Οι άνθρωποι γενικά κλαίνε, αλλά οι γυναίκες τείνουν να κλαίνε πιο συχνά από τους άντρες. Εάν αντιμετωπίζετε μια γυναίκα που κλαίει, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να την κάνετε να νιώσει πιο άνετα, είτε είναι ο φίλος σας, ο καλύτερος φίλος ή η κολλητή σας. Η χαλάρωση μιας γυναίκας που κλαίει μπορεί να ενισχύσει τη σχέση και να την κάνει και να νιώσετε καλύτερα.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Ηρεμία εραστής ή φίλου
Βήμα 1. Αξιολογήστε την κατάσταση
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που μπορούν να κάνουν μια γυναίκα να κλάψει. Maybeσως είναι θλιμμένος, καταθλιπτικός, άρρωστος ή πολύ χαρούμενος. Πριν προχωρήσετε περαιτέρω, προσπαθήστε να αξιολογήσετε την κατάσταση και αν είναι σκόπιμο να προσπαθήσετε να τον ηρεμήσετε. Οι λόγοι που μπορεί να σας κάνουν να μην είστε το κατάλληλο άτομο για να ηρεμήσετε τη γυναίκα, για παράδειγμα:
- Αν μπλέξετε σε μια κατάσταση που τον αναστατώνει. Εάν αισθάνεστε ταραγμένοι, ενοχλημένοι ή πληγωμένοι από μια κατάσταση που την έκανε να κλάψει, μπορεί να μην είστε σε καλή θέση για να τη βοηθήσετε. Εάν συμβαίνει αυτό, μπορείτε να ζητήσετε τη βοήθεια ενός φίλου που μπορεί να σας βοηθήσει και να καταλάβει την κατάσταση.
- Αν κλαίει γιατί είναι πολύ χαρούμενος. Οι ερευνητές δεν είναι απόλυτα σίγουροι γιατί, αλλά οι άνθρωποι που τυλίγονται σε ευτυχισμένα συναισθήματα μπορούν να κλάψουν ακούσια, όπως και οι άνθρωποι που φοβούνται ή είναι λυπημένοι. Σε αυτήν την κατάσταση, το να συγχαίρετε τον καλύτερο φίλο ή τον εραστή σας μπορεί να είναι πιο κατάλληλο από το να προσπαθήσετε να τους ηρεμήσετε.
- Αν κλαίει επειδή μαλώνει μαζί σου. Πριν προσπαθήσετε να τον ηρεμήσετε, μπορεί να θέλετε να ηρεμήσετε τον εαυτό σας για λίγο, ώστε να μην μπείτε σε άλλο καβγά.
Βήμα 2. Πάρτε την απόφαση να τον ηρεμήσετε
Αν δεν υπάρχει πολύ καλός λόγος για να μην την ηρεμήσετε, θα πρέπει να προσπαθήσετε να βοηθήσετε τη γυναίκα που κλαίει. Η αδιαφορία για κάποιον που κλαίει μπορεί να βλάψει τα συναισθήματα αυτού του ατόμου. Επιπλέον, η απόφαση να ηρεμήσετε κάποιον θα τον κάνει να αναρρώσει πιο γρήγορα από τη θλίψη του και θα ενισχύσει επίσης τη σχέση σας.
Βήμα 3. Γίνετε καλός ακροατής
Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Τα δάκρυα είναι μια σημαντική μορφή επικοινωνίας, πρέπει να προσέξεις τι προσπαθεί να πει. Χρησιμοποιήστε τεχνικές ενεργητικής ακρόασης, όπως η λεκτική επιβεβαίωση αυτού που λέει και η προσπάθεια να μην τον διακόψετε.
- Θυμηθείτε ότι η ηρεμία δεν σημαίνει ότι αλλάζει τα συναισθήματά της.
- Προσέξτε να μην μεταφέρετε τη συζήτηση στον εαυτό σας γιατί όλα αφορούν αυτόν. Μη νομίζεις ότι είσαι εσύ. Ακόμα κι αν δεν ανταποκρίνεται με τον τρόπο που περιμένετε, δεν σημαίνει ότι δεν αξίζει να είναι ευτυχισμένος ή αξίζει να είναι λυπημένος.
- Αποφύγετε λέξεις όπως "Αν ήμουν στη θέση σας", "Έχετε δοκιμάσει …" ή "Αν μου συνέβαινε, δεν θα το σκεφτόμουν τόσο πολύ".
