Ο κρυοπαγήματος είναι ένας γρήγορος τραυματισμός που συμβαίνει όταν η θερμοκρασία του αέρα είναι κάτω από το παγωμένο. Ενώ αυτοί οι τραυματισμοί είναι συχνά μικροί, ο κρυοπαγήματος μπορεί να εξελιχθεί σε πιο σοβαρούς και μόνιμους τραυματισμούς αν δεν αντιμετωπιστεί. Το κρυολόγημα είναι ευκολότερο να αντιμετωπιστεί στα αρχικά του στάδια, οπότε προσέξτε προσεκτικά τα πρώτα συμπτώματα. Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε αυτά τα πρώιμα συμπτώματα για να αποτρέψετε τον εαυτό σας και τους άλλους να βιώσουν τον επώδυνο και επικίνδυνο κρυοπαγήματα.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Προσέξτε τα πρώτα συμπτώματα του κρυοπαγήματος
Βήμα 1. Παρακολουθήστε όλο το εκτεθειμένο δέρμα
Τα αρχικά συμπτώματα του κρυοπαγήματος θα εμφανιστούν στο δέρμα σας, συνήθως με τη μορφή ερυθρότητας που είναι επώδυνη και άβολη.
- Προσέξτε για λευκό ή κιτρινωπό-γκρι δέρμα που είναι μουδιασμένο ή αισθάνεται ασυνήθιστα σφιχτό ή κηρώδες.
- Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, το δέρμα μπορεί να γίνει μπλε, στίγματα ή κηλίδες.
Βήμα 2. Να γνωρίζετε ότι το κρυολόγημα συχνά περνά απαρατήρητο από τον πάσχοντα
Επομένως, παρακολουθήστε όλο το δέρμα που εκτίθεται στον εαυτό σας και στους άλλους όταν βρίσκεστε έξω σε κρύο καιρό.
- Πολλοί άνθρωποι «φέρουν» τα συμπτώματα του κρυοπαγήματος γιατί στην αρχή δεν φαίνεται σοβαρό.
- Ελέγξτε την κατάσταση με φίλους ή συγγενείς κάθε 10-20 λεπτά προφορικά ή οπτικά.
Βήμα 3. Μην αγνοείτε τον κνησμό ή το κάψιμο που δεν εξαφανίζεται
Ενώ αυτές οι αισθήσεις μπορεί να φαίνονται ασήμαντες, είναι στην πραγματικότητα και τα δύο σημάδια κρυοπαγήματος. Να γνωρίζετε τυχόν ασυνήθιστες σωματικές αισθήσεις.
- Συγκεκριμένα, δώστε προσοχή στην απαλή αίσθηση τσιμπήματος που συνεχίζει να μουδιάζει. Και πάλι, αυτό υποδηλώνει κρυοπαγήματα.
- Μια έξαψη και μια ορμή αίματος στα άκρα υποδεικνύουν ότι το σώμα σας προσπαθεί να καταπολεμήσει τον κρυοπαγήματα, αλλά δεν καταφέρνει να κρατήσει τα άκρα σας αρκετά ζεστά.
Βήμα 4. Αναγνωρίστε τα πρώτα σημάδια κρυοπαγήματος
Υπάρχουν πολλά σημάδια που μπορούν να υποδηλώσουν ότι μια περίοδος κρυολογήματος έρχεται πριν επιδεινωθεί. Ο ήπιος κρυοπαγήματος μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα ενώ ο σοβαρός κρυοπαγήματος μπορεί να βλάψει μόνιμα νεύρα και ιστούς κάτω από το δέρμα.
- Αναγνωρίστε τα συμπτώματα του κρυοπαγήματος το συντομότερο δυνατό για να αποφύγετε μόνιμες ζημιές από κρυοπαγήματα.
- Ειδικότερα, προσέξτε την ανάπτυξη ερυθρότητας του δέρματος και δέρματος που αισθάνεται κρύο στο άγγιγμα ή ερεθίζεται.
Βήμα 5. Παρακολουθήστε το παγωτό
Το Frostnip, το οποίο είναι λεύκανση και μούδιασμα του δέρματος, είναι συμπτωματικό και προηγείται του επικίνδυνου επιπέδου κρυοπαγήματος.
- Το Frostnip εμφανίζεται συνήθως στα αυτιά, τη μύτη, τα μάγουλα, τα δάχτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών.
- Αν και ακίνδυνο, το παγετό δείχνει ότι το δέρμα και οι ιστοί του πάσχοντος αρχίζουν να επηρεάζονται από τις καιρικές συνθήκες και ο πάσχων πρέπει να επιστρέψει σε ένα ζεστό περιβάλλον.
