Η αίσθηση της βαρεμάρας είναι στην πραγματικότητα ένα σημάδι ότι χρειάζεται αλλαγή. Εάν αισθάνεστε βαρεθεί αυτή τη στιγμή ή βαριέστε συνεχώς ή ανησυχείτε ότι θα βαρεθείτε αργότερα, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε τώρα για να αξιοποιήσετε την ενέργειά σας και να παράγετε κάτι όμορφο.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Αφαίρεση της πλήξης στο σπίτι
Βήμα 1. Βρείτε νέα μουσική
Διαβάστε νέους ιστότοπους μουσικής, αναζητήστε λίστες αναπαραγωγής των αγαπημένων σας μουσικών ή ακούστε ιστότοπους που μπορούν να σας δώσουν νέες ιδέες. Ελέγξτε τους λογαριασμούς σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και πείτε στον εαυτό σας να ακούσει το πρώτο τραγούδι που δημοσιεύει ένας φίλος. Ακούστε το τραγούδι και αν δεν σας αρέσει, βρείτε άλλο τραγούδι.
- Βρείτε τους αγαπημένους σας καλλιτέχνες και μάθετε ποιος επηρέασε τη μουσική τους. Mayσως εκπλαγείτε να ακούσετε τη μουσική που συνοδεύει τα είδωλά σας καθώς μεγαλώνουν.
- Or, ελέγξτε τη λίστα αναπαραγωγής σας για κάτι που δεν έχετε ακούσει εδώ και πολύ καιρό. Να νοσταλγείτε ακούγοντας αξέχαστα τραγούδια.
Βήμα 2. Διαβάστε κάτι
Διαβάστε μυθιστορήματα, κόμικς ή ποίηση. Ελέγξτε τη βιβλιοθήκη στο σπίτι για βιβλία που μπορείτε να διαβάσετε. Διαβάστε άρθρα ηλεκτρονικού περιοδικού για θέματα που σας ενδιαφέρουν. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε ένα ενδιαφέρον βιβλίο στο σπίτι, μεταβείτε στην πλησιέστερη βιβλιοθήκη. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε το βιβλίο που θέλετε, δοκιμάστε να αναζητήσετε σε άλλη βιβλιοθήκη. Μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από τον βιβλιοθηκονόμο ή να τον αναζητήσετε στον ιστότοπο της βιβλιοθήκης.
- Διαβάστε κάτι σε υψηλότερο επίπεδο. Εάν είστε καλός αναγνώστης και έχετε βαρεθεί τα βιβλία για νέους ενήλικες (Νέοι Ενήλικες), διαβάστε βιβλία γραμμένα για ενήλικες. Μπορείτε να μάθετε κάτι διαβάζοντας ένα δύσκολο βιβλίο και συχνά είναι πιο ενδιαφέρον να διαβάσετε ένα βιβλίο που δεν καταλαβαίνετε παρά ένα βιβλίο που νομίζετε ότι είναι πολύ εύκολο.
- Διαβάστε βιβλία YA από παλιούς συγγραφείς. Πριν γίνει δημοφιλές το είδος YA, συγγραφείς όπως η Diana Wynne Jones, η Tove Jansson, ο Roald Dahl και ο Noel Streatfeild έγραψαν μυθιστορήματα για παιδιά που έφηβοι και ενήλικες μπορούσαν να διαβάσουν.
Βήμα 3. Διαλογιστείτε
Εάν δεν έχετε ιδέες και δεν ξέρετε τι άλλο να κάνετε, προσπαθήστε να καθαρίσετε το μυαλό σας. Κάντε διαλογισμό συγκέντρωσης που απαιτεί να εστιάσετε σε ένα μόνο πράγμα, όπως φλόγα κεριού, λουλούδι ή επαναλαμβανόμενη κίνηση. Κεντρώστε το μυαλό σας για λίγα λεπτά. Εάν το μυαλό σας αρχίζει να περιπλανιέται, υπενθυμίστε στον εαυτό σας να εστιάσει ξανά σε αυτό που κάνετε.
