Είναι αλήθεια ότι το να αφήσεις τον άντρα που αγαπάς είναι πολύ δύσκολο να κάνεις, ειδικά αν νομίζεις ότι είναι ο σύντροφός σου. Μπορεί να αισθάνεστε πληγωμένοι, λυπημένοι και μπερδεμένοι όταν η σχέση σας χάλασε, παρόλο που ήταν στο χέρι σας να αποφασίσετε. Αν θέλετε να αφήσετε τον άντρα να φύγει, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να δώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας και να μην βιαστείτε να τελειώσετε τη θλίψη σας. Μετά από αυτό, πρέπει να επικεντρωθείτε στα πράγματα που αγαπάτε και να γίνετε ανεξάρτητος άνθρωπος για να μπορέσετε να επιστρέψετε σε αυτό που ήσασταν πριν το καταλάβετε.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Αποσύνδεση
Βήμα 1. Επιμείνετε στην απόφασή σας
Είναι σημαντικό να τηρήσετε την απόφασή σας μετά το τέλος της σχέσης σας, είτε την διαλύσατε είτε όχι. Εάν εγκαταλείψατε τον άντρα που αγαπάτε επειδή σας απογοήτευσε, πρέπει να κολλήσετε στο γεγονός ότι η σχέση σας έχει τελειώσει. Εάν του πείτε ότι θέλετε να τερματίσετε τη σχέση, είναι πολύ σημαντικό να του πείτε όσο το δυνατόν πιο σταθερά, οπότε δεν θα διστάσει να αποφασίσει ότι η σχέση έχει τελειώσει.
Βήμα 2. Βγάλτε τα συναισθήματά σας
Μην ντρέπεστε εάν αισθάνεστε λυπημένοι και προσπαθείτε να αφήσετε κάθε θλίψη, θυμό, σύγχυση ή πικρία στην καρδιά σας. Κλαίτε όσο θέλετε, είτε μόνοι σας στο σπίτι είτε όταν μιλάτε με φίλους. Γράψτε τα συναισθήματά σας. Πείστε τον εαυτό σας ότι θα χρειαστεί να μείνετε μόνοι για μερικές ημέρες. Κάντε ό, τι μπορείτε για να εκτονώσετε αυτά τα συναισθήματα, ώστε να αρχίσετε να τα αποδέχεστε και να τα αντιμετωπίζετε. Όσο περισσότερο κρατάτε τα συναισθήματά σας, τόσο πιο δύσκολο θα είναι για σας να αφήσετε τον άντρα που αγαπάτε.
- Τίποτα δεν είναι πολύ ηλίθιο ή πολύ ανόητο. Αν θέλετε να παρακολουθήσετε μια ρομαντική κωμωδία και να ξεσπάσετε σε κλάματα, δείτε το Habibie & Ainun και κλάψτε. Αν θέλετε να τραγουδήσετε "The Most Beautiful Ex" από την καρδιά σας, τίποτα δεν μπορεί να σας σταματήσει.
- Αυτή είναι η ώρα να αντιμετωπίσετε τη διάλυση της σχέσης σας και μπορείτε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας με κάθε κόστος. Δεν πειράζει αν δεν μπορείς να κλάψεις. Εάν είστε καλύτεροι στο να μαζεύετε μαξιλάρια, προχωρήστε. Τίποτα δεν θα σας σταματήσει.
Βήμα 3. Δώστε του χρόνο
Μην περιμένετε να τρέχετε με φίλους, να διασκεδάζετε με ένα ποτό στο χέρι ή να απολαμβάνετε το Σαββατοκύριακο μετά τον χωρισμό με το αγόρι σας. Μπορεί να σας πάρει μήνες, ή και περισσότερο, μέχρι να είστε έτοιμοι να διασκεδάσετε ξανά και δεν πρέπει να πιέσετε τον εαυτό σας να πάει «εντάξει» αμέσως. Ενώ είναι καλή ιδέα να σταματήσετε να είστε λυπημένοι μετά από μερικές ημέρες και να περάσετε χρόνο έξω με άλλους ανθρώπους, δεν πρέπει να πιέζετε τον εαυτό σας να προσποιείται ότι είστε ευτυχισμένος πολύ σύντομα.
