Αν θέλετε να καταλάβετε τη ζωή της προσευχής ή απλά θέλετε να μάθετε πώς να προσεύχεστε, θα μάθετε για τις διαφορετικές τεχνικές και μεθόδους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να προσευχηθείτε στον Ιησού. Θα μάθετε πολλές συμβουλές για το πού και πότε να προσεύχεστε. Μπορείτε να μιμηθείτε την προσευχή σύμφωνα με τις συστάσεις του Ιησού για το πώς να προσεύχεστε στην Αγία Γραφή. Θα μάθετε επίσης πώς η προσευχή μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε τα συναισθήματά σας με υγιή τρόπο.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Προσευχή της Προσευχής του Κυρίου
Βήμα 1. Γνωρίστε το πλαίσιο της προσευχής του Κυρίου
Αυτή η προσευχή απευθύνεται στον Θεό, αλλά ο Ιησούς στον Ιωάννη 10:30 λέει, «Εγώ και ο Πατέρας είμαστε ένα». Αυτοί οι στίχοι περιέχουν επίσης την Ομιλία στο Όρος και τους Μακαριώτες (μακάριοι όσοι πενθούν, γιατί θα παρηγορηθούν). Η Ομιλία στο Όρος περιέχει σχετικά με τη σημασία του Θεού στην εσωτερική ζωή, η οποία διαφέρει από την εκτέλεση λατρείας μόνο για εξωτερικές εμφανίσεις.
- Ο Ιησούς επέκρινε εκείνους που τους αρέσει να εκτελούν τα θρησκευτικά τους καθήκοντα μόνο για να το βλέπουν οι άλλοι.
- Ο Ιησούς είπε ότι η αληθινή αλήθεια ανήκει στους πιο ταπεινούς ανθρώπους, δηλαδή στους ανθρώπους που βιώνουν θλιβερά πράγματα, στους ανθρώπους που είναι φτωχοί, στους πράους, παρόλο που δεν φαίνονται δίκαιοι.
- Για παράδειγμα, ο Ιησούς είπε στο Ματθαίο 6: 5, "Και όταν προσεύχεστε, μην προσεύχεστε όπως οι υποκριτές. Τους αρέσει να λένε τις προσευχές τους όρθιοι στις συναγωγές και στις γωνίες του αυτοκινητόδρομου, για να τις βλέπει ο κόσμος."
Βήμα 2. Επιλέξτε, για παράδειγμα, να μπείτε στο δωμάτιο, να κλείσετε την πόρτα και να προσευχηθείτε στον Ιησού
Αυτή είναι μία από τις εντολές του Ιησού στο Ματθαίος 6: 6 σχετικά με τον τρόπο προσευχής. Ο Ιησούς συνέχισε λέγοντας: «Τότε ο Πατέρας σου που βλέπει τα κρυμμένα θα σε ανταμείψει.» Βρες ένα ιδιωτικό δωμάτιο ή μέρος για να είσαι μόνος και προσευχήσου στον Θεό εκεί. Νιώστε ειρηνικά με την παρουσία του Θεού «που βλέπει τα κρυμμένα».
Αυτό δεν είναι το μόνο μέρος όπου μπορείτε να προσευχηθείτε. Μπορείτε επίσης να «προσευχηθείτε χωρίς διακοπή» (όπου μπορείτε να προσευχηθείτε) όπως έγραψε ο Παύλος στην 1 Θεσσαλονικείς
Βήμα 3. Πείτε την Προσευχή του Κυρίου με συνοπτικές λέξεις
Ο Ιησούς στο Ματθαίος 6: 7 είπε: "Εξάλλου, μην κάνετε βολές στις προσευχές σας, όπως συνηθίζουν οι άνθρωποι που δεν γνωρίζουν τον Θεό. Νομίζουν ότι λόγω των πολλών λέξεων οι προσευχές τους θα απαντηθούν." Μέχρι στιγμής, οι άνθρωποι μπορεί προσεύχεστε χρησιμοποιώντας το σύστημα, συγκεκριμένοι τρόποι, απομνημόνευση και προφορά, αλλά δεν τα χρειάζεστε όταν προσεύχεστε στον Ιησού.
