Ο αλκοολισμός είναι ένα σύμπτωμα σωματικής ή ψυχολογικής διαταραχής που κάνει το σώμα του πάσχοντα εθισμένο στο αλκοόλ. Οι αλκοολικοί έχουν εμμονή με το αλκοόλ και δυσκολεύονται να ελέγξουν την ποσότητα αλκοόλ που λαμβάνουν, παρόλο που γνωρίζουν ότι το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας, σχέσης και οικονομικά.
Ο αλκοολισμός είναι ένα κοινό πρόβλημα και έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει την ποιότητα ζωής πολλών ανθρώπων. Ο εθισμός στο αλκοόλ δεν θα βλάψει μόνο τον εξαρτημένο, αλλά και τους ανθρώπους γύρω του. ειδικά επειδή πολλές φορές, ένα άτομο που είναι υπό την επήρεια αλκοόλ δυσκολεύεται να ελέγξει τον εαυτό του έτσι ώστε να εμπλακεί σε άλλα σοβαρά προβλήματα όπως συναισθηματική ή/και σωματική κακοποίηση άλλων, καθώς και οικονομικά προβλήματα. Οι γονείς σας ήταν αλκοολικοί; Η ανταπόκριση σε αυτήν την κατάσταση δεν είναι τόσο εύκολη όσο η περιστροφή της παλάμης του χεριού. Αλλά αν καταλαβαίνετε τις συμβουλές, σίγουρα θα μπορείτε να τις βοηθήσετε να ξεφύγουν από τη δουλεία του αλκοόλ. Συνεχίστε να διαβάζετε το παρακάτω άρθρο για περισσότερες πληροφορίες!
Σημείωση: Αυτό το άρθρο απευθύνεται σε εσάς που πιστεύετε ήδη ότι ένας (ή και οι δύο) γονείς σας είναι εθισμένοι στο αλκοόλ. Αυτό το άρθρο δεν λαμβάνει υπόψη τους άλλους γονικούς σας ρόλους, οι οποίοι μπορεί να είναι χρήσιμοι ή/και σχετικοί.
Βήμα
Βήμα 1. Κατανοήστε τα αίτια του αλκοολισμού
Γενικά, ο αλκοολισμός προκαλείται από υπερβολική κατάθλιψη. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν σχεδόν καθόλου αλκοολικοί που δεν έχουν κατάθλιψη. Γιατί αυτό? Σχεδόν όλοι οι αλκοολικοί είναι πιο εύκολο να ξεχάσουν τα προβλήματά τους όταν είναι υπό την επήρεια αλκοόλ. Όταν είναι μεθυσμένος, ένα άτομο μπορεί να χάσει τον αυτοέλεγχό του εύκολα. Ως αποτέλεσμα, δεν είναι ασυνήθιστο να κάνουν αρνητικές ενέργειες χωρίς να το καταλαβαίνουν. Έχουν λοιπόν το δικαίωμα να κατηγορούν το αλκοόλ; Σίγουρα όχι; γιατί στην πραγματικότητα, παρόλο που αυτές οι ενέργειες εκτελούνται σε αναίσθητη κατάσταση, είναι βασικά ένοχοι ότι δεν μπορούν να ελέγξουν τον εαυτό τους. Τελικά, είναι αυτοί που πρέπει ακόμα να αναλάβουν την ευθύνη για την επιλογή να μεθύσουν. Η αντιμετώπιση των προβλημάτων συνειδητά είναι πράγματι πιο δύσκολη. γι 'αυτό πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να ξεχάσουν το πρόβλημα μεθώντας. Κατά ειρωνικό τρόπο, η κατανάλωση αλκοόλ στην πραγματικότητα αποδεικνύεται ότι αυξάνει μόνο την κατάθλιψή τους!