- Κάθε γυναίκα έχει το δικό της χρονοδιάγραμμα. Ο πόνος που αισθάνεστε θα εμβαθύνει τον τρόπο αντιμετώπισης των προβλημάτων σας, καθώς και τη σοβαρότητά σας στη ζωή μιας σχέσης. Μην αισθάνεστε ότι πρέπει να είστε "εντάξει" μετά από μια εβδομάδα χωρισμού μόνο και μόνο επειδή το περιμένουν οι φίλοι σας.
- Μην πιέζετε τον εαυτό σας να κοινωνικοποιηθεί αν δεν το θέλετε. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να πάτε σε ένα πάρτι όταν θέλετε να κλάψετε όλη τη νύχτα. Ωστόσο, θα πρέπει να προσπαθήσετε να βρείτε χρόνο για να κάνετε παρέα με τους στενούς σας φίλους, ώστε να μην αισθάνεστε πολύ μόνοι.
Βήμα 4. Αποσυνδέστε όλες τις επαφές αν μπορείτε
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αφήσετε τον άντρα που αγαπάτε είναι να σταματήσετε να του μιλάτε, να μην τον κοιτάτε και να σταματήσετε να ακούτε τη φωνή του. Εάν έχετε την ευκαιρία να διακόψετε κάθε επαφή με τον τύπο, θα πρέπει να προσπαθήσετε να το κάνετε το συντομότερο δυνατό. Διαγράψτε τον αριθμό της από το τηλέφωνό σας, μείνετε μακριά από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και μην βγείτε για καφέ μαζί της μέχρι να είστε πραγματικά έτοιμοι να τη θεωρήσετε φίλη. Εάν συνεχίζει να σας καλεί, εξηγήστε ότι δεν τον θέλετε.
- Εάν γνωρίζετε ότι θα τον δείτε σε κάποιο μέρος όπως το σχολείο ή η δουλειά, δεν χρειάζεται να τον αγνοήσετε τελείως αν αυτό κάνει τα πράγματα αμήχανα, αλλά δεν χρειάζεται να νιώθετε ότι πρέπει να κάνετε μικρές κουβέντες μαζί του είτε.
- Ακόμα κι αν αισθάνεστε απελπισμένοι να δείτε ή να ακούσετε τη φωνή του, θυμηθείτε ότι αυτό θα κάνει τα πράγματα χειρότερα.
Βήμα 5. Σκεφτείτε τον πόνο που θα αισθανόσασταν αν συμφιλιωθείτε μαζί του
Ακόμα κι αν αισθάνεστε άγχος να περάσετε χρόνο ή ακόμα και να συμφιλιωθείτε μαζί του, πρέπει να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας τον πόνο που νιώθετε. Σκεφτείτε πώς κατέστρεψε τα συναισθήματά σας, σκεφτείτε τις νύχτες γεμάτες δάκρυα ή όλους τους ανούσιους τσακωμούς που σας εξόργισαν πολύ. Είναι εύκολο να θυμάσαι τις ευτυχισμένες στιγμές, αλλά πρέπει να επικεντρωθείς στις θλιβερές στιγμές αν θέλεις να αφήσεις τον πρώην σου.
- Κάθε φορά που μπαίνετε στον πειρασμό να τηλεφωνήσετε ή να μάθετε τι κάνει, σκεφτείτε τον εαυτό σας όταν η σχέση σας περνούσε από μια δύσκολη φάση. Θυμηθείτε όλο τον πόνο που αισθανθήκατε και θυμηθείτε πόσο θα πονέσει αν χρειαστεί να τον ξαναπεράσετε.
