Οι φίλοι είναι πολύ σημαντικοί για τη ζωή μας ως κοινωνικά όντα. Μιλάμε μαζί τους, αναζητούμε υποστήριξη από αυτούς όταν αισθανόμαστε στεναχωρημένοι και γιορτάζουμε την επιτυχία μαζί τους. Καθώς η ζωή εξελίσσεται, οι φιλίες θα αλλάξουν επίσης, αλλά μερικές φορές όχι με καλό τρόπο. Μπορεί να αισθάνεστε ότι η φιλία έχει τελειώσει, μπορεί να μην υπάρχουν άλλα κοινά ή η φιλία να έχει γίνει τοξική. Στη συνέχεια, αποφασίζετε να το τερματίσετε. Πώς γίνεται όμως χωρίς δράμα; Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν μια φιλία πρέπει να τελειώσει και αν ναι, δώστε ένα παράδειγμα ενός λεπτού τρόπου για να το κάνετε.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Αξιολόγηση της φιλίας
Βήμα 1. Σκεφτείτε αν τον θέλετε πραγματικά από τη ζωή σας
Ο τερματισμός μιας φιλίας μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στη ζωή σας (όπως και στη δική της). Έτσι, μην παίρνετε βιαστικές αποφάσεις όταν είστε θυμωμένοι. Αντ 'αυτού, σκεφτείτε το και γράψτε κάποιους λόγους για τους οποίους γίνατε φίλοι μαζί του και, στη συνέχεια, γράψτε μερικά πράγματα που δεν σας αρέσουν πλέον στη φιλία. Αυτό θα σας δώσει εικόνα για το αν η φιλία μπορεί να σωθεί ή αν πρέπει να τερματίσετε τα πράγματα.
- Καθορίζοντας έναν σαφή λόγο για τον οποίο θέλετε να τερματίσετε τη φιλία, μπορείτε να είστε σίγουροι για την απόφασή σας και να επικοινωνήσετε σαφώς μαζί του. Θα είστε σε θέση να ηρεμήσετε, με σιγουριά ότι κάνετε το σωστό για το καλό σας.
- Θυμηθείτε ότι το να μείνετε μακριά από άλλους ανθρώπους είναι φυσικό και φυσικό. Αυτό δεν σε κάνει κακό άνθρωπο.
Βήμα 2. Εξετάστε αν θέλετε να τερματίσετε τη φιλία για έναν λειτουργικό σκοπό ή λόγω μιας σημαντικής αλλαγής στην προσωπικότητα
Μικρές παρεξηγήσεις μπορεί να είναι η αιτία της σύγκρουσης, ο φίλος σας μπορεί να μην γνωρίζει ότι έκανε κάτι για να σας ενοχλήσει. Είναι πιθανό ότι και οι δύο έχετε αλλάξει και δεν είστε πλέον συμβατοί. Αν ήσασταν φίλοι μαζί της από το νηπιαγωγείο και τώρα είστε έφηβοι, τότε ίσως ασχολείστε με πολλά διαφορετικά πράγματα τώρα και δεν είστε πλέον συμβατοί.
- Σκέφτεστε να τερματίσετε τη φιλία επειδή ξέχασε να έρθει στο παιχνίδι σας ή επειδή είπε κάτι αγενές για τη φίλη σας; Εάν αυτό δεν είναι ένα σημαντικό μοτίβο συμπεριφοράς, η φιλία μπορεί να βελτιωθεί ενημερώνοντάς τον ότι η συμπεριφορά του σας βλάπτει.
- Αν έχετε βαρεθεί τη φιλία ή δεν σας αρέσει να περνάτε χρόνο μαζί τους, η σχέση έχει ξεθωριάσει.
- Εάν υπάρχουν πολύ λίγες ομοιότητες, όπως το να δυσκολεύεσαι να βρεις κάτι για να κάνουμε μαζί ή ακόμα και κάτι για να μιλήσουμε, τότε η φιλία έχει τελειώσει.
