Θέλετε να φαίνεστε πιο γοητευτικοί και ξεχωριστοί μπροστά στους φίλους σας; Αν ναι, τότε πρέπει να καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές, να διαμορφώσετε το σώμα σας και να αναζητήσετε ρούχα και μακιγιάζ που ταιριάζουν καλύτερα στο σχήμα του σώματός σας και τον τόνο του δέρματός σας. Αν και η διαδικασία δεν είναι τόσο εύκολη όσο το γύρισμα της παλάμης του χεριού, πιστέψτε με, μετά από αυτό δεν θα μπορούν όλοι να πάρουν τα μάτια τους από πάνω σας και ξέρετε ότι οι προσπάθειές σας δεν είναι μάταιες!
Βήμα
Βήμα 1. Συνηθίστε να διατηρείτε πάντα την καθαριότητά σας
Εάν είναι απαραίτητο, προσπαθήστε να δημιουργήσετε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα για να βεβαιωθείτε ότι το κάνετε με συνέπεια. πιστέψτε με, το να συνηθίζεις να φροντίζεις τον εαυτό σου μπορεί να σε βοηθήσει να δεις τον εαυτό σου ως ένα άτομο που πρέπει να έχει προτεραιότητα. Μερικές βασικές δραστηριότητες που πρέπει να κάνετε:
- Πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα. Ακόμα κι αν νιώθετε κουρασμένοι τη νύχτα, τουλάχιστον ξεπλύνετε το μακιγιάζ σας και βάλτε μια ενυδατική κρέμα.
- Βουρτσίστε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα. Μην βουρτσίζετε τα δόντια σας περισσότερες από δύο φορές την ημέρα γιατί αυτό μπορεί να βλάψει το σμάλτο (εξωτερικό στρώμα) των δοντιών σας. Εάν έχετε χρόνο, μπορείτε επίσης να καθαρίζετε ανάμεσα στα δόντια σας με νήμα κάθε βράδυ.
- Κάντε ντους τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Το μπάνιο κάθε μέρα δεν σας κάνει απαραίτητα να πλένετε τα μαλλιά σας κάθε μέρα, σωστά! Κυρίως επειδή το σαμπουάν κάθε μέρα δεν είναι πραγματικά καλό για την υγεία των μαλλιών σας (διαβάστε σε αυτό το άρθρο για περισσότερες πληροφορίες).
- Φροντίστε τα νύχια σας. Στην ιδανική περίπτωση, τα νύχια και τα νύχια πρέπει να κόβονται μία φορά την εβδομάδα. αν θέλετε, μπορείτε ακόμη και να δοκιμάσετε μανικιούρ ή πεντικιούρ.
- Αφαιρέστε τις ανεπιθύμητες τρίχες του σώματος σε τακτική βάση. Τραβήξτε τα φρύδια σας, ξυρίστε τις μασχάλες και τα πόδια σας και αφαιρέστε άλλες τρίχες που σας κάνουν να φαίνεστε αντιαισθητικοί. Εάν είναι δυνατόν, κάντε ένα κανονικό πρόγραμμα, ώστε να μπορείτε να το κάνετε με συνέπεια.
- Φροντίστε να φοράτε καθαρά και αρωματικά ρούχα. Πιστέψτε με, θα φανείτε πολύ πιο φρέσκοι και πιο ελκυστικοί στη συνέχεια!