- Φυσικά, δεν χρειάζεται να έχετε τη συνήθεια να θυμάστε την άσχημη εμπειρία κάθε μέρα, αν σας κάνει να νιώθετε χειρότερα. Ωστόσο, εάν αισθάνεστε ότι είστε ακόμα δεμένοι με τον πρώην σας, αυτό μπορεί να είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε.
Βήμα 6. Μην απογοητεύεστε με τον εαυτό σας επειδή δεν μπορείτε να το ξεπεράσετε γρήγορα
Μπορεί να αισθάνεστε θυμωμένοι, λυπημένοι, μπερδεμένοι και ενοχλημένοι με τον εαυτό σας επειδή σκέφτεστε ακόμα τον πρώην σας. Πρέπει να αναρωτιέστε «Γιατί είμαι εδώ; Γιατί δεν μπορώ να τον ξεχάσω; Ωστόσο, θα πρέπει να αποφύγετε αυτό το είδος σκέψης. Δεν έχει νόημα να θυμώνεις με τον εαυτό σου για το πώς αισθάνεσαι και πρέπει να αφήσεις χρόνο να αναλάβει. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να έχεις βαθιά συναισθήματα για κάποιον και το να νιώθεις θυμός θα το κάνει χειρότερο.
- Φυσικά, κάνοντας μια προσπάθεια να αφήσετε τον άντρα που αγαπάτε, αυτή η διαδικασία θα περάσει γρήγορα αντί να καθίσετε στο δωμάτιό σας. Ωστόσο, θυμηθείτε ότι η καρδιά σας χρειάζεται χρόνο για να θεραπευτεί.
- Αντί να απογοητεύεστε από τον εαυτό σας επειδή εξακολουθείτε να είστε λυπημένοι, να είστε περήφανοι που είστε ειλικρινείς με τα συναισθήματά σας αντί να τα αρνείστε.
Μέρος 2 από 3: Συνεχίζοντας
Βήμα 1. Απαλλαγείτε από οτιδήποτε σας θυμίζει τον τύπο
Αυτό το κομμάτι δεν θα είναι εύκολο, αλλά πρέπει να το κάνετε σωστά αν θέλετε να προχωρήσετε στη ζωή. It'sρθε η ώρα να συλλέξετε όλα τα πράγματα που σας θυμίζουν τον τύπο στην κρεβατοκάμαρά σας και ακόμη και στο σπίτι σας, και στη συνέχεια να τα πετάξετε όλα. Αυτά τα αντικείμενα θα μπορούσαν να είναι ένα αρκουδάκι που σας χάρισε σε ένα καρναβάλι, το μπλουζάκι του που φοράτε συχνά για να κοιμηθείτε ή ακόμα και το κολιέ που σας χάρισε στην επέτειο της σχέσης σας. Εάν έχετε κάτι που είναι πολύ πολύτιμο για εσάς, είναι καλύτερο να το κρατήσετε για πολύ καιρό, αν δεν μπορείτε να το ξεφορτωθείτε.
- Αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι επώδυνη και είναι καλύτερο να ζητήσετε βοήθεια από έναν έμπιστο φίλο καθώς την περνάτε. Απλώς θυμηθείτε ότι αυτό είναι σαν να αφαιρείτε έναν επίδεσμο: όσο πιο γρήγορα το κάνετε, τόσο πιο γρήγορα ο πόνος θα φύγει.
- Εάν το δωμάτιό σας είναι γεμάτο με πράγματα που σας θυμίζουν τον πρώην σας, δεν θα μπορείτε να προχωρήσετε γρήγορα γιατί εξακολουθείτε να έχετε λόγους να το σκέφτεστε στο υποσυνείδητό σας.
