Μια ευχάριστη ζωή καθορίζεται από τα πράγματα που θεωρείτε σημαντικά. Για να ζήσετε μια ευχάριστη ζωή, ξεκινήστε καθορίζοντας τις αξίες των πεποιθήσεων, των προτεραιοτήτων και των στόχων στη ζωή. Προσπάθησε να πάρεις αυτό που θέλεις. Γίνε καλό μέλος της οικογένειας και φίλος. Εξυπηρετήστε την κοινότητα, κάντε κοινωνικές δραστηριότητες και να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας.
Βήμα
Μέρος 1 από 4: Προτεραιότητα στους στόχους της ζωής σας
Βήμα 1. Γράψτε ποιος ή τι πιστεύετε ότι είναι σημαντικό
Όταν φαντάζεστε τη ζωή που ονειρεύεστε, σκεφτείτε μερικές πτυχές της καθημερινής σας ζωής που πρέπει να δώσετε προτεραιότητα. Γράψτε όλα τα πράγματα που πιστεύετε ότι είναι σημαντικά, για παράδειγμα: οικογένεια, φίλοι, χόμπι, φύση ή καριέρα. Φανταστείτε πώς θα ήταν η ζωή σας αν αυτά τα πράγματα δεν ήταν εκεί.
Για παράδειγμα, εάν σας αρέσει να παίζετε μπάσκετ, καθορίστε εάν αυτή η δραστηριότητα είναι αυτή που θεωρείτε σημαντική; Εάν η απάντηση είναι "όχι", η δραστηριότητα είναι πιθανώς απλώς ένα χόμπι
Βήμα 2. Προσδιορίστε την αξία των πεποιθήσεών σας
Όλοι έχουν έναν ηθικό οδηγό για τη ζωή. Προσδιορίστε την αξία της πεποίθησης που θέλετε να αντανακλάτε στην καθημερινή σας ζωή. Αναρωτηθείτε: εκτιμάτε πραγματικά την ειλικρίνεια; Θέλετε να είστε ένα άτομο που είναι προσεκτικό και φροντίζει τους άλλους; Θέλετε να αγωνιστείτε για την κοινωνική δικαιοσύνη; Μπορείτε να αποφασίσετε ποια ενέργεια πρέπει να κάνετε μόλις προσδιορίσετε την αξία της πεποίθησής σας.
- Να γνωρίζετε ότι υπάρχουν ορισμένα επαγγέλματα που δεν είναι κατάλληλα για άτομα που δίνουν μεγάλη αξία στην ειλικρίνεια, για παράδειγμα: οι πράκτορες πληροφοριών δεν πρέπει να σας λένε τι κάνουν.
- Από την άλλη πλευρά, εάν θέλετε να αγωνιστείτε για την κοινωνική δικαιοσύνη, προσπαθήστε να βρείτε δουλειά στον κοινωνικό τομέα.
- Διαβάστε ένα άρθρο του wikiHow που εξηγεί πώς να κάνετε μια ευτυχισμένη ζωή.
Βήμα 3. Βρείτε την κλήση σας στη ζωή
Ο καθένας έχει τα δικά του ταλέντα και δυνάμεις. Προσπαθήστε να αναλογιστείτε τα μοναδικά ταλέντα που έχετε στην καθημερινότητά σας. Το να βρεις την κλήση σου στη ζωή δεν σημαίνει να ακολουθείς τον δρόμο της ζωής που έχουν επιλέξει άλλοι άνθρωποι. Αντ 'αυτού, προσδιορίστε τις δραστηριότητες στις οποίες είστε καλοί και σκεφτείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις ικανότητες για να ζήσετε τη ζωή σας, ακόμη και για να βοηθήσετε τους άλλους. Για παράδειγμα:
- Εάν είστε και δάσκαλος και μουσικός, το ζητούμενο στη ζωή σας είναι να γίνετε δάσκαλος που θα διδάσκει στα παιδιά να παίζουν πιάνο.
- Εάν είστε καλός ακροατής και απολαμβάνετε να βοηθάτε τους άλλους, μπορεί να είστε κατάλληλοι για να γίνετε ψυχολόγος.
- Εάν τα νέα για την ανακάλυψη οστών δεινοσαύρων είναι συναρπαστικά, ίσως το ζητούμενο στη ζωή σας είναι να σπουδάσετε παλαιοντολογία, να μοιραστείτε γνώσεις σχετικά με τους δεινόσαυρους και τις περιβαλλοντικές αλλαγές με τις νέες γενιές.
