Το να μπείτε στη φυλακή για πρώτη φορά είναι μια τρομακτική εμπειρία, ανεξάρτητα από το ποιοι είστε. Ο συνδυασμός αδρεναλίνης, φόβου, άγχους και σύγχυσης φαινόταν εκκωφαντικός. Μόλις κλείσει η πόρτα του κελιού, πρέπει να αρχίσετε να ελέγχετε την κατάσταση και να σχεδιάζετε πώς να επιβιώσετε εκεί. Η ζωή στη φυλακή είναι δύσκολη και τρομακτική, αλλά αν ακολουθήσετε τους κανόνες και μείνετε μακριά από προβλήματα, μπορείτε να τη ζήσετε με ασφάλεια χωρίς κανένα σημαντικό περιστατικό.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 5: Επιβίωση στη φυλακή
Βήμα 1. Αναπτύξτε το ένστικτο να μυρίζετε τον κίνδυνο
Τώρα ζείτε μαζί με κλέφτες, βιαστές, δολοφόνους και απατεώνες. Καλύτερα να ακολουθείς τα ένστικτά σου παρά να τα αγνοείς.
- Εάν αισθάνεστε ότι κάτι θα πάει στραβά, μην το σκεφτείτε, απλά πηγαίνετε και βρείτε ένα ασφαλές μέρος. Μην προσπαθήσετε να σκεφτείτε ορθολογικά στη μέση ενός παράλογου τόπου.
- Μην εμπιστεύεστε τις πρώτες εντυπώσεις εάν αισθάνεστε ότι κάτι περίεργο συμβαίνει. Στη φυλακή αυτό που φαίνεται δεν είναι αυτό που συμβαίνει στην πραγματικότητα.
- Εάν δεν έχετε ακόμα έκτη αίσθηση, καλύτερα να αρχίσετε να το αλέθετε ενώ βρίσκεστε στη φυλακή. Ακόμα και ασήμαντα γεγονότα ή σημάδια μπορούν να βλάψουν το περιβάλλον γύρω σας.
Βήμα 2. Σεβαστείτε τους άλλους κρατούμενους
Μια παροιμία που πρέπει να κρατηθεί στη φυλακή είναι να φέρεσαι στους άλλους όπως θα ήθελες να σου φέρονται. Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε σκληρές λέξεις, να είστε αντιπαραθετικοί και να μπείτε στα προσωπικά όρια κάποιου.
- Μην προσβάλλετε τον ανδρισμό κανενός, εκτός εάν θέλετε να πάτε σε νοσοκομείο, απομόνωση ή νεκροταφείο.
- Μην κόβετε τη γραμμή στην καφετέρια αλλιώς θα διακόπτεστε κι εσείς.
- Μείνετε μακριά από τα κελιά των άλλων αν δεν σας προσκαλέσουν να μπείτε. Μπορείτε επίσης να αρνηθείτε να προσκληθείτε.
- Αποφύγετε τη βία εκτός αν δεν υπάρχει άλλος τρόπος. Αν σιωπάς όταν σε προσβάλλουν, είσαι δειλός και η ζωή σου θα είναι πιο δύσκολη από ό, τι τώρα.
- Να είστε φιλικοί και να σέβεστε τους πάντες.
Βήμα 3. Αποφύγετε να εμπλακείτε σε συμμορίες, ναρκωτικά και τυχερά παιχνίδια
Υπάρχει ένας μύθος ότι είναι καλύτερο να συμμετάσχετε σε μια συμμορία αμέσως μόλις μπείτε στη φυλακή για προστασία. Αλλά για να αποκτήσετε προστασία πρέπει να κάνετε τρομερά πράγματα. Τα γεγονότα δείχνουν ότι η συμμετοχή σε μια συμμορία, η χρήση ναρκωτικών ή η συμμετοχή σε τυχερά παιχνίδια είναι οι τρεις συμπεριφορές που είναι πιο πιθανό να σας σκοτώσουν.
- Τα περισσότερα από τα θανάσιμα θύματα στη φυλακή ήταν μέλη συμμορίας. Αντιμετώπισαν υψηλά ποσοστά μαχαιρώματος, μαχαιρώματος και μάχης.
