Στις ΗΠΑ, το μάσημα καπνού είναι μια μακροχρόνια δημοφιλής συνήθεια μεταξύ των παικτών μπέιζμπολ Major Leage. Σήμερα, καθώς το κάπνισμα απαγορεύεται σε πολλά μέρη, μερικοί άνθρωποι στρέφονται στο μάσημα του καπνού ως εναλλακτική πηγή νικοτίνης. Αν και το μάσημα του καπνού είναι εξαιρετικά εθιστικό (προκαλεί εθισμό) και βλαβερό για την υγεία, το μάσημα του καπνού εξακολουθεί να είναι διαδεδομένο σε μερικούς ανθρώπους. Αυτό το άρθρο παρέχει πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο μασήματος καπνού και τα είδη καπνού μάσησης που πωλούνται, κυρίως στις Ηνωμένες Πολιτείες, καθώς και τους κινδύνους για την υγεία που μπορεί να προκύψουν από το μάσημα καπνού.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Αγορά μασώντας καπνό
Βήμα 1. Δώστε προσοχή στα διαφορετικά είδη καπνού χωρίς καπνό
Διαφορετικές μορφές χρησιμοποιούνται με διαφορετικούς τρόπους.
- Το μάσημα καπνού αποτελείται από χαλαρά φύλλα καπνού που γλυκαίνονται. Ένα κομμάτι καπνού τοποθετείται μεταξύ του μάγουλου και της τσίχλας και διατηρείται εκεί, μερικές φορές για αρκετές ώρες. Ονομάζεται επίσης μάσημα και μαμά (μάσημα και τσακίρισμα).
- Το snuff είναι ένα φύλλο καπνού που είναι αλεσμένο ή κομμένο σε λεπτές φέτες. Το snuff διατίθεται σε ξηρή ή υγρή μορφή και συσκευάζεται σε κουτάκια ή σακούλες παρόμοιες με τις τσάντες τσαγιού. Μια πρέζα μύτης τοποθετείται μεταξύ του κάτω χείλους και της τσίχλας ή του μάγουλου. Η ξηρή μορφή της μύτης μπορεί να αναρροφηθεί στη μύτη. Η χρήση μπιφτέκι ονομάζεται επίσης βύθιση.
- Ένα βύσμα μασάει καπνό που έχει σχηματιστεί σε σχήμα τούβλου, συχνά με τη βοήθεια ενός σιροπιού, όπως η μελάσα που θα δώσει επίσης μια γλυκιά γεύση στον καπνό. Ένα κομμάτι βύσματος χωρίζεται ή δαγκώνεται και συγκρατείται μεταξύ της τσίχλας και του μάγουλου. Ο χυμός καπνού είναι φτυσμένος.
- Το twist είναι ένα αρωματισμένο μάσημα καπνού που έχει υφανθεί και στριφτεί σαν μια χορδή. Το στρίψιμο κρατιέται μεταξύ του μάγουλου και της τσίχλας και ο χυμός καπνού φτύνεται.
- Το Snus (το γράμμα "u" προφέρεται όπως το "u" στο "πεύκο") είναι ένα προϊόν χωρίς καπνό που δεν φτύνει. Το Snus έχει τη μορφή τσέπης ή ως υγρή απελευθέρωση που συνδέεται μεταξύ του άνω χείλους και των ούλων. Το Snus αφήνεται στο στόμα για περίπου μισή ώρα περίπου χωρίς να χρειαστεί να το φτύσετε και στη συνέχεια απορρίπτεται.
- Ο διαλυτός καπνός είναι συμπιεσμένα κομμάτια καπνού σε σκόνη, παρόμοια με μικρές σκληρές καραμέλες. Αυτός ο καπνός διαλύεται στο στόμα, οπότε δεν χρειάζεται να φτύσετε. Μερικές φορές, αυτά τα καπνά ονομάζονται παστίλιες καπνού, αλλά δεν είναι τα ίδια με τις παστίλιες νικοτίνης που χρησιμοποιούνται για να σταματήσουν το κάπνισμα.
Βήμα 2. Γνωρίστε τις διαθέσιμες μάρκες καπνού για μάσημα
Σήμερα, υπάρχουν πολλές μάρκες καπνού για μάσημα στην αγορά, οι οποίες ποικίλλουν σε τιμή και γεύση. Μερικές από τις πιο δημοφιλείς μάρκες είναι:
- Η Κοπεγχάγη είναι ένας κορυφαίος καπνός που παράγεται στις Η. Π. Α. Χωρίς καπνό και είναι ο πιο ακριβός υγρός καπνός στην αγορά. Αυτός ο καπνός έχει γεύσεις όπως Natural, Straight, Bourbon, Whisky και Smooth. Για αρχάριους, είναι ίσως καλύτερο να ξεκινήσετε με την έκδοση Long Cut της Κοπεγχάγης, καθώς αυτή η έκδοση συμπιέζεται ευκολότερα και θα ταιριάζει στο στόμα σας καθώς συνηθίζετε στο μάσημα.