Βήμα 2. Αποφύγετε τους πρώην φίλους στα κοινωνικά μέσα
Στην εποχή μας, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να είναι ένας τρόπος για να μάθετε πώς είναι ο πρώην σας μετά το τέλος της σχέσης σας. Μπορεί να λέτε στον εαυτό σας ότι δεν είστε πλέον σε επαφή μαζί της, παρόλο που εξακολουθείτε να κοιτάτε τον λογαριασμό της στο Twitter ή να ελέγχετε τις φωτογραφίες της στο Facebook για ενδείξεις ότι έχει νέο φίλο. Στην πραγματικότητα, θα αυξήσει μόνο τον πόνο σας. Βεβαιωθείτε ότι δεν είστε πλέον φίλοι, δεν παρακολουθείτε ή δεν είστε συνδεδεμένοι στα κοινωνικά μέσα, ώστε να μην κολλάτε κοιτάζοντας φωτογραφίες του πρώην σας όλη μέρα αντί να προχωρήσετε.
Μην φοβάστε ότι θα νιώσει θλίψη επειδή δεν είστε πλέον φίλοι μαζί του ή δεν θέλετε να είστε πλέον σε επαφή με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αυτή η ενέργεια γίνεται για να νιώσετε καλύτερα, όχι για εκείνον
Βήμα 3. Εθελοντής
Αφαιρέστε το μυαλό σας από τα προβλήματα που υπάρχουν και στρέψτε τις ενέργειές σας σε θετικές δραστηριότητες, όπως να βοηθήσετε την κοινότητά σας. Θα κάνετε καλό, θα βγείτε έξω και θα μάθετε από ανθρώπους που χρειάζονται τη βοήθειά σας. Θα χτίσετε αυτοπεποίθηση και θα νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας μόλις καταλάβετε ότι χρειάζεστε και μπορείτε να κάνετε τη διαφορά. Το να είσαι μέρος μιας εθελοντικής κοινότητας μπορεί επίσης να σε κάνει να νιώσεις πιο συνδεδεμένος και λιγότερο μοναχικός μετά τον χωρισμό.
Φυσικά, δεν πρέπει να προσφέρετε εθελοντικά μόνο και μόνο επειδή θέλετε να ξεπεράσετε τον πρώην σας, αλλά επειδή θέλετε να συμμετάσχετε σε κάτι μεγαλύτερο
Βήμα 4. Σταματήστε να λατρεύετε τον πρώην σας
Μπορεί να σκέφτεσαι συνέχεια ότι είναι ο σύντροφός σου, ότι είναι ο πιο τέλειος άντρας στον πλανήτη και ότι δεν θα συναντήσεις ποτέ άλλο άνθρωπο που να τον συγκρίνει. Αλλά αν είναι πραγματικά τόσο υπέροχος, ίσως είστε ακόμα μαζί του, σωστά; Αντί να συνεχίσετε να τον λατρεύετε, πρέπει να θυμάστε ότι η πρώην κοπέλα σας είναι μόνο άνθρωπος και έχει ελαττώματα-ίσως και περισσότερα ελαττώματα από τα δυνατά σημεία που λατρεύετε.
- Όσο πιο γρήγορα αποδεχτείτε ότι ο πρώην σας δεν είναι τέλειος, τόσο πιο γρήγορα θα συνεχίσετε τη ζωή σας και θα συναντήσετε άλλους άντρες.
- Μόλις ξεπεράσετε την ιδέα ότι ο πρώην σας έχει πάντα δίκιο, θα έχετε μια πιο ρεαλιστική άποψη για τη σχέση σας.
Βήμα 5. Να είστε ευτυχισμένοι με το να είστε single
Πριν ξεκινήσετε να βγαίνετε ξανά, πρέπει να είστε πραγματικά ευτυχισμένοι όταν είστε μόνοι. Αυτό μπορεί να ακούγεται αδύνατο, ειδικά αν νιώθετε ότι όλοι οι φίλοι σας έχουν φίλες και θέλετε περισσότερο από μια ζεστή αγκαλιά στο τέλος της ημέρας. Αλλά αν θέλετε πραγματικά να εγκαταλείψετε τον άντρα που αγαπάτε και να ετοιμαστείτε να βρείτε μια νέα αγάπη, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είστε ευτυχισμένοι όταν είστε μόνοι πρώτα.
- Θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να αποδεχτείτε και να είστε ευχαριστημένοι με την κατάστασή σας ως ανύπαντρου ατόμου. Μόλις αναπτύξετε την προσωπικότητά σας και μπορείτε να αγαπήσετε τον εαυτό σας χωρίς εραστή, θα νιώσετε αμέσως ευτυχισμένοι που είστε ελεύθεροι.
- Το να περνάτε περισσότερο χρόνο με τις ανύπαντρες φίλες σας μπορεί να σας βοηθήσει, αρκεί να μην σας ωθήσουν στο ραντεβού πολύ σύντομα. Εάν περνάτε όλη την ημέρα με τους φίλους σας που είναι παντρεμένοι και σε σχέση, θα νιώθετε λυπημένοι που δεν έχετε σύντροφο.
- Αν θέλεις να συνεχίσεις τη ζωή, πρέπει να μπορείς να διασκεδάζεις μόνος. Δεν μπορείς να εξαρτάσαι από άλλους ανθρώπους για να σε κάνουν να νιώσεις όπως ήσουν παλιά.
Βήμα 6. Μην βιαστείτε να ξαναβρεθείτε
Μπορεί να αισθάνεστε ότι η μόνη θεραπεία για να ξεπεράσετε τον πρώην σας είναι να βρείτε ένα νέο αγόρι το συντομότερο δυνατό, αλλά αυτό απέχει πολύ από την αλήθεια. Θα μπορέσετε να ξεπεράσετε τον πρώην σας εάν βρείτε την ησυχία σας μόνοι σας, αντί να βασιστείτε σε έναν νέο άντρα για να σας κάνει ευτυχισμένους. Εάν αρχίσετε να βγαίνετε αμέσως ως έξοδο, δεν θα έχετε χρόνο να θεραπευτείτε πλήρως και θα παρατείνετε τον πόνο.
- Η βιασύνη σε ραντεβού δεν σας απαγορεύεται μόνο, είναι επίσης άδικο για τον τύπο που σας πλησιάζει. Μπορεί πραγματικά να σας αγαπά όταν τον χρησιμοποιείτε μόνο για να γεμίσετε το κενό.
- Επιπλέον, αν προσπαθείτε να βρείτε κάποιον νέο για να ξεπεράσει τον πρώην σας, θα σας λείψει τελικά ο πρώην σας, επειδή ο τύπος που μόλις ήρθε στη ζωή σας δεν αξίζει τον κόπο.
Βήμα 7. Επικεντρωθείτε στην αυτοβελτίωση
Αν θέλετε να προχωρήσετε στη ζωή, πρέπει να βελτιώσετε τον εαυτό σας ως άτομο για να αξιοποιήσετε τις δυνατότητές σας. Σταματήστε να σκέφτεστε τις προηγούμενες σχέσεις ή τις μελλοντικές σχέσεις και επικεντρωθείτε στο να είστε καλός άνθρωπος. Μόλις βρείτε μια ουσιαστική ρουτίνα για τη ζωή σας, θα νιώσετε ότι έχετε εγκαταλείψει τον άντρα που αγαπάτε χωρίς να το σκεφτείτε-επειδή είστε πολύ απασχολημένοι να σκέφτεστε τον εαυτό σας.
- Σκεφτείτε τα τρία ελαττώματα που θα θέλατε να επισημάνετε και κάντε ένα σχέδιο για την αντιμετώπισή τους. Ταυτόχρονα, προσπάθησε να αποδεχτείς πράγματα που δεν μπορείς να αλλάξεις στον εαυτό σου.
- Φτιάξτε μια λίστα με πράγματα που θέλετε να κάνετε αλλά δεν είχατε χρόνο να δοκιμάσετε και ορίστε μια προσωπική προθεσμία για να τα διαγράψετε από τη λίστα.
