Το να βλέπεις τη ζωή ενός φίλου ή μέλους της οικογένειας να καταστρέφεται λόγω αλκοολισμού είναι πολύ λυπηρό και απογοητευτικό. Όταν ένα άτομο γίνεται αλκοολικό, πρέπει να πάει σε πρόγραμμα αποκατάστασης για να λάβει βοήθεια για την αντιμετώπιση του εθισμού. Εάν θέλετε να βοηθήσετε, πρέπει πρώτα να προσδιορίσετε εάν το άτομο είναι πραγματικά αλκοολικό. Στη συνέχεια, βοηθήστε τον να πάρει τη σωστή θεραπεία.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Ζητώντας από τους αλκοολικούς να σταματήσουν να πίνουν
Βήμα 1. Αναζητήστε σημάδια αλκοολισμού
Ένα άτομο που έχει «πρόβλημα αλκοόλ» μπορεί να μην έχει ξεπεράσει εντελώς το όριο του αλκοολισμού. Τα προβλήματα με το αλκοόλ μπορούν να αντιμετωπιστούν και να ξεπεραστούν από το ίδιο το άτομο, αλλά ο εθισμός στο αλκοόλ είναι μια ανίατη ασθένεια. Αυτό απαιτεί εξωτερική παρέμβαση για τον έλεγχο. Οι αλκοολικοί συνήθως εμφανίζουν αυτά τα σημάδια:
- Προβλήματα στη δουλειά και το σχολείο, όπως να εμφανίζεστε αργά ή να μην εμφανίζεστε καθόλου επειδή δεν αισθάνεστε καλά λόγω του hangover.
- Συχνά χάνει τις αισθήσεις του μετά από ένα βαρύ hangover.
- Νομικά προβλήματα για το αλκοόλ, όπως η σύλληψη για μέθη σε δημόσιο χώρο ή οδήγηση υπό την επήρεια αλκοόλ.
- Αδυναμία αποταμίευσης μισού ποτηριού αλκοόλ ή κοντά στο αλκοόλ χωρίς να το πιείτε.
- Κάντε σχέδια για να πιείτε και να ζήσετε ένα hangover.
- Διαλυμένη σχέση λόγω προβλημάτων με το αλκοόλ του ατόμου.
- Καταναλώστε αλκοόλ ως το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε το πρωί και αντιμετωπίστε συμπτώματα στέρησης όταν πίνετε.
Βήμα 2. Εξασκηθείτε σε αυτά που λέτε
Όταν αποφασίσετε να μιλήσετε στο άτομο για το ποτό του, εξασκηθείτε σε αυτά που λέτε. Κρατήστε το σύντομο, μη κριτικό και λεπτομερές. Αυτό θα εμποδίσει το άτομο να περιοριστεί όταν μιλάτε πολύ και θα το κρατήσετε μακριά από το να αισθάνεστε ότι το συναισθηματικά στριφογυρίζετε.
- Προσπαθήστε να θυμηθείτε μερικές βασικές προτάσεις που είναι σημαντικές για εσάς. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, «νοιάζομαι για εσάς και ανησυχώ ότι η υγεία σας θα υποστεί βλάβη εάν πίνετε αλκοόλ κάθε εβδομάδα. Θα σας υποστηρίξω για να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε ».
- Η συζήτηση με το άτομο με άλλους φίλους μπορεί επίσης να βοηθήσει. Ωστόσο, προσέξτε να μην νιώσετε επίθεση.
Βήμα 3. Μιλήστε με το άτομο
Εάν παρατηρήσετε κάποια σημάδια αλκοολισμού, μιλήστε με το άτομο και ενημερώστε το ότι ανησυχείτε. Εξηγήστε ότι η συμπεριφορά του επηρεάζει τους άλλους και ότι είναι καιρός να σταματήσει να πίνει για το καλό του και για το καλό της οικογένειας. Πείτε του για το πρόβλημα που προκαλεί το ποτό του.
- Επιλέξτε μια ώρα για να μιλήσετε όταν το άτομο δεν πίνει. Η ομιλία το πρωί είναι συνήθως η καλύτερη ώρα. Είναι εντάξει να μιλάτε όταν το άτομο δεν αισθάνεται καλά επειδή είναι μεθυσμένος. Επισημάνετε το γεγονός ότι το άτομο καταστρέφει το σώμα του, έτσι ώστε να είναι άρρωστο κάθε μέρα.
