Το να κάνεις ευτυχισμένους φίλους δεν είναι εύκολο γιατί η ευτυχία κάποιου εξαρτάται από το ίδιο το άτομο. Ωστόσο, υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τους φίλους σας πιο ευτυχισμένους. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να προσφέρετε βοήθεια σε φίλους που είναι λυπημένοι ή καταθλιπτικοί.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Ενθάρρυνση φίλων να είναι ευτυχισμένοι
Βήμα 1. Πρέπει να είστε ευτυχισμένοι
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να κάνετε έναν φίλο πιο ευτυχισμένο είναι να είστε ευτυχισμένος άνθρωπος. Οι άνθρωποι είναι πιο ευτυχισμένοι όταν βρίσκονται κοντά σε ευτυχισμένους ανθρώπους. Επομένως, η ευτυχία που νιώθετε θα εξαφανιστεί στους φίλους σας.
Βήμα 2. Περάστε χρόνο μαζί
Όποια και αν είναι η μορφή, οι σχέσεις είναι το κλειδί για την ευτυχία. Επομένως, το να περνάτε χρόνο με φίλους μπορεί να σας κάνει και τους δύο πιο ευτυχισμένους. Βεβαιωθείτε ότι υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον και είστε ευγνώμονες για τη φιλία που έχει δημιουργηθεί. Αυτό μπορεί να κάνει τους φίλους πιο ευτυχισμένους.
Για παράδειγμα, δείξτε ότι εκτιμάτε τη φιλία τους λέγοντάς τους κατά καιρούς προσωπικά, για παράδειγμα, λέγοντας «Είμαι πολύ χαρούμενος που είμαι φίλος σας» ή στέλνοντάς τους μια ευχετήρια κάρτα
Βήμα 3. Κάντε τον να γελάσει
«Το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο» είναι μια φράση που πρέπει πάντα να θυμάστε. Το γέλιο μπορεί να κάνει έναν άνθρωπο πιο ευτυχισμένο και υγιή. Επομένως, κάντε τους φίλους να γελούν, αστειεύοντας ο ένας τον άλλον ή ακόμα και να κοροϊδεύετε τον εαυτό σας.
Βήμα 4. Ενισχύστε την εμπιστοσύνη του φίλου σας
Μερικές φορές, όλοι πρέπει να ακούσουν ότι είναι έξυπνος, δυνατός και ελκυστικός. Μην φοβάστε να κάνετε ένα κομπλιμέντο στον φίλο σας, καθώς αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησής του. Προσπαθήστε να κάνετε ένα μοναδικό κομπλιμέντο για να του πείτε ότι το εννοείτε όταν το λέτε.
Για παράδειγμα, κομπλιμέντα όπως «Μου αρέσει όταν αφιερώνεις χρόνο για να ακούσεις τους ανθρώπους να μιλούν. Δείχνει ότι νοιάζεσαι για τους άλλους ανθρώπους ». πιο συγκεκριμένο από το "Είστε καλός ακροατής"
Βήμα 5. Βοηθήστε τον φίλο σας να δει τη θετική πλευρά
Για παράδειγμα, εάν ένας φίλος διαμαρτύρεται για τη δουλειά του, μπορείτε να βοηθήσετε έναν φίλο να δει τη θετική πλευρά. Αυτό δεν σημαίνει ότι υποτιμάτε τα συναισθήματά του. Είναι καλύτερο να ακούσετε πρώτα το πρόβλημα που αντιμετωπίζει ο φίλος σας πριν απαντήσετε. Βοηθήστε τον φίλο σας κάνοντας ερωτήσεις όπως "Τι μπορείτε να κάνετε για να το βελτιώσετε;" ή «Πρόσφατα, κάτι διασκέδαση δεν συνέβη στο γραφείο;»
Έρευνες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που επιλέγουν να αναζητήσουν την ευτυχία είναι πιο αισιόδοξοι. Επομένως, το άτομο είναι πιο ευτυχισμένο
Βήμα 6. Δοκιμάστε νέα πράγματα μαζί
Η αληθινή ευτυχία είναι μέρος μιας περιπέτειας. Επομένως, πρέπει να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και να δοκιμάσετε νέα πράγματα και τελικά να βρείτε νέα ενδιαφέροντα. Αν θέλετε ο φίλος σας να είναι πιο ευτυχισμένος, καλέστε τον να δοκιμάσει νέα πράγματα μαζί.
