Το κάπνισμα σε εσωτερικούς χώρους δεν είναι ιδανική κατάσταση, αλλά μερικές φορές είναι καλύτερο από το κάπνισμα έξω. Μερικές φορές είναι δύσκολο να βεβαιωθείτε ότι ο καπνός δεν μένει σε εσωτερικούς χώρους. Το κάπνισμα σε εσωτερικούς χώρους γίνεται ακόμη πιο δύσκολο αν προσπαθήσετε να μην σας πιάσουν άλλοι. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι συνέπειες που μπορείτε να αντιμετωπίσετε μπορεί να μην αξίζουν την άνεση του καπνίσματος σε εσωτερικούς χώρους. Ενώ δεν μπορείτε να είστε σίγουροι ότι δεν θα σας πιάσουν να καπνίζετε σε εσωτερικούς χώρους, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο να σας πιάσουν. Ο έλεγχος των οσμών, η κατεύθυνση του καπνού να φύγει και η σωστή απόρριψη των στοιχείων θα διασφαλίσει ότι δεν θα σας πιάσουν.
Βήμα
Μέρος 1 από 4: Εξοικονομήστε την κατάστασή σας
Βήμα 1. Δώστε προσοχή στο χρόνο καπνίσματος
Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την πίεση και να μειώσετε τον κίνδυνο να σας πιάσουν να καπνίζετε σε εσωτερικούς χώρους είναι να επιλέξετε την κατάλληλη ώρα, όταν ο κίνδυνος να σας πιάσουν είναι ελάχιστος. Αυτή η ώρα είναι για παράδειγμα όταν άλλοι άνθρωποι είναι μακριά ή κοιμούνται. Πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί όταν καπνίζετε εάν άλλοι άνθρωποι συνηθίζουν να μπαίνουν στο δωμάτιό σας χωρίς προειδοποίηση.
Είναι επίσης σημαντικό να μην εισπνέεται ο καπνός από τα τσιγάρα σας από άλλα άτομα, εάν θέλετε να διατηρήσετε την υγεία τους
Βήμα 2. Βρείτε έναν καλό λόγο για να αγοράσετε τσιγάρα
Ένας από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να πιαστείτε είναι να φύγετε από το σπίτι χωρίς προφανή λόγο. Εάν κάποιος από τους ιδιοκτήτες είναι καχύποπτος, θα προσπαθήσει να σας ακολουθήσει τυχαία και να παρακολουθήσει τις δραστηριότητές σας. Αυτό μπορεί να αποφευχθεί αγοράζοντας τσιγάρα όταν έχετε προγραμματιστεί για άλλες δραστηριότητες, όπως πηγαίνετε στη δουλειά ή στο σχολείο. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα έχουν λόγο να κρυφοκοιτάζουν τις δραστηριότητές σας όταν επιστρέψετε στο σπίτι εγκαίρως.
Βήμα 3. Κρύψτε τα τσιγάρα σε ένα δυσδιάκριτο μέρος
Πρέπει να κρύψετε το τσιγάρο σας σε ένα μέρος όπου δεν θα το ανακαλύψετε. Αυτό είναι πιο σημαντικό αν ζείτε με γονείς που συχνά βλέπουν τις δραστηριότητές σας. Βεβαιωθείτε ότι δεν αποθηκεύετε τσιγάρα σε προφανές μέρος. Ρίξτε μια ματιά στο δωμάτιό σας και προσπαθήστε να βρείτε μια θήκη για τσιγάρα που δεν θα βρουν. Κάντε υπομονή, αυτό μπορεί να διαρκέσει πολύ.
Θέλετε το απόθεμα τσιγάρων σας να μην βρεθεί από κανέναν άλλο, αλλά μην προσπαθήσετε να τα κρύψετε τόσο καλά ώστε να κάνετε θόρυβο όταν σηκώνετε ένα τσιγάρο. Στην πραγματικότητα θα προσελκύσετε την προσοχή εάν κάνετε θόρυβο όταν σηκώνετε ένα τσιγάρο που έχει κρυφτεί
Βήμα 4. Παραμείνετε ήρεμοι όταν αλληλεπιδράτε με άλλα άτομα
Θα αισθανθείτε λίγο πιεσμένοι για να κρύψετε πράγματα από άλλους ανθρώπους που ζουν μαζί σας, αλλά πρέπει να μείνετε απαρατήρητοι. Εάν τείνετε να είστε ανήσυχοι, αυτή η ανησυχία θα την πιάσουν οι άλλοι και θα δείξει ότι κρύβετε κάτι. Το χειρότερο σενάριο είναι ότι θα πιστεύουν ότι κάνετε κάτι χειρότερο από το κάπνισμα σε εσωτερικούς χώρους.