- Το Skoal είναι γνωστό για την ποιότητα και την ποικιλία των γεύσεων του, που περιλαμβάνουν Apple, Peach και Wintergreen. Οι γεύσεις φρούτων είναι καλές για αρχάριους που ακόμα μαθαίνουν να μασούν, καθώς ο καπνός με γεύση φρούτων είναι ελαφρύτερος από τις ποικιλίες μέντας.
- Το Timberwolf είναι υψηλής ποιότητας καπνός σε προσιτή τιμή. Το Timberwolf έρχεται σε γεύσεις όπως Apple, Peach, Mint και Cool Wintergreen.
- Το Grizzly θεωρείται "καπνός χαμηλής ποιότητας" λόγω της πολύ φθηνής του τιμής. Αυτός ο καπνός έχει γεύσεις μέντας και Wintergreen και δεν συνιστάται για αρχάριους, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε νικοτίνη.
Βήμα 3. Μάθετε τις χημικές ουσίες στο μάσημα του καπνού
Μπορεί να εκπλαγείτε από τις επιβλαβείς χημικές ουσίες που βρίσκονται στα προϊόντα καπνού χωρίς καπνό.
- Ο καπνός χωρίς καπνό περιέχει μια σειρά από χημικές ουσίες που προκαλούν καρκίνο, όπως πολυκυκλικούς αρωματικούς υδρογονάνθρακες (PAH), πολώνιο 210 (ένα ραδιενεργό στοιχείο που βρίσκεται στα λιπάσματα καπνού) και νιτροζαμίνες.
- Το μάσημα καπνού περιέχει ζάχαρη, η οποία προκαλεί τερηδόνα και ασθένεια των ούλων.
- Το μάσημα καπνού περιέχει επίσης αλάτι (νάτριο), το οποίο αυξάνει την αρτηριακή πίεση.
- Φυσικά, τα προϊόντα καπνού χωρίς καπνό περιέχουν επίσης μια εθιστική ουσία, δηλαδή τη νικοτίνη.
Βήμα 4. Έχετε έτοιμο ένα δελτίο ταυτότητας που έχει εκδοθεί από το κράτος όταν αγοράζετε καπνό μάσησης
Όπως και τα τσιγάρα, έτσι και το μάσημα καπνού ρυθμίζεται από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), οπότε πρέπει να αποδείξετε ότι είστε 18 ετών και άνω για να αγοράσετε καπνό για μάσημα.
- Ορισμένες πολιτείες έχουν υψηλότερα όρια ηλικίας, οπότε βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τους νόμους στην πολιτεία στην οποία ζείτε.
- Για παράδειγμα, το 2013 η πόλη της Νέας Υόρκης αύξησε τη νόμιμη ηλικία για την αγορά καπνού από 18 σε 21.
- Σύμφωνα με τον ομοσπονδιακό νόμο, οι έμποροι καπνού σε όλες τις πολιτείες θα επαληθεύουν την ταυτότητα οποιουδήποτε φαίνεται να είναι κάτω των 27 ετών.
Μέρος 2 από 3: Μάσημα καπνού
Βήμα 1. Πάρτε ένα άδειο μπουκάλι νερό
Θα χρησιμοποιήσετε το μπουκάλι για να συλλέξετε τη σούβλα από το μάσημα του καπνού.
- Εάν μασάτε καπνό σε εξωτερικούς χώρους, μπορείτε να παραλείψετε αυτό το βήμα, καθώς μπορείτε απλά να φτύσετε τον καπνό στο έδαφος.
- Να γνωρίζετε ότι ορισμένα μέρη απαγορεύουν το φτύσιμο στο πεζοδρόμιο. Ενημερωθείτε για τους ισχύοντες νόμους στην πόλη και την πολιτεία όπου ζείτε.
- Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φλιτζάνι.
- Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα φτύσιμο (spittoon), ένα μέρος για να φτύσετε.
Βήμα 2. Συμπυκνώστε τον καπνό
Κάντε το κουνώντας το δοχείο μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας με την ίδια κίνηση προς τα πάνω και κάτω για περίπου δέκα δευτερόλεπτα.
