Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που θέλουν να έχουν φυσική ελκυστικότητα. Η εμπιστοσύνη στην εμφάνισή σας μπορεί να υποστηρίξει τη σωματική και ψυχική σας υγεία και να σας κάνει πιο ευτυχισμένους όλη την ημέρα. Ενώ υπάρχουν διάφορες απόψεις και το γεγονός ότι η ομορφιά είναι στο μάτι του θεατή, υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε στην καθημερινή σας ζωή για να γίνετε πιο ελκυστικοί για το κοινό. Έχοντας επίγνωση του πώς σας αντιλαμβάνονται οι άλλοι και εργάζεστε για να βελτιώσετε τη φυσική σας εμφάνιση, θα είστε σε θέση να έχετε μια φυσική έλξη που προσελκύει άλλους ανθρώπους εκεί έξω.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Προσθήκη ελκυστικότητας προσώπου
Βήμα 1. Κοιμηθείτε αρκετά
Εάν ο ύπνος σας λείπει ή διαταράσσεται, θα εμφανιστούν ρυτίδες στο μέτωπο. Επιπλέον, τα μάτια και τα μάγουλα θα είναι επίσης κόκκινα εάν το δέρμα σας είναι χλωμό. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε νωρίς εάν συνήθως δεν κοιμάστε αρκετά τη νύχτα. Εάν ο ύπνος σας διαταράσσεται λόγω ιατρικής κατάστασης όπως άπνοια ύπνου ή αϋπνία, μιλήστε με το γιατρό σας για να βρείτε μια θεραπεία που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλά.
Οι ενήλικες ηλικίας 18-64 ετών χρειάζονται επτά έως εννέα ώρες ύπνου τη νύχτα, ενώ οι έφηβοι χρειάζονται οκτώ έως δέκα ώρες
Βήμα 2. Κόψτε τα μαλλιά σε νέο στυλ
Αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε την εμφάνισή σας, σκεφτείτε ένα νέο χτένισμα. Εάν το χτένισμά σας ήταν πάντα το ίδιο με πριν, ίσως εκπλαγείτε από τις αλλαγές που κάνει το νέο κόψιμο. Τα μαλλιά βοηθούν να πλαισιωθεί το πρόσωπό σας, ώστε να πρέπει να σκεφτείτε τα χαρακτηριστικά του προσώπου και πώς να τα αναδείξετε καλύτερα.
- Για παράδειγμα, εάν έχετε ισχυρό σαγόνι, σκεφτείτε να μεγαλώσετε τα μαλλιά σας στα πλάγια για να ισορροπήσετε το πρόσωπό σας.
- Δοκιμάστε μερικά διαφορετικά κουρέματα και ρωτήστε τους φίλους σας ποιο είναι το καλύτερο.
- Ζητήστε συμβουλές από τον κομμωτή σας. Mightσως ρωτήσετε: "Θέλω ένα καθαρό, μοντέρνο στυλ. Καμιά ιδέα;"
- Αν σας αρέσει το κούρεμα ενός από τους ηθοποιούς ή μουσικούς, φέρτε μια φωτογραφία και ρωτήστε αν ο κομμωτής μπορεί να την αντιγράψει.
Βήμα 3. Σκεφτείτε να μεγαλώσετε μούσι
Ένα μούσι μπορεί να σε κάνει πιο ελκυστικό. Ωστόσο, εξαρτάται από τη συμμετρία και την κατασκευή του προσώπου και από το αν μπορείς να βγάλεις γένια. Τα πιο ελκυστικά γένια είναι τα «κοντά γένια», ή μοιάζουν σαν να μην έχουν ξυριστεί εδώ και δέκα ημέρες.
- Εάν έχετε καρό μούσι, σκεφτείτε να κάνετε ένα καθαρό ξύρισμα ή να δοκιμάσετε μια κατσικίσια.
- Ένα μούσι μπορεί να κάνει το πηγούνι να φαίνεται πιο φαρδύ.
Βήμα 4. Διατηρήστε το δέρμα καθαρό
Το καθαρό δέρμα δείχνει υγεία και ευτυχία, ενώ το δέρμα με τάση ακμής μερικές φορές θεωρείται από τους ανθρώπους μη ελκυστικό. Πλένετε το πρόσωπό σας καθημερινά και βρείτε μια ενυδατική κρέμα και ένα scrub προσώπου που ταιριάζει στο δέρμα σας. Εάν έχετε δερματικά προβλήματα, σκεφτείτε να αλλάξετε τη διατροφή σας και να καταναλώσετε περισσότερα φρούτα και λαχανικά και να δείτε έναν δερματολόγο που μπορεί να διαγνώσει και να θεραπεύσει την ακμή ή τα δερματικά εξανθήματα.
