Η ΔΕΠΥ, ή Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/Υπερκινητικότητας, είναι μια κατάσταση στην οποία τα άτομα δυσκολεύονται να δώσουν προσοχή και αποσπούν εύκολα την προσοχή. Αυτή η διαταραχή ήταν γνωστή ως ADD (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής), αλλά αργότερα άλλαξε σε ADHD από την Αμερικανική Psychυχιατρική Εταιρεία. Εάν υποψιάζεστε ότι εσείς ή κάποιος κοντά σας έχει ΔΕΠΥ, απλώς προσέξτε τα σημάδια. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για μια επίσημη διάγνωση και αναζητήστε την υποστήριξη που χρειάζεστε για τη θεραπεία της ΔΕΠΥ.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 5: Έλεγχος για σημάδια ΔΕΠΥ
Βήμα 1. Καταγράψτε δραστηριότητες και αντιδράσεις για αρκετές εβδομάδες
Εάν υποψιάζεστε ότι εσείς ή κάποιος άλλος έχει ΔΕΠΥ, δώστε μεγάλη προσοχή στα συναισθήματα και τις αντιδράσεις του για μερικές εβδομάδες. Γράψτε τι έκανε, πώς αντέδρασε και πώς ένιωσε. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην ικανότητά της να εστιάζει και να δίνει προσοχή.
Βήμα 2. Καθορίστε εάν έχει κάποια σημάδια απροσεξίας
Τα άτομα με ΔΕΠΥ θα εμφανίζουν τουλάχιστον πέντε σημεία (για ενήλικες) ή έξι σημεία (για παιδιά κάτω των 16 ετών) σε περισσότερες από μία περιπτώσεις, για τουλάχιστον έξι μήνες. Αυτά τα σημάδια δεν πρέπει να υπάρχουν στο επίπεδο ανάπτυξης των ατόμων της ηλικίας του και θεωρείται ότι παρεμβαίνουν στην κανονική λειτουργία στην εργασία ή στο κοινωνικό και σχολικό περιβάλλον του ασθενούς. Τα σημάδια ΔΕΠΥ (που δείχνουν ότι είναι αμέλεια) περιλαμβάνουν:
- Κάνοντας λάθη απερίσκεπτα, μη δίνοντας προσοχή στις λεπτομέρειες
- Δυσκολεύεται να δώσει προσοχή (ενώ κάνει εργασίες ή παίζει)
- Όπως το να μην προσέχεις όταν κάποιος του μιλάει
- Μη παρακολούθηση (εργασία στο σπίτι, εργασία, εργασία). εύκολη εναλλαγή
- Αδιοργάνωτος
- Αποφυγή εργασιών που απαιτούν παρατεταμένη εστίαση (όπως οι σχολικές εργασίες)
- Δεν μπορώ να θυμηθώ κομμάτια ή συχνά χάνω κλειδιά, γυαλιά, χαρτιά, εργαλεία κ.λπ.
- Αποσπάται εύκολα
- Ξεχασιάρης
Βήμα 3. Προσέξτε επίσης για άλλα σημάδια ΔΕΠΥ
Ένα άτομο που έχει σημάδια απροσεξίας-ΔΕΠΥ θα εμφανίσει επίσης σημεία υπερκινητικότητας-παρορμητικότητας, συμπεριλαμβανομένων:
- Ανήσυχος, στριμώχνοντας. χτυπώντας τα χέρια ή τα πόδια
- Αίσθημα ανησυχίας (το παιδί θα τρέξει ή θα ανέβει ακατάλληλα)
- Πρέπει να δουλέψετε σκληρά για να μπορέσετε να παίξετε ήσυχα ή να κάνετε δραστηριότητες σιωπηλά
- Πάντα έτοιμος, σαν να οδηγείτε από μηχανή
- Πολύ φλύαρος
- Εκτοξεύστε τη συζήτηση ακόμη και πριν τεθεί η ερώτηση
- Πρέπει να παλέψεις σκληρά για να μπορέσεις να περιμένεις μέχρι να έρθει η σειρά σου
- Κόβοντας τους άλλους, γλιστρώντας σε συζητήσεις ή παιχνίδια άλλων ανθρώπων
Μέθοδος 2 από 5: Διάγνωση από έναν επαγγελματία Pekerja
Βήμα 1. Επισκεφθείτε έναν γιατρό για μια φυσική εξέταση
Εκτελέστε τακτικές φυσικές εξετάσεις για να καθορίσετε τις γενικές συνθήκες υγείας. Οι γιατροί μπορεί να προτείνουν ειδικές εξετάσεις, όπως εξέταση αίματος για τον έλεγχο του επιπέδου μολύβδου στο σώμα, εξέταση αίματος για ανίχνευση ασθένειας του θυρεοειδούς και αξονική τομογραφία ή μαγνητική τομογραφία για έλεγχο της εγκεφαλικής δραστηριότητας.
