Οι ντροπαλοί άνθρωποι τείνουν να φαίνονται να ενισχύονται σε διάφορες κοινωνικές καταστάσεις. Συχνά αποφεύγουν την κοινωνική αλληλεπίδραση με άλλους και διστάζουν να μοιραστούν προσωπικές πληροφορίες με οποιονδήποτε. Έχετε έναν φίλο ή συγγενή που είναι πολύ ντροπαλός; Μερικές φορές, η φύση του μπορεί να είναι πολύ απογοητευτική για εσάς, ειδικά αν θέλετε να δημιουργήσετε μια πιο στενή σχέση μαζί του. Μην ανησυχείτε, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα και κάντε υπομονή. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε σίγουρα να τον ενθαρρύνετε να σας ανοίξει περισσότερο.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 5: Λιώστε τα
Βήμα 1. Πάρτε την πρωτοβουλία να ξεκινήσετε πρώτα
Μην με παρεξηγείτε, οι ντροπαλοί άνθρωποι θέλουν επίσης να αλληλεπιδρούν με άλλους ανθρώπους. Ωστόσο, αυτή η επιθυμία συχνά εμποδίζεται από τον υπερβολικό φόβο και το άγχος. Αυτός είναι ο λόγος που σπάνια ξεκινούν συνομιλία με άλλους ανθρώπους. Αν λοιπόν θέλετε να έρθετε πιο κοντά μαζί τους, πάρτε την πρωτοβουλία να μιλήσετε πρώτα μαζί τους.
- Σιγά -σιγά, πλησιάστε τον ντροπαλό φίλο ή συγγενή σας. Μην ξεχάσετε να διατηρήσετε τη στάση σας χαλαρή. Οι προσεγγίσεις και οι αυτο-εισαγωγές που είναι πολύ επίσημες μπορούν πραγματικά να τον κάνουν ακόμα πιο νευρικό και αμήχανο.
- Αν βρίσκεστε σε ένα άγνωστο μέρος, πλησιάστε τον και πείτε του ότι είστε ευτυχείς που επιτέλους συναντάτε κάποιον που γνωρίζετε.
- Εάν ποτέ ή πολύ σπάνια αλληλεπιδράτε, εξηγήστε πρώτα πώς τον γνωρίζετε.
Βήμα 2. Ζητήστε βοήθεια, κάντε ερωτήσεις ή κάντε γενικά σχόλια για τα πράγματα γύρω σας
Επικεντρωθείτε σε ιδέες και/ή ενέργειες και όχι συναισθήματα. Αυτό θα διευκολύνει την απάντηση σε εσάς.
-
Κάντε ερωτήσεις που δεν μπορούν να απαντηθούν μόνο με "ναι" και "όχι". Επίσης, σχεδιάστε τη συνομιλία έτσι ώστε να μπορείτε να υποβάλετε περαιτέρω ερωτήσεις. Αυτό το κόλπο θα σας διευκολύνει να επικοινωνήσετε μαζί του.
Για παράδειγμα, δοκιμάστε να ρωτήσετε: "Τι θέλετε να κάνετε για την εργασία σας στην τάξη τέχνης αργότερα;". Αφού απαντήσει στην ερώτησή σας, ζητήστε του να επεκταθεί σε περισσότερες λεπτομέρειες και να θέσει ερωτήσεις παρακολούθησης
Βήμα 3. Ισορροπήστε τη «δύναμή» του και μιμηθείτε τη στάση του
Αυτή η στάση είναι σε θέση να δείξει το ενδιαφέρον σας χωρίς να χρειάζεται να εμφανίζεστε επιθετικοί. Η μίμηση θα ενισχύσει επίσης τα σήματα προσκόλλησης και θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας ανάπτυξης της σχέσης σας.
- Αλλά θυμηθείτε, θα πρέπει να επικεντρωθείτε περισσότερο στο να μιμηθείτε τη διάθεσή του και τις λεπτές κινήσεις του. Η μίμηση της συμπεριφοράς του με σταθερές και ρητές κινήσεις μπορεί να ερμηνευτεί αρνητικά από αυτόν.