Βήμα 4. Καθορίστε τον σκοπό σας στη ζωή
Η ζωή μας θα είναι πιο χρήσιμη αν έχει σκοπό. Ωστόσο, να γνωρίζετε ότι ο σκοπός της ζωής μπορεί να αλλάξει υπό ορισμένες συνθήκες. Μερικές φορές, πρέπει να προσαρμόσετε τους στόχους σας στις αλλαγές που συμβαίνουν. Ωστόσο, θα είναι ευκολότερο να ζήσετε τη ζωή εάν έχετε σχέδιο και σκοπό στη ζωή. Για παράδειγμα:
- Εάν θέλετε να γίνετε γιατρός, πρέπει να θέσετε μερικούς βραχυπρόθεσμους στόχους, για παράδειγμα: να αποφοιτήσετε από το λύκειο, να πάτε στην ιατρική σχολή, να πάρετε πτυχίο γιατρού και να αρχίσετε να εργάζεστε ως γιατρός. Κάθε ένας από αυτούς τους στόχους έχει αρκετούς στόχους που πρέπει να επιτύχετε.
- Εάν θέλετε να κάνετε παιδιά, σκεφτείτε πρώτα τι πρέπει να κάνετε, για παράδειγμα: αποκτήστε παιδιά βρίσκοντας σύντροφο ζωής ή υιοθετώντας παιδιά. Maybeσως υπάρχουν άλλοι τρόποι για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος;
Βήμα 5. Θέστε προτεραιότητες
Αφού προσδιορίσετε τα άτομα που θεωρείτε σημαντικά, οι αξίες, οι πεποιθήσεις και οι στόχοι της ζωής σας, ορίστε προτεραιότητες. Οι προτεραιότητες μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τις συνθήκες στη ζωή σας. Για παράδειγμα: όταν πηγαίνετε στο σχολείο, θα δώσετε προτεραιότητα στη μάθηση. Μετά από αυτό, θα εστιάσετε στις σχέσεις και τα παιδιά. Για να ζήσετε μια πιο προγραμματισμένη ζωή, προσπαθήστε να βάλετε τα πράγματα πρώτα.
Διαβάστε αυτό το άρθρο του wikiHow που εξηγεί πώς να δώσετε προτεραιότητα
Μέρος 2 από 4: Ζώντας με άλλους
Βήμα 1. Δημιουργήστε στενές σχέσεις με τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους
Προσπαθήστε να δημιουργήσετε εγγύτητα με τους ανθρώπους που αγαπάτε. Ακούστε τα παράπονά τους. Δώστε τους τη βοήθεια που χρειάζονται. Εάν κάνατε κάτι λάθος, ζητήστε συγγνώμη και προσπαθήστε να κάνετε το καλό. Να είστε καλοί με τους άλλους, για παράδειγμα δίνοντάς τους μια βόλτα ή στέλνοντας κάρτα γενεθλίων. Διαβάστε ένα άρθρο του wikiHow που εξηγεί πώς να χτίσετε μια υγιή σχέση. Επιπλέον, κάντε τα εξής:
- Καλλιεργήστε την αμοιβαία εμπιστοσύνη. Δείξτε μια στάση που κάνει τα μέλη της οικογένειας και τους φίλους πρόθυμους να μοιραστούν ειλικρινείς ιστορίες μαζί σας. Κρατήστε την εμπιστοσύνη εάν ένας φίλος σας ζητήσει να κρατήσετε ένα μυστικό.
- Δείξτε συμπόνια στους άλλους. Εάν κάποιος κάνει κάτι λάθος, αλλά δείχνει πραγματική μετάνοια, προσπαθήστε να τον συγχωρήσετε. Μην κατηγορείτε όταν είστε θυμωμένοι.
Βήμα 2. Επικοινωνήστε καλά
Αποκτήστε τη συνήθεια να μιλάτε ειλικρινά με τους άλλους. Ακούστε τους άλλους προσεκτικά και προσεκτικά. Εάν υπάρχει παρεξήγηση, ζητήστε συζήτηση. Μην υποτιμάτε ο ένας τον άλλον, αλλά μιλήστε με ψυχραιμία. Προσπαθήστε να καταλάβετε την άποψη του άλλου ατόμου.
