Αποφεύγετε να σφίγγετε τα χέρια επειδή οι παλάμες σας είναι πάντα υγρές; Οι κάλτσες και τα παπούτσια σας είναι πάντα δύσοσμα και υγρά; Ντρέπεστε από λεκέδες ιδρώτα στα ρούχα σας; Εάν σας έχει συμβεί αυτό το πρόβλημα, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Ευτυχώς, υπάρχουν διάφοροι τρόποι που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την υπερβολική εφίδρωση, ώστε να μην βλάψει την αυτοπεποίθησή σας και να διαταράξει τη ζωή σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Χρήση αντιιδρωτικού
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε αντιιδρωτικό και όχι αποσμητικό
Ελέγξτε τη συσκευασία του προϊόντος όταν το αγοράζετε και βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε αντιιδρωτικό, όχι μόνο αποσμητικό. Το αποσμητικό μπορεί να κρύψει τη μυρωδιά του σώματος, αλλά δεν μπορεί να αποτρέψει την υπερβολική εφίδρωση.
Χρησιμοποιήστε ένα roll-on προϊόν που είναι πυκνό και απαλό στις μασχάλες. Για τα πόδια, τα χέρια και άλλες περιοχές του σώματος, χρησιμοποιήστε ένα αντιιδρωτικό αεροζόλ
Βήμα 2. Αναζητήστε τύπους με την ένδειξη "κλινική ισχύ"
Τα κλινικά ισχυρά αντιιδρωτικά είναι πιο ακριβά, αλλά είναι πιο αποτελεσματικά στην πρόληψη της εφίδρωσης. Τα περισσότερα αντιιδρωτικά αποσμητικά προσφέρουν φόρμουλες κλινικής αντοχής. Μπορείτε να τα αγοράσετε σε φαρμακεία ή καταστήματα που πωλούν προϊόντα υγείας.
Τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα είναι τα αντιιδρωτικά που περιέχουν χλωριούχο αργίλιο
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ένα αντιιδρωτικό το πρωί
Για καλύτερα αποτελέσματα, χρησιμοποιήστε ένα αντιιδρωτικό μία φορά την ημέρα. Εφαρμόστε το αντιιδρωτικό στο δέρμα και τις μασχάλες ομοιόμορφα με ένα λεπτό στρώμα. Μετά από αυτό, κάντε απαλό μασάζ στο δέρμα έτσι ώστε το αντιιδρωτικό να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά.
Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικά αντιιδρωτικά. Το σώμα μερικές φορές χρειάζεται ακόμα να ιδρώσει. Μην χρησιμοποιείτε αντιιδρωτικά πριν τον ύπνο
Βήμα 4. Εφαρμόστε αντιιδρωτικό όταν το δέρμα είναι στεγνό
Εάν μόλις έχετε κάνει ντους ή οι μασχάλες σας είναι γεμάτες ιδρώτα, στεγνώστε το σώμα και τις μασχάλες σας με μια πετσέτα. Μπορείτε επίσης να στεγνώσετε τις μασχάλες σας χρησιμοποιώντας σετ στεγνωτήρα μαλλιών για να κρυώσουν.
Η εφαρμογή αντιιδρωτικού σε βρεγμένο δέρμα μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό
Βήμα 5. Εφαρμόστε αντιιδρωτικό αεροζόλ σε περιοχές του σώματος εκτός από τις μασχάλες
Εάν τα πόδια σας είναι ιδρωμένα, ψεκάστε τα πέλματα και ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών για να μην βραχούν και ιδρώσουν οι κάλτσες. Εάν το πρόσωπο και το κεφάλι σας ιδρώνουν έντονα, ψεκάστε ένα αντιιδρωτικό αεροζόλ κατά μήκος της γραμμής των μαλλιών.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αντιιδρωτικά μαντηλάκια, τα οποία μπορεί να είναι πιο βολικά από τα αερολύματα.
- Δοκιμάστε ένα αντιιδρωτικό πριν το εφαρμόσετε σε γραμμές μαλλιών ή άλλες ευαίσθητες περιοχές του δέρματος. Εφαρμόστε το σε μια μικρή περιοχή του δέρματος και περιμένετε να δείτε αν το δέρμα κοκκινίζει ή τσιμπάει. Εάν ναι, μην χρησιμοποιείτε το προϊόν σε ευαίσθητες περιοχές.