- Εάν σας πιάσουν να χρησιμοποιείτε παράνομα ναρκωτικά, μπορείτε να κρατηθείτε σε απομόνωση, να παραταθείτε ή να μεταφερθείτε σε άλλη, πιο επικίνδυνη φυλακή.
- Ο τζόγος συχνά καταλήγει σε καυγά στη φυλακή, ειδικά αν χρωστάτε. Τα χρήματα στη φυλακή μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την απόκτηση αγαθών ή άλλων αναγκών. Εάν χρωστάτε, είναι βέβαιο ότι θα σας προσεγγίσουν οι φίλοι σας για τον τζόγο.
Βήμα 4. Αποφύγετε την είσοδο στην απομόνωση
Ενώ η απομόνωση ακούγεται ελκυστική σε σύγκριση με τη ζωή με τους πιο φρικτούς εγκληματίες του κόσμου, συνδέεται συχνά με βασανιστήρια και ψυχικές διαταραχές.
- Αποφύγετε συνήθειες που μπορούν να σας κάνουν το επίκεντρο της προσοχής ή να ασκήσετε βία. Τα δύο παραπάνω πράγματα είναι οι ταχύτεροι τρόποι αποστολής στην απομόνωση. Έρευνες δείχνουν ότι αν ο φύλακας δεν καταλαβαίνει τις ενέργειές σας, θα μπορούσατε να σταλείτε σε απομόνωση.
- Κάθε φυλακή έχει τους δικούς της κανόνες. Βεβαιωθείτε ότι καταλαβαίνετε αυτόν τον κανόνα το συντομότερο δυνατό, διότι αν τον παραβιάσετε, μπορείτε να μεταβείτε κατευθείαν στην απομόνωση.
- Τα κύτταρα απομόνωσης χρησιμοποιούνται συχνά ως εργαλείο για τον έλεγχο της δραστηριότητας των συμμοριών. Επομένως, αποφύγετε να συμμετάσχετε σε συμμορίες ή ρατσιστικές ομάδες, καθώς συχνά αποτελούν στόχο αποστολής στην απομόνωση.
Βήμα 5. Επιβιώστε στην απομόνωση
Η απομόνωση είναι ένα κελί του οποίου το μέγεθος δεν σας δίνει πολύ χώρο για να μετακινηθείτε, είναι χωρισμένο από άλλους ανθρώπους, κλειδωμένο για 23 ώρες χωρίς να μετακινηθείτε πολύ, και κατά πάσα πιθανότητα, μπορεί να προκαλέσει ψυχικές διαταραχές, ακόμη και για τις πιο δύσκολες. Εάν βρίσκεστε σε αυτήν την μοναχική κόλαση, πρέπει να καταστρώσετε ένα σχέδιο για να παραμείνετε υγιείς.
- Εκτελέστε τακτική εγκεφαλική δραστηριότητα. Όλοι έχουμε ρουτίνες ή δεν κάνουμε τίποτα. Μην αλλάζετε όλες αυτές τις συνήθεις δραστηριότητες ενώ βρίσκεστε σε απομόνωση. Σηκωθείτε, πάρετε πρωινό, πηγαίνετε στη δουλειά, γευματίστε, γυρίστε σπίτι από τη δουλειά, δείπνο, δείτε τηλεόραση ή κάντε κάποια άλλη δραστηριότητα και μετά κοιμηθείτε - κάντε τα όλα στο μυαλό σας.
- Αναλυτικά όλες οι δραστηριότητες μέχρι την παραμικρή λεπτομέρεια. Αυτή η μέθοδος μπορεί να εκπαιδεύσει τον εγκέφαλό σας να συνεχίσει να εργάζεται και να σκέφτεται λογικά. Αν σας αρέσει το μπέιζμπολ ή το ποδόσφαιρο, δοκιμάστε να εξηγήσετε το άθλημα σε έναν ξένο που δεν γνωρίζει καθόλου το άθλημα. Με αυτόν τον τρόπο, πρέπει να εξηγήσετε και να δώσετε παραδείγματα για κάθε λεπτομέρεια βήματος. Μπορείτε να περάσετε τη μέρα σας κάνοντας αυτό.
