Εάν το αγόρι σας χωνεύεται, είτε λόγω έλλειψης ωριμότητας είτε από την επιθυμία να σας ελέγξει, μάθετε πώς να το αντιμετωπίσετε ή να επανεξετάσετε τις επιλογές σας, επειδή το να γκρινιάζετε είναι ένας τρόπος χειρισμού άλλων ανθρώπων. Εάν υποχωρήσετε, το πρόβλημα δεν λύνεται, απλώς χειροτερεύει. Αυτό το άρθρο εξηγεί πώς να αλληλεπιδράτε με έναν κακό, για παράδειγμα παρατηρώντας τη συμπεριφορά του, μην επηρεάζεστε όταν νευριάζει και συνεχίζετε να κάνετε τις συνήθεις δραστηριότητές του. Προσκαλέστε τον να κάνει μια ειλικρινή συζήτηση για να βρει μια λύση. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν φταίτε για αυτόν που ενεργεί με αυτόν τον τρόπο. Εάν εξακολουθεί να ζαλίζεται, σκεφτείτε να συμβουλευτείτε ή να χωρίσετε.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση ροχαλισμού
Βήμα 1. Μην παρασυρθείτε όταν μουρώνει
Προσπαθήστε να ζήσετε την καθημερινότητά σας ως συνήθως ήρεμα. Αν αρχίσει να μουρώνει, μην συνεχίζετε να του μιλάτε ή να ενδίδετε στις επιθυμίες του για να τον κάνετε να συνειδητοποιήσει ότι δεν του τραβάει περισσότερο το βλέμμα. Αυτή η μέθοδος μπορεί να εξαλείψει ή να μειώσει την κακή συμπεριφορά.
- Αντί να επηρεάζεστε από τη συμπεριφορά του, χαμογελάστε του, παραμείνετε ευγενικοί και συνεχίστε με την κανονική σας καθημερινότητα.
- Μην υποστηρίζετε την κακή συμπεριφορά του. Οι σχέσεις θα έχουν πρόβλημα αν τις αφήσετε να γκρινιάξουν.
Βήμα 2. Λύστε το πρόβλημα αν επιμένει
Εάν δεν αλλάξει, προσπαθήστε να βρείτε μια λύση διεκδικώντας χωρίς να του δώσετε την απάντηση που περιμένει. Θα συνεχίσει να ενεργεί αν συνεχίζετε να ρωτάτε γιατί. Δείξτε ότι καταλαβαίνετε τα συναισθήματά του, αλλά μην παρασυρθείτε.
Αντί να ρωτήσει γιατί, του είπε: "Ξέρω ότι είσαι αναστατωμένη, αλλά δεν ξέρω γιατί. Θα ήθελα να σου μιλήσω όταν ηρεμήσεις."
Βήμα 3. Εκτρέψτε την προσοχή
Εάν μένει ήσυχος όταν σας συναντά επειδή ελπίζει να τον χαιρετήσουν ή να τον προσέξουν, βγείτε από αυτήν την κατάσταση. Πηγαίνετε σε άλλο δωμάτιο για να διαβάσετε ένα βιβλίο ή κάντε έναν χαλαρό περίπατο στον κήπο για να αναπνεύσετε καθαρό αέρα.
Βήμα 4. Μην παίρνετε τη συμπεριφορά του ως σημαντική
Η αλληλεπίδραση με ένα θλίψη μπορεί να σας κάνει να είστε κακοδιάθετοι. Προσπαθήστε να φροντίσετε την ψυχική σας υγεία μη αφήνοντας τη στάση του να σας επηρεάσει. Εάν η κακή συμπεριφορά του σας ενοχλεί, ελέγξτε τα συναισθήματά σας και προβληματιστείτε.
- Για παράδειγμα, πείτε στον εαυτό σας, "Η κακία του είναι πολύ ανησυχητική. Ας ελπίσουμε ότι υπάρχει η καλύτερη λύση για αυτό."
- Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι το βρώμικο είναι δικό του πρόβλημα, όχι δικό σας.
- Θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να ανταποκριθείτε στη θεραπεία του, είτε με προσωρινή αποστασιοποίηση είτε με τον χωρισμό του. Δεν χρειάζεται να είσαι συνέχεια μαζί του.
- Μην φοβάστε να βάλετε όρια όταν είστε σε σχέση. Μην αφήνετε άλλους ανθρώπους να σας χειραγωγήσουν ή να σας αναγκάσουν να κάνετε ό, τι θέλουν με το να γκρινιάζουν.