Κάντε διαλογισμό προσοχής που απαιτεί να εστιάσετε σε όλες τις αισθήσεις. Δώστε προσοχή στην αναπνοή σας, τι αισθάνεται κάθε μέρος του σώματός σας και τι ακούτε, βλέπετε, μυρίζετε και αισθάνεστε
Βήμα 4. Ξαναζήστε τα παιδικά σας χρόνια
Σκεφτείτε ξανά τα πράγματα που σας έκαναν ευτυχισμένους ως παιδί. Φτιάξτε ένα οχυρό από μαξιλάρια, αποσυναρμολογήστε τα ξεχασμένα λούτρινα ζώα ή δοκιμάστε να θυμηθείτε και να γράψετε ένα φανταστικό παιχνίδι που κάποτε σας γοήτευσε. Βρείτε ένα παλιό σχέδιο και προσπαθήστε να το σχεδιάσετε ξανά και πιστέψτε με θα είναι πιο δύσκολο από όσο νομίζετε.
- Αναζητήστε παλιά άλμπουμ φωτογραφιών και μάθετε τι τάσεις λάτρεψαν οι γονείς σας όταν ήταν στην ηλικία σας.
- Κοιτάξτε τις φωτογραφίες του μωρού σας και προσπαθήστε να μιμηθείτε τις ίδιες πόζες με τον φωτισμό, τα ρούχα και τις εκφράσεις του προσώπου όσο το δυνατόν πιο στενά.
Βήμα 5. Καλέστε κάποιον με τον οποίο δεν έχετε μιλήσει εδώ και πολύ καιρό
Μπορείτε να καλέσετε τον παππού ή τον παλιό σας φίλο που έχει μετακομίσει σε άλλη πόλη. Κάντε διάφορες ερωτήσεις για να μάθετε πώς είναι αυτή τη στιγμή. Ρωτήστε τον τι σκέφτεται τον τελευταίο καιρό, τι τον ανησυχεί και με τι είναι απασχολημένος.
Βήμα 6. Παρακολουθήστε κάτι ασυνήθιστο
Αν συνήθως παρακολουθείτε κωμωδία, δοκιμάστε να παρακολουθήσετε ντοκιμαντέρ. Εάν συνήθως παρακολουθείτε τηλεοπτικές εκπομπές, δοκιμάστε να παρακολουθήσετε ταινίες μεγάλου μήκους. Μην περιορίζεστε στα προτεινόμενα: δείτε τις λίστες μας με τις καλύτερες ταινίες όλων των εποχών, τις πιο εκπληκτικές ταινίες που έχουν γυριστεί ποτέ, τις πιο όμορφες ταινίες κινουμένων σχεδίων, ντοκιμαντέρ που παρουσιάζουν πράγματα που αλλάζουν τον κόσμο. Παρακολουθήστε κωμωδίες που διαδραματίστηκαν στη δεκαετία του 1930 και παρακολουθήστε πώς αλλάζει το χιούμορ με την πάροδο του χρόνου.
Εάν χρειάζεστε έναν άλλο οδηγό, επιλέξτε μια ταινία βασισμένη σε συγκεκριμένους κανόνες. Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε τη δοκιμή Bechdel. Μπορείτε να παρακολουθήσετε την ταινία μόνο εάν πληροί τις απαιτήσεις (1) με πρωταγωνιστές τουλάχιστον δύο γυναίκες ηθοποιούς (2) με τουλάχιστον μία σκηνή κοινής συνομιλίας (3) για οτιδήποτε άλλο εκτός από άνδρες
Βήμα 7. Φτιάξτε ένα πρόγραμμα
Μπορεί να ακούγεται βαρετό, αλλά σκεφτείτε το: η ανία σας κάνει να αισθάνεστε σαν να βρίσκεστε σε μια ατελείωτη έρημο του χρόνου. Ένα πρόγραμμα σας βοηθά να αξιοποιήσετε σωστά τον χρόνο που έχετε. Σκεφτείτε τι πρέπει να κάνετε σήμερα (εργασία στο σπίτι, δουλειές), τι θέλετε να κάνετε σήμερα και, στη συνέχεια, γράψτε ένα πρόγραμμα για αυτά τα πράγματα. Εισαγάγετε κάτι τυπικό, όπως "μεσημεριανό γεύμα".
