Η εμμηνόρροια που δεν έρχεται είναι μερικές φορές ενοχλητική, είτε επειδή δεν έχετε καθόλου περίοδο, είτε θέλετε να έρθει η περίοδός σας πριν από τις διακοπές. Μην πανικοβάλλεστε. Η εμμηνόρροια είναι αργή ή η ακανόνιστη είναι φυσιολογική, σχεδόν όλες οι γυναίκες έχουν βιώσει το ίδιο πράγμα. Συνήθως, δεν υπάρχει σοβαρό υποκείμενο πρόβλημα για αυτήν την κατάσταση. Ωστόσο, εάν θέλετε η περίοδός σας να έρθει αμέσως, δεν υπάρχει σίγουρος τρόπος για να επιταχύνετε τα πράγματα. Ο καλύτερος τρόπος δράσης είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής σας για να ρυθμίσετε τον κύκλο.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Ρύθμιση του κύκλου
Υπάρχουν πολλοί λόγοι που προκαλούν ακανόνιστες περιόδους, και μερικοί από αυτούς έχουν να κάνουν με τον τρόπο ζωής. Μερικές απλές αλλαγές θα βοηθήσουν. Θυμηθείτε ότι αυτό το τέχνασμα δεν είναι ένας σίγουρος τρόπος για να επιταχύνετε την περίοδό σας. Ωστόσο, αυτό το τέχνασμα μπορεί να ρυθμίσει τον έμμηνο κύκλο και να σταματήσει την καθυστέρηση στην επόμενη περίοδο.
Βήμα 1. Τεστ εγκυμοσύνης για να διαπιστώσετε εάν είστε έγκυος
Ένας από τους κύριους λόγους για τις χαμένες περιόδους είναι η εγκυμοσύνη. Εάν είστε σεξουαλικά ενεργός και δεν έχετε έμμηνο ρύση, κάντε το τεστ μόλις αργήσει η περίοδός σας.
Τεχνικά, ένα τεστ εγκυμοσύνης είναι ακριβές την πρώτη ημέρα της χαμένης περιόδου. Έτσι, μπορείτε να εκτελέσετε τη δοκιμή όσο πιο γρήγορα θέλετε
Βήμα 2. Μειώστε το άγχος έτσι ώστε ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος να είναι τακτικός
Το έντονο στρες είναι ο κύριος λόγος για ακανόνιστες περιόδους. Εάν αισθάνεστε συχνά άγχος ή άγχος, αυτός μπορεί να είναι ο λόγος που καθυστερεί η περίοδός σας. Λάβετε μέτρα για να μειώσετε το άγχος, δείτε αν ο εμμηνορροϊκός σας κύκλος επιστρέψει στο φυσιολογικό.
- Οι προσεκτικές δραστηριότητες όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα ή η βαθιά αναπνοή είναι εξαιρετικές για την ανακούφιση από το άγχος. Προσπαθήστε να κάνετε μία από αυτές τις δραστηριότητες κάθε μέρα.
- Η μέτρια άσκηση όπως το περπάτημα ή το τζόκινγκ είναι επίσης εξαιρετική για τη μείωση του άγχους.
- Αν δυσκολεύεστε να μειώσετε το άγχος, υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να σας βοηθήσουν. Δοκιμάστε να μιλήσετε με έναν θεραπευτή ή ψυχίατρο για να μειώσετε το άγχος.
Βήμα 3. Υιοθετήστε μια ισορροπημένη διατροφή γεμάτη θρεπτικά συστατικά
Ο υποσιτισμός ή η αύξηση βάρους μπορούν επίσης να κάνουν την εμμηνόρροια να σταματήσει προσωρινά. Εάν ακολουθείτε αυστηρή δίαιτα ή ασκείστε πάρα πολύ χωρίς να τρώτε αρκετά, αυτό μπορεί να είναι το πρόβλημα. Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή 3 φορές την ημέρα, ώστε να λαμβάνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για να υποστηρίξετε την αναπαραγωγική υγεία.
- Είναι πολύ σημαντικό για τις γυναίκες να λαμβάνουν αρκετό ασβέστιο για τη ρύθμιση του εμμηνορροϊκού συστήματος. Λάβετε 1.000-1.300 mg ασβεστίου ημερησίως.
- Εάν έχετε διατροφική διαταραχή, μπορείτε να την αντιμετωπίσετε με τη σωστή βοήθεια. Μην διστάσετε να μιλήσετε με έναν θεραπευτή για να λύσει το πρόβλημά σας και να διατηρήσει την εσωτερική και εξωτερική υγεία σας.
