Παρόλο που η θέση του βράχου (πόδια στο κάτω μέρος της μήτρας) είναι κοινή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μόνο περίπου το 3%(3%) των μωρών παραμένουν στη θέση του βραχίονα μέχρι να είναι έτοιμα για τοκετό. Αυτά τα μωρά ονομάζονται «βρεφικά μωρά» και διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για ορισμένα προβλήματα, όπως δυσπλασία ισχίου και έλλειψη οξυγόνου στον εγκέφαλο κατά τη γέννηση. Διάφορες μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη φυσική περιστροφή ενός βρεφικού μωρού στη σωστή θέση γέννησης (γνωστή ως θέση κορυφής). Για να περιστρέψετε ένα βρεφικό μωρό, ακολουθήστε αυτά τα βήματα (με την έγκριση του γιατρού σας) από τις 30 εβδομάδες κύησης και μετά.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Κάνοντας τις ασκήσεις (Εβδομάδα 30-37))
Βήμα 1. Δοκιμάστε μια κούνια
Το breech swing είναι η πιο συνηθισμένη άσκηση που χρησιμοποιείται για την περιστροφή ενός μωρού βράχου. Αυτή η άσκηση βοηθά το μωρό να διπλώσει το πηγούνι του (που ονομάζεται κάμψη), το οποίο είναι το πρώτο βήμα στην περιστροφή του σώματος.
- Για να εκτελέσετε το breech swing, πρέπει να σηκώσετε τους γοφούς σας μεταξύ 23 και 30 cm πάνω από το κεφάλι σας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να γίνει αυτό. Ο ευκολότερος τρόπος είναι να ξαπλώσετε στο έδαφος και να στηρίξετε τους γοφούς σας με μαξιλάρια.
-
Or, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μεγάλη ξύλινη σανίδα (ή ακόμα και μια σιδερώστρα) που χρειάζεστε ως στήριγμα για το κρεβάτι ή τον καναπέ. Ξαπλώστε σε αυτή τη σανίδα έτσι ώστε το κεφάλι σας να βρίσκεται στο κάτω μέρος (που υποστηρίζεται από ένα μαξιλάρι) και τα πόδια σας στην κορυφή.
Κάντε αυτήν την άσκηση τρεις φορές την ημέρα για δέκα έως δεκαπέντε λεπτά κάθε φορά, με άδειο στομάχι και ενώ το μωρό είναι ενεργό. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να αναπνεύσετε βαθιά ενώ κάνετε την άσκηση και αποφύγετε την πίεση στους κοιλιακούς μυς. Για πρόσθετο όφελος, μπορείτε να συνδυάσετε το breech swing με ζεστό και κρύο σάκο ή τεχνικές φωνής
Βήμα 2. Εκτελέστε την άσκηση από τα γόνατα στο στήθος
Αυτή η άσκηση χρησιμοποιεί τη βαρύτητα για να σπρώξει το μωρό στην επίθεση στην κατάλληλη θέση γέννησης.
- Γονατίστε στο πάτωμα ή στο κρεβάτι και τοποθετήστε τα χέρια σας στο έδαφος. Σηκώστε τους γλουτούς σας στον αέρα και διπλώστε το πηγούνι σας. Αυτό επιτρέπει στο κάτω μέρος της μήτρας σας να χαλαρώσει, δημιουργώντας χώρο για το κεφάλι του μωρού.
- Κρατήστε αυτή τη θέση για 5 έως 15 λεπτά, δύο φορές την ημέρα. Προσπαθήστε να το κάνετε με άδειο στομάχι, διαφορετικά μπορεί να αισθανθείτε λίγο πόνο μετά.
- Εάν μπορείτε να αισθανθείτε τη θέση του μωρού, μπορείτε επίσης να βοηθήσετε τη διαδικασία περιστροφής. Στηριζόμενος στον έναν αγκώνα, χρησιμοποιήστε το άλλο χέρι για να ασκήσετε ήπια πίεση στην πλάτη του μωρού, που βρίσκεται ακριβώς πάνω από το ηβικό σας οστό.