Βήμα 2. Διατηρήστε τα μαλλιά σας υγιή
Κόψτε τις άκρες των μαλλιών σας τουλάχιστον κάθε 6-8 εβδομάδες και διορθώστε το χρώμα των μαλλιών σας (εάν έχετε βαμμένα μαλλιά) τακτικά. Ακολουθήστε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές για να μεγιστοποιήσετε την εμφάνισή σας:
- Επιλέξτε ένα χτένισμα που ταιριάζει στο σχήμα του προσώπου σας. Ένα κούρεμα θα αναδείξει ορισμένα σημεία του προσώπου ενός ατόμου. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει το κατάλληλο χτένισμα, έτσι ώστε τα περιγράμματα του προσώπου σας να φαίνονται πιο ελκυστικά. Για παράδειγμα, επιλέξτε μια αλογοουρά αν έχετε σφιχτό, φαρδύ σαγόνι ή τρίχωμα, αν θέλετε το πρόσωπό σας να φαίνεται μακρύτερο. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να πλέξετε τα μαλλιά σας στα πλάγια του κεφαλιού σας, επιλέγοντας τυχαία κτυπήματα ή να τα κουλουριάσετε σε μια κορδέλα (αποφύγετε τη χρήση μέγγενης!).
- Μην πλένετε τα μαλλιά σας κάθε μέρα. Εάν τα μαλλιά σας δεν γίνουν πραγματικά κουρασμένα, δοκιμάστε να πλένετε τα μαλλιά σας τουλάχιστον κάθε δεύτερη μέρα. Μεταξύ των δύο ημερών, χρησιμοποιήστε μια βούρτσα με τρίχες αγριογούρουνας για να ντύσετε κάθε σκέλος των μαλλιών σας με το λάδι που συσσωρεύεται στο τριχωτό της κεφαλής σας. Αυτή η διαδικασία είναι αποτελεσματική για να κάνει τα μαλλιά σας να φαίνονται λαμπερά και φυσικά.
- Μην χτενίζετε πολύ συχνά τα μαλλιά σας με εργαλεία που περιέχουν θερμότητα. Τουλάχιστον, αφήστε τα μαλλιά σας να κάνουν ένα διάλειμμα από το πιστολάκι, το ίσιωμα ή το σίδερο για μπούκλες μία ή δύο ημέρες την εβδομάδα. Θυμηθείτε, η θερμότητα από αυτά τα εργαλεία μπορεί να βλάψει την υγεία των μαλλιών σας και να τα κάνει να φαίνονται στεγνά και τραχιά.
Βήμα 3. Κάντε το πρόσωπό σας να φαίνεται φανταστικό
Πιστέψτε με, το καθαρό και περιποιημένο δέρμα του προσώπου είναι αποτελεσματικό για να σας κάνει να φαίνεστε γοητευτικοί ακόμα και αν τα μαλλιά και τα ρούχα που φοράτε δεν είναι πολύ ιδιαίτερα. Ακολουθήστε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές για να το κάνετε πραγματικότητα:
- Λάμψε το πρόσωπό σου. Εκτός από το τακτικό πλύσιμο του προσώπου σας και τη χρήση ενυδατικής κρέμας (τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα), αποτρέψτε την ακμή μην αγγίζετε συνεχώς το πρόσωπό σας και κοιμάστε σε μια καθαρή μαξιλαροθήκη. Αντιμετωπίστε την ακμή με φάρμακα που περιέχουν σαλικυλικό οξύ ή υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. Αν θέλετε τα σπυράκια σας να εξαφανιστούν όλη τη νύχτα, μπορείτε επίσης να συνθλίψετε μερικά απλά λευκά δισκία ασπιρίνης, να τα αναμίξετε με μερικές σταγόνες νερό, να τα εφαρμόσετε στο σπυράκι και να τα αφήσετε όλη τη νύχτα.
- Κόψτε τα φρύδια σας. Ξεκινήστε βγάζοντας μερικές από τις βρώμικες τρίχες των φρυδιών σας, παρατηρήστε τα αποτελέσματα και μετά συνεχίστε τη διαδικασία εάν τα αποτελέσματα είναι ικανοποιητικά. Για να το κάνετε λιγότερο επώδυνο, μην βγάζετε τα φρύδια σας για μια εβδομάδα πριν από την προγραμματισμένη περίοδο. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε ένα παγάκι για λίγα λεπτά στην περιοχή των φρυδιών πριν αρχίσετε να το βγάζετε.