Μέθοδος 2 από 4: Χρήση οικιακών λύσεων
Βήμα 1. Κάντε μπάνιο κάθε μέρα και ζήστε μια καθαρή και υγιή ζωή
Με το μπάνιο κάθε μέρα, μπορείτε να απαλλαγείτε από τα βακτήρια που ζουν στο δέρμα. Αυτά τα βακτήρια είναι η αιτία της μυρωδιάς του σώματος που σχετίζεται με την υπερβολική εφίδρωση. Έτσι, μπορείτε να αποφύγετε τη μυρωδιά του ιδρώτα μειώνοντας τον αριθμό των βακτηρίων.
- Είναι πολύ σημαντικό να κάνετε ντους με σαπούνι μετά από άσκηση ή οποιαδήποτε έντονη δραστηριότητα. Πλένοντας τον ιδρώτα και τα βακτήρια μετά από μια προπόνηση, μπορείτε επίσης να αποτρέψετε το ξεσπάσιμο.
- Ενώ το μπάνιο κάθε μέρα είναι καλό, μην μένετε στο ντους για πολύ καιρό. Το μπάνιο σε ζεστό νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να κάνει το δέρμα να στεγνώσει, να ξεσπάσει και να ερεθιστεί.
Βήμα 2. Εφαρμόστε ένα προϊόν που περιέχει ταννικό οξύ στην ιδρωμένη περιοχή
Μπορείτε να αγοράσετε στυπτικά προϊόντα περιποίησης του δέρματος που περιέχουν ταννικό οξύ σε φαρμακεία ή φαρμακεία. Εφαρμόστε αυτό το προϊόν αραιά σε περιοχές του σώματος που ιδρώνουν υπερβολικά, όπως οι μασχάλες ή τα πόδια. Διαβάστε τις οδηγίες στη συσκευασία και χρησιμοποιήστε το σύμφωνα με τις οδηγίες.
- Δοκιμάστε να παρασκευάσετε δυνατό μαύρο τσάι, το οποίο περιέχει ταννικό οξύ. Βουτήξτε ένα πανί στο τσάι ή τοποθετήστε τη σακούλα τσαγιού απευθείας στο δέρμα.
- Κλινικά ισχυρά αντιιδρωτικά μπορεί να ερεθίσουν ή να επιδεινώσουν το έκζεμα και την ατοπική δερματίτιδα, αλλά το ταννικό οξύ μπορεί να ελαχιστοποιήσει αυτές τις αρνητικές επιδράσεις.
Βήμα 3. Αποφύγετε το πικάντικο φαγητό
Οι καυτερές σάλτσες, οι πιπεριές τσίλι και άλλα πικάντικα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν εφίδρωση, οπότε πρέπει να τις αποφύγετε. Εάν αρχίσετε να ιδρώνετε όταν τρώτε πικάντικα τρόφιμα, αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα, ειδικά όταν βγαίνετε από το σπίτι.
Τα κρεμμύδια και το σκόρδο μπορούν να κάνουν τον ιδρώτα να μυρίζει άσχημα
Βήμα 4. Μειώστε την κατανάλωση καφεΐνης και αλκοολούχων ποτών
Προσέξτε αν τείνετε να ιδρώνετε περισσότερο όταν πίνετε καφέ ή τσάι με καφεΐνη ή αλκοολούχα ποτά. Εάν είναι απαραίτητο, αποφύγετε το ποτό, ειδικά όταν βγαίνετε δημόσια.
Θυμηθείτε, η καφεΐνη είναι επίσης στη σοκολάτα. Έτσι, μπορεί επίσης να θέλετε να μειώσετε τα σνακ με ζάχαρη
Βήμα 5. Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης εάν η εφίδρωση προκαλείται από άγχος
Όταν αισθάνεστε λυπημένοι ή αγχωμένοι, εισπνεύστε βαθιά για έναν αριθμό 4, κρατήστε την αναπνοή σας για έναν αριθμό 4 και στη συνέχεια εκπνεύστε αργά για έναν αριθμό 8. Όταν κάνετε αυτήν την τεχνική αναπνοής, φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε ένα άνετο περιβάλλον, όπως το αγαπημένο σας μέρος ως παιδί.
Δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης πριν και κατά τη διάρκεια αγχωτικών καταστάσεων, όπως όταν μιλάτε δημόσια ή στο οδοντιατρείο
Βήμα 6. Παρατηρήστε τους ενεργοποιητές ιδρώτα
Δοκιμάστε να κρατήσετε σημειώσεις για να παρακολουθείτε τι σας κάνει να ιδρώνετε. Να έχετε πάντα μαζί σας ένα μικρό βιβλίο ή να κρατάτε σημειώσεις στο τηλέφωνό σας.
- Για παράδειγμα, αν αρχίσετε να ιδρώνετε πολύ όταν προσθέτετε ζεστή σάλτσα στο φαγητό σας, λάβετε υπόψη αυτό. Σημειώστε πότε αρχίζετε να ιδρώνετε αφού πιείτε ένα ποτήρι κρασί ή αν ιδρώνετε έντονα όταν μιλάτε σε κάποιον που σας αρέσει.
- Σημειώνοντας συγκεκριμένους παράγοντες ιδρώτα, μπορείτε να καταλάβετε τι πρέπει να αποφύγετε για να αποφύγετε την υπερβολική εφίδρωση.
Μέθοδος 3 από 4: Αντιμετώπιση κοινωνικών καταστάσεων που προκαλούν εφίδρωση
Βήμα 1. Φορέστε ελαφριά ρούχα που μπορούν να παρέχουν καλή κυκλοφορία αέρα
Επιλέξτε ρούχα από φυσικές ίνες με χαλαρή ύφανση, όπως βαμβάκι ή λινό. Τα ανοιχτόχρωμα ρούχα μπορούν επίσης να διατηρήσουν το σώμα δροσερό επειδή δεν απορροφούν τόσο θερμότητα και φως όσο τα σκούρα ρούχα.
Οι λεκέδες ιδρώτα θα είναι σαφώς ορατοί σε γκρι ρούχα. Έτσι, αποφύγετε αυτό το χρώμα
Βήμα 2. Φέρτε μια εφεδρική αλλαγή ρούχων και κάλτσες
Φέρτε ένα ανταλλακτικό πουκάμισο, παντελόνι ή φούστα που μπορείτε να φορέσετε για να αλλάξετε από ρούχα εμποτισμένα με ιδρώτα. Πριν αλλάξετε ρούχα, σκουπίστε τον υπόλοιπο ιδρώτα χρησιμοποιώντας ένα μαντήλι ή ένα πανί. Φέρτε επίσης εφεδρικές κάλτσες σε περίπτωση που τα πόδια σας ιδρώνουν πολύ.
- Αν είναι απαραίτητο, αντικαταστήστε τις κάλτσες εμποτισμένες με ιδρώτα με νέες 2 ή 3 φορές την ημέρα.
- Βάλτε ανταλλακτικά ρούχα σε ένα σακίδιο ή μια μικρή τσάντα ταξιδιού. Μπορείτε επίσης να διατηρείτε ανταλλακτικά ρούχα στο αυτοκίνητο ή το γραφείο σας ενώ εργάζεστε.
Βήμα 3. Αγοράστε ενδύματα που απωθούν την υγρασία
Αυτά τα ρούχα είναι κατασκευασμένα από υφάσματα ειδικά σχεδιασμένα για να απορροφούν και να απομακρύνουν τον ιδρώτα. Φορέστε μπλουζάκια και εσώρουχα που απωθούν την υγρασία για να αποφύγετε τους λεκέδες ιδρώτα να κολλήσουν στο εξωτερικό ρούχο.
Αυτά τα ρούχα μπορεί να είναι ακριβά. Τα βαμβακερά εσώρουχα είναι φθηνότερα και απορροφούν τον ιδρώτα, αλλά δεν είναι τόσο αποτελεσματικά όσο τα ρούχα που έχουν σχεδιαστεί για να απομακρύνουν την υγρασία
Βήμα 4. Αντιμετωπίστε τα ιδρωμένα χέρια με μια αντιιδρωτική ή απορροφητική σκόνη
Εάν τα χέρια σας ιδρώνουν πολύ, δοκιμάστε να τα ψεκάσετε με ένα αντιιδρωτικό αεροζόλ το πρωί και πριν από τον ύπνο. Μπορείτε επίσης να διατηρήσετε τα χέρια σας στεγνά τρίβοντάς τα με σκόνη μωρού, άμυλο καλαμποκιού ή μαγειρική σόδα, όπως απαιτείται.