Βήμα 2. Επιλέξτε τον καλύτερο ιατρό για διάγνωση
Γιατροί με διαφορετικές ειδικότητες μπορούν να συνεισφέρουν σε διαφορετικές γνώσεις. Είναι καλή ιδέα να δείτε περισσότερους από έναν γιατρού για ένα σταθερό σχέδιο διάγνωσης και θεραπείας.
- Οι ψυχίατροι εκπαιδεύονται για τη διάγνωση της ΔΕΠΥ και έχουν άδεια να συνταγογραφούν φάρμακα. Αλλά μπορεί να μην έχουν εκπαιδευτεί να κάνουν συμβουλευτική.
- Οι ψυχολόγοι εκπαιδεύονται στη διάγνωση της ΔΕΠΥ και εκπαιδεύονται να παρέχουν συμβουλές. Στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, δεν έχουν άδεια να συνταγογραφούν φάρμακα.
- Ο οικογενειακός γιατρός μπορεί να είναι εξοικειωμένος με το ιατρικό ιστορικό του ασθενούς, αλλά μπορεί να μην έχει ειδικές γνώσεις για τη ΔΕΠΥ. Επίσης δεν έχουν εκπαιδευτεί να κάνουν συμβουλευτική.
Βήμα 3. Προγραμματίστε ένα ραντεβού με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας
Ένας ψυχίατρος ή ψυχολόγος που ειδικεύεται στη ΔΕΠΥ μπορεί να κάνει διάγνωση ΔΕΠΥ. Θα πάρουν συνέντευξη από τον ασθενή για να αποκτήσουν λεπτομερή γνώση για τις προηγούμενες και τις παρούσες εμπειρίες και δυσκολίες της ζωής του ασθενούς.
Βήμα 4. Συλλέξτε ένα αρχείο υγείας
Φέρτε ένα ιστορικό για την υγεία του ασθενούς όταν πηγαίνετε να δείτε έναν θεραπευτή, επειδή αυτό το ιστορικό μπορεί να υποδείξει ορισμένες καταστάσεις υγείας που μιμούνται τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ.
Συζητήστε με τους γονείς ή άλλα μέλη της οικογένειας για το οικογενειακό ιατρικό ιστορικό του ασθενούς. Η ΔΕΠΥ μπορεί να είναι γενετική, επομένως αυτές οι πληροφορίες σχετικά με παλαιότερα ιατρικά προβλήματα μπορούν να βοηθήσουν πολύ τους γιατρούς
Βήμα 5. Φέρτε ένα ιστορικό του εργοδότη/εταιρείας όπου εργάζεται ο πάσχων
Πολλά άτομα με ΔΕΠΥ έχουν δυσκολία στην εργασία, συμπεριλαμβανομένης της διαχείρισης του χρόνου, της εστίασης και της διαχείρισης έργων. Αυτές οι δυσκολίες φαίνονται συχνά στις αναθεωρήσεις της απόδοσης και στο μέγεθος και το είδος της εργασίας που δεν μπορεί να ολοκληρωθεί σωστά. Πάρτε αυτό το ρεκόρ μαζί σας όταν βλέπετε έναν θεραπευτή.