Βήμα 4. Χάστε το περιττό βάρος
Από την άλλη πλευρά, οι ακανόνιστες περίοδοι μπορούν επίσης να προκληθούν από το υπερβολικό βάρος. Μιλήστε με το γιατρό σας και μάθετε το ιδανικό βάρος σας, στη συνέχεια προγραμματίστε άσκηση και υγιεινή διατροφή για να το επιτύχετε.
Εάν πρέπει να χάσετε βάρος, κάντε το με ασφάλεια. Μην δοκιμάζετε ακραίες δίαιτες ή άσκηση. Τα ακραία προγράμματα απώλειας βάρους μπορούν πραγματικά να διαταράξουν τον έμμηνο κύκλο
Βήμα 5. Σταματήστε την άσκηση εάν συνήθως ασκείστε έντονα
Εάν είστε αθλητής ή προπονείστε πολύ συχνά, μπορεί επίσης να καθυστερήσει την περίοδό σας. Η αιτία είναι μια ορμονική ισορροπία που διαταράσσεται από έντονη άσκηση ή επειδή καίγεται πολύ σωματικό λίπος. Σε αυτή την περίπτωση, το πρόβλημα είναι η ρουτίνα άσκησής σας. Έτσι, μειώστε ή ξεκουραστείτε μερικές ημέρες, έτσι ώστε το σώμα να επιστρέψει στο φυσιολογικό.
Η καθυστερημένη περίοδος συνήθως δεν είναι άμεσο αποτέλεσμα της άσκησης, αλλά επειδή καίει περισσότερο λίπος και θερμίδες από ό, τι μπορεί να παράγει το σώμα. Εάν είστε αθλητής ή ασκείστε τακτικά, πρέπει να τρώτε αρκετά
Βήμα 6. Αποφύγετε τα μη αποδεδειγμένα φάρμακα για να επιταχύνετε την περίοδό σας
Το διαδίκτυο παρέχει ποικίλους τρόπους για να ενεργοποιήσετε την περίοδό σας, όπως ζεστά μπάνια, σεξουαλική επαφή, βιταμίνη C, κουρκουμά, τζίντζερ ή τσάι. Δυστυχώς, ανεξάρτητα από το πόσο πολύ ελπίζετε για αυτές τις μεθόδους, δεν υπάρχουν στοιχεία για την επιτυχία τους. Ενώ οι περισσότερες από αυτές τις μεθόδους είναι ακίνδυνες, δεν θα σας βοηθήσουν να επιταχύνετε την περίοδό σας.
Υπάρχει επίσης ένας μύθος ότι τα φυτικά συμπληρώματα όπως το μαύρο cohosh μπορούν να προκαλέσουν περιόδους. Μην χρησιμοποιείτε συμπληρώματα βοτάνων χωρίς να ρωτήσετε πρώτα το γιατρό σας. Όχι μόνο δεν υπάρχουν αποτελέσματα, αλλά τα συμπληρώματα που δεν έχουν αποδειχθεί ότι έχουν επίδραση ποικίλλουν σε κάθε άτομο. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι τα συμπληρώματα που παίρνετε είναι ασφαλή
Μέθοδος 2 από 2: Ιατρική θεραπεία
Ενώ έχετε ακούσει ότι υπάρχουν θεραπείες στο σπίτι που μπορούν να επιταχύνουν την περίοδό σας, οι περισσότερες από αυτές δεν λειτουργούν στην πραγματικότητα. Εάν οι περιόδους σας είναι συχνά καθυστερημένες ή ακανόνιστες, η καλύτερη πορεία δράσης είναι να δείτε έναν γιατρό. Έτσι θα γνωρίζετε τι προκαλεί το πρόβλημα και θα μπορείτε να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα για να το διορθώσετε.
Βήμα 1. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν δεν έχετε περίοδο για 3 συνεχόμενους μήνες
Κάτι μπορεί να προκαλεί καθυστέρηση έως και 3 μήνες, αλλά μην ανησυχείτε. Συνήθως, δεν υπάρχει σοβαρή αιτία για αυτό το πρόβλημα. Ωστόσο, θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού με το γιατρό σας. Έτσι μπορείτε να μάθετε το υποκείμενο πρόβλημα.
- Οι λόγοι για την καθυστέρηση της εμμήνου ρύσεως για μήνες είναι το άγχος, ο υποσιτισμός, η ορμονική ανισορροπία ή η υπερβολική άσκηση. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να δείτε έναν γιατρό.