Μέθοδος 2 από 3: Εύρεση Μακροπρόθεσμων Λύσεων
Βήμα 1. Να ξέρετε ότι πρέπει να καταλάβει πώς να παρηγορεί τον εαυτό του
Πρέπει να το κάνει μόνος του, όχι εσύ. Με την πάροδο του χρόνου, το να είσαι σε μια σχέση με έναν βλάκα σε κάνει άθλιο και ανασφαλή, οδηγώντας σε αμφιβολίες για το αν αξίζεις να κατηγορηθείς. Είσαι αθώος. Είναι υπεύθυνος για τη διόρθωση της συμπεριφοράς του, όχι εσείς.
Στην ουσία, πρέπει να καταλάβει πώς να ελέγχει τον εαυτό του και να ενεργεί ώριμος για να μπορέσει να δημιουργήσει μια υγιή σχέση
Βήμα 2. Δώστε του την ευκαιρία να εκφράσει την απογοήτευσή του
Δεν είναι εύκολο να ελέγξετε τα συναισθήματά σας, ώστε να μην θυμώνετε ή αναστατώνεστε, αλλά δείξτε του ότι θέλετε να επικοινωνήσετε. Ενημερώστε τον ότι είστε έτοιμοι να ακούσετε και να απαντήσετε καλά αν θέλει να συζητήσει χωρίς να γκρινιάζει.
- Αν θέλει να είναι καλός και να μιλάει για τα προβλήματά του, ρωτήστε τον γιατί ζαλίζεται και πώς νιώθει.
- Για παράδειγμα, μπορεί να πει: "Αισθανόμουν ότι με άργησαν να φάμε για μισή ώρα όταν φάγαμε χθες το βράδυ" ή "Γελούσατε με άλλα παιδιά. Ζηλεύω. Νομίζω ότι σας αρέσει περισσότερο από μένα".
- Αυτή η συνομιλία είναι άβολη στην αρχή επειδή προκαλεί ευπάθεια και απαιτεί ανοιχτότητα και από τα δύο μέρη, αλλά τα προβλήματα είναι πιο εύκολα να επιλυθούν εάν είναι πρόθυμος να συζητήσει.
Βήμα 3. Εξετάστε τις επιλογές για θεραπεία
Εάν η συμπεριφορά του εξακολουθεί να είναι προβληματική ή χειροτερεύει, πηγαίνετε τον σε έναν επαγγελματία σύμβουλο για συμβουλευτική. Η θεραπεία μπορεί να κάνει τον ροχαλητό να γνωρίζει ότι η συμπεριφορά του είναι επιζήμια για τον εαυτό του και τους άλλους.
- Οι σύμβουλοι είναι σε θέση να εξηγήσουν πώς να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά έναν βρώμικο εραστή.
- Μερικές φορές ένας σύμβουλος ζευγαριών μπορεί να σας ζητήσει και οι δύο να τον δείτε ξεχωριστά, ώστε να μπορέσει να φτάσει στη ρίζα του προβλήματος και να σας βοηθήσει να το αντιμετωπίσετε μεμονωμένα.
- Εάν ο φίλος σας συνεχίζει να κακομαθαίνει ή η σχέση χειροτερεύει, ένας σύμβουλος μπορεί να σας δώσει συμβουλές για το αν πρέπει ή όχι να συνεχίσετε τη σχέση.
- Όταν επιλέγετε σύμβουλο, ζητήστε από το γιατρό σας συστάσεις ή αναζητήστε πληροφορίες σε ιστότοπους.
Βήμα 4. Αποσυνδέστε εάν δεν αλλάξει
Είναι καλή ιδέα να χωρίσετε τους δυο σας, αν εξακολουθεί να είναι βουρκωμένος, παρόλο που γνωρίζει ήδη ότι έχετε αντίρρηση. Θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να αλληλεπιδράτε συνεχώς με ανώριμους, ζηλιάρηδες και ανασφαλείς ανθρώπους. Αυτό το είδος σχέσης είναι άδικο για εσάς και ανθυγιεινό και για τα δύο μέρη.
- Ο χωρισμός με άτομα που συμπεριφέρονται άσχημα, όπως το να σουρλώνεις, είναι συνήθως πολύ δύσκολο και επαχθές. Για να χωρίσετε οι δυο σας με καλές σχέσεις, να είστε ξεκάθαροι γιατί θέλετε να χωρίσετε και να ορίσετε σαφή όρια ενώ σέβεστε τον.
- Για παράδειγμα, πείτε του, "Δεν μπορώ να συνεχίσω τη σχέση εάν μου προκαλείτε βρισιές όταν είμαι στενοχωρημένος. Maybeσως αντιμετωπίζετε ένα συναισθηματικό πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Ελπίζω να υπάρχει λύση, αλλά μας θέλουμε να διαχωριστούν."