- Να είστε προετοιμασμένοι αν αρνηθεί. Οι αλκοολικοί συνήθως δεν παραδέχονται ότι η πρόσληψη αλκοόλ τους προκαλεί προβλήματα. Συνήθως δεν το παίρνει στα σοβαρά μέχρι να νιώσει έτοιμος. Παρόλο που πρέπει να προσπαθήσετε να πείτε την αλήθεια και τα γεγονότα, να είστε προετοιμασμένοι ότι πιθανότατα θα την απορρίψει.
Βήμα 4. Μην μαλώνετε ή κρίνετε
Όταν μιλάτε στο άτομο για το ποτό του, μην ξεκινήσετε κατηγορώντας ή κρίνοντάς το. Μην μιλάτε συνέχεια για τις συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ, καθώς αυτό θα μπορούσε να επιδεινώσει το πρόβλημα. Η αντιπαράθεση θα δυσκολέψει το άτομο να σας μιλήσει για τους λόγους που πίνει.
- Να γνωρίζετε ότι αυτό μπορεί να τον ωθήσει να επιτεθεί και να σας κατακρίνει προσωπικά. Μέρος της αντίστασης ενός αλκοολικού να αναγνωρίσει τις αρνητικές επιπτώσεις της συμπεριφοράς του είναι να χρησιμοποιήσει άλλους ανθρώπους ως δικαιολογία για να πιει. Ως αποτέλεσμα, θα δηλώσει ότι το πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί είναι η εργασία ή ο σύντροφός του, όχι ο ίδιος.
- Προσπαθήστε να ακούτε ειλικρινά και να σκέφτεστε λογικά. Φυσικά, αυτό είναι δύσκολο να γίνει. Ωστόσο, θα δυσκολευτεί να θυμώσει με ανθρώπους που είναι δεκτικοί, ειλικρινείς και του συμπεριφέρονται καλά.
-
Μην τον αφήσετε να σας κατηγορήσει ή να σας κακομεταχειριστεί. Τα υγιή όρια είναι πολύ σημαντικά όταν αντιμετωπίζετε αλκοολικούς, επειδή αυτά συχνά δεν ανήκουν σε αυτούς. Ακόμα κι αν υπάρχει κάποιο πρόβλημα που τον προκαλεί να εθιστεί στο αλκοόλ (πρόβλημα σχέσης, για παράδειγμα), δεν είστε εσείς η αιτία αυτού του εθισμού. Η παρενόχληση, η χειραγώγηση, η ανεύθυνη συμπεριφορά και η βία από αυτόν είναι επίσης απαράδεκτα.
- Μπορείτε να μείνετε μακριά ή να μείνετε μακριά από αλκοολικούς που συμπεριφέρονται με αυτόν τον τρόπο.
- Αυτό δεν σημαίνει ότι τον "πληγώνεις" ή τον "αγνοείς". Εάν ένας αλκοολικός δεν αντιμετωπίσει το γεγονός ότι η συμπεριφορά του επηρεάζει αρνητικά τη ζωή του, μπορεί να συνεχίσει να πίνει.
Βήμα 5. Προσπαθήστε να καταλάβετε το άτομο
Όταν μιλάτε για τις συνήθειες κατανάλωσής του, φροντίστε να τον ρωτήσετε εάν υπάρχουν προβλήματα ή πράγματα που τον αγχώνουν, γεγονός που τον ενθαρρύνει να πιει. Θα πρέπει επίσης να μάθετε εάν το άτομο έχει καλό σύστημα υποστήριξης ή όχι. Εάν όχι, πρέπει να τον συμβουλεύσετε για τη λήψη ομαδικής βοήθειας.
- Το άτομο μπορεί να μην θέλει να συζητήσει το θέμα που τον ώθησε να πιει ή μπορεί να αρνηθεί ότι υπάρχει πρόβλημα.
- Κατανοήστε ότι η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί πραγματικά να αλλάξει ένα άτομο τόσο συχνά που είναι δύσκολο για σας να ξέρετε πώς μοιάζει πραγματικά.
- Το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει παράλογη συμπεριφορά, αδυναμία λήψης σωστών αποφάσεων και δυσκολία στη σκέψη. Αυτό μπορεί να συνεχιστεί ακόμη και αν ένας αλκοολικός δεν πίνει. Αν ρωτήσετε "Γιατί το κάνατε αυτό;" σε έναν αλκοολικό, πιθανότατα δεν θα λάβετε σαφή απάντηση. Η απάντηση μπορεί να είναι "μόνο λόγω αλκοολισμού".
- Δεν έχει σημασία αν δεν καταλαβαίνεις. Πιθανότατα δεν θα καταλάβετε και δεν είστε στην καλύτερη θέση να το κάνετε. Το να αγαπάς κάποιον δεν σημαίνει ότι μπορείς να τον βοηθήσεις. Ως παράδειγμα:
- Ένας 14χρονος μπορεί να μην τα καταλαβαίνει όλα σαν ένας 41χρονος.
