Γνωρίζετε ποιο είναι το μεγαλύτερο όργανο στο ανθρώπινο σώμα; Σωστά, δέρμα. Ωστόσο, δεν το καταλαβαίνουν πολλοί άνθρωποι, τείνουν ακόμη και να υποτιμούν τη θεραπεία, παρόλο που το δέρμα έχει πολύ σημαντικό ρόλο στην προστασία του σώματος από λοιμώξεις και μικρόβια. Κάθε μέρος του σώματος πρέπει να καθαρίζεται με διαφορετικό τρόπο, αλλά ο καλύτερος τρόπος για να φροντίσετε το δέρμα σας είναι να το καθαρίζετε καθημερινά σε τακτική βάση.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Καθαρίστε το πρόσωπό σας
Βήμα 1. Καθορίστε πρώτα τον τύπο του δέρματός σας
Το δέρμα αλλάζει με την ηλικία, ειδικά κατά την εφηβεία. Η εύρεση των κατάλληλων προϊόντων περιποίησης δέρματος στο ψιλικατζίδικο ή το σούπερ μάρκετ μπορεί να προκαλέσει σύγχυση. Τόσες πολλές επιλογές που προσφέρονται! Πώς να επιλέξετε ένα πραγματικά κατάλληλο προϊόν; Πριν σπαταλήσετε χρήματα αγοράζοντας λάθος προϊόν, θα πρέπει πρώτα να προσδιορίσετε ποιος είναι ο τρέχων τύπος του δέρματός σας:
- Το κανονικό δέρμα δεν είναι πολύ λιπαρό και όχι πολύ ξηρό. Όσοι έχουν φυσιολογικούς τύπους δέρματος αντιμετωπίζουν λιγότερο συχνά ατέλειες και είναι λιγότερο ευαίσθητοι στα προϊόντα περιποίησης του δέρματος ή στις καιρικές συνθήκες.
- Το λιπαρό δέρμα φαίνεται συχνά λαμπερό και λιπαρό, ακόμη και μετά το πλύσιμο. Τα άτομα με λιπαρό δέρμα είναι επιρρεπή σε προβλήματα ακμής και μεγάλους πόρους.
- Το ξηρό δέρμα φαίνεται συχνά φολιδωτό και οι ρυτίδες θα είναι πιο έντονες. Επιπλέον, το ξηρό δέρμα μαστίζεται συχνά με κόκκινες κηλίδες.
- Το ευαίσθητο δέρμα συχνά συγχέεται με το ξηρό λόγω της ξηρής, κόκκινης εμφάνισής του. Ωστόσο, η διαφορά είναι ότι το ευαίσθητο δέρμα οφείλεται συχνά σε ορισμένα συστατικά που χρησιμοποιούνται σε προϊόντα περιποίησης του δέρματος.
- Το μικτό δέρμα έχει λιπαρό δέρμα και ξηρό ή κανονικό δέρμα. Το μεικτό δέρμα είναι συνήθως λιπαρό στην περιοχή της ζώνης Τ ή του σχήματος Τ που περιλαμβάνει το μέτωπο, τη μύτη και το πηγούνι και κανονικό ή ξηρό δέρμα στο υπόλοιπο πρόσωπο.
Βήμα 2. Πλύνετε πρώτα τα χέρια σας
Πριν ξεκινήσετε να καθαρίζετε το πρόσωπό σας, βεβαιωθείτε ότι πλένετε τα χέρια σας με ζεστό νερό και σαπούνι για να μην κολλήσουν βακτήρια ή βρωμιά σε αυτό. Χρησιμοποιώντας βρώμικα χέρια θα μεταφέρετε μόνο βακτήρια από τα χέρια σας στο δέρμα του προσώπου σας. Μην σας αφήσω να σκουπίσετε περισσότερο βακτήρια στο πρόσωπο.
