Η αιμοσφαιρίνη είναι μια πρωτεΐνη στο αίμα που βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα. Ενώ τα περισσότερα ιατρικά προβλήματα προκαλούνται από χαμηλό επίπεδο αιμοσφαιρίνης, ένα υψηλό επίπεδο αιμοσφαιρίνης μπορεί επίσης να υποδηλώνει ιατρικό πρόβλημα ή τρόπο ζωής που πρέπει να αντιμετωπιστεί με την καθοδήγηση του γιατρού. Το HbA1c (ή A1c) αναφέρεται στο ποσοστό αιμοσφαιρίνης σε γλυκόζη, το οποίο είναι ζωτικός δείκτης προδιαβήτη ή διαβήτη. Εάν θέλετε να μειώσετε το A1c, μπορείτε να κάνετε δίαιτα, να ασκηθείτε και να αλλάξετε το πρόγραμμα θεραπείας του διαβήτη.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αναζητώντας επιλογές ιατρικής θεραπείας
Βήμα 1. Προσδιορίστε την αιτία του υψηλού επιπέδου αιμοσφαιρίνης
Τα υψηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης δείχνουν σχεδόν πάντα ένα ιατρικό πρόβλημα, περιβαλλοντικούς παράγοντες ή επιλογές τρόπου ζωής. Εάν δεν έχετε εντοπίσει ποτέ αυτήν την αιτία, ρωτήστε το γιατρό σας για διάγνωση.
- Σε όλες σχεδόν τις περιπτώσεις υψηλής αιμοσφαιρίνης, ο στόχος είναι η θεραπεία της αιτίας, η οποία με τη σειρά της μειώνει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης.
- Ένα υψηλό επίπεδο αιμοσφαιρίνης είναι ένα σημάδι που υποδηλώνει μια ποικιλία καταστάσεων που μπορεί να απαιτούν θεραπεία. Εάν είναι πολύ χαμηλό και πρέπει να αυξηθεί, ή πολύ υψηλό και πρέπει να μειωθεί, η ιατρική ομάδα θα προσπαθήσει να εντοπίσει και να αντιμετωπίσει την αιτία.
Βήμα 2. Αντιμετωπίστε ιατρικές καταστάσεις που προκαλούν υψηλή αιμοσφαιρίνη
Αυτό εξαρτάται από το εάν η κατάσταση είναι σχετική, όπως προκαλείται από τη χρήση καπνού, ή η πολυκυτταραιμία με αποτέλεσμα την αύξηση των ερυθρών αιμοσφαιρίων (RBC) λόγω της αυξημένης παραγωγής ερυθροποιητίνης στον ορό ή RBC. Πολλές ιατρικές καταστάσεις μπορεί να προκαλέσουν αύξηση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης. Ακολουθήστε τις συμβουλές της ιατρικής ομάδας σχετικά με τις καλύτερες επιλογές θεραπείας για εσάς. Οι συνήθεις καταστάσεις που απαιτούν θεραπεία είναι οι ακόλουθες:
- Αφυδάτωση
- Πολυκυτταραιμία βέρα, μια κατάσταση κατά την οποία ο νωτιαίος μυελός παράγει πάρα πολλά ερυθρά αιμοσφαίρια
- Καρδιακά προβλήματα, ιδιαίτερα συγγενείς καρδιοπάθειες
- Πνευμονικές παθήσεις, όπως εμφύσημα, ΧΑΠ και πνευμονική ίνωση
- Καρκίνος όγκου ή νεφρού
- Καρκίνος όγκου ή ήπατος
- Υποξία, η οποία είναι η έλλειψη οξυγόνου στο αίμα
- Έκθεση σε μονοξείδιο του άνθρακα, συνήθως από το κάπνισμα
Βήμα 3. Κάντε τις απαραίτητες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να μειώσετε τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης
Εάν δεν υπήρχε ιατρική κατάσταση, θα μπορούσαν να είναι περιβαλλοντικοί παράγοντες ή επιλογές τρόπου ζωής. Ρωτήστε αν ο γιατρός σας προτείνει αλλαγές στον τρόπο ζωής. Το παράδειγμα είναι:
- Χρήση προϊόντων καπνού. Εάν καπνίζετε ή χρησιμοποιείτε προϊόντα καπνού, προσπαθήστε να το κόψετε το συντομότερο δυνατό.
