Το άτομο με το οποίο πάντα αγαπούσατε αποδεικνύεται ότι βγαίνει με έναν δικό του φίλο και σίγουρα θα δυσκολευτείτε να το αντιμετωπίσετε. Φυσικά έχετε μπερδευτεί για το τι πρέπει να κάνετε γιατί εκτός από τα συναισθήματά σας, πρέπει να ληφθούν υπόψη και τα συναισθήματά τους. Εάν δεν είστε προσεκτικοί, οι φιλίες μπορεί να διαλυθούν, αλλά τα συναισθήματά σας μπορεί να είναι αρκετά ισχυρά για να αναλάβουν το ρίσκο. Ακόμα κι αν πονάει, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το να μην είσαι η σωστή επιλογή για το άτομο που σου αρέσει δεν σημαίνει ότι δεν είσαι κατάλληλος για κάποιον άλλο.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Μελέτη συναισθημάτων
Βήμα 1. Σκεφτείτε τα συναισθήματα του φίλου σας
Μιλήστε του και προσπαθήστε να καταλάβετε τη θέση του. Τα συναισθήματά του για την αγάπη σας μπορεί να είναι γνήσια και αμοιβαία. Αν είναι πραγματικά φίλος σου, πρέπει να θέλεις να είναι και αυτός ευτυχισμένος.
- Αν σε αγαπάει πραγματικά, το σωστό είναι να το αφήσεις.
- Εάν τα συναισθήματά του δεν είναι πολύ σοβαρά, μπορεί να καταλάβει αν του πείτε πώς νιώθετε.
- Εάν τα συναισθήματα είναι δυνατά και έρθετε να παρέμβετε, η φιλία κινδυνεύει να τελειώσει.
Βήμα 2. Εξετάστε τι είναι καλύτερο για τη συντριβή σας
Επειδή νοιάζεστε, τα συναισθήματά του είναι σίγουρα σημαντικά για εσάς. Λοιπόν, σκεφτείτε την κατάσταση. Φαίνεται να αγαπά πραγματικά τον φίλο σας; Υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορεί να ενδιαφέρεται για εσάς;
- Μπορεί να είναι δύσκολο να αποδεχτείς ότι δεν έχει συναισθήματα για σένα, αλλά να ξέρεις ότι αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είσαι άξιος ή ελκυστικός. Maybeσως εσύ και αυτός απλά δεν τα πάτε καλά, αυτό είναι όλο.
- Εάν φαίνεται να ενδιαφέρεται για εσάς και τα συναισθήματά του για τον φίλο σας δεν είναι τόσο βαθιά, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας ειλικρινά και με τους δύο.
Βήμα 3. Να είστε ειλικρινείς για το πώς αισθάνεστε με αυτό το ξεχωριστό άτομο
Υπάρχουν πολλά είδη ενδιαφέροντος. Πόσο βαθιά τον νιώθεις; Πόσο καλά τον γνωρίζετε; Εάν το συναίσθημα είναι τόσο έντονο που φοβάστε ότι δεν μπορείτε να το αποτινάξετε, ίσως πρέπει να πείτε την αλήθεια.
- Εάν δεν τον γνωρίζετε αρκετά κοντά, η ειλικρίνεια μπορεί να μην αξίζει τον κίνδυνο να διακόψετε τη φιλία.
- Αν δεν είστε σίγουροι για το πώς αισθάνεστε, ξανασκεφτείτε το. Δεν υπάρχει λόγος να βιαστείτε να λάβετε μια απόφαση.
- Η έλξη και η αγάπη είναι διαφορετικά συναισθήματα που νιώθουν το ίδιο. Η έλξη προκύπτει όταν συναντάς κάποιον που είναι ελκυστικός, αλλά συνήθως δεν διαρκεί πολύ.
Βήμα 4. Αποφασίστε αν θα τους το πείτε
Αφού λάβετε υπόψη τα συναισθήματα όλων των μερών, καθορίστε ποια πιστεύετε ότι είναι η καλύτερη πορεία δράσης. Σως το συμπέρασμα είναι ότι πρέπει να τους πείτε πώς νιώθετε, ή είναι καλύτερα να το κρατήσετε για τον εαυτό σας.
- Αν αποφασίσετε να ομολογήσετε, σκεφτείτε πρώτα να μιλήσετε με τον φίλο σας. Ανάλογα με την κατάσταση, μπορεί να καταλάβει και να υποχωρήσει.
