Εάν έχετε δυσκοιλιότητα, ανακουφίστε γρήγορα τα συμπτώματα δίνοντας στον εαυτό σας ένα κλύσμα. Εάν δεν το έχετε ξανακάνει, αυτή η διαδικασία μπορεί να είναι λίγο αποθαρρυντική, αλλά δεν είναι μια περίπλοκη διαδικασία. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ιδιωτικότητα και ελεύθερο χρόνο, ώστε να μπορείτε να είστε κοντά στην τουαλέτα ανά πάσα στιγμή. Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι τα κλύσματα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο περιστασιακά και είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τα κάνετε. Αυτό συμβαίνει επειδή τα κλύσματα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο αφυδάτωσης, φλεγμονής, ακόμη και κοιλοτήτων.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Προετοιμασία
Βήμα 1. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν χορηγήσετε μόνοι σας το κλύσμα
Ενώ αυτή η διαδικασία είναι συνήθως ασφαλής, θα πρέπει να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει πρώτα άλλες μεθόδους για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας σας, όπως λήψη συμπληρωμάτων ινών ή καθαρτικά χωρίς ιατρική συνταγή, εάν δεν το έχετε κάνει ήδη. Εάν ο γιατρός σας συστήσει κλύσμα, θα σας πει πόσο συχνά πρέπει να κάνετε τη διαδικασία ή τι πρέπει να κάνετε εάν η δυσκοιλιότητα δεν υποχωρήσει.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να κάνετε κλύσμα προτού υποβληθείτε σε διαδικασία όπως η κολονοσκόπηση (εξέταση στο εσωτερικό του παχέος εντέρου)
Βήμα 2. Φτιάξτε το δικό σας μείγμα εάν χρησιμοποιείτε κλύσμα από αλατούχο διάλυμα
Εκτός εάν ο γιατρός σας συμβουλεύσει διαφορετικά, το ασφαλέστερο υλικό για την εκτέλεση κλύσματος είναι μια απλή αλατούχο διάλυμα. Μπορείτε εύκολα να φτιάξετε το δικό σας διάλυμα αλατιού αναμειγνύοντας 2 κουτ. (10 γραμμάρια) επιτραπέζιο αλάτι με 1 λίτρο ζεστό απεσταγμένο νερό.
- Χρησιμοποιήστε απεσταγμένο νερό καθώς το νερό της βρύσης μπορεί να περιέχει ρύπους που δεν πρέπει να εισάγονται στο ορθό.
- Εάν θέλετε να φτιάξετε τη δική σας λύση κλύσματος, θα χρειαστεί επίσης να αγοράσετε μια τσάντα και σωλήνα κλύσματος.
- Μην προσθέτετε άλλα συστατικά στο αλατούχο διάλυμα, εκτός εάν σας συμβουλεύσει ο γιατρός σας. Ακόμα κι αν συνιστάται από ιστοσελίδες στο Διαδίκτυο ή φίλους και μέλη της οικογένειας, μην προσθέτετε χυμό φρούτων, ξύδι, βότανα, καφέ ή αλκοόλ στο διάλυμα του κλύσματος. Οι κίνδυνοι που εμπεριέχονται εάν βάλετε αυτά τα συστατικά στο έντερο υπερτερούν κατά πολύ των πιθανών οφελών.
- Μόλις παρασκευαστεί αλατούχο διάλυμα, γεμίστε τη σακούλα κλύσματος με 180 ml διαλύματος για παιδιά ηλικίας 2-6 ετών, 350 ml για παιδιά ηλικίας 6-12 ετών και 470 ml για άτομα ηλικίας 13 ετών και άνω.
- Μην δίνετε κλύσματα σε παιδιά ηλικίας κάτω των 2 ετών, εκτός εάν σας το ζητήσει γιατρός.
Βήμα 3. Αγοράστε ένα κιτ εάν ο γιατρός σας συστήσει ένα κλύσμα φωσφορικού ή ορυκτέλαιου
Το φωσφορικό και το ορυκτέλαιο είναι καθαρτικά, επομένως μπορούν να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα του διαλύματος κλύσματος. Το ορυκτέλαιο είναι λιγότερο ερεθιστικό από τα φωσφορικά κλύσματα. Ωστόσο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το χρησιμοποιήσετε.
- Τα διαλύματα κλύσματος που διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή είναι συνήθως διαθέσιμα σε δόσεις ενηλίκων και παιδιών. Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες για να βεβαιωθείτε ότι αγοράσατε το σωστό κλύσμα για την ηλικία και το μέγεθος του σώματός σας.