- Η συμπύκνωση του καπνού είναι σημαντική, καθώς αυτό θα διευκολύνει την παραλαβή του καπνού.
- Εάν χρησιμοποιείτε σακούλα, ανακινήστε την τσάντα με ίση κίνηση πάνω και κάτω, έτσι ώστε ο καπνός να μαζεύεται σφιχτά μέσα στη σακούλα.
- Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να χτυπήσετε το δοχείο ή την τσάντα σε μια σκληρή επιφάνεια για να το συμπιέσετε.
Βήμα 3. Ελέγξτε ότι ο καπνός έχει στερεοποιηθεί σωστά
Ανοίξτε το δοχείο ή τη σακούλα και βεβαιωθείτε ότι ο καπνός είναι σταθερά συσκευασμένος μεταξύ τους.
- Όλος ο καπνός πρέπει να συλλέγεται στη μία πλευρά του κουτιού ή της σακούλας.
- Εάν ο καπνός δεν στερεοποιηθεί σωστά, σύρετε το καπάκι και χτυπήστε ξανά το δοχείο.
Βήμα 4. Πάρτε μια μικρή ποσότητα καπνού από το δοχείο με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας
Πάρτε περισσότερο ή λιγότερο καπνό ανάμεσα στα δάχτυλά σας, ανάλογα με το πόσο καπνό θέλετε να μασήσετε.
- Για αρχάριους, ξεκινήστε με μια μικρή ποσότητα για να μασήσετε, περίπου το μέγεθος ενός νομίσματος δεκάρα (περίπου το μέγεθος ενός νομίσματος $ 50).
- Καθώς αρχίζετε να αισθάνεστε πιο άνετα μασώντας τον καπνό, μπορείτε να αυξήσετε την ποσότητα που χρησιμοποιείτε.
Βήμα 5. Τοποθετήστε τον καπνό μάσησης στη μία πλευρά του στόματος σας, ανάμεσα στο κάτω χείλος και τα δόντια σας
Ακόμα κι αν τελικά αισθάνεστε αρκετά άνετα για να τοποθετήσετε το μασουλάκι ανάμεσα στο μάγουλο και τα πίσω δόντια σας, ξεκινήστε με αυτό γιατί είναι ευκολότερο να κρατήσετε τη μύτη στη θέση της.
- Αν δυσκολεύεστε να διατηρήσετε τον καπνό στη θέση του, πάρτε ένα άδειο τσάι (ή κόψτε το τσάι στο πάνω μέρος, στη συνέχεια αδειάστε το τσάι) και τοποθετήστε τον τσιγάρο για μάσημα στο τσάι.
- Ως αποτέλεσμα, δημιουργείτε κάτι σαν σάκο, αλλά με γέμιση καπνού για μάσημα.
- Τοποθετήστε τη σακούλα τσαγιού που περιέχει τον καπνό μάσησης στο στόμα σας, ανάμεσα στο κάτω χείλος και τα δόντια σας.
- Η χρήση σακούλας τσαγιού θα βοηθήσει τον καπνό να μασάει στη θέση του, αλλά αυτό θα μειώσει τη γεύση του καπνού.
Βήμα 6. Μετακινήστε τον καπνό για να μπορέσετε να μασήσετε τον καπνό και να απελευθερώσετε τη νικοτίνη
Προσέξτε να μην καταπιείτε τον καπνό.
- Όταν βάζετε καπνό στο στόμα σας, είναι πιο πιθανό να αρχίσετε να τρέχετε πολύ. Αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση στην παρουσία καπνού, καθώς το λάδι από το μάσημα καπνού αλληλεπιδρά με το σάλιο στο στόμα σας.
- Πρέπει να μασήσετε τον καπνό με τα δόντια σας για να απελευθερώσετε τη νικοτίνη.
- Μασήστε αργά τον καπνό, μήπως θρυμματιστούν τα φύλλα του καπνού και καταποθούν κατά λάθος.
- Μασήστε σύντομα για να αφαιρέσετε τη νικοτίνη από το φύλλο και στη συνέχεια σπρώξτε τον καπνό πίσω στο μάγουλο και τα ούλα σας με τη γλώσσα σας. Επαναλάβετε αν θέλετε.
- Ο καπνός που εισέρχεται στο λαιμό ή στο στομάχι θα προκαλέσει εμετό και θα αυξήσει την πιθανότητα ανάπτυξης μακροπρόθεσμων προβλημάτων υγείας, οπότε προσπαθήστε να αποφύγετε την κατάποση καπνού για μάσημα ή σάλιο που έχει μολυνθεί με μάσημα καπνού.
