Οι έγκυες γυναίκες γενικά συνιστούν να μην λούζονται χρησιμοποιώντας πολύ ζεστό νερό από τους γιατρούς, επειδή το μούλιασμα σε πολύ ζεστό νερό μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος στο έμβρυο, καθιστώντας το καταθλιπτικό. Το να περάσετε πολύ καιρό μούλιασμα σε πολύ ζεστό νερό, για μία ώρα ή περισσότερο, μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο κολπικών λοιμώξεων. Ωστόσο, το μπάνιο με ζεστό νερό είναι γενικά ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες και το έμβρυο και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των πρησμένων χεριών και ποδιών, να αυξήσει την ποσότητα αμνιακού υγρού στο σώμα, καθώς και να δώσει την ευκαιρία να μουλιάσετε και να χαλαρώσετε.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Προετοιμασία για μπάνιο
Βήμα 1. Ρωτήστε κάποιον που είναι πρόθυμος να βοηθήσει όταν μπαίνει και βγαίνει από την μπανιέρα (μπανιέρα)
Ζητήστε βοήθεια από τον σύντροφό σας, το μέλος της οικογένειας ή τον φίλο σας όταν μπείτε και τεντωθείτε στην μπανιέρα για να μην γλιστρήσετε και πέσετε. Επιπλέον, ζητήστε ξανά βοήθεια για να σηκωθείτε και να βγείτε από τη μπανιέρα για να μην πέσετε ή σκοντάψετε.
Βήμα 2. Βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία του νερού δεν υπερβαίνει τους 37˚C
Το μπάνιο με πολύ ζεστό νερό μπορεί να οδηγήσει σε πιθανά προβλήματα υγείας και επιπλοκές, οπότε διατηρήστε το νερό του μπάνιου ζεστό αλλά όχι πολύ ζεστό.
- Χρησιμοποιήστε ένα θερμόμετρο για να βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία του νερού δεν υπερβαίνει τους 37˚C.
- Αν θέλετε να «χαλαρώσετε» σε μπανιέρα, αλλά περιέχει πολύ ζεστό νερό, αφήστε το να κρυώσει ή προσθέστε λίγο κρύο νερό σε αυτό.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε πετσέτες και στρώματα μπάνιου για να αποφύγετε τους κινδύνους ολίσθησης
Προετοιμαστείτε για το ντους σας απλώνοντας ένα αντιολισθητικό χαλάκι δίπλα στην μπανιέρα και τοποθετώντας καθαρές πετσέτες σε ένα προσβάσιμο μέρος. Αυτό θα ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο πτώσης ή ολίσθησης κατά την είσοδο και έξοδο από τη μπανιέρα.
- Αναζητήστε ένα πλαστικό χαλάκι με λαβή που μπορεί να προσαρτηθεί στο πάτωμα του μπάνιου.
- Χρησιμοποιήστε πλαστική αντιολισθητική κολλητική ταινία στο κάτω μέρος της μπανιέρας για να διατηρήσετε το κράτημα όταν κάνετε ντους.
Μέρος 2 από 2: Κάντε ένα άνετο μπάνιο
Βήμα 1. Προσθέστε αλάτι Epsom και μηλόξυδο στο νερό
Για να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο, προσθέστε μερικές κουταλιές της σούπας αλάτι Epsom και ένα φλιτζάνι μηλόξιδο σε αυτό. Αυτά τα φυσικά συστατικά δεν είναι επιβλαβή για το έμβρυο ή επηρεάζουν την εγκυμοσύνη σύμφωνα με τους ειδικούς υγείας.
Βήμα 2. Περιορίστε τα αφρόλουτρα το πολύ δύο φορές το μήνα
Εκτός από την εγκυμοσύνη, πάρα πολλά αφρόλουτρα σε 1 μήνα μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό και μόλυνση του κόλπου. Αποφύγετε τη χρήση σαπουνιού αφρού περισσότερες από δύο φορές το μήνα και περιορίστε τη χρήση του.
Βήμα 3. Μην μουλιάζετε για περισσότερο από μία ώρα
Αποφύγετε το μούλιασμα για περισσότερο από μία ώρα για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο μόλυνσης. Απολαύστε μία ώρα ενυδάτωση για να ανακουφίσετε τα πρησμένα άκρα και να καταπρανετε το σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Βήμα 4. Αφήστε κάποιον να σας βοηθήσει να βγείτε από τη μπανιέρα
Ζητήστε βοήθεια από έναν σύντροφο ή μέλος της οικογένειας πριν βγείτε από την μπανιέρα, αντί να διακινδυνεύσετε να πέσετε ή να πέσετε, ειδικά σε υγρές συνθήκες.
