Όταν πέφτετε κατά λάθος από ένα μπαλκόνι ή προσπαθείτε να ξεφύγετε από μια φωτιά πηδώντας από το παράθυρο, το να φανταστείτε ένα σώμα να πέφτει από τον τελευταίο όροφο μπορεί να είναι τρομακτικό. Ενώ δεν υπάρχει εγγύηση ότι θα επιβιώσετε, υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε τον αντίκτυπο και να μειώσετε τον κίνδυνο σοβαρού τραυματισμού.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Τοποθέτηση του σώματος
Βήμα 1. Σκεφτείτε γρήγορα
Η πτώση από το παράθυρο είναι μια πολύ γρήγορη διαδικασία, ειδικά αν πέσετε από τον δεύτερο όροφο. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να παραμείνετε ήρεμοι και να σκεφτείτε γρήγορα. Έχετε μόνο λίγα δευτερόλεπτα για να αυξήσετε τις πιθανότητες επιβίωσης, οπότε είναι ζωτικής σημασίας να ενεργήσετε γρήγορα.
Βήμα 2. Κρατήστε τα πόδια σας κάτω
Ο καλύτερος τρόπος για να επιβιώσετε από μια πτώση από πάνω είναι να προστατέψετε το κεφάλι σας. Οι άνθρωποι που προσγειώνονται πρώτα πεθαίνουν συχνά, ακόμη και αν πέσουν μόνο από ύψος λίγων μέτρων. Ακόμα κι αν η προσγείωση στα πόδια σας μπορεί να προκαλέσει πυελικούς τραυματισμούς, είναι πολύ πιο ασφαλές από το να πέσετε με το κεφάλι πρώτα.
- Τοποθετήστε τα πόδια σας τόσο κοντά μεταξύ τους ώστε να αγγίζουν το έδαφος ταυτόχρονα.
- Εάν πέσετε με το κεφάλι, αλλάξτε αμέσως τη θέση σας, έτσι ώστε τα πόδια σας να είναι τα πρώτα που θα χτυπήσουν στο έδαφος. Η πτώση από το παράθυρο του δεύτερου ορόφου διαρκεί μόνο μερικά δευτερόλεπτα, οπότε πρέπει να δράσετε γρήγορα.
Βήμα 3. Χαμηλώστε τη θέση του σώματός σας
Εάν προσπαθείτε να ξεφύγετε από ένα παράθυρο χωρίς να πηδήξετε, είναι καλή ιδέα να προσκολληθείτε στο περβάζι ή το περβάζι του παραθύρου και, στη συνέχεια, χαμηλώστε τον εαυτό σας μέχρι να τεντωθούν πλήρως τα χέρια σας και να πέσουν από εκεί. Αυτό θα συντομεύσει την απόσταση μεταξύ σας και του εδάφους, μειώνοντας την ένταση της πρόσκρουσης.
Πριν πέσετε, σπρώξτε τον εαυτό σας με τα πόδια και τα χέρια σας για να βεβαιωθείτε ότι είστε μακριά από τον τοίχο
Μέθοδος 2 από 3: Ελαχιστοποίηση Συγκρούσεων
Βήμα 1. Μειώστε την ταχύτητα πτώσης
Η σοβαρότητα του τραυματισμού από πτώση σχετίζεται στενά με την ταχύτητα της πρόσκρουσης. Αυτό εξηγεί γιατί η πτώση από ύψος είναι πιο επικίνδυνη από την πτώση από απόσταση αρκετών μέτρων. Η επιβράδυνση της πτώσης σας μπορεί να είναι αδύνατη από το παράθυρο του δεύτερου ορόφου, καθώς έχετε μόνο ένα κλάσμα του δευτερολέπτου, αλλά αν πέσετε από ένα υψηλότερο μέρος, η θέση σας σαν να ξαπλώνετε αυξάνει την τριβή του αέρα και μειώνει την ταχύτητα της πτώσης σας.
Εάν τοποθετείτε τον εαυτό σας σαν να είστε ξαπλωμένος, φροντίστε να γυρίσετε τα πόδια σας πριν προσγειωθείτε
Βήμα 2. Επιλέξτε μια περιοχή για πτώση
Εάν τυχαίνει να έχετε την επιλογή να αναζητήσετε ένα μέρος για να πέσετε, αναζητήστε το πιο απαλό σημείο. Οι επιζώντες πέφτουν συχνά στο χιόνι, στα δέντρα ή σε άλλα πράγματα που απορροφούν την πρόσκρουση καλύτερα από το σκυρόδεμα. Έτσι, αν πέσετε γύρω από μια χλοώδη, καλυμμένη με σκυρόδεμα περιοχή, προσπαθήστε να προσγειωθείτε σε μια χλοώδη περιοχή για να ελαχιστοποιήσετε τον αντίκτυπο.
Βήμα 3. Κρατήστε το σώμα σας χαλαρό
Είναι δύσκολο να κρατήσετε τον εαυτό σας ήρεμο και χαλαρό όταν πέφτετε, αλλά η καταπόνηση των μυών σας αυξάνει τις πιθανότητες τραυματισμού. Όταν μένετε χαλαροί, οι μύες, οι αρθρώσεις και οι σύνδεσμοι στο σώμα σας κινούνται φυσικά με έναν ιδανικό τρόπο, ώστε να αποφύγετε σοβαρούς τραυματισμούς.