- Μην ξεχάσετε να στεγνώσετε τα χέρια σας με μια πετσέτα ή στεγνωτήριο χεριών πριν εφαρμόσετε το αντιιδρωτικό.
- Εάν τα χέρια σας είναι συχνά βρεγμένα, μην χρησιμοποιείτε παχιά και λιπαρά λοσιόν που περιέχουν βαζελίνη (βαζελίνη).
Βήμα 5. Φορέστε αναπνεύσιμα παπούτσια εάν τα πόδια σας είναι ιδρωμένα
Τα παπούτσια από δέρμα ή άλλα φυσικά υλικά είναι καλές επιλογές. Όταν αγοράζετε αθλητικά παπούτσια, αναζητήστε επιλογές που έχουν μερικές μικρές οπές γιατί επιτρέπουν καλή ροή αέρα.
- Επίσης, αν είναι δυνατόν μπορείτε να πηγαίνετε ξυπόλητοι ή να φοράτε σανδάλια ώστε τα πόδια σας να αναπνέουν.
- Μπορείτε επίσης να αγοράσετε αθλητικές κάλτσες που απορροφούν την υγρασία.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε ένα σπρέι ρύθμισης ή πούδρα για να αποφύγετε το μουντζούρισμα του μακιγιάζ
Εάν το πρόσωπο και το κεφάλι σας ιδρώνουν έντονα, κάτι που θα μπορούσε να καταστρέψει το μακιγιάζ σας, εφαρμόστε ένα primer πριν εφαρμόσετε foundation, ρουζ και μακιγιάζ ματιών. Όταν τελειώσετε με το μακιγιάζ σας, τελειώστε με ένα σπρέι ή πούδρα για να μην λερωθεί το μακιγιάζ σας.
- Να έχετε πάντα μαζί σας καθαριστικά μαντηλάκια για να απορροφά τον ιδρώτα χωρίς να καταστρέφετε το μακιγιάζ σας. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα φίλτρο καφέ.
- Πριν από την εφαρμογή μακιγιάζ, μπορείτε επίσης να ψεκάσετε ένα αντιιδρωτικό αεροζόλ στη γραμμή των μαλλιών. Βεβαιωθείτε ότι το δοκιμάσατε πρώτα σε μια μικρή περιοχή του δέρματος για να αποφύγετε τον ερεθισμό.
Μέθοδος 4 από 4: Συμβουλευτείτε έναν γιατρό
Βήμα 1. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν ο ιδρώτας έχει επηρεάσει τις καθημερινές σας δραστηριότητες
Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν βρίσκεστε απρόθυμοι να παρακολουθήσετε κοινωνικές εκδηλώσεις ή πιστεύετε ότι η εφίδρωση παρεμβαίνει στη συναισθηματική σας ευεξία. Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν η υπερβολική εφίδρωση εμφανιστεί ξαφνικά ή ανεξήγητα, συνοδεύεται από απώλεια βάρους ή συμβαίνει μόνο τη νύχτα.
- Σως έχετε μια κατάσταση που ονομάζεται υπεριδρωσία (υπερδραστήριοι ιδρωτοποιοί αδένες). Η άφθονη εφίδρωση μπορεί επίσης να σχετίζεται με άλλες υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να πάτε σε έναν δερματολόγο ή ειδικό δερματολόγο.
- Η άφθονη εφίδρωση που συνοδεύεται από δυσκολία στην αναπνοή, πόνο στο στήθος ή πόνο στο λαιμό, τα χέρια ή το σαγόνι είναι μια επείγουσα κατάσταση που απαιτεί ιατρική βοήθεια. Ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν υποφέρετε από αυτά τα συμπτώματα.
Βήμα 2. Συζητήστε με το γιατρό σας τυχόν φάρμακα που παίρνετε
Πολλά συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν εφίδρωση ως παρενέργεια. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν τα φάρμακα που παίρνετε τακτικά σας κάνουν να ιδρώνετε πολύ. Εάν είναι απαραίτητο, ζητήστε από το γιατρό σας να σας δώσει ένα υποκατάστατο φάρμακο με λιγότερες παρενέργειες.