Βήμα 6. Συλλέξτε αναφορές και σχολικά αρχεία
Η ΔΕΠΥ είναι πιθανό να επηρεάζει τους πάσχοντες για χρόνια. Θα μπορούσε να είναι ότι έχει χαμηλούς βαθμούς στις σπουδές του ή συχνά αντιμετωπίζει προβλήματα στο σχολείο. Εάν αυτό το ιστορικό είναι ακόμα εκεί, πάρτε το όταν ο ασθενής δει έναν θεραπευτή. Εάν μπορείτε, συλλέξτε όλα τα δεδομένα όσο το δυνατόν νωρίτερα, ακόμη και όταν ο πάσχων είναι ακόμα στο δημοτικό σχολείο.
Εάν το άτομο με ΔΕΠΥ είναι παιδί, φέρτε αναφορές και παραδείγματα της σχολικής του εργασίας όταν βλέπει έναν θεραπευτή. Ο επαγγελματίας ψυχικής υγείας πιθανότατα θα ζητήσει μια αναφορά συμπεριφοράς από τον δάσκαλο του παιδιού
Βήμα 7. Προσκαλέστε τον σύντροφο ή το μέλος της οικογένειας του ασθενούς να δει τον θεραπευτή
Θα ήταν πολύ χρήσιμο για τον θεραπευτή να μιλήσει σε άλλα άτομα σχετικά με την πιθανότητα ότι το άτομο με ΔΕΠΥ μπορεί να έχει ΔΕΠΥ, καθώς μπορεί να είναι δύσκολο για τον πάσχοντα να πει στον εαυτό του ότι είναι συνεχώς ανήσυχος ή έχει πρόβλημα συγκέντρωσης.
Βήμα 8. Αφήστε στην άκρη άλλους περισπασμούς
Ορισμένες διαταραχές μπορούν να μιμηθούν τα σημάδια της ΔΕΠΥ, οδηγώντας σε λανθασμένη διάγνωση. Ορισμένες καταστάσεις που μοιάζουν με ΔΕΠΥ είναι μαθησιακές δυσκολίες, διαταραχές άγχους, ψυχωτικές διαταραχές, επιληψία, δυσλειτουργία του θυρεοειδούς και διαταραχές ύπνου. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας σχετικά με την πιθανότητα να πάσχετε από αυτές τις διαταραχές.
Βήμα 9. Αναγνωρίστε πιθανές συννοσηρότητες με ΔΕΠΥ
Συννοσηρότητα είναι η παρουσία δύο διαταραχών που υφίστανται ο ασθενής. Ένα στα πέντε άτομα με ΔΕΠΥ διαγιγνώσκεται με άλλη σοβαρή διαταραχή (συνήθως κατάθλιψη και διπολική διαταραχή). Το ένα τρίτο των παιδιών με ADD έχουν επίσης διαταραχή συμπεριφοράς (διαταρακτική συμπεριφορά, διαταραχή προκλητικής στάσης). Η ΔΕΠΥ τείνει να συνυπάρχει με μαθησιακές δυσκολίες και άγχος.
Μέθοδος 3 από 5: Διεξαγωγή Εναλλακτικών Αξιολογήσεων και Δοκιμών
Βήμα 1. Ζητήστε από τον ασθενή να συμπληρώσει την κλίμακα αξιολόγησης Vanderbilt
Αυτό το ερωτηματολόγιο θέτει 55 ερωτήσεις σχετικά με διάφορα συμπτώματα, αντιδράσεις και συναισθήματα που νιώθει ένα άτομο. Υπάρχουν ερωτήσεις σχετικά με την υπερκινητικότητα, τον έλεγχο των παρορμήσεων, την εστίαση κ.λπ. Υπάρχουν επίσης ερωτήσεις για την αξιολόγηση των προσωπικών σχέσεων.