- Λήψη φαρμάκων που βελτιώνουν την απόδοση, όπως στεροειδή, συγκεκριμένα «ντόπινγκ αίματος» για τη βελτίωση της απόδοσης των αθλητών. Είναι επιβλαβές για την υγεία για πολλούς λόγους.
- Όντας σε μεγάλα υψόμετρα, η οποία μπορεί να προκαλέσει υποξία (έλλειψη οξυγόνου στο αίμα). Αυτό είναι πιο πιθανό για άτομα που πηγαίνουν σε υψίπεδα (όπως ορειβάτες) παρά για άτομα που ζουν εκεί.
Βήμα 4. Συζητήστε τη διαδικασία φλεβοτομής με το γιατρό σας, όπως απαιτείται
Σε περιορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί μπορούν να μειώσουν άμεσα τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης. Αν ναι, μπορείτε να υποβληθείτε σε μία ή περισσότερες θεραπείες, οι οποίες γίνονται αντλώντας μια ορισμένη ποσότητα αίματος από το σώμα.
- Εάν η αιτία της υψηλής αιμοσφαιρίνης έχει αντιμετωπιστεί, θα πρέπει να παράγετε νέο αίμα με χαμηλά επίπεδα αιμοσφαιρίνης. Έτσι, με την πάροδο του χρόνου το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης θα μειωθεί μέχρι να ξαναγίνει φυσιολογικό.
- Η διαδικασία είναι παρόμοια με την αιμοδοσία.
Βήμα 5. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία της πολυκυτταραιμίας
Εάν έχετε πολυκυτταραιμία και προκαλεί αύξηση της αιμοσφαιρίνης, μιλήστε με το γιατρό σας για τον τρόπο αντιμετώπισής της. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει συνταγογραφούμενα φάρμακα ως μέρος της θεραπείας σας. Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται συνήθως για την πολυκυτταραιμία είναι:
- Υδροξυουρία
- Ruxolitininab
- Πεγελιωμένη ιντερφερόνη
- Αναγρελίδη
Βήμα 6. Συζητήστε με το γιατρό σας για τη λήψη ασπιρίνης κάθε μέρα
Η ασπιρίνη μπορεί να αραιώσει το αίμα, κάτι που είναι χρήσιμο εάν έχετε πολυκυτταραιμία. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε αυτήν την πάθηση. Γνωρίστε τη δόση που πρέπει να πάρετε και πόσο συχνά. Μην ξεκινήσετε θεραπεία με ασπιρίνη χωρίς τη γνώση του γιατρού σας.
Υπόδειξη: Παραθέστε όλα τα συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα που χρησιμοποιείτε τακτικά.
Μέθοδος 2 από 3: Μείωση επιπέδων HbA1c
Βήμα 1. Υιοθετήστε μια υγιεινή διατροφή που βασίζεται σε συγκεκριμένες ανάγκες
Εάν το επίπεδο HbA1c σας είναι υψηλό, μπορεί να διατρέχετε κίνδυνο διαβήτη ή να έχετε ήδη διαβήτη. Επομένως, οι διατροφικές σας ανάγκες μπορεί να διαφέρουν από τις συνηθισμένες συστάσεις λόγω διαφορετικών συνθηκών. Συμβουλευτείτε την ιατρική ομάδα για να σχεδιάσετε τη σωστή δίαιτα για εσάς.
- Σε γενικές γραμμές, μια υγιεινή διατροφή απαιτεί πολλά φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχη πρωτεΐνη και υγιή λίπη, καθώς και μείωση των συσκευασμένων και επεξεργασμένων τροφίμων, ζαχαρούχων ποτών, εξευγενισμένων αλεύρων και ανθυγιεινών λιπών.