Βήμα 3. Ρωτήστε το γιατρό σας για συνταγογραφούμενα φάρμακα
Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα ισχυρό αντιιδρωτικό, μια κρέμα ξήρανσης ή ένα αντιχολινεργικό φάρμακο. Πάρτε οποιοδήποτε φάρμακο συνταγογραφεί ο γιατρός σας και μην σταματήσετε να το χρησιμοποιείτε χωρίς να λάβετε την έγκριση του γιατρού σας.
- Τα αντιιδρωτικά και οι κρέμες ξήρανσης που συνταγογραφούνται από τον γιατρό συνήθως δίνονται συνήθως ως το πρώτο βήμα στην ιατρική θεραπεία. Εάν και τα δύο είναι αναποτελεσματικά, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει φαρμακευτική αγωγή από το στόμα.
- Τα από του στόματος αντιχολινεργικά φάρμακα είναι συστηματικά και ως εκ τούτου έχουν επίδραση ξήρανσης σε όλο το σώμα. Εκτός από την καταστολή των ιδρωτοποιών αδένων, αυτό το φάρμακο μπορεί επίσης να κάνει το στόμα και τα μάτια να στεγνώσουν.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε ένα μηχάνημα ιοντοφόρησης για τη θεραπεία της υπερβολικής εφίδρωσης των ποδιών και των χεριών
Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να χρησιμοποιήσετε ένα ηλεκτρικό μηχάνημα ιοντοφόρησης στο σπίτι ή να υποβληθείτε σε θεραπεία στην κλινική τους. Αυτή η διαδικασία περιλαμβάνει τη διέλευση ενός μικρού ηλεκτρικού ρεύματος μέσω νερού για να μουδιάσει τους ιδρωτοποιούς αδένες.
- Αυτή η διαδικασία γίνεται συνήθως σε εβδομαδιαία βάση για 30 λεπτά σε κάθε συνεδρία.
- Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, θα αισθανθείτε μυρμήγκιασμα. Αυτή η αίσθηση μυρμήγκιασμα μπορεί να διαρκέσει αρκετές ώρες μετά τη θεραπεία. Μερικές από τις παρενέργειες που μπορεί να αντιμετωπίσετε είναι ερεθισμένο, ξηρό και φουσκωμένο δέρμα. Ωστόσο, αυτό είναι πολύ σπάνιο.
Βήμα 5. Συζητήστε με το γιατρό σας για ενέσεις botox
Το μπότοξ μπορεί να παραλύσει προσωρινά τους ιδρωτοποιούς αδένες για 7-19 μήνες ανά ένεση. Το μπότοξ χρησιμοποιείται για σοβαρές περιπτώσεις εφίδρωσης και μπορεί να εγχυθεί στις μασχάλες, στα χέρια, στο πρόσωπο ή στα πόδια.
Μερικές από τις παρενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν είναι πόνος στο σημείο της ένεσης και συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη. Εάν γίνει ένεση στην παλάμη του χεριού, το μπότοξ μπορεί να κάνει το χέρι αδύναμο και επώδυνο για λίγο
Βήμα 6. Δοκιμάστε τη θερμόλυση μικροκυμάτων
Αυτές οι συσκευές τοποθετούνται στις μασχάλες ή σε άλλες ιδρωμένες περιοχές που έχουν προστατευτικό στρώμα λίπους. Αυτή η συσκευή θα διοχετεύσει ελεγχόμενη ηλεκτρομαγνητική ενέργεια για να καταστρέψει τους ιδρωτοποιούς αδένες στην υπό θεραπεία περιοχή. Συνήθως ο γιατρός θα σας συμβουλεύσει να υποβληθείτε σε δύο θεραπείες εντός 3 μηνών.
- Η καταστροφή των ιδρωτοποιών αδένων στις μασχάλες δεν επηρεάζει την ικανότητα του σώματος να ελέγχει τη θερμοκρασία. Από όλους τους ιδρωτοποιούς αδένες στο σώμα, η περιοχή της μασχάλης έχει μόνο περίπου 2% ιδρωτοποιούς αδένες.
