Οι φίλοι σας εξακολουθούν να έχουν πλατύ στήθος, ενώ φαίνεται ότι εισέρχεστε στην εφηβεία με ιλιγγιώδη ταχύτητα. Αν έπρεπε να φορέσετε σουτιέν σε πολύ μικρή ηλικία, δεν χρειάζεται να ντρέπεστε ή να είστε ανασφαλείς. Ο καθένας έχει τον δικό του ρυθμό ανάπτυξης και τελικά θα σας προλάβει. Όλες αυτές είναι φυσικές διαδικασίες που πρέπει να περάσετε για να ωριμάσετε, αλλά δεν χρειάζεται να τις αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας με τη μαμά ή τη θεία σας, ζητήστε υποστήριξη από φίλους και μάθετε τι συμβαίνει με το σώμα σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Φοράτε το σωστό σουτιέν
Βήμα 1. Μετρήστε το στήθος σας
Αγοράζοντας το σουτιέν σωστού μεγέθους θα σας κάνει να νιώσετε άνετα όταν ήρθε η ώρα να το φορέσετε. Πάρτε ένα μετρητή και μετρήστε τον εαυτό σας:
- Βιδώστε τη μεζούρα γύρω από τα πλευρά σας. Μην το τραβάτε πολύ σφιχτά, ο μετρητής πρέπει να εφαρμόζει καλά και να μην κρεμάει.
- Γράψτε αυτήν τη μέτρηση και μετατρέψτε την σε ίντσες. Στρογγυλοποιήστε στον πλησιέστερο αριθμό. Προσθέστε 5 σε αυτόν τον αριθμό. Αυτή είναι η μέτρηση του στήθους ή η περιφέρεια του στήθους σας (μέγεθος 32, 34, 36, κ.λπ.).
Βήμα 2. Μετρήστε την προτομή σας
Τυλίξτε τη μεζούρα γύρω από το στήθος, όπου είναι πιο εμφανές. Και πάλι, μην τραβάτε τον μετρητή πολύ σφιχτά. Αντ 'αυτού, αφήστε την ταινία να μετρήσει άνετα, αλλά μην την αφήσετε να χαλαρώσει.
Γράψτε αυτό το μέγεθος. Στρογγυλοποιήστε στον πλησιέστερο αριθμό. Αυτός ο αριθμός θα χρησιμοποιηθεί για τον υπολογισμό του μεγέθους του σουτιέν (AA, A, B, C, D, κ.λπ.) στο επόμενο βήμα
Βήμα 3. Υπολογίστε το μέγεθος του φλιτζανιού του σουτιέν σας
Το σωστό μέγεθος του μπολ είναι πολύ σημαντικό, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να φοράτε κάτι που είναι πολύ μικρό, έτσι ώστε το στήθος να μην μπορεί να χωρέσει πλήρως και κατά συνέπεια να ξεχειλίσει στα πλάγια. Φυσικά, επίσης δεν θέλετε να φορέσετε κάτι που είναι πολύ μεγάλο για να κάνει το σουτιέν άβολο. Για να υπολογίσετε το μέγεθος του μπολ, διαβάστε την ακόλουθη εξήγηση:
- ΑΑ: αν η προτομή και το μπολ έχουν το ίδιο μέγεθος, θα χρειαστείτε ένα μπολ μεγέθους ΑΑ.
- Α: Εάν υπάρχει διαφορά μικρότερη από 2,5 cm μεταξύ των μεγεθών της προτομής και του μπολ.
- Β: εάν υπάρχει διαφορά 2,5-6,25 εκατοστών μεταξύ των μεγεθών της προτομής και του μπολ.
- Γ: εάν υπάρχει διαφορά 6,25-8,75 εκατοστών μεταξύ των μεγεθών της προτομής και του μπολ.
- Δ: εάν υπάρχει διαφορά 8,75-11,5 εκατοστών μεταξύ των μεγεθών της προτομής και του μπολ.
- DD: εάν υπάρχει διαφορά 11,5-15 cm μεταξύ των μεγεθών της προτομής και του μπολ.