- Για παράδειγμα, αν ακουμπάει την πλάτη του σε έναν τοίχο, προσπαθήστε να κάνετε το ίδιο πράγμα, αλλά μην αντιγράψετε ανοιχτά όλες τις λεπτομέρειες των κινήσεών του εκείνη τη στιγμή.
Βήμα 4. Παρατηρήστε τη γλώσσα του σώματός της
Εάν ο φίλος ή ο συγγενής σας είναι πραγματικά ντροπαλός, θα είναι απρόθυμος να σας πει για τη δυσφορία της εκείνη τη στιγμή. Παρατηρήστε τη γλώσσα του σώματός της. παρατηρήστε εάν φαίνεται άνετος και χαλαρός, ή απλά αμήχανος και τεταμένος.
- Εάν τα χέρια του είναι σταυρωμένα μπροστά από το στήθος του ή μπαίνουν στην τσέπη του παντελονιού του, μπορεί να αισθάνεται άβολα. Από την άλλη πλευρά, εάν τα χέρια του κρέμονται στα πλευρά του χαλαρά, είναι ένα σημάδι ότι αισθάνεται αρκετά άνετα μαζί σας.
- Εάν η θέση του σώματός του στρέφεται μακριά από εσάς, πιθανότατα θα θέλει να σταματήσει αμέσως τη συνομιλία μαζί σας. Αντίθετα, εάν η θέση του σώματός του κατευθύνεται προς εσάς (συμπεριλαμβανομένης της θέσης των ποδιών του), το πιθανότερο είναι ότι είναι ήδη αρκετά άνετα.
- Εάν οι κινήσεις του φαίνονται αμήχανες ή τεταμένες, πιθανότατα αισθάνεται άβολα. Από την άλλη πλευρά, εάν οι κινήσεις του φαίνονται ήρεμες και σταθερές, μπορείτε να υποθέσετε ότι είναι εντάξει.
- Αν κάνει σταθερή οπτική επαφή μαζί σας, είναι πιθανό να ενδιαφέρεται να συνεχίσει τη συνομιλία μαζί σας. Από την άλλη πλευρά, εάν κοιτάζει συχνά μακριά ή κοιτάζει εκτός εστίασης, είναι σημάδι ότι αισθάνεται άβολα.
Βήμα 5. Σιγά, κατευθύνετε τη συζήτηση σε πράγματα που είναι πιο προσωπικά
Οι συζητήσεις σας μαζί του θα πρέπει να είναι σε θέση να προχωρήσουν αργά σε πράγματα που είναι προσωπικά, ώστε να μπορεί να διαχειριστεί την άνεσή του. Το να ρωτάς τα συναισθήματα ή τις απόψεις της για το θέμα που συζητάς είναι ο ευκολότερος τρόπος για να γλιστρήσεις αργά σε έναν πιο προσωπικό χώρο με φυσικό τρόπο.
Για να μεταφέρετε έμμεσα τη συζήτηση σε ένα πιο προσωπικό πεδίο, ρωτήστε «Τι σας τράβηξε στο έργο;» ή "Γιατί επιλέξατε αυτό το έργο;"
Μέθοδος 2 από 5: Κατεύθυνση της προσοχής του σε πράγματα που είναι εξωτερικά
Βήμα 1. Επικεντρωθείτε σε πράγματα που είναι εξωτερικά
Οι ντροπαλοί άνθρωποι τείνουν να επικεντρώνονται περισσότερο στον εαυτό τους και στις ανεπάρκειές τους. Μετατοπίζοντας την προσοχή του σε πράγματα που είναι εξωτερικά, είναι πιο πιθανό να αισθάνεται πιο χαλαρά και ικανός να επικοινωνεί πιο ελεύθερα.