- Δεν υπάρχει πόνος ή ενόχληση κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, αλλά το δέρμα σας θα είναι κόκκινο, πρησμένο και τρυφερό για μερικές ημέρες. Μπορεί να αισθανθείτε μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα στην περιοχή θεραπείας για έως και 5 εβδομάδες μετά από θερμόλυση μικροκυμάτων.
Βήμα 7. Συμβουλευτείτε έναν σύμβουλο εάν η υπερβολική εφίδρωση προκαλείται από άγχος
Εάν η υπερβολική εφίδρωση προκαλείται από άγχος, μπορείτε να το αντιμετωπίσετε υποβάλλοντας σε γνωστική συμπεριφορική θεραπεία ή ψυχοθεραπεία. Ένας σύμβουλος ή θεραπευτής μπορεί να προτείνει τεχνικές χαλάρωσης και να σας διδάξει πώς να εντοπίζετε και να αλλάζετε μοτίβα σκέψης που μπορούν να προκαλέσουν υπερβολική εφίδρωση.
Εάν είναι απαραίτητο, ο σύμβουλος μπορεί επίσης να προτείνει φάρμακα για το άγχος ή τη διαταραχή κρίσης πανικού
Βήμα 8. Κάντε την επέμβαση ως έσχατη λύση
Η χειρουργική επέμβαση για τη θεραπεία της υπερβολικής εφίδρωσης πραγματοποιείται σπάνια και συνιστάται μόνο σε ακραίες περιπτώσεις όταν όλες οι άλλες θεραπευτικές επιλογές έχουν αποτύχει. Υπάρχουν δύο χειρουργικές επεμβάσεις που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υπεριδρωσίας:
- Η χειρουργική της μασχάλης γίνεται με τοπική αναισθησία σε κλινική δερματολόγου. Οι γιατροί μπορούν να χρησιμοποιήσουν λιποαναρρόφηση, εκτομή (να κάνουν τομή χρησιμοποιώντας νυστέρι ή ξύστρα) ή λέιζερ για να αφαιρέσουν τους ιδρωτοποιούς αδένες. Η περίοδος αποκατάστασης διαρκεί δύο ημέρες, αλλά θα πρέπει να περιορίσετε τη δραστηριότητα του βραχίονα σε περίπου 1 εβδομάδα.
- Η συμπαθεκτομή γίνεται αφαιρώντας τα νεύρα που κάνουν το σώμα να ιδρώνει υπερβολικά. Σε μια σχετική διαδικασία (που ονομάζεται συμπαθοτομή), τα νεύρα απλά κόβονται και δεν αφαιρούνται. Και οι δύο αυτές διαδικασίες μπορούν να μειώσουν την υπερβολική εφίδρωση στις μασχάλες ή στα χέρια. Ωστόσο, αυτή η διαδικασία μπορεί επίσης να προκαλέσει ένα άτομο να γίνει ανθεκτικό στη θερμότητα, να έχει ακανόνιστο καρδιακό παλμό, να ιδρώνει πάντα ή να εμφανίζει αυξημένη εφίδρωση σε άλλα μέρη του σώματος.
- Εάν χρειάζεστε χειρουργική επέμβαση, ένας δερματολόγος θα σας βοηθήσει να καθορίσετε την καλύτερη επιλογή για εσάς.
Συμβουλές
- Αν θέλετε να παραμείνετε δραστήριοι αλλά αποφεύγετε να ιδρώνετε πολύ, δοκιμάστε το κολύμπι. Το νερό θα απομακρύνει τον ιδρώτα και μπορείτε να παραμείνετε δραστήριοι.
- Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, προσπαθήστε να χάσετε βάρος έτσι ώστε το σώμα σας να δροσιστεί πιο εύκολα. Αυτό μπορεί να σας εμποδίσει να ιδρώσετε πολύ.
- Η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα.
- Μερικοί άνθρωποι φοβούνται να χρησιμοποιήσουν αντιιδρωτικά λόγω του υψηλού κινδύνου που σχετίζεται με τη νόσο Αλτσχάιμερ και τον καρκίνο του μαστού. Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να συνδέουν τα αντιιδρωτικά με αυτήν ή οποιαδήποτε άλλη ασθένεια.
- Προσπαθήστε να παραμείνετε χαλαροί και ήρεμοι εάν η υπερβολική εφίδρωση προκαλείται από άγχος και άγχος.