- Επιπλέον, δεν χρειάζεται να μιλάτε για τα προβλήματά σας όταν λέτε την Προσευχή του Κυρίου. Όταν προσεύχεστε γενικά ή σε άλλες στιγμές, μπορείτε να μιλήσετε στον Ιησού για τα προβλήματά σας.
- Ο Ιησούς συνέχισε τον προηγούμενο στίχο με αυτήν την προειδοποίηση στο εδάφιο 8, «Μην γίνεστε λοιπόν σαν αυτούς, γιατί ο Πατέρας σας γνωρίζει τι χρειάζεστε προτού Τον ζητήσετε».
Βήμα 4. Επικεντρωθείτε στην Προσευχή του Κυρίου
Μπορείτε να διαβάσετε την Προσευχή του Κυρίου δυνατά ή στον εαυτό σας. Διαβάστε αργά, ώστε το νόημα κάθε στίχου να βυθιστεί στην καρδιά. Ο Ιησούς είπε στο Ματθαίο 6: 9-13, "Γι 'αυτό προσευχηθείτε: Πατέρα μας στον ουρανό, αγιασμένο είναι το όνομά σου, έλα η βασιλεία σου, να γίνει το θέλημά σου στη γη όπως και στον ουρανό. Δώσε μας σήμερα την καλή μας τροφή αρκετά και συγχωρήστε μας τις ανομίες μας, όπως επίσης συγχωρούμε αυτούς που μας έχουν αδικήσει · και μην μας οδηγήσετε σε πειρασμούς, αλλά ελευθερώστε μας από τον πονηρό. [Γιατί δική σας είναι η βασιλεία και η δύναμη και η δόξα στους αιώνες των αιώνων. Αμήν]."
- Η ενότητα "Πάτερ ημών εν ουρανώ, αγιάσθη το όνομά σου" σάς βοηθά να στρέψετε την προσοχή σας σε έναν Θεό που είναι πέρα από την ικανότητά σας να δείτε ή να κατανοήσετε.
- Η ενότητα "Έλα το βασίλειό σου, το θέλημά σου θα γίνει στη γη όπως και στον ουρανό" βοηθά στην προθυμία σου να συμμετάσχεις σε ό, τι συμβαίνει στον κόσμο και να συνδεθείς με τον κόσμο γύρω σου.
- Το μέρος "Δώστε μας σήμερα το καθημερινό μας ψωμί και συγχωρήστε μας τις αμαρτίες μας, όπως συγχωρούμε αυτούς που αμαρτάνουν εναντίον μας" σημαίνει ότι βασίζεστε στην καλοσύνη του Θεού για να καλύψετε τις ανάγκες σας. Επίσης, εγκαταλείπετε όσα σας χρωστάνε οι φτωχοί, οπότε δεν πρέπει να απαιτείτε να λαμβάνετε πληρωμές. Το να μην παραιτηθείτε από τα χρέη των φτωχών είναι μια πράξη που δυσαρεστεί τον Θεό, επειδή έχετε επίσης συγχωρεθεί για ένα χρέος αμαρτίας που δεν θα μπορέσετε ποτέ να πληρώσετε μόνοι σας.
- Το μέρος "Και μη μας οδηγείτε στον πειρασμό, αλλά ελευθερώστε μας από τον πονηρό" μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους. Δεν βιώνουν όλοι το ίδιο πράγμα που σίγουρα θα ήθελαν να μην το κάνουν. Αλλά, ακόμα κι αν αντιμετωπίζετε προβλήματα, ζητήστε βοήθεια από τον Θεό για να τα ξεπεράσετε.
- Το μέρος "Επειδή είσαι το βασίλειο και η δύναμη και η δόξα στους αιώνες των αιώνων" δεν βρίσκεται στο αρχικό χειρόγραφο. Ωστόσο, μπορεί να είναι μια προσευχή κλεισίματος και να σας στρέψει πίσω στο μεγαλείο του Θεού.