- Το ελαιόλαδο, η ντομάτα και η μαύρη σοκολάτα έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στο να διατηρείται το δέρμα καθαρό.
- Η υπερβολική κατανάλωση ανθυγιεινών και ζαχαρούχων τροφίμων μπορεί να επιδεινώσει τις δερματικές παθήσεις.
Μέθοδος 2 από 3: Φόρεμα ελκυστική
Βήμα 1. Επιλέξτε ρούχα που σας βοηθούν να έχετε αυτοπεποίθηση
Όταν φοράτε ωραία ρούχα, θα νιώθετε καλά. Η αίσθηση άνεσης και αυτοπεποίθησης θα σας κάνει πιο σωματικά ελκυστικό στα μάτια των άλλων. Βεβαιωθείτε ότι τα ρούχα σας ταιριάζουν στο σώμα σας και δεν είναι πολύ φαρδιά ή σφιχτά. Εάν δεν έχετε αίσθηση μόδας ή δεν είστε σίγουροι τι να φορέσετε, ρωτήστε έναν φίλο ή έναν υπάλληλο καταστήματος για συμβουλές.
Βεβαιωθείτε ότι τα ρούχα σας είναι πάντα καθαρά, τακτοποιημένα και σιδερωμένα. Αυτό θα σας κάνει να δείχνετε πιο ελκυστικοί
Βήμα 2. Φορέστε κόκκινα και μαύρα ρούχα
Το κόκκινο και το μαύρο είναι τα πιο ελκυστικά χρώματα για τους άνδρες. Αυτό το χρώμα έχει βιολογική επίδραση που σας κάνει να φαίνεστε πιο ελκυστικοί στα μάτια των άλλων. Το κόκκινο και το μαύρο δείχνουν κυριαρχία, ελκυστικότητα και επιθετικότητα σε έναν άντρα και σε κάνουν να δείχνεις ψύχραιμος.
Το ύφος του ντυσίματος εξακολουθεί να είναι σημαντικό ανεξάρτητα από το χρώμα. Εάν φαίνεστε δυσάρεστοι ή αντικοινωνικοί, οι άλλοι άνθρωποι μπορεί να μην σας βρίσκουν ελκυστικούς
Βήμα 3. Να είστε ο εαυτός σας
Ενώ αυτά τα βήματα θα σας βοηθήσουν να φαίνεστε πιο ελκυστικοί στα μάτια του κοινού, το να είστε ο εαυτός σας παίζει σημαντικό ρόλο στο πώς σας αντιλαμβάνονται οι άλλοι. Το να φοράτε ρούχα που αισθάνονται αναγκαστικά ή αφύσικα θα μειώσει μόνο την αυτοπεποίθησή σας. Όντας ο εαυτός σας, η ελκυστικότητά σας θα αυξηθεί.
- Επειδή σε άλλους ανθρώπους δεν αρέσει ένα συγκεκριμένο στυλ, δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να το φορέσετε.
- Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε την προσωπικότητα στα ρούχα. Για παράδειγμα, εάν είστε γνωστοί ως ενεργητικοί, δοκιμάστε να φοράτε έντονα χρώματα για να δείξετε τη χαρούμενη προσωπικότητά σας.
Μέθοδος 3 από 3: Καλλιέργεια φυσικής
Βήμα 1. Έχετε καλή στάση
Διατηρήστε τη στάση τραβώντας τους ώμους σας προς τα πίσω και σηκώνοντας το κεφάλι σας. Μια κεκλιμένη ή κακή στάση υποδηλώνει έλλειψη αυτοπεποίθησης και σας κάνει να φαίνεστε ελκυστικοί. Εξασκηθείτε στη στάση σας καθημερινά γνωρίζοντας τη θέση της πλάτης σας όταν κάθεστε ή στέκεστε. Όταν παρατηρήσετε ότι γλιστράτε, διορθώστε τη στάση σας αμέσως.
Εάν τείνετε να χαλαρώνετε, μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να αλλάξετε τη συνήθεια
Βήμα 2. Ασκηθείτε τακτικά
Ο αδύνατος μυς θεωρείται ο πιο ελκυστικός τύπος σώματος για τους άνδρες. Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια αναλογία λίπους προς μυς σε 16% λίπος και 80% μυς για να επιτύχετε μια πιο ελκυστική εμφάνιση. Η αναλογία λίπους προς μυς μπορεί να υπολογιστεί από προσωπικό προπονητή ή γιατρό. Κάντε μέτριες επαναλήψεις, ή 10-12 επαναλήψεις, με προκλητικά βάρη. Ασκηθείτε στο γυμναστήριο ή στο σπίτι για να έχετε ένα πιο αδύνατο και πιο μυώδες σώμα.