- Εάν είστε διαβητικός ή προδιαβητικός, μπορεί να σας συμβουλεύσει να περιορίσετε την πρόσληψη υδατανθράκων, καθώς και να προσαρμόσετε την πρόσληψη πρωτεϊνών και λιπών με βάση τις ανάγκες σας.
Βήμα 2. Ασκηθείτε τακτικά σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού
Εάν τα υψηλά επίπεδα HbA1C οφείλονται σε προδιαβήτη ή διαβήτη, θα πρέπει να συνεργαστείτε με την ιατρική ομάδα σας για να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα άσκησης που ταιριάζει στην υγεία και τις ανάγκες σας. Σίγουρα, η καρδιαγγειακή άσκηση και η προπόνηση δύναμης είναι πολύ σημαντικά για τα καλύτερα αποτελέσματα.
- Στόχευσε τουλάχιστον 150 λεπτά αερόβιας άσκησης μέτριας έντασης (όπως γρήγορο περπάτημα ή ποδήλατο) την εβδομάδα και κάνε προπονήσεις ενδυνάμωσης 2-3 φορές την εβδομάδα για 30-45 λεπτά.
- Εάν παίρνετε ινσουλίνη, προσαρμόστε τη δόση σύμφωνα με το πρόγραμμα άσκησής σας. Κάντε ένα σχέδιο με το γιατρό.
Βήμα 3. Προσαρμόστε τη φαρμακευτική αγωγή για τον διαβήτη εάν έχετε διαγνωστεί με διαβήτη
Συνιστάται σε όλα τα άτομα με υψηλά επίπεδα HbA1c να αλλάξουν διατροφή και άσκηση. Εάν είστε διαβητικός, ο γιατρός σας θα σας προτείνει επίσης να προσαρμόσετε το τρέχον φάρμακό σας. Ο στόχος είναι να βρεθεί μια ισορροπημένη θεραπεία που ρυθμίζει καλύτερα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα (και με τη σειρά του τα επίπεδα HbA1c.
Υπόδειξη: Ποτέ μην θεωρείτε τον εαυτό σας «αποτυχημένο» να ξεπεράσετε τον διαβήτη εάν πρέπει να αλλάξετε φάρμακα ή να αυξήσετε τη δόση. Η φροντίδα του διαβήτη απαιτεί συνεχή προσαρμογή.
Βήμα 4. Επικεντρωθείτε στη μείωση της HbA1c αργά και σταθερά
Εάν κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας και την υπερβολική άσκηση, τα επίπεδα της HbA1c μπορεί να μειωθούν δραματικά σε 1-2 μήνες. Ωστόσο, η πολύ γρήγορη μείωση μπορεί να οδηγήσει σε οίδημα, αύξηση βάρους, νευροπάθεια (πόνος στα νεύρα), ακόμη και αιμορραγία στον αμφιβληστροειδή που μπορεί να οδηγήσει σε τύφλωση.
- Ακολουθήστε τις συμβουλές της ιατρικής ομάδας και κάντε σταδιακές αλλαγές στη διατροφή, την άσκηση και τη φαρμακευτική σας αγωγή, εκτός αν υπάρχει διαφορετική οδηγία.
- Ο στόχος είναι να μειωθούν τα επίπεδα της HbA1c σε 1-2 χρόνια, όχι σε 1-2 μήνες.
Μέθοδος 3 από 3: Έλεγχος επιπέδων αιμοσφαιρίνης και HbA1c
Βήμα 1. Ελέγξτε την αιμοσφαιρίνη στην εξέταση αίματος
Η υψηλή αιμοσφαιρίνη είναι ασυμπτωματική, οπότε συνήθως ανιχνεύεται με έναν από τους δύο τρόπους: σε μια τυπική εξέταση αίματος που διατάσσεται από γιατρό ή κατά τη διάρκεια μιας εξέτασης αίματος που γίνεται στο πλαίσιο της διάγνωσης μιας συγκεκριμένης ιατρικής κατάστασης.