- Σε περίπτωση διαφωνίας, είναι καλή ιδέα να επαναλάβετε αυτό που λέει ο άλλος για να δείξετε ότι καταλαβαίνετε τι λέει, για παράδειγμα: "Ακούω ότι είστε στενοχωρημένοι γιατί πάντα γυρίζω σπίτι αργά".
- Κάντε ερωτήσεις, αντί να υποθέτετε. Εάν η σχέση σας έχει προβλήματα, μιλήστε για αυτό ανοιχτά και ειλικρινά.
Βήμα 3. Γίνετε καλός γείτονας
Οι κοινωνικές δεξιότητες είναι μια σημαντική πτυχή για να ζήσετε μια ευχάριστη ζωή. Δώστε ένα χέρι βοήθειας εάν ένας γείτονας χρειάζεται βοήθεια, για παράδειγμα φροντίζοντας μια γάτα κατοικίδιου ή ποτίζοντας το γρασίδι στην αυλή του όταν λείπει στις διακοπές. Δείξτε ενδιαφέρον για τους γείτονες, έτσι ώστε αυτή η συμπεριφορά να μολύνει τους άλλους.
Βήμα 4. Εξυπηρετήστε την κοινότητα
Η συμβολή σε μια συγκεκριμένη κοινότητα είναι ένας τρόπος για να ζήσετε μια ευτυχισμένη ζωή, για παράδειγμα εθελοντικά σε ένα ορφανοτροφείο ή συλλέγοντας ρούχα για πρόσφυγες. Μάθετε αν μπορείτε να παρέχετε βοήθεια σε κυβερνητικές οργανώσεις ή θρησκευτικές κοινότητες. Επιπλέον, μπορείτε να γίνετε έρανος για να βοηθήσετε την παγκόσμια κοινότητα.
Μέρος 3 από 4: Απόλαυση της ζωής
Βήμα 1. Κάντε ένα ταξίδι
Δείτε νέα πράγματα γύρω σας εξερευνώντας κατοικημένες γειτονιές ή περπατώντας στην πόλη. Ταξιδέψτε πιο μακριά εάν τα κεφάλαια είναι διαθέσιμα, αλλά δεν χρειάζεται να ταξιδέψετε στον κόσμο. Μπορείτε να αναπτύξετε δεξιότητες ευαισθητοποίησης και ενσυναίσθησης ταξιδεύοντας σε νέα μέρη.
Βήμα 2. Κάντε το χόμπι σας
Εκτός από το να ακολουθείτε το κάλεσμα και τον σκοπό σας στη ζωή, θα πρέπει επίσης να διασκεδάζετε! Βρείτε ένα χόμπι που σας αρέσει περισσότερο και κάντε το τακτικά. Για παράδειγμα: ενταχθείτε σε μια ομάδα πλεκτών ή αναρρίχηση. Μέσα από τα χόμπι σας, μπορείτε να γνωρίσετε περισσότερους ανθρώπους και να ζήσετε μια πιο ευχάριστη ζωή.
Διαβάστε το άρθρο του wikiHow για το πώς να βρείτε ένα χόμπι
Βήμα 3. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα
Τρώτε φρέσκα φρούτα, λαχανικά, ζυμαρικά και ψωμί ολικής αλέσεως. Επιλέξτε μια διατροφή πουλερικών και ψαριών, εκτός εάν είστε χορτοφάγος. Τα μπιζέλια, τα φασόλια και τα αυγά είναι καλές πηγές θρεπτικών συστατικών. Περιορίστε την πρόσληψη νατρίου, υδατανθράκων και κορεσμένων λιπαρών.
Πίνετε 9 φλιτζάνια υγρά την ημέρα (για τις γυναίκες) και 13 φλιτζάνια την ημέρα (για τους άνδρες)
Βήμα 4. Ασκηθείτε τακτικά
Αποκτήστε συνήθεια άσκησης μέτριας έντασης 2,5 ώρες/εβδομάδα ή αερόβιας άσκησης υψηλής έντασης 1,25 ώρες/εβδομάδα. Κάντε προπόνηση με βάρη για να δυναμώσετε τους μυς 2 φορές / εβδομάδα. Η τακτική άσκηση ωφελεί την καρδιά, τους μυς και τα οστά σας, ώστε να μπορείτε να ζήσετε μια μεγαλύτερη και πιο υγιή ζωή.
- Το περπάτημα, η άσκηση γιόγκα, ο χορός ή το κολύμπι είναι ασκήσεις μέτριας έντασης.