Βήμα 2. Προσπαθήστε να μιλήσετε με τους γονείς σας όταν δεν είναι υπό την επήρεια αλκοόλ
Αναζητήστε ευκαιρίες όταν είστε και οι δύο ήρεμοι και όταν είναι νηφάλιοι. Καθίστε μπροστά τους και κάντε το παράπονό σας για την κατάστασή τους. εξηγούν επίσης τα προβλήματα που προκύπτουν ως αποτέλεσμα του εθισμού. Πιθανότατα, δεν μπορείτε να τους κάνετε να σταματήσουν τη συνήθεια αμέσως, αλλά τουλάχιστον τους έχετε ενημερώσει για τις κακές συνέπειες της κατανάλωσης αλκοόλ και τους ενθαρρύνετε να είναι πιο υπεύθυνοι.
- Εξηγήστε ποιες συμπεριφορές μπορείτε - και δεν μπορείτε - να ανεχτείτε. Αυτό πρέπει να κάνετε για να διασφαλίσετε την ασφάλεια και την υγεία σας γύρω τους. Πείτε τους ότι αν μείνουν μεθυσμένοι, θα κάνετε σοβαρή δράση (όπως να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον άλλο ή να μείνετε στο σπίτι κάποιου άλλου).
- Ενθαρρύνετε τους γονείς σας να διερευνήσουν τους λόγους πίσω από την κατάθλιψή τους. Θυμηθείτε, η εκδήλωση ανησυχίας δεν είναι το ίδιο με το να ανέχεστε τις πράξεις τους. Μπορείτε να τους ενθαρρύνετε να συμμετάσχουν στη διαδικασία της θεραπείας. αλλά μην εκπλαγείτε ή πληγωθείτε αν απορρίψουν την ιδέα σας. Οι πιθανότητες είναι, η ιδέα να τους έρχεται αντιμέτωπη, ειδικά αφού λογοδοτούν.
- Ζητήστε από τους γονείς σας να μειώσουν σταδιακά την κατανάλωση αλκοόλ. Ένας εξαρτημένος δεν θα μπορεί να κόψει τη συνήθειά του από τη μια μέρα στην άλλη. έτσι, τουλάχιστον, ζητήστε τους να προσπαθήσουν να μειώσουν την ημερήσια κατανάλωσή τους.
Βήμα 3. Μην μαλώνετε με μεθυσμένους γονείς
Πιστέψτε με, δεν μπορείτε να κερδίσετε έναν καβγά με ένα μεθυσμένο άτομο. πιθανότατα, θα επιλέξουν επίσης να παραμείνουν σιωπηλοί στις επόμενες συζητήσεις. Οχι μόνο αυτό; κινδυνεύετε επίσης να βλάψετε τον εαυτό σας, παρόλο που οι γονείς σας πιθανότατα δεν θα θυμούνται το καβγά την επόμενη μέρα. Ποιο είναι λοιπόν το νόημα;
Μην ακούτε κατηγορητικά ή προστάτες. Ως γονείς, το εγώ τους θα προκληθεί εάν ακούτε ότι τους προστατεύετε. Αντ 'αυτού, επιλέξτε προτάσεις που δείχνουν τη φροντίδα και την ανησυχία σας ως παιδί
Βήμα 4. Να είστε συνεπείς
Εάν έχετε υποσχεθεί ότι θα λάβετε σταθερή δράση όταν οι γονείς σας μεθύσουν ξανά, μείνετε σε αυτήν τη δέσμευση. Μια ασυνεπής στάση θα σας κάνει να φαίνεστε λιγότερο σοβαροί στα μάτια τους. Ως αποτέλεσμα, δεν θα διστάσουν να επαναλάβουν τα ίδια λάθη στο μέλλον.
Μην υποστηρίζετε τις συνήθειες των γονιών σας παρέχοντάς τους αλκοόλ. Επίσης, μην τους δίνετε χρήματα που μπορούν να χρησιμοποιήσουν για να αγοράσουν αλκοόλ. Εάν επιτρέψετε να συμβεί αυτή η κατάσταση μία φορά, πιθανότατα θα υπάρξει μια δεύτερη, τρίτη, τέταρτη κ.ο.κ. Βεβαιωθείτε ότι είστε συνεπείς στην επιθυμία σας να τα επαναφέρετε
Βήμα 5. Συνειδητοποιήστε το γεγονός ότι η κατάσταση των γονιών σας δεν ήταν δικό σας λάθος
Πολλοί αλκοολικοί γονείς κατηγορούν τα παιδιά τους για τη συμπεριφορά τους. Ακόμα κι αν οι γονείς σας δεν σας δείχνουν το δάχτυλο, είναι πιο πιθανό να νιώθετε αυτόματα ένοχοι. Θυμηθείτε, η κατάσταση δεν συμβαίνει εξαιτίας σας. Parentsταν οι γονείς σας που επέλεξαν να γίνουν αλκοολικοί. Να γνωρίζετε ότι αυτό είναι ένα από τα αρνητικά αποτελέσματα του αλκοόλ. οι εξαρτημένοι συχνά αναγκάζονται να μην αναλάβουν την ευθύνη για τη συμπεριφορά τους και να την κατηγορήσουν για τους άλλους.
