Η εμφάνιση σημείων γήρανσης στο δέρμα του λαιμού είναι ταχύτερη από άλλα μέρη του σώματος επειδή το δέρμα του λαιμού είναι πολύ λεπτό. Επιπλέον, ο λαιμός θα τσαλακωθεί γρηγορότερα αν κοιτάζετε συχνά κάτω κοιτάζοντας το κινητό και το φορητό σας υπολογιστή. Για να απαλλαγείτε από τις γραμμές του λαιμού, κάντε τις παρακάτω κινήσεις κάθε μέρα για να τονώσετε και να τονώσετε τους μυς του λαιμού σας. Επιπλέον, φροντίστε τακτικά την επιδερμίδα (ειδικά χρησιμοποιώντας αντηλιακό). Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από μια έντονη γραμμή του λαιμού, επισκεφτείτε έναν γιατρό για θεραπεία με λέιζερ ή μπότοξ.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Άσκηση μυών λαιμού
Βήμα 1. Γείρετε το κεφάλι σας και βγάλτε τη γλώσσα σας για να δυναμώσετε την μπροστινή πλευρά του λαιμού σας
Ξεκινήστε την άσκηση τοποθετώντας τις άκρες των δακτύλων σας στις κολάρβες σας και στη συνέχεια γείρετε το κεφάλι σας έτσι ώστε να κοιτάτε ψηλά. Κολλήστε τη γλώσσα σας στο πηγούνι και κρατήστε το για 30 δευτερόλεπτα.
- Ενώ βγάζετε τη γλώσσα σας, εισπνεύστε βαθιά από τη μύτη σας.
- Αυτή η άσκηση είναι χρήσιμη για την ενίσχυση και το τέντωμα του πλατύσματος, που είναι ο μεγάλος μυς στην μπροστινή πλευρά του λαιμού. Η ενίσχυση του platysma κάνει το δέρμα του λαιμού να φαίνεται πιο σφριγηλό και πιο ελαστικό και συμπιέζει τους μυς κάτω από τη γνάθο.
Βήμα 2. Πιέστε τη γλώσσα σας στην οροφή του στόματος σας για να δουλέψετε τους μύες του πηγουνιού και του λαιμού σας
Ξεκινήστε την άσκηση κοιτάζοντας προς τα δεξιά και στη συνέχεια σηκώστε το κεφάλι σας μέχρι να τεντωθούν ελαφρώς οι μύες του λαιμού. Στη συνέχεια, τοποθετήστε την άκρη της γλώσσας σας στην οροφή του στόματος σας, χαμογελάστε και καταπιείτε.
- Επαναλάβετε αυτό το βήμα κοιτώντας προς τα αριστερά. Όταν τελειώσετε, σηκώστε το κεφάλι ψηλά. Σε αυτό το σημείο, έχετε ολοκληρώσει 1 σετ. Κάντε αυτή την κίνηση 2-3 σετ.
- Αυτή η κίνηση, κοινώς αποκαλούμενη "πουλί γκόμενα", είναι χρήσιμη για την εργασία μυών του πηγουνιού και του λαιμού ταυτόχρονα.
Βήμα 3. Γείρετε το κεφάλι σας και σηκώστε το αργά προς τα πάνω για να τεντώσετε τις πλευρές του λαιμού σας
Κρατήστε το κεφάλι ψηλά και γείρετε προς τα δεξιά. Σηκώστε αργά το κεφάλι μέχρι να τεντωθεί η αριστερή πλευρά του λαιμού. Συνήθως, οι μύες στην αριστερή πλευρά του προσώπου σφίγγονται επίσης. Κρατήστε το κεφάλι σας στη θέση του για μερικά δευτερόλεπτα ενώ αναπνέετε βαθιά.
Κρατήστε το κεφάλι σας ψηλά και γείρετε προς τα αριστερά για να επαναλάβετε αυτήν την άσκηση από την αρχή. Σε αυτό το σημείο, έχετε ολοκληρώσει 1 σετ. Κάντε αυτή την κίνηση 2 σετ
Μέθοδος 2 από 3: Κάνοντας μια ρουτίνα περιποίησης του δέρματος
Βήμα 1. Αφιερώστε χρόνο για να εκπαιδεύσετε τους μυς του λαιμού σας κάθε φορά που καθαρίζετε το πρόσωπό σας για να φωτίζει το δέρμα του προσώπου σας
Ο σωστός τρόπος για να ξεκινήσετε τη φροντίδα του δέρματος του προσώπου είναι να προετοιμάσετε προϊόντα καθαρισμού προσώπου. Αποκτήστε τη συνήθεια να καθαρίζετε το πρόσωπο και το λαιμό σας κάθε πρωί και βράδυ. Μην ξεχάσετε να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική κρέμα μετά τον καθαρισμό του προσώπου σας για να συγκαλύψετε λεπτές ρυτίδες και γραμμές στο δέρμα του λαιμού αποκαθιστώντας την ελαστικότητα των κυττάρων του δέρματος.