Μέθοδος 2 από 3: Επωφεληθείτε συναισθηματικά από την προσευχή
Βήμα 1. Μιλήστε με τον Ιησού για τον θυμό και τα συναισθήματά σας
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε προσευχές προς τον Ιησού για να Του πείτε για τις δυσκολίες που συμβαίνουν στη ζωή σας. Η προσευχή είναι πολύ χρήσιμη για την αντιμετώπιση συναισθημάτων όπως η απογοήτευση και η θλίψη. Εάν μπορείτε να εκτονώσετε τον θυμό σας κατά τη διάρκεια της προσευχής και όχι την καθημερινή ζωή ή τις σχέσεις σας, μπορεί να είναι μια μορφή συναισθηματικής υποστήριξης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ηρεμήσετε.
- Όταν σας συμβαίνει κάτι κακό, για παράδειγμα, χάνοντας τη δουλειά σας, μπορείτε να προσευχηθείτε στον Ιησού για να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε τα συναισθήματά σας και να βρείτε ανακούφιση από τα καταθλιπτικά συναισθήματα. Εκφράστε την απογοήτευσή σας, τον θυμό ή το φόβο σας για αυτό το δυσάρεστο γεγονός σε Αυτόν.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τους alαλμούς ως οδηγό για το πώς να προσεύχεστε σε δύσκολες στιγμές. Για παράδειγμα, στον alαλμό 4, ο συγγραφέας των alαλμών ζητά από τον Θεό να του δώσει ανακούφιση σε μια θλίψη.
Βήμα 2. Πείστε τον εαυτό σας ότι ο Ιησούς σας αγαπά
Θυμηθείτε ότι ο Θεός σας δημιούργησε κατ’εικόνα Του και ο Ιησούς σας αγαπά και το πνεύμα Του σας συνοδεύει στο ταξίδι της ζωής σας. Θέλει να επιλέξετε να μετανοήσετε, να επιδιώξετε να ευχαριστήσετε τον Θεό και να Τον αναγνωρίσετε σε ό, τι κάνετε, όπως είστε ελεύθεροι να επιλέξετε να ακολουθήσετε το σχέδιό Του για να σωθείτε. Όταν δυσκολεύεστε να αγαπήσετε τον εαυτό σας, θυμηθείτε ότι ο Ιησούς ήρθε σε αυτόν τον κόσμο και πέθανε, εν μέρει επειδή σας αγάπησε τόσο πολύ. Η δόξα του είναι πέρα από την κατανόησή μας.
-
Θυμηθείτε τον Ιωάννη 15: 11-13, "Όλα αυτά σας τα είπα, για να είναι η χαρά Μου μέσα σας και η χαρά σας να είναι πλήρης. Αυτή είναι η εντολή Μου".
ότι πρέπει να αγαπάτε ο ένας τον άλλον, όπως εγώ σας αγάπησα. Μεγαλύτερη αγάπη δεν έχει κανείς από αυτόν, αυτός να αφήσει τη ζωή του για τους φίλους του
Βήμα 3. Κατανοήστε τα προβλήματα που σας συμβαίνουν υπό νέο πρίσμα
Στην προσευχή στον Ιησού, έχετε την ευκαιρία να σκεφτείτε ξανά γιατί σας συνέβησαν αυτά τα πράγματα. Perhapsσως όταν ξανασκεφτείτε την κατάσταση, θα μπορέσετε να καταλάβετε καλύτερα πώς ο Θεός μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα κακό γεγονός στη ζωή σας για καλό.
- Για παράδειγμα, ακόμη και αν έχετε χάσει τη δουλειά σας, μπορείτε να περάσετε περισσότερο χρόνο με τα παιδιά σας.
- Σκεφτείτε τα χαρούμενα λόγια. Ο Ιησούς στην Ομιλία στο Όρος (Ματθαίος 5: 1-12) είπε ότι, "Μακάριοι όσοι πενθούν, γιατί θα παρηγορηθούν. Μακάριοι οι πράοι, γιατί αυτοί θα κληρονομήσουν τη γη".