Μέθοδος 2 από 3: Αναγνώριση και αντιμετώπιση του κρυολογήματος
Βήμα 1. Δώστε μεγάλη προσοχή στα συμπτώματα ή στην επιδείνωση του κρυοπαγήματος
Ο ήπιος κρυοπαγήματος μπορεί να χαρακτηριστεί με το να γίνει το δέρμα κόκκινο σε λευκό και χλωμό. Αν και το δέρμα αισθάνεται απαλό, κρύσταλλοι πάγου αρχίζουν να σχηματίζονται στο εσωτερικό του δέρματος. Μπορεί να παρατηρήσετε φουσκάλες στο δέρμα καθώς το κρυοπαγήματα επιδεινώνεται.
- Από την άλλη πλευρά, το δέρμα αρχίζει να αισθάνεται ζεστό. Αυτό είναι στην πραγματικότητα ένα σοβαρό σύμπτωμα που δείχνει ότι ο πάσχων αρχίζει να βιώνει μια σοβαρή περίπτωση κρυοπαγήματος.
- Προσέξτε την επιδείνωση πέρα από τον ήπιο κρυοπαγήματα, καθώς σημαίνει ότι έχει αρχίσει μόνιμη ζημιά.
- Η απώλεια του πόνου ή της δυσφορίας είναι η ανάπτυξη ενός πολύ σοβαρού τραυματισμού.
- Το σκοτάδι του δέρματος και η σκλήρυνση του ιστού υποδηλώνει μόνιμη βλάβη στο τραυματισμένο δέρμα και σε κάποιο από τον υποκείμενο ιστό.
Βήμα 2. Αντιμετωπίστε το κρυολόγημα όσο το δυνατόν γρηγορότερα
Το άρθρο Πώς να αντιμετωπίσετε το κρυολόγημα παρέχει παρόμοιες λεπτομέρειες στον προσδιορισμό της σοβαρότητας του κρυοπαγήματος, συμπεριλαμβανομένων συγκεκριμένων βημάτων για την ασφαλή αναθέρμανση της περιοχής και πώς να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.
- Βγάλτε τον ασθενή από το κρύο.
- Στην ιδανική περίπτωση, πηγαίνετε στο νοσοκομείο για θεραπεία από έναν επαγγελματία γιατρό.
Βήμα 3. Ζεστάνετε ξανά προσεκτικά την τραυματισμένη περιοχή
Μην εκθέτετε την τραυματισμένη περιοχή που έχει ζεσταθεί ξανά σε κρύο καιρό. Το δέρμα, τα νεύρα και οι ιστοί του σώματος θα υποστούν βλάβη εάν συνεχίσουν να εκτίθενται σε ακραίες αλλαγές θερμοκρασίας επανειλημμένα.
- Ο ασφαλέστερος τρόπος για να ζεσταθεί το κρυολόγημα των δακτύλων, αν είναι ακόμα σε εξωτερικούς χώρους, είναι με τη θερμότητα του σώματος. Για παράδειγμα, τοποθετήστε κρυοπαγήματα στη μασχάλη σας για να αποφύγετε την έκθεση στον κρύο αέρα.
- Το κρυοπάγωμα μπορεί να ζεσταθεί ξανά με ζεστό νερό, μόνο αν διασφαλιστεί ότι δεν θα εκτεθεί ξανά στον κρύο αέρα.
- Εάν είναι δυνατόν, θερμαίνετε την περιοχή του κρυοπαγήματος το συντομότερο δυνατό, γιατί όσο μεγαλύτερη είναι η περιοχή του κρυοπαγήματος, τόσο πιο μόνιμη ζημιά θα προκαλέσει.
Βήμα 4. Θερμάνετε την περιοχή κρυοπαγήματος χρησιμοποιώντας ζεστό νερό
Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό στην αφή, περίπου 40,5 ° C.
- Δώστε αναλγητικά σε άτομα με κρυοπαγήματα, συμπεριλαμβανομένης της ιβουπροφαίνης, της ακεταμινοφαίνης και της ασπιρίνης.
- Εάν αναγκαστείτε να καθυστερήσετε να ξαναζεστάνετε την περιοχή κρυοπαγήματος, καθαρίστε, στεγνώστε και προστατέψτε την περιοχή κρυοπαγήματος (ιδανικά, χρησιμοποιώντας αποστειρωμένη κομπρέσα).
Βήμα 5. Μάθετε τι πρέπει να κάνετε όταν αναγνωρίζετε κρυοπαγήματα
Ενώ καθορίζετε την παρουσία κρυοπαγήματος στο δέρμα, υπάρχουν πολλά προληπτικά βήματα που μπορείτε να λάβετε για να μειώσετε τον κίνδυνο βλάβης στην περιοχή του κρυοπαγήματος.,
- Μη χρησιμοποιείτε τεχνητές πηγές θερμότητας (όπως μαξιλάρια ή λάμπες θέρμανσης, φούρνους ή τζάκια ή καλοριφέρ) για να θερμάνετε ένα σώμα με κρυοπαγήματα. Η περιοχή κρυοπαγήματος είναι μουδιασμένη οπότε καίγεται εύκολα.