- Είναι ένας αγαπητός και σοφός φίλος που μερικές φορές ακυρώνει σχέδια ή είναι πάντα αργά; Σκεφτείτε αν αυτό το πρόβλημα μπορεί να λυθεί μαζί για να σωθεί η φιλία.
- Έχει κοινωνικό άγχος, είναι ντροπαλός ή είναι περίεργος; Βλέπετε ίσως έναν τρόπο να γίνετε εκείνος που μπορεί να τον καθοδηγήσει σε αυτή τη συμφορά;
Βήμα 3. Αναζητήστε σημάδια τοξικών φιλιών
Οι τοξικές φιλίες είναι ανθυγιεινές σχέσεις που σε κάνουν να αισθάνεσαι χρησιμοποιημένος όλη την ώρα. Εάν σε προσβάλλει, ζηλεύει τους άλλους φίλους σου ή σε κάνει δυσαρεστημένο με τον εαυτό σου μετά την αλληλεπίδραση μαζί του, τότε ίσως η φιλία να τελειώσει.
- Τον ακούς μόνο όταν χρειάζεται κάτι; Σας χρησιμοποιεί ως θεραπευτή, αλλά ποτέ δεν σας ανταποδίδει ή σας ζητά να κάνετε την εργασία του;
- Επικεντρώνεται μόνο στα αρνητικά πράγματα στη ζωή; Σκεφτείτε αν αυτό είναι καταστασιακό, διότι ίσως περνά απλώς ένα δύσκολο κομμάτι. Ωστόσο, αν αυτό είναι το πρότυπο συμπεριφοράς του, πιθανότατα δεν είναι ένα υγιές άτομο για να γίνει φίλος.
- Είναι πολύ ανταγωνιστικός, πάντα επιλέγει τους αγώνες σας, ή είναι πολύ εξαρτημένος και απαιτητικός; Αυτά είναι σημάδια μιας τοξικής φιλίας.
- Κάνει πράγματα που σας φέρνουν σε δύσκολη θέση; Εάν κλέβει, πληγώνει ανθρώπους ή είναι γενικά κακές ειδήσεις και παρασύρεστε σε αυτό, το πιθανότερο είναι ότι δεν είστε προορισμένοι να "διορθώσετε" το πρόβλημα. Δώστε προτεραιότητα στο καλό σας σε αυτό.
- Σκεφτείτε πώς αισθάνεστε αφού είστε μαζί του. Εάν αισθάνεστε συχνά άσχημα με τον εαυτό σας μετά τη γνωριμία του, η φιλία μπορεί να μην είναι υγιής.
Βήμα 4. Δώστε του την ευκαιρία να αλλάξει
Εάν το καλό σε αυτή τη φιλία υπερτερεί του κακού, προσπαθήστε να κάνετε τον φίλο σας να μιλήσει για οτιδήποτε σας έκανε να θυμώσετε ή να πληγώσετε. Το πρόβλημα πιθανότατα μπορεί να διορθωθεί εύκολα και η φιλία δεν χρειάζεται να τερματιστεί. Θυμηθείτε, κανείς δεν είναι τέλειος και υπάρχουν τρόποι να μάθετε να είστε καλοί φίλοι.
- Σε μια ιδιωτική συνομιλία, πείτε ότι η συμπεριφορά του θέτει σε κίνδυνο τη φιλία. Πείτε, "Δεν μου αρέσει όταν φλερτάρεις με το αγόρι μου" ή "Γεια, δεν μπορώ αν αργείς πάντα. Μπορείς να προσπαθήσεις να είσαι στην ώρα σου;
- Ο τερματισμός μιας φιλίας με κάποιον χωρίς να του δοθεί η ευκαιρία να αλλάξει είναι μια τραυματική εμπειρία. Αν είναι καλός φίλος, καλύτερα να το λύσετε πριν σπάσετε τη γραβάτα.