- Εάν χρησιμοποιείτε κλύσματα ορυκτελαίου, η δοσολογία είναι 60 ml διαλύματος για παιδιά 2-6 ετών και 130 ml για άτομα άνω των 6 ετών.
- Για φωσφορικό κλύσμα, η δοσολογία είναι 30 ml για παιδί που ζυγίζει 9 κιλά και άνω, 60 ml για παιδί που ζυγίζει τουλάχιστον 18 κιλά, 90 ml για άτομο που ζυγίζει 27 κιλά και άνω, 120 ml για άτομο που ζυγίζει 36 κιλά. ή περισσότερο, και 130 ml για όσους ζυγίζουν 41 κιλά ή περισσότερο.
Προειδοποίηση:
Τα μικρά παιδιά και οι ηλικιωμένοι δεν πρέπει να λαμβάνουν φωσφορικά κλύσματα καθώς μπορεί να οδηγήσουν σε επικίνδυνες ανισορροπίες ηλεκτρολυτών.
Βήμα 4. Πιείτε 1-2 ποτήρια νερό 30 λεπτά πριν κάνετε το κλύσμα
Οι κλύσματα μπορεί μερικές φορές να οδηγήσουν σε αφυδάτωση επειδή διεγείρουν τα έντερα να αδειάσουν το περιεχόμενό τους. Αυτό μπορεί να προληφθεί πίνοντας 250-500 ml νερού 30 λεπτά πριν κάνετε το κλύσμα.
- Θα πρέπει επίσης να πίνετε πολλά υγρά μετά το κλύσμα για να αποκαταστήσετε τα χαμένα υγρά.
- Η κατανάλωση πολύ νερού μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
Βήμα 5. Τοποθετήστε τη διπλωμένη πετσέτα στο πάτωμα του μπάνιου
Δεδομένου ότι μπορεί να χρειαστεί να πάτε γρήγορα στο μπάνιο, είναι καλή ιδέα να τρέξετε το κλύσμα στο μπάνιο. Εκτός από αυτό, αυτό το μέρος είναι ιδανικό για να αποκτήσετε κάποια ιδιωτικότητα όταν εκτελείτε τη διαδικασία. Προετοιμάστε την περιοχή τοποθετώντας μερικές διπλωμένες πετσέτες στο πάτωμα του μπάνιου για ένα άνετο κάθισμα ενώ περιμένετε.
- Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει ένα μέρος στο μπάνιο για να βάλετε την τσάντα κλύσματος ενώ περιμένετε, όπως ένα μικρό σκαμπό ή γάντζο για να κρεμάσετε την τσάντα.
- Μπορείτε επίσης να έχετε έτοιμο περιοδικό ή βιβλίο επιτόπου για να διαβάσετε όταν τρέχετε το κλύσμα.
Βήμα 6. Λιπάνετε την άκρη του ακροφυσίου στο σωλήνα κλύσματος
Εφαρμόστε βαζελίνη (βαζελίνη) ή λιπαντικό με βάση το νερό στην άκρη του ακροφυσίου μήκους 8 cm. Αυτό θα σας διευκολύνει και θα σας κάνει να νιώσετε άνετα όταν εισάγετε το ακροφύσιο του σωλήνα κλύσματος.
Εάν επιθυμείτε, μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε ένα λιπαντικό γύρω από τον πρωκτό
Μέθοδος 2 από 3: Εκτέλεση του κλύσματος
Βήμα 1. Ξαπλώστε στο πάτωμα και τραβήξτε τα γόνατά σας προς το στήθος σας
Όταν είστε έτοιμοι να εκτελέσετε το κλύσμα, αφαιρέστε τα ρούχα σας και τοποθετήστε τη συσκευή κλύσματος κοντά σε μια πετσέτα τοποθετημένη στο πάτωμα. Στη συνέχεια, ξαπλώστε ανάσκελα και σηκώστε τα γόνατά σας μέχρι να αγγίξετε εύκολα τους γλουτούς σας.
Αν δυσκολεύεστε να ξαπλώσετε ανάσκελα, ξαπλώστε στο πλάι στην αριστερή σας πλευρά. Επιλέξτε τη θέση που σας βολεύει περισσότερο
Βήμα 2. Τοποθετήστε την άκρη του ακροφυσίου μήκους 8 cm στο ορθό
Εάν το ακροφύσιο έχει κάλυμμα, αφαιρέστε το πρώτα. Στη συνέχεια, σπρώξτε την άκρη του ακροφυσίου στο ορθό πολύ απαλά. Μην εισάγετε τη μύτη με δύναμη και το κάνετε αργά. Εάν πρέπει να χαλαρώσετε, πάρτε βαθιές, αργές αναπνοές και φανταστείτε πόσο καλό θα ήταν να είχε φύγει η δυσκοιλιότητα.