Βήμα 4. Μην προσπαθήσετε να "ελαχιστοποιήσετε" τον πόνο της ή να την σταματήσετε να κλαίει
Τα δάκρυα είναι συχνά μια καλή ή θετική απάντηση, ακόμη και αν προκαλούνται από κάτι οδυνηρό. Το κλάμα μπορεί να φέρει σωματική και συναισθηματική ηρεμία σε ανθρώπους που είναι λυπημένοι ή καταθλιπτικοί. Η καταστολή των συναισθημάτων μπορεί να αποτρέψει την επούλωση του πόνου. Ακόμα κι αν σας κάνει να νιώθετε άβολα, αφήστε τον να κλάψει μέχρι να νιώσει ανακούφιση. Θα νιώσει καλύτερα μετά το κλάμα.
- Γενικά, αποφύγετε τις επιτακτικές λέξεις, την αρνητική γλώσσα ή τις επιτακτικές προτάσεις. Αποφύγετε λέξεις όπως "Μην κλαις", "Μην λυπάσαι" ή "Αυτό δεν είναι πολύ κακό".
- Το να λέτε ότι γνωρίζετε τη λύση του προβλήματος δεν θα βοηθήσει. Αντισταθείτε στην παρόρμησή σας να του πείτε τι πρέπει ή δεν πρέπει να κάνει για να λύσει το πρόβλημα. Μην συμπεριφέρεστε σαν να ξέρετε όλα όσα περνάει και να ξέρετε πώς να διορθώσετε το πρόβλημά του, καθώς αυτό θα τον κάνει να νιώθει μόνο ότι δεν τον εκτιμούν.
- Οι άνθρωποι που κλαίνε λόγω ψυχικής διαταραχής όπως άγχος ή μείζονα κατάθλιψη μπορεί να αισθάνονται χειρότερα, παρά καλύτερα, μετά το κλάμα. Εάν νομίζετε ότι μπορεί να κλαίει λόγω της ψυχικής διαταραχής, θα πρέπει να προσφέρετε βοήθεια και ενθάρρυνση, αλλά θα πρέπει επίσης να προτείνετε να επισκεφτεί το γιατρό της για να μπορέσει να λάβει τη θεραπεία που χρειάζεται.
Βήμα 5. Αναγνωρίστε τη θλίψη
Δείξτε του ότι καταλαβαίνετε τον πόνο του δηλώνοντας ότι ο πόνος του είναι κατανοητός και ότι μοιράζεστε τα συλλυπητήριά σας γι 'αυτό. Χρησιμοποιήστε λέξεις όπως:
- "Πονάει τόσο πολύ. Λυπάμαι που έπρεπε να συμβεί!"
- «Βλέπω, πρέπει να σε πονέσει πολύ».
- "Πονάει πολύ. Λυπάμαι."
- "Δεν είναι περίεργο που είστε θυμωμένοι. Αυτή η κατάσταση φαίνεται πολύ δύσκολη."
- «Λυπάμαι που σου συνέβη αυτό».
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε μη λεκτικές τεχνικές ηρεμίας
Οι άνθρωποι που κλαίνε μπορεί να αντιληφθούν ή να νιώσουν άνετα πιο γρήγορα από μη λεκτικές νύξεις παρά με τη λεκτική επικοινωνία. Τα νεύματα, οι κατάλληλες εκφράσεις του προσώπου, η επαφή με τα μάτια και η κλίση προς τα εμπρός μπορούν να του δώσουν να καταλάβει ότι είστε συμπαθής και φροντισμένος.
Ενώ μερικές φορές η προσφορά ενός χαρτομάντηλου μπορεί να ερμηνευτεί ως φροντίδα, μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι ότι θέλετε να σταματήσει να κλαίει. Δώστε χαρτομάντιλα μόνο όταν το ζητάει το άτομο που κλαίει ή μοιάζει σαν να το ψάχνει
Βήμα 7. Αξιολογήστε εάν η φυσική επαφή είναι κατάλληλη
Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν άνεση στην επαφή και άλλοι ταράζονται περισσότερο από αυτό. Μπορείτε να προσφέρετε μια αγκαλιά αν γνωρίζετε ότι ανταποκρίνεται καλά σε μια αγκαλιά. Οι αγκαλιές μπορούν ακόμη και να ανακουφίσουν από το άγχος κατά καιρούς. Άλλα παραδείγματα σωματικής αφής που μπορεί να μπορείτε να κάνετε είναι να κρατάτε το χέρι της, να αγγίζετε τον ώμο της, να χαϊδεύετε τα μαλλιά της ή να φιλάτε το μέτωπό της. Χρησιμοποιήστε την καλύτερη εικασία σας με βάση αυτά που γνωρίζετε για αυτόν και τα όρια της σχέσης σας και ακολουθείτε πάντα αυτά που λέει. Υποχωρήστε αν σας το ζητήσει.
