Ο πονόλαιμος είναι μια πολύ ενοχλητική ασθένεια, σωστά; Οι παρακάτω είναι μερικοί τρόποι για να βοηθήσετε τον πονόλαιμο να επουλωθεί γρηγορότερα. Σημειώστε ότι αυτό δεν θα θεραπεύσει τον πονόλαιμό σας σε μια ώρα, αλλά θα σας βοηθήσει να τον ανακουφίσετε.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Ανακουφίστε γρήγορα τον πονόλαιμο
Βήμα 1. Πιείτε ένα ή δύο κουταλιές μέλι
Το μέλι είναι ένα φυσικό αντισηπτικό και είναι γνωστό ότι μειώνει τον βήχα. Πάρτε μια ή δύο κουταλιές της σούπας μέλι και καταπιείτε το αργά, αφήνοντάς το στο πίσω μέρος του στόματος σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μέλι σε ζεστό νερό για να κάνετε ένα ποτό που χαλαρώνει το λαιμό, αν και μακροπρόθεσμα συνήθως δεν θα είναι πολύ αποτελεσματικό.
- Σε παιδιά κάτω του 1 έτους ΔΕΝ πρέπει να χορηγείται μέλι. Το μέλι περιέχει βακτήρια που το σώμα των παιδιών δεν μπορεί να επεξεργαστεί.
Βήμα 2. Κάντε γαργάρες με ζεστό αλατόνερο
Προσθέστε μία ή δύο κουταλιές της σούπας αλάτι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό. Κάντε γαργάρες με αυτό το διάλυμα μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος σας. Το αλμυρό νερό θα καθαρίσει και θα μειώσει τον πονόλαιμο, διευκολύνοντας έτσι τον πόνο σας.
Μπορείτε επίσης να κάνετε γαργάρες με διάλυμα μηλόξυδου. Ο τρόπος λειτουργίας είναι παρόμοιος με το αλμυρό νερό. Βάλτε ένα ή δύο κουταλιές μηλόξιδο σε ένα ποτήρι νερό και κάντε γαργάρες. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μέλι για να βελτιώσετε τη γεύση, αν και δεν θα έχει τόσο καλή γεύση και απλά δεν έχει φτιαχτεί έτσι
Βήμα 3. Εισπνεύστε τον ατμό
Μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό ντους, να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα ή να σταθείτε κοντά σε βραστήρα με βραστό νερό. Η εισπνοή του ατμού θα ανακουφίσει τον πονόλαιμο επειδή ο ξηρός αέρας μπορεί να είναι πολύ οδυνηρός.
Βήμα 4. Φάτε ζεστό φαγητό
Δοκιμάστε να τρώτε τρόφιμα όπως ζωμό, ζεστό μήλο ή μαλακά φρούτα (αν και θα πρέπει να αποφεύγετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη). Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να μειώσουν τον πόνο.
Δοκιμάστε να πλύνετε, να διαχωρίσετε και να καταψύξετε βατόμουρα, κονσερβοποιημένα πορτοκάλια ή παρόμοια φρούτα. Ρουφήξτε αυτά τα κατεψυγμένα φρούτα για να μειώσετε τον πόνο
Βήμα 5. Ζεστό τσάι
Πιείτε ζεστό τσάι όπως το τσάι μελιού.
Βήμα 6. Τσίχλα ανακούφισης βήχα
Απορροφήστε σταγόνες βήχα για να μειώσετε τον πόνο.
Μέθοδος 2 από 2: Αποκατάσταση του σώματός σας
Βήμα 1. Ξεκουραστείτε στο κρεβάτι
Το πιο σημαντικό πράγμα όταν έχετε πονόλαιμο είναι να ξεκουραστείτε στο κρεβάτι. Μην σηκώνεστε και μετακινείστε πολύ, γιατί αν είστε άρρωστοι, η μετακίνηση θα σας αρρωστήσει και θα μεταδώσει την ασθένειά σας σε άλλους. Η ξεκούραση και ο ύπνος είναι πολύ σημαντικά. Μπορείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να παρακολουθήσετε τηλεόραση για να απαλλαγείτε από την πλήξη και να αφαιρέσετε το μυαλό σας από τον πόνο.