- Φορέστε μακιγιάζ που ταιριάζει στο πρόσωπό σας. Διαβάστε το σεμινάριο για το πώς να εφαρμόσετε μακιγιάζ ή συμβουλευτείτε έναν πωλητή καταστημάτων καλλυντικών. Οι περισσότεροι υπάλληλοι πωλήσεων είναι πρόθυμοι να διδάξουν τεχνικές μακιγιάζ δωρεάν. Λοιπόν, ποιο είναι το κακό να ρωτάς;
- Ακολουθήστε τον κανόνα των ματιών ή των χειλιών. Αν θέλετε να φορέσετε μακιγιάζ, απλά τονίστε τα μάτια ή τα χείλη σας, όχι και τα δύο. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να φορέσετε κόκκινο κραγιόν από το αίμα, μην χρησιμοποιείτε πολύ παχύ eyeliner ή σκιά ματιών και απλώς βάλτε μια στρώση μάσκαρα. Αν θέλετε να αναδείξετε τα μάτια σας, απλά φορέστε ένα γυμνό κραγιόν ή ένα που ταιριάζει με τα χείλη σας. Μπορείτε επίσης να φορέσετε ρουζ αρκεί να μην είναι πολύ!
- Να είσαι ο εαυτός σου. Μην προσπαθείς να γίνεις κάποιος άλλος! Οι άνθρωποι γύρω σας θα πρέπει να σας αρέσουν για αυτό που είστε, όχι μόνο επειδή φαίνεστε όμορφα εξωτερικά. Φροντίστε να διατηρείτε πάντα το σώμα σας καθαρό, εντάξει!
Βήμα 4. Φορέστε ρούχα που σας φαίνονται όμορφα
Αυτό που ταιριάζει σε κάποιον άλλο δεν σας ταιριάζει απαραίτητα, και το αντίστροφο. Τα καλά νέα είναι ότι η εύρεση ρούχων που σας ταιριάζουν είναι στην πραγματικότητα πολύ πιο εύκολη από όσο νομίζετε! Δοκιμάστε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές:
-
Αποφασίστε αν πρέπει να φοράτε ψυχρά ή ζεστά χρώματα. Πιστέψτε με, το σωστό χρώμα μπορεί να κάνει το δέρμα σας να φαίνεται πιο λαμπερό σε χρόνο μηδέν! Από την άλλη πλευρά, το λάθος χρώμα μπορεί να σας κάνει να δείχνετε πιο θαμπό και λήθαργο. Ο καλύτερος τρόπος για να βρείτε το σωστό χρώμα είναι να κοιτάξετε το χρώμα του παλμού σας υπό έντονο φωτισμό. Οι φλέβες σας φαίνονται γαλαζωπές ή πρασινωπές; Αν είναι πρασινωπό, δοκιμάστε να φορέσετε ζεστά χρώματα. αλλιώς αν οι φλέβες σας φαίνονται γαλαζωπές, δοκιμάστε να φορέσετε δροσερά χρώματα.
- Τα ζεστά χρώματα περιλαμβάνουν φωτεινά κίτρινα, κοκκινωπά κίτρινα, τυρκουάζ, καφέ, χρυσά, κρέμες και οποιοδήποτε χρώμα με μια πινελιά κίτρινου ή πορτοκαλί.
- Τα ψυχρά χρώματα είναι γενικά "χρώματα κοσμήματος" όπως σκούρο μοβ, σκούρο μπλε, σκούρο πράσινο, μαύρο, άσπρο και παστέλ χρώματα με μια πινελιά μπλε διαβάθμισης.
- Κοιτάξτε τα ρούχα της ντουλάπας σας. Πιθανότατα, σας έλκουν έμμεσα τα χρώματα που σας ταιριάζουν πραγματικά. Δεν υπάρχει τίποτα κακό να κολλήσετε με αυτά τα χρώματα!