Μέρος 3 από 3: Ξοδεύοντας περισσότερο χρόνο μόνος
Βήμα 1. Βρείτε ένα νέο χόμπι
Ένα από τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αφήσετε τον άντρα που αγαπάτε να φύγει είναι να προσπαθήσετε να βρείτε ένα νέο χόμπι. Αυτό το χόμπι μπορεί να σημαίνει οτιδήποτε θέλετε να δοκιμάσετε αλλά ποτέ μην έχετε το θάρρος, το χρόνο ή τις αρχές για να το κάνετε. Μπορεί να θέλετε να μάθετε να ψήνετε, να τραγουδάτε, να παρακολουθείτε ένα μάθημα γιόγκα ή ακόμα και να προσπαθείτε να γράψετε ένα μυθιστόρημα που πεθάνετε να τελειώσετε τα τελευταία 5 χρόνια. Ό, τι κι αν επιλέξετε, το σημαντικό είναι να κάνετε ό, τι μπορείτε για να κάνετε καλά.
- Η διατήρηση ενός χόμπι απαιτεί πειθαρχία και θα πρέπει να ορίσετε ένα πρόγραμμα που θα μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αναφορά, ώστε να μπορείτε να προοδεύσετε. Αυτό δεν θα σας κάνει να κοιτάξετε στο παρελθόν και θα απασχολήσει το μυαλό σας από τις σκιές του πρώην φίλου σας.
- Θα μπορούσατε επίσης να δοκιμάσετε ένα παλιό χόμπι από την παιδική σας ηλικία ή κάτι που δεν έχετε κάνει εδώ και χρόνια, όπως το σχέδιο ή το τένις.
Βήμα 2. Κάντε κάτι που δεν έχετε κάνει ποτέ με τον πρώην σας
Υπάρχουν κάποιες δραστηριότητες που πάντα θέλατε να κάνετε με τον πρώην σας, αλλά αυτός ή αυτή δεν ήθελε ποτέ να το κάνει ή εσείς οι δύο δεν συμφωνήσατε ποτέ μαζί τους. Αν πάντα θέλατε να προσπαθήσετε να ανεβείτε σε ένα βουνό, πάρτε έναν φίλο μαζί σας. Αν θέλετε να επισκεφθείτε μια πόλη σε άλλη χώρα, προγραμματίστε ένα ταξίδι με τη φίλη σας ή ίσως πηγαίνετε εκεί μόνοι.
- Κάνοντας κάτι που δεν σας θυμίζει τον πρώην σας μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο ανεξάρτητοι και να γίνετε καλύτερος άνθρωπος.
- Εάν υπάρχει κάτι που ο πρώην φίλος σας μισεί, όπως να πηγαίνετε στον κινηματογράφο ή να τρώτε σούσι, απολαύστε το τώρα όταν τίποτα δεν σας κρατάει πίσω.
Βήμα 3. Περάστε περισσότερο χρόνο με φίλους και οικογένεια
Εάν θέλετε να αφήσετε τον άντρα που αγαπάτε, περάστε χρόνο με τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους, το να ανοίξετε τους φίλους και τα μέλη της οικογένειας για τον πόνο σας μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο αγαπημένοι και λιγότερο μοναχικοί. Μπορεί να σας δώσουν συμβουλές ή απλά θα σας δώσουν τον ώμο τους για να κλάψετε και θα νιώσετε παρηγοριά από την αγάπη και τη ζεστασιά τους.
- Μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να κάνετε παρέα με άλλους ανθρώπους τώρα. Το να αποκτήσεις την αγάπη που χρειάζεσαι και αξίζεις είναι πιο σημαντικό από το να είσαι μόνος.