- Μην περπατάτε με ένα πόδι ή ένα δάχτυλο που έχει κρυοπαγήματα. Αν δεν πρέπει πραγματικά να ξεφύγετε από το κρύο, μην κινδυνεύσετε να περπατήσετε με κρυοπαγήματα.
- Μην αγγίζετε την περιοχή κρυοπαγήματος. Το μασάζ στην περιοχή που επηρεάζεται από τον κρυοπαγήματα θα προσθέσει μόνο ζημιά.
- Μην τρίβετε χιόνι στην περιοχή κρυοπαγήματος. Ενώ είναι δελεαστικό να έχετε κρυοπαγήματα στην περιοχή κρυοπαγήματος για να μειώσετε την ενόχληση, μην το αφήσετε. Η έκθεση σε θερμοκρασίες κατάψυξης θα επιδεινώσει τη ζημιά.
- Μην σκάνετε φουσκάλες που εμφανίζονται στην περιοχή κρυοπαγήματος για να αποφύγετε τη μόλυνση.
Βήμα 6. Παρακολουθήστε κρυοπαγήματα για υποθερμία
Δεδομένου ότι η υποθερμία είναι μια άλλη σοβαρή ιατρική κατάσταση που προκαλείται από την έκθεση σε ακραίο κρύο, αναζητήστε συμπτώματα υποθερμίας σε άτομα με κρυοπαγήματα.
- Ζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια εάν φαίνεται ότι κάποιος είναι υποθερμικός.
- Τα σημεία και τα συμπτώματα της υποθερμίας περιλαμβάνουν έντονο κούνημα, θολή ομιλία και υπνηλία ή απώλεια συντονισμού.
Βήμα 7. Να γνωρίζετε ότι μπορεί να υπάρχει αίσθημα καύσου και πρήξιμο
Παρόλο που έχουν περάσει εβδομάδες από την έκθεση σε χαμηλές θερμοκρασίες, οι πάσχοντες εξακολουθούν να εμφανίζουν σημάδια κρυοπαγήματος.
- Μετά την έκθεση μπορεί να εμφανιστεί μια μαύρη κρούστα ψώρα.
- Οι φουσκάλες, ακόμη και μετά την επαναθέρμανση της τραυματισμένης περιοχής, μπορούν επίσης να εμφανιστούν μετά την ανάρρωση.
- Εάν εμφανιστούν αυτά τα συμπτώματα, μην υποθέσετε ότι θα εξαφανιστούν. Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
Μέθοδος 3 από 3: Αποτροπή κρυοπαγήματος
Βήμα 1. Προετοιμαστείτε για κρύο καιρό
Τα προληπτικά μέτρα είναι πολύ πιο αποτελεσματικά στην αποφυγή κρυοπαγήματος. Μάθετε για το ξένο περιβάλλον στο οποίο θα ζείτε για να βεβαιωθείτε ότι είστε όσο το δυνατόν πιο προετοιμασμένοι.
- Ο κρυοπαγήματος μπορεί να συμβεί μέσα σε λίγα λεπτά σε θερμοκρασίες κάτω από το παγωμένο, και σε θερμοκρασίες πάνω από την κατάψυξη, μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια ισχυρών ανέμων, υγρών συνθηκών ή σε μεγάλα υψόμετρα.
- Προετοιμάστε το σπίτι και το αυτοκίνητό σας με χειμερινά εργαλεία, συμπεριλαμβανομένων ζεστών ρούχων
Βήμα 2. Δρα σωστά και μείνετε σε εγρήγορση
Η συμπεριφορά σας και η προσοχή σας στο περιβάλλον θα σας βοηθήσει πολύ στην αποφυγή κρυοπαγήματος.
- Μην καπνίζετε ή πίνετε αλκοόλ ή καφεΐνη σε κρύο καιρό, καθώς αυξάνουν την ευαισθησία σας στον καιρό.
- Μην αφήνετε το σώμα σας σε μία θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα
- Αναγνωρίστε ότι 90% τραυματισμοί από κρυοπαγήματα συμβαίνουν στα χέρια και τα πόδια. Ρυθμίστε τα ρούχα σας έτσι ώστε να καλύπτουν το δέρμα σας και φορέστε μπότες και γάντια.
- Κρατήστε το κεφάλι και τα αυτιά σας προστατευμένα κατά τη διάρκεια του κρύου καιρού. περίπου το 30% της θερμότητας του σώματος χάνεται μέσω του κεφαλιού.
