Δύσκολο να ξεχάσεις μια γυναίκα; Όλοι πρέπει να έχουν αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα. Είτε επειδή μόλις χωρίσατε είτε προσπαθείτε να ξεπεράσετε μια αγάπη που δεν θα φύγει, μπορείτε να μάθετε πώς να προχωρήσετε και να αποσπάσετε τον εαυτό σας από αυτές τις σκέψεις. Όλα θα γίνουν καλύτερα.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Ξεχνάμε τον χωρισμό
Βήμα 1. Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει θλίψη, αλλά για λίγο
Το να τρώτε παγωτό και να παρακολουθείτε τηλεοπτικές σειρές από το Netflix δεν είναι μόνο για τις γυναίκες που έχουν απορρίψει. Εάν θέλετε πραγματικά να τεμπελιάσετε στο σπίτι για λίγο, κάντε το. τίποτα λάθος με αυτό. Μερικές φορές, αυτή είναι μια φάση που πρέπει να περάσεις.
Μην αφήσετε αυτή τη φάση να διαρκέσει πολύ, γιατί με τον καιρό θα σας κάνει πιο καταθλιπτικούς και λυπημένους. Οι ακριβείς κανόνες; Αφήστε τον εαυτό σας να θρηνήσει για μια μέρα για κάθε μήνα που βγαίνετε. Εάν βγαίνετε για πολύ καιρό, τότε αυτή η φάση θα είναι επίσης λίγο μεγαλύτερη. Βασικά όμως ξεχάστε το
Βήμα 2. Σταματήστε να επικοινωνείτε μαζί του
Όποιος αποφασίσει, σταματήστε να επικοινωνείτε με την πρώην φίλη σας. Εάν δυσκολεύεστε να ξεχάσετε κάποιον, το να μείνετε μακριά του είναι η βασική λύση. Σταματήστε να στέλνετε μηνύματα ή να συζητάτε μαζί του. Σταμάτα να τον παίρνεις τηλέφωνο. Στην ουσία, κόψτε όλες τις μεθόδους επικοινωνίας μαζί του.
- Αν όντως πρέπει να τον συναντήσετε, για παράδειγμα στην τάξη ή στη δουλειά, να είστε ήρεμοι. Διατηρήστε τις επαφές σας μαζί τους επαγγελματικές και σύντομες. Αν συνεχίσει να σε παρενοχλεί, πες κάτι σαν «δεν έχω τίποτα να πω».
- Φίλος και αποκλεισμός αναρτήσεων από αυτόν στα κοινωνικά μέσα. Δεν έχει νόημα να ελέγξετε τον λογαριασμό του πρώην φίλου σας για να μάθετε με ποιον μιλά αυτή τη στιγμή. Θα επιδεινώσει μόνο τη διάθεσή σας.
Βήμα 3. Απαλλαγείτε από τα αναμνηστικά από τη σχέση σας
Έχει αγοράσει ποτέ φανέλα ή φόρμα αθλητικής ομάδας; Ξεφορτωθείτε ή πετάξτε το. Οι χαριτωμένες κάρτες και οι σημειώσεις που έστειλε; Απλά πέτα το. Δεν έχει νόημα να περιβάλλεις τον εαυτό σου με πράγματα που θα σου θυμίζουν το άτομο που σε πλήγωσε.
Αν σας αρέσει πολύ κάτι που σας θυμίζει τον πρώην σας ή δεν θέλετε να το πετάξετε επειδή το αγαπάτε, βάλτε το σε ένα κουτί και τοποθετήστε το εκεί που δεν μπορείτε να το δείτε. Δώστε το σε έναν φίλο ή βάλτε το σε ένα ντουλάπι σε μια γωνιά που δεν θα δείτε
Βήμα 4. Συζητήστε με τον φίλο σας για το πώς αισθάνεστε
Οι άντρες συνήθως δυσκολεύονται να μοιραστούν τα συναισθήματά τους, ειδικά με άντρες φίλους. Ακόμα κι αν οι περισσότερες συνομιλίες σας αφορούν ένα συγκεκριμένο άθλημα ή χόμπι, δεν υπάρχει τίποτα κακό να κάνετε μια προσωπική συνομιλία. Συγκεντρωθείτε και μιλήστε για κάτι που μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή και μιλήστε για το πώς αισθάνεστε όταν εμφανιστεί η ευκαιρία.
- Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τον πατέρα σας. Αν και μπορεί να είναι λίγο ντεμοντέ, μπορεί να βίωσε αυτό που πέρασες. Λοιπόν, μείνετε ανοιχτοί μαζί του αυτή τη φορά.
- Εάν είναι απαραίτητο, το να συζητάτε αυτό με μια φίλη είναι καλό, και ακόμη καλύτερα. Συζητήστε αυτό με μια αδελφή, ξαδέρφη ή κοσμήτορα φίλη στην οποία μπορείτε να βασιστείτε. Ζητήστε συμβουλές ή απλά εκφράστε το πώς νιώθετε.
Βήμα 5. Γράψτε τα συναισθήματά σας
Καθίστε και έχετε έτοιμο ένα μολύβι και ένα χαρτί και, στη συνέχεια, γράψτε πώς αισθάνεστε. Δεν χρειάζεται να διαβαστεί από κανέναν και δεν χρειάζεται καν να το ξαναδιαβάσετε όταν τελειώσετε. Αν όμως δυσκολεύεστε να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας και δεν μπορείτε να σταματήσετε να σκέφτεστε κάποιον, δοκιμάστε να το γράψετε στο χαρτί και να το σκίσετε όταν το κάνετε. Απλώς απελευθερώστε τα συναισθήματά σας και, στη συνέχεια, κάψτε τα στοιχεία της πρίζας.
Γράψτε το όνομά του στο επάνω μέρος του χαρτιού και στείλτε του αυτό το γράμμα αν σας βοηθήσει να εστιάσετε. Πείτε καθαρά αυτό που θα θέλατε να πει, και στη συνέχεια καταστρέψτε το γράμμα
Βήμα 6. Γιορτάστε την ελευθερία σας
Κάθε διάλυση είναι το ίδιο με ένα νόμισμα. Από τη μία πλευρά, αισθάνεστε χαμένοι, λυπημένοι και όλα τα άλλα αρνητικά συναισθήματα. Ναι, τώρα είστε μόνοι και πεταμένοι. Αλλά από την άλλη πλευρά, είστε πλέον ελεύθεροι. Ακόμα κι αν είστε ευχαριστημένοι με την προηγούμενη σχέση σας, υπάρχουν πολλά οφέλη από το να είστε ελεύθεροι και να έχετε πολλές επιλογές.
- Κάντε κάτι που σας αρέσει αν αισθάνεστε την ανάγκη να το κάνετε. Μερικές φορές, μια άσκοπη βραδινή έξοδος με τους φίλους σας είναι το μόνο που χρειάζεται. Και αυτή τη φορά, δεν χρειάζεται να ζητήσετε άδεια από κανέναν.
- Σκεφτείτε κάτι που δεν θα μπορούσατε να κάνετε αν είχατε σχέση. Παλιά δεν μπορούσες να παίζεις ροκ τραγούδια το πρωί ενώ τρως κρέας για πρωινό και βλέπεις αγώνα πολεμικών τεχνών; Τώρα μπορείτε να το κάνετε ελεύθερα.
- Αναλάβετε την ευθύνη, ακόμα κι αν πληγωθείτε. Ο χωρισμός δεν είναι δικαιολογία για να μεθύσετε, να καπνίσετε ή να πάρετε ναρκωτικά.
Βήμα 7. Ασχοληθείτε
Εάν έχετε τεμπελιάσει στο σπίτι, δεν είναι περίεργο που δυσκολεύεστε να ξεχάσετε μια γυναίκα. Βγείτε από το σπίτι και ξεκινήστε να κάνετε κάτι. Βρείτε κάτι χρονοβόρο για να μην θυμάστε αυτή τη γυναίκα. Πηγαίνετε κατευθείαν στην ενότητα συμβουλών για να μάθετε πώς να αποσπάτε την προσοχή και να κρατάτε τον εαυτό σας απασχολημένο.