- Τα έφηβα κορίτσια που δεν έχουν εμμηνόρροια μέχρι την ηλικία των 15 ετών πρέπει επίσης να δουν γιατρό.
Βήμα 2. Ρυθμίστε τον έμμηνο κύκλο με ορμονική αντισύλληψη
Επειδή μία από τις λειτουργίες του είναι η ρύθμιση των ορμονών, η αντισύλληψη χρησιμοποιείται επίσης συχνά για τη θεραπεία της ακανόνιστης εμμήνου ρύσεως. Οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν χάπια ελέγχου των γεννήσεων για να αποτρέψουν τις χαμένες περιόδους. Για καλύτερα αποτελέσματα, πάρτε όπως σας έχει συνταγογραφηθεί.
- Το αντισυλληπτικό χάπι είναι επίσης μια θεραπεία για το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), το οποίο μπορεί να προκαλέσει χαμένες περιόδους.
- Τα ορμονικά αντισυλληπτικά πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες. Μην πιείτε λοιπόν τίποτα που δεν σας είχε συνταγογραφηθεί.
Βήμα 3. Διορθώστε την ορμονική ανισορροπία με δισκία προγεστερόνης
Η προγεστερόνη είναι η ορμόνη που ρυθμίζει τον εμμηνορροϊκό κύκλο και η έλλειψη προγεστερόνης μπορεί να προκαλέσει χαμένες περιόδους. Σε αυτή την περίπτωση, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για να αυξήσει το επίπεδο προγεστερόνης σας. Πίνετε σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.
- Ο γιατρός μπορεί πρώτα να κάνει μια εξέταση αίματος για να ελέγξει τα επίπεδα ορμονών και στη συνέχεια να συνταγογραφήσει προγεστερόνη εάν υπάρχει ανεπάρκεια της ορμόνης.
- Ένα από τα φάρμακα προγεστερόνης είναι η μεδροξυπρογεστερόνη, την οποία μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός σας εάν δεν έχετε περίοδο για 6 μήνες.
Βήμα 4. Αντιμετωπίστε το PCOS με ορμονοθεραπεία
Το PCOS είναι μια ορμονική διαταραχή που προκαλεί συμπτώματα όπως βαριές ή ακανόνιστες περιόδους. Η θεραπεία είναι φάρμακα ορμονικής υποκατάστασης, συνήθως το αντισυλληπτικό χάπι ή η προγεστερόνη. Μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των ορμονών και του εμμηνορροϊκού κύκλου.
- Εάν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, ο γιατρός σας μπορεί να δοκιμάσει διάφορα ορμονικά φάρμακα που θα σας βοηθήσουν στην ωορρηξία.
- Εάν οι περιόδους σας είναι συνήθως ακανόνιστες και δεν είχατε ποτέ PCOS, επισκεφτείτε το γιατρό σας. That'sσως αυτή να είναι η αιτία.
Βήμα 5. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη χειρουργική αφαίρεση του ιστού της ουλής
Ο σχηματισμός ουλώδους ιστού στη μήτρα, όπως τα ινομυώματα, μπορεί επίσης να προκαλέσει διακοπή της εμμήνου ρύσεως. Η θεραπεία είναι μικρή χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση του ιστού της ουλής. Εάν υπάρχει ουλώδης ιστός στη μήτρα, ο γιατρός θα συζητήσει χειρουργικές επιλογές και θα λύσει το πρόβλημα.
Ο ουλώδης ιστός είναι επίσης μια κοινή αιτία υπογονιμότητας. Έτσι, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να προτείνει χειρουργική επέμβαση εάν θέλετε να μείνετε έγκυος
Ιατρική Επισκόπηση
Η έλλειψη της περιόδου σας μπορεί να είναι απογοητευτική, αλλά συνήθως δεν υπάρχει τίποτα λάθος ή σοβαρό πίσω από αυτό. Υπάρχουν αρκετές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε για να ρυθμίσετε τον κύκλο σας και να αποτρέψετε τις χαμένες περιόδους. Ωστόσο, ο μόνος τρόπος για να επιταχύνετε την περίοδό σας είναι με ιατρικές θεραπείες όπως ορμόνες. Εάν δεν έχετε έμμηνο ρύση, η καλύτερη πορεία δράσης είναι να δείτε έναν γιατρό. Με αυτόν τον τρόπο, θα γνωρίζετε τα σωστά βήματα για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα στο μέλλον.