- Κατασκευάστε ή διαλύστε κάτι. Σκεφτείτε τι χρειάζεστε όταν αγοράζετε ένα σπίτι και φτιάξτε μια λίστα αγορών. Πηγαίνετε στο κατάστημα, αγοράστε ό, τι χρειάζεστε και μεταφέρετέ το στον προορισμό σας. Μετά από αυτό, φανταστείτε ότι χτίζετε ένα σπίτι.
Μέθοδος 2 από 5: Διατήρηση της υγείας
Βήμα 1. Τρώτε υγιεινά
Ακόμα κι αν το γεύμα σας πληρώνεται σε φορολογικά δολάρια, το δείπνο σας σίγουρα δεν είναι κοτόπουλο και rendang. Γενικά το φαγητό της φυλακής έχει ήπια γεύση και περιέχει πολλές θερμίδες.
- Τα γεύματα της φυλακής μπορούν συνήθως να συμπληρωθούν με φαγητό από την καφετέρια για να προστεθούν στο μενού σας.
- Πολλές καντίνες πωλούν τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Δοκιμάστε να αλλάξετε τη διατροφή σας μία ή δύο φορές την εβδομάδα με αυτήν την εναλλακτική λύση.
- Πιείτε πολύ νερό και μην αφυδατωθείτε.
Βήμα 2. Ασκηθείτε τακτικά
Υπάρχουν τρεις ασκήσεις που μπορείτε εύκολα να κάνετε στο πάτωμα της φυλακής: διατάσεις, αντίσταση και αερόμπικ. Αυτή η άσκηση θα σας κάνει δυνατούς διατηρώντας παράλληλα τη μέση σας.
- Ο χρόνος μπορεί να πάει πιο γρήγορα με την άσκηση.
- Η φυλακή είναι ένα αγχωτικό μέρος και η διοχέτευση του άγχους μέσω άσκησης είναι καλύτερη από τη μάχη.
- Τα άτομα που είναι σε φυσική κατάσταση είναι λιγότερο πιθανό να στοχοποιηθούν από βίαιες ομάδες επειδή είστε πιο ικανοί να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας.
Βήμα 3. Κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο με δραστηριότητες
Υπάρχει πολύς χρόνος για να κάνουμε πράγματα στη φυλακή. Αντί να ξαπλώνετε όλη μέρα στο κελί σας, ασχοληθείτε με ένα άθλημα, παίξτε χαρτιά χωρίς βία ή μπείτε σε ένα κλαμπ.
- Η ανεργία χωρίς δραστηριότητες θα προκαλέσει μόνο προβλήματα στη φυλακή. Η συμμετοχή σε θετικές δραστηριότητες μπορεί να σας αποσπάσει την προσοχή.
- Οι δραστηριότητες μπορούν να δώσουν ενθάρρυνση και ευκαιρία για κοινωνικοποίηση. Μπορείτε να απαλλάξετε λίγο τον φόβο σας, έστω και για μια στιγμή.
- Παίξτε μπάσκετ, σηκώστε βάρη, κάρτες ή ένα κλαμπ για περπάτημα.
Βήμα 4. Φροντίστε τον εαυτό σας όταν είστε άρρωστοι
Κάθε φυλακή έχει τους δικούς της κανόνες για την αντιμετώπιση ασθενών κρατουμένων, αλλά οι υπηρεσίες υγείας στις φυλακές πραγματοποιούνται πάντα όσο το δυνατόν φθηνότερα και αποτελεσματικότερα εντός των ορίων ασφάλειας και περίθαλψης. Ορισμένες φυλακές έχουν τις δικές τους κλινικές ή νοσοκομεία ή χρησιμοποιούν τοπικά νοσοκομεία, ανάλογα με τη σοβαρότητα της ασθένειας και την απαιτούμενη ιατρική περίθαλψη.
- Εάν χρειάζεστε ιατρικές υπηρεσίες στη φυλακή, πρέπει να υποβάλετε γραπτό αίτημα. Μόλις γίνει αποδεκτή, το αίτημά σας θα υποβληθεί σε επεξεργασία και θα δοθεί προτεραιότητα.
- Οι υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης είναι διαθέσιμες όταν χρειάζεται.