- Κάντε ασκήσεις καρδιο, όπως τρέξιμο, και σηκώστε βάρη με πιέσεις πάγκου, πρέσες ποδιών, καταλήψεις και μπούκλες.
- Μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε σε μια αθλητική ομάδα ή να ασχοληθείτε με ένα ενεργό χόμπι για να καλλιεργήσετε το σώμα σας
- Οι ασκήσεις που βοηθούν στην οικοδόμηση αδύνατων μυών περιλαμβάνουν αναρρίχηση σε βράχο και κολύμπι.
- Τα γούστα του καθενός είναι διαφορετικά και σε κάποιους δεν αρέσει ο αδύνατος μυς.
- Ασκηθείτε για να νιώσετε πιο σίγουροι για το σώμα σας και να γίνετε πιο υγιείς.
- Υπάρχουν μερικοί άνδρες που δεν θα μπορέσουν να αποκτήσουν ένα αδύνατο ή μυώδες σώμα, αλλά δεν έχει σημασία. Όσο καταβάλλετε την προσπάθεια, οι πιθανότητές σας να θεωρηθείτε ελκυστικοί από τους άλλους θα αυξηθούν.
Βήμα 3. Σκουρύνετε το δέρμα εάν είστε χλωμός
Το σκούρο δέρμα θεωρείται πιο ελκυστικό από ορισμένα σύγχρονα πρότυπα. Για να αποκτήσετε σκούρο δέρμα, πηγαίνετε σε ένα σαλόνι μαυρίσματος ή χρησιμοποιήστε ένα μαύρισμα. Ο ήλιος δεν είναι ο μόνος τρόπος για να σκουρύνει το δέρμα. Η κατανάλωση ορισμένων λαχανικών θα σας δώσει επίσης τη σκοτεινή εμφάνιση των καροτενοειδών, τα οποία όταν συνδυάζονται με μελανίνη σκοτεινή ή φυσική σκούρα, θα σας κάνουν να φαίνεστε πιο ελκυστικοί. Για να αποκτήσετε σκούρο καροτενοειδές δέρμα, βεβαιωθείτε ότι τρώτε τακτικά φρούτα και λαχανικά όπως γλυκοπατάτες, χυμό ντομάτας, καρότα, κόκκινες πιπεριές, πεπόνι και πεπόνια.
- Το σκοτάδι του δέρματος με υπεριώδη ακτινοβολία έχει συνδεθεί με τον κίνδυνο καρκίνου.
- Το σκούρο δέρμα που προέρχεται από τα καροτενοειδή μερικές φορές ονομάζεται «λάμψη».
- Εκτός από το να δείχνεις πιο ελκυστικός, τα περισσότερα καροτενοειδή είναι επίσης υγιή για σένα.
Βήμα 4. Κρατήστε το σώμα καθαρό
Η διατήρηση του σώματος καθαρού είναι ένας σημαντικός παράγοντας στη φυσική ελκυστικότητα. Εάν το σώμα μυρίζει άσχημα ή φαίνεται βρώμικο, οι άλλοι θα το δουν αρνητικά. Η μυρωδιά του σώματος ή τα ακατάστατα ρούχα κάνουν συχνά τους ανθρώπους να χάνουν το ενδιαφέρον τους. Χρησιμοποιήστε αποσμητικό και ντους κάθε μέρα. Βουρτσίστε τα δόντια σας έτσι ώστε η αναπνοή σας να μυρίζει φρέσκια.
Ένα καθαρό σώμα μπορεί επίσης να αποτρέψει επικίνδυνα προβλήματα υγείας όπως ψείρες κεφαλής, μύκητες ποδιών και λοιμώξεις
Προειδοποίηση
- Η Δυσμορφική Διαταραχή του Σώματος (Δυσμορφική Διαταραχή του Σώματος) είναι μια ψυχική διαταραχή που κάνει τους πάσχοντες να έχουν εμμονή με τη φυσική εμφάνιση. Εάν σκέφτεστε πάντα την εμφάνισή σας και παρεμβαίνει σε σημαντικές πτυχές της ζωής σας, όπως η εργασία, η οικογένεια ή το σχολείο, ζητήστε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
- Μην αφήνετε άλλους ανθρώπους να σας καθορίζουν. Οι φυσικές εμφανίσεις εμφανίζονται με διαφορετικές μορφές και το ότι ένα άτομο δεν σε βρίσκει ελκυστικό δεν σημαίνει ότι δεν είσαι ελκυστικός για τους άλλους.
- Η υγεία, η ευτυχία και η αυτοπεποίθηση είναι το πιο σημαντικό μέσο για την αύξηση της φυσικής ελκυστικότητας.