Η ντροπή ενός ατόμου θα αυξηθεί όταν αισθάνεται ταπεινωμένος ή εξευτελισμένος. Η συζήτηση για γεγονότα ή θέματα που σχετίζονται με τον περίγυρό σας μειώνει την πιθανότητα να τα ντρέψετε κατά λάθος
Βήμα 2. Επικεντρωθείτε στο εξωτερικό τουλάχιστον έως ότου η συνομιλία σας γίνει πιο φυσική και το άλλο άτομο φαίνεται πιο χαλαρό
Οι ντροπαλοί άνθρωποι είναι πολύ συνειδητοποιημένοι. Ως αποτέλεσμα, συχνά αποφεύγουν τις κινήσεις των χεριών ή τις εκφράσεις του προσώπου σε καταστάσεις συνομιλίας που τους κάνουν να νιώθουν άβολα. Όταν το σώμα και οι εκφράσεις τους φαίνονται πιο χαλαρές, είναι πιθανό ότι η αυτογνωσία τους έχει μειωθεί.
Η είσοδος στην προσωπική σφαίρα πολύ σύντομα θα τον καταπνίξει και θα τον απομακρύνει ακόμη περισσότερο από εσάς
Βήμα 3. Εμπλέξτε τον στις δραστηριότητές σας
Αυτό είναι χρήσιμο εάν η συνομιλία σας εξακολουθεί να είναι σκληρή και νωθρή. Το να κάνετε κάτι μαζί μπορεί να εξομαλύνει τη ροή της επικοινωνίας και να μειώσει την πίεση που αισθάνεται όταν επικοινωνεί μαζί σας.
-
Παίζοντας παιχνίδια μαζί είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εστιάσετε την προσοχή του σε πράγματα που είναι εξωτερικά.
Για παράδειγμα, μπορείτε να ρωτήσετε: «Θέλετε να παίξετε παιχνίδια για να περάσει η ώρα;». Πιθανότατα θα σας ρωτήσει ποιο παιχνίδι πρόκειται να παίξετε, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε έτοιμη την απάντησή σας. Εάν προτείνει ένα άλλο παιχνίδι που δεν γνωρίζετε, μην ανησυχείτε. Το να του δώσετε την ευκαιρία να δώσει οδηγίες παιχνιδιού θα τον εκπαιδεύσει να έχει έναν πιο άνετο διάλογο
Βήμα 4. Σιγά, κατευθύνετε τη συζήτηση σε πιο προσωπικά πράγματα
Θυμηθείτε, κάντε αυτό μόνο όταν η συνομιλία είναι πιο φυσική και λιγότερο δύσκολη και για τα δύο μέρη. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να συνομιλήσετε μαζί του για λίγα λεπτά χωρίς να χρειάζεται να σκέφτεστε συνεχώς πώς να τον κάνετε να μιλήσει.
-
Μια καλή ερώτηση που μπορεί να τον προκαλέσει να μιλήσει για τον εαυτό του είναι: «Τι κάνετε συνήθως στον ελεύθερο χρόνο σας;». Μετά από αυτό, μπορείτε να κάνετε περαιτέρω ερωτήσεις σχετικά με τα χόμπι του.
- Αν φαίνεται να ενισχύεται, γυρίστε τη συζήτηση πίσω σε πράγματα που είναι εξωτερικά και παρακολουθήστε από κοντά την κατάσταση. Εάν φαίνεται πιο άνετα, προσπαθήστε να επιστρέψετε στην προσωπική του σφαίρα.
- Εάν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να αγγίξετε την προσωπική του σφαίρα μετά από μερικές προσπάθειες, ενημερώστε του ότι σας άρεσε να περνάτε χρόνο μαζί του και καλέστε τον να κάνει ξανά την ίδια δραστηριότητα άλλη φορά. Αυτό θα του δώσει επιπλέον χρόνο για να αισθανθεί άνετα με τις αλληλεπιδράσεις σας.
