Ο κνησμός του τριχωτού της κεφαλής είναι αρκετά συνηθισμένος. Ευτυχώς, αυτό το πρόβλημα μπορεί συχνά να λυθεί με απλά βήματα όπως η αλλαγή περιποίησης μαλλιών. Ωστόσο, εάν δεν βελτιωθεί, μπορεί να είναι σημάδι ιατρικού προβλήματος. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να προκαλέσουν φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής, όπως ξηροδερμία ή συσσώρευση προϊόντων περιποίησης μαλλιών, και συνήθως μπορείτε να το διορθώσετε αλλάζοντας τα μαλλιά ή τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος. Επιπλέον, ελέγξτε επίσης για ψείρες στα μαλλιά, βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας δεν έχει καεί από τον ήλιο και πιείτε πολύ νερό.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Βελτίωση της ρουτίνας περιποίησης μαλλιών
Βήμα 1. Μεταβείτε σε ένα πιο φυσικό σαμπουάν
Η συσσώρευση σαμπουάν και κοντίσιονερ που χρησιμοποιείτε κανονικά μπορεί να καλύψει το τριχωτό της κεφαλής σας και να σας κάνει φαγούρα. Για αυτό, αγοράστε νέα σαμπουάν και μαλακτικά, ειδικά εκείνα που περιέχουν φυσικά συστατικά, όπως λάδι από δέντρο τσαγιού, λάδι καρύδας, λάδι jojoba ή ψευδάργυρο πιριτίνης.
Αναζητήστε υγιεινά σαμπουάν στο τοπικό ψιλικατζίδικο ή στο κατάστημα υγιεινής διατροφής
Βήμα 2. Αγοράστε προϊόντα περιποίησης μαλλιών που δεν περιέχουν άρωμα
Τα αρώματα στα προϊόντα περιποίησης μαλλιών μπορεί να ερεθίσουν το τριχωτό της κεφαλής και να το κάνουν να φαγούρα. Έτσι, όταν ψωνίζετε, αναζητήστε προϊόντα που γράφουν "χωρίς άρωμα" στην ετικέτα. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε ένα προϊόν όπως αυτό, αναζητήστε ένα προϊόν με ετικέτα υποαλλεργικό.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε προϊόντα περιποίησης μαλλιών για βρέφη ή άτομα με ευαίσθητο δέρμα
Βήμα 3. Αντιμετωπίστε τα μαλλιά σας τακτικά
Χτενίστε ή βουρτσίστε τα μαλλιά σας 2-3 φορές την ημέρα για να διανείμετε τα φυσικά έλαια. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο τριχωτό της κεφαλής. Το βούρτσισμα των μαλλιών σας με ένα απαλό, καθαρό πινέλο θα τονώσει την κυκλοφορία του αίματος και θα ανακουφίσει τον κνησμό στο τριχωτό της κεφαλής.
Βουρτσίστε απαλά τα μαλλιά. Οι τραχιές και επιθετικές κινήσεις θα γρατζουνίσουν ή θα ερεθίσουν το τριχωτό της κεφαλής και θα κάνουν τον κνησμό χειρότερο
Βήμα 4. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε προϊόντα περιποίησης μαλλιών που περιέχουν αλκοόλ
Το να κρατάτε το αλκοόλ μακριά από το τριχωτό της κεφαλής είναι επίσης ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να μειώσετε την πιτυρίδα (που είναι επίσης σημάδι φαγούρας στο τριχωτό της κεφαλής). Τα προϊόντα περιποίησης μαλλιών που περιέχουν μεγάλες ποσότητες αλκοόλ μπορούν επίσης να προκαλέσουν (ή να επιδεινώσουν τις συνέπειες) φαγούρας και πόνου στο τριχωτό της κεφαλής, που περιλαμβάνει έκζεμα, σμηγματόρροια και σμηγματορροϊκή δερματίτιδα.
Το αλκοόλ είναι ένας πολύ ξηραντικός παράγοντας και μπορεί να στεγνώσει εύκολα το τριχωτό της κεφαλής και να το κάνει πολύ φαγούρα
Βήμα 5. Εφαρμόστε λάδι καρύδας στο τριχωτό της κεφαλής
Το λάδι καρύδας μπορεί να δημιουργήσει ένα προστατευτικό στρώμα που διατηρεί την υγρασία στο δέρμα. Έτσι, αυτή η μέθοδος είναι αποτελεσματική για την αντιμετώπιση του κνησμού στο τριχωτό της κεφαλής. Για να το χρησιμοποιήσετε, απλώστε λίγο λάδι καρύδας στο τριχωτό της κεφαλής μετά τον καθαρισμό (μετά το λούσιμο). Στη συνέχεια, αφήστε αυτό το λάδι για τουλάχιστον μισή ώρα και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε ένα σαμπουάν χωρίς άρωμα για να καθαρίσετε τα μαλλιά σας. Κάντε αυτή τη θεραπεία 3 φορές την εβδομάδα.