Βήμα 3. Εκτελέστε μια αναστροφή προς τα εμπρός
Η αντίστροφη κλίση προς τα εμπρός είναι παρόμοια με την άσκηση από γόνατο σε στήθος, αλλά λίγο πιο ακραία.
- Ξεκινήστε από το γόνατο στο στήθος στο κρεβάτι σας ή στην κορυφή της σκάλας. Τοποθετήστε προσεκτικά τις παλάμες σας στο πάτωμα (αν είστε στο κρεβάτι) ή δύο ή τρία βήματα κάτω (εάν χρησιμοποιείτε σκάλες). Θυμηθείτε να διπλώσετε το πηγούνι σας, καθώς αυτό βοηθά στη χαλάρωση των πυελικών μυών σας.
- Να είστε πολύ προσεκτικοί όταν κάνετε αυτήν την άσκηση, καθώς δεν θέλετε να γλιστράνε τα χέρια σας. Ζητήστε από τον σύντροφό σας να σας βοηθήσει στη θέση του και χρησιμοποιήστε τα χέρια του για να στηρίξετε τους ώμους σας καθ 'όλη τη διάρκεια της άσκησης.
- Κρατήστε αυτή τη θέση για έως και τριάντα δευτερόλεπτα. Λάβετε υπόψη ότι είναι καλύτερο να επαναλάβετε την άσκηση (3 έως 4 φορές την ημέρα), όχι σε αυτή τη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Βήμα 4. Μπείτε στην πισίνα
Το κολύμπι και η κατάληψη ή η ανατροπή στην πισίνα μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να μετακινηθεί μόνο του σε μια κορυφή. Δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις κολύμβησης:
- Γυρίστε κάτω από το βαθύ νερό μιας πισίνας, στη συνέχεια σπρώξτε τον εαυτό σας μακριά, απλώνοντας τα χέρια σας καθώς σπάτε την επιφάνεια του νερού.
- Το απλό κολύμπι γύρω από την πισίνα μπορεί να ενθαρρύνει το μωρό να κινηθεί (και είναι ιδιαίτερα άνετο τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης). Το ελεύθερο και το στήθος θεωρούνται πολύ αποτελεσματικά για αυτό.
- Εκτελέστε αναστροφές μπρος -πίσω σε βαθιά νερά. Αυτό θα χαλαρώσει τους μυς σας και θα διευκολύνει το μωρό σας να κυλήσει μόνο του. Εάν έχετε καλή ισορροπία, μπορείτε επίσης να κάνετε μια θέση στο χέρι και να την κρατήσετε για όσο μπορείτε να κρατήσετε την αναπνοή σας.
- Κατάδυση. Βουτήξτε στην πισίνα κρατώντας απαλά το κεφάλι του μωρού έξω από τη λεκάνη. Η έλλειψη βάρους και ροής νερού πιστεύεται ότι βοηθά το μωρό να ανατραπεί μόνο του.
Βήμα 5. Δώστε μεγάλη προσοχή στη στάση σας
Εκτός από το να κάνετε ειδικές ασκήσεις για να ενθαρρύνετε το μωρό σας να περιστρέφεται, είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή στη στάση σας κάθε μέρα, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει τις κινήσεις του μωρού.
- Η καλή στάση σώματος θα εξασφαλίσει τη μέγιστη ποσότητα διαθέσιμου χώρου στη μήτρα για να περιστρέφεται το μωρό στη σωστή θέση από μόνο του. Για τέλεια στάση, χρησιμοποιήστε τις ακόλουθες οδηγίες:
- Σταθείτε ίσια με το πηγούνι σας παράλληλα με το έδαφος.
- Αφήστε τους ώμους σας να πέσουν φυσικά. Εάν στέκεστε ίσια με το πηγούνι σας στη σωστή θέση, οι ώμοι σας φυσικά θα πέσουν και θα ευθυγραμμιστούν. Αποφύγετε να το τραβήξετε πίσω.
- Τράβα στο στομάχι σου. Μην στέκεστε με το στομάχι σας γερμένο μπροστά.
- Τραβήξτε τους γλουτούς σας. Το κέντρο βάρους πρέπει να βρίσκεται γύρω από τους γοφούς σας.
- Τοποθετήστε τα πόδια σας σωστά. Τοποθετήστε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων και μοιράστε το βάρος σας ομοιόμορφα σε κάθε πόδι.