Βήμα 8. Αποδεχτείτε την πλήξη
Η πλήξη μπορεί να μην είναι διασκεδαστική, αλλά μπορεί να σας ανταμείψει. Εάν είστε απασχολημένοι ή έχετε ψυχαγωγία όλη την ώρα, δεν θα έχετε χρόνο να σκεφτείτε κάτι που θα μπορούσε να αλλάξει τη ζωή σας. Όταν βαριέστε, υποσυνείδητα ξανασκεφτείτε τη ζωή σας και βάζετε νέους στόχους. Αν δεν νιώθεις ποτέ βαρεμένος, δεν θα αλλάξεις. Σκεφτείτε λοιπόν περαιτέρω: σκεφτείτε τα πράγματα που σας κουράζουν και σκεφτείτε τι να αλλάξετε.
- Για παράδειγμα, εάν είστε πάντα μόνοι μετά το σχολείο, τώρα μπορεί να είναι μια καλή στιγμή για να συμμετάσχετε σε έναν οργανισμό μετά το σχολείο.
- Αν βαριέστε επειδή δεν έχετε πολλούς φίλους, βάλτε στόχο να κάνετε νέους φίλους.
- Εάν αισθάνεστε βαρεμένοι επειδή έχετε χάσει το ενδιαφέρον για δραστηριότητες που συνήθως απολαμβάνετε ή δεν μπορείτε να επικεντρωθείτε σε τίποτα, θα μπορούσε να σας αγχώσει. Εάν αισθάνεστε ανήσυχοι και βαριούνται, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχετε ΔΕΠΥ. Μιλήστε με τους γονείς ή τον γιατρό σας για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα πλήξης.
Μέθοδος 2 από 4: Αφαίρεση της πλήξης στον έξω κόσμο
Βήμα 1. Προχωρήστε
Αντί να κάνετε μια βόλτα, κάντε μια περιπλάνηση. Αντί να κάνετε βόλτες στα μέρη που συνήθως πηγαίνετε, πηγαίνετε σε μέρη που δεν γνωρίζετε καλά. Χρησιμοποιήστε τα μέσα μαζικής μεταφοράς για να πάτε σε πάρκα, λίμνες ή άλλα φυσικά μέρη που δεν έχετε πάει ποτέ. Φέρτε το κινητό σας, φέρτε έναν φίλο αν θέλετε και μην ξεχάσετε να ενημερώσετε την οικογένειά σας ότι θα βγείτε για βόλτα.
Πάρτε έναν χάρτη και σχεδιάστε ένα ελικοειδές μονοπάτι χωρίς να το κοιτάξετε. Προκαλέστε τον εαυτό σας να περπατήσει κατά μήκος του μονοπατιού που χαράξατε όσο το δυνατόν ακριβέστερα. Βεβαιωθείτε ότι το μονοπάτι σας πάει πίσω στο σπίτι
Βήμα 2. Επισκεφθείτε ξένα καταστήματα
Υπάρχει κέντρο της πόλης ή εμπορικό κέντρο όπου μένετε; Πηγαίνετε σε ένα κατάστημα στο οποίο δεν μπαίνετε ποτέ. Προκαλέστε τον εαυτό σας να βρείτε κάτι που σας αρέσει σε κάθε κατάστημα. Δεν χρειάζεται να αγοράσετε τίποτα, αλλά προσπαθήστε να φανταστείτε τι θα αγοράζατε αν επρόκειτο να ψωνίσετε εκεί. Κάθε κατάστημα πουλάει μια εικόνα. Έτσι, σκεφτείτε αν η εικόνα μπορεί να προσαρμοστεί σε εσάς ή όχι.