Εναλλακτικά, ζεσταίνουμε αργά το λάδι καρύδας μέχρι να λιώσει. Στη συνέχεια, προσθέστε αυτό το λάδι στο σαμπουάν πριν το λούσιμο
Μέθοδος 2 από 3: Φροντίδα του τριχωτού της κεφαλής
Βήμα 1. Απαλλαγείτε από τις ψείρες του κεφαλιού με ένα ειδικό σαμπουάν
Οι ψείρες είναι ανεπιθύμητα ενοχλητικά παράσιτα. Ωστόσο, αυτά τα παράσιτα είναι εύκολο να απαλλαγούμε. Πάρτε κάποιον να ελέγξει για τις ψείρες ή τα αυγά του (συνήθως στη βάση του τριχώματος) στο κεφάλι σας. Ο κνησμός που συνοδεύει την επίθεση τσιμπούρι προκαλείται στην πραγματικότητα από την αντίδραση του δέρματος στο σάλιο των ψύλλων.
- Για να απαλλαγείτε από τις ψείρες, χρησιμοποιήστε φαρμακευτικό σαμπουάν όπως συνιστάται και πλύνετε όλα τα ρούχα και τα κλινοσκεπάσματα που χρησιμοποιείτε.
- Στεγνό καθάρισμα όλων των αντικειμένων που δεν μπορούν να πλυθούν στο πλυντήριο (συμπεριλαμβανομένων των γεμιστών παιχνιδιών).
- Ταπετσαρίες επίπλων και χαλιών με ηλεκτρική σκούπα.
- Μουλιάστε αντικείμενα που σχετίζονται με τα μαλλιά (χτένες, βούρτσες, γραβάτες μαλλιών, καπέλα κ.λπ.) σε τρίψιμο αλκοόλ ή φαρμακευτικό σαμπουάν για μια ώρα.
Βήμα 2. Εφαρμόστε αλόη βέρα για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα του ηλιακού εγκαύματος
Το τριχωτό της κεφαλής σας καίγεται εύκολα ειδικά στο απόγειο της πολύ ζεστής περιόδου ξηρασίας. Ο κνησμός εμφανίζεται συχνά όταν το δέρμα που έχει καεί από τον ήλιο αρχίζει να επουλώνεται. Για να το ανακουφίσετε, χρησιμοποιήστε ένα σαμπουάν ή conditioner αλόης βέρα.
Αν σκοπεύετε να περάσετε περισσότερο από 1 ώρα στον ήλιο, φορέστε καπέλο ή καλύψτε το τριχωτό της κεφαλής σας με αντηλιακό
Βήμα 3. Στεγνώστε εντελώς τα μαλλιά μετά το ντους ή το λούσιμο
Αν έχετε μακριά μαλλιά, μην τα δένετε όσο είναι ακόμα βρεγμένα. Αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν εντελώς πριν τα δέσετε. Διαφορετικά, βρεγμένα μαλλιά κολλημένα στο τριχωτό της κεφαλής θα το κάνουν να φαγούρα.
Ομοίως, μπορεί να χρειαστεί να στεγνώσετε τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας μετά από πολλές ώρες στον ήλιο. Εάν ξοδεύετε αρκετά για να ιδρώσετε στον ήλιο, αυτή η παραγωγή ιδρώτα θα κάνει και το τριχωτό της κεφαλής σας να φαγούρα
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε ένα τοπικό φάρμακο για τη θεραπεία της ψωρίασης στο τριχωτό της κεφαλής
Η ψωρίαση είναι ένα χρόνιο πρόβλημα που προκαλεί τα κύτταρα του δέρματος να μεγαλώνουν αφύσικα γρηγορότερα και να γίνονται κόκκινα, αυξημένα μπαλώματα. Η συσσώρευση περισσότερων νεκρών κυττάρων του δέρματος μπορεί να προκαλέσει φαγούρα και δυσφορία. Συνήθως, η ψωρίαση μπορεί να αντιμετωπιστεί με τοπικές αλοιφές ή φαρμακευτικά σαμπουάν που περιέχουν σαλικυλικό οξύ.
Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε αυτό το πρόβλημα, επικοινωνήστε με τον γενικό ιατρό ή τον δερματολόγο σας. Ο γιατρός σας θα πρέπει να είναι σε θέση να συνταγογραφήσει φαρμακευτική αλοιφή ή σαμπουάν ή να συστήσει ένα προϊόν θεραπείας χωρίς ιατρική συνταγή
Βήμα 5. Επισκεφτείτε έναν δερματολόγο εάν ο κνησμός του τριχωτού της κεφαλής σας επιμένει
Εάν ο κνησμός του τριχωτού της κεφαλής σας δεν βελτιωθεί, μπορεί να είναι σημάδι ενός σοβαρότερου δερματικού προβλήματος, όπως έρπητας ζωστήρας, μυκητιασικές λοιμώξεις Tinea amiantacea ή Lichen planopilaris, δερματίτιδα και δακτυλίτιδα. Σχεδόν όλα αυτά τα δερματικά προβλήματα συνοδεύονται από απολέπιση, έκκριση ή εξάνθημα στο τριχωτό της κεφαλής.
Συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ο γιατρός σας μπορεί να διαγνώσει το πρόβλημα υγείας σας και να συνταγογραφήσει τη σωστή θεραπεία
Μέθοδος 3 από 3: Αλλαγή του τρόπου ζωής σας
Βήμα 1. Αφήστε το τριχωτό της κεφαλής σας εκτεθειμένο στον αέρα
Για να παραμείνετε υγιείς, το τριχωτό της κεφαλής σας χρειάζεται χρόνο για να «αναπνεύσει» όπως κάθε άλλο δέρμα. Εάν φοράτε πάντα καπέλο ή φοράτε συχνά περούκα, η ροή του αέρα στο τριχωτό της κεφαλής σας θα εμποδιστεί, προκαλώντας φαγούρα.
Εάν το τριχωτό της κεφαλής σας αισθάνεται πιο φαγούρα μετά τη χρήση καπέλου ή περούκας, προσπαθήστε να σταματήσετε να φοράτε ένα κάλυμμα κεφαλής και να εκθέσετε το τριχωτό της κεφαλής σας στον αέρα
Βήμα 2. Καλύψτε τις ανάγκες του σώματος σε υγρά
Η αφυδάτωση θα επηρεάσει το δέρμα και το δέρμα που δεν λαμβάνει αρκετό νερό θα στεγνώσει και θα αισθανθεί φαγούρα. Ενώ για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας ενυδατωμένα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ενυδατικό σαμπουάν που δεν στεγνώνει, μπορείτε επίσης να βοηθήσετε αποφεύγοντας τη συνολική αφυδάτωση του σώματος.
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να μάθετε πόσα υγρά πρέπει να πίνετε ανάλογα με την ηλικία και το βάρος σας. Οι ενήλικες άνδρες και γυναίκες, αντίστοιχα, πρέπει γενικά να πίνουν τουλάχιστον 13 φλιτζάνια (3 λίτρα) και 9 φλιτζάνια (2,2 λίτρα) υγρών καθημερινά
Βήμα 3. Μειώστε το καθημερινό άγχος και το άγχος για να μειώσετε τον κνησμό
Το άγχος μπορεί να επηρεάσει γενικά τις λειτουργίες του σώματος και επίσης να έχει αντίκτυπο στο τριχωτό της κεφαλής. Εάν δεν έχετε εξάνθημα αλλά αισθάνεστε φαγούρα στο πρόσωπο και το λαιμό σας, το άγχος μπορεί να είναι ο κύριος ένοχος. Οι εύκολοι τρόποι για να μειώσετε το καθημερινό σας άγχος και άγχος περιλαμβάνουν:
- Περάστε περισσότερο χρόνο χαλαρώνοντας με φίλους και συγγενείς.
- Συζητήστε το άγχος και το άγχος σας με έναν στενό φίλο ή θεραπευτή.
- Ακολουθήστε ένα χαλαρωτικό πρόγραμμα άσκησης όπως γιόγκα ή διαλογισμός.
- Μείνετε μακριά από τις οθόνες της οθόνης (κινητά τηλέφωνα, υπολογιστές, τηλεόραση) μία ώρα πριν τον ύπνο.
Συμβουλές
- Μην γρατσουνίζετε το φαγούρα του τριχωτού της κεφαλής σας ακόμα κι αν το θέλετε πραγματικά. Το ξύσιμο θα προσθέσει μόνο στο πρόβλημα.
- Βεβαιωθείτε ότι τα νύχια σας είναι πάντα καθαρά καθώς μπορεί να ξύσετε το τριχωτό της κεφαλής σας ενώ κοιμάστε.
