Ενώ οι «ιδρωμένες παλάμες» μπορεί να προκαλέσουν γέλιο στην ημέρα του Ferris Beuller, οι πραγματικά ιδρωμένες παλάμες στην πραγματική ζωή μπορεί να είναι ενοχλητικές. Όχι άλλες άβολες χειραψίες και αμήχανες ψηλές πεντάδες - αντίθετα, δράστε! Με μερικές απλές συμβουλές, συνήθως δεν είναι τόσο δύσκολο να κρατήσετε τις παλάμες σας στεγνές (ή, τουλάχιστον, να αντιμετωπίσετε την υγρασία εάν συμβεί).
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Ξήρανση υγρασίας παλάμης
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε βρεφική πούδρα ή άλλη πούδρα που μπορεί να απορροφήσει τον ιδρώτα
Ένας απλός, άμεσος και μακράς διάρκειας τρόπος αντιμετώπισης της ανεπιθύμητης υγρασίας στις παλάμες σας είναι να την απορροφήσετε! Μπορείτε να το κάνετε με διάφορους τρόπους, συμπεριλαμβανομένου του ψεκασμού σκόνης που απορροφά τον ιδρώτα στις παλάμες σας. Δοκιμάστε να ρίξετε μια ποσότητα βρεφικής σκόνης σε μέγεθος δαχτύλου στις παλάμες σας και απλώστε την σε όλες τις παλάμες σας αργά και ομοιόμορφα - θα αισθανθείτε αμέσως τις παλάμες σας να αισθάνονται πιο δροσερές και στεγνές. Ακολουθούν ορισμένοι τύποι σκόνης/σκόνης που μπορείτε να εξετάσετε ως χρήση ως απορροφητή ιδρώτα:
- Κιμωλία
- Ταλκ (σημειώστε ότι ο τάλκης μπορεί να είναι τοξικός εάν εισπνευστεί σε σημαντικές ποσότητες)
- Αλεύρι καλαμποκιού (στις ισπανικές χώρες μερικές φορές το αλεύρι καλαμποκιού χρησιμοποιείται ειδικά για το σκοπό αυτό, και εκεί το αποκαλούν "maizena")
- Μαγειρική σόδα
Βήμα 2. Εφαρμόστε ένα αντιιδρωτικό προϊόν στην παλάμη του χεριού σας
Πολλοί άνθρωποι εφαρμόζουν αντιιδρωτικά προϊόντα στις μασχάλες τους καθημερινά για να ελέγξουν την παραγωγή ιδρώτα στις μασχάλες. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, μπορείτε να έχετε το ίδιο αποτέλεσμα εφαρμόζοντας μια μικρή ποσότητα αντιιδρωτικού προϊόντος στις παλάμες σας. Στεγνώστε τις παλάμες σας σκουπίζοντάς τις με μια πετσέτα πριν εφαρμόσετε ένα αντιιδρωτικό, ώστε το προϊόν να μπορεί να λειτουργήσει σωστά για να φράξει τους πόρους του ιδρώτα.
- Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε αντιιδρωτικά προϊόντα - όχι μόνο αποσμητικό. Ενώ αυτά τα δύο προϊόντα συχνά συνδυάζονται σε ένα, δεν είναι τα ίδια. Το πρώτο καταπολεμά την υπερβολική παραγωγή ιδρώτα, ενώ το δεύτερο ελέγχει μόνο τη μυρωδιά του ιδρώτα.
- Για το ισχυρότερο αποτέλεσμα, χρησιμοποιήστε ένα αντιιδρωτικό προϊόν με μια δραστική ουσία από μια ένωση αλουμινίου. Το αλουμίνιο είναι το ισχυρότερο, αποτελεσματικότερο αντιιδρωτικό χημικό που μπορεί να βρεθεί. Για σοβαρές καταστάσεις, μπορεί να χρειαστεί να πάρετε ένα συνταγογραφούμενο αντιιδρωτικό (όπως το Drysol) που περιέχει υψηλότερη συγκέντρωση αλουμινίου.