- Μπορεί να αισθάνεστε λίγο άβολα, αλλά αυτή η διαδικασία δεν είναι πραγματικά επώδυνη. Η άκρη του ακροφυσίου είναι στρογγυλή, ώστε να μπορείτε να το τοποθετήσετε εύκολα.
- Εάν χορηγείτε κλύσμα σε μικρό παιδί, εισάγετε μόνο την άκρη του ακροφυσίου βάθους 4-5 εκατοστών στο ορθό.
- Κρατήστε το ακροφύσιο με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας περίπου ένα δάχτυλο μακριά από την άκρη. Εάν το δάχτυλό σας έχει αγγίξει το δέρμα, το ακροφύσιο είναι αρκετά μακριά.
Βήμα 3. Τοποθετήστε ή κρεμάστε τον σάκο κλύσματος περίπου 30-60 εκατοστά ψηλότερα από το ορθό
Τοποθετήστε τη θήκη σε μια στερεή επιφάνεια ή κρεμάστε την σε ένα μικρό γάντζο για να την ανεβάσετε ελαφρώς ψηλότερα. Με αυτόν τον τρόπο, η βαρύτητα θα κάνει τη δουλειά της για να αδειάσει το περιεχόμενο της θήκης στο ορθό. Επομένως, δεν χρειάζεται να κρατάτε την τσάντα όλη την ώρα.
Εάν χρησιμοποιείτε κλύσμα μίας χρήσης, ίσως χρειαστεί να πιέσετε το περιεχόμενο της σακούλας για να την εισάγετε στο ορθό. Με αυτόν τον τύπο κλύσματος, πρέπει να το κάνετε αργά και να αδειάσετε τελείως την τσάντα
Βήμα 4. Αφήστε το περιεχόμενο της σακούλας να στραγγίσει πριν αφαιρέσετε το ακροφύσιο
Μπορεί να χρειαστούν περίπου 5-10 λεπτά για να αποστραγγιστεί ολόκληρος ο κλύσμας στο ορθό εντελώς. Περιμένοντας, προσπαθήστε να παραμείνετε χαλαροί και μην κινείστε πολύ. Μόλις η θήκη αδειάσει, αφαιρέστε το ακροφύσιο από το ορθό αργά και προσεκτικά.
- Μπορεί να είναι χρήσιμο να έχετε κάτι έτοιμο να σας αποσπάσει την προσοχή κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, όπως ένα βιβλίο, μουσική ή ένα παιχνίδι στο τηλέφωνό σας.
- Εάν έχετε κράμπες, δοκιμάστε να χαμηλώσετε τη θέση του σάκου για να επιβραδύνετε τη ροή του κλύσματος.
Βήμα 5. Προσπαθήστε να κρατήσετε το διάλυμα κλύσματος για έως και 15 λεπτά
Μόλις αφαιρεθεί το ακροφύσιο, ξαπλώστε και αντισταθείτε στην επιθυμία να σπιλώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Είναι καλύτερο να κρατήσετε το διάλυμα του κλύσματος για περίπου 15 λεπτά, αλλά στην πραγματικότητα 5-10 λεπτά θα πρέπει να είναι αρκετά για να διεγείρετε τα έντερα.
Βήμα 6. Αφαιρέστε το κλύσμα στην τουαλέτα
Αφού περάσουν 15 λεπτά ή δεν μπορείτε να το κρατήσετε άλλο, σηκωθείτε προσεκτικά και περπατήστε στην τουαλέτα. Στη συνέχεια, αφαιρέστε όλο το υγρό του κλύσματος από τα έντερά σας. Μετά από αυτό, μπορείτε να κάνετε ντους ή να καθαρίσετε το υγρό που έχει κολλήσει στους γλουτούς χρησιμοποιώντας ένα βρεγμένο χαρτομάντηλο.
- Σε αυτό το σημείο μπορεί να κάνετε κακά, αλλά δεν πειράζει αν δεν το κάνετε.
- Είναι καλή ιδέα να μείνετε κοντά στην τουαλέτα για την επόμενη 1 ώρα περίπου, καθώς μπορεί να ξανακαίνετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ωστόσο, αφού περάσει μια ώρα, θα μπορείτε να πραγματοποιήσετε τις συνήθεις δραστηριότητές σας.
- Μπορεί να εμφανίσετε κάποιες κράμπες στο στομάχι μετά το κλύσμα. Εάν αισθανθείτε λιποθυμία ή ζάλη μετά το κλύσμα, ξαπλώστε μέχρι να φύγει το αίσθημα.