- Βεβαιωθείτε ότι τα ρούχα που φοράτε φαίνονται σωστά στο σώμα σας. Αποφύγετε τα ρούχα που είναι πολύ φαρδιά ή πολύ στενά. Εάν τα ρούχα σας είναι πολύ χαλαρά, πάρτε τα στον πλησιέστερο ράφτη για να τα μειώσετε. μην ανησυχείτε, γενικά το κόστος που πρέπει να πραγματοποιηθεί δεν είναι πολύ ακριβό.
Βήμα 5. Άσκηση
Η τακτική άσκηση όχι μόνο θα βελτιώσει τη σωματική σας υγεία, αλλά θα αυξήσει επίσης την αυτοπεποίθησή σας και την παραγωγή ενδορφινών. Τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα, προσπαθήστε να αφιερώσετε τουλάχιστον 30 λεπτά για άσκηση. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε διάφορα αθλητικά αθλήματα, ξέρετε! Θέλετε να μάθετε τι είδους αθλήματα αξίζει να δοκιμάσετε; Δοκιμάστε να διαβάσετε τα παρακάτω άρθρα:
- Πώς να ξεκινήσετε να τρέχετε
- Πώς να δυναμώσετε την πλάτη σας με Pilates
- Πώς να εξασκήσετε τη γιόγκα
- Πώς να κολυμπάς
- Πώς να παίξετε τένις
- Πώς να παίξετε χόκεϊ
Βήμα 6. Κοιμηθείτε αρκετά
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να κάνει τα μάτια σας να φαίνονται κόκκινα και πρησμένα. Επιπλέον, το σώμα σας θα φαίνεται νωθρό και αντιαισθητικό. Οι έρευνες δείχνουν επίσης ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί πραγματικά να κάνει ένα άτομο να τρώει υπερβολικά και να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό του σύστημα. Εάν έχετε αϋπνία, δοκιμάστε να διαβάσετε Πώς να κοιμηθείτε ακόμα κι αν δεν είστε υπνηλία.
Συμβουλές
- Κρατήστε το σώμα σας ενυδατωμένο πίνοντας τακτικά νερό. Θυμηθείτε, το νερό είναι πολύ σημαντικό για να μην κουράζεται εύκολα το σώμα σας. Επιπλέον, το δέρμα σας θα αισθάνεται πιο ελαστικό και θα φαίνεται πιο λαμπερό. Ως αποτέλεσμα, το πρόσωπό σας θα φαίνεται νεότερο από τους συνομηλίκους σας και δεν θα τσαλακωθεί εύκολα.
- Χαμόγελο. Θυμηθείτε, το χαμόγελο είναι το καλύτερο μακιγιάζ που μπορεί να φορέσει μια γυναίκα.
- Χτενίστε τα μαλλιά σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα.
- Χτενίστε τα μαλλιά σας με μια χτένα με φαρδιά δόντια και χωρίς επένδυση. Αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν φυσικά και κρατήστε τα μακριά από τη ζέστη ενός ισιωτικού ή στεγνωτήρα μαλλιών.
- Χρησιμοποιήστε ένα ειδικό scrub για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος στο πρόσωπο, το σώμα και τα χείλη σας τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Να είστε προσεκτικοί, μην κάνετε απολέπιση ευαίσθητων περιοχών όπως το πρόσωπο και τα χείλη σας πολύ συχνά, ώστε να μην βλάψετε το δέρμα σας.
Προειδοποίηση
- Μην βουρτσίζετε τα δόντια σας για πολύ. 2 λεπτά είναι ο ιδανικός χρόνος.
- Μην πιέζετε το σπυράκι σας. Ακριβώς όπως τα μαλλιά στο σώμα σας, όσο περισσότερο προσπαθείτε να τα αφαιρέσετε, τόσο πιο γόνιμα θα μεγαλώσουν.
- Μην βουρτσίζετε τα μαλλιά σας όταν είναι ακόμα βρεγμένα! Μια από τις μεγαλύτερες αιτίες τριχόπτωσης είναι ότι τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες κάνουν συχνά αυτό το λάθος.