Μέθοδος 2 από 3: Ξεχάστε τον αγαπημένο σας
Βήμα 1. Πλησιάστε τον
Εάν δεν μπορείτε να ξεπεράσετε μια γυναίκα, αλλά φοβάστε πολύ να κάνετε οτιδήποτε, τότε πρέπει πραγματικά να κάνετε κάτι. Το να πλησιάζεις κάποιον που δεν θεωρεί την ύπαρξή σου είναι κάτι πολύ χειρότερο από το να σε απορρίψουν. Τουλάχιστον γνωρίζετε πώς είναι στην πραγματικότητα και στη συνέχεια μπορείτε να προχωρήσετε.
- Μην περιπλέκετε υπερβολικά την κατάσταση ή μην σκέφτεστε πολύ. Μην χρησιμοποιείτε έμμεσες μεθόδους. Απλώς πηγαίνετε σε αυτόν προσωπικά και συστηθείτε. «Γεια, αυτό μπορεί να είναι ξαφνικό, αλλά πάντα σε παρακολουθούσα. Φαίνεσαι χαριτωμένος και μου αρέσει πολύ. Θέλεις να μου μιλήσεις κάποια στιγμή; »
- Διαβάστε τον οδηγό για το πώς να μιλήσετε με μια γυναίκα για πρώτη φορά για να μάθετε πώς να μιλάτε με μια γυναίκα.
Βήμα 2. Κάντε νέους και διαφορετικούς φίλους
Εάν είστε ερωτευμένοι με κάποιον αλλά γνωρίζετε ότι η αγάπη δεν θα σας ανταποδώσει, τότε η κατάστασή σας ήταν δύσκολη από την αρχή. Maybeσως του αρέσει ήδη κάποιος άλλος ή δεν ανταποκρίνεται πραγματικά σε εσάς. Όποια και αν είναι η αιτία, δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να δημιουργείτε νέες και διαφορετικές σχέσεις με φίλους και να βρίσκετε μια ομάδα με την οποία νιώθετε πιο άνετα.
- Προσπάθησε να βρεις μια γυναίκα που σε κάνει να νιώθεις άνετα κοντά της, αλλά δεν σε κάνει να την ερωτευτείς. Συνήθως οι νέοι εστιάζουν μόνο στην εμφάνιση. Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσδιορίσετε μερικές γυναίκες για συνομιλία και παρέα. Θα μάθετε πολλά από αυτούς.
- Κάνε παρέα με διαφορετικούς ανθρώπους. Κάντε φίλους που είναι ειδικοί στις τέχνες, καλοί στον αθλητισμό και επίσης μερικοί άνθρωποι από άλλες καταβολές.
Βήμα 3. Επικεντρωθείτε στη διαμόρφωση του εαυτού σας
Μερικοί άνθρωποι τείνουν να επικεντρώνονται μόνο σε αυτά που έχουν να πουν οι άλλοι. Αλλά, ειδικά αν είστε νέοι, είναι σημαντικό να εστιάσετε πραγματικά στο να διαμορφώσετε αυτό που είστε. Ασχοληθείτε με ένα χόμπι και κάντε αυτό που αγαπάτε. Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο με σχολικές δραστηριότητες και κάντε παρέα με φίλους. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να απολαμβάνεις τη ζωή όπως είναι.
Υπάρχουν πολλές ευκαιρίες και χρόνος για ερωτοτροπία αργότερα. Εάν είστε πολύ νέοι, μην ανησυχείτε πολύ για το ρομαντισμό. Με την πάροδο του χρόνου η ιστορία θα είναι όμορφη στο χρόνο
Βήμα 4. Αλλάξτε τις προτεραιότητές σας
Όταν ήταν νεότεροι, πολλοί άντρες επικεντρώθηκαν στο να κυνηγήσουν γυναίκες που ήταν δημοφιλείς. Εάν δυσκολεύεστε να ξεπεράσετε μια γυναίκα επειδή είναι τόσο εξωστρεφής, τόσο όμορφη ή σε πολλούς ανθρώπους αρέσει, αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, αλλά δεν είναι πραγματικό ταυτόχρονα. Είναι καλή ιδέα να βρείτε κάποιον με τον οποίο έχετε κοινά και σας κάνει να νιώθετε άνετα κοντά του, και μερικές φορές που δεν είναι το υπερβολικά δημοφιλές κορίτσι στο σχολείο.