- Όταν μασάτε, θα πρέπει να νιώθετε τις επιδράσεις της νικοτίνης στον καπνό. Μπορεί να αισθανθείτε ζάλη, γρηγορότερο καρδιακό ρυθμό και γενικό αίσθημα ευχαρίστησης, καθώς και μυρμήγκιασμα στο στόμα σας. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε ναυτία ή ζάλη ενώ μασάτε τον καπνό την πρώτη φορά που μασάτε τον καπνό.
Βήμα 7. Φτύστε αφού έχετε μασήσει τον καπνό για λίγο
Τσιμπήστε τα χείλη σας και φτύστε τον χυμό σε ένα άδειο μπουκάλι νερό, άλλο δοχείο ή στο έδαφος εάν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους.
- Κρατήστε τον καπνό στο στόμα σας όταν φτύνετε.
- Αποφύγετε τη διαρροή μπουκαλιών σούβλας κρατώντας το καπάκι ανοιχτό.
- Αδειάζετε τακτικά το σπιρτάκι ή το φλιτζάνι.
Βήμα 8. Πετάξτε τον καπνό που μασάει μόλις τελειώσει η γεύση του καπνού ή αν αρχίσετε να αισθάνεστε ναυτία
Βγάλτε τον καπνό μάσησης από το στόμα σας με το δάχτυλό σας και πετάξτε τον.
- Ξεπλύνετε το στόμα με νερό, προσέχοντας να μην καταπιείτε τυχόν υπόλοιπο καπνό ή χυμό.
- Σας συμβουλεύουμε επίσης να βουρτσίζετε τα δόντια σας, καθώς η αναπνοή σας θα μυρίζει καπνό.
- Το βούρτσισμα των δοντιών σας δεν θα μειώσει τους λεκέδες που εμφανίζονται από το μάσημα του καπνού.
Μέρος 3 από 3: Κατανόηση των κινδύνων για την υγεία της μάσησης του καπνού
Βήμα 1. Το μάσημα καπνού ενέχει τους ίδιους σοβαρούς κινδύνους για την υγεία με τα τσιγάρα
Όπως και άλλα προϊόντα καπνού, ο καπνός χωρίς καπνό περιέχει νικοτίνη, η οποία είναι μια επικίνδυνη και εθιστική ουσία.
- Οι περισσότεροι άνθρωποι που μασάνε καπνό εξαρτώνται. Όπως και με το κάπνισμα, η διακοπή του καπνού χωρίς καπνό μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως έντονη επιθυμία για μάσημα καπνού, αυξημένη όρεξη, ευερεθιστότητα και κατάθλιψη.
- Ενώ το μάσημα καπνού ήταν δημοφιλές μεταξύ πολλών κορυφαίων παικτών μπέιζμπολ στο παρελθόν, το πρωτάθλημα απαγορεύει τώρα στους παίκτες να χρησιμοποιούν μάσημα καπνού και απαγορεύει αυστηρά στους υπαλλήλους του clubhouse να αγοράζουν καπνό μάσησης για παίκτες.
- Πιθανότατα, ο επαγγελματίας παίκτης του μπέιζμπολ, ο πιο γνωστός υπέρμαχος του να μείνει μακριά από το μάσημα του καπνού, ήταν ο εξερχόμενος Bill Tuttle. Μετά από τριάντα χρόνια παίζοντας μπέιζμπολ και μασώντας καπνό στα επαγγελματικά πρωταθλήματα, ο Tuttle ανέπτυξε έναν όγκο τόσο μεγάλο που του πέρασε από το μάγουλο και επεκτάθηκε στο δέρμα του. Οι γιατροί αφαίρεσαν τον όγκο, ο οποίος φαινόταν ότι ήταν αποτέλεσμα δεκαετιών μάσησης καπνού, και έπρεπε να αφαιρέσουν επίσης μέρος του προσώπου του Τάτλ. Ο Tuttle έπρεπε να χάσει το γνάθο, το δεξί ζυγωματικό, τα περισσότερα δόντια και τη γραμμή των ούλων του, καθώς και τους γευστικούς του κάλυκες από το μάσημα του καπνού. Τελικά, ο Tuttle πέθανε από καρκίνο το 1998, αλλά ο Tuttle πέρασε τα τελευταία χρόνια της ζωής του προσπαθώντας να εμποδίσει τους ανθρώπους να μασούν τον καπνό.