- Εάν επιλέξετε να είστε ειλικρινείς, να είστε προετοιμασμένοι εάν τα αποτελέσματα δεν αποδειχθούν όπως αναμενόταν. Υπάρχουν δύο πιθανότητες που θα συμβούν, είτε θα τα καταφέρετε, είτε θα διατρέξετε τον κίνδυνο να χάσετε έναν φίλο και ακόμα να μην μπορέσετε να αποκτήσετε το άτομο που σας αρέσει.
- Πρέπει να είσαι τόσο ευαίσθητος στα συναισθήματά τους όσο και στα δικά σου.
Μέθοδος 2 από 3: Ξεπερνώντας μια σπασμένη καρδιά
Βήμα 1. Θυμηθείτε ότι έχετε αξία
Εάν επιλέξετε να μην εκφράσετε τα συναισθήματά σας ή αν δεν ανταποδώσει τα συναισθήματά σας, μπορεί να είστε λυπημένοι και απογοητευμένοι. Αυτό είναι φυσιολογικό, αλλά μην αφήνετε τη θλίψη να σας κάνει να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας.
- Για να σας υπενθυμίσω ότι έχετε ένα πλεονέκτημα, κάντε μια λίστα με χαρακτηριστικά που το αντίθετο φύλο θα θεωρούσε πολύτιμα ή ελκυστικά.
- Θυμηθείτε ότι δεν είναι σωστό για ένα άτομο δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να έχετε κάποιο άλλο.
Βήμα 2. Βρείτε ένα μέσο για να εκφράσετε συναισθήματα
Δεν πρέπει να τρέφετε αρνητικά συναισθήματα. Αναζητήστε απελευθέρωση για να εκφράσετε τα συναισθήματά σας με ασφάλεια χωρίς κοινωνικό κίνδυνο ή αμηχανία.
- Δοκιμάστε να γράψετε ένα ημερολόγιο. Εκφράστε τα συναισθήματά σας με λόγια για να μπορέσετε να τα κατανοήσετε καλύτερα και να τα αντιμετωπίσετε.
- Αν νιώθετε την ανάγκη να κλάψετε, κλάψτε. Μετά από αυτό, θα νιώσετε πολύ καλύτερα και το άγχος που δημιουργείται από την αλληλεπίδραση με τους δύο θα απελευθερωθεί.
- Ο χορός, ο αθλητισμός, το σχέδιο ή άλλες δραστηριότητες είναι δημιουργικοί τρόποι έκφρασης συναισθημάτων. Συνεχίστε να προσπαθείτε μέχρι να βρείτε έναν τρόπο που λειτουργεί.
Βήμα 3. Μην ενδίδετε στην παρόρμηση για αυτοκαταστροφή
Μερικές φορές, ο θυμός κάνει τους ανθρώπους να παίρνουν λάθος αποφάσεις. Είναι ανθρώπινο, αλλά μην αφήνετε την απογοήτευση να σας οδηγήσει να επιλέξετε παρηγοριά βλαβερή ή αυτοκαταστροφική.
- Το αλκοόλ και τα ναρκωτικά φαίνεται να βοηθούν, αλλά μακροπρόθεσμα μπορεί να είναι κακά. Μπορείτε επίσης να εθιστείτε και να έχετε σοβαρά προβλήματα υγείας.
- Μπορείτε να χαλαρώσετε και να φάτε πολύ λόγω άγχους, αλλά όχι για πολύ. Τα παχυντικά τρόφιμα και η μη άσκηση θα σας κάνουν μόνο να αισθανθείτε χειρότερα, όχι καλύτερα.
Βήμα 4. Αναζητήστε υποστήριξη από άλλους φίλους
Όταν πληγώνεστε, μερικές φορές η καλύτερη πορεία δράσης είναι να επικοινωνήσετε με φίλους ή οικογένεια. Ρίχνοντας τη θλίψη σας στους πιο κοντινούς σας ανθρώπους, μπορείτε να διορθώσετε την αίσθηση ότι έχετε στεναχωρηθεί.
- Επικεντρωθείτε στον εαυτό σας και στα συναισθήματά σας, μην συζητήσετε τον φίλο σας και τον νέο της φίλο. Αν αυτός ο έμπιστος είναι και φίλος τους, μην τους βάζετε σε δύσκολη θέση γιατί πιστεύουν ότι πρέπει να επιλέξουν με ποιον θα σταθούν.