Βήμα 3. Φέρτε ένα μαντήλι ή μαντηλάκια αλκοόλ
Για την περίπτωση ήπιας ιδρωμένης παλάμης, μερικές φορές πρέπει απλώς να φέρετε κάτι που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να απορροφήσει την υγρασία όλη την ημέρα και αυτή η άκρη είναι αρκετά ισχυρή για να αντιμετωπίσει την υπερβολική εφίδρωση στις παλάμες. Τα μαντήλια από ύφασμα μπορούν να χρησιμεύσουν ως αξιόπιστες, επαναχρησιμοποιήσιμες πετσέτες χεριών, ενώ οι χαρτοπετσέτες μιας χρήσης και τα μαντηλάκια αλκοόλ προσφέρουν άμεση άνεση.
Ακόμα κι αν τα μαντηλάκια αλκοόλ είναι βρεγμένα, οι παλάμες σας δεν θα ενυδατωθούν για πολύ. Το αλκοόλ εξατμίζεται πολύ γρήγορα και καθώς εξατμίζεται από την παλάμη του χεριού παίρνει μαζί του και άλλες πηγές υγρασίας. Στην πραγματικότητα, μερικοί άνθρωποι με λεπτό δέρμα παραπονιούνται ότι τα μαντηλάκια αλκοόλ κάνουν τις παλάμες τους να νιώθουν πολύ στεγνές από όσο θα περίμεναν
Βήμα 4. Πλένετε τα χέρια σας πιο συχνά
Αν δυσκολεύεστε να διατηρήσετε τις παλάμες σας στεγνές, μπορεί να θέλετε να πειραματιστείτε με το πλύσιμο των χεριών σας πιο συχνά. Το πλύσιμο των χεριών σας με νερό και σαπούνι μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια από τις παλάμες σας, αφήνοντάς τα πιο ξηρά. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να είστε σε θέση να διατηρείτε τις παλάμες σας πιο ξηρές για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα εάν εργάζεστε σκόπιμα για να αυξήσετε τη συχνότητα με την οποία πλένετε τα χέρια σας καθημερινά.
Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι το συχνό πλύσιμο των χεριών μπορεί μερικές φορές να κάνει τις παλάμες σας πολύ ξηρές, ειδικά αν χρησιμοποιείτε μια σκληρή μπάρα σαπουνιού ή ένα σαπούνι που περιέχει απορρυπαντικό. Εάν τα χέρια σας είναι ερεθισμένα ή πολύ ξηρά από το πολύ συχνά πλύσιμο, μεταβείτε σε ένα ενυδατικό σαπούνι - συνήθως το να έχετε τραχείς, σκασμένες παλάμες είναι πιο δυσάρεστο από τις ελαφρώς ιδρωμένες παλάμες
Μέθοδος 2 από 4: Αποτρέψτε τις ιδρωμένες παλάμες
Βήμα 1. Αποφύγετε τη χρήση λιπαρών λοσιόν
Εάν εφαρμόζετε συχνά λοσιόν στις παλάμες σας, μπορεί κατά λάθος να τους ιδρώσετε. Ενώ μερικές λοσιόν (όπως αυτές που περιέχουν αντιιδρωτικά χημικά) μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν να στεγνώσουν οι παλάμες σας, άλλες μπορούν να κάνουν τις παλάμες σας πιο υγρές. Ορισμένα συστατικά, όπως το βαζελίνη, μπορούν ακόμη και να κάνουν τις παλάμες σας πολύ υγρές ή λιπαρές. Εάν χρησιμοποιείτε συχνά λοσιόν, σκεφτείτε να αντικαταστήσετε την αγαπημένη σας λοσιόν με μια ελαφρύτερη ή μια ειδικά σχεδιασμένη για να έχει αποτέλεσμα ξήρανσης.