Για παράδειγμα, μπορείτε να επισκεφτείτε ένα vintage κατάστημα και να εξερευνήσετε τις μόδες που ήταν δημοφιλείς στο παρελθόν και την παλιά τεχνολογία. Φανταστείτε πώς θα ήταν να φοράτε κορσέ, να φοράτε καπέλο κάθε μέρα ή να "καλείτε" έναν αριθμό τηλεφώνου
Βήμα 3. Κάντε ένα πικνίκ
Προσκαλέστε έναν φίλο να σας συνοδεύσει σε ένα πικνίκ και συσκευάστε μια τσάντα ή καλάθι γεμάτο με φαγητό και ποτό, μια κουβέρτα πικνίκ και ίσως ένα διασκεδαστικό βιβλίο ή δύο. Μπορείτε να παρέχετε μόνοι σας όλες τις ανάγκες για πικνίκ ή να ζητήσετε από έναν φίλο να φέρει ένα ή δύο αντικείμενα (ποτά, φρούτα) και τα υπόλοιπα εξαρτώνται από εσάς.
- Επισκεφθείτε την αγορά αγροτικού ή το ψιλικατζίδικο μαζί και επιλέξτε μαζί 3-6 είδη. Μπορείτε, για παράδειγμα, να πάρετε νέο ψωμί, μήλα, τυρί, σοκολάτα, καρότα και σάλτσα.
- Πηγαίνετε για πικνίκ σε ένα καταπράσινο και ήσυχο μέρος ή σε ένα μέρος που έχει υπέροχη θέα.
- Αν ανεβείτε σε λόφους αν είναι δυνατόν. Δειπνήστε σε ένα γεύμα πικνίκ στην κορυφή ενός λόφου ή στο τέλος ενός μονοπατιού πεζοπορίας. Μην ξεχάσετε να έχετε αρκετό πόσιμο νερό!
Μέθοδος 3 από 4: Κάνοντας κάτι
Βήμα 1. Φτιάξτε ένα περιοδικό
Κρατήστε ένα απλό ημερολόγιο με φίλους ή μόνο και δημοσιεύστε το κάθε μήνα ή κάθε δύο εβδομάδες. Μπορείτε να γράψετε μόνοι σας περιεχόμενο περιοδικού, να ζητήσετε συνεισφορές από άλλους, ακόμη και να μοιραστείτε ευθύνες επεξεργασίας με φίλους. Για παράδειγμα: μπορεί να αναλάβει την ευθύνη για την τέχνη και την ποίηση, ενώ εσείς συνεισφέρετε άρθρα απόψεων και κριτικές βιβλίων.
- Μπορείτε να εισαγάγετε το ακόλουθο περιεχόμενο για το περιοδικό: παρουσιάστε κριτικές, βιβλία, ταινίες και μουσικά άλμπουμ, αποδεχτείτε ποιητικές συνεισφορές, φωτογραφίες και σχέδια, λίστες, ασήμαντα, χιούμορ, πολιτικά σχόλια και συμβουλές για τη μόδα.
- Διατηρήστε το πνεύμα του πανκ "περιοδικού" και κάντε το εικόνα σας. Χρειάζεστε μόνο ένα φωτοτυπικό και ένα συρραπτικό.
- Μοιραστείτε περιοδικά με μέλη της κοινότητάς σας. Αφήστε τα περιοδικά στο λόμπι, στο κοινό δωμάτιο ή τοποθετήστε τα στη σχάρα στο κατάστημα.
- Τα περιοδικά είναι διασκεδαστικά γιατί αντιπροσωπεύουν πραγματικά τον τόπο παραγωγής του περιοδικού. Ζητήστε συνεισφορές από άτομα που συναντάτε κάθε εβδομάδα, όπως ο επόπτης, ο αγαπημένος σας barista, τα παιδιά που έχετε φροντίσει, η γιαγιά σας κ.ο.κ.
Βήμα 2. Δημιουργήστε έναν σχεδιασμό ιστότοπου
Μάθετε πώς μπορείτε να δημιουργήσετε έναν ιστότοπο από την αρχή ή χρησιμοποιήστε τα πρότυπα που παρέχονται από ιστότοπους ιστολογίου. Ο προσωπικός σας ιστότοπος μπορεί να αναδείξει τη δουλειά και τα γούστα σας ή να είναι ένα ηλεκτρονικό περιοδικό. Μπορείτε επίσης να αρχίσετε να δημιουργείτε ένα ηλεκτρονικό περιοδικό αντί για έντυπο περιοδικό και να ζητάτε συνεισφορές από αγνώστους σε όλο τον κόσμο.