Για παράδειγμα, δοκιμάστε να επισκεφθείτε ένα νέο εστιατόριο, να εξερευνήσετε μια πόλη ή να ξεκινήσετε ένα νέο χόμπι μαζί
Μέρος 2 από 3: Κάνοντας τους φίλους να χαμογελούν
Βήμα 1. Καλέστε έναν φίλο
Καθορίστε την κατάλληλη ώρα για να καλέσετε. Καλέστε έναν φίλο να μιλήσει και ρωτήστε πώς είναι. Καλώντας, μπορείτε να δείξετε ότι τον σκέφτεστε.
Βήμα 2. Δώστε σε έναν φίλο το αγαπημένο της σνακ
Γνωρίζετε το αγαπημένο σνακ ενός φίλου. Friendσως η φίλη σας πρέπει να πιει ένα φλιτζάνι καφέ κατά τη διάρκεια της ημέρας ή ίσως της αρέσουν πολύ τα κέικ. Εκπλήξτε τον χαρίζοντάς του την αγαπημένη του απόλαυση όταν έχει μια δύσκολη μέρα.
Βήμα 3. Προσκαλέστε έναν φίλο να χορέψει
Ο χορός είναι μια διασκεδαστική δραστηριότητα που μπορεί να σας κάνει πιο ενεργητικούς. Παίξτε μουσική και στη συνέχεια χορέψτε με τους φίλους σας.
Βήμα 4. Δώστε σε έναν φίλο μια ευχετήρια κάρτα
Στις μέρες μας, δεν παίρνουν πολλοί άνθρωποι ευχετήριες κάρτες. Δεδομένου ότι είναι τόσο σπάνιες, οι ευχετήριες κάρτες πιθανότατα θα κάνουν τον φίλο σας να χαμογελάσει. Στείλτε ευχετήριες κάρτες σε φίλους. Επιπλέον, χρησιμοποιήστε αστείες ευχετήριες κάρτες για να γελάσουν οι φίλοι σας.
Βήμα 5. Κάντε κάτι ωραίο σε έναν φίλο ως έκπληξη
Μπορείτε να επισκεφτείτε έναν φίλο φέρνοντας το αγαπημένο του σνακ, κάνοντας δουλειές που δεν τους αρέσουν (όπως το κούρεμα του γκαζόν), ή δίνοντάς του ένα μικρό δώρο. Κάθε είδους θετικές χειρονομίες που μπορείτε να κάνετε θα τον κάνουν πιο ευτυχισμένο.
Μέρος 3 από 3: Βοήθεια σε έναν καταθλιπτικό φίλο
Βήμα 1. Δείξτε ότι είστε εκεί για εκείνη
Μερικές φορές είναι χρήσιμο να είσαι με έναν φίλο με κατάθλιψη. Εάν δεν μπορείτε, μπορείτε να παρέχετε συναισθηματική υποστήριξη για να ενημερώσετε τον φίλο σας ότι είστε εκεί για να ακούσετε και να βοηθήσετε.
Βήμα 2. Δώστε πραγματική βοήθεια
Η κατάθλιψη μπορεί να κάνει τα απλά πράγματα δύσκολα. Μπορείτε να δώσετε στον φίλο σας πραγματική βοήθεια, όπως να την πάτε κάπου, να μαγειρέψετε το αγαπημένο της γεύμα ή να τη βοηθήσετε να κλείσει ραντεβού. Φροντίστε να κάνετε όλη τη βοήθεια που του προσφέρεται.