- Με τον καιρό, το πρώτο σουτιέν δεν θα ταιριάζει πια. Κάθε έξι μήνες, κάντε ξανά μετρήσεις για να βεβαιωθείτε ότι φοράτε το σωστό σουτιέν.
Βήμα 4. Προσκαλέστε έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε
Πηγαίνετε για σουτιέν για ψώνια με έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε, όπως τη μαμά ή τη θεία σας. Μπορούν να σας δώσουν ειλικρινή ανατροφοδότηση για το πώς φαίνεται το σουτιέν όταν το φοράτε και μπορεί να σας αγοράσουν.
Βήμα 5. Δοκιμάστε διαφορετικούς τύπους σουτιέν
Τα σουτιέν μπορεί να αισθάνονται διαφορετικά όταν τα δοκιμάζετε και όταν τα φοράτε όλη μέρα. Δοκιμάστε διάφορα είδη σουτιέν, όπως αθλητικά σουτιέν, cami (σουτιέν σε σχήμα tflap) και κανονικά σουτιέν με μπολ, για να μάθετε ποιος τύπος σουτιέν είναι πιο άνετος. Αγοράστε μια επιλογή σουτιέν και δοκιμάστε τα όταν επιστρέψετε στο σπίτι. Ποιο είναι το πιο άνετο για εσάς;
- Δοκιμάστε ένα αθλητικό σουτιέν, ειδικά αν το στήθος σας τείνει να είναι μικρό. Τα αθλητικά σουτιέν συνήθως δεν έχουν ξεχωριστά μπολ, είναι συνήθως πιο άνετα από τα κανονικά σουτιέν.
- Δοκιμάστε σουτιέν με σύρμα αν έχετε μεγαλύτερο στήθος. Αυτός ο τύπος σουτιέν μπορεί να προσφέρει πιο επαρκή υποστήριξη.
- Δοκιμάστε ένα ντεπόζιτο με σουτιέν που αναμειγνύεται μέσα. Συνηθίστε να φοράτε στηθόδεσμο επιλέγοντας ένα ντεπόζιτο εξοπλισμένο με σουτιέν στο εσωτερικό. Η εμφάνισή σας θα μοιάζει να φοράτε μια μπλούζα. Φορέστε ένα πουκάμισο ή ένα μπλουζάκι πάνω από ένα ντεπόζιτο.
- Σως δεν ήρθε η ώρα να μπλέξετε με σουτιέν push-up (σουτιέν που έχουν ανύψωση) ή σουτιέν με επένδυση (σουτιέν που έχουν επιπλέον επένδυση). Αυτός ο τύπος σουτιέν κάνει συνήθως το στήθος σας μεγαλύτερο και μπορεί να προσελκύσει ανεπιθύμητη προσοχή. Ωστόσο, τα σουτιέν με επένδυση μπορούν να διαμορφώσουν καλύτερα την εμφάνιση του στήθους.
Βήμα 6. Φορέστε σουτιέν που δεν έχει σκιά από έξω
Μην τραβάτε την περιττή προσοχή στον εαυτό σας με ένα σουτιέν που φαντάζεται από έξω. Ξεχάστε τα σκούρα σουτιέν όταν φοράτε ένα ανοιχτόχρωμο πουκάμισο. Αντίθετα, φορέστε σουτιέν με ουδέτερο χρώμα.
- Είναι καλύτερο να μην φοράτε σουτιέν από πολύ λεπτό υλικό, γιατί οι θηλές σας φαίνονται καθαρά από κάτω από τα ρούχα.
- Δοκιμάστε να φορέσετε ένα πουκάμισο πάνω από ένα σουτιέν και δείτε πώς φαίνεται. Ποιος ξέρει, το σουτιέν σας είναι εξοπλισμένο με στολίδια που μπορεί να βγουν από κάτω από το πουκάμισο και να τραβήξουν την προσοχή.
