Η κουβέντα είναι ένας από τους βασικούς πυλώνες της φιλίας. Είτε πρόκειται για ένα ελαφρύ ή σοβαρό θέμα, η συνομιλία μπορεί να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με φίλους, να μάθετε ο ένας από τον άλλον και να χτίσετε εμπιστοσύνη. Όταν μιλάτε για κάτι ανάλαφρο, ανοίξτε ένα θέμα συνομιλίας που αναφέρεται στον φίλο σας. Όταν συζητάτε πιο σοβαρά θέματα, προσφέρετε βοήθεια και ενθάρρυνση στους φίλους σας. Επομένως, γίνετε καλός ακροατής και δείξτε ότι είστε εκεί για εκείνον.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Talking Light Temages
Βήμα 1. Πείτε «γεια» όταν συναντάτε έναν φίλο
Το νεύμα, το χαμόγελο και το κούνημα είναι πολύ φιλικές χειρονομίες, αλλά δεν ξεκινούν συνομιλία. Το να λέτε «γεια» σε έναν φίλο στο διάδρομο ή κοντά στο σπίτι μπορεί να σας δώσει την ευκαιρία να ξεκινήσετε μια συνομιλία μαζί του.
Συνεχίστε τη συζήτηση ρωτώντας πώς είναι. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να συνομιλήσετε για πολύ, μπορείτε να δείξετε ότι νοιάζεστε για τον φίλο σας δείχνοντας πραγματικά ενδιαφέρον για όσα λέγονται
Βήμα 2. Ανακαλέστε τα προσωπικά στοιχεία του φίλου σας κατά τη συνομιλία
Σκεφτείτε τα πράγματα που ανέφεραν οι φίλοι σας. Μήπως το αγαπημένο του συγκρότημα μόλις κυκλοφόρησε νέο άλμπουμ; Η φίλη σας επισκέφτηκε πρόσφατα τους γονείς της; Θυμηθείτε αυτές τις λεπτομέρειες και κάντε τις ως θέμα συζήτησης όταν συζητάτε με φίλους για να δείξετε ότι ακούτε προσεκτικά.
Για παράδειγμα, αν ο φίλος σας πήγε διακοπές, δοκιμάστε να κάνετε ερωτήσεις όπως: «Πώς ήταν οι διακοπές σας στην Αρούμπα; Θέλω την ιστορία σου »
Βήμα 3. Βεβαιωθείτε ότι η συνομιλία μεταξύ των δυο σας παραμένει ισορροπημένη
Είναι αγένεια για κάποιον να ελέγχει πολύ τη συζήτηση, ωστόσο, οι φίλοι θα τρομοκρατηθούν πολύ αν πρέπει να μιλούν όλη την ώρα. Αντ 'αυτού, βεβαιωθείτε ότι η συζήτηση παραμένει ισορροπημένη. Αφού εκφράσετε τη γνώμη σας ή κάνετε μια ερώτηση, αφήστε χώρο στον φίλο σας να απαντήσει. Επίσης, όταν σας κάνουν μια ερώτηση, προσπαθήστε να την απαντήσετε με περισσότερες από μία λέξεις.
Εάν δεν γνωρίζετε κάτι που μόλις είπε ένας φίλος, μην φοβηθείτε να του ζητήσετε διευκρινίσεις. Για παράδειγμα, όταν ένας φίλος ρωτάει για μια ταινία που δεν έχετε δει, μην πείτε απλώς: "Δεν την έχω δει". Συνεχίστε τη δήλωση λέγοντας: «Φαίνεται ενδιαφέρον, πραγματικά. Πώς ήταν η ταινία?"
Βήμα 4. Εξισορροπήστε τις προσωπικές πληροφορίες που θα συζητηθούν
Βεβαιωθείτε ότι δεν μιλάτε πολύ για προσωπικές πληροφορίες πολύ νωρίς. Η οικοδόμηση φιλίας απαιτεί μια διαδικασία βασισμένη στην αμοιβαία εμπιστοσύνη. Κάθε φορά που μιλάτε, προσπαθήστε να μιλήσετε λίγο για τον εαυτό σας.
- Για παράδειγμα, μην μιλάτε αμέσως για ρομαντισμό όταν έχετε μόλις μιλήσει με έναν φίλο. Ξεκινήστε τη συζήτηση μιλώντας για ελαφριά θέματα και μετά μιλήστε για πιο προσωπικά θέματα μόλις η φιλία σας είναι ισχυρή.