- Θεραπεία εξάρτησης από φάρμακα, χειρουργική επέμβαση, προγεννητική, παρηγορητική διαθέσιμη όταν χρειάζεται.
Μέθοδος 3 από 5: Μείνετε υγιείς
Βήμα 1. Διαβάστε για να δυναμώσετε το μυαλό
Στις φυλακές υπάρχουν εφημερίδες, περιοδικά και βιβλία με επίκαιρα θέματα, γενικές γνώσεις και εκπαίδευση. Διαβάζοντας μπορείτε να δραπετεύσετε σε έναν άλλο κόσμο έξω από τη φυλακή.
- Η γνώση μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε δύσκολες καταστάσεις ενώ βρίσκεστε στη φυλακή.
- Μόλις είστε δωρεάν, μπορείτε να εφαρμόσετε τις γνώσεις που αποκτάτε.
Βήμα 2. Πάρτε δίπλωμα
Οι περισσότερες φυλακές προσφέρουν πακέτα μαθημάτων ή διαλέξεων για κρατούμενους που επιθυμούν να αποκτήσουν δίπλωμα. Έχεις πολύ χρόνο να μελετήσεις. Λοιπόν, γιατί να μην προσπαθήσετε να πάρετε ένα δίπλωμα;
- Η εκπαίδευση θα σας βοηθήσει αργότερα αφού βγείτε από τη φυλακή.
- Ως εργοδότες, θέλουν μορφωμένους υπαλλήλους. Το δίπλωμα που κερδίσατε στη φυλακή μπορεί να αποδείξει την εκπαίδευση που χρειάζεστε για να γίνετε αποδεκτοί για εργασία στον εξωτερικό κόσμο.
Βήμα 3. Αντιμετωπίστε την κατάθλιψη
Η φυλακή δεν είναι το ιδανικό μέρος για κανέναν και η ζωή στη φυλακή μπορεί σίγουρα να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Επιπλέον, οι περισσότερες φυλακές είναι συνήθως υπερπλήρεις, βαρετές και απογοητευτικές, γεμάτες σεξουαλικά αρπακτικά που δημιουργούν ένα περιβάλλον ευνοϊκό για την κατάθλιψη. Στη φυλακή δεν μπορείτε απαραίτητα να πάρετε γιατρούς, συμβούλους και φάρμακα.
- Εάν δεν μπορείτε να λάβετε υπηρεσίες ψυχικής υγείας, προσπαθήστε να βρείτε έναν συγκρατούμενο που θα σας ακούσει. Μπορεί πολλοί άλλοι κρατούμενοι να υποφέρουν από κατάθλιψη όπως εσείς.
- Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στο σώμα σας και όχι στις σκέψεις σας. Η άσκηση μπορεί να απελευθερώσει ορμόνες που βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης.
- Αποφύγετε τη χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ γιατί θα επιδεινώσουν την κατάθλιψη.
- Τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα μειώνοντας τον καφέ και τη ζάχαρη.
- Βρείτε μερικούς στενούς φίλους για να μην είστε πάντα μόνοι. Perhapsσως οι συγκρατούμενοι σας μπορούν να δώσουν μια θετική ώθηση για να σας φτιάξουν τη διάθεση.
Βήμα 4. Διαχειριστείτε τα συναισθήματα
Η εμπειρία της φυλακής μπορεί να μας κάνει ευερέθιστους. Τα συναισθήματα είναι κοινά στις φυλακές γιατί υπάρχει περισσότερη απογοήτευση παρά λύση. Όταν λοιπόν ο θυμός ξεφεύγει από το χέρι και εκρήγνυσαι, τότε το πρόβλημα γίνεται μεγάλο.
- Προσοχή μην έχετε προκαταλήψεις. Το να έχεις προκαταλήψεις στη φυλακή μπορεί να τελειώσει άσχημα. Ποτέ μην προσπαθείτε να διαβάζετε μυαλά. Μάθετε γιατί κάποιος σας σπρώχνει ενώ ήσασταν στην ουρά. Τα λάθη μπορεί να αποβούν μοιραία.