Εάν ένα παιδί δοκιμάζεται για ΔΕΠΥ, οι γονείς πρέπει επίσης να συμπληρώσουν το ερωτηματολόγιο Vanderbilt Rating Scale
Βήμα 2. Δημιουργία Συστήματος Συμπεριφορικής Αξιολόγησης για παιδιά
Αυτό το τεστ μπορεί να αξιολογήσει για σημάδια ΔΕΠΥ σε παιδιά και νέους ενήλικες, έως 25 ετών.
Υπάρχουν ζυγαριές για γονείς, δασκάλους, καθώς και για πάσχοντες. Ο συνδυασμός αυτής της κλίμακας θα αξιολογήσει τη θετική και αρνητική συμπεριφορά του ασθενούς
Βήμα 3. Δοκιμάστε να συμπληρώσετε τη λίστα ελέγχου συμπεριφοράς παιδιού και τις φόρμες αναφοράς εκπαιδευτικών
Αυτή η φόρμα αξιολογεί μια ποικιλία συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένων προβλημάτων σκέψης, κοινωνικών αλληλεπιδράσεων, προσοχής και άλλων παραγόντων.
Υπάρχουν δύο εκδόσεις αυτής της λίστας ελέγχου: μία για παιδιά προσχολικής ηλικίας 1½ έως 5 ετών και η άλλη για παιδιά ηλικίας 6 έως 18 ετών
Βήμα 4. Πραγματοποιήστε σάρωση εγκεφαλικού κύματος
Ένα εναλλακτικό τεστ είναι το Neuropsychiatric EEG-Assessment Aid (NEBA). Ένα ηλεκτροεγκεφαλογράφημα (ΗΕΓ) σαρώνει τα εγκεφαλικά κύματα ενός ασθενούς για να μετρήσει τα κύματα θήτα και βήτα που εκπέμπει ο εγκέφαλος. Η αναλογία αυτών των δύο εγκεφαλικών κυμάτων είναι υψηλότερη σε παιδιά και εφήβους με ADD.
- Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των Ηνωμένων Πολιτειών έχει εγκρίνει τη χρήση αυτού του τεστ για παιδιά ηλικίας 6 έως 17 ετών.
- Ορισμένοι ειδικοί θεωρούν ότι ο έλεγχος είναι πολύ ακριβός. Θεωρούν ότι οι συνήθεις διαδικασίες αξιολόγησης της ΔΕΠΥ είναι σε θέση να καθορίσουν μια διάγνωση και αυτή η εξέταση δεν θα παράσχει πρόσθετες πληροφορίες.
Βήμα 5. Εκτελέστε συνεχείς δοκιμές απόδοσης
Υπάρχουν αρκετές δοκιμές που βασίζονται στον υπολογιστή και οι γιατροί χρησιμοποιούν σε συνδυασμό με κλινικές συνεντεύξεις για να καθορίσουν την πιθανότητα ΔΕΠΥ. Ο έλεγχος συνεχούς απόδοσης χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της ικανότητας προσοχής σε συνεχή βάση.,
Βήμα 6. Ζητήστε από το γιατρό να κάνει μια δοκιμή για να παρακολουθεί την κίνηση των βολβών των ματιών του ασθενούς
Πρόσφατη έρευνα έδειξε μια άμεση σχέση μεταξύ της ΔΕΠΥ και της αδυναμίας διακοπής των κινήσεων των ματιών. Αυτός ο τύπος δοκιμής βρίσκεται ακόμη σε πειραματικό στάδιο, αλλά έχει δείξει αξιοσημείωτη ακρίβεια στην εκτίμηση περιπτώσεων ΔΕΠΥ.