Χρησιμοποιήστε μια μικρή πετσέτα για απαλή απολέπιση του δέρματος, έτσι ώστε το δέρμα του λαιμού να μην είναι θαμπό
Βήμα 2. Προστατέψτε το δέρμα σας από βλάβες από έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες, εφαρμόζοντας αντηλιακό στο λαιμό σας
Το πιο αποτελεσματικό προϊόν για την πρόληψη των γραμμών του λαιμού είναι ένα αντηλιακό που περιέχει παράγοντα προστασίας από τον ήλιο (SPF). Μην ξεχνάτε να εφαρμόζετε αντηλιακό στο λαιμό (και το πρόσωπο!) Κάθε πρωί πριν φύγετε από το σπίτι για να αποφύγετε τη βλάβη του δέρματος από την έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες. Αποκτήστε συνήθεια να χρησιμοποιείτε αντηλιακό τουλάχιστον 30 λεπτά πριν εκτεθείτε στον ήλιο.
- Για την καλύτερη προστασία, επιλέξτε αντηλιακό με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 30.
- Βάλτε αντηλιακό στο μέγεθος ενός μεγάλου γκρέιπφρουτ στην παλάμη του χεριού σας και στη συνέχεια εφαρμόστε το στο πρόσωπο, το λαιμό και τους λοβούς των αυτιών σας.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε έναν ορό βιταμίνης C για να επιταχύνετε την αναζωογόνηση των κυττάρων του δέρματος
Αναμείξτε ορό βιταμίνης C και αντηλιακό και εφαρμόστε στο λαιμό κάθε πρωί. Μελέτες δείχνουν ότι ένας συνδυασμός βιταμίνης C και μιας ενυδατικής κρέμας με SPF μπορεί να διπλασιάσει τα οφέλη του αντηλιακού. Τα αντιοξειδωτικά στη βιταμίνη C είναι χρήσιμα για την επιτάχυνση της αναζωογόνησης των κυττάρων του δέρματος, έτσι ώστε ο λαιμός να φαίνεται νεανικός.
Αγοράστε έναν ορό που περιέχει L-ασκορβικό οξύ, το οποίο είναι βιταμίνη C που απορροφάται εύκολα στο δέρμα
Βήμα 4. Κάντε απολέπιση στο δέρμα του λαιμού 1-2 φορές την εβδομάδα για να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος
Βουρτσίστε απαλά το δέρμα στο λαιμό σας χρησιμοποιώντας μια βούρτσα καθαρισμού προσώπου ή εφαρμόστε ένα καθαριστικό προσώπου που περιέχει γλυκολικό οξύ για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Ο λαιμός φαίνεται γηρασμένος και θαμπός εάν παραμεληθεί η απολέπιση του δέρματος του λαιμού.
- Για ευαίσθητο δέρμα, κάντε απολέπιση στο δέρμα του λαιμού το πολύ μία φορά την εβδομάδα.
- Η απολέπιση διευκολύνει την κρέμα ρετινόλης που εφαρμόζεται στη συνέχεια να διεισδύσει στο δέρμα.
Βήμα 5. Εφαρμόστε μια κρέμα με βάση τη ρετινόλη κάθε βράδυ για να ενισχύσετε το αντιγηραντικό αποτέλεσμα
Αγοράστε μια κρέμα ειδικά κατασκευασμένη για εφαρμογή στο πρόσωπο, το λαιμό και το στήθος. Αφού πλύνετε και στεγνώσετε το πρόσωπο και το λαιμό σας, πάρτε μια ποσότητα κρέμας ρετινόλης σε μέγεθος μπιζελιού στις παλάμες σας και απλώστε την στο λαιμό σας χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας. Η ρετινόλη δρα για να αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου και να αποτρέψει τις ρυτίδες.
- Τα προϊόντα με βάση τη ρετινόλη είναι πιο αποτελεσματικά όταν είναι 0,5-1%.
- Δεδομένου ότι το δέρμα στο λαιμό είναι πολύ λεπτό, επιλέξτε προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε ρετινόλη για να αποτρέψετε τον ερεθισμό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν με υψηλότερη περιεκτικότητα σε ρετινόλη εάν η κατάσταση του δέρματός σας είναι ισχυρότερη. Εάν η χρήση προϊόντων περιποίησης του λαιμού κάθε βράδυ προκαλεί ενόχληση, χρησιμοποιήστε κάθε 2 ημέρες μέχρι να προσαρμοστεί το δέρμα.