Βήμα 3. Πλύνετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα με ζεστό νερό και ήπιο σαπούνι
Ένα πρόσωπο που φαίνεται καθαρό δεν είναι απαραίτητα πραγματικά καθαρό. Είναι σημαντικό να πλένετε το πρόσωπό σας κάθε πρωί και κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο, ειδικά αν φοράτε μακιγιάζ ή έχετε δέρμα επιρρεπές σε ακμή. Λάβετε υπόψη τα ακόλουθα πράγματα:
- Μην χρησιμοποιείτε πολύ ζεστό ή πολύ κρύο νερό καθώς μπορεί να βλάψει το δέρμα και να παγιδεύσει τη βρωμιά και το λάδι στους πόρους.
- Κάντε απαλό μασάζ στο πρόσωπο με κυκλικές κινήσεις. Μην τρίβεις το πρόσωπό σου! Το τρίψιμο του προσώπου σας μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος, ερυθρότητα ή σπασίματα.
- Να είστε προσεκτικοί όταν καθαρίζετε την περιοχή γύρω από τα μάτια γιατί το δέρμα σε αυτήν την περιοχή είναι πολύ λεπτό και ευαίσθητο. Επιπλέον, αν είστε πολύ κοντά στο μάτι, το καθαριστικό κινδυνεύει να μπει στα μάτια σας!
- Μην πλένετε υπερβολικά το πρόσωπό σας! Ο υπερβολικός καθαρισμός του προσώπου μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα του δέρματος και να προκαλέσει το δέρμα να παράγει περισσότερο λίπος, έτσι ώστε να γίνει η κατάσταση περισσότερο λιπαρό και επιρρεπές σε χρώση.
Βήμα 4. Μάθετε αν η απολέπιση είναι κατάλληλη για τον τύπο του δέρματός σας
Η απολέπιση μπορεί να είναι κατάλληλη για ορισμένους τύπους δέρματος, όπως το δέρμα που έχει υποστεί βλάβη από τον ήλιο. Ωστόσο, για άλλους τύπους δέρματος, όπως το δέρμα με τάση ακμής, η απολέπιση μπορεί να βλάψει το δέρμα. Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για να βεβαιωθείτε ότι η απολέπιση είναι κατάλληλη για το δέρμα σας. Επιλέξτε ένα scrub που έχει σχεδιαστεί για τον τύπο του δέρματός σας και δεν είναι πολύ σκληρό. Μερικές από τις διαθέσιμες επιλογές περιλαμβάνουν:
- Τα ήπια scrub είναι φτιαγμένα από κόκκους, ζάχαρη, αλάτι ή άλλα συστατικά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την απολέπιση του δέρματος με φυσικό τρόπο.
- Μαλακό πινέλο περιποίησης δέρματος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια χειροκίνητη βούρτσα ή μια βούρτσα που κινείται αριστερά και δεξιά. Ρίξτε ένα ήπιο καθαριστικό ή τρίψιμο στο πινέλο και τρίψτε απαλά το πρόσωπό σας.
- Μάσκες προσώπου που περιέχουν ήπια οξέα όπως άλφα-υδροξυ οξύ ή βήτα-υδροξυ οξύ για την απολέπιση των νεκρών κυττάρων του δέρματος. Να είστε προσεκτικοί εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την επιλογή και μην ξεχάσετε να διαβάσετε τις οδηγίες στη συσκευασία!
Βήμα 5. Ξεπλύνετε καλά το πρόσωπο μετά τον καθαρισμό ή την απολέπιση
Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό για να ξεπλύνετε το καθαριστικό από το πρόσωπό σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα καθαρό πανί ή χέρι για να συλλέξετε νερό από τη βρύση και να το πιτσιλίσετε στο πρόσωπό σας. Βεβαιωθείτε ότι το πρόσωπό σας είναι πραγματικά καθαρό γιατί το υπόλοιπο καθαριστικό μπορεί να φράξει τους πόρους και να προκαλέσει ερεθισμό και κηλίδες στο δέρμα.