Μπορείτε επίσης να παρατηρήσετε τη γλώσσα του σώματός του για να διαπιστώσετε εάν μπορεί να είναι "ανοιχτός" σε αυτό. Η αμυντική γλώσσα του σώματος, όπως οι γροθιές σφιγμένες, τα χέρια ή τα πόδια σταυρωμένα ή η αποφυγή της οπτικής επαφής μπορεί να σημαίνει ότι θέλει να υποχωρήσετε λίγο
Βήμα 8. Προσπαθήστε να μην αποφύγετε αυτήν την κατάσταση
Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται άβολα κοντά σε ανθρώπους που κλαίνε. Εάν συμβαίνει αυτό, μπορεί να βιαστείτε και να πείτε κάτι που πιστεύετε ότι θα σας βοηθήσει όταν δεν ξέρετε τι να πείτε. Or, ίσως ψάχνετε μια διέξοδο από αυτήν την κατάσταση. Αυτό θα τον κάνει να νιώθει πιο λυπημένος. Εάν δεν ξέρετε τι να κάνετε, δοκιμάστε να πείτε: "Συγγνώμη για τον κόπο σας. Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για να βοηθήσω;" Τέτοιες λέξεις θα του δείξουν τουλάχιστον ότι νοιάζεσαι ώστε να τον βοηθήσεις να ηρεμήσει.
Βήμα 9. Ρωτήστε τον τι μπορείτε να κάνετε για να τον βοηθήσετε
Αφήστε τον να σας καθοδηγήσει σε αυτό. Ο πειρασμός να προσπαθήσετε να διορθώσετε τα πράγματα με τη λύση που πιστεύετε ότι είναι καλύτερη είναι εύκολο να βρεθεί. Ωστόσο, μπορεί να μην θέλει βοήθεια ή να χρειάζεται περισσότερα από όσα νομίζετε. Φυσικά δεν θέλετε να κάνετε τα πράγματα χειρότερα. Αντισταθείτε στην παρόρμηση να επιλύσετε τα πράγματα όταν το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να τον βοηθήσετε να ξεπεράσει τον πόνο και τη θλίψη του.
- Ενημερώστε τον ότι είστε εδώ για να τον βοηθήσετε, αλλά μην το πιέζετε. Μάλλον χρειάζεται απλά κάποιον να μιλήσει. Συχνά ο καλύτερος τρόπος για να ηρεμήσετε κάποιον είναι να είστε καλός ακροατής.
- Κάντε ερωτήσεις ανοιχτού τύπου για το αν μπορείτε να τη βοηθήσετε να αντιμετωπίσει τα προβλήματά της. Για παράδειγμα, "Υπάρχει κάτι που μπορώ να σας βοηθήσω;" ή "Θέλω πραγματικά να βοηθήσω, μπορεί κάτι να σε κάνει καλύτερο;" μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε μια συζήτηση για το πώς μπορείτε να την βοηθήσετε.
- Μερικές φορές ένα θυμωμένο άτομο είναι τόσο εγκλωβισμένο στα συναισθήματά του που δεν μπορεί να σκεφτεί πώς μπορείτε να το βοηθήσετε. Εάν συμβαίνει αυτό, δοκιμάστε να προσφέρετε ορισμένα συγκεκριμένα πράγματα που ίσως μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να τον ρωτήσετε αν μπορεί να θέλει να βγει για να πάρει παγωτό ή αν μπορεί να θέλει να παρακολουθήσει μια ταινία αργότερα. Δείτε αν ανταποκρίνεται θετικά σε αυτές τις προτάσεις.
Βήμα 10. Παρέχετε βοήθεια σε κατάλληλες καταστάσεις
Ακόμα κι αν η αντιμετώπιση του προβλήματος δεν είναι η κύρια αναφορά σας, μπορεί να υπάρχουν ορισμένα και προφανή πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον πόνο. Εάν είστε σε θέση να επιλύσετε ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζει-και αν φαίνεται ότι θέλει να το κάνετε-τότε μπορείτε να του προσφέρετε βοήθεια.