Μέθοδος 3 από 5: Εκφράζοντας τον εαυτό σας για τη δημιουργία συναισθηματικών σχέσεων
Βήμα 1. Σταδιακά, μεταφέρετε προσωπικές πληροφορίες για τον εαυτό σας
Αυτό δείχνει ότι είστε πρόθυμοι να «αδυνατίσετε» τον εαυτό σας μπροστά του δίνοντας την πλήρη εμπιστοσύνη σας. Ως αποτέλεσμα, θα υπάρχει μια αίσθηση ασφάλειας και άνεσης να κάνει το ίδιο. Πρώτα, πείτε μας για τα χόμπι και τις απόψεις σας.
- Ξεκινήστε λέγοντάς μας τι κάνετε συνήθως στον ελεύθερο χρόνο σας.
- Αφού μοιραστείτε πραγματικές πληροφορίες, προσπαθήστε να αρχίσετε να μοιράζεστε συναισθηματικές πληροφορίες για να δημιουργήσετε μια ισχυρότερη συναισθηματική σύνδεση.
- Μη βιάζεσαι. Εάν εξακολουθεί να φαίνεται νευρικός ή άβολος, μην βιαστείτε να μοιραστείτε τις συναισθηματικές σας πληροφορίες. Ξεκινήστε παρέχοντας απλές, θετικές λεπτομέρειες, όπως «Παρακολούθησα μια υπέροχη ταινία την περασμένη εβδομάδα. Η διάθεσή μου έγινε πολύ καλή μέχρι λίγες μέρες μετά ».
Βήμα 2. Δείξτε τη νευρικότητά σας στην κατάσταση
Εκτός από την έκφραση των συναισθημάτων σας, αυτή η στάση θα καταστείλει επίσης τις ανησυχίες του. θα συνειδητοποιήσει ότι δεν είναι το μόνο άτομο που βιώνει κοινωνικό άγχος. Ένα άλλο πλεονέκτημα, σιγά -σιγά θα δημιουργηθεί μια φυσική οικειότητα στη συνομιλία, ειδικά επειδή ήσουν πρόθυμος να εκφράσεις τα συναισθήματά σου για αυτόν.
- Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, "Στην πραγματικότητα, ήμουν πολύ νευρικός όταν έπρεπε να σας μιλήσω." Είναι πιο πιθανό να ρωτήσει γιατί. Εάν νομίζετε ότι ένα κομπλιμέντο θα τον φέρει σε αμηχανία, απλώς εξηγήστε ότι αισθάνεστε συχνά νευρικοί όταν πρέπει προσεγγίσει άλλους ανθρώπους.
- Μην πηγαίνετε αμέσως σε μια συναισθηματική εξομολόγηση. πιθανότατα δεν είναι έτοιμος να το ακούσει, νιώθει άβολα και απομακρύνεται από εσάς.
Βήμα 3. Ρωτήστε τον τι επίπεδο ανοιχτότητας του αξίζει
Να σέβεστε πάντα τα όρια που θέτει και μην περιμένετε πολλά. Ο στόχος σας είναι να κάνετε τη μάθηση ανοιχτή σε εσάς. Έτσι, ακόμα κι αν δεν μπόρεσε να σας αποκαλύψει το μεγαλύτερο μυστικό του, τουλάχιστον η φιλία σας σταδιακά αυξήθηκε.
- Προσπαθήστε να ρωτήσετε πώς αισθάνεται για την κατάσταση. Τουλάχιστον, αυτή η ερώτηση είναι πιο ελαφριά από ό, τι αν ρωτούσατε πώς αισθάνεται για εσάς ή τη φιλία σας.
- Ένας καλός τρόπος για να βυθιστείτε στα συναισθήματά του με μέτρο είναι να ρωτήσετε: "Πόσο άνετα είσαι τώρα;"
- Στη συνέχεια, μπορείτε να υποβάλετε ανοικτές ερωτήσεις (οι οποίες δεν περιορίζονται στις απαντήσεις "ναι" και "όχι"). Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να ξεκινήσετε ρωτώντας: «Σε αυτήν την κατάσταση, τι σε κάνει να νιώθεις…;». Αν αρχίσει να φαίνεται αποσυρμένος, επιστρέψτε σε ασφαλέστερες, «επιφανειακές» ερωτήσεις.