Μέρος 2 από 4: Κάλυψη της μυρωδιάς του τσιγάρου
Βήμα 1. Ανοίξτε ένα παράθυρο ή μια καμινάδα
Πριν ξεκινήσετε το κάπνισμα, βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν αγωγοί από τους οποίους μπορεί να διαφύγει ο καπνός. Χωρίς ανοιχτό παράθυρο ή καμινάδα, ο καπνός θα παραμείνει σε εσωτερικούς χώρους και θα βλάψει την υγεία σας. Ανάλογα με το δωμάτιο στο οποίο καπνίζετε, θα υπάρχει σχεδόν πάντα ένα παράθυρο για να ανοίξετε.
- Οι καμινάδες είναι καλύτερες από τα παράθυρα, επειδή οι καμινάδες έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να απορροφούν και να εκπέμπουν καπνό.
- Το κάπνισμα δεν συνιστάται εάν το δωμάτιο δεν έχει εξωτερική πρόσβαση.
Βήμα 2. Τοποθετήστε ένα κομμάτι βρεγμένης πετσέτας στο κενό κάτω από την πόρτα
Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ο καπνός του τσιγάρου δεν θα διαρρεύσει σε άλλα δωμάτια. Ο καλύτερος τρόπος για να είστε σίγουροι είναι να τοποθετήσετε ένα κομμάτι πετσέτα (κατά προτίμηση αν είναι βρεγμένο) στην σχισμή κάτω από την πόρτα σας. Η πετσέτα θα καλύψει τα κενά όπου διαρρέει ο καπνός πιο εύκολα.
Οι υγρές πετσέτες είναι πιο αποτελεσματικές στη διάλυση του καπνού. Ωστόσο, δεν πρέπει να το χρησιμοποιείτε εάν ανησυχείτε ότι οι άνθρωποι θα σας υποψιαστούν αφού τελειώσετε το κάπνισμα. Άλλοι άνθρωποι μπορεί να βρουν λακκούβες στο πάτωμά σας και μπορεί να γίνουν ύποπτοι
Βήμα 3. Ενεργοποιήστε τον ανεμιστήρα
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να βεβαιωθείτε πριν ξεκινήσετε το κάπνισμα σε εσωτερικούς χώρους είναι η καλή κυκλοφορία του αέρα. Ένας ανεμιστήρας που τρέχει θα διασκορπίσει τον καπνό μόλις σχηματιστεί. Πρέπει να προσαρμόσετε αυτήν τη στρατηγική ανάλογα με το σχήμα του δωματίου σας. Ένας ανεμιστήρας γραφείου θα αρκεί αν τον δείξετε σε ένα ανοιχτό παράθυρο ή καμινάδα.
Υπάρχουν μπάνια εξοπλισμένα με ειδικούς ανεμιστήρες που μπορούν να απορροφήσουν υπερβολική υγρασία και σωματίδια. Εάν το μπάνιο σας έχει αυτού του είδους τον ανεμιστήρα, μπορείτε να ενεργοποιήσετε και να κατευθύνετε τον καπνό σας σε αυτό. Είναι ένας γρήγορος τρόπος για να απαλλαγείτε τόσο από τις μυρωδιές όσο και από τον ορατό καπνό
Βήμα 4. Γεμίστε πρώτα το δωμάτιο με άλλες μυρωδιές
Ενώ τελικά θα θελήσετε να απαλλαγείτε από όλη τη μυρωδιά του καπνού από το δωμάτιό σας, ο καλύτερος τρόπος για να καλύψετε τη μυρωδιά του τσιγάρου όταν άλλοι άνθρωποι είναι στο σπίτι είναι με μια πιο έντονη μυρωδιά. Υπάρχουν πολλές επιλογές, η πιο σημαντική από τις οποίες είναι να επιλέξετε τη σωστή μυρωδιά για την περίπτωσή σας.