- Βεβαιωθείτε ότι τα προσωπικά στοιχεία για τα οποία πρόκειται να μιλήσετε είναι ισορροπημένα. Εάν θέλετε να μιλήσετε για ένα ιδιωτικό μυστικό, αλλά ο φίλος σας θέλει να μιλήσει μόνο για τη γάτα, σεβαστείτε την απόφαση του φίλου σας και περιμένετε την κατάλληλη στιγμή για να μιλήσετε για ένα πιο προσωπικό θέμα.
- Εάν ο φίλος σας μιλάει για κάτι πολύ προσωπικό και δεν αισθάνεστε άνετα, ενημερώστε τον λέγοντας: "Νομίζω ότι πρέπει να μιλήσετε σε κάποιον άλλο για αυτό".
Βήμα 5. Βεβαιωθείτε ότι η στάση σας είναι ανοιχτή και καλέστε φίλους να αλληλεπιδράσουν
Η κουβέντα δεν βασίζεται μόνο στις λέξεις που βγαίνουν από το στόμα. Κρατήστε τη γλώσσα του σώματος φιλική γέρνοντας προς τα εμπρός, κρατώντας τους ώμους ανοιχτούς, μη σταυρώνοντας τα χέρια σας και διατηρώντας οπτική επαφή. Αυτές οι χειρονομίες δείχνουν ότι είστε πρόθυμοι να αλληλεπιδράσετε και να ξεκινήσετε μια συνομιλία μαζί τους.
Μην γέρνετε πολύ μπροστά, ώστε να ενοχληθεί ο φίλος σας. Ο σκοπός της κλίσης ελαφρώς μπροστά είναι να δείξετε ενδιαφέρον και όχι να κάνετε τον φίλο σας να νιώσει άβολα
Μέθοδος 2 από 3: Συζήτηση για βαριά θέματα συνομιλίας
Βήμα 1. Δείξτε ότι ο φίλος σας δεν είναι μόνος
Μπορεί να μην καταλαβαίνετε πλήρως τι προβλήματα έχει ο φίλος σας, αλλά μπορείτε ακόμα να δείξετε ότι είστε εκεί για αυτούς. Υπενθυμίστε στον φίλο σας ότι δεν είναι μόνος και ότι θέλετε να τον ακούσετε και να τον βοηθήσετε.
Μιλώντας για την άσχημη εμπειρία σας όταν ήσασταν συναισθηματικά προβληματισμένοι και χρειάζεστε βοήθεια μπορεί επίσης να βοηθήσει έναν φίλο σας. Με αυτόν τον τρόπο, ο φίλος σας θα συνειδητοποιήσει ότι οι δύσκολες στιγμές συμβαίνουν σε όλους και είναι εντάξει να ζητήσετε βοήθεια
Βήμα 2. Κάντε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου
Οι σωστές ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε τα θέματα που αντιμετωπίζει ο φίλος σας και αυτό μπορεί να τον βοηθήσει να εκφράσει τα συναισθήματά του. Προσπαθήστε να κάνετε ανοιχτές ερωτήσεις που δεν μπαίνουν σε πολλές λεπτομέρειες για να τον βοηθήσετε να μοιραστεί περισσότερο τις σκέψεις και τα συναισθήματά του.
Ερωτήσεις όπως "Πώς αισθάνεσαι τώρα;" μπορεί να κάνει τους φίλους να εκφράσουν τα συναισθήματά τους περισσότερο από ερωτήσεις όπως "είσαι τρελός;"
Βήμα 3. Μην κρίνετε τους φίλους σας
Η αναζήτηση βοήθειας απαιτεί θάρρος, ειδικά αν ένας φίλος έχει κάνει κάτι κακό. Προσπαθήστε να ακούσετε τα παράπονα φίλων χωρίς να τα κρίνετε. Δεν χρειάζεται πάντα να συμφωνείτε με αυτά που λένε ή κάνουν, αλλά να θυμάστε ότι όλοι κάνουν λάθη. Ακούστε τα παράπονα φίλων και καταλάβετε ότι είναι επίσης ένας άνθρωπος που δεν είναι απαλλαγμένος από λάθη.