- Ενώ δεν χρειάζεται να γεμίσετε το πρόγραμμά σας με κοινωνικές δραστηριότητες και είναι σημαντικό να έχετε λίγο χρόνο μόνοι σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε χρόνο να κάνετε παρέα με φίλους ή μέλη της οικογένειάς σας τουλάχιστον μία ή δύο φορές την εβδομάδα, ώστε να μην αισθάνεστε μόνοι.
Βήμα 4. Γνωρίστε νέα άτομα
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξεκινήσετε ένα προφίλ γνωριμιών ή απλώς να ζητήσετε τον αριθμό τηλεφώνου του όμορφου άντρα που παρατηρήσατε απέναντι από το γυμναστήριο. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να προσπαθήσετε να απολαύσετε την παρέα σας και να κοινωνικοποιηθείτε περισσότερο. Προσκαλέστε έναν γνωστό σας για καφέ και δείτε αν μπορείτε να προχωρήσετε σε μια φιλία ή όχι. Κάντε παρέα με τα υπέροχα κορίτσια στο μάθημα γιόγκα μετά τη συνεδρία σας "βινυάσα". Γίνετε πιο κοινωνικοί και θα σας είναι ευκολότερο να αφήσετε τον πρώην σας.
Μπορείτε επίσης να βασιστείτε σε παλιούς φίλους. Εάν χάσετε την επαφή με έναν παλιό φίλο, καλέστε τον και ρωτήστε τον τι κάνει. Εάν ένας παιδικός σας φίλος μόλις μετακόμισε στη γειτονιά σας, καλέστε τον να γευματίσουν μαζί
Βήμα 5. Γράψτε ένα ημερολόγιο
Ένας άλλος τρόπος για να περάσετε περισσότερο χρόνο μόνοι σας είναι να κρατήσετε ένα ημερολόγιο. Το περιοδικό μπορεί να σας δώσει λίγο χρόνο και μόνο με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Αφιερώστε 15 λεπτά κάθε μέρα γράφοντας τις σκέψεις σας ή διηγείστε τι συνέβη εκείνη την ημέρα, ώστε να έχετε περισσότερο έλεγχο στη ζωή και τις σκέψεις σας. Μπορείτε ακόμη να ξαναδιαβάσετε αυτό που γράψατε κάθε Κυριακή για να καταλάβετε πραγματικά τις σκέψεις που σας απασχολούσαν κατά τη διάρκεια της εβδομάδας.
Μπορείτε επίσης να μιλήσετε για το πώς αισθανθήκατε όταν χωρίσατε με τον αγαπημένο σας και να νιώσετε άνετα να εκφράσετε τα συναισθήματά σας σε ένα βιβλίο που δεν θα σας κρίνει. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ξεχάσετε γρήγορα τα συναισθήματά σας και επίσης να νιώσετε πιο κοντά στον εαυτό σας
Βήμα 6. Μείνετε απασχολημένοι
Ενώ δεν χρειάζεται να συμπληρώσετε το κοινωνικό σας ημερολόγιο για ολόκληρες 365 ημέρες για να αφήσετε έναν πρώην, θα πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια να γεμίσετε το χρόνο σας με πράγματα που απολαμβάνετε, αν μπορείτε. Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε γιόγκα, να συναντήσετε φίλους, να διαβάσετε ένα αγαπημένο βιβλίο, ακόμη και να ξεκινήσετε ένα έργο βελτίωσης του σπιτιού, εκτός από το να αφιερώσετε χρόνο για δουλειά και μελέτη. Αφιερώστε χρόνο για να απελευθερώσετε την πίεση, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα ένα σχέδιο, ώστε να μην καταλήξετε να σκουπίζετε.
- Το να παραμείνετε απασχολημένοι θα σας απομακρύνει από τον πόνο και θα στρέψει επίσης την προσοχή σας σε άλλα πράγματα. Ωστόσο, η εκτροπή δεν είναι ο μόνος τρόπος για να αφήσει έναν πρώην εραστή να φύγει.
- Αν πραγματικά χρειάζεστε λίγο χρόνο μόνος, μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να κοινωνικοποιηθείτε. Η γνώση των ορίων είναι σημαντική.