Βήμα 3. Δοκιμάστε μια νέα συνταγή
Αναζητήστε μερικές βασικές συνταγές που δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ. Πώς είναι η βασική συνταγή; Προσπαθήστε να βρείτε μια συνταγή που αποτελείται από 3-5 υλικά. Για παράδειγμα, μπορείτε να φτιάξετε flatbread μόνο με νερό, αλεύρι και αλάτι. Or, μπορείτε να φτιάξετε τρούφες από ταχίνι, σκόνη κακάο και χουρμάδες. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε μια ομελέτα με αυγά, βούτυρο και αλάτι.
- Μαγειρέψτε χωρίς συνταγή. Χρησιμοποιήστε εύκολα συστατικά και πειραματιστείτε. Δοκιμάστε να φτιάξετε κάτι που έχετε δοκιμάσει σε εστιατόρια ή φτιάξτε το αγαπημένο σας φαγητό με μια νέα πινελιά.
- Μην ξεχάσετε να καθαρίσετε τον χρησιμοποιούμενο εξοπλισμό. Το μαγείρεμα θα ήταν πιο διασκεδαστικό αν δεν υπήρχαν σωροί βρώμικων σκευών αφού τελειώσετε.
Βήμα 4. Δημιουργήστε το έργο τέχνης
Σας αρέσει να ζωγραφίζετε, να γράφετε, να χορεύετε ή να τραγουδάτε; Δώστε τον χώρο και τα υλικά που χρειάζεστε και φτιάξτε κάτι. Ξεκινήστε να πειραματίζεστε με τα μέσα που χρησιμοποιείτε: μεταβείτε στη μουσική, κάντε doodle, γράψτε όπως θέλετε. Εάν δεν έχετε ιδέες, δώστε στον εαυτό σας ένα δέλεαρ. Για παράδειγμα, αν γράφετε, ξεκινήστε με μια γραμμή από το αγαπημένο σας τραγούδι.
- Φτιάξτε κάτι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, όπως σημειωματάριο ή κασκόλ.
- Κάνε τέχνη για κάποιον. Φτιάξτε μια κάρτα, γράψτε ένα όμορφο γράμμα ή κάντε έναν πίνακα για κάποιον που σας ενδιαφέρει. Αν γνωρίζετε κάποιον που περνάει μια δύσκολη περίοδο, κάντε κάτι γι 'αυτόν.
- Φτιάξτε μια ταινία. Φτιάξτε μια ταινία μεγάλου μήκους για κάτι ενδιαφέρον. Δεν έχει σημασία αν θέλετε να είστε στην ταινία ή μπορείτε να εστιάσετε σε άλλους ανθρώπους, ζώα ή σε πράγματα που παρατηρείτε. Δοκιμάστε να τραβήξετε ένα πορτρέτο ενός τόπου με την κάμερα, για παράδειγμα τα εκπληκτικά, συνηθισμένα, άσχημα, γεμάτα και ήσυχα μέρη στη γειτονιά σας.
- Γράψτε fan fiction (fanfiction). Πάρτε χαρακτήρες από το αγαπημένο σας βιβλίο ή εκπομπή και γράψτε περιπέτειες γι 'αυτούς. Επιλέξτε έναν λιγότερο σημαντικό χαρακτήρα και αναθέστε τον κύριο ρόλο σε αυτόν.
Βήμα 5. Δημιουργήστε ένα μουσικό συγκρότημα
Συγκεντρώστε φίλους που τους αρέσει η μουσική και έχουν το ίδιο γούστο με εσάς, στη συνέχεια δημιουργήστε μια μπάντα. Θα ήταν ακόμη καλύτερα αν μπορούσατε να παίξετε ένα μουσικό όργανο. Δεν χρειάζονται πολλά για να ακουστεί ένας ήχος: μπορείτε να κάνετε ένα απλό τύμπανο, να τραγουδήσετε μαζί, και ένας από τους φίλους σας εκεί έξω να είναι σε θέση να παίξει κιθάρα.