- Ένας δημοφιλής τρόπος για να καλύψετε τις οσμές είναι να χρησιμοποιήσετε ένα αποσμητικό χώρου. Το αρωματικό του αέρα θα εκπέμπει ένα ήπιο, μη ερεθιστικό άρωμα σχεδιασμένο να εξαλείφει άλλες μυρωδιές. Η τιμή είναι σχετικά φθηνή και εύκολο να το αποκτήσετε. Εάν δεν έχετε, μπορείτε να το αγοράσετε στο πλησιέστερο κατάστημα. Εάν έχετε ένα, ψεκάστε το σε όλο το δωμάτιο. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις οροφές, τις γωνίες του δωματίου και άλλα μέρη που μπορεί να παγιδεύσουν τον καπνό.
- Εάν καπνίζετε στο ντους, ένα αποτελεσματικό κόλπο είναι να ρίξετε μια μικρή ποσότητα σαμπουάν στο νεροχύτη και να το αναμίξετε με ζεστό νερό. Το άρωμα του σαμπουάν θα γεμίσει γρήγορα το δωμάτιο και θα αφαιρέσει τη μυρωδιά του τσιγάρου.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε θυμίαμα. Το θυμίαμα είναι μία από τις πιο κατάλληλες επιλογές για την εξάλειψη των οσμών του τσιγάρου. Από την άλλη πλευρά, πρέπει να θυμάστε ότι η μυρωδιά του θυμιάματος θα κάνει επίσης τους ανθρώπους καχύποπτους. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν τη μυρωδιά του θυμιάματος τόσο ενοχλητική όσο και τη μυρωδιά του τσιγάρου.
Μέρος 3 από 4: Κάπνισμα κρυφά
Βήμα 1. Κατευθύνετε τον καπνό έξω από το παράθυρο
Ο τρόπος που οι άνθρωποι καπνίζουν σε εσωτερικούς χώρους είναι συνήθως δίπλα στο παράθυρο ενώ φυσάει καπνό έξω. Με αυτόν τον τρόπο, ο καπνός θα φύγει και δεν θα έχετε πρόβλημα ούτε με τη μυρωδιά που απομένει. Συνήθως, οι άνθρωποι γέρνουν δίπλα στο παράθυρο και βγάζουν τον καπνό. Το πώς θα το κάνετε αυτό θα εξαρτηθεί από το σχήμα, τη θέση και το μέγεθος του παραθύρου σας.
- Εάν έχετε φορητό ανεμιστήρα, τοποθετήστε το δίπλα σε ένα παράθυρο, με την όψη προς τα έξω. Στη συνέχεια, φυσήξτε τον καπνό σας προς τον ανεμιστήρα. Οι λεπίδες του ανεμιστήρα θα διώξουν τον καπνό.
- Εάν στέκεστε δίπλα σε ένα παράθυρο και δεν θέλετε να σας βλέπουν οι άλλοι, δώστε προσοχή στο περιβάλλον σας έξω από το παράθυρο. Εάν υπάρχουν άνθρωποι έξω, θα αναρωτηθούν γιατί ακουμπήσατε στο παράθυρο. Πρέπει να είσαι ενήμερος και προσεκτικός.
Βήμα 2. Προσέξτε να μην κολλήσει η μυρωδιά των τσιγάρων στο σώμα σας
Δώστε προσοχή στο πού είναι τα μαλλιά σας. Δέστε τα μαλλιά σας αν είναι μακριά. Με αυτόν τον τρόπο, τα μαλλιά σας δεν θα παγιδεύσουν τη μυρωδιά του τσιγάρου.
Βγάλτε τα στρώματα ρούχων που φοράτε. Τα ρούχα που φοράς θα πάρουν τη μυρωδιά του τσιγάρου. Όσο περισσότερα ρούχα φοράτε, τόσο περισσότερο θα εκτίθεστε στη μυρωδιά του τσιγάρου
Βήμα 3. Καπνός
Τέλος, μπορείτε να καπνίσετε! Να είστε προσεκτικοί με τους ανθρώπους που μπορεί να μπουν στο δωμάτιό σας ή να σας δουν ενώ καπνίζετε. Κάθε δευτερόλεπτο που περνά αυξάνει τον κίνδυνο να πιαστείτε. Αυτή η εμπειρία πρέπει να είναι σύντομη και ευχάριστη.