Μέθοδος 3 από 3: Υποβολή Θεραπείας Ομορφιάς
Βήμα 1. Λάβετε θεραπεία με λέιζερ για να τονώσετε την παραγωγή κολλαγόνου στην περιοχή του λαιμού
Τα λέιζερ μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου για την αποκατάσταση της ελαστικότητας του δέρματος, τη μείωση των ρυτίδων και την ενίσχυση του υποστηρικτικού ιστού του δέρματος. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να μάθετε την καταλληλότερη θεραπεία, επειδή οι τύποι λέιζερ που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του δέρματος είναι πολύ διαφορετικοί.
- Ο γιατρός σας μπορεί να εξηγήσει πόσες φορές χρειάζεστε θεραπεία και το χρονικό διάστημα πριν υποβληθείτε στην επόμενη θεραπεία, έτσι ώστε το δέρμα να έχει χρόνο να ανακάμψει. Συνήθως, πρέπει να κάνετε 2-3 φορές θεραπεία μία φορά το μήνα για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα.
- Η κατάσταση του δέρματος του λαιμού αλλάζει αμέσως μετά τη θεραπεία, αλλά συνήθως, η παραγωγή κολλαγόνου φτάνει στο μέγιστο σημείο της 90-180 ημέρες μετά την πρώτη θεραπεία.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε το Botox για να χαλαρώσετε τους μυς του αυχένα
Το μπότοξ μπορεί να είναι μια προσωρινή λύση για να απαλλαγείτε από τις γραμμές του λαιμού. Οι ενέσεις μπότοξ είναι χρήσιμες για τη χαλάρωση των μυών του λαιμού για την πρόληψη του σχηματισμού γραμμών στο δέρμα του λαιμού. Ωστόσο, όταν τα αποτελέσματα του μπότοξ εξαφανιστούν, συνήθως περίπου 3-5 μήνες, οι μύες του λαιμού τεντώνονται και οι ρυτίδες εμφανίζονται ξανά.
Οι ενέσεις μπότοξ πρέπει να γίνονται από γιατρό σε κλινική ή νοσοκομείο
Βήμα 3. Συζητήστε με το γιατρό σας για την ένεση πληρωτικών στη λαιμόκοψη για να μειώσετε τις ρυτίδες, το αποτέλεσμα διαρκεί για 1 χρόνο
Για να απαλλαγούμε από τις ρυτίδες, οι γιατροί μπορούν να κάνουν ένεση πληρωτικού σε οριζόντια γραμμή στο λαιμό. Αυτή η θεραπεία διαρκεί περίπου 10 λεπτά και τα αποτελέσματα διαρκούν για ένα χρόνο. Μετά τη θεραπεία, μπορεί να υπάρχει πρήξιμο και μώλωπες στον αυχένα.
Ωστόσο, αυτή η θεραπεία είναι αρκετά επικίνδυνη επειδή το δέρμα του λαιμού είναι πολύ λεπτό και συχνά τεντώνεται όταν μετακινείται το κεφάλι. Αφιερώστε χρόνο για να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν υποβληθείτε σε θεραπεία με ένεση πλήρωσης γιατί μπορεί να προκαλέσει μυϊκή παράλυση
Συμβουλές
Μην κοιτάτε κάτω για πολύ καιρό ενώ κοιτάτε το τηλέφωνο ή το φορητό υπολογιστή σας! Αυτή η συνήθεια είναι μία από τις αιτίες του σχηματισμού βαθιών γραμμών λαιμού έτσι ώστε να εμφανίζεται ο όρος "tech neck". Εάν πρέπει να κοιτάξετε προς τα κάτω, μετακινήστε το κεφάλι σας ενώ ισιώνετε το λαιμό σας, αντί να φέρετε το πηγούνι σας στο στήθος σας
Προειδοποίηση
- Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε πληρωτικά για να αφαιρέσετε τις γραμμές του λαιμού σας, αναζητήστε λεπτομερείς πληροφορίες και συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Επειδή το δέρμα στο λαιμό είναι πολύ λεπτό και συχνά τεντωμένο, η έγχυση πληρωτικών για την απομάκρυνση των ρυτίδων μπορεί να προκαλέσει μυϊκή παράλυση εάν το πληρωτικό μετατοπιστεί.
- Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε κρέμα ρετινόλης, ξεκινήστε τη θεραπεία εφαρμόζοντας κρέμα χαμηλής ρετινόλης. Τα πολύ σκληρά προϊόντα μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα στο λαιμό.