Βήμα 7. Αποστειρώστε ή απορρίψτε τη συσκευή κλύσματος
Εάν χρησιμοποιείτε κιτ κλύσματος πολλαπλής χρήσης, πλύνετε το ακροφύσιο και τον εύκαμπτο σωλήνα σχολαστικά με σαπουνόνερο. Στη συνέχεια, αποστειρώστε τον εξοπλισμό τοποθετώντας τον σε βραστό νερό για περίπου 10 λεπτά. Πλύνετε τη σακούλα κλύσματος με ζεστό νερό.
Εάν αγοράσατε ένα κιτ κλύσματος μίας χρήσης, απορρίψτε όλο τον εξοπλισμό μετά τη χρήση
Μέθοδος 3 από 3: Λήψη ιατρικής βοήθειας
Βήμα 1. Πηγαίνετε στο γιατρό εάν δεν έχετε κάνει κόπρανα σε 3 ημέρες
Παρόλο που τα κλύσματα μπορούν να ανακουφίσουν γρήγορα τη δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να δείτε έναν γιατρό εάν δεν έχετε κάνει κενώσεις για 3 ημέρες. Ο γιατρός σας θα διαγνώσει εάν κάτι προκαλεί δυσκοιλιότητα και μπορείτε να ρωτήσετε εάν το κλύσμα είναι μια καλή επιλογή για εσάς.
Εάν αντιμετωπίζετε συχνή δυσκοιλιότητα, ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συμβουλέψει να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως να πίνετε πολύ νερό ή να τρώτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες ή ζυμωμένα
Βήμα 2. Καλέστε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε κάποια ανεπιθύμητη ενέργεια μετά τη λήψη του κλύσματος
Ενώ είναι φυσιολογικό να εμφανίζετε ελαφρά ζάλη ή κράμπες στο στομάχι μετά από κλύσμα, σοβαρές παρενέργειες μπορεί να είναι σημάδι εσωτερικού τραυματισμού. Πηγαίνετε σε γιατρό ή νοσοκομείο για έλεγχο εάν αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα μετά από κλύσμα:
- Αίσθημα ζάλης, αδυναμίας και κούρασης
- Λιποθυμία
- Εμφανίζεται εξάνθημα
- Δεν μπορώ να κατουρήσω
- Έχετε σοβαρή και επίμονη διάρροια
- Δυσκοιλιότητα που επιδεινώνεται
- Πρησμένα πόδια ή χέρια
Βήμα 3. Πηγαίνετε αμέσως στο νοσοκομείο εάν το ορθό αιμορραγεί και το στομάχι είναι πολύ οδυνηρό
Το να κάνετε το κλύσμα μόνοι σας κινδυνεύει να δημιουργήσετε ένα διάτρητο εντερικό τοίχωμα. Αυτή είναι μια πολύ επικίνδυνη κατάσταση. Θα πρέπει να λάβετε ιατρική βοήθεια αμέσως εάν έχετε αιμορραγία από το ορθό ή έχετε έντονο σπασμό ή πόνο στο στομάχι ή στη μέση.
Μπορεί επίσης να έχετε πυρετό, ρίγη, ναυτία και έμετο
Συμβουλές
- Η ιδανική θερμοκρασία για το διάλυμα κλύσματος είναι η ίδια με τη θερμοκρασία του σώματος, ή περίπου 38 ° C. Εάν η θερμοκρασία είναι πολύ κρύα, μπορεί να εμφανίσετε κράμπες. Εάν είναι πολύ ζεστό, μπορεί να αισθανθείτε ένα αίσθημα καύσου.
- Βεβαιωθείτε ότι όλα όσα χρειάζεστε βρίσκονται σε ένα εύκολα προσβάσιμο μέρος, ώστε να μην χρειάζεται να τεντώνετε ή να απλώνετε άβολα κατά τη διάρκεια του κλύσματος.
Προειδοποίηση
- Λιπάνετε πάντα ολόκληρο το ακροφύσιο κλύσματος.
- Μην δίνετε κλύσμα σε παιδί κάτω των 2 ετών, εκτός εάν το συστήσει ο γιατρός.
- Μην χρησιμοποιείτε τίποτα άλλο εκτός από αλατούχο διάλυμα ή εργοστασιακά κλύσματα στο μείγμα κλύσματος που χρησιμοποιείτε. Το αλκοόλ είναι μια πολύ επικίνδυνη ουσία γιατί μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση από αλκοόλ, ακόμη και θάνατο.
