Το Eno είναι ένα εμπορικά διαθέσιμο αντιόξινο από διττανθρακικό νάτριο και κιτρικό οξύ που χρησιμοποιείται για την πρόληψη της καούρας και της παλινδρόμησης οξέος. Αν και το Eno πωλείται επίσης σε μορφή δισκίου, το αλάτι σε σκόνη είναι η πιο κοινή μορφή και παρασκευάζεται με ανάμειξή του με νερό και λήψη του πριν ή μετά τα γεύματα. Εάν σκέφτεστε να πάρετε το Eno, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε εκ των προτέρων, καθώς και μερικοί εξαιρετικοί τρόποι για να αποτρέψετε τη συσσώρευση οξέων προκειμένου να αξιοποιήσετε στο έπακρο το φάρμακο.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Λήψη σκόνης Eno
Βήμα 1. Διαλύστε 1 φακελάκι ή 1 κουταλάκι του γλυκού (4 γραμμάρια) σκόνης Eno σε 240 ml νερού
Μερικά από τα προϊόντα της Eno-συνήθως μια επιλογή γεύσεων στην αγορά-πωλούνται με τη μορφή φακελίσκων. Το Eno διατίθεται επίσης σε μεγάλη θήκη σκόνης. Ανεξάρτητα από το προϊόν που χρησιμοποιείτε, ξεκινήστε βάζοντας νερό σε ένα ποτήρι. Τώρα, διαλύστε 1 φακελάκι ή 1 κουταλάκι του γλυκού (4 γραμμάρια) σκόνης σε ένα ποτήρι νερό.
- Χρησιμοποιήστε νερό σε θερμοκρασία δωματίου για καλύτερα αποτελέσματα.
- Μην διαλύετε το Eno σε άλλα υγρά, όπως ο χυμός, καθώς μπορεί να μην είναι αποτελεσματικά στην αντιμετώπιση της οξύτητας του στομάχου.
Βήμα 2. Πιείτε το Eno μετά τα γεύματα
Όταν εμφανίσετε καούρα ή παλινδρόμηση οξέος, πάρτε το Eno αμέσως. Ωστόσο, αποφύγετε τη λήψη του Eno πριν από τα γεύματα ως προληπτικό μέτρο - είναι πολύ πιο αποτελεσματικό ως φάρμακο όταν αντιμετωπίζετε συμπτώματα.
Βήμα 3. Περιμένετε 2 έως 3 ώρες πριν πάρετε άλλη δόση σκόνης Eno
Προσπαθήστε να καταναλώσετε τη σκόνη Eno αφού διαλυθεί στο νερό. Μετά τη λήψη του Eno, λάβετε υπόψη τον πόνο στο έντερο και την οξύτητα του στομάχου σας. Μετά από 2 έως 3 ώρες, πάρτε άλλη δόση εάν τα συμπτώματα επιμένουν. Εάν τα συμπτώματα έχουν υποχωρήσει, απέχετε από την αύξηση της δόσης μέχρι να επιστρέψουν τα συμπτώματα.
Ενώ μπορείτε να περιμένετε να υποχωρήσει ο αφρός πριν πάρετε το Eno, θα χάσετε το πλεονέκτημα του φουσκώματος του αερίου και της πίεσης που προκύπτει
Βήμα 4. Πίνετε Eno μόνο 2 φορές την ημέρα για μέγιστο 14 ημέρες
Για επίμονη καούρα, παλινδρόμηση οξέος, στομαχικές διαταραχές και όξινη δυσπεψία, πάρτε το Eno 1 έως 2 φορές την ημέρα για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν μετά από 14 ημέρες, σταματήστε να παίρνετε το Eno και συμβουλευτείτε γιατρό.
- Θυμηθείτε ότι το Eno δεν μπορεί να αποτρέψει την οξύτητα, απλώς το ανακουφίζει. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τους τρόπους πρόληψης της οξύτητας για καλύτερα αποτελέσματα.
- Εάν παίρνετε Eno περισσότερες από 2 φορές την ημέρα, διατρέχετε τον κίνδυνο να αλλάξετε το pH του αίματος σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε akalosis λόγω της αλκαλικής φύσης του περιεχομένου.
Μέθοδος 2 από 3: Χρήση του Eno με ασφάλεια
Βήμα 1. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε το Eno εάν έχετε οποιαδήποτε ιατρικά προβλήματα
Εάν έχετε ιατρική πάθηση, παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο ή είστε έγκυος ή θηλάζετε, συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας πριν πάρετε το Eno. Πηγαίνετε το πακέτο Eno στο γιατρό σας ώστε να μπορεί να δει το περιεχόμενο.
Εάν δεν έχετε αγοράσει ακόμα το Eno, γράψτε τα συστατικά - όξινο ανθρακικό νάτριο και κιτρικό οξύ, επίσης γνωστά ως svarjiksara ή nimbukamlam, αντίστοιχα - για να το δείξετε στο γιατρό σας
Βήμα 2. Μην πίνετε σκόνη Eno εάν έχετε ιατρική διαταραχή που αναγράφεται στη φιάλη
Κάθε φιάλη σκόνης Eno περιέχει μια λίστα ιατρικών διαταραχών που δεν ταιριάζουν με το περιεχόμενο του Eno. Φροντίστε να μην πάρετε ποτέ σκόνη Eno εάν έχετε:
- Προβλήματα καρδιάς, ήπατος ή νεφρών
- Υψηλή πίεση του αίματος
- Διατροφή χαμηλή σε νάτριο
- Αλλεργία στο svarjiksara ή στο nimbukamlam
Βήμα 3. Ποτέ μην πάρετε το Eno εάν είστε κάτω των 12 ετών
Το Eno δεν προορίζεται για παιδιά ηλικίας κάτω των 12 ετών. Εάν το παιδί σας είναι κάτω των 12 ετών και έχει καούρα και δυσπεψία, επισκεφθείτε τον οικογενειακό σας γιατρό και συμβουλευτείτε για άλλες λύσεις.