Επικεντρωθείτε λιγότερο στο επιφανειακό και εστιάστε στη δημιουργία μιας πραγματικής σύνδεσης με κάποιον. Ανοίξτε το μυαλό και τον εαυτό σας σε πολλούς ανθρώπους και γίνετε πρώτα φίλοι τους
Βήμα 5. Μην ανησυχείτε πολύ για την εύρεση του «σωστού»
Όταν είστε νέοι και ερωτευμένοι, έχετε την τάση να πιστεύετε ότι δεν θα βρείτε ποτέ την τέλεια γυναίκα σαν αυτήν. Μπορεί να αισθάνεστε ότι θα είστε για πάντα μόνοι αν δεν είστε μαζί του, παρόλο που τότε είστε έφηβος. Αλλά είναι συνήθως δύσκολο να γνωρίζουμε τι πραγματικά θέλουμε όταν είμαστε πολύ νέοι.
Θυμάστε πώς είχατε τόσο εμμονή με ένα παιχνίδι όταν ήσασταν 7 ετών; Πώς ένιωσες εκείνη την εποχή; Έτσι νιώθετε για τις ερωτικές σας σχέσεις στη νεολαία σας όταν είστε μεγάλοι
Βήμα 6. Βρείτε κάποιον άλλο για να ερωτευτείτε
Ο καλύτερος τρόπος για να προχωρήσετε από μια ανεπανόρθωτη συμπάθεια είναι να στρέψετε την προσοχή σας αλλού. Ποιος άλλος σου τράβηξε το μάτι; Ποιος άλλος σου φαίνεται ελκυστικός;
Το να ερωτεύεσαι και να ερωτεύεσαι είναι διασκεδαστικό, αλλά είναι επίσης καλό να κοιτάς από την άλλη πλευρά. Επικεντρωθείτε στο να διασκεδάσετε με φίλους και να περάσετε χρόνο με την οικογένεια. Υπάρχει αρκετός χρόνος για αργότερα ρομαντισμό
Μέθοδος 3 από 3: Αποσπούν την προσοχή
Βήμα 1. Ξεκινήστε την άσκηση
Ένας πολύ καλός τρόπος για να ελέγξετε το σώμα και το μυαλό σας είναι να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε το σώμα σας με θετικό τρόπο. Αν δυσκολεύεστε να ξεχάσετε μια γυναίκα, ασκηθείτε. Μετακινήστε το σώμα σας και αντιμετωπίστε την απογοήτευση και τη θλίψη ασκώντας τις ικανότητες του σώματός σας.
- Αν σας αρέσει πολύ, καλέστε άλλους ανθρώπους να κάνουν ομαδικά αθλήματα. Μαζί, μπορείτε να παίξετε μπάλα, μπάσκετ ή άλλα αθλήματα που είναι επίσης διασκεδαστικά. Μετατρέψτε όλη σας την ενέργεια σε έναν υγιή ανταγωνισμό με φίλους.
- Εάν δεν σας αρέσουν τα ομαδικά αθλήματα, βρείτε μια ρουτίνα καρδιο και μυών που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας. Επιλέξτε 10 βασικές κινήσεις που μπορείτε να επαναλάβετε αρκετές φορές για να ιδρώσει το σώμα σας.
- Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου και των συμπτωμάτων της κλινικής κατάθλιψης. Εκτός από τα προφανή σωματικά οφέλη, η άσκηση έχει επίσης αποδειχθεί ότι σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα συναισθηματικά.
Βήμα 2. Εκτρέψτε την προσοχή στην εργασία
Όποια και αν είναι η πολυάσχολη ζωή σας, κάντε περισσότερα από αυτό. Εάν έχετε δουλειά, προσπαθήστε να αναλάβετε περισσότερες ευθύνες. Αν είστε ακόμα στο σχολείο, προσπαθήστε να είστε πιο επιμελείς στη μελέτη και την εργασία. Αποσπάστε την προσοχή σας αναπτύσσοντας τον εαυτό σας μέσα από τη ρουτίνα σας.
Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να κάνετε ένα μικρό διάλειμμα. Αν δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε και να λάβετε σοβαρά υπόψη τα πράγματα, δοκιμάστε να κάνετε μια μέρα ρεπό. Ζητήστε άδεια, μετά πηγαίνετε διακοπές για μια εβδομάδα για να ξεφύγετε από τις ευθύνες
Βήμα 3. Βγείτε συχνά
Εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να κοινωνικοποιείτε πιο συχνά. Ελάτε μαζί με νέους φίλους, παλιούς φίλους και οικογένεια. Δοκιμάστε μια νέα ταινία, έναν νέο χώρο χορού ή ένα νέο καφέ. Η παρακολούθηση μιας συναυλίας, η ανάβαση σε ένα βουνό ή η βόλτα στην πόλη μπορεί επίσης να είναι μια καλή ιδέα. Κάντε ό, τι σας επιτρέπει να βγείτε από το σπίτι και να αποσπάσετε την προσοχή σας.
- Προσπαθήστε να είστε με άλλους ανθρώπους όσο το δυνατόν περισσότερο. Το να πηγαίνεις μόνος δεν είναι πρόβλημα, αλλά το να συναντιέσαι με άλλα άτομα με τα οποία μπορείς να συνομιλήσεις και να μοιραστείς ιστορίες σίγουρα δεν είναι κακή ιδέα.
- Δοκιμάστε να γνωρίσετε νέα άτομα εάν αισθάνεστε έτοιμοι. Προκαλέστε τον εαυτό σας να συνομιλήσει με έναν ξένο που τραβάει το βλέμμα σας. Πιστέψτε με, αυτή είναι μια υγιής και ανταποδοτική πρόκληση για εσάς.
Βήμα 4. Εξετάστε το ενδεχόμενο να μετακινηθείτε ή να κάνετε άλλες σημαντικές αλλαγές
Εάν ζούσατε με τον πρώην σας, μπορεί να δυσκολευτείτε να συνεχίσετε να ζείτε εκεί. Βλέποντας καφετέριες, εστιατόρια και γειτονιές όπου οι δυο σας περνάτε χρόνο μαζί σίγουρα μπορεί να σας στεναχωρήσει. Αν μπορείτε, βρείτε ένα νέο μέρος για να ζήσετε. Αναζητήστε νέες γειτονιές στην άλλη πλευρά της πόλης σας.
Μερικές φορές, ο διαχωρισμός των hangout μπορεί να είναι μια καλή ιδέα. Δώστε στον πρώην φίλο σας το δικαίωμα να επισκεφθεί ένα καφενείο, ενώ εσείς δικαιούστε ένα άλλο. Βεβαιωθείτε ότι το καθένα δεν παραβιάζει τους κανόνες που έχουν καθοριστεί
Βήμα 5. Ασχοληθείτε με ένα νέο χόμπι
Αν δυσκολεύεστε να ξεπεράσετε μια γυναίκα, βρείτε κάτι νέο με το οποίο έχετε εμμονή. Υπάρχουν πιο ανταποδοτικά πράγματα να σκεφτείς από μια γυναίκα. Εδώ είναι μερικές από τις επιλογές μας:
- Μάθετε να παίζετε κιθάρα.
- Ποδηλασία βουνού.
- Κάνε τέχνη.
- Μελετώντας μεταλλική μουσική.
- Φτιάξτε ένα μοντέλο πολεμικού πλοίου.
- Συλλογή αρχαίων νομισμάτων.
Συμβουλές
- Μην καμαρώνετε για να κρύψετε τον θυμό, τον πόνο ή τη θλίψη σας. Στην πραγματικότητα σε κάνει να μοιάζεις με χάλια.
- Όταν βλέπετε για πρώτη φορά τον πρώην σας μετά τον χωρισμό, ενεργήστε περιστασιακά. Δεν έκανες τίποτα λάθος, ούτε αυτός. Μην ντρέπεστε και αποφύγετε το.