Μπορεί να νιώθετε μνησικακία απέναντι στους γονείς σας, ειδικά αν οι συνθήκες τους σας αναγκάζουν να αναλάβετε όλες τις δουλειές του σπιτιού που θα έπρεπε να είναι δική τους ευθύνη
Βήμα 6. Εκφράστε τα συναισθήματά σας
Καταγράψτε όλα τα συναισθήματά σας σε ένα ημερολόγιο. Αν ανησυχείτε ότι οι γονείς σας θα το διαβάσουν, μεταβείτε σε ένα διαδικτυακό «ημερολόγιο» και ορίστε το τόσο ιδιωτικό ώστε οι γονείς σας να μην μπορούν να το διαβάσουν. Η εκκαθάριση του ιστορικού του προγράμματος περιήγησής σας μπορεί επίσης να ελαχιστοποιήσει τις πιθανότητες να σας πιάσουν οι γονείς σας. Το να εκφράζεις τα συναισθήματά σου με λέξεις είναι ένας ισχυρός τρόπος για να τα αναγνωρίσεις και να τα διαχειριστείς. Θυμηθείτε, μην συνηθίσετε να φυλάσσετε συναισθήματα. Κάποια στιγμή, αυτές οι συναισθηματικές καταθέσεις μπορούν να εκραγούν και στην πραγματικότητα να έχουν αρνητικό αντίκτυπο σε εσάς. Επομένως, συνηθίστε να διαχειρίζεστε ένα ένα τα συναισθήματα που προκύπτουν σταδιακά.
Η φροντίδα του εαυτού σας και η φροντίδα του εαυτού σας είναι η μεγαλύτερη προτεραιότητά σας. Το να ανησυχείτε για την κατάσταση των γονιών σας όλη την ώρα θα σας αδειάσει πραγματικά την ενέργεια και τα συναισθήματα. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι είστε πρόθυμοι να προσπαθήσετε να προσδιορίσετε τα συναισθήματα που προκύπτουν. Αναγνωρίζοντάς το, θα είναι ευκολότερο για εσάς να το αναγνωρίσετε. Με την παραδοχή, θα είναι ευκολότερο για εσάς να προχωρήσετε στη συνέχεια
Βήμα 7. Μην βασίζεστε στους γονείς σας και μην παίρνετε το λόγο τους
Η εμπιστοσύνη είναι κάτι που κερδίζεται. αν δεν μπορούν να το αποδείξουν με δράση, μην δίνεις την εμπιστοσύνη σου. Για παράδειγμα, αν πρέπει να βγείτε αργά το βράδυ, φροντίστε να ζητήσετε από κάποιον άλλο να σας πάρει αν οι γονείς σας δεν μπορούν ή ξέχασαν να σας πάρουν επειδή ήσασταν μεθυσμένοι. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα ένα σχέδιο και εφεδρικούς πόρους για να διατηρήσετε τη ζωή σας σταθερή τώρα και στο μέλλον.
Βήμα 8. Στρέψτε το μυαλό σας σε ευχάριστα πράγματα
Πηγαίνετε με τους αγαπημένους σας φίλους και διασκεδάστε! Γίνετε μέλος μιας αθλητικής ομάδας στο σχολείο ή πάρτε ένα μάθημα σχεδίασης που μπορεί να «ξεφύγει» από τα προβλήματά σας στο σπίτι. Δυσκολεύεστε να ελέγξετε την κατάσταση στο σπίτι. αλλά τουλάχιστον, μπορείτε πάντα να ελέγχετε τις δραστηριότητές σας έξω από το σπίτι. Περάστε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο με άτομα που νοιάζονται για εσάς. σίγουρα, η σταθερότητα της ζωής σας θα είναι πιο ξύπνια στη συνέχεια.