Βεβαιωθείτε ότι υπάρχει ένα μέρος για να πετάξετε γρήγορα τα τσιγάρα. Εάν είστε αρκετά γρήγοροι και ευέλικτοι, μπορείτε να απαλλαγείτε από τα τσιγάρα χωρίς να τους ενημερώσετε ότι καπνίζετε
Βήμα 4. Παρακολουθήστε άλλους ανθρώπους να κινούνται όταν καπνίζετε
Θα πρέπει να ακούτε θορύβους από άλλα δωμάτια ή τον ήχο των βημάτων που κινούνται προς το δωμάτιό σας. Εάν είστε σε εγρήγορση από την αρχή, θα έχετε λίγα δευτερόλεπτα για να αποφασίσετε αν σας έχουν πιάσει ή όχι.
Βήμα 5. Spεκάστε αποσμητικό χώρου αφού τελειώσετε το κάπνισμα
Δεν υπάρχει τίποτα κακό με τον ψεκασμό του δωματίου μετά το κάπνισμα, ακόμη και αν ήταν ψεκασμένος πριν από το κάπνισμα. Με αυτόν τον τρόπο, το αρωματικό θα είναι το πιο φρέσκο άρωμα στο δωμάτιο και οι άλλοι άνθρωποι θα δυσκολευτούν να πιάσουν άλλες μυρωδιές.
Μέρος 4 από 4: Εξάλειψη στοιχείων
Βήμα 1. Βρέξτε το τσιγάρο με κρύο νερό
Δεδομένου ότι θέλετε να μειώσετε την ποσότητα καπνού που εκπέμπει ένα τσιγάρο, ο καλύτερος τρόπος για να το απενεργοποιήσετε είναι με νερό. Κρατήστε το τσιγάρο στο χέρι σας και βρέξτε το με νερό κάτω από τη βρύση. Βεβαιωθείτε ότι κρατάτε το τσιγάρο, γιατί η τέφρα του τσιγάρου μπορεί να συμπιέσει τις πλωτές οδούς.
Βήμα 2. Καθαρίστε το τασάκι σας
Ένα «τασάκι» μπορεί να έχει οποιοδήποτε σχήμα, ανάλογα με το πού απορρίπτετε την τέφρα του τσιγάρου. Εκτός από τα συνηθισμένα τασάκια, οι άνθρωποι χρησιμοποιούν γενικά μικρά πιάτα ή φλιτζάνια. Τρίψτε με νερό και λίγο σαπούνι μέχρι να φύγουν οι στάχτες.
Εάν καπνίζετε στο παράθυρο, είναι πολύ πιθανό να ρίξετε τη στάχτη έξω. Αυτή είναι συνήθως μια καλή ιδέα, αρκεί να βεβαιωθείτε ότι η στάχτη δεν χτυπάει στους τοίχους. Εάν η στάχτη χτυπήσει στους τοίχους, θα υπάρχει ένα μαύρο ίχνος από το παράθυρό σας που μπορεί να ειδοποιήσει τους ανθρώπους ότι έχετε καπνίσει. Αυτά τα στοιχεία είναι πολύ δύσκολο να διαγραφούν
Βήμα 3. Πετάξτε τα τσιγάρα
Το να πετάς τσιγάρα στην τουαλέτα είναι ο καλύτερος τρόπος για να μην σε πιάσουν. Πριν ξεπλύνετε την τουαλέτα, βεβαιωθείτε ότι έχετε τυλίξει το τσιγάρο με χαρτί υγείας. Με αυτόν τον τρόπο, μειώνετε την πιθανότητα ότι οποιοδήποτε μέρος του τσιγάρου θα επιπλέει.
Εάν θέλετε να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί και να ανησυχείτε ότι θα σας πιάσουν όταν πετάτε τα τσιγάρα σας, μπορείτε να βάλετε τα τσιγάρα σας σε μια τσάντα με φερμουάρ. Όταν βγαίνετε από το σπίτι, απλώς πετάξτε την τσάντα στα δημόσια σκουπίδια
Βήμα 4. Πλύνετε τα χέρια σας
Μόλις απαλλαγείτε από το τσιγάρο, θα πρέπει ακόμα να κάνετε μερικά πράγματα για να μην σας πιάσουν. Πρώτα απ 'όλα, πλύνετε τα χέρια σας. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε πολύ σαπούνι. Το πλύσιμο των χεριών σας μόνο με ζεστό νερό δεν θα απαλλαγείτε από τη μυρωδιά.
Βήμα 5. Βουρτσίστε τα δόντια σας
Εκτός από τα χέρια σας, τα δόντια σας θα μυρίζουν ακόμα τσιγάρο. Βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζετε τα δόντια σας για τουλάχιστον δύο λεπτά και δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα ούλα και την περιοχή της γλώσσας.