Βήμα 4. Επικεντρωθείτε στη σχέση σας με τον Ιησού σε δύσκολες στιγμές
Η προσευχή στον Ιησού σε δύσκολες στιγμές σας βοηθά να σας προστατεύσει από τα αρνητικά συναισθήματα που περνάτε. Για παράδειγμα, εάν κάποιος που αγαπάτε υποβάλλεται σε χειρουργική επέμβαση, ίσως χρειαστεί να αφιερώσετε λίγο χρόνο και να εστιάσετε την προσοχή σας στον Ιησού και να καταφύγετε στην παρουσία και τη δύναμή Του.
Ενώ πρέπει να ζητήσετε υποστήριξη από τον Ιησού, συνεχίστε να υποστηρίζετε τους άλλους και επιτρέψτε σε άλλους που είναι μαζί σας να σας υποστηρίξουν επίσης. Συνεχίστε να είστε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα και να μοιράζεστε τις ρουτίνες, τις χαρές και τις λύπες αυτού που περνούν αυτοί ή εσείς
Βήμα 5. Σκεφτείτε πώς θα χειριζόταν ο Ιησούς μια κατάσταση σαν τη δική σας
Μπορεί να είναι χρήσιμο να μιμηθούμε τον Ιησού και τις πράξεις αγάπης και συμπόνιας Του, δίνοντάς σας τη διορατικότητα που χρειάζεστε για να ζήσετε τη ζωή. Όταν προσεύχεστε για τις συνθήκες της ζωής σας, σκεφτείτε πώς θα τις χειριζόταν ο Ιησούς.
-
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα στη δουλειά με κάποιον που εμπόδισε την καριέρα σας παίρνοντας την προαγωγή που σας αξίζει ή επιθυμείτε, σκεφτείτε την πιθανή απάντηση που θα είχε κάνει ο Ιησούς σε αυτήν την κατάσταση. Για παράδειγμα, στο Λουκά 6: 27-28, ο Ιησούς είπε: «Αλλά σε εσάς, που με ακούτε, λέω:
Αγαπήστε τους εχθρούς σας, κάντε καλό σε αυτούς που σας μισούν, ζητήστε ευλογίες για εκείνους που σας βρίζουν. προσευχηθείτε για όσους σας κακολογούν."
Μέθοδος 3 από 3: Τεχνικές προσευχής
Βήμα 1. Προσεύχεστε καθημερινά σε ένα σταθερό μέρος και σε ένα κανονικό πρόγραμμα
Βρείτε έναν κανονικό χρόνο και τόπο όπου μπορείτε να σταματήσετε αυτό που κάνετε και αφιερώστε χρόνο για να προσευχηθείτε. Βρείτε ένα ήσυχο μέρος στη δουλειά, ώστε να μπορείτε να προσεύχεστε κατά τη διάρκεια του διαλείμματος από τη δουλειά, για παράδειγμα. Or βγείτε από το κτίριο όπου εργάζεστε και βρείτε ένα μέρος κάτω από ένα μεγάλο δέντρο στο πάρκο για να προσευχηθείτε. Μπορείτε να ορίσετε έναν σταθερό χρόνο στο πρόγραμμα για να μεταβείτε σε αυτό το μέρος.
- Ορίστε ένα καθημερινό ξυπνητήρι για να σβήσει το τηλέφωνό σας ή δημιουργήστε ένα επαναλαμβανόμενο email υπενθύμισης για τον εαυτό σας.
- Πηγαίνετε εκεί που προσεύχεστε και καθίστε εκεί μέχρι να είστε έτοιμοι να προσευχηθείτε.
Βήμα 2. Προσαρμόστε τη στάση που σας βολεύει
Για παράδειγμα, το να γονατίσετε, να σκύψετε τα χέρια σας προς τα εμπρός και να κλείσετε τα μάτια σας για να προσευχηθείτε είναι όλες οι προτεινόμενες στάσεις.