Μέθοδος 4 από 5: Αναζητήστε βοήθεια
Βήμα 1. Επισκεφθείτε έναν θεραπευτή ψυχικής υγείας
Οι ενήλικες πάσχοντες από ΔΕΠΥ μπορούν γενικά να επωφεληθούν από την ψυχοθεραπεία. Η θεραπεία ψυχοθεραπείας θα βοηθήσει τα άτομα να αποδεχτούν τον εαυτό τους και ταυτόχρονα θα τα βοηθήσει να βελτιώσουν την κατάστασή τους.
- Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία προορίζεται για τη θεραπεία της ΔΕΠΥ και ήταν επιτυχής στη βοήθεια πολλών ασθενών. Αυτός ο τύπος θεραπείας στοχεύει σε ορισμένα από τα βασικά προβλήματα που προκαλεί η ΔΕΠΥ, όπως προβλήματα διαχείρισης χρόνου και οργάνωσης.
- Συνιστάται επίσης στα μέλη της οικογένειας του πάσχοντα να επισκεφθούν έναν θεραπευτή. Η θεραπεία μπορεί να προσφέρει ένα ασφαλές μέρος για τα μέλη της οικογένειας να απελευθερώσουν τις απογοητεύσεις τους με υγιή τρόπο και να λύσουν προβλήματα με επαγγελματική καθοδήγηση.
Βήμα 2. Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης
Υπάρχουν πολλοί οργανισμοί που παρέχουν εξατομικευμένη υποστήριξη. Επιπλέον, υπάρχει επίσης ένα δίκτυο μεταξύ των μελών που μπορούν να συγκεντρωθούν στον κυβερνοχώρο ή στον πραγματικό κόσμο, για να μοιραστούν προβλήματα και λύσεις. Αναζητήστε στο διαδίκτυο την τοπική ομάδα υποστήριξής σας.
Βήμα 3. Αναζητήστε πόρους στο Διαδίκτυο
Υπάρχουν πολλοί πόροι στο διαδίκτυο που παρέχουν πληροφορίες, υποστήριξη και υποστήριξη για άτομα με ΔΕΠΥ και τις οικογένειές τους. Μερικοί από αυτούς τους πόρους περιλαμβάνουν:
- Η Ένωση Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής (ADDA) διαδίδει πληροφορίες μέσω της ιστοσελίδας της, των σεμιναρίων και των ενημερωτικών δελτίων της. Παρέχουν επίσης ηλεκτρονική υποστήριξη, ατομική υποστήριξη και συνέδρια για ενήλικες με ΔΕΠΥ.
- Παιδιά και ενήλικες με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής/υπερκινητικότητας (CHADD) ιδρύθηκε το 1987 και τώρα αριθμεί περισσότερα από 12.000 μέλη. Παρέχουν πληροφορίες, εκπαίδευση και υποστήριξη για άτομα με ΔΕΠΥ και τους γύρω τους.
- Το περιοδικό ADDitude είναι ένας δωρεάν πόρος στο Διαδίκτυο που παρέχει πληροφορίες, στρατηγικές και υποστήριξη για ενήλικες με ΔΕΠΥ, παιδιά και γονείς με ΔΕΠΥ.
- Το ADHD & You παρέχει πόρους για ενήλικες με ΔΕΠΥ, γονείς παιδιών με ΔΕΠΥ, εκπαιδευτικούς και παρόχους υγειονομικής περίθαλψης που φροντίζουν άτομα με ΔΕΠΥ. Έχουν επίσης διαδικτυακά βίντεο για εκπαιδευτικούς και οδηγούς για το προσωπικό του σχολείου για την καλύτερη διαχείριση των μαθητών με ΔΕΠΥ.
Βήμα 4. Προσκαλέστε άτομα με ΔΕΠΥ να συνομιλήσουν με την οικογένεια και τους φίλους σας
Η συζήτηση της ADHD με την οικογένεια και τους έμπιστους φίλους μπορεί επίσης να βοηθήσει. Είναι οι πρώτοι άνθρωποι που επικοινωνούν όταν οι πάσχοντες αισθάνονται κατάθλιψη, άγχος ή επηρεάζονται αρνητικά.