Βήμα 2. Πιείτε χυμό φρούτων
Οι χυμοί φρούτων όπως ο χυμός μήλου είναι γνωστό ότι ανακουφίζουν από τον πονόλαιμο. Οι προτεινόμενοι χυμοί φρούτων είναι ο χυμός μήλου και ο χυμός πορτοκαλιού. Σημειώστε ότι το "καυτό" μηλόξυδο δεν θα κάνει πολλά.
Βήμα 3. Προσπαθήστε να αποφύγετε τους χυμούς που περιέχουν πολλή ζάχαρη
Η ζάχαρη δημιουργεί ένα περιβάλλον στο οποίο τα βακτήρια μπορούν να πολλαπλασιαστούν. Πιείτε χυμό από φρεσκοστυμμένα φρούτα. Ο χυμός λεμονιού και άλλοι χυμοί με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C είναι καλές επιλογές.
Βήμα 4. Αποφύγετε τα κρύα φαγητά και ποτά
Αυτά τα τρόφιμα και τα ποτά θα περιορίσουν τους αεραγωγούς σας.
Βήμα 5. Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά και τα προϊόντα παγωτού
Αυτό το προϊόν θα προκαλέσει φλέγμα έτσι ώστε ο βήχας σας να επιδεινωθεί.
Βήμα 6. Φτιάξτε τη σούπα
Ο ζωμός θα καταπρανει το λαιμό σας. Η κοτόσουπα και το ramen είναι νόστιμες σούπες και θα βοηθήσουν πραγματικά το λαιμό σας.
Βήμα 7. Πάρτε το φάρμακο
Αυτό θα βοηθήσει τον λαιμό σας να επουλωθεί γρηγορότερα. Τα παιδιά μπορούν να πάρουν Motrin ή Benadryl. Αυτό το φάρμακο θα σας κάνει να κοιμηθείτε, αλλά πρέπει να ξεκουραστείτε, σωστά;
Βήμα 8. Κοιμηθείτε
Κάντε ένα διάλειμμα για να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα του λαιμού σας και κοιμηθείτε! Το σώμα σας το χρειάζεται.
Βήμα 9. Καλύψτε το σώμα σας
Η κάλυψη του σώματός σας είναι σημαντική επειδή έχετε πυρετό, πονόλαιμο, γρίπη, οπότε μην αφήνετε το σώμα σας να κρυώσει καθώς θα επιδεινώσει την ασθένειά σας.
Βήμα 10. Διασκεδάστε
Δεδομένου ότι ξεκουράζεστε στο σπίτι, μπορεί να αισθάνεστε βαρεμένοι. Αλλά ακόμα και αν είστε στο κρεβάτι με μια κουβέρτα, μπορείτε εύκολα να χρησιμοποιήσετε τον υπολογιστή σας (διαβάστε wikihow!) Ή οτιδήποτε άλλο από το κρεβάτι σας. Τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο κρεβάτι είναι να διαβάζετε, να γράφετε, να παίζετε φορητά παιχνίδια κ.ο.κ.
Βήμα 11. Ό, τι κι αν κάνετε, μην κάνετε το λαιμό σας να δουλεύει σκληρά μέχρι να επουλωθεί εντελώς
Μην τρώτε στερεά τρόφιμα, καθώς θα σας κάνει να πονάτε στο λαιμό σας. Φάτε ζωμό και πιείτε ζεστό τσάι για να γίνετε σύντομα καλά.
Συμβουλές
- Εάν ο πονόλαιμος σας δεν βελτιωθεί ή επιδεινωθεί μέσα σε μια εβδομάδα, επισκεφτείτε έναν γιατρό. Μπορεί η ασθένειά σας να είναι πιο σοβαρή.
- Ξεκουράσου το λαιμό σου, μην μιλάς πολύ!
- Ενεργοποιήστε το ντους στο μπάνιο με ζεστό νερό. Καθίστε και αναπνεύστε στον ατμό.
- Αποφύγετε την ξηρή τροφή.
- Κάντε γαργάρες με ζεστό αλατόνερο και πιείτε αργά μια κουταλιά μέλι.
- Μην πίνετε ξινά ποτά!
- Μπορείτε επίσης να φάτε marshmallows! Όταν το καταπιείτε, σχηματίζει μια μαλακή επίστρωση στο λαιμό σας, οπότε ο πόνος είναι μικρότερος.
- Δοκιμάστε να πιπιλίζετε παστίλιες όπως το Strepsils!