Δοκιμάστε διαφορετικές στάσεις ανάλογα με το πού βρίσκεστε. Για παράδειγμα, αν προσεύχεστε στον κήπο, μπορείτε να σταυρώσετε τα πόδια σας και να βάλετε τα χέρια σας στα γόνατά σας
Βήμα 3. Δείξτε ευγνωμοσύνη και μιλήστε με τον Θεό γιατί είναι ένας Πατέρας που νοιάζεται για εσάς
Μην κάνετε απαιτήσεις, αλλά ζητήστε βοήθεια από τον Πατέρα για καθοδήγηση, ειρήνη και γαλήνη. Τελειώστε την προσευχή με το «Στο όνομα του Ιησού», όταν προσεύχεστε στον Θεό μέσω του Ιησού
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε κάθε δάχτυλο για να αναπαραστήσετε ένα σημαντικό μέρος της ζωής που απαιτεί προσοχή στην προσευχή
Προσευχηθείτε για οικογένειες, δασκάλους, κρατικούς αξιωματούχους, άτομα που έχουν ανάγκη και για τον εαυτό σας.
- Ο αντίχειρας μπορεί να συμβολίζει την οικογένεια και τις στενές σχέσεις που σας υποστηρίζουν. Ο αντίχειρας είναι το πιο δυνατό δάχτυλο και γι 'αυτό συμβολίζει την οικογένεια.
- Ο δείκτης, ως δείκτης, μπορεί να είναι ένα δάχτυλο που αντιπροσωπεύει έναν οδηγό στη ζωή σας ή μπορεί επίσης να αντιπροσωπεύει τα άτομα που σας δείχνουν το δρόμο και σας βοηθούν. Παραδείγματα είναι το αφεντικό, ο πάστορας, ο δάσκαλος, ο σύμβουλος, οι φίλοι σας, ακόμη και οι άνθρωποι που σας παρέχουν υγειονομική περίθαλψη, όπως γιατροί και νοσηλευτές.
- Το μεσαίο δάχτυλο είναι το ψηλότερο δάχτυλο και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να σας υπενθυμίσει να προσεύχεστε για άτομα που έχουν εξουσία στη χώρα σας και στον κόσμο, δηλαδή κρατικούς αξιωματούχους, παγκόσμιους ηγέτες, πολιτικούς και άλλους.
- Το δαχτυλίδι είναι το πιο αδύναμο δάχτυλο, οπότε μπορεί να σας υπενθυμίσει να προσευχηθείτε για ανθρώπους που υποφέρουν από τη φτώχεια και όλα τα δεινά που δεν θέλουν.
- Τέλος, το μικρό δάχτυλο αντιπροσωπεύει τον εαυτό σας. Μην ξεχάσετε να προσευχηθείτε και για τον εαυτό σας.
Βήμα 5. Πειραματιστείτε με διαφορετικούς τρόπους προσευχής που λειτουργούν καλύτερα για εσάς
Χρησιμοποιήστε αντικείμενα ή παίξτε μουσική για να σας βοηθήσει να εστιάσετε τις σκέψεις σας στην προσευχή. Για παράδειγμα, προσευχηθείτε κοιτάζοντας έναν όμορφο πίνακα, εάν είστε άτομο που αγαπά την ομορφιά. Or μπορείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο για την προσευχή ή να γράψετε σε ένα ημερολόγιο. Μην πιέζετε τον εαυτό σας να μιμηθεί κάτι που πιστεύετε ότι πρέπει να κάνετε όταν προσεύχεστε.
- Maybeσως τα χέρια σας πρέπει να είναι ενεργά κάνοντας κάτι ενώ προσεύχεστε. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χάντρες από χάντρες προσευχής και να επαναλάβετε την προσευχή για κάθε σφαιρίδιο, ή μπορείτε επίσης να σχεδιάσετε σκετσάκια λουλουδιών σε χαρτί ενώ προσεύχεστε.
- Μπορείτε επίσης να τραγουδήσετε την προσευχή. Το να τραγουδάτε προσευχές μπορεί να είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να δείξετε τα συναισθήματα από την καρδιά σας.