Μέρος 2 από 3: Χρήση εναλλακτικών τεχνικών (Εβδομάδα 30-37)
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε ζεστές και κρύες σακούλες
Κάτι κρύο τοποθετημένο στην κορυφή της μήτρας και/ή κάτι ζεστό στο κάτω μέρος της μήτρας μπορεί να ενθαρρύνει το μωρό σας να απομακρυνθεί από την αίσθηση του κρύου και προς το ζεστό, μετατρέποντας το σώμα στη σωστή θέση.
- Για να το κάνετε αυτό, τοποθετήστε ένα πακέτο πάγου ή πακέτο κατεψυγμένα λαχανικά πάνω από την κοιλιά σας, κοντά στο κεφάλι του μωρού. Ας ελπίσουμε ότι το μωρό σας θα αποφύγει το κρύο και θα γυρίσει για να βρει μια πιο ζεστή, πιο άνετη θέση.
- Η χρήση μιας συσκευασίας πάγου στη μπανιέρα με την κάτω κοιλιά σας βυθισμένη σε ζεστό νερό είναι ένας καλός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική, καθώς το μωρό σας θα προσελκύσει τη ζεστή περιοχή. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε μια ζεστή σακούλα ή ένα μπουκάλι ζεστού νερού στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας.
- Αυτή η ζεστή και κρύα τεχνική είναι απολύτως ασφαλής, οπότε μπορείτε να το κάνετε όσο καιρό και όσο συχνά θέλετε. Πολλές γυναίκες επιλέγουν να χρησιμοποιούν ζεστά και κρύα πακέτα πάνω από το στομάχι τους όταν εκτελούν το breech swing.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε τον ήχο για να ενθαρρύνετε το μωρό σας να γυρίζει
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές μέθοδοι χρήσης του ήχου, και οι δύο βασίζονται στο μωρό που κινείται προς την κατεύθυνση του ήχου και έτσι επιστρέφει στη σωστή θέση.
- Μια δημοφιλής επιλογή είναι να παίξετε μουσική για το μωρό τοποθετώντας τα ακουστικά κάτω από την κοιλιά σας. Μπορείτε να κατεβάσετε μουσική στο διαδίκτυο, προσαρμοσμένη για αγέννητα μωρά και νεογέννητα - είτε πρόκειται για κλασική μουσική είτε για έκδοση νανουρίσματος, το αγαπημένο σας νανούρισμα.
- Επίσης, μπορείτε να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να τοποθετήσει το στόμα του στην κάτω κοιλιά του και να μιλήσει με το μωρό, ενθαρρύνοντάς το να κινηθεί προς τον ήχο. Αυτός είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να συνδεθεί ο σύντροφός σας με το μωρό.
Βήμα 3. Επισκεφθείτε έναν χειροπράκτη που έχει εμπειρία στη χρήση της τεχνικής Webster. Η τεχνική "Webster In -Utero Constraint" - ή απλά η τεχνική Webster - αναπτύχθηκε για να αποκαταστήσει την ισορροπία και τη σωστή λειτουργία της πυέλου και λέγεται ότι ενθαρρύνει το μωρό στον εαυτό του -περιστρέψτε στη σωστή θέση
- Η τεχνική του Webster περιλαμβάνει δύο πράγματα - πρώτα, διασφαλίζοντας ότι το οστό του ιερού οστού και της πυέλου είναι ισορροπημένα και σε σωστή ευθυγράμμιση. Εάν αυτά τα οστά παραμείνουν μη ευθυγραμμισμένα, αυτό θα εμποδίσει την κίνηση του μωρού στη θέση της κορυφής.
- Δεύτερον, αυτή η τεχνική βοηθά στη μείωση του στρες στους στρογγυλούς συνδέσμους που στηρίζουν τη μήτρα χαλαρώνοντας και χαλαρώνοντάς τη. Μόλις χαλαρώσουν αυτοί οι σύνδεσμοι, το μωρό έχει περισσότερο χώρο να κινηθεί, κάτι που του επιτρέπει να μπει στη σωστή θέση πριν από τη γέννηση.