Βήμα 7. Άσκηση
Η άσκηση θα σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι και υγιείς. Μην περνάτε όλο το χρόνο σας στο δωμάτιό σας λυπόμενοι για τον εαυτό σας και μετά τρώτε παγωτό - παρόλο που το παγωτό είναι υπέροχο για τη θεραπεία μιας σπασμένης καρδιάς! Βεβαιωθείτε ότι κάνετε τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης κάθε μέρα και ότι διατηρείτε το σώμα σας ενεργό και τα άκρα σας σε κίνηση.
- Εάν κάνετε κάτι που αγαπάτε, όπως γιόγκα ή τρέξιμο, θα νιώσετε πολύ καλύτερα όταν έρθει η ώρα της άσκησης. η άσκηση δεν θα μοιάζει με αγγαρεία.
- Η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθανθείτε λιγότερο απομονωμένοι επειδή θα περιτριγυρίζεστε από πολύ κόσμο και ηλιοφάνεια.
Βήμα 8. Αφιερώστε χρόνο κάνοντας αυτό που αγαπάτε
Αν θέλετε να αφήσετε τον άντρα που αγαπάτε, εστιάστε περισσότερη προσοχή στον εαυτό σας από ποτέ. Δώστε στον εαυτό σας την ελευθερία και την «άδεια» να αφιερώσετε χρόνο κάνοντας πράγματα που πραγματικά σας ενδιαφέρουν. Maybeσως σταματήσατε να διαβάζετε πολλά βιβλία επειδή περνούσατε χρόνο με τον αγαπημένο σας. Πότε αλλιώς είναι μια καλή στιγμή για να ξεκινήσετε μια λέσχη ανάγνωσης εκτός από τώρα; Favoriteσως το αγαπημένο σας πράγμα είναι να βρίσκεστε στην άγρια φύση. τι σας εμποδίζει να κατασκηνώσετε για μια εβδομάδα με τις φίλες σας;
Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να θυμάστε να φροντίζετε τον εαυτό σας και να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο. Αν εστιάσετε σε αυτό, θα ακολουθήσουν άλλα καλά. Εάν είστε απασχολημένοι με τους φίλους και την οικογένειά σας και περνάτε χρόνο κάνοντας αυτό που αγαπάτε, θα μπορείτε να αφήσετε τον άντρα που αγαπάτε με ευκολία
Συμβουλές
- Βγες έξω με τους φίλους σου αν σου αρέσει να κάνεις παρέα, να γνωρίζεις νέα άτομα και να κάνεις νέους φίλους.
- Κόψτε τα μαλλιά σας, κάντε ένα σπα μαλλιών, μασάζ κ.λπ. για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας.
- Κάνω διακοπές.
- Κάνε ό, τι δεν μπορείς να κάνεις εξαιτίας αυτού του τύπου.
- Συνομιλήστε με κάποιον που σας εμπνέει (άτομα που γνωρίζετε).
- Διαβάστε ένα καλό βιβλίο. Για παράδειγμα, από τους Andrea Hirata, Pramoedya Ananta Toer και άλλους.
- Ζητήστε από τους φίλους και την οικογένειά σας να σταματήσουν να μιλούν για τον τύπο ή να μοιραστούν αυτό που δημοσιεύει για λίγο.
Προειδοποίηση
- Τοποθετήστε τον εαυτό σας γύρω από ανθρώπους με θετική σκέψη και όχι ανθρώπους που θα πουν «έτσι κι αλλιώς σου είπα».
- Φύγε για λίγο από τους φίλους του άντρα.
- Μην απαντάτε σε ερωτήσεις όπως "γιατί χωρίσατε; Στην πραγματικότητα, πραγματικά τα πάτε καλά »αν η ερώτηση πονάει την καρδιά σας. Εάν αισθάνεστε άνετα, απαντήστε στην ερώτηση.