Μπορείτε να προσφέρετε βοήθεια πρώτα. Μερικές φορές, οι καταθλιπτικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να ζητήσουν βοήθεια όταν τη χρειάζονται
Βήμα 3. Δείξτε ότι νοιάζεστε
Τα απλά πράγματα μπορούν να σημαίνουν πολλά για κάποιον που έχει κατάθλιψη. Φέρτε του καφέ ή δώστε του μια ευχετήρια κάρτα. Δοκιμάστε να φτιάξετε το αγαπημένο της σνακ. Μικρά πράγματα όπως αυτά θα δείξουν ότι τα αγαπάτε και τα νοιάζεστε.
Βήμα 4. Ζητήστε έναν φίλο να λάβει επαγγελματική βοήθεια
Εάν όχι, μπορείτε να πείσετε έναν καταθλιπτικό φίλο να ζητήσει επαγγελματική βοήθεια. Ζητήστε έναν φίλο να συμβουλευτεί για την κατάθλιψη με έναν θεραπευτή ή ψυχίατρο.
- Λόγω του αρνητικού στίγματος κατά της ψυχικής ασθένειας στην κοινωνία, πρέπει να πείτε στους φίλους σας να μην ντρέπονται. Η κατάθλιψη είναι επίσης ένας τύπος ασθένειας και μπορεί να θεραπευτεί.
- Εάν ο φίλος σας δεν θέλει να το κάνει, μπορείτε να προσφέρετε να έρθει μαζί της και να τη βοηθήσετε να ετοιμάσει τα πάντα, ώστε να μην είναι πολύ νευρική. Maybeσως μπορείτε να τον βοηθήσετε να μάθετε τι ερωτήσεις πρέπει να κάνετε κατά την επόμενη διαβούλευση.
Βήμα 5. Λάβετε βοήθεια για έναν φίλο
Εάν ο φίλος σας δεν θέλει να δει ψυχίατρο, βρείτε μια κοινότητα που μπορεί να βοηθήσει άτομα με κατάθλιψη. Μπορείτε να δώσετε πληροφορίες σε έναν φίλο, ώστε να είναι πρόθυμος να συμμετάσχει στην κοινότητα, αλλά όλες οι αποφάσεις είναι ακόμα στα χέρια του φίλου.
Βήμα 6. Προσκαλέστε φίλους να βγουν μαζί
Συχνά, τα άτομα με κατάθλιψη απομονώνονται. Προσκαλέστε φίλους να περάσουν χρόνο έξω μαζί κάνοντας δραστηριότητες που του αρέσουν. Η έξοδος και η συνάντηση με άλλους ανθρώπους μπορεί να βοηθήσει έναν φίλο να ανακάμψει από την κατάθλιψη.
Φυσικά, οι δυο σας θα πρέπει να συναντήσετε άτομα όπου συνήθως κάνουν παρέα. Εάν ο φίλος σας δεν θέλει να φύγει από το σπίτι, μπορείτε να προσφέρετε να συνοδεύσετε τον φίλο σας στο σπίτι του ή να τον καλέσετε να συγκεντρωθεί στο σπίτι σας
Βήμα 7. Μην επικρίνετε και πείτε μπαγιάτικα πράγματα
Maybeσως θέλετε να βοηθήσετε λέγοντας λόγια όπως "Cheer up" ή "Come on! Πρέπει να έχεις επίγνωση ». Ωστόσο, λόγια όπως αυτό θα κάνουν μόνο την κατάσταση χειρότερη. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε υποστηρικτικές λέξεις όπως: «Ξέρω ότι περνάτε μια δύσκολη στιγμή. Είμαι σίγουρος ότι θα είστε αρκετά δυνατοί για να το ξεπεράσετε, αλλά μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια ».