- Θυμηθείτε ότι η τεχνική Webster είναι μια διαδικασία, οπότε πρέπει να παρακολουθείτε συναντήσεις τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, κατά τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε φροντίδα από έναν εγκεκριμένο χειροπράκτη που έχει εμπειρία στη θεραπεία εγκύων γυναικών με βρεφικά μωρά.
Βήμα 4. Μάθετε για το moxibustion. Το Moxibustion είναι μια παραδοσιακή κινεζική τεχνική που χρησιμοποιεί φλεγόμενα βότανα για να διεγείρει σημεία βελονισμού.
- Για να γυρίσει ένα μωρό μπρίκι, ένα βότανο γνωστό ως mugwort καίγεται δίπλα στο σημείο πίεσης BL 67, που βρίσκεται στην πλευρά της εξωτερικής γωνίας του πέμπτου νυχιού (πόδι μωρού).
- Αυτή η τεχνική πιστεύεται ότι αυξάνει το επίπεδο δραστηριότητας του μωρού, ενθαρρύνοντάς το έτσι να κυλήσει μόνος του στην κορυφαία θέση.
- Το Moxibuation πραγματοποιείται συνήθως από έναν βελονιστή (μερικές φορές εκτός από έναν παραδοσιακό βελονιστή) ή έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία κινεζικής ιατρικής. Ωστόσο, μπορούν επίσης να αγοραστούν μπαστούνια moxibustion, για όσους επιθυμούν να δοκιμάσουν αυτή τη μέθοδο στο σπίτι.
Βήμα 5. Δοκιμάστε την ύπνωση
Ορισμένες γυναίκες έχουν αντιστρέψει επιτυχώς τα μωρά με τη βοήθεια ενός αδειούχου υπνοθεραπευτή.
- Η υπνοθεραπεία λαμβάνει συνήθως μια αμφίδρομη προσέγγιση για να γυρίσει το μωρό. Πρώτον, η μητέρα θα υπνωτιστεί σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης. Αυτό βοηθά τους πυελικούς μυς της να χαλαρώσουν και το κάτω μέρος της μήτρας της διευρύνεται, ενθαρρύνοντας το μωρό να γυρίσει.
- Δεύτερον, η μητέρα του μωρού θα κατευθυνθεί σε τεχνικές απεικόνισης για να φανταστεί το μωρό να γυρίζει προς την αντίθετη κατεύθυνση.
- Ρωτήστε το γιατρό σας για έναν αξιόπιστο υπνοθεραπευτή στην περιοχή σας, το όνομά του και τον αριθμό που πρέπει να καλέσετε
Μέρος 3 από 3: Ζητώντας ιατρική βοήθεια (Μετά από 37 εβδομάδες)
Βήμα 1. Προγραμματίστε ένα ECV
Μόλις συμπληρώσετε τις 37 εβδομάδες, δεν υπάρχει περίπτωση το μωρό σας να γυρίσει από μόνο του.
- Επομένως, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επισκεφθείτε το γιατρό σας ώστε να προσπαθήσει να περιστρέψει το μωρό χρησιμοποιώντας την Εξωτερική Chepalic Version ("ECV"). Είναι μια μη χειρουργική διαδικασία, που χρησιμοποιείται από γιατρούς, σε νοσοκομεία.
- Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ο γιατρός χρησιμοποιεί φάρμακα για να χαλαρώσει τη μήτρα ώστε να ωθήσει το μωρό από έξω, στη θέση της κορυφής. Αυτό γίνεται με πίεση προς τα κάτω στην κάτω κοιλιακή χώρα (αυτό είναι πολύ άβολο για ορισμένες γυναίκες).
- Καθ 'όλη τη διάρκεια της διαδικασίας, ο γιατρός θα χρησιμοποιεί υπερηχογράφημα για να παρακολουθεί τη θέση του μωρού και του πλακούντα, καθώς και την ποσότητα αμνιακού υγρού. Ο καρδιακός ρυθμός του μωρού θα παρακολουθείται επίσης κατά τη διάρκεια της διαδικασίας - εάν πέσει πολύ χαμηλά, μπορεί να απαιτείται άμεση επείγουσα παράδοση.