Μέθοδος 4 από 5: Προσκαλέστε τον να αλληλεπιδράσει στο Διαδίκτυο
Βήμα 1. Επικοινωνήστε μέσω email ή κοινωνικών δικτύων
Μερικές φορές οι ντροπαλοί άνθρωποι αισθάνονται πιο άνετα κάνοντας κοινωνικές συνδέσεις με άλλους ανθρώπους μέσω του Διαδικτύου. Στον κυβερνοχώρο, έχουν τη δυνατότητα να αλλάξουν τον εαυτό τους και να διαχειριστούν πώς τους αντιλαμβάνονται οι άλλοι. με αποτέλεσμα το άγχος τους να μειώνεται γιατί νιώθουν ότι έχουν την ικανότητα να ελέγχουν.
- Οι ιστότοποι κοινωνικής δικτύωσης επιτρέπουν στους ντροπαλούς ανθρώπους να αναπτύξουν σχέσεις με άλλους, χωρίς να φοβούνται να ανταποκριθούν γρήγορα, όπως συμβαίνει στην επικοινωνία πρόσωπο με πρόσωπο.
- Εάν θέλετε να μιλήσετε προσωπικά πράγματα μαζί του, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε ιδιωτικό δίκτυο (είτε μέσω WhatsApp, Line ή σύντομου μηνύματος στο Facebook). Μπορεί να αισθάνεται άβολα αν πρέπει να παράσχει όλες τις προσωπικές και ευαίσθητες πληροφορίες σε δημόσιο χώρο.
Βήμα 2. Ξεκινήστε μια συζήτηση με ένα θέμα που τον ενδιαφέρει επίσης
Εκτός από την παροχή θεμάτων προς συζήτηση, αυτό θα ελαφρύνει επίσης τη διάθεση μεταξύ σας. Η διαδικτυακή επικοινωνία σας επιτρέπει επίσης να μοιράζεστε βίντεο, φωτογραφίες, παιχνίδια ή γενικές γνώσεις μαζί τους.
Αποφύγετε να ξεκινήσετε μια συνομιλία, ακόμη και στο διαδίκτυο, με την κοινή χρήση ή την αίτηση προσωπικών πληροφοριών. Πιθανότατα, θα αισθανθεί άβολα και θα αποσυρθεί αμέσως από εσάς
Βήμα 3. Αποκαλύψτε τον εαυτό σας για να μεταφέρετε τη συζήτηση σε πιο προσωπική περιοχή
«Αποδυναμώνοντας» τον εαυτό σας μπροστά του θα τον κάνετε να νιώσει ασφαλής να κάνει το ίδιο. Εάν εξακολουθεί να έχει πρόβλημα στο άνοιγμα, πάρτε τον έλεγχο και ζητήστε του να το μοιραστεί μαζί σας.
- Το να περιμένεις κάτι σε αντάλλαγμα είναι ένα φυσικό και άξιο πράγμα. Αλλά να θυμάστε πάντα, δεν υπάρχει ανάγκη να ορίσετε ορισμένα πρότυπα και να απαιτήσετε την εκπλήρωσή τους. Επίσης λάβετε υπόψη τους περιορισμούς που θέτει. Για εσάς, μπορεί να είναι μόνο μια μικρή αυτο-αποκάλυψη που δεν περιπλέκει τα πράγματα. Αλλά για εκείνον, θα μπορούσε να είναι μια εξαιρετική πράξη που ξεφεύγει από τη ζώνη άνεσής του.
- Επίσης λάβετε υπόψη τα τρωτά σημεία σας. Εάν δεν πιστεύετε ότι θα ανταποδώσει τις πράξεις σας, σκεφτείτε να μην αποκαλύψετε πραγματικά τα πάντα για τον εαυτό σας.
