Όλοι το έχουμε βιώσει - αρέσει σε κάποιον που δεν πρέπει. Σως γνωρίζετε ήδη ότι δεν είναι κατάλληλος για εσάς ή ότι έχει ήδη σχέση με κάποιον άλλο. Or το αντίθετο, εσύ είσαι αυτός που έχει κάνει σχέση με κάποιον άλλο. Όποιος και αν είναι ο λόγος, μπορείτε να σταματήσετε να συμπαθείτε κάποιον περνώντας λιγότερο χρόνο μαζί του ή σκεπτόμενος τον. Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο με νέους φίλους και δραστηριότητες. Επιπλέον, θα πρέπει επίσης να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους σε όλη αυτή τη διαδικασία. Και πριν το καταλάβετε, θα είναι μια παλιά ιστορία.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Μείωση των ρομαντικών συναισθημάτων
Βήμα 1. Θυμηθείτε τα μειονεκτήματα
Ένας τρόπος για να σταματήσετε να σας αρέσει κάποιος είναι να αλλάξετε τη σκέψη σας γι 'αυτόν. Όλοι έχουν ελαττώματα. Μπορεί να μην μπορείτε να δείτε τα ελαττώματα στο άτομο που σας αρέσει γιατί νιώθετε ότι τα ειδωλοποιεί τόσο πολύ. Τώρα, προσπαθήστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να θυμηθείτε τις αδυναμίες που έχει.
Για παράδειγμα, ίσως θέλετε να σταματήσετε να συμπαθείτε κάποιον λόγω του πόσο κακού είναι ή επειδή η οικογένεια και οι φίλοι σας δεν το εγκρίνουν. Μπορεί επίσης να θέλετε να σταματήσετε να συμπαθείτε κάποιον επειδή δεν έχει πολλά κοινά μαζί του ή επειδή έχει κακές συνήθειες όπως τη χρήση ναρκωτικών ή το πολύ ψέμα
Βήμα 2. Μείνετε μακριά του
Το παλιό ρητό «μακριά από τα μάτια, μακριά από το μυαλό» έχει κάποια αλήθεια. Όταν κάνετε νέα πράγματα με νέους ανθρώπους, δεν θα είναι σε θέση να στοιχειώσει το μυαλό σας.
- Εάν βρίσκεστε στον ίδιο κοινωνικό κύκλο και δεν μπορείτε να το αποφύγετε, δοκιμάστε να συναντηθείτε μόνο σε εκδηλώσεις όπου υπάρχει μεγάλος αριθμός ατόμων. Μην περνάτε χρόνο μόνο του μαζί του.
- Εάν γνωρίζετε ότι συνήθως περνά χρόνο σε ένα συγκεκριμένο μέρος, προσπαθήστε να το αποφύγετε.
Βήμα 3. Περιορίστε την επαφή μαζί του-εκτός σύνδεσης και διαδικτυακά
Περιορίστε όλες τις μορφές επαφής με άτομα που σας αρέσουν. Το να τον σκέφτεσαι συνέχεια θα σε κάνει πιο δύσκολο να τον ξεχάσεις. Διαγράψτε τον αριθμό τηλεφώνου τους από τη λίστα επαφών σας, διαγράψτε τη διεύθυνση email τους (email) και καταργήστε την παρακολούθηση τους στα κοινωνικά μέσα.
- Εάν χρησιμοποιείτε το Facebook, μπορείτε να τους καταργήσετε την παρακολούθηση χωρίς να τους κάνετε φίλους. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να αφαιρέσετε την ανάρτηση από την αρχική σελίδα χωρίς να το γνωρίζει. Αυτό θα σας εμποδίσει να ρωτήσετε "γιατί δεν είμαστε φίλοι στο Facebook;", κάτι που μπορεί να είναι αμήχανο.
- Ωστόσο, εάν εξακολουθείτε να έχετε την επιθυμία να κοιτάξετε ξανά το προφίλ τους, είναι καλή ιδέα να μην τους κάνετε φίλους εντελώς. Μπορείτε να γίνετε ξανά φίλοι μαζί του αργότερα.