Βήμα 2. Αποφύγετε τις τσέπες και τα γάντια
Γάντια, τσέπες και άλλα είδη ρούχων που καλύπτουν τις παλάμες των χεριών μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική εφίδρωση και υγρασία. Αυτά τα αντικείμενα παγιδεύουν την υγρασία και τη θερμότητα και την κατευθύνουν στα χέρια, οπότε τα χέρια παράγουν περισσότερο ιδρώτα και καθιστούν πιο δύσκολη την εξάτμιση του ιδρώτα που παράγεται. Για να το διορθώσετε, αφήστε τις παλάμες σας γυμνές και γυμνές όλη την ημέρα, αν είναι δυνατόν - η φυσική υγρασία των χεριών σας θα εξατμιστεί πιο ελεύθερα.
Εάν ο καιρός είναι πολύ κρύος για να είναι άβολο να αφήνετε τα χέρια σας γυμνά, δοκιμάστε να φοράτε γάντια χωρίς δάχτυλα ή ελαφριά γάντια, αν είναι δυνατόν. Στην ιδανική περίπτωση, τέτοια γάντια θα κρατήσουν τα χέρια σας ζεστά, ενώ θα επιτρέψουν στον αέρα να φτάσει στα χέρια σας
Βήμα 3. Αποφύγετε τα τρόφιμα και τα ποτά που προκαλούν την παραγωγή ιδρώτα
Μερικές φορές, κάτι τόσο απλό όσο το φαγητό ενός ατόμου μπορεί να προκαλέσει υπερβολική εφίδρωση. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν μια αντίδραση εφίδρωσης, οπότε εάν είστε επιρρεπείς σε ιδρωμένες παλάμες, θα μπορούσε να κάνει το πρόβλημά σας πολύ χειρότερο. Σκεφτείτε να αποφύγετε τους ακόλουθους τύπους τροφίμων και ποτών εάν τα καταναλώνετε συχνά:
- Πικάντικα τρόφιμα: Είτε το πιστεύετε είτε όχι, τα πικάντικα τρόφιμα προκαλούν τις ίδιες αντιδράσεις στο σώμα όπως προκαλεί η φυσική ζέστη και συχνά καταλήγουν σε εφίδρωση.
- Καφεΐνη: Μερικοί ιδρώνουν αν καταναλώνουν υπερβολική καφεΐνη επειδή η χημική ουσία διεγείρει το νευρικό σύστημα προκαλώντας ανησυχία, έντονη δραστηριότητα, νευρικότητα κ.λπ. Συχνά οι μεγαλύτερες επιπτώσεις εμφανίζονται όταν καταναλώνετε ζεστά ροφήματα με καφεΐνη.
- Αλκοόλ: Για μερικούς ανθρώπους, το να είναι μεθυσμένοι ή να είναι «υψηλοί» μπορεί να προκαλέσει υπερβολική εφίδρωση λόγω μιας διαδικασίας που ονομάζεται αγγειοδιαστολή. Αυτή η διαδικασία κάνει τη διάμετρο των αιμοφόρων αγγείων να διευρύνεται και αυξάνει τη θερμοκρασία του δέρματος, δίνοντάς του μια ζεστή αίσθηση.