Ένας τρόπος για να παραμείνετε ήρεμοι είναι να εστιάσετε το μυαλό σας στην επιβίωση και την πρόληψη τραυματισμών. Αυτό θα σας αποτρέψει από τον πανικό για το τι θα συμβεί στη συνέχεια
Μέθοδος 3 από 3: Προσγείωση με ασφάλεια
Βήμα 1. Λυγίστε τα γόνατά σας
Πριν πέσετε, λυγίστε τα γόνατά σας για να προετοιμαστείτε για την πρόσκρουση και προσγειωθείτε στο μπροστινό μέρος των ποδιών σας. Αυτό θα μειώσει τον αντίκτυπο στο σώμα σας και μπορεί να είναι η διαφορά μεταξύ ενός μικρού τραυματισμού και ενός μόνιμου τραυματισμού στη σπονδυλική στήλη ή τη λεκάνη σας.
- Εκτός από το κεφάλι, η λεκάνη είναι ένα άλλο μέρος του σώματος που πρέπει να προστατεύεται όταν πέφτει. Η λεκάνη είναι μια δομή που μοιάζει με δακτύλιο και αποτελείται από τρία οστά στη βάση της σπονδυλικής στήλης. Αυτό το οστό περιβάλλεται από αιμοφόρα αγγεία, νεύρα και όργανα, οπότε ένας τραυματισμός μπορεί να προκαλέσει σοβαρό τραυματισμό, συμπεριλαμβανομένης της παράλυσης.
- Μην λυγίζετε τα γόνατά σας πολύ βαθιά, απλά πρέπει να τα λυγίσετε ελαφρώς για να μην κλειδώσουν τα γόνατά σας.
Βήμα 2. Τεντώστε τα γόνατά σας αφού χτυπήσετε στο έδαφος
Θα πρέπει να προσγειωθείτε ομαλά στο μπροστινό μέρος του ποδιού. Αυτό θα σας ανεβάσει λίγο έτσι ώστε να μειωθεί το σοκ στο σώμα σας και να αυξηθεί η ισχύς αναπήδησης. Το πόδι σας θα έχει λιγότερο σοβαρό τραυματισμό, οπότε μην περιμένετε σπασμένα οστά ή ζημιά στους συνδέσμους.
Βήμα 3. Σφίξτε το σώμα σας
Θα πρέπει να τοποθετήσετε τον εαυτό σας σαν να πρόκειται να κυλήσετε προς τα εμπρός μετά την πρόσκρουση και όχι να πηδήξετε κατευθείαν αφού καταρρεύσετε. Σφίξτε τους κοιλιακούς σας για να τραβήξετε τα γόνατά σας προς το στήθος σας, σφίξτε το πηγούνι σας προς τα μέσα και θυμηθείτε να προετοιμάσετε τα χέρια σας για ανατροπή.
Βήμα 4. Πηγαίνετε μπροστά
Μόλις σφίξετε τον εαυτό σας σε μια μπάλα, κυλήστε προς τα εμπρός σε γωνία 45 μοιρών προς τους ώμους σας αντί να κυλήσετε ευθεία ή πλάγια. Τυλίξτε την πλάτη σας και εάν δεν αισθάνεστε πόνο, συνεχίστε να κυλάτε μέχρι να πέσουν τα γόνατά σας και, στη συνέχεια, ισιώστε ξανά τα πόδια σας. Το τρέξιμο προς τα εμπρός δημιουργεί το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειας καθώς πέφτετε σε αυτή τη θέση, χωρίς να τραυματίζετε τα πόδια ή τη σπονδυλική σας στήλη.
- Εάν μετά από κύλιση στους ώμους αισθανθείτε σπασμένο οστό ή τραυματισμό στη σπονδυλική σας στήλη, μην κουνήσετε τα πόδια ή τα γόνατά σας. Μείνετε σε μια άνετη θέση μέχρι να φτάσει η βοήθεια.
- Βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε να χτυπήσετε το κεφάλι ή το λαιμό σας όταν κυλάτε.
Συμβουλές
- Εάν υποστείτε σοβαρό τραυματισμό μετά από πτώση, όπως σπασμένο οστό ή κατεστραμμένη σπονδυλική στήλη, μην μετακινηθείτε μέχρι να φτάσει ιατρικό προσωπικό για βοήθεια.
- Εάν πέσετε στο νερό, θα πρέπει να προσγειωθείτε πρώτα στα πόδια σας, αλλά να γείρετε ελαφρώς το σώμα σας έτσι ώστε να είστε πιο μπροστά από το κεφάλι σας.
- Όταν προετοιμάζεστε να πηδήξετε από ένα παράθυρο, για παράδειγμα για να σωθείτε από μια φωτιά, μην πετάξετε το στρώμα έξω γιατί μπορεί να πιαστεί και να εμποδίσει την έξοδο. Μην κάνετε σχοινιά από τα σεντόνια, καθώς οι κόμποι μπορεί να χαλαρώσουν.
- Ο καλύτερος τρόπος για να επιβιώσετε, φυσικά, είναι να αποφύγετε την πτώση όσο το δυνατόν περισσότερο. Μείνετε μακριά από χαράδρες, απότομους λόφους και διαβρωμένα χωράφια. Να είστε προσεκτικοί όταν βρίσκεστε κοντά σε παράθυρα ή μπαλκόνια.