Η υψηλή αιμοσφαιρίνη θα ανιχνευθεί σε μια εξέταση CBC ή πλήρη αίμα (πλήρης αριθμός αίματος), η οποία είναι μια τυπική αιμοληψία σε νοσοκομείο ή εργαστήριο υγείας
Υπόδειξη: Εκτελέστε μια εξέταση αίματος CBC όποτε σας συστήσει ο γιατρός. Το τεστ CBC βοηθά στην έγκαιρη ανίχνευση λοιμώξεων, καρκίνων, παθήσεων του νωτιαίου μυελού, αυτοάνοσων προβλημάτων κ.λπ.
Βήμα 2. Συζητήστε το ιδανικό εύρος αιμοσφαιρίνης με το γιατρό σας
Το ιδανικό εύρος αιμοσφαιρίνης δεν είναι το ίδιο για όλους καθώς βασίζεται σε διάφορους παράγοντες όπως η ηλικία. Οι ακόλουθες σειρές αιμοσφαιρίνης χρησιμοποιούνται συνήθως:
- Παιδιά 6 μηνών έως 4 ετών: 11 g/dL και άνω
- Παιδιά 5 έως 12 ετών: 11,5 g/dL και άνω
- Παιδιά από 12 έως 15 ετών: 12 g/dL και άνω
- Άνδρες άνω των 15 ετών: 13,8 έως 17,2 g/dL
- Γυναίκες άνω των 15 ετών: 12, 1 έως 15, 1 g/dL
- Έγκυες γυναίκες: 11 g/dL και άνω
Βήμα 3. Ελέγξτε το HbA1c κάθε 3 μήνες εάν είστε διαβητικός
Λόγω του κύκλου ζωής της αιμοσφαιρίνης, ο αριθμός HbA1c δείχνει επίσης το μέσο επίπεδο γλυκόζης στο αίμα τους τελευταίους 3 μήνες, οπότε οι διαβητικοί θα πρέπει να ελέγχουν την HbA1c τους με εξέταση αίματος κάθε 3 μήνες.
- Ο γιατρός θα αναπτύξει ένα πρόγραμμα θεραπείας με βάση τα τελευταία αποτελέσματα της HbA1c.
- Εάν είστε προδιαβήτης, πράγμα που σημαίνει ότι πληροίτε σχεδόν τα κριτήρια για τη διάγνωση διαβήτη, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει έλεγχο κάθε 3 μήνες.
- Εάν δεν είστε διαβητικοί ή προδιαβητικοί και δεν κινδυνεύετε, μπορεί να χρειαστεί να ελέγχετε περιστασιακά την HbA1c σας ως μέρος μιας γενικής εξέτασης αίματος.
Βήμα 4. Συζητήστε με τον γιατρό για να καθορίσετε συγκεκριμένους στόχους της HbA1c
Το επίπεδο HbA1c είναι ένας από τους καθοριστικούς παράγοντες για τη διάγνωση του προδιαβήτη ή του διαβήτη. Εάν έχετε διαγνωστεί, η ιατρική ομάδα θα καθορίσει τον κατάλληλο στόχο HbA1c για εσάς.
- Μια HbA1c κάτω από 5,7% θεωρείται φυσιολογική για άτομα χωρίς προδιαβήτη ή διαβήτη.
- Εάν το επίπεδο HbA1c είναι μεταξύ 5,7% και 6,4%, μπορεί να διαγνωστείτε με προδιαβήτη.
- Ένα επίπεδο HbA1c πάνω από 6,5% θα διαγνωστεί με διαβήτη.
- Εάν είστε διαβητικός, προσπαθήστε να διατηρήσετε το επίπεδο HbA1c κάτω από το 7%. Ωστόσο, αυτό εξαρτάται από τις ατομικές συνθήκες.