Βήμα 6. Στεγνώστε το πρόσωπό σας με ένα μαλακό καθαρό πανί
Ποτέ μην στεγνώνετε το πρόσωπό σας με μια βρώμικη πετσέτα χεριών στο μπάνιο ή μια πετσέτα που χρησιμοποιείτε για να στεγνώσετε τον εαυτό σας. Μπορείτε να μεταφέρετε τα νέα βακτήρια στο καθαρό δέρμα του προσώπου. Ένα ακόμη πράγμα που πρέπει να σημειωθεί, μην τρίβετε το πρόσωπό σας. Μπορείτε απλά να χτυπήσετε απαλά το δέρμα για να το στεγνώσετε. Αντιμετωπίστε το δέρμα όσο το δυνατόν πιο απαλά.
Βήμα 7. Ενυδατώστε το δέρμα
Μετά το στέγνωμα, εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στο πρόσωπο. Πολλοί άνθρωποι παραλείπουν αυτό το βήμα. Η εφαρμογή ενυδατικής κρέμας που ταιριάζει στον τύπο του δέρματός σας είναι πολύ σημαντική μετά τον καθαρισμό του προσώπου σας. Η ενυδατική κρέμα κλειδώνει την υγρασία που περιέχεται στο δέρμα έτσι ώστε να μην εξατμίζεται και να κάνει το δέρμα στεγνό. Εάν ο καιρός είναι ξηρός, χρησιμοποιήστε περισσότερη ή παχύτερη ενυδατική κρέμα.
Μέρος 2 από 3: Καθαρισμός του σώματος
Βήμα 1. Κάντε ντους κάθε μέρα με ζεστό ή ζεστό νερό
Εκτός από την αφαίρεση βρωμιών και λιπαρών ουσιών που μπορούν να προκαλέσουν ακμή στο σώμα, το μπάνιο μία φορά την ημέρα βοηθάει να απαλλαγούμε από τα βακτήρια που προκαλούν τη μυρωδιά του σώματος. Αποφύγετε το πολύ ζεστό νερό καθώς μπορεί να αφαιρέσει το δέρμα από σημαντικά φυσικά έλαια. Για μπάνιο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε νερό που είναι πιο ζεστό από το νερό για να πλύνετε το πρόσωπό σας για να σκοτώσετε τα βακτήρια.
Βήμα 2. Κάντε ένα σωστό ντους
Πριν κάνετε ντους, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας και τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε είναι καθαρά. Η μπάρα ή το υγρό σαπούνι μπορεί να είναι ασφαλή στη χρήση, αλλά οι λουφάδες, τα σφουγγάρια μπάνιου ή τα πανιά δεν είναι εγγυημένα ότι είναι καθαρά, ειδικά όταν χρησιμοποιούνται μαζί. Βεβαιωθείτε ότι κάθε μέλος της οικογένειας χρησιμοποιεί τα δικά του προϊόντα περιποίησης και τα καθαρίζει ή τα αλλάζει τακτικά!
Βήμα 3. Κάντε απολέπιση στο δέρμα σας μία φορά την εβδομάδα και δώστε προσοχή σε περιοχές που είναι επιρρεπείς σε σπασίματα
Το δέρμα του σώματος παράγει περισσότερο ιδρώτα και λιπαρότητα από το δέρμα του προσώπου. Επομένως, χρησιμοποιήστε scrub σώματος τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα καθαρό πανί ή σφουγγάρι για να τρίψετε το σώμα σας με αργές κυκλικές κινήσεις, εστιάζοντας σε περιοχές με τάση ακμής όπως το στήθος, ο λαιμός και η πλάτη σας.