Μέθοδος 2 από 4: Αποφυγή διασκέδασης ή ντροπής
Βήμα 1. Αγνοήστε όλα τα αστεία
Μπορεί να στενοχωρηθείτε πολύ αν κάποιος σας κοροϊδεύει, ειδικά αν αυτό γίνεται δημόσια. Απλώς αγνοήστε το όσο μπορείτε. Μερικές φορές οι άνθρωποι τους κοροϊδεύουν επειδή θέλουν να μάθουν, ή δεν καταλαβαίνουν τι συμβαίνει, ή ίσως βρίσκονται στην πραγματικότητα σε μια κατάσταση όπως η δική σας.
- Μπορείτε να προσπαθήσετε να βρείτε μια σύντομη απάντηση για να δείξετε πόσο ώριμοι είστε και πόσο παιδικοί είναι.
- Εάν ο καβγάς συνεχίζεται για περισσότερο από μία ή δύο ημέρες, μιλήστε με έναν δάσκαλο ή έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε. Δεν αξίζετε να σας κοροϊδεύουν μόνο και μόνο επειδή το σώμα σας μεγαλώνει.
- Δείξτε μια ήρεμη συμπεριφορά όταν τους μιλάτε. Εάν είστε αμυντικοί και θυμωμένοι, μπορεί να μην σας πάρουν στα σοβαρά. Εάν είστε ήρεμοι, θα μπορείτε να μεταφέρετε πώς αισθάνεστε καλύτερα και πιο σοβαρά.
Βήμα 2. Σταματήστε τα παιδιά να παίζουν με τους ιμάντες σουτιέν σας
Ένα από τα χειρότερα - και τα πιο συνηθισμένα - πράγματα που κάνουν τα παιδιά από ιδιοτροπία είναι να σφίξουν τους ιμάντες σουτιέν κάποιου. Τα αγόρια είναι ίσως τα πιο περίεργα για τα σουτιέν και θέλουν να καταλάβουν πώς να τραβήξουν την προσοχή σας. Αλλά το σπάσιμο των ιμάντων σουτιέν είναι μια αναστατωτική πράξη και μπορεί ακόμη και να είναι οδυνηρή.
- Πείτε τους να σταματήσουν να αγγίζουν τα ρούχα σας. Εξηγήστε ότι δεν σας αρέσει και δεν το θέλετε. Εάν δεν σταματήσουν, αναφέρετέ το σε έναν δάσκαλο ή σε έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε.
- Εάν κάποιος πιάσει το στήθος σας, δώστε του εντολή να σταματήσει και να το αναφέρει αμέσως σε έναν δάσκαλο ή σε έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε.
- Εάν αισθάνεστε ότι απειλείστε ή δεν μπορείτε να σταματήσετε τη συμπεριφορά τους, μπορεί να αντιμετωπίζετε σεξουαλική παρενόχληση. Σημαίνει τη συμπεριφορά κάποιου που σε κάνει ανασφαλή. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη σεξουαλική παρενόχληση επισκεφθείτε την ακόλουθη ιστοσελίδα.
Βήμα 3. Πηγαίνετε σε ένα μέρος που έχει ιδιωτικότητα αν χρειαστεί να αλλάξετε ρούχα
Ενώ δεν χρειάζεται πραγματικά να ντρέπεστε για την ανάπτυξη του σώματός σας και το σουτιέν που πρέπει να φοράτε, μπορεί να είναι πιο άνετο αν αλλάξετε τα ρούχα σας σε ένα μέρος που παρέχει κάποια ιδιωτικότητα. Εάν μένετε στο σπίτι ενός φίλου, μπορείτε να αλλάξετε στο μπάνιο.