Βήμα 4. Σταματήστε να μιλάτε για αυτό
Για να μειώσετε τα συναισθήματά σας για αυτόν, θα πρέπει επίσης να σταματήσετε να μιλάτε γι 'αυτόν όπως πριν. Δεν χρειάζεται πλέον να μιλάμε για την καλοσύνη του. Ζητήστε από τους φίλους σας υποστήριξη για να είστε σίγουροι.
Για παράδειγμα, ζητήστε από τον φίλο σας να αλλάξει θέμα ή να σας το υπενθυμίσει κάθε φορά που αρχίζετε να το συζητάτε ξανά
Βήμα 5. Ρυθμίστε μια υπενθύμιση
Το να ξεχνάς κάποιον μπορεί να είναι πολύ δύσκολο αν είσαι περιτριγυρισμένος από πράγματα που σου θυμίζουν πώς νιώθεις. Έτσι, αφιερώστε λίγο χρόνο για να τακτοποιήσετε τα πράγματά σας και πετάξτε ό, τι έχει να κάνει με αυτόν.
- Έχετε γράψει ποτέ το όνομά του σε ημερολόγιο; Κρατάτε ακόμα μια μικρή σημείωση από αυτόν; Είστε συνηθισμένοι να πίνετε Sprites μαζί; Απαλλαγείτε από όλα όσα σας έχει δώσει και πετάξτε ό, τι σας θυμίζει.
- Εάν δεν μπορείτε απλά να πετάξετε κάτι, (όπως έπιπλα ή σχολικά βιβλία) προσπαθήστε να το κρατήσετε μακριά από τα μάτια σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Βάλτε ένα νέο εξώφυλλο στο βιβλίο και πετάξτε τα μαξιλάρια του καναπέ που μοιράζεστε συχνά.
Βήμα 6. Αποφύγετε ρομαντικές ταινίες ή τραγούδια
Ακούγοντας ένα ιδιαίτερο τραγούδι ή βλέποντας μια συγκεκριμένη ταινία μπορεί να σας κάνει να χάσετε ξανά την αγάπη σας. Αποφύγετε τραγούδια και ταινίες που σας θυμίζουν ξανά. Για παράδειγμα, ρομαντικές ταινίες και τραγούδια ή αυτά που απολαύσατε μαζί.
Φτιάξτε μια λίστα με νέα τραγούδια που δεν είναι ρομαντικά. Επιλέξτε μια νέα τηλεοπτική εκπομπή ή ταινία που δεν σχετίζεται με αυτόν
Μέθοδος 2 από 3: Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο
Βήμα 1. Κάντε νέους φίλους ή καλέστε παλιούς φίλους
Όταν σας αρέσει κάποιος, μπορεί να παραμελήσετε την κοινωνική σας ζωή. Επιστρέψτε στην κοινωνική σας ζωή και συνδεθείτε με παλιούς φίλους ή κάντε νέους φίλους. Το να περνάτε χρόνο με καλούς φίλους θα παρέχει υποστήριξη, καθώς και θα σας πάρει το μυαλό από το άτομο που σας αρέσει.
- Καλέστε τους φίλους σας και κάντε σχέδια για ένα Σαββατοκύριακο ή μείνετε μαζί.
- Εγγραφείτε σε αθλητικό σύλλογο ή ομάδα.
- Εθελοντής σε νοσοκομείο, γηροκομείο ή καταφύγιο ζώων.
Βήμα 2. Βρείτε το χόμπι σας
Όταν ερωτεύεσαι κάποιον, συχνά ξεχνάς τα πράγματα που αγαπάς. Έτσι, ξεκινήστε ξανά να κάνετε δραστηριότητες που σας αρέσουν. Το να περνάτε ώρες σε διασκεδαστικές δραστηριότητες θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε την αγάπη σας. Επιπλέον, είναι πιθανό να γνωρίσετε νέα άτομα σε αυτήν τη δραστηριότητα.
Θέλετε να μάθετε να παίζετε κιθάρα; Προσεγγίστε μαθητές στα σχολεία που είναι καλοί στο να το παίζουν. Αναζητήστε DIY ή δημιουργήστε έμπνευση στο Pinterest. Or, διαβάστε ένα νέο βιβλίο εάν έχετε απουσιάσει από το διάβασμα για μεγάλο χρονικό διάστημα
Βήμα 3. Αλλάξτε τη ρουτίνα σας
Το να περνάς από την ίδια ρουτίνα μπορεί να είναι βαρετό. Επιπλέον, αν εξακολουθείτε να επισκέπτεστε τα ίδια μέρη, κάνοντας τα ίδια πράγματα, θα δυσκολευτείτε να τον κρατήσετε μακριά από το μυαλό σας. Αλλάξτε λίγο τη ρουτίνα σας για να ανανεώσετε τη ζωή σας.