Βήμα 2. Αναγνωρίστε ότι διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο για καρκίνο, ασθένειες και στοματικές λοιμώξεις
Το μάσημα καπνού αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του οισοφάγου, καθώς και καρκίνων του στόματος, του λαιμού, των μάγουλων, των ούλων, των χειλιών και της γλώσσας και του καρκίνου του παγκρέατος.
- Η συσσώρευση μάσησης για μεγάλο χρονικό διάστημα είναι επίσης πιθανό να προκαλέσει τερηδόνα. Το μάσημα καπνού περιέχει υψηλές ποσότητες ζάχαρης, η οποία προκαλεί τερηδόνα και περιέχει επίσης λειαντικά σωματίδια που ερεθίζουν τα ούλα και γδέρνουν το σμάλτο στα δόντια, καθιστώντας τα δόντια πιο εύθραυστα και επιρρεπή σε κοιλότητες και λοιμώξεις.
- Η ζάχαρη και οι ερεθιστικές ουσίες στο μάσημα του καπνού προκαλούν επίσης την αποκόλληση των ούλων από τα δόντια, ειδικά στην περιοχή του στόματος όπου μασάτε. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ασθένεια των ούλων, η οποία μπορεί να είναι αρκετά σοβαρή ώστε να καταστρέψει τον μαλακό ιστό και το οστό που στηρίζει τα δόντια και να προκαλέσει την πτώση τους.
- Το μάσημα καπνού αυξάνει επίσης τον κίνδυνο ανάπτυξης προκαρκινικών αλλοιώσεων στο στόμα, που ονομάζονται λευκοπλακία, οι οποίες μπορεί κάποια μέρα να γίνουν καρκινικές.
- Κάθε χρόνο, περίπου 30.000 Αμερικανοί συνειδητοποιούν ότι έχουν καρκίνο του στόματος και του λαιμού και σχεδόν 8.000 άνθρωποι πεθαίνουν από τη νόσο. Μόνο περίπου οι μισοί από αυτούς που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο του στόματος και του λαιμού επιβιώνουν για περισσότερα από 5 χρόνια.
- Ορισμένες μορφές καπνού χωρίς καπνό, όπως το μάσημα καπνού, αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση. Μελέτες δείχνουν ότι η μακροχρόνια χρήση καπνού χωρίς καπνό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο θανάτου από ορισμένους τύπους καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού.
Βήμα 3. Αναζητήστε βοήθεια εάν προσπαθείτε να σταματήσετε να μασάτε καπνό ή θέλετε να αποφύγετε να μασήσετε καπνό
Ορισμένοι καπνιστές στρέφονται στο μάσημα καπνού με την ελπίδα να μειώσουν τον εθισμό τους στον καπνό, αλλά αυτό σπάνια λειτουργεί και μπορεί πραγματικά να οδηγήσει σε έναν ισχυρότερο εθισμό στον καπνό.
- Εάν προσπαθείτε να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε μάσημα καπνού, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με προληπτικές μεθόδους, όπως τη χρήση τσίχλας νικοτίνης, επιθέματα νικοτίνης ή άλλα φάρμακα.
- Τα προγράμματα διακοπής του καπνίσματος προσφέρονται από νοσοκομεία, τμήματα υγείας, κοινοτικά κέντρα, χώρους εργασίας/εταιρείες και εθνικούς οργανισμούς.
- Η χρήση υποκατάστατων όπως η τσίχλα, το βόειο κρέας, η καραμέλα ή τα αποξηραμένα φρούτα αντί για το μάσημα του καπνού μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του εθισμού στον καπνό με τον περιορισμό της στοματικής στερέωσης.
- Οι έφηβοι που χρησιμοποιούν μάσημα καπνού είναι πιο πιθανό να γίνουν καπνιστές αργότερα στη ζωή τους.
Συμβουλές
- Μην προσπαθήσετε να φιλήσετε κανέναν ενώ μασάτε καπνό.
- Δεν συνιστάται να μασάτε καπνό σε δημόσιους χώρους, όπως σε σχολεία, σε αίθουσες διδασκαλίας ή σε κλειστούς χώρους όπως ψιλικατζίδικα, καθώς το κάπνισμα απαγορεύεται σε αυτούς τους χώρους και το μάσημα καπνού μπορεί να θεωρηθεί μορφή καπνού.
- Μην φτύνετε με τρόπο που ενοχλεί τους άλλους, δυνατά ή επανειλημμένα. Αυτό μπορεί να εκνευρίσει τους γύρω σας.