Για παράδειγμα, εάν κλαίει λόγω της πίεσης της εργασίας, ίσως μπορείτε να του προσφέρετε βοήθεια για να κάνει ελαφρές εργασίες στο σπίτι, ώστε να έχει περισσότερο χρόνο να επικεντρωθεί στη δουλειά του. Εάν κλαίει επειδή τσακώθηκε με έναν φίλο του, μπορείτε να συζητήσετε τρόπους για να διορθώσετε τη σχέση
Βήμα 11. Ελέγξτε την κατάσταση
Λίγες μέρες μετά το περιστατικό κλάματος, ελέγξτε την κατά καιρούς για να βεβαιωθείτε ότι είναι καλά. Μην είστε πολύ παρεμβατικός, αλλά το να το βγάζετε για καφέ, να ρωτάτε πώς είναι ή να της τηλεφωνείτε κάθε τόσο είναι συχνά χρήσιμο. Είναι πιθανό ότι θα αναρρώσει γρήγορα, αλλά μπορεί επίσης να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να ξεπεράσει τη θλίψη της. Η ενθάρρυνση ή η βοήθεια που παρέχετε σε αυτές τις περιόδους θα είναι πολύ χρήσιμη.
Βήμα 12. Φροντίστε τον εαυτό σας
Η ενσυναίσθηση είναι σημαντική, αλλά μπορεί επίσης να σας προκαλέσει αναστάτωση ή κατάθλιψη για αυτό. Θυμηθείτε να φροντίσετε επίσης τον εαυτό σας και ζητήστε βοήθεια από άλλους εάν χρειάζεστε βοήθεια.
Μέθοδος 2 από 2: Ηρεμία γνωριμίας ή συνεργάτη
Βήμα 1. Δείξτε ενσυναίσθηση
Γενικά, οι άνθρωποι επιλέγουν να κλαίνε μπροστά σε ανθρώπους που γνωρίζουν, όχι μπροστά σε αγνώστους, συναδέλφους ή γνωστούς. Εάν δεν είστε πολύ κοντά του, μπορεί να είναι αρκετά καταθλιπτικός και να χρειάζεται ενσυναίσθηση. Είναι σημαντικό να απαντήσετε με ενσυναίσθηση και όχι θυμό, πανικό ή φόβο.
Βήμα 2. Αφήστε την να κλάψει
Αν θέλει να είστε κοντά του, αφήστε τον να κλάψει. Μην προσπαθήσετε να την αναγκάσετε να σταματήσει να κλαίει ή μην της προτείνετε να ξεχάσει το πρόβλημα. Το κλάμα είναι φυσικό και υγιές και μπορεί να ανακουφίσει από το στρες και τον πόνο στην καρδιά.
- Θυμηθείτε, δεν υπάρχει σύνδεση μεταξύ κλάματος και επαγγελματισμού στη δουλειά. Οι άνθρωποι κλαίνε μερικές φορές, οπότε το κλάμα στη δουλειά μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε ανά πάσα στιγμή.
- Πείτε κάτι για να την ηρεμήσετε αν φαίνεται ντροπιασμένη, όπως "Δεν πειράζει αν κλαις" ή "Δεν χρειάζεται να ντρέπεσαι για το κλάμα, είμαστε όλοι άνθρωποι".
Βήμα 3. Δείξτε ότι είστε πρόθυμοι να μιλήσετε
Μπορεί να μην θέλει να μπει σε πολλές λεπτομέρειες γιατί δεν σε γνωρίζει πραγματικά. Ωστόσο, ίσως μπορείτε να είστε καλός ακροατής. Ρωτήστε τον κάτι και χρησιμοποιήστε ανοιχτή γλώσσα σώματος για να δείξετε ότι είστε πρόθυμοι να τον ακούσετε αν το θέλει. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε:
- "Ξέρω ότι είμαι απλώς συνεργάτης σας, αλλά θα ήθελα επίσης να είμαι φίλος σας αν χρειάζεστε κάποιον για να μιλήσετε. Θα θέλατε να συνομιλήσετε;"
- «Είμαι πάντα εκεί αν θέλετε να μιλήσετε για τα δύσκολα προβλήματά σας».
- "Υπάρχει κάτι που μπορώ να σας βοηθήσω; Ακόμα κι αν δεν είναι πρόβλημα εργασίας, θα ήθελα να το ακούσω."
Βήμα 4. Ακούστε ενεργά
Εάν αποφασίσει να μοιραστεί τα προβλήματά του μαζί σας, χρησιμοποιήστε τεχνικές ενεργού ακρόασης για να δείξετε ότι νοιάζεστε. Αυτές οι τεχνικές περιλαμβάνουν: μη διακοπή ή υποβολή προτάσεων, ζητώντας απλώς να επιβεβαιώσετε ότι καταλαβαίνετε τι λέει, διατήρηση οπτικής επαφής και μη εκτροπή της συνομιλίας.