Μέθοδος 3 από 3: Αναλύοντας τη συμπεριφορά του
Βήμα 1. Κάνε διάκριση μεταξύ σιωπής για να ηρεμήσεις το μυαλό και να βουρκώσεις
Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να διακρίνετε γιατί σας αποφεύγει, επειδή θέλει να ελέγξει τα συναισθήματά του ή επειδή βουρκώνει. Όλοι χρειάζονται ιδιωτικότητα. Αφού μείνει για λίγο μόνος του, δεν φαίνεται να γκρινιάζει αν έρθει κοντά σας και μιλήσει ήρεμα, σκεφτεί μια νέα ιδέα ή αναζητήσει λύση.
Εάν συνεχίζει να απομακρύνεται και να σας αγνοεί, δεν αφιερώνει χρόνο για να ηρεμήσει το μυαλό του και να προβληματιστεί. Αντ 'αυτού, βιάζεται να αναζητήσει την προσοχή και να σας χειραγωγήσει
Βήμα 2. Προσδιορίστε το έναυσμα για τη συμπεριφορά
Προσπαθήστε να αποτρέψετε ή να αποφύγετε την αιτία της κακής συμπεριφοράς του παρατηρώντας τα πρότυπα συμπεριφοράς του για να μάθετε τι συνέβη που τον έκανε να νευριάσει.
Για παράδειγμα, μπορεί να ανατριχιάσει όταν κάνετε σαρκαστικά σχόλια ή αργείτε για δείπνο
Βήμα 3. Παρατηρήστε την παρουσία ή την απουσία συμπεριφοράς χειραγώγησης
Μπορείτε να καθορίσετε αν σας χειραγωγεί ή όχι παρατηρώντας τις ενέργειές του. Αυτή η συμπεριφορά είναι ένας δείκτης μιας χειραγωγικής και ανθυγιεινής σχέσης.
- Για παράδειγμα, βάζει τα πράγματα στο κάθισμα δίπλα του, ώστε να μπορεί να σας αγνοήσει. Μερικές φορές, το κάνει δημόσια.
- Παρατηρήστε την αλλαγή στη συμπεριφορά του. Αν ξαφνικά είναι συμπαθητικός μαζί σου όταν τον πλησιάζουν άλλοι άνθρωποι, αλλά ξαναμυρίζει μόλις φύγει αυτό το άτομο, πιθανότατα σε χειραγωγεί.
Βήμα 4. Παρακολουθήστε τη γλώσσα του σώματός του για να βεβαιωθείτε ότι είναι ζοφερή
Εάν η στάση του σηματοδοτεί ότι είναι αναστατωμένος, αλλά δεν ψάχνει για λύση, σημαίνει ότι είναι νευριασμένος. Οι ακόλουθες λεκτικές και μη λεκτικές ενδείξεις υποδηλώνουν ότι τρελαίνεται.
- Ξαφνικά φεύγει, κρύβεται ή είναι μόνος του στο δωμάτιο.
- Συμπεριφέρεται ανώριμα χρησιμοποιώντας τη γλώσσα του σώματος, όπως φτερνίζει, αναγνωρίζει, σταυρώνει τα χέρια του μπροστά από το στήθος του ή πατάει τα πόδια του ενώ περπατά.
- Χάλασε την ατμόσφαιρα και ήταν εχθρικός.
- Δεν θέλει να μιλήσει ή να τελειώσει τη συζήτηση λέγοντας «Εντάξει» ή «Ό, τι κι αν είναι».
- Συχνά σε κάνει να αισθάνεσαι ένοχος λέγοντας «Είσαι κακός μαζί μου» ή «Κανείς δεν νοιάζεται για μένα».
Βήμα 5. Αναγνωρίστε ότι η ψυχραιμία τείνει να έχει δυσκολία στην έκφραση συναισθημάτων
Είτε λόγω έλλειψης ωριμότητας είτε επιθυμίας ελέγχου των άλλων, το ζάλη προκαλείται από χαμηλή συναισθηματική νοημοσύνη. Στην πραγματικότητα, δεν ήταν σε θέση να καταλάβει τα δικά του συναισθήματα. Επιπλέον, πρέπει να μάθει να έχει θετικό εσωτερικό διάλογο και/ή να αγαπά τον εαυτό του για να ξεπεράσει αυτό το πρόβλημα.
- Ο βλάκας πρέπει να μάθει να έχει θετικό εσωτερικό διάλογο, για παράδειγμα, "Ξέρω ότι έχω συναισθηματική κατάρρευση. Θα το δουλέψω" ή "Το έκανα λάθος όλο αυτό το διάστημα. Είμαι λυπάμαι. Θα βελτιωθώ."
- Θα πρέπει να είναι σε θέση να παρέχει άνεση στον εαυτό του λέγοντας την επιβεβαίωση: "Σέβομαι τον εαυτό μου, έχω ηθική και είμαι υπεύθυνος για τις πράξεις μου. Είμαι σε θέση να αντιμετωπίσω τον θυμό με σοφό τρόπο και να μην τον μεταφέρω στους άλλους".