Η κατηγορία δεν είναι η μόνη απάντηση σε ένα πρόβλημα. Για παράδειγμα, εάν ένας φίλος απατά μια δοκιμή, μην τον αποκαλείτε κακό μαθητή. Αντίθετα, πείτε: «Τα μαθηματικά είναι δύσκολα. Αντί για εξαπάτηση, τι θα λέγατε να σπουδάσουμε μαζί για να σας βοηθήσω; »
Βήμα 4. Βοηθήστε έναν φίλο να βρει βοήθεια
Εάν ένας φίλος χρειάζεται βοήθεια σε μια δύσκολη περίοδο, μπορείτε να βοηθήσετε έναν φίλο να βρει βοήθεια. Η αναζήτηση βοήθειας από μόνη της μπορεί να είναι ξένη και τρομακτική. Μπορείτε να συνοδεύσετε έναν φίλο σας για να επισκεφθείτε έναν ψυχίατρο ή να τον βοηθήσετε να βρει άλλες επιλογές. Με αυτόν τον τρόπο, ο φίλος σας θα συνειδητοποιήσει ότι δεν είναι μόνοι και ότι είναι εντάξει να ζητάτε βοήθεια όταν περνάτε μια δύσκολη περίοδο.
Για παράδειγμα, εάν ένας φίλος έχει κατάθλιψη, μπορεί να φοβάται πολύ να επισκεφθεί έναν θεραπευτή ή ψυχίατρο. Μπορείτε να βοηθήσετε τον φίλο σας βρίσκοντας έναν θεραπευτή που μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη
Μέθοδος 3 από 3: Γίνετε καλός ακροατής
Βήμα 1. Σεβαστείτε τις επιθυμίες του φίλου σας όταν δεν θέλει να μιλήσει
Μπορεί να νιώθετε πληγωμένοι όταν ένας απογοητευμένος ή προβληματισμένος φίλος αρνείται να μιλήσει για τα προβλήματά του. Θέλετε να είστε καλός φίλος και να τον βοηθήσετε, αλλά είναι δύσκολο να το κάνετε αυτό εάν ο φίλος σας δεν θέλει να ανοίξει. Μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά η καλύτερη επιλογή σε αυτή την κατάσταση είναι να του δώσετε χώρο.
- Πες: «Δεν πειράζει, δεν θα σε αναγκάσω να μιλήσεις. Αν θέλετε να μιλήσετε, θα χαρώ να σας ακούσω ».
- Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να αναγκάσετε τον φίλο σας να μην μιλήσει. Μπορεί να μην καταλαβαίνει πραγματικά τα συναισθήματά του. Ο φίλος σας μπορεί απλώς να αγνοήσει το πρόβλημα. Or, μπορεί να μην αισθάνεται άνετα να μιλά για τα προβλήματά του. Μην το παίρνεις στην καρδιά. Απλώς σεβαστείτε την απόφαση.
Βήμα 2. Δείξτε ότι ακούτε ενεργά τους φίλους σας
Η ενεργή ακρόαση είναι μια χειρονομία που μπορεί να δείξει ότι ασχολείστε με το θέμα της συνομιλίας. Αυτή η χειρονομία μπορεί να αποδειχθεί χρησιμοποιώντας ανοιχτή γλώσσα σώματος, αποφεύγοντας να δίνετε ανεπιθύμητες συμβουλές και εκτιμήσεις και εκφράζοντας ενδιαφέρον για ό, τι έχει να πει ο φίλος σας.
- Επαναλάβετε περιοδικά τη δήλωση του φίλου σας με δικά σας λόγια. Αυτό γίνεται για να δείξετε ότι προσέχετε και ακούτε τι έχει να πει.
- Δείξτε ενσυναίσθηση. Η ενσυναίσθηση είναι πολύ σημαντική όταν ακούτε ενεργά έναν φίλο. Εάν ο φίλος σας έχει αρνητικές σκέψεις για εσάς ή για κάποιον άλλο, μπορείτε απλά να συμφωνήσετε με τα συναισθήματα του φίλου και όχι να τα αμφισβητήσετε.
- Για παράδειγμα, εάν ένας φίλος είναι υπό πίεση λόγω της δουλειάς του, ακούστε μέχρι να τελειώσει τη συζήτηση. Στη συνέχεια, επαναδιατυπώστε τη δήλωση του φίλου σας και δείξτε ενσυναίσθηση λέγοντας: «Νομίζω ότι είστε υπό πολύ άγχος αυτή τη στιγμή και καταλαβαίνω ότι μπορεί να φταίει η δουλειά σας».
Βήμα 3. Μην διακόπτετε
Μπορεί να θέλετε να ρωτήσετε κάτι ενώ ο φίλος σας μιλάει ή η συζήτηση σας θυμίζει κάτι. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην διακόψετε τη συζήτηση του φίλου σας. Μη διακόπτοντας τη συνομιλία, θα φαίνεται ότι σέβεστε αυτό που έχει να πει ο φίλος σας.