Μέθοδος 4 από 4: Να είστε χρήσιμοι
Βήμα 1. Φυτέψτε κάτι
Εάν έχετε επιπλέον χώρο στο σπίτι σας που θα μπορούσε να μετατραπεί σε κήπο, δείτε τι μπορεί να αναπτυχθεί καλά εκεί στο τοπικό κλίμα. Εάν δεν έχετε χώρο για κήπο, μπορείτε να βρείτε μια θέση για κουτιά φυτών, γλάστρες ή γλάστρες παραθύρων. Τα βότανα και τα λουλούδια δεν καταλαμβάνουν πολύ χώρο. Εάν το κλίμα όπου ζείτε είναι ξηρό, επιλέξτε ένα χυμώδες που είναι όμορφο και ελάχιστη συντήρηση.
Οι κήποι απαιτούν δέσμευση. Ξεκινήστε λοιπόν με μερικά φυτά αν δεν θέλετε να είστε υπεύθυνοι για έναν στρατό αγγουριών. Φυτέψτε ένα φυτό σε μια γλάστρα και αν μεγαλώσει καλά, τότε μπορείτε να αρχίσετε να δουλεύετε το χώμα
Βήμα 2. Εθελοντής
Μπορείτε να προσφέρετε εθελοντές σε ένα μέρος που σας ενδιαφέρει. Μέρη όπως τα δημοτικά σχολεία, τα σχολεία για άτομα με ειδικές ανάγκες, τα νοσοκομεία και οι συνταξιοδοτικές κοινότητες χρειάζονται συχνά εθελοντές. Μπορείτε επίσης να προσφέρετε εθελοντικά σε προσωρινές οργανώσεις, όπως πολιτικές εκστρατείες ή εκδηλώσεις συγκέντρωσης χρημάτων.
Ρωτήστε αν κάποιος γνωστός σας χρειάζεται βοήθεια. Απλά κάντε το τώρα. Ρωτήστε τους γονείς, τους παππούδες ή τους γείτονες σας
Βήμα 3. Βρείτε δουλειά
Κερδίζοντας χρήματα και μαθαίνοντας νέες δεξιότητες μπορεί να σας κάνει ευτυχισμένους και χρήσιμους. Ελάτε στο χώρο εργασίας με ποδήλατο ή λεωφορείο και ρωτήστε αν χρειάζονται επιπλέον εργαζόμενους. Αναζητήστε κενές θέσεις εργασίας στο Διαδίκτυο. Ζητήστε συμβουλές από άλλα μέλη της οικογένειας: μπορεί να γνωρίζουν κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε μια δουλειά που δεν έχει διαφημιστεί.
Ξεκινήστε τη δική σας επιχείρηση. Πουλήστε σπιτικές χειροτεχνίες στο διαδίκτυο, πουλήστε κέικ στο σχολείο ή καλέστε γείτονες ή οικογενειακούς γνωστούς και ρωτήστε αν χρειάζονται βοήθεια με τη φύλαξη παιδιών, τη συντροφιά των γατών, τη φροντίδα των φυτών, τη βόλτα του σκύλου, το κούρεμα του γκαζόν ή το πλύσιμο του αυτοκινήτου
Βήμα 4. Κάντε μια τυχαία χάρη
Κάντε κάτι απροσδόκητο και θα ανταμειφθεί. Αποδώστε λουλούδια ή καραμέλες στο σπίτι του καλύτερου φίλου σας ή πλύνετε το οικογενειακό αυτοκίνητο. Προσφέρετε να συνοδεύσετε την αδερφή σας για να παίξει το αγαπημένο της παιχνίδι ακόμα κι αν πιστεύετε ότι το παιχνίδι είναι βαρετό. Σας έχει χτυπήσει η ανία, γιατί να μην απολαύσετε την πλήξη με γλυκό τρόπο.