Μέθοδος 5 από 5: Μελέτη ΔΕΠΥ
Βήμα 1. Μελετήστε τη δομή του εγκεφάλου ενός ατόμου με ΔΕΠΥ
Η επιστημονική ανάλυση δείχνει ότι ο εγκέφαλος των ατόμων με ΔΕΠΥ είναι ελαφρώς διαφορετικός και οι δύο δομές τείνουν να είναι μικρότερες.
- Το πρώτο είναι τα βασικά γάγγλια που ρυθμίζουν την κίνηση του εγκεφάλου και τα σήματα, ποια πρέπει να λειτουργούν και ποια πρέπει να παραμένουν ακίνητα κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας που πραγματοποιείται. Για παράδειγμα, εάν ένα παιδί κάθεται σε μια καρέκλα σε μια τάξη, τα βασικά γάγγλια πρέπει να στείλουν ένα μήνυμα που λέει στα πόδια να σωπάσουν. Αλλά τα πόδια δεν λαμβάνουν το μήνυμα, γι 'αυτό τα πόδια συνεχίζουν να κινούνται παρόλο που το παιδί κάθεται.
- Μια δεύτερη, μικρότερη από την κανονική δομή του εγκεφάλου σε άτομα με ΔΕΠΥ είναι ο προμετωπιαίος φλοιός, ο οποίος είναι το κέντρο του εγκεφάλου για την εκτέλεση εκτελεστικών εργασιών υψηλού επιπέδου. Αυτό είναι όπου η μνήμη, η μάθηση και η ρύθμιση της προσοχής συνεργάζονται για να μας βοηθήσουν να λειτουργήσουμε πνευματικά.
Βήμα 2. Μάθετε πώς η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη επηρεάζουν τα άτομα με ΔΕΠΥ
Ένας μικρότερος από τον κανονικό προμετωπιακός φλοιός με χαμηλότερα επίπεδα ντοπαμίνης και σεροτονίνης, θα κάνει τα άτομα με ΔΕΠΥ να εργάζονται πολύ σκληρά για να εστιάσουν και να επεξεργαστούν αποτελεσματικά όλα τα εξωγενή ερεθίσματα που κατακλύζουν τον εγκέφαλο ταυτόχρονα.
- Ο προμετωπιαίος φλοιός επηρεάζει το επίπεδο του νευροδιαβιβαστή ντοπαμίνης. Η ντοπαμίνη συνδέεται άμεσα με την ικανότητα εστίασης και τα επίπεδα τείνουν να είναι χαμηλά σε άτομα με ΔΕΠΥ.
- Η σεροτονίνη, ένας άλλος νευροδιαβιβαστής στον προμετωπιαίο φλοιό, επηρεάζει τη διάθεση, τον ύπνο και την όρεξη. Η κατανάλωση σοκολάτας, για παράδειγμα, θα αυξήσει τα επίπεδα σεροτονίνης και θα προκαλέσει προσωρινά συναισθήματα ευχαρίστησης. Αλλά όταν τα επίπεδα σεροτονίνης μειωθούν σημαντικά, ένα άτομο θα αισθανθεί κατάθλιψη και άγχος.
Βήμα 3. Μελετήστε τις πιθανές αιτίες της ΠΡΟΣΘΗΚΗΣ
Η αιτία της ΔΕΠΥ είναι ακόμα άγνωστη, αλλά η γενετική θεωρείται ότι παίζει σημαντικό ρόλο. Συχνά ορισμένες ανωμαλίες DNA βιώνουν άτομα με ΔΕΠΥ. Επιπλέον, η έρευνα έχει δείξει συσχέτιση μεταξύ παιδιών με ΔΕΠΥ και προγεννητική έκθεση σε αλκοόλ και τσιγάρο, καθώς και έκθεση σε μόλυβδο από την παιδική ηλικία.