Βήμα 4. Μειώστε το επίπεδο άγχους σας
Για μερικούς ανθρώπους, οι ιδρωμένες παλάμες δεν είναι σύμπτωμα σωματικού προβλήματος, αλλά μάλλον αντίδραση σε πηγή άγχους ή νευρικότητας στη ζωή τους. Σε αυτή την περίπτωση, η αφαίρεση της υγρασίας από τα χέρια σας είναι μόνο μια προσωρινή λύση - για να έχετε μια μόνιμη θεραπεία, πρέπει να ανακουφίσετε το υποκείμενο ψυχικό ή συναισθηματικό στρες. Δεν υπάρχει κανένας σωστός τρόπος για να το αντιμετωπίσετε αυτό γιατί το άγχος του καθενός είναι διαφορετικό - οπότε αν νομίζετε ότι αυτό συμβαίνει σε εσάς, δοκιμάστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή. Οι παρακάτω είναι μερικές μόνο από τις συχνά προτεινόμενες τεχνικές για την αντιμετώπιση του άγχους:
- Γιόγκα
- Βιοανάδραση (ένα είδος τεχνικής χαλάρωσης)
- Διαλογισμός
- Διακοπή επιβλαβών συνηθειών ή ουσιών
- Δημιουργήστε διαφορετικές ή καλύτερες κοινωνικές σχέσεις
- Κάνοντας μια νέα ρουτίνα άσκησης
- Διαφορετικές ρυθμίσεις εργασίας/ζωής
Μέθοδος 3 από 4: Αναζητώντας ιατρική λύση
Βήμα 1. Εξετάστε το ενδεχόμενο να ζητήσετε αντιχολινεργικά φάρμακα
Εάν οι ιδρωμένες, πικρές παλάμες είναι ένα σοβαρό πρόβλημα και δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε βασικές θεραπείες στο σπίτι ή αλλαγές στον τρόπο ζωής, ίσως θελήσετε να συζητήσετε με το γιατρό σας για ιατρικές λύσεις. Ένα φάρμακο που μπορεί να θεραπεύσει την υπερβολική εφίδρωση (καθώς και τα υγρά χέρια) ονομάζεται αντιχολινεργικό. Αυτό το φάρμακο δρα εμποδίζοντας τη δράση μιας χημικής ουσίας που ονομάζεται ακετυλοχολίνη στον εγκέφαλο, η οποία, μεταξύ άλλων, ελέγχει την παραγωγή ιδρώτα από το σώμα. Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι τα αντιχολινεργικά μπορούν να προκαλέσουν σημαντικές παρενέργειες, όπως:
- Υψηλότερη θερμοκρασία σώματος
- Θολή όραση
- Δυσκοιλιότητα
- Μειωμένη παραγωγή σάλιου
- Σύγχυση
- Υπνηλία
Βήμα 2. Εξετάστε την ιοντοφόρηση
Μια σχετικά διακριτική διαδικασία που μπορεί να θεραπεύσει τις ιδρωμένες παλάμες ονομάζεται ιοντοφόρηση. Σε αυτή τη διαδικασία, τα χέρια βυθίζονται στο νερό για περίπου μισή ώρα, ενώ ένα ελαφρύ ηλεκτρικό ρεύμα διέρχεται από το νερό. Αυτή η διαδικασία θα κλείσει τους πόρους στο δέρμα των χεριών, μειώνοντας την έκκριση ιδρώτα. Το ηλεκτρικό ρεύμα που χρησιμοποιείται δεν είναι αρκετά μεγάλο ώστε να μην είναι επώδυνο. Για καλύτερα αποτελέσματα, αυτή η διαδικασία απαιτεί αρκετές επαναλήψεις.