Μην κάνετε απολέπιση πολύ συχνά γιατί μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση της ακμής του σώματος και να προκαλέσει ερεθισμό
Βήμα 4. Στεγνώστε το σώμα απαλά με μια καθαρή πετσέτα
Αφού στεγνώσει το δέρμα, μην ξεχάσετε να εφαρμόσετε λοσιόν. Παρόλο που το δέρμα στο σώμα σας δεν είναι τόσο λεπτό όσο το δέρμα στο πρόσωπό σας, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να το στεγνώσετε απρόσεκτα. Χρησιμοποιείτε πάντα καθαρή πετσέτα. Όταν τελειώσετε το ντους, πλυθείτε σε ένα υγρό, ατμόλουτρο μέχρι να νιώσετε ελαφρώς, στη συνέχεια εφαρμόστε λοσιόν σε όλο σας το σώμα πριν φύγετε. Ο ατμός θα κρατήσει το δέρμα ενυδατωμένο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα επειδή η ενυδατική κρέμα απορροφά τους πόρους ενώ είναι ακόμα ανοιχτοί.
Μέρος 3 από 3: Καθαρισμός χεριών
Βήμα 1. Πλένετε συχνά τα χέρια σας και κάντε το σωστά
Το πλύσιμο των χεριών πολλές φορές την ημέρα είναι πολύ σημαντικό για την υγεία σας και των άλλων. Τα μικρόβια υπάρχουν παντού και ορισμένα μπορεί να αρρωστήσουν σοβαρά τους ανθρώπους. Έτσι, είναι σημαντικό να πλένετε συχνά τα χέρια σας, ειδικά:
- Μετά την ούρηση ή την αλλαγή πάνας
- Αφού παίξετε ή κάνετε δραστηριότητες έξω από το σπίτι
- Πριν ή μετά την επίσκεψη των ασθενών
- Αφού φυσήξετε τη μύτη ή βήξετε, ειδικά εάν είστε άρρωστοι
- Πριν από το φαγητό, το σερβίρισμα φαγητού ή το μαγείρεμα
- Αν χέρι δει βρώμικος
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό και ήπιο σαπούνι
Εάν θέλετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αντιβακτηριακό σαπούνι, αλλά το κανονικό σαπούνι θα το κάνει επίσης. Μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε σαπούνι κάθε φορά που πλένετε τα χέρια σας! Πλένετε τα χέρια με νερό δει καθαρό, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχουν ακόμα πολλά μικρόβια συνδεδεμένα. Είναι σημαντικό να το θυμάστε αυτό, ειδικά αν χρησιμοποιείτε δημόσια τουαλέτα, ή στο σπίτι επειδή τα μικρόβια και τα βακτήρια υπάρχουν παντού.
Βήμα 3. Καθαρίστε ολόκληρη την επιφάνεια του χεριού
Μην απλώνετε μόνο σαπούνι στις παλάμες και την πλάτη των χεριών σας. Για να καθαρίσετε καλά τα χέρια σας, τρίψτε και τις δύο πλευρές των χεριών σας, ανάμεσα στα δάχτυλά σας, κάτω και γύρω από τα νύχια σας στους καρπούς σας. Πλύνετε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.
Βήμα 4. Στεγνώστε τα χέρια σας με μια καθαρή πετσέτα ή μια νέα χαρτοπετσέτα
Εάν είστε στο σπίτι ή στο σπίτι ενός φίλου, βεβαιωθείτε ότι οι πετσέτες των χεριών σας είναι καθαρές. Εάν χρησιμοποιείτε δημόσια τουαλέτα, χρησιμοποιήστε χαρτοπετσέτες/χαρτομάντιλα για να στεγνώσετε τα χέρια σας και χρησιμοποιήστε τον ίδιο ιστό για να ανοίξετε τα πόμολα της πόρτας. Απορρίψτε το χαρτομάντιλο στον κάδο απορριμμάτων έξω από το μπάνιο. Θα εκπλαγείτε πόσοι άνθρωποι δεν πλένουν τα χέρια τους μετά τη χρήση της τουαλέτας και τα μικρόβια από τα χέρια τους συσσωρεύονται στα πόμολα της πόρτας.