Μέθοδος 2 από 4: Σταδιακά Απομακρυνθείτε
Βήμα 1. Αποφασίστε εάν ένα σταδιακό βήμα είναι κατάλληλο ή αν πρέπει να συζητήσετε το θέμα ειλικρινά
Αν είναι παλιός φίλος ή καλύτερος φίλος, το να τερματίσει εντελώς τη φιλία δεν είναι η καλύτερη τακτική. Εάν απλά ψάχνετε να κάνετε ένα βήμα πίσω (ίσως από τον καλύτερο φίλο σε φίλο ή από φίλο σε γνωστό), η σταδιακή απομάκρυνση μπορεί να λειτουργήσει. Ωστόσο, εάν θέλετε να τερματίσετε μια σχέση με τον μακροβιότερο φίλο σας, του χρωστάτε μια σωστή συζήτηση. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί να ξεκινήσετε αυτήν τη διαδικασία παίρνοντας κάποια απόσταση.
- Εάν αυτός ή αυτή είναι μέρος του 24/7 της ζωής σας (μαθήματα, παρέα με τις ίδιες ομάδες και ασχολείται με τις ίδιες δραστηριότητες), ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε μια σταδιακή προσέγγιση. Λέγοντας δυνατά ότι δεν θέλετε να είστε πια φίλοι μαζί του, παρόλο που η ζωή σας και η δική του είναι συνυφασμένες, θα δημιουργήσει ένα μεγάλο χάος.
- Εάν η φιλία φαίνεται να τελειώνει από μόνη της (για παράδειγμα, οι δυο σας μετά βίας έχετε χρόνο ο ένας για τον άλλον), απλώς αφήστε τη σχέση να αποδυναμωθεί από μόνη της. Εδώ, δεν χρειάζεται να πεις ότι θέλεις να γίνεις φίλος.
- Μην απομακρύνεσαι χωρίς εξήγηση. Η σταδιακή απόσυρση δεν είναι το ίδιο με το "εξαφάνιση", πράγμα που σημαίνει ότι αγνοείτε τις προσπάθειές του να επικοινωνήσει μαζί σας και προσποιείται ότι δεν τον γνωρίζετε. Είναι πολύ οδυνηρό, μπερδεμένο και μπορεί να οδηγήσει σε δράμα.
- Γνωρίστε ότι αυτή η μέθοδος μπορεί να προκαλέσει ακόμα πόνο στην καρδιά. Ακόμα κι αν δεν πείτε "δεν θέλω να είμαι φίλος μαζί σας", θα το μάθει και θα μπερδευτεί και θα θυμώσει.
Βήμα 2. Κάντε τον εαυτό σας δύσκολο να βρεθεί
Όταν κάνει σχέδια, πείτε του πόσο απασχολημένος είστε. Εργασίες στο σπίτι, οικογένεια, θρησκευτικές υποχρεώσεις και άλλοι λόγοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως δικαιολογίες. Μην απαντάτε στα μηνύματά της αμέσως και προσπαθήστε να μην μιλάτε συχνά στο τηλέφωνο. Όταν μιλάτε, μην αργείτε πολύ.
- Θυμηθείτε, μην είστε αγενείς ή κακοί. Σίγουρα δεν θέλεις να πληγώσεις τα συναισθήματά του. Πάρτε το λοιπόν ελαφρά και πείτε: «Συγγνώμη, πρέπει να φύγω πρώτα!»
- Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να προσποιείστε ότι είστε απασχολημένοι όταν σας καλεί, ΑΓΟΡΑΣΤΕ τον εαυτό σας. Γίνετε μέλος σε μια λέσχη ή δραστηριότητα που σας ενδιαφέρει, αλλά δεν σας αρέσει. Μπορείτε να γνωρίσετε νέα άτομα και να έχετε έναν έγκυρο λόγο για να είστε απασχολημένοι, ώστε να μην μπορείτε να είστε μαζί τους.