- Μπορεί να είσαι ντροπαλός, αλλά το να μιλάς μπορεί να σε κάνει να συνειδητοποιήσεις ότι ο καθένας έχει σπάσει την καρδιά του και ότι δεν είναι τίποτα για να ντρέπεσαι.
Μέθοδος 3 από 3: Συνεχίζοντας
Βήμα 1. Αποφασίστε πότε πρέπει να προχωρήσετε
Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να είσαι λυπημένος λόγω του γεγονότος ότι η θλίψη είναι μέρος της διαδικασίας αποκατάστασης, αλλά στο τέλος πρέπει να σηκωθείς, να ξεχάσεις τη θλίψη και να κοιτάξεις το μέλλον. Μπορεί να νιώθετε ότι δεν θέλετε να κάνετε τίποτα, αλλά όταν είστε έτοιμοι, πιέστε τον εαυτό σας να ξεκινήσει.
- Επικεντρωθείτε στα θετικά και δώστε έμφαση στο κομμάτι της ζωής σας που πηγαίνει καλά.
- Πάρτε την απόφαση να προσπαθήσετε να είστε ευτυχισμένοι ξανά σοβαρά.
- Μην αφήνετε αρνητικές σκέψεις. Όταν αρχίσετε να βουλιάζετε ξανά, αναγκάστε τον εαυτό σας να σκεφτεί κάτι διαφορετικό.
Βήμα 2. Πάρτε τον έλεγχο της ζωής σας
Ένα από τα πιο δύσκολα σημεία της απόρριψης ή του να μην μπορείς να είσαι με τους ανθρώπους που αγαπάς είναι το γεγονός ότι δεν μπορείς να κάνεις τίποτα γι 'αυτό. Ακόμα κι αν είναι δυνατά, τα συναισθήματά σας δεν θα αλλάξουν το πώς αισθάνονται οι άλλοι άνθρωποι. Ξεπεράστε τα συναισθήματα της ανικανότητας ελέγχοντας τη ζωή και τις πράξεις σας.
- Πάρτε μια συνειδητή απόφαση πριν ενεργήσετε. Μην περνάτε απλώς τη μέρα χωρίς ρυθμό, επιλέξτε τι πρόκειται να κάνετε και ακολουθήστε τους στόχους σας.
- Πάρτε υγιείς αποφάσεις προσθέτοντας στις πολλές θετικές πτυχές της ζωής. Αποφασίστε να τρώτε πιο υγιεινά, πηγαίνετε για τρέξιμο ή κάποια άλλη αξιόλογη επιλογή.
Βήμα 3. Ανοίξτε τον εαυτό σας στη νέα αγάπη
Μόλις είστε πάλι ο εαυτός σας, ίσως είστε έτοιμοι να επιστρέψετε στον κόσμο των γνωριμιών. Προσπαθήστε να συναντάτε νέα άτομα και να πηγαίνετε ραντεβού κάθε τόσο. Ακόμα κι αν δεν βρείτε το κατάλληλο άτομο αμέσως, μπορείτε να απολαύσετε τη διαδικασία και τις ευκαιρίες που προκύπτουν.
- Αν είστε σε σχέση, μην βιαστείτε και αφήστε τα συναισθήματα να αναπτυχθούν από μόνα τους.
- Μην πιέζετε να βγαίνετε ραντεβού αν δεν είστε έτοιμοι. Το να έχεις νέους φίλους είναι αρκετό.
Βήμα 4. Να είστε καλοί με τον φίλο και τον εραστή σας
Αν τα πράγματα δεν πάνε όπως τα περιμένατε, δεν σημαίνει ότι είναι κακοί άνθρωποι. Ακριβώς όπως εσείς, το να μην είναι το κατάλληλο ταίρι για κάποιον δεν αποτελεί μέτρο χαρακτήρα. Μην κρατάτε κακία και προσπαθήστε να μείνετε φίλοι μαζί τους αν σας βολεύει αυτό.
- Εάν δεν είστε έτοιμοι να είστε φίλοι με έναν ή και τους δύο, δεν πειράζει. Περιμένετε όσο θέλετε.
- Θυμηθείτε ότι η φιλία είναι πολύτιμη. Να τους φέρεσαι καλά, και ίσως κάποια μέρα τα πράγματα να γυρίσουν όπως ήταν.
- Θυμηθείτε ότι η κατοχή αρνητικών συναισθημάτων θα βλάψει μόνο τον εαυτό σας.