Δοκιμάστε να αντιμετωπίσετε την καούρα φυσικά εάν δεν είστε αρκετά μεγάλοι για να πάρετε το Eno
Βήμα 4. Αποθηκεύστε το Eno σε μέρος όπου η θερμοκρασία είναι κάτω από 30 ° C
Αναζητήστε μια περιοχή θερμοκρασίας δωματίου με μικρή διακύμανση. Διατηρείτε πάντα τη σκόνη Eno στο φακελάκι ή τη φιάλη ερμητικά κλειστή. Εάν δεν είστε σίγουροι για τη θερμοκρασία του αποθηκευτικού χώρου, χρησιμοποιήστε θερμόμετρο περιβάλλοντος.
Αποθηκεύστε τη σκόνη Eno σε ασφαλές μέρος μακριά από κατοικίδια και παιδιά
Μέθοδος 3 από 3: Πρόληψη της οξύτητας
Βήμα 1. Τρώτε αργά και σταματήστε όταν είστε χορτάτοι
Εάν είστε ο τύπος του ατόμου που του αρέσει να τρώει γρήγορα, κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να τρώτε αργά. Θυμηθείτε ότι χρειάζονται περίπου 20 λεπτά για να πάρει ο εγκέφαλός σας το σήμα ότι το σώμα σας είναι γεμάτο! Προσπαθήστε να συνεχίσετε να τρώτε αργά και σημειώστε πώς αισθάνεστε μετά από 20 λεπτά για να θυμάστε και να διαχειρίζεστε καλύτερα την καούρα.
Κάνετε πάντα ένα διάλειμμα για 5 λεπτά πριν αυξήσετε την ποσότητα φαγητού και λάβετε υπόψη εάν υπάρχει συσσώρευση οξέος. Εάν αισθανθείτε συμπτώματα, σταματήστε να τρώτε
Βήμα 2. Σταματήστε να τρώτε τρόφιμα που επιδεινώνουν την οξύτητα του στομάχου
Οι ντομάτες, η μαρινάρα, το σκόρδο, τα κρεμμύδια, η σοκολάτα, τα εσπεριδοειδή, η μέντα, τα ανθρακούχα ποτά, το αλκοόλ, η γλουτένη και τα τηγανητά και πλούσια σε λιπαρά τρόφιμα είναι οι ένοχοι. Εξαλείψτε το από τη διατροφή σας και θα έχετε πολύ μεγαλύτερο αντίκτυπο από το Eno.
Δοκιμάστε να κρατήσετε ένα γράφημα που να καταγράφει κάθε φαγητό που τρώτε καθώς και την οξύτητα που νιώθετε όλη την ημέρα. Χρησιμοποιήστε αυτό το γράφημα για να μάθετε ποια τρόφιμα προκαλούν περισσότερο προβλήματα οξύτητας
Βήμα 3. Αποφύγετε να πίνετε καφέ και τσάι
Ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι μπορεί να κάνει καλό στην ενέργεια το πρωί, αλλά και τα δύο αυξάνουν την οξύτητα στο στομάχι-ειδικά το άδειο στομάχι-που θα προκαλέσει δυσπεψία και καούρα. Προσπαθήστε να το εξαλείψετε από τη διατροφή σας για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τα οφέλη του Eno.
- Δοκιμάστε τσάι ή καφέ χωρίς καφεΐνη εάν το χρειάζεστε πραγματικά.
- Αγοράστε καφέ με χαμηλή περιεκτικότητα σε οξύ για να μειώσετε τη συσσώρευση οξέος.
Βήμα 4. Πίνετε 233 ml νερό καθημερινά έξω από τα γεύματα
Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι η καούρα προέρχεται από το να μην πίνετε αρκετό νερό, ειδικά στο άνω μέρος του εντέρου. Εκτός από αυτό, συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 250 ml ποτήρια νερό κάθε μέρα, δηλαδή περίπου 2 λίτρα.
- Μειώστε την πρόσληψη νερού κατά τη διάρκεια των γευμάτων, καθώς η περίσσεια νερού μπορεί να αραιώσει το οξύ του στομάχου σας ενώ τρώτε.
- Εάν δεν μπορείτε να θυμηθείτε πόσα ποτήρια νερό να πιείτε, θυμηθείτε τον "κανόνα 8x8"!
Βήμα 5. Καταναλώστε μηλόξυδο και χυμό λεμονιού πριν ή μετά τα γεύματα
Αν και το μηλόξυδο περιέχει οξικό οξύ, είναι το μόνο ξύδι που αυξάνει την αλκαλικότητα, πράγμα που σημαίνει ότι μειώνει την οξύτητα. Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού (5 ml) μηλόξιδο με 2 έως 3 σταγόνες χυμό λεμονιού και πιείτε το μείγμα πριν ή μετά τα γεύματα.
Μην χρησιμοποιείτε μηλόξυδο ως αντίβαρο στη συνεχή κατανάλωση λιπαρών και όξινων τροφίμων
Προειδοποίηση
- Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε το Eno εάν έχετε οποιαδήποτε ιατρικά προβλήματα.
- Μην πάρετε ποτέ σκόνη Eno εάν έχετε ιατρική διαταραχή γραμμένη στη φιάλη.
- Μην πάρετε το Eno εάν είστε κάτω των 12 ετών.
- Ποτέ μην παίρνετε τη σκόνη Eno περισσότερες από 2 φορές την ημέρα ή περισσότερες από 14 ημέρες στη σειρά.