Ενώ η ιοντοφόρηση συνήθως δεν προκαλεί παρενέργειες, σε σπάνιες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος ή/και φουσκάλες στα χέρια σας
Βήμα 3. Εξετάστε τις ενέσεις botox
Αν και οι ενέσεις botox είναι γενικά γνωστές για καλλυντική χρήση, στην πραγματικότητα σε ορισμένες περιπτώσεις το botox μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση της εφίδρωσης. Η θεραπεία με μπότοξ περιλαμβάνει την έγχυση μιας πολύ μικρής ποσότητας μιας τοξίνης που ονομάζεται αλλαντική τοξίνη κάτω από το δέρμα. Σε μικρές δόσεις, αυτή η τοξίνη σφίγγει το δέρμα και επηρεάζει τη δράση των χημικών που προκαλούν την ενεργοποίηση των ιδρωτοποιών αδένων. Αν και απαιτούνται αρκετές ενέσεις, μια σειρά τακτικών ενέσεων botox μπορεί να αποτρέψει την υπερβολική εφίδρωση για περισσότερο από ένα χρόνο. Οι παρενέργειες του Botox περιλαμβάνουν:
- Μώλωπες/ερυθρότητα στο σημείο της ένεσης
- Πονοκέφαλο
- Συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη
- Μυϊκή συστροφή/χαλάρωση
- Σε πολύ απίθανες περιπτώσεις, επικίνδυνα συμπτώματα δηλητηρίασης από αλλαντική τοξίνη (δυσκολία στην αναπνοή, δυσκολία στην ομιλία, προβλήματα όρασης, αδυναμία)
Βήμα 4. Σε ακραίες περιπτώσεις, σκεφτείτε το χειρουργείο
Για περιπτώσεις ιδρωμένων ή υγρών παλάμων που δεν ανταποκρίνονται σε άλλες θεραπείες και έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα ζωής του ασθενούς, μπορεί να συνιστάται χειρουργική επέμβαση, αν και αυτή η διαδικασία συνήθως θεωρείται απόλυτη έσχατη λύση. Η ενδοσκοπική συμπαθηκτομή θώρακος (ή ETS) είναι μια χειρουργική επέμβαση που περιλαμβάνει την κοπή ορισμένων νευρικών οδών που προκαλούν εφίδρωση στις παλάμες και τις μασχάλες. Ενώ αυτή η διαδικασία μερικές φορές περιγράφεται ως μια ελάχιστα επεμβατική διαδικασία, το ETS είναι στην πραγματικότητα μια σημαντική επέμβαση που απαιτεί γενική αναισθησία (ολόκληρου του σώματος). Παρόλο που τα προβλήματα είναι σπάνια, υπάρχει μια μικρή πιθανότητα σοβαρών επιπλοκών ή ακόμη και θανάτου από το να γίνει ένα ETS (όπως συμβαίνει με οποιαδήποτε σημαντική χειρουργική επέμβαση).
- Να γνωρίζετε ότι το ETS είναι μια μόνιμη διαδικασία - δεν υπάρχει τρόπος να το επαναφέρετε στην αρχική του κατάσταση μόλις γίνει η χειρουργική επέμβαση.
- Επιπλέον, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που υποβάλλονται σε ETS για να θεραπεύσουν ιδρωμένες παλάμες ή μασχάλες βιώνουν «αντισταθμισμένη εφίδρωση» (ίση ή περισσότερη εφίδρωση από την αρχική εφίδρωση) σε άλλα μέρη του σώματός τους μετά από χειρουργική επέμβαση.
Μέθοδος 4 από 4: Χρήση Εναλλακτικής Ιατρικής
Βήμα 1. Δοκιμάστε να μουλιάσετε τα χέρια σας σε τσάι
Υπάρχει μια σειρά από «εναλλακτικές» ή «φυσικές» θεραπείες που προωθούνται στο διαδίκτυο ως θεραπεία για τις ιδρωμένες παλάμες. Αν και ορισμένοι επαγγελματίες ορκίζονται ότι αυτή η θεραπεία λειτουργεί, υπάρχουν πολύ λίγα επιστημονικά στοιχεία (εάν υπάρχουν) για να υποστηρίξουν την αποτελεσματικότητά της. Μια εύκολη εναλλακτική λύση είναι να μουλιάσετε τα χέρια σας με κρύο ή ζεστό τσάι. Για καλύτερα αποτελέσματα, μουλιάστε τα χέρια σας σε τσάι (ή κρατήστε ένα υγρό σακουλάκι) για 30 λεπτά κάθε μέρα για μια εβδομάδα.