Εάν η αναπνοή σας εξακολουθεί να μυρίζει τσιγάρο, μασήστε τσίχλα ή τσίχλα δυόσμου για να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά
Βήμα 6. Κάντε ένα ντους
Το μπάνιο είναι ένα σημαντικό μέρος του καθαρισμού μετά το κάπνισμα, καθώς ο καπνός θα παραμείνει σε κάθε επιφάνεια που αγγίζει. Χρησιμοποιήστε άφθονο σαμπουάν και κάντε ένα καθαρό ντους. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα μαλλιά σας, καθώς τα μαλλιά παγιδεύουν εύκολα τον καπνό. Αφού επικεντρωθείτε στα μαλλιά σας, καθαρίστε καλά τα χέρια, τα πόδια και άλλες περιοχές που δεν καλύπτονταν από ρούχα όταν καπνίζατε. Με άφθονο σαπούνι και σαμπουάν, ένα ντους τριών λεπτών είναι αρκετό για να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά.
Βήμα 7. Αλλάξτε ρούχα
Μετά το μπάνιο, αλλάξτε ρούχα. Ακόμα κι αν προσέχετε να αποφύγετε τον καπνό, κάποιο μέρος του θα κολλήσει στο πουκάμισό σας. Απλώς αλλάξτε σε νέα παντελόνια και πουκάμισα.
Είναι καλύτερο να πλένετε τα ρούχα σας. Άλλοι άνθρωποι που πλένουν τα ρούχα σας θα μπορούν να μυρίζουν τσιγάρα, ακόμη και ημέρες μετά το κάπνισμα
Βήμα 8. Μείνετε ήρεμοι και χαλαροί
Ενώ το κάπνισμα σε εσωτερικούς χώρους δεν προκαλεί άγχος από μόνο του, μπορείτε ακόμα να αισθάνεστε πιεσμένοι κρύβοντας πράγματα από άλλους ανθρώπους που ζουν μαζί σας. Εάν είστε εύκολα ταραγμένος άνθρωπος, θα αισθανθείτε ανήσυχοι όταν ξανασυναντηθείτε μαζί του γιατί πρέπει να κρατήσετε τα πράγματα μυστικά. Όταν τελειώσετε το κάπνισμα αισθάνεστε ανήσυχοι ή ένοχοι, θυμηθείτε ότι το δύσκολο κομμάτι έχει τελειώσει. Εάν ακολουθήσετε ακριβώς όλα τα παραπάνω βήματα, κανείς δεν θα πιστέψει ότι καπνίζετε!
Συμβουλές
Εάν πρέπει να καπνίζετε τακτικά σε εσωτερικούς χώρους, είναι καλή ιδέα να αγοράσετε ναργιλέ. Ο καπνός και οι μυρωδιές που εκπέμπει ο μηχανισμός του ναργιλέ με βάση τον ατμό δεν είναι ίδιες με τα τσιγάρα και όλο και περισσότεροι άνθρωποι αγοράζουν ναργιλέ λόγω των όλο και πιο αυστηρών απαγορεύσεων καπνίσματος
Προειδοποίηση
- Επειδή μπορείτε, δεν σημαίνει ότι πρέπει να καπνίζετε σε εσωτερικούς χώρους. Άλλοι μπορεί να είναι πολύ θυμωμένοι εάν σας πιάσουν να καπνίζετε σε εσωτερικούς χώρους και ο καπνός σε εσωτερικούς χώρους είναι πολύ επιβλαβής για την υγεία. Εξετάστε τι θα μπορούσε να συμβεί προτού προσπαθήσετε να καπνίσετε κρυφά και καθορίστε εάν έχει σημασία για εσάς.
- Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη ότι το κάπνισμα σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να επηρεάσει την υγεία των άλλων. Εκτός από την άσχημη μυρωδιά, ο εγκλωβισμένος καπνός μπορεί να βλάψει τους πνεύμονες άλλων ανθρώπων, να αποχρωματίσει τους τοίχους και να προκαλέσει πολλές άλλες αρνητικές συνέπειες για το σπίτι και τους ανθρώπους σε αυτό. Περιστασιακά το κάπνισμα σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να είναι ακόμα συγχωρετικό, αλλά προσπαθήστε να δώσετε προσοχή και να αγαπήσετε τους άλλους όταν το συνηθίσετε.