- Το τρέξιμο ή η προπόνηση σε στάσιμο ποδήλατο είναι μια άσκηση υψηλής έντασης.
Βήμα 5. Αναπτύξτε την πνευματική σας ζωή
Ανεξάρτητα από τη θρησκευτική πλευρά, αναζητήστε κάτι που κάνει τη ζωή σας πιο ουσιαστική. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ: γιατί και για τι είστε σε αυτόν τον κόσμο; τι κρατάει ζωντανή την ψυχή σου; Η πνευματική εξάσκηση μπορεί να σας δώσει την ικανότητα να αντιμετωπίζετε τις δυσκολίες της ζωής και να συγχωρείτε τους άλλους.
- Η προσευχή και ο διαλογισμός σας κάνουν να αισθάνεστε χαλαροί και συγκεντρωμένοι.
- Η ένταξη σε μια πνευματική ή θρησκευτική κοινότητα είναι ένας τρόπος για να λάβετε υποστήριξη την ώρα που έχετε ανάγκη.
Μέρος 4 από 4: Εκτιμώντας τη ζωή σας
Βήμα 1. Ευχαριστήστε
Όταν ξυπνάτε κάθε πρωί, πείτε τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες, για παράδειγμα: μια διασκεδαστική δουλειά, ένας υποστηρικτικός σύντροφος, καλή υγεία. Το να αφιερώσετε χρόνο για να σκεφτείτε τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες θα σας βοηθήσει πολύ στη ζωή σας.
- Διαβάστε ένα άρθρο του wikiHow που εξηγεί πώς να ευχαριστήσετε τους άλλους.
- Συνηθίστε να είστε ευγνώμονες πριν κοιμηθείτε τη νύχτα γράφοντας σε ένα περιοδικό τρία θετικά πράγματα που βιώνετε όλη την ημέρα. Σκεφτείτε γιατί και ποιες ενέργειες κάνατε για να γίνουν αυτά τα πράγματα.
Βήμα 2. Δείτε τα προβλήματα ως σχετικά
Ένας τρόπος για να ζήσετε μια ευχάριστη ζωή είναι να προσπαθήσετε να ξεπεράσετε τα προβλήματα ώστε να μην κολλήσουμε στα προβλήματα. Ωστόσο, θυμηθείτε τα καλά πράγματα που σας έχουν συμβεί. Maybeσως βλέπετε κάποιον να απαιτεί μια γιαγιά να περάσει το δρόμο. Maybeσως οι μαθητές μαζεύουν φαγητό για τους άστεγους. Η κατάστασή σας είναι υγιής, έχετε αρκετά χρήματα, έχετε αγαπημένους ανθρώπους δίπλα σας. Εάν υπάρχει κάτι που δεν έχετε, βλέποντας τα προβλήματα ως κάτι σχετικά σας επιτρέπει να ζήσετε μια ευχάριστη ζωή.
Βήμα 3. Κάντε δραστηριότητες εκτός σπιτιού
Ένας τρόπος για να είστε ευγνώμονες και να απολαύσετε τη ζωή είναι να ασχοληθείτε με υπαίθριες δραστηριότητες, για παράδειγμα με ποδήλατο ή περπάτημα αντοχής. Ακούστε τους ήχους διαφόρων ζώων και εντόμων. Μυρίστε το άρωμα των φυτών ή του εδάφους που εκτίθεται στο νερό της βροχής. Ο κόσμος είναι γεμάτος εκπληκτικά πράγματα αν έχετε χρόνο να τα απολαύσετε.
Αφιερώστε χρόνο για να περπατήσετε ενώ αντανακλάτε και παρατηρείτε διάφορες αισθήσεις χωρίς να εστιάζετε στην τεχνολογία. Αντ 'αυτού, δώστε προσοχή στα κτίρια ή τα δέντρα γύρω σας. Παρατηρήστε τη μυρωδιά του φούρνου ή του φρεσκοκομμένου χόρτου. Ακούστε τον ήχο των ανθρώπων ή τον άνεμο στα δέντρα
Βήμα 4. Μην κάνετε διασκεδαστικές δραστηριότητες για λίγο
Μερικές φορές, πρέπει να αποφεύγουμε τα ευχάριστα πράγματα για να τα εκτιμήσουμε, ίσως για μια εβδομάδα ή ένα μήνα. Όταν αρχίσουμε να το ξανακάνουμε, θα συνειδητοποιήσουμε πόσο τυχερό είναι να βιώνουμε αυτά τα πράγματα.