- Η διαδικασία ECV είναι επιτυχής σε περίπου 58% των εγκυμοσύνων βραχιόνων και έχει υψηλότερο μέσο ποσοστό μεταγενέστερων (όχι πρώτων) κυήσεων. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα ECV μπορεί να μην είναι δυνατό λόγω επιπλοκών - όπως αιμορραγία ή χαμηλότερο από το κανονικό επίπεδο αμνιακού υγρού. Αυτό δεν είναι επίσης δυνατό για μητέρες που φέρουν δίδυμα.
Βήμα 2. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την καισαρική τομή
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η καισαρική είναι απαραίτητη, είτε το μωρό σας είναι μπρίκι είτε όχι - για παράδειγμα, εάν έχετε προεκκεντρικό πλακούντα, κουβαλάτε τρίδυμα ή είχατε προηγούμενη καισαρική τομή.
- Ωστόσο, εάν το μωρό σας είναι βρακί, αλλά όλοι οι άλλοι παράγοντες είναι φυσιολογικοί, πρέπει να αποφασίσετε εάν θέλετε να γεννήσετε το μωρό σας κολπικά ή να κάνετε καισαρική τομή. Τα περισσότερα βρεφικά μωρά γεννιούνται με καισαρική επειδή πιστεύεται ότι αυτή η επιλογή είναι λιγότερο επικίνδυνη.
- Οι καισαρικές τομές συνήθως προγραμματίζονται για λιγότερο από την 39η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Θα γίνει υπερηχογράφημα πριν από το χειρουργείο για να βεβαιωθείτε ότι το μωρό δεν αλλάζει θέση πριν από την τελευταία εξέταση.
- Ωστόσο, εάν πρόκειται να γεννήσετε πριν από την προγραμματισμένη καισαρική τομή και η πρόοδος είναι πολύ γρήγορη, θα πρέπει να γεννήσετε το μωρό κολπικά ανεξάρτητα από τα σχέδια που έχουν γίνει.
Βήμα 3. Εξετάστε έναν τοκετό με κολπικό βράχο
Η γέννηση ενός βρεφικού μωρού μέσω ενός φυσιολογικού τοκετού δεν θεωρείται πλέον τόσο επικίνδυνη όσο παλιά.
- Μάλιστα, το 2006 το "Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων" (ACOG) δήλωσε ότι ο κολπικός τοκετός ενός βρεφικού μωρού είναι ασφαλής και λογικός σε ορισμένους ασθενείς και υπό ορισμένες συνθήκες.
- Ένας κολπικός τοκετός μπορεί να είναι μια έγκυρη επιλογή εάν η λεκάνη της μητέρας είναι αρκετά μεγάλη. το μωρό κυοφορείται μέχρι να ωριμάσει και ο τοκετός έχει ξεκινήσει και προχωρά κανονικά. τα αποτελέσματα του υπερηχογραφήματος του μωρού δείχνουν ένα υγιές βάρος χωρίς καμία ανωμαλία (εκτός από τη θέση του). έμπειρη νοσοκόμα πρωτοβάθμιας περίθαλψης που βοηθά στη γέννηση ενός μωρού με βράχο.
- Εάν νομίζετε ότι μπορεί να πληροίτε αυτά τα κριτήρια και προτιμάτε να κάνετε έναν παραδοσιακό τοκετό αντί για μια καισαρική τομή, μιλήστε με το γιατρό σας για να εξερευνήσετε τις επιλογές και να αποφασίσετε εάν ο κολπικός τοκετός είναι ασφαλής για εσάς και το μωρό σας.
Προειδοποίηση
- Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό ή τη μαία σας πριν δοκιμάσετε οποιεσδήποτε ασκήσεις ή μεθόδους για να περιστρέψετε το μωρό σας στη μήτρα. Η περιστροφή του μωρού μπορεί να το κάνει να μπλεχτεί στον πλακούντα ή να προκαλέσει βλάβη στον πλακούντα.
- Σύμφωνα με την "The International Chiropractic Pediatric Association", απαιτείται περισσότερη έρευνα για τη χρήση της τεχνικής Webster σε έγκυες γυναίκες για την περιστροφή βρεφών, και η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη αυτήν τη στιγμή.