Βήμα 9. Μην πέσετε στην παγίδα του αλκοόλ
Στην πραγματικότητα, τα παιδιά αλκοολικών έχουν 3-4 φορές περισσότερες πιθανότητες να γίνουν αλκοολικοί. Κάθε φορά που μπαίνετε στον πειρασμό να πιείτε αλκοόλ, προσπαθήστε να θυμηθείτε την αρνητική συμπεριφορά των γονιών σας όταν ήταν μεθυσμένοι και την επίδραση που είχε στους γύρω τους.
Βήμα 10. Φύγετε αν οι γονείς σας είναι βίαιοι
Μην ανεχτείτε ποτέ τη βία, όποια κι αν είναι αυτή! Εάν η κατάσταση στο σπίτι γίνεται όλο και πιο επικίνδυνη (ή εάν οι γονείς σας έχουν ιστορικό βίας), φύγετε αμέσως από το σπίτι σας και βρείτε ένα ασφαλές καταφύγιο.
- Βάλτε τον αριθμό υπηρεσιών έκτακτης ανάγκης στη λίστα ταχείας κλήσης του κινητού σας.
- Μάθετε ποιον να καλέσετε και πού να πάτε όταν χρειάζεστε καταφύγιο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επίσης αρκετά χρήματα για να καταφύγετε σε ένα ασφαλές και κρυφό μέρος.
- Μην διστάσετε. Θυμηθείτε, κανείς δεν αξίζει να πληγωθεί, ανεξάρτητα από την κατάσταση της σχέσης μεταξύ του δράστη και του θύματος. Μην ανησυχείς; Η προστασία του εαυτού σας δεν σας κάνει απαραιτήτως παιδί.
Βήμα 11. Μην φοβάστε να μοιραστείτε τα προβλήματά σας με άλλους
Φίλοι, στενοί συγγενείς, σχολικοί σύμβουλοι ή δάσκαλοι στην τάξη είναι όλοι καλές επιλογές. Πιθανότατα, δεν θα σας κρίνουν και αντίθετα θα προσπαθήσουν να σας βοηθήσουν να βρείτε την καλύτερη λύση. Πιστέψτε με, γνωρίζοντας ότι υπάρχει κάποιος που θα σας καταλάβει και θα σας ακούσει μπορεί να είναι εξαιρετικό φάρμακο όταν η κατάσταση χειροτερεύει.
Επιλέξτε έναν αξιόπιστο ακροατή. Το να έχεις κάποιον άλλον δίπλα σου θα σε κάνει να νιώσεις πολύ καλύτερα. Επομένως, πλησιάστε τον καλύτερό σας φίλο (ή τους γονείς τους) και εξηγήστε τα προβλήματα που συμβαίνουν στους γονείς σας όταν είναι η κατάλληλη στιγμή. Ρωτήστε τους αν χρειάζεται να «ξεφύγετε» όταν τα πράγματα βγαίνουν εκτός ελέγχου στο σπίτι
Συμβουλές
- Είναι πολύ σημαντικό για εσάς να γνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ αλκοολισμού και κατάχρησης αλκοόλ (εθισμός στο αλκοόλ που κάνει τον εξαρτημένο συχνά βίαιο). Να γνωρίζετε επίσης ότι κάποιος που πίνει ένα κουτάκι μπύρα την ημέρα δεν μπορεί να κατηγοριοποιηθεί ως αλκοολικός.
-
Εάν ανησυχείτε ότι το ημερολόγιό σας θα βρεθεί από αυτούς, βεβαιωθείτε ότι δεν γράφετε τίποτα που είναι επιρρεπές σε τιμωρία. Με αυτόν τον τρόπο, οι γονείς σας θα επικεντρωθούν στα συναισθήματά σας και όχι στις πράξεις τους. πιθανότατα, θα μετακινηθούν να αλλάξουν τις κακές συνήθειες τους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
- Παράδειγμα:
- Λέγοντας: Μισώ να βλέπω τη μητέρα να πίνει. Έμοιαζε με μια ξένη που είχε έρθει στο σπίτι μου μετά από μια νύχτα που έπινα στο μπαρ και παρίστανε τη μητέρα μου. Νιώθω ότι δεν έχω μητέρα!