Μέθοδος 5 από 5: Κατανόηση της εσωστρεφούς προσωπικότητας
Βήμα 1. Διακρίνετε τους ντροπαλούς από τους εσωστρεφείς
Μερικές φορές, όταν κάποιος θεωρείται «ντροπαλός», στην πραγματικότητα είναι εσωστρεφής. Αν και ντροπαλός και εσωστρεφής έχει παρόμοια χαρακτηριστικά, αυτοί οι δύο όροι είναι στην πραγματικότητα διαφορετικοί.
- Οι ντροπαλοί άνθρωποι τείνουν να αισθάνονται φόβο ή άγχος εάν πρέπει να δημιουργήσουν κοινωνικές αλληλεπιδράσεις με άλλους ανθρώπους. Αυτός ο φόβος ή το άγχος θα τους κάνει να αποφύγουν διάφορες κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, ακόμη και αν θέλουν να εμπλακούν σε αυτό. Συχνά, η συστολή μπορεί να διορθωθεί εάν το άτομο είναι πρόθυμο να αλλάξει τη συμπεριφορά και τη νοοτροπία του.
- Εν τω μεταξύ, οι εσωστρεφείς είναι ο τύπος της προσωπικότητας που τείνει να μην αλλάξει μακροπρόθεσμα. Οι εσωστρεφείς δεν αλληλεπιδρούν πολύ με άλλα άτομα επειδή είναι αρκετά ικανοποιημένοι με το σημερινό πρότυπο αλληλεπίδρασης (που υποτίθεται ότι είναι σε χαμηλότερο επίπεδο από τους εξωστρεφείς). Αποφεύγουν την κοινωνική αλληλεπίδραση όχι λόγω άγχους ή φόβου, αλλά επειδή δεν αισθάνονται την ανάγκη να κοινωνικοποιηθούν πολύ συχνά.
- Έρευνες δείχνουν ότι οι ντροπαλοί άνθρωποι και οι εσωστρεφείς δεν έχουν ισχυρή συσχέτιση. Μπορεί να είστε ντροπαλός αλλά θέλετε πραγματικά να αλληλεπιδράσετε με άλλους ανθρώπους. Από την άλλη πλευρά, μπορείτε επίσης να είστε εσωστρεφής, αλλά μπορείτε πραγματικά να ανοιχτείτε σε μερικούς από τους πιο στενούς φίλους σας.
- Μπορείτε να μετρήσετε τη συστολή σας και να λάβετε κουίζ με βάση την έρευνα στον ιστότοπο του Wellesley College.
Βήμα 2. Παρατηρήστε τα χαρακτηριστικά των εσωστρεφών
Οι περισσότεροι άνθρωποι πέφτουν κάπου στη μέση μιας «εσωστρεφούς» και «εξωστρεφούς» προσωπικότητας. Η προσωπικότητα μπορεί ακόμη και να αλλάξει σε συγκεκριμένες καταστάσεις. Εάν υποψιάζεστε ότι ο φίλος σας είναι πραγματικά εσωστρεφής, ρίξτε μια ματιά σε μερικά από τα παρακάτω χαρακτηριστικά:
- Προτιμά να είναι μόνος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι εσωστρεφείς προτιμούν να είναι μόνοι. Δεν θα αισθάνονται μοναξιά και συχνά δεν χρειάζονται «χρόνο μόνοι» για να αποκαταστήσουν την ενέργεια. Οι εσωστρεφείς δεν είναι αντικοινωνικοί. απλώς έχουν μικρότερη ανάγκη κοινωνικοποίησης.