- Κρατήστε το σώμα και τα ρούχα στεγνά. Τα υγρά ρούχα θα επιταχύνουν την απώλεια θερμότητας
- Μην βγείτε στο κρύο αμέσως μετά το ντους. Βεβαιωθείτε ότι το δέρμα και τα μαλλιά σας είναι εντελώς στεγνά πριν φύγετε από το δωμάτιο.
Βήμα 3. Φορέστε κατάλληλα ρούχα σε κρύο καιρό
Εκτός από τον κρύο καιρό, φροντίστε να προστατευτείτε από τον άνεμο και την υγρασία. Φορέστε ζεστά ρούχα, ειδικά φλις, πολυπροπυλένιο και μαλλί. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι φοράτε πολλά στρώματα ρούχων όταν εκτίθεστε σε κρύο καιρό, ειδικά για μεγάλα χρονικά διαστήματα.,
- Φορέστε ρούχα που απομακρύνουν την υγρασία από το σώμα στο πρώτο στρώμα. Φορέστε θερμικά εσώρουχα, παλτό, βαμβακερές κάλτσες και γάντια με επένδυση.
- Μείνετε μακριά από στενά ρούχα που εμποδίζουν ή επιβραδύνουν την κυκλοφορία του αίματος.
- Ειδικά σε κρύο καιρό, φορέστε δύο ζευγάρια κάλτσες.
- Φορέστε φαρδιά ρούχα στο δεύτερο στρώμα για να διατηρήσετε τη θερμοκρασία του σώματος. Το χαλαρό στρώμα θα βοηθήσει στη διατήρηση του αέρα για να παρέχει μόνωση στο σώμα. Επιλέξτε ρούχα που δεν συγκρατούν υγρασία. Το βαρύ παντελόνι και το πουλόβερ με μακριά μανίκια είναι καλές επιλογές.
- Φορέστε ρούχα που είναι σφιχτά ραμμένα και ανθεκτικά στην υγρασία στα εξωτερικά στρώματα για να απομακρύνετε τα στοιχεία. Μπουφάν, καπέλα, κασκόλ, γάντια (γάντια που έχουν μόνο δύο ομάδες δακτύλων) και μπότες πρέπει να φοριούνται σε κρύο καιρό.
- Τα γάντια είναι καλύτερα από τα κανονικά γάντια επειδή μειώνουν την επιφάνεια που μπορεί να εκτεθεί στο κρύο. Φορέστε κανονικά γάντια κάτω από τα γάντια εάν πρέπει να αφαιρέσετε τα γάντια.
- Φέρτε επιπλέον ρούχα εάν γνωρίζετε ότι θα είστε έξω για μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά όταν ανεβαίνετε βουνά ή άλλα περιβάλλοντα μακριά από το καταφύγιο. Εάν τα ρούχα σας βραχούν, αντικαταστήστε τα με στεγνά ρούχα.
Βήμα 4. Να γνωρίζετε τους παράγοντες κινδύνου που μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα κρυοπαγήματος
Το να γνωρίζετε ποιος είναι πιο επιρρεπής στον κρυοπαγήματα θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε τα συμπτώματα πριν γίνουν σοβαρά. Οι παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο τραυματισμού από έκθεση σε καιρικές συνθήκες όπως ο κρυοπαγήματα περιλαμβάνουν:
- Μικρά παιδιά και ηλικιωμένοι. Εποπτεύετε στενά τα μικρά παιδιά και τους ηλικιωμένους.
- Μεθυσμένος. Οι μεθυσμένοι δεν πρέπει να είναι έξω.
- Κόπωση, πείνα, υποσιτισμός και αφυδάτωση.
- Άστεγοι ή άτομα που δεν έχουν πρόσβαση σε καταφύγιο.
- Άλλοι σοβαροί τραυματισμοί, συμπεριλαμβανομένου του σπασμένου δέρματος.
- Είχα κρυοπαγήματα.
- Κατάθλιψη. Αρκετά προβλήματα ψυχικής υγείας μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο κρυοπαγήματος, καθώς οι άνθρωποι που είναι απελπισμένοι και δεν μπορούν να ακούσουν το σώμα τους τείνουν να δυσκολεύονται να παρακολουθούν τη θερμοκρασία και την ευημερία του σώματός τους.
- Καρδιοπάθεια ή νόσος περιφερειακών αρτηριών ή κακή κυκλοφορία του αίματος. Τα άτομα που έχουν ιατρικές παθήσεις που επηρεάζουν την καθημερινή απόδοση των αιμοφόρων αγγείων και της καρδιάς γενικότερα έχουν αρκετά υψηλό κίνδυνο.
- Ομοίως, τα άτομα με διαβήτη ή υποθυρεοειδισμό και τα άτομα που λαμβάνουν β-αποκλειστές πρέπει επίσης να είναι προσεκτικοί με το κρύο.