- Μην εφαρμόζετε τους κανόνες σας σε άλλους κρατούμενους χωρίς τη γνώση τους. Συνήθως ξεκινά με μια δήλωση όπως αυτή: "Θα έπρεπε να είναι …"
- Πολλοί κρατούμενοι διεκδικούν δικαιώματα απορρήτου που πρέπει να γίνονται σεβαστά από άλλους κρατούμενους. Εάν παραβιάζετε τα πλασματικά τους δικαιώματα, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας.
- Όσο περισσότερο "γενικεύεις" κάτι, τόσο πιο θυμωμένος θα γίνεις. Για παράδειγμα, εάν διαμαρτύρεστε συνεχώς ότι "πάντα" εξοστρακίζεστε ή "ποτέ" δεν λαμβάνετε σοβαρά υπόψη, θα θυμώνετε.
- Προσπαθήστε να μην σκέφτεστε ασπρόμαυρο. Στη φυλακή, μπορείτε να αντέξετε περισσότερο αν καταλάβετε ότι υπάρχουν πολλές γκρίζες περιοχές. Δεν είναι όλοι πραγματικά καλοί και πολύ κακοί.
Μέθοδος 4 από 5: Κατανόηση των Κανόνων
Βήμα 1. Μην εμπιστεύεστε κανέναν
Αυτό ισχύει για τα πάντα, συμπεριλαμβανομένων των κρατουμένων, των φυλάκων και του λοιπού προσωπικού των φυλακών. Θυμηθείτε, τίποτα δεν είναι δωρεάν στη φυλακή.
- Να είστε πάντα σκεπτικοί αν κάποιος είναι καλός μαζί σας. Αναρωτηθείτε: "Τι τους συμφέρει;" Δεδομένου ότι οι περισσότεροι κρατούμενοι κατανοούν τον κανόνα "μην εμπιστεύεσαι κανέναν", είναι βέβαιο ότι το άτομο που σε πλησιάζει έχει κάποιο κίνητρο.
- Μπορείτε να μιλήσετε με τον φύλακα ή το προσωπικό της φυλακής, αλλά να είστε προσεκτικοί γιατί οτιδήποτε και ό, τι λέτε, όσο ασήμαντο και αν είναι, μπορεί να χρησιμοποιηθεί εναντίον σας.
- Οι φύλακες των φυλακών δεν θα σας προστατεύσουν και ακόμη κι αν σας προστατεύσουν, πρέπει να επιστρέψετε στο κελί σας και όλοι γνωρίζουν ότι ζείτε εκεί. Καλύτερα να έχετε το στόμα σας κλειστό για να μην λέτε αυτά που γνωρίζετε για άλλους κρατούμενους.
- Το πιο σημαντικό είναι να πιστεύεις στον εαυτό σου. Εξάλλου, μπορείτε να πιστέψετε στον εαυτό σας μόνο στη φυλακή.
Βήμα 2. Μην δείχνετε τα συναισθήματά σας
Αυτό μπορεί να φαίνεται πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει, αλλά προσπαθήστε να μην εκφράσετε φόβο, θυμό, ευχαρίστηση ή πόνο. Άλλοι κρατούμενοι θα εκμεταλλευτούν τα συναισθήματά σας. Με απλά λόγια, τα συναισθήματα είναι ο μεγαλύτερος εχθρός σας επειδή αποκαλύπτουν αδυναμίες που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι κρατούμενοι και οι φύλακες εναντίον σας.
- Δεδομένου ότι οι περισσότεροι κρατούμενοι βαριούνται, έχουν άφθονο χρόνο να εφαρμόσουν τις ικανότητες χειρισμού τους για να σας επιτεθούν. Θα προκαλέσουν τον θυμό σας και θα καταστρέψουν την ευτυχία σας.
- Να θυμάστε πάντα ότι οι φύλακες και το προσωπικό των φυλακών έχουν πάντα δίκιο και δεν είναι ποτέ στο πλευρό σας. Με άλλα λόγια, να είστε καλοί και σεβαστοί μαζί τους για να τους κρατήσετε μακριά σας.
- Αποφύγετε να προκαλείτε ή να εκφοβίζετε κρατούμενους, φύλακες ή προσωπικό των φυλακών. Είτε έχετε δίκιο είτε άδικο, θα είστε πάντα το θύμα.