- Οχι να το πω έτσι: Η μητέρα μου είναι τόσο ηλίθια και την μισώ! Αλήθεια, θέλω να τον σκοτώσω γιατί δεν έχει τίποτα άλλο να κάνει παρά να μεθύσει !!!
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα κάποιον άλλο να σας αφήσει και να σας παραλάβει εάν οι γονείς σας είναι πολύ μεθυσμένοι για να το κάνουν.
- Αν αρχίσουν να μαλώνουν μαζί σας, φροντίστε να απαντάτε πάντα ήρεμα.
- Γίνετε μέλος μιας σχετικής ομάδας υποστήριξης ή βρείτε πραγματικούς ή εικονικούς φίλους που βρίσκονται σε παρόμοια κατάσταση. Μπορούν να είναι οι μεγαλύτεροι ακροατές και υποστηρικτές σας.
- Σκεφτείτε να ζήσετε ανεξάρτητα το συντομότερο δυνατό. Ανάλογα με κάποιον που είναι συναισθηματικά αναξιόπιστος για τη ζωή σας, θα βλάψει τη συναισθηματική σας υγεία. Μην λυπάστε και/ή δικαιολογείτε τη συμπεριφορά τους. μην αγοράζετε αλκοόλ ούτε για αυτούς. Κάτι τέτοιο θα επιδεινώσει μόνο μια ήδη κακή κατάσταση. Θυμηθείτε, μπορεί να μην είστε σε θέση να τους βοηθήσετε, αλλά μπορείτε πάντα να βοηθήσετε τον εαυτό σας.
- Μην παρασυρθείτε από τις γλυκές υποσχέσεις των γονιών σας εάν δεν δείχνουν ποτέ σοβαρή αυτοσυγκράτηση.
- Όταν προσπαθείτε να μιλήσετε με τους γονείς σας, προσπαθήστε πάντα να τους κρατήσετε σε καλή διάθεση. Δείξτε τη σοβαρότητά σας, αλλά μην ακούγεστε κατηγορητικά.
- Σκεφτείτε να παρέμβετε στη διαδικασία αποκατάστασης των γονιών σας. βεβαιωθείτε ότι κρατάτε μια λίστα με νοσοκομεία ή ιδρύματα αποκατάστασης που μπορούν να βοηθήσουν τους γονείς σας.
- Εάν μόνο ένας από τους γονείς σας είναι εθισμένος στο αλκοόλ (και αν ζουν χωριστά), δοκιμάστε να ζήσετε στο σπίτι του άλλου γονέα σας για λίγο. Μερικές φορές, οι αλκοολικοί γονείς πρέπει να γνωρίζουν ότι πραγματικά πρόκειται να φύγετε αν δεν αλλάξουν. Δείξτε πόσο σοβαρό είναι το πρόβλημα - και εσείς -! Αυτό είναι σημαντικό για εσάς, επειδή συχνά οι αλκοολικοί γονείς αδυνατούν να καταλάβουν ότι η συνήθεια είναι πολύ οδυνηρή για τα παιδιά τους.
Προειδοποίηση
- Μην αφήνετε τους γονείς σας να οδηγούν όταν είναι μεθυσμένοι.
- Να είστε προσεκτικοί, είναι πιο πιθανό να θυμώνουν ή να αμύνονται όταν τους μιλάτε.
- Εάν η ομολογία σας αντιμετωπίσει βία (ή εάν η ασφάλεια και η ασφάλειά σας απειλούνται), αναζητήστε αμέσως εξωτερική βοήθεια.
- Εάν η μητέρα/ο πατέρας σας σας "απήγαγε" παράνομα ή χωρίς τη γνώση των άλλων γονέων σας, επικοινωνήστε αμέσως με τις αρχές.