Εάν πρέπει να αλλάξετε ρούχα για μάθημα γυμναστικής, μπορείτε να το κάνετε στην καμπίνα του μπάνιου ή να προσπαθήσετε να αλλάξετε τα ρούχα σας διακριτικά αν μπορείτε. Επιλέξτε ένα ντουλάπι κοντά στο φίλο σας. Είναι πιο πιθανό να σας υποστηρίξουν παρά να σας κοροϊδέψουν. Γυρίστε έτσι ώστε η πλάτη σας να είναι στα άλλα κορίτσια στο καμαρίνι. Αναζητήστε συμβουλές για τον τρόπο αλλαγής ρούχων στα αποδυτήρια του σχολείου σε άλλα άρθρα του wikiHow
Βήμα 4. Βάλτε τη φανέλα στο παντελόνι ενώ βρίσκεστε στον αγωνιστικό χώρο
Αν λικνίζεστε πάνω -κάτω στη μαϊμού μπαρ, το πουκάμισό σας μπορεί να βγει και να αποκαλύψει το σουτιέν σας. Φορέστε το πουκάμισό σας για να αποφύγετε ενοχλητικά περιστατικά ή να αποκαλύψετε την πραγματική κατάσταση.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε αθλητικό σουτιέν κατά τη διάρκεια του μαθήματος γυμναστικής
Όταν κάνετε μαθήματα άσκησης, μπορεί να χρειαστείτε επιπλέον υποστήριξη για το στήθος σας. Διαφορετικά, θα βρεθείτε σε μια άβολη κατάσταση όταν τρέχετε ή πηδάτε. Χρησιμοποιήστε ένα αθλητικό σουτιέν που έχει το σωστό μέγεθος για την προπόνησή σας και θα νιώσετε πιο άνετα.
Μέθοδος 3 από 4: Χειρισμός των φίλων σας
Βήμα 1. Ενημερώστε τον καλύτερό σας φίλο για την κατάστασή σας
Ο καλύτερος φίλος παίρνει τον τίτλο λόγω κάτι. Θέλει να σε βοηθήσει να νιώσεις καλά με τον εαυτό σου. Αν κάτι σας ενοχλεί, μιλήστε του για την ανησυχία. Ο καλύτερος φίλος σας θα σας βοηθήσει αν κάποιος σας κοροϊδέψει.
Βήμα 2. Γίνετε πηγή πληροφοριών για τους φίλους σας
Ενώ μπορεί να αισθάνεστε κατώτεροι όταν πρέπει να φοράτε σουτιέν όταν δεν το κάνουν οι φίλοι σας, μπορεί να θέλουν να γνωρίζουν τι θα συμβεί στο σώμα τους. Μπορείτε να είστε πηγή πληροφοριών για τους φίλους σας λέγοντάς τους πώς να αγοράζουν σουτιέν, τι είδους σουτιέν υπάρχουν στην αγορά και πώς είναι να χτυπάτε την εφηβεία.
Βήμα 3. Υποστηρίξτε άλλα κορίτσια
Αν βρείτε άλλα κορίτσια που πρέπει επίσης να φορούν σουτιέν σε πολύ μικρή ηλικία, υποστηρίξτε τα. Πάρτε το μέρος τους αν κάποιος τους κοροϊδεύει. Βοηθήστε τα να βρουν τρόπους να μιλήσουν με τη μητέρα ή τη θεία τους. Αυτό το βήμα μπορεί να σας οδηγήσει σε νέες φιλίες.
Μέθοδος 4 από 4: Μάθετε για την ανάπτυξη του σώματός σας
Βήμα 1. Μιλήστε με έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε
Βρείτε έναν ενήλικα στον οποίο μπορείτε να εμπιστευτείτε, όπως τη μητέρα, τη θεία ή τη μεγαλύτερη αδελφή σας, για να συζητήσετε τις ανησυχίες σας. Το σώμα σας μπορεί να περνά άλλες αλλαγές, τις οποίες θέλετε επίσης να συζητήσετε. Μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να μιλήσετε σε μια γυναίκα με εμπειρία στη χρήση σουτιέν, αντί να μιλάτε με τον μπαμπά σας. Ξεκινήστε εκφράζοντας την επιθυμία σας να μιλήσετε και δείξτε θετική στάση για τη συνομιλία. Διαβεβαιώστε τους ότι δεν υπάρχει τίποτα για να ανησυχείτε και ότι θέλετε απλώς να τους κάνετε μερικές ερωτήσεις που σχετίζονται με το σώμα σας και τα θέματα που σχετίζονται με την εξέλιξη στην ενηλικίωση.