Σύμφωνα με ορισμένες (αμφίβολες) πηγές, το ταννικό οξύ στο τσάι μπορεί να βοηθήσει να στεγνώσει σταδιακά οι παλάμες σας, μειώνοντας έτσι την υγρασία όλη την ημέρα
Βήμα 2. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μηλόξυδο
Μια άλλη εύκολη εναλλακτική θεραπεία για τη θεραπεία των ιδρωμένων παλάμων είναι η χρήση μηλόξυδου. Για αυτή τη μέθοδο, δοκιμάστε να μουλιάσετε τα χέρια σας απευθείας σε ένα μπολ με μηλόξυδο για πέντε λεπτά κάθε φορά, και στη συνέχεια να τα πλύνετε με σαπούνι και νερό. Σημειώστε ότι το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό είναι γνωστό ότι μερικές φορές έχει αποτέλεσμα αυτο-ξήρανσης (βλ. Παραπάνω).
Or, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε ένα βαθύ μούλιασμα, αλλά πρώτα προσθέστε ένα φλιτζάνι ξύδι στο νερό πριν μπείτε στην μπανιέρα
Βήμα 3. Δοκιμάστε βότανα
Ορισμένες πηγές εναλλακτικής ιατρικής ισχυρίζονται ότι η λήψη ορισμένων βοτάνων που έχουν «αποτοξινωτικό» αποτέλεσμα όπως ο κουρκουμάς, το σαταβάρι και η πατόλα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τους ιδρωμένους φοίνικες και/ή πόδια. Ενώ μερικά από αυτά τα βότανα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ιατρικά στην παραδοσιακή ή μη δυτική ιατρική (για παράδειγμα, ο κουρκουμάς είναι γνωστός για την παραδοσιακή του χρήση ως πεπτικό και αντιφλεγμονώδες φάρμακο), υπάρχουν πολύ λίγα επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς ότι αυτά τα βότανα μπορούν να χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία για ιδρωμένες παλάμες ή άλλες καταστάσεις υγείας.
Ενώ τα περισσότερα συστήματα «αποτοξίνωσης» παρέχουν ελάχιστα μετρήσιμα ή ποσοτικά οφέλη, να γνωρίζετε ότι ορισμένα έχουν αποδειχθεί ότι προκαλούν δυσμενείς (αν και σπάνια επιβλαβείς) παρενέργειες
Βήμα 4. Εξετάστε ένα ομοιοπαθητικό συμπλήρωμα ή πρόγραμμα θεραπείας
Εάν κάνετε μια απλή αναζήτηση χρησιμοποιώντας μια μηχανή αναζήτησης, τα αποτελέσματα αναζήτησης θα αποκαλύψουν δεκάδες αποκαλούμενα ομοιοπαθητικά ή «φυσικά» φάρμακα για τις ιδρωμένες παλάμες. Αυτά τα φάρμακα είναι συχνά με τη μορφή βοτάνων, βιταμινών, χαπιών, συμπληρωμάτων ή κάποιου συνδυασμού αυτών των στοιχείων. Ενώ αυτές οι θεραπείες συνήθως διαφημίζονται με τόλμη διεκδικώντας την αποτελεσματικότητά τους, στην πραγματικότητα, πολύ λίγα (αν υπάρχουν) ομοιοπαθητικά φάρμακα είναι επιστημονικά αποδεδειγμένα ότι λειτουργούν καλά.
Επιπλέον, επειδή τα ομοιοπαθητικά συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται από ιδρύματα όπως το BPOM, δεν υπάρχει εγγύηση ότι αυτά τα συμπληρώματα κατασκευάζονται με τα ίδια υψηλά πρότυπα ποιότητας με την κατασκευή «κανονικών» φαρμάκων. Για το λόγο αυτό, οι περισσότεροι γιατροί συμβουλεύουν να μην ξοδεύετε πολλά χρήματα για ομοιοπαθητικά φάρμακα
Συμβουλές
- Το άγχος μπορεί να διεγείρει την εφίδρωση. Απλά χαλάρωσε.
- Τα τρόφιμα με έντονη μυρωδιά μπορούν επίσης να προκαλέσουν έντονα μυρωδικά χέρια. το άρωμα παρασύρεται στον ιδρώτα σου.