Βήμα 5. Να είστε συναισθηματικοί, αλλά ακόμα επαγγελματίες
Πρέπει να είστε τακτικοί και να δείξετε ότι νοιάζεστε, αλλά μην ξεπερνάτε τα όρια με τους συναδέλφους σας. Η εργασιακή σχέση μεταξύ εσάς και αυτού θα συνεχιστεί ακόμη και μετά από αυτό το περιστατικό.
Για παράδειγμα, μπορεί να μην θέλετε να προσφέρετε μια αγκαλιά αν δεν το ζητήσει. Εάν θέλετε να τον καλέσετε έξω από το γραφείο για να βεβαιωθείτε ότι είναι εντάξει, θα πρέπει να τον ρωτήσετε εάν αισθάνεται άνετα με αυτό
Βήμα 6. Προσφέρετε βοήθεια σχετικά με την εργασία
Ο συνεργάτης σας μπορεί να κλαίει λόγω της πίεσης της εργασίας ή μπορεί να υπάρχουν προσωπικά ζητήματα που τον εμποδίζουν να επικεντρωθεί στη δουλειά. Σε κάθε περίπτωση, εάν είστε σε θέση να τον βοηθήσετε επαγγελματικά, μπορείτε να τον βοηθήσετε να βρει μια λύση.
- Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαστεί ένα διάλειμμα ή να μπορείτε να τον βοηθήσετε να κάνει σχέδια για να ολοκληρώσει μια δύσκολη εργασία στο γραφείο.
- Ενεργεί μόνο αν το θέλει. Ο πειρασμός να προσπαθήσετε να διορθώσετε τα πράγματα με τη λύση που πιστεύετε ότι είναι καλύτερη είναι εύκολο να βρεθεί. Ωστόσο, μπορεί να μην θέλει βοήθεια ή να χρειάζεται περισσότερα από όσα νομίζετε. Φυσικά δεν θέλετε να κάνετε τα πράγματα χειρότερα.
- Μην προσπαθείτε να πάτε πολύ μακριά σε προσωπικά θέματα. Μην αισθάνεστε ότι πρέπει να λύσετε τα προσωπικά προβλήματα των συναδέλφων σας. Εάν δεν τον γνωρίζετε πολύ καλά, μην υποθέσετε ότι ξέρετε πώς να λύσετε το πρόβλημα. Να είστε εκεί για να τον ηρεμήσετε και να τον ακούσετε και να επικεντρωθείτε σε θέματα που σχετίζονται με την εργασία.
- Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να βοηθήσετε στην επίλυση του προβλήματος, ζητήστε συγγνώμη και πείτε του ότι δεν μπορείτε να βοηθήσετε στην επίλυση του προβλήματος. Εάν γνωρίζετε κάποιον που πιστεύετε ότι μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση του προβλήματος, προτείνετε να μιλήσει με αυτό το άτομο και να λάβει βοήθεια από αυτόν.
Συμβουλές
- Όποια και αν είναι η κατάσταση, το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να δώσετε σε μια γυναίκα που κλαίει είναι τα αυτιά και η ενσυναίσθησή σας. Η πρόσθετη γλώσσα του σώματος μπορεί να σας βοηθήσει-να της προσφέρετε δείπνο, ένα φλιτζάνι καφέ ή να την πάτε σε μια ταινία για να ελαφρύνει τη διάθεσή της-αλλά η παρουσία και η προσοχή σας είναι το καλύτερο δώρο που μπορείτε να κάνετε.
- Θυμηθείτε, το κλάμα δεν είναι ένα πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί, αλλά μάλλον μια μορφή επικοινωνίας που πρέπει να ακουστεί.
- Το κλάμα μπορεί να είναι άβολο για μερικούς ανθρώπους, αλλά προσπαθήστε να το αντιμετωπίσετε για να δώσετε αγάπη και φροντίδα σε κάποιον που το χρειάζεται.
Προειδοποίηση
- Το κλάμα είναι συνήθως μια πολύ υγιής κατάσταση, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι μιας πιο σοβαρής κατάστασης όπως μια αγχώδης διαταραχή, φοβία ή κατάθλιψη. Εάν συνεχίσει να κλαίει χωρίς να αισθάνεται καλύτερα, μπορείτε να του προτείνετε να συμβουλευτεί έναν ειδικό.
- Η ηρεμία ενός ατόμου που κλαίει είναι επίσης μια υγιής, φροντιστική και θετική συμπεριφορά. Μερικές φορές μπορεί να υπάρχει θύμα. Αν νιώθετε ότι πιέζεστε προσπαθώντας να ηρεμήσετε κάποιον, φροντίστε τον εαυτό σας αναζητώντας κάποιον άλλο που μπορεί να σας βοηθήσει με το πρόβλημά σας.