- Περάστε χρόνο με άλλους φίλους, επανασυνδεθείτε με την οικογένεια ή ταξιδέψτε μόνοι.
Βήμα 3. Μην μιλάτε όσο συνήθως
Εάν έχετε συνηθίσει να λέτε τα πάντα για τα προβλήματα της οικογένειάς σας ή της οικογένειάς σας, αρχίστε να μειώνετε. Μιλήστε για κοσμικά πράγματα, όπως σχολικές εργασίες.
Αν θέλει να κουβεντιάζει με τις ώρες για τη φίλη του, προσπάθησε να βρεις τον τρόπο να ξεφύγεις ή να τον εξυπηρετήσεις λίγο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δικαιολογία ότι είστε απασχολημένοι και δεν μπορείτε να συνομιλήσετε, ή έχετε μόνο πέντε λεπτά για να μιλήσετε πριν κάνετε οτιδήποτε άλλο
Βήμα 4. Μην κάνετε δραστικά βήματα στα κοινωνικά μέσα
Η μη φιλία στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης θα επιτρέψει σε άλλους φίλους να συνειδητοποιήσουν ότι αφήσατε τον φίλο σας, ίσως πριν ο «αυτός» μάθει τι συνέβη. Η απομάκρυνσή του από όλα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ισοδυναμεί με ανακοίνωση της προσωπικής σας απόφασης και ανατροπή ενός ομαλού σχεδίου χωρισμού.
Αντί να μην τους αγαπάτε, δοκιμάστε να τους κρύψετε τις ενημερώσεις σας
Μέθοδος 3 από 4: Λήψη μιας προφορικής προσέγγισης
Βήμα 1. Προγραμματίστε τι πρόκειται να πείτε
Αυτή θα είναι μια δύσκολη συνομιλία, οπότε θα χρειαστεί να γράψετε τους λόγους ή ακόμα και να δημιουργήσετε ένα σενάριο. Δεδομένου ότι προσπαθείτε να ελαχιστοποιήσετε τον καθημερινό πόνο, βεβαιωθείτε ότι οι λόγοι σας αναφέρονται με σύνεση και μην τους κατηγορείτε ή τους κατηγορείτε.
Maybeσως πρέπει να συζητήσετε τι να πείτε με έναν άλλο στενό φίλο, αδελφό ή γονέα. Αυτό είναι εντάξει και μπορεί ακόμη και να είναι μια καλή ιδέα, απλώς βεβαιωθείτε ότι το άτομο είναι αξιόπιστο. Ο φίλος σας θα πληγωθεί πολύ αν ακούσετε από κάποιον άλλο ότι δεν θέλετε να είστε φίλοι μαζί της, ή ακόμη χειρότερα, από πολλούς άλλους ανθρώπους
Βήμα 2. Μιλήστε του και πείτε του τι συνέβη
Αν είναι πολύ στενός φίλος, του χρωστάς εξηγήσεις και την ευκαιρία να απαντήσει, όχι μόνο email ή μήνυμα. Να είστε ειλικρινείς (αλλά όχι αγενείς) και μην κάνετε κακές δικαιολογίες που τον κάνουν να αναρωτιέται τι πραγματικά συμβαίνει.
- Επιλέξτε ένα ήσυχο, ιδιωτικό μέρος όπου μπορεί να αντιδράσει χωρίς αμηχανία (μπορεί να υπάρχουν δάκρυα). Το κυλικείο δεν είναι το κατάλληλο μέρος για αυτή τη συζήτηση.
- Τα γράμματα ή τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μπορούν να δημιουργήσουν παρεξηγήσεις. Έτσι, προσπαθήστε να μιλήσετε προσωπικά ή τουλάχιστον μέσω τηλεφώνου. Επιπλέον, μπορεί να δείξει την προσωπική σας επιστολή σε άλλα άτομα.