- Ένα άτομο που δεν έχει πάει ποτέ στο πεδίο της μάχης μπορεί να μην καταλάβει πώς είναι να βλέπεις έναν σύντροφο να πεθαίνει στη μάχη.
Βήμα 6. Μην αναγκάζετε το άτομο να σταματήσει να πίνει
Ο εθισμός στο αλκοόλ είναι μια πολύπλοκη ασθένεια, οπότε το να αναγκάζεις ή να ντροπιάζεις το άτομο να σταματήσει να πίνει είναι απίθανο να λειτουργήσει. Επιπλέον, μπορεί να προκαλέσει το άτομο να πίνει συχνότερα.
- Πρέπει να καταλάβετε ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε αυτό το άτομο από το να πίνει. Μπορείτε όμως να προτείνετε και να βοηθήσετε το άτομο να ζητήσει βοήθεια.
- Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τον βοηθήσετε να πάρει αλκοόλ ή να δικαιολογήσετε τις πράξεις του.
Μέθοδος 2 από 2: Να είστε υποστηρικτικοί
Βήμα 1. Μην πίνετε κοντά στο άτομο
Αυτό θα κάνει πιο δύσκολο για το άτομο να μειώσει την κατανάλωση αλκοόλ. Μπορεί επίσης να προκαλέσει ανθυγιεινές συνήθειες κατανάλωσης αλκοόλ στη ζωή σας. Μπορείτε να βοηθήσετε το άτομο συναντώντας και ξοδεύοντας χρόνο σε μέρη που δεν σερβίρουν αλκοόλ. Αυτό θα διευκολύνει το άτομο να σταματήσει να πίνει.
Βήμα 2. Μιλήστε με το άλλο άτομο
Ρωτήστε τους πιο κοντινούς στο άτομο αν παρατηρήσουν κάποια ανησυχητική συμπεριφορά ή αν πιστεύουν ότι το άτομο έχει πρόβλημα. Αποφύγετε να λέτε σε άλλους ότι το άτομο είναι αλκοολικό και προσέξτε να μην το πείτε σε κανέναν που δεν χρειάζεται να το γνωρίζει. Μην παίρνετε το ρίσκο να σπάσετε την ιδιωτικότητα του ατόμου.
Αν νομίζετε ότι το άτομο είναι αλκοολικό, ήρθε η ώρα να εμπλέξετε κάποιον άλλο. Το πρόβλημα είναι πολύ μεγάλο για να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας και θα πρέπει να λάβετε εξωτερική βοήθεια για τον αλκοολικό το συντομότερο δυνατό
Βήμα 3. Μιλήστε με το άτομο
Υπενθυμίστε του ότι ανησυχείτε, έτσι νοιάζεστε για αυτόν και θέλετε να λάβει βοήθεια. Εκφράστε τις σκέψεις σας για αυτά που παρατηρήσατε και ρωτήστε τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε. Να είστε προετοιμασμένοι εάν το άτομο δεν θέλει τη βοήθειά σας ή σας αποφεύγει για λίγο.
Εάν το άτομο είναι ανοιχτό να λάβει βοήθεια, προσφέρετε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία. Ετοιμάστε μια λίστα βοήθειας για τον αλκοολικό. Ο κατάλογος θα πρέπει να περιλαμβάνει στοιχεία επικοινωνίας για την ομάδα αλκοολικών Ανώνυμων Αλκοολικών (ΑΑ), ονόματα θεραπευτών και ψυχολόγων που ειδικεύονται στην παροχή βοήθειας σε αλκοολικούς και μια λίστα με κέντρα αποκατάστασης
Βήμα 4. Προσπαθήστε να εμπλέξετε έναν επαγγελματία
Εάν ο αλκοολικός αρνείται να πάρει φάρμακα, ή ακόμη αρνείται να το σκεφτεί, προσπαθήστε να πάρετε έναν θεραπευτή. Ένας θεραπευτής έχει εμπειρία στην αντιμετώπιση διαφορετικών τύπων αλκοολικών και θα συνεργαστεί μαζί σας για να αναπτύξει ένα σχέδιο για τον αλκοολικό.