Βήμα 5. Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα στα χέρια εάν είναι απαραίτητο
Μπορεί να μην χρειάζεται να εφαρμόζετε ενυδατική κρέμα μετά από κάθε πλύσιμο των χεριών, αλλά το δέρμα στα χέρια σας κινδυνεύει επίσης να σπάσει όπως κάθε άλλο δέρμα μετά το πλύσιμο. Προσπαθήστε να έχετε μαζί σας ένα μικρό μπουκάλι ενυδατική κρέμα χεριών που είναι συνήθως λιγότερο λιπαρή και απορροφάται γρηγορότερα από άλλες ενυδατικές κρέμες για να διατηρείτε τα χέρια καθαρά και απαλά.
Συμβουλές
- Εάν δοκιμάζετε ένα νέο προϊόν, ταμπονάρετε μια μικρή ποσότητα στο εσωτερικό του καρπού ή του βραχίονα σας και δείτε αν υπάρχει ερυθρότητα ή ερεθισμός μετά από 24 ώρες. Αυτό το βήμα σας βοηθά να αποφύγετε προϊόντα που μπορεί να είναι αλλεργικά ή ευαίσθητα στο δέρμα.
- Αλλάζετε συχνά μαξιλαροθήκες, σεντόνια, πετσέτες χεριών, πετσέτες σώματος, σφουγγάρια μπάνιου και πανιά καθώς αυτά είναι γεμάτα νεκρά κύτταρα του δέρματος και βακτήρια που μπορούν να κάνουν το δέρμα σας βρώμικο και επιρρεπές σε σπασίματα και ερεθισμούς.
- Αφού εφαρμόσετε την καθημερινή σας ρουτίνα καθαρισμού προσώπου, μπορείτε να προσθέσετε μάσκα και τόνερ ως μέρος της ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας. Κάντε μια έρευνα για διαφορετικούς τύπους μάσκας (π.χ. τζελ, πηλό κ.λπ.) και τονωτικά (π.χ. αποσμητικά δέρματος, τονωτικά δέρματος, στυπτικά) για να βρείτε το κατάλληλο προϊόν για τον τύπο του δέρματός σας.
- Βεβαιωθείτε ότι καθαρίζετε οτιδήποτε αγγίζει το πρόσωπό σας, όπως κινητά τηλέφωνα, γυαλιά και γυαλιά ηλίου για να αποφύγετε τη μόλυνση του πετρελαίου και των βακτηρίων από το δέρμα γύρω από τη μύτη, τα μάτια και το στόμα σας.
- Εάν η ακμή του σώματος δεν εξαφανιστεί παρά τον τακτικό καθαρισμό, δοκιμάστε να φοράτε πιο φαρδιά ρούχα. Τα στενά ρούχα κάνουν το δέρμα να μην μπορεί να αναπνεύσει, προκαλώντας ερεθισμό και ακμή.
- Προσπαθήστε να έχετε μαζί σας ένα μικρό μπουκάλι απολυμαντικό χεριών για να καθαρίσετε τα χέρια σας εάν δεν υπάρχει χώρος πλυσίματος χεριών κοντά!
Προειδοποίηση
- Εάν εμφανιστεί εξάνθημα, ερεθισμός, κνησμός ή αίσθημα καύσου στο δέρμα όταν καθαρίζετε το πρόσωπο, το σώμα ή τα χέρια σας, σταματήστε αμέσως τη χρήση του προϊόντος και ενημερώστε τους γονείς σας ή επικοινωνήστε με γιατρό. Δώστε προσοχή στα συστατικά που χρησιμοποιούνται για το προϊόν, ώστε να μπορείτε να προσδιορίσετε ποια συστατικά είναι αλλεργικά ή ευαίσθητα στο δέρμα.
- Μην καθαρίζετε το πρόσωπό σας με σαμπουάν ή σαπούνι χεριών γιατί περιέχουν πολύ σκληρά συστατικά και μπορούν να βλάψουν το λεπτό δέρμα του προσώπου.