Βήμα 3. Μην κοιτάτε επίμονα τους άλλους ανθρώπους
Όπου και αν βρίσκεστε, το να κοιτάζετε τους άλλους είναι ασέβεια. Συνήθως αυτό δεν θα σας βάλει σε μπελάδες, εκτός αν είστε στη φυλακή. Όταν περπατάτε στη φυλακή, κρατήστε τα μάτια σας ίσια μπροστά και μην κοιτάτε επίμονα γιατί μπορεί να παρεξηγηθείτε.
- Μην κοιτάτε επίμονα, αλλά μην περπατάτε ούτε με το κεφάλι προς τα κάτω γιατί μπορεί να συναντήσετε άλλους ανθρώπους, δημιουργώντας ένα εντελώς νέο σύνολο προβλημάτων για εσάς.
- Σε γενικές γραμμές, το βλέμμα μπορεί να σημαίνει δύο πράγματα, σεξουαλική έλξη ή εχθρότητα. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, μην αφήσετε και τους δύο να συμβούν στη φυλακή.
Βήμα 4. Μην παραπονιέστε
Εάν θέλετε η ζωή σας να είναι πραγματικά δύσκολη, αναφέρετε τα αδικήματα άλλων κρατουμένων στον φύλακα. Μπορεί να καταλήξετε να ξυλοκοπηθείτε σχεδόν μέχρι θανάτου. Καλύτερα να τα βλέπεις και να τα ακούς όλα, αλλά να τα έχεις στην καρδιά σου.
- Εάν σας ζητήσει ξαφνικά ο φύλακας για ένα περιστατικό, προσποιηθείτε ότι έχετε άλλα πράγματα να κάνετε και μην απαντήσετε ποτέ στις ερωτήσεις τους.
- Προσέξτε πού και πώς μιλάτε με τον δεσμοφύλακα. Εάν φαίνεστε διακριτικοί ή φαίνεστε υπερβολικά φιλικοί, οι άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι παραπονιέστε. Με άλλα λόγια, ήταν καλύτερα να αποφύγουμε να μιλήσουμε με οποιοδήποτε προσωπικό της φυλακής.
- Όχι μόνο οι κρατούμενοι, οι φύλακες μισούν επίσης τους καταγγέλλοντες. Εάν κάνετε ποτέ πρόβλημα για έναν φύλακα, το όνομά σας θα διαρρεύσει ως κλέφτης στους εχθρούς σας, σωστό ή λάθος.
Βήμα 5. Σεβαστείτε τον φύλακα της φυλακής
Αναπόφευκτα πρέπει να έχετε σεβασμό και περιφρόνηση για τους φύλακες και το προσωπικό των φυλακών. Ελέγχουν τα πάντα και η απόφαση είναι στα χέρια τους. Αν συγκρουστείτε με έναν φύλακα, μπορεί να γίνει ο μεγαλύτερος εχθρός σας στη φυλακή.
- Η φυλακή έχει τους δικούς της κανόνες παιχνιδιού. Υπό αυτόν τον κανόνα, οι φύλακες της φυλακής δεν θα διστάσουν να σας χρησιμοποιήσουν ως θύμα.
- Να είστε έξυπνοι στην επιλογή με ποιον μιλάτε και τι λέτε. Οτιδήποτε πείτε στον φύλακα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να σας πληγώσει, να σας χειραγωγήσει ή να σας προδώσει, όσο μικρό και αν είναι.
- Αποφύγετε να συζητήσετε θρησκεία, πολιτική, φυλή και προσωπικά συναισθήματα. Αυτά τα θέματα μπορούν εύκολα να μπουν σε μπελάδες, αν η συζήτηση πάει σε λάθος κατεύθυνση.
Μέθοδος 5 από 5: Επικοινωνία με την οικογένειά σας
Βήμα 1. Γράψτε γράμματα και πραγματοποιήστε κλήσεις
Και τα δύο είναι το πιο σημαντικό μέσο επικοινωνίας εντός και εκτός φυλακής. Η επικοινωνία θα είναι μια σημαντική γέφυρα για εσάς και την οικογένειά σας.