- Φαίνεται πολύ ευαίσθητος στα ερεθίσματα. Αυτό δεν ισχύει μόνο για την κοινωνική διέγερση, αλλά και για τη σωματική διέγερση! Σε σύγκριση με τους εξωστρεφείς, οι βιολογικές αντιδράσεις των εσωστρεφών είναι πιο ευαίσθητες σε ηχητικά ερεθίσματα, έντονο φως και πλήθη. Γι 'αυτό τείνουν να αποφεύγουν διεγερτικά περιβάλλοντα όπως νυχτερινά κέντρα ή καρναβάλια.
- Μισεί τα ομαδικά έργα. Συνήθως, οι εσωστρεφείς προτιμούν να κάνουν πράγματα μόνοι τους ή τουλάχιστον με ένα ή δύο άλλα άτομα. Προτιμούν να λύνουν προβλήματα χωρίς εξωτερική βοήθεια.
- Του αρέσει να συναναστρέφεται σε λιγότερο γεμάτο περιβάλλον. Μερικές φορές, οι εσωστρεφείς απολαμβάνουν επίσης την παρουσία άλλων ανθρώπων γύρω τους. Αλλά η υπερβολική κοινωνική αλληλεπίδραση (όσο ενδιαφέρουσα κι αν είναι) μπορεί να τους αφήσει να αισθανθούν εξαντλημένοι και να αισθάνονται την ανάγκη να «συσσωρεύουν» ενέργεια μόνοι τους. Γι 'αυτό συχνά αποφεύγουν τη φασαρία και προτιμούν να κάνουν παρέα με μερικούς από τους πιο στενούς τους φίλους.
- Του αρέσει η ρουτίνα. Οι εξωστρεφείς θέλουν να δοκιμάζουν νέα πράγματα, αλλά οι εσωστρεφείς είναι το αντίθετο. Προτιμούν κάτι σταθερό και προβλέψιμο. Τους αρέσει να προγραμματίζουν εκ των προτέρων, να κάνουν το ίδιο πράγμα κάθε μέρα και να σκέφτονται καλά πριν δράσουν.
Βήμα 3. Συνειδητοποιήστε ότι ορισμένα χαρακτηριστικά δεν μπορούν να αλλάξουν
Μπορεί συχνά να μπείτε στον πειρασμό να του ζητήσετε να αλλάξει. Αλλά να έχετε κατά νου, παρόλο που οι εσωστρεφείς μπορούν να «αλλάξουν» τον εαυτό τους για να είναι πιο φιλικοί και ανοιχτοί, η έρευνα δείχνει ότι υπάρχουν βιολογικά συστήματα στον εγκέφαλο των εσωστρεφών και εξωστρεφών που δεν μπορούν να αλλάξουν για πάντα.
- Για παράδειγμα, οι εξωστρεφείς τείνουν να ανταποκρίνονται πιο έντονα στην ορμόνη ντοπαμίνη - τη χημική «ανταμοιβή» που σας δίνει ο εγκέφαλός σας - από τους εσωστρεφείς.
- Η αμυγδαλή (το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την επεξεργασία των συναισθημάτων και την ανταπόκριση σε ερεθίσματα) στους εξωστρεφείς είναι επίσης διαφορετικό από τους εσωστρεφείς.
Βήμα 4. Προσκαλέστε τους φίλους σας να κάνουν ένα τεστ προσωπικότητας
Πιστέψτε με, είναι ωραίο αν μπορείτε να μάθετε να αναγνωρίζετε ο ένας την προσωπικότητα του άλλου μαζί. Το Κατάλογο Προσωπικότητας Myers-Briggs είναι ένα από τα πιο δημοφιλή τεστ για την αξιολόγηση του τύπου της προσωπικότητάς σας. Αλλά για να κάνετε το επίσημο τεστ, πρέπει πραγματικά να συνοδεύεστε από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Ωστόσο, η ανεπίσημη έκδοση κυκλοφορεί στο διαδίκτυο. Φυσικά τα αποτελέσματα δεν θα είναι απολύτως έγκυρα, αλλά τουλάχιστον μπορεί να δώσει μια μικρή ιδέα για την προσωπικότητά σας.