Ξεκινήστε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης, όπως η συμμετοχή σε μαραθώνιο 5χλμ. Αγοράστε μεσημεριανό γεύμα σε ένα νέο εστιατόριο κάθε μέρα. Or, εγγραφείτε σε μαθήματα μαγειρικής ή ξένων γλωσσών
Βήμα 4. Ξεκινήστε να πλησιάζετε άλλους ανθρώπους
Το να πλησιάζεις ή να βγαίνεις με ένα άλλο άτομο μπορεί να είναι έξω από το μυαλό σου, αλλά το να επιστρέψεις σε αυτό μπορεί να βοηθήσει να μειώσεις τα συναισθήματά σου για αυτόν. Ποιος ξέρει, το άτομο που θα συναντήσετε στη συνέχεια μπορεί να είναι πολύ πιο ενδιαφέρον από αυτό που θέλετε να ξεχάσετε.
Να είστε casual στην αρχή. Δώστε προτεραιότητα στη γνωριμία με νέους ανθρώπους και στην προσέγγισή τους. Περάστε χρόνο μαζί του. Προσπαθήστε απλά να συμπληρώσετε δραστηριότητες, να γνωρίσετε νέα άτομα και να περάσετε καλά
Μέθοδος 3 από 3: Ορισμός ρεαλιστικών στόχων
Βήμα 1. Αποφασίστε για ένα πράγμα και κάντε το αμέσως
Εξετάστε τον στόχο που θέλετε να επιτύχετε ως προς το πώς αισθάνεστε γι 'αυτό. Maybeσως θέλετε να απαλλαγείτε από τις αναμνήσεις της σχέσης σας ή να σταματήσετε να επικοινωνείτε μαζί τους. Επικεντρωθείτε στην επίτευξη αυτού του στόχου στην αρχή.
- Περιγράψτε ένα σχέδιο που θα σας βοηθήσει να επιτύχετε αυτόν τον στόχο. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να απαλλαγείτε από τα αναμνηστικά, προγραμματίστε μια μέρα να τακτοποιήσετε τα πράγματα, μια μέρα να τα βάλετε σε κουτιά και μια άλλη μέρα να τα πετάξετε ή να τα δωρίσετε.
- Ένας άλλος στόχος μπορεί να είναι να τον αποκλείσετε από όλα τα κοινωνικά σας μέσα ταυτόχρονα.
Βήμα 2. Καταγράψτε τα συναισθήματά σας
Η καταστολή των συναισθημάτων δεν είναι ρεαλιστική. Η καταγραφή αυτών των συναισθημάτων μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να τα ξεπεράσετε. Αφιερώστε λίγο χρόνο κάθε μέρα για να γράψετε πώς νιώθετε γι 'αυτόν. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας να μην το ξανασκεφτεί μέχρι να έρθει η ώρα να γράψετε.
- Μπορεί να παρατηρήσετε ότι το γράψιμό σας είναι μακρύ στην αρχή και εξακολουθεί να δείχνει έντονα συναισθήματα γι 'αυτό. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου η γραφή σας για αυτό θα μειωθεί ή θα γίνει εντελώς διαφορετική.
- Πάρτε το χρόνο να το γράψετε μόνο αν το χρειάζεστε πραγματικά. Εάν δεν τον σκέφτεστε εκείνη τη μέρα, δεν χρειάζεται να γράψετε τίποτα.
Βήμα 3. Κάντε υπομονή
Δώστε χρόνο στον εαυτό σας για να ξεπεράσετε την αγάπη σας για αυτόν. Τέτοια συναισθήματα δεν εξαφανίζονται από τη μια μέρα στην άλλη. Μην πιέζετε πολύ τον εαυτό σας αν σας λείπει ξανά και δεν μπορείτε να σταματήσετε να τον σκέφτεστε. Θυμηθείτε ότι με την πάροδο του χρόνου, τα συναισθήματά σας θα εξασθενίσουν.