- Μείνετε σε επαφή με την οικογένεια και τους φίλους σας. Αυτό θα σας δώσει ελπίδα και θα διατηρήσει την αίσθηση της φυσιολογικής ζωής όσο σας κρατούν.
- Η σύνδεση με φίλους και οικογένεια θα σας παρακινήσει να κάνετε ό, τι χρειάζεται για να τους ξαναδείτε.
Βήμα 2. Μην παραμελείτε τον ρόλο σας
Εάν είστε πατέρας, σύζυγος, μητέρα ή σύζυγος, προσπαθήστε να διατηρήσετε αυτόν τον ρόλο στην οικογένεια όσο βρίσκεστε στη φυλακή.
- Διευκολύνετε τον σύζυγο και τα παιδιά σας να επικοινωνούν μαζί σας και να μιλούν όσο μπορείτε για την οικογενειακή σας ζωή στο τηλέφωνο και με γράμματα.
- Εμπιστευτείτε την οικογένειά σας. Μην αφήνετε τις αποτυχίες γύρω σας να επηρεάζουν το πώς αισθάνεστε και αντιμετωπίζετε τα μέλη της οικογένειάς σας.
- Αγνοήστε τα μικρά πράγματα και κοιτάξτε τη μεγάλη εικόνα. Εάν θυμώνετε και «σιωπάτε» τη γυναίκα σας, μπορεί να καταλήξετε να κλείνετε ο ένας τον άλλον για πάντα.
- Κάντε το παιδί σας, αν έχετε ήδη παιδιά, ως ενωτικό και όχι ως οικογενειακό διαλυτή. Μην τους κάνετε να πάρουν πλευρά και βεβαιωθείτε ότι θα κάνετε ό, τι χρειάζεται για να ενθαρρύνετε και να υποστηρίξετε τον σκοπό τους.
- Να είστε ευγενικοί και μην φοβάστε να ζητήσετε συγγνώμη αν κάνετε λάθος. Κάνατε λάθος όταν μπήκατε στη φυλακή.
Βήμα 3. Αξιοποιήστε στο έπακρο κάθε επίσκεψη
Οι οικογενειακές επισκέψεις μπορεί να είναι μια στιγμή για να επανασυνδεθείτε και να μιλήσετε για καθημερινά γεγονότα ή μπορεί να είναι μια απογοήτευση εάν αφήσετε τα μικρά πράγματα να σας εμποδίσουν.
- Θυμηθείτε ότι η οικογένειά σας έκανε θυσίες όταν μπήκατε στη φυλακή. Εάν η φυλακή σας είναι μακριά από το σπίτι, η οικογένειά σας θα πρέπει να ταξιδέψει, να μείνει και να αγοράσει φαγητό μόνο για να σας δει.
- Η οικογένειά σας θα πρέπει να αντιμετωπίσει ενοχλητικούς ελέγχους, μεγάλες ουρές, δυσάρεστη μεταχείριση από το προσωπικό της φυλακής και άλλες ενοχλητικές διαδικασίες. Φροντίστε να δείξετε την εκτίμησή σας για τις προσπάθειές τους.
- Παρόλο που υποφέρετε πολύ στη φυλακή, καταλάβετε ότι η οικογένειά σας είναι επίσης σε κατάσταση σοκ και μπορεί να μην θέλουν να ακούσουν τα παράπονά σας. Εστίαση στην οικογένεια και τα προβλήματα μέσα στην οικογένεια κατά τη διάρκεια της επίσκεψης.
- Μην αφήσετε να χάσετε την επαφή με το παιδί σας. Μεγαλώνουν γρήγορα, αλλάζουν οι προτιμήσεις τους και αγχώνονται επίσης επειδή οι γονείς τους βρίσκονται στη φυλακή. Όσο το δυνατόν περισσότερο αναζητήστε κοινά ενδιαφέροντα μεταξύ σας και μην χάσετε την επαφή μαζί τους.
- Ακολουθήστε τις δραστηριότητές τους και δώστε τους συμβουλές, ζητήστε πάντα μια πρόσφατη φωτογραφία και μοιραστείτε τις επιτυχίες και τις αποτυχίες τους. Είστε ο γονιός τους όπως κάθε άλλος γονιός.