Μπορείτε να ξεκινήσετε τη συζήτηση με ερωτήσεις όπως "Πότε φορέσατε για πρώτη φορά σουτιέν;"
Βήμα 2. Ζητήστε να θεωρηθεί η συνομιλία ιδιωτική
Όταν μιλάτε με το άτομο, ζητήστε του να κρατήσει τη συνομιλία ιδιωτική. Μερικοί γονείς ή άλλοι ενήλικες μπορεί να αισθάνονται ενθουσιασμένοι που ξεκινάτε την εφηβεία και μεγαλώνετε ως γυναίκα. Αλλά αυτή η συνομιλία έχει τη δυνατότητα να σας προκαλέσει αισθήματα αμηχανίας. Ζητήστε από έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε να μην πει στους άλλους για την αυξανόμενη κατάστασή σας.
Βήμα 3. Ζητήστε βοήθεια για την αντιμετώπιση θεμάτων με τον αδελφό σας
Εάν έχετε έναν αποκαρδιωτικό μικρότερο αδελφό ή αδελφή, μπορεί να μην συνειδητοποιήσουν ότι υπάρχουν όρια που πρέπει να ακολουθήσετε. Αν ντρέπεστε που πρέπει να φοράτε σουτιέν, ζητήστε από έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε να βεβαιωθεί ότι τα αδέλφια σας δεν σας κοροϊδεύουν. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να το συζητήσετε με τους γονείς σας, ένας ενήλικας στον οποίο μπορείτε να εμπιστευτείτε μπορεί να πει κάτι για λογαριασμό σας.
Βήμα 4. Διαβάστε ένα βιβλίο για την εξέλιξή σας
Επισκεφθείτε τη βιβλιοθήκη και δανειστείτε ένα βιβλίο για την εφηβεία για έφηβες κοπέλες και μάθετε περισσότερα για το τι συμβαίνει με το σώμα σας. Θα διαπιστώσετε ότι η ανάπτυξη του στήθους είναι ένα πολύ φυσικό πράγμα, ακόμα κι αν συμβαίνει λίγο πιο γρήγορα σε εσάς από ό, τι στους φίλους σας.
- Εάν αισθάνεστε απρόθυμοι να δανειστείτε ένα τέτοιο βιβλίο από τη βιβλιοθήκη, ζητήστε από τη μητέρα σας να αγοράσει ένα παρόμοιο.
- Υπάρχουν πολλοί καλοί ιστότοποι στο διαδίκτυο που περιέχουν πληροφορίες σχετικά με την εφηβεία για έφηβες. Αυτοί οι ιστότοποι μπορούν να δώσουν απαντήσεις σε ερωτήσεις που μπορεί να έχετε σχετικά με το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των Tanyadok.com, Girls.co.id, KidsHealth.org, BeingGirl.com και GirlsHealth.gov.
Βήμα 5. Μάθετε περισσότερα σχετικά με την εικόνα του σώματος και τα μέσα
Η εικόνα του σώματος είναι ο τρόπος με τον οποίο ένα άτομο βλέπει τον εαυτό του και τα συναισθήματα που έχει για το σώμα και την προσωπικότητά του. Οι εικόνες που βλέπετε σε διαφημίσεις, ταινίες, περιοδικά και τηλεόραση μπορεί να είναι παραπλανητικές και να ενσταλάζουν στο μυαλό σας μια εικόνα ενός φυσιολογικού σώματος που δεν υποτίθεται ότι είναι όταν στην πραγματικότητα κάθε έφηβη και γυναίκα είναι διαφορετικές και κανένα σώμα δεν είναι τέλειο..
Υπάρχουν αρκετοί ιστότοποι που μιλούν για την εικόνα του σώματος και τα μέσα που αξίζει να δείτε, όπως το MediaSmarts.ca και το KidsHealth.org
Βήμα 6. Επισκεφθείτε τον παιδίατρό σας
Η συζήτηση για το σώμα σας με το γιατρό σας μπορεί να βοηθήσει. Μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις ιδιωτικά και ο γιατρός θα δώσει ειλικρινείς απαντήσεις χωρίς να κρίνει ή να σας κάνει να αισθάνεστε κατώτεροι.