- Προσπαθήστε να είστε καλοί, αλλά σταθεροί. Μην πείτε: "Ε, είσαι κακός τώρα, η φιλία μας τελειώνει εδώ". Πείτε, "Η φιλία μας γίνεται αρνητική για μένα αυτή τη στιγμή και νομίζω ότι πρέπει να σταματήσουμε να είμαστε φίλοι".
Βήμα 3. Αφήστε τον να πει αυτό που θέλει
Μπορεί να έχει τις δικές του ερωτήσεις και παράπονα. Maybeσως θα αμυνθεί, θα φωνάξει, θα θυμώσει ή θα κλάψει. Δεν πειράζει, αφήστε τον να εκφράσει τα συναισθήματά του (εκτός εάν είναι βίαιος, πρέπει να φύγετε από εκεί). Τελικά, και οι δύο θα νιώσετε καλύτερα αν είχατε την ευκαιρία να πείτε αυτό που πρέπει να ειπωθεί ακόμα κι αν είναι δύσκολο.
- Μπορεί να αισθάνεται ένοχος και να θέλει να προσπαθήσει να σώσει τη φιλία. Αν θέλετε, μη διστάσετε να μιλήσετε.
- Αν προσπαθεί να σε βάλει σε μάχη, μην προκαλείς. Μην εμπλακείτε σε δραματικές σκηνές. Ακόμα κι αν βρίζει, μην απαντάς.
- Μην φύγετε μέχρι να κατακτήσει τον εαυτό του. Μπορεί να επηρεαστεί πολύ και θα πρέπει να μείνετε δίπλα του μέχρι να είναι αρκετά δυνατός για να βγει μόνος του.
Μέθοδος 4 από 4: Αντιμετώπιση συνεπειών
Βήμα 1. Μην κουτσομπολεύετε όταν σας ζητηθεί
Ο κόσμος θα παρατηρήσει και θα ρωτήσει τι συνέβη. Μπορείτε να δώσετε μη συγκεκριμένους λόγους, όπως "μόλις ξεφύγαμε", αλλά μην μπείτε σε λεπτομέρειες. Το κακό στο στόμα ενός πρώην φίλου είναι κακό και ανώριμο, ανεξάρτητα από το τι οδήγησε στο τέλος της φιλίας.
Εάν είναι αυτός που είναι αγενής, διαδίδει φήμες ή σας κουτσομπολεύει στα κοινωνικά μέσα, προσπαθήστε να μην τον προκαλέσετε. Δεν έχει νόημα να αγκαλιάσεις αυτή τη στάση και να υπερασπιστείς τον εαυτό σου απέναντι σε κάποιον που δεν θέλεις πλέον ως φίλο. Εάν υπάρχει ασημένια επένδυση, αποδεικνύει ότι πήρατε τη σωστή απόφαση
Βήμα 2. Αντιμετωπίστε τον ευγενικά όταν τον συναντήσετε
Μπορεί στην αρχή να είναι άβολο και να νιώθει θυμό ή να πληγώνεται, αλλά να της φέρεται με καλοσύνη και σεβασμό. Θυμηθείτε ότι κάποτε ήταν φίλος σας, ίσως και καλύτερος φίλος. Λοιπόν, εκτιμήστε το.
Μην του ρίχνετε ένα σκληρό βλέμμα και μην τον αγνοείτε. Χαμογέλασε ή κούνησε το χέρι σου για να πεις ένα γεια, μετά φύγε ή συνέχισε αυτό που έκανες
Βήμα 3. Μην παρασυρθείτε στο δράμα αν άλλοι φίλοι δεν συμφωνούν
Μπορεί να υπάρξει χάος αν εσείς και αυτός ήσασταν μέρος της ίδιας ομάδας φίλων. Άλλοι φίλοι μπορεί να πάρουν το μέρος σας, να σας ζητήσουν να φτιάξετε ή ακόμα και να θυμώσουν.