Οι επαγγελματίες θεραπευτές γνωρίζουν πώς να αντιμετωπίσουν την αμυντική συμπεριφορά και άλλες συμπεριφορές που μπορεί να ερεθίσουν ή να μπερδέψουν τα άμεσα μέλη της οικογένειας
Βήμα 5. Να είστε υποστηρικτικοί κατά τη διάρκεια της θεραπείας
Εάν ο αλκοολικός συμφωνήσει να πάει στη θεραπεία και να λάβει μέτρα για να μείνει μεθυσμένος ξανά, ξεκαθαρίστε ότι τον υποστηρίζετε και αυτό είναι το καλύτερο που μπορεί να κάνει το άτομο. Χαλαρώστε τα συναισθήματα ενοχής ή ντροπής του ατόμου δείχνοντας ότι είστε περήφανοι γι 'αυτόν για τη βοήθεια.
Βήμα 6. Να είστε έτοιμοι να τον υποστηρίξετε αν υποτροπιάσει
Εάν το άτομο εισέλθει σε κέντρο αποκατάστασης και έχει ολοκληρώσει μια σειρά από θεραπείες, μπορεί να ταλαντεύεται όταν φεύγει. Για μερικούς ανθρώπους, η θεραπεία δεν τελειώνει ποτέ και ο εθισμός στο αλκοόλ είναι κάτι που πρέπει να αντιμετωπίζεται συνεχώς. Η οικογένεια και οι φίλοι του αλκοολικού πρέπει να συνεχίσουν να υποστηρίζουν το άτομο, ακόμη και αν υποτροπιάζει. Η κατάσταση υποτροπής εμφανίζεται σχεδόν στην πλειοψηφία των αλκοολικών.
- Κάντε χαλαρωτικές δραστηριότητες χωρίς αλκοόλ για να κάνετε μαζί. Ποδήλατο. Παιγνιόχαρτο. Προσποιηθείτε ότι βρέχει και δροσιστείτε μαζί. Παρασκευή κέικ. Βγείτε από το σπίτι και απολαύστε τη ζωή μαζί. Πηγαίνετε στο μουσείο. Πηγαίνετε στο πάρκο και κάντε ένα πικνίκ.
- Ενθαρρύνετε το άτομο να παρακολουθεί συχνές συναντήσεις ΑΑ και να λαμβάνει συμβουλές εάν χρειάζεται. Ενημερώστε τον ότι είστε εκεί για να μιλήσετε εάν σας χρειάζεται.
Βήμα 7. Προσέξτε τον εαυτό σας
Το να είσαι στενός φίλος ή μέλος της οικογένειας ενός αλκοολικού είναι εξαντλητικό και μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα αδυναμίας και απελπισίας. Ο εθισμός στο αλκοόλ αναφέρεται συχνά ως «οικογενειακή ασθένεια» επειδή οι επιπτώσεις του εκτείνονται πέρα από τη ζωή του ατόμου με το πρόβλημα αλκοόλ. Αφιερώστε χρόνο για να κάνετε δραστηριότητες που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά και αυξάνουν την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή σας σε αυτές τις περιόδους.
Σκεφτείτε να πάτε στη θεραπεία. Βοηθά να έχετε κάποιον να μιλήσετε για το πώς αισθάνεστε σε αυτή τη συναισθηματικά δύσκολη περίοδο
Βήμα 8. Περάστε χρόνο με άλλους φίλους και μέλη της οικογένειας
Πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για να αντιμετωπίσετε κάποιον με πρόβλημα αλκοόλ. Ακόμα κι αν εστιάζετε στην υγεία ενός μέλους της οικογένειας που είναι εθισμένος στο αλκοόλ, το να περνάτε χρόνο με άλλους ανθρώπους στη ζωή σας μπορεί να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το μυαλό σας από αυτά και να σας αναζωογονήσει.
Βεβαιωθείτε ότι αντιμετωπίζετε τα δικά σας προσωπικά προβλήματα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Αποφύγετε να εστιάσετε τόσο πολύ στο άτομο με το πρόβλημα κατανάλωσης αλκοόλ, ώστε να βλάψετε άλλες σχέσεις στη ζωή σας ή να αναπτύξετε το δικό σας πρόβλημα εξάρτησης
Συμβουλές
- Εάν ο φίλος σας δεν αναγνωρίζει το πρόβλημα, δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα γι 'αυτό. Μην το παίρνετε πολύ σοβαρά ή μην αισθάνεστε υπεύθυνοι για το πρόβλημα του με το αλκοόλ.
- Εάν αυτό το άτομο είναι μέρος της ζωής σας, πρέπει να επηρεαστείτε από τις συνήθειες κατανάλωσής του. Δοκιμάστε να πάτε σε μια συνάντηση τύπου ΑΑ ή τουλάχιστον να αναζητήσετε πόρους ανάγνωσης ΑΑ. Τέτοιες ομάδες έχουν πολλές συμβουλές να ακολουθήσουν.
