Σε οποιαδήποτε σχέση γάμου, θα υπάρχουν πάντα στιγμές που η απόσταση μεγαλώνει απαρατήρητη και η ένταση δημιουργείται ανεπιθύμητη. Αυτές οι καταστάσεις είναι απολύτως φυσικές, ειδικά όταν το άγχος, η κόπωση και η έλλειψη επιθυμίας αρχίζουν να καταβάλλουν το φόρο τους. Είστε εσείς και ο αγαπημένος σας σύζυγος κολλημένοι σε παρόμοια κατάσταση; Or απλά θέλετε να δώσετε μια νέα πνοή σε μια σχέση που έχει αρχίσει να αισθάνεται φθαρμένη; Μην ανησυχείς. Στην πραγματικότητα, η αποκατάσταση του ρομαντισμού και η βελτίωση της ροής της επικοινωνίας σε μια σχέση γάμου δεν είναι τόσο δύσκολη όσο νομίζετε. Συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο για συμβουλές!
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Ευτυχισμένος σύζυγος
Βήμα 1. Ρωτήστε τον σύντροφό σας για ένα ραντεβού
Για παράδειγμα, μπορείτε να την πάτε έξω για δείπνο, να δείτε μια ταινία στον κινηματογράφο ή να χορέψετε μαζί. Εάν θέλετε, μπορείτε επίσης να τον πάτε για πικνίκ, να γευματίσετε μαζί μεταξύ των διαλειμμάτων γραφείου ή να κάνετε ποδήλατο μαζί σε ένα χαλαρωτικό Σαββατοκύριακο. Επιβεβαιώστε ότι οι δυο σας βγαίνετε! Με άλλα λόγια, κανείς άλλος δεν μπορεί να συμμετάσχει, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών σας.
Επιλέξτε μια διαφορετική εμφάνιση. Προγραμματίστε δραστηριότητες που σας επιτρέπουν να έχετε διαφορετική εμφάνιση από το συνηθισμένο. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε τον σύντροφό σας σε ένα ρομαντικό δείπνο σε ένα φανταχτερό εστιατόριο, να παρακολουθήσετε ένα μάθημα χορού ή να παρακολουθήσετε μια μοναδική θεματική εκδήλωση. Μπορείτε ακόμη να τον πάρετε κολυμπώντας μαζί σας
Βήμα 2. Προγραμματίστε μια καλύτερη σεξουαλική ζωή
Η σεξουαλική ρουτίνα ενός συντρόφου μπορεί να αλλάξει για πολλούς λόγους και η αλήθεια είναι ότι η διατήρηση μιας τακτικής και θετικής σεξουαλικής σχέσης δεν είναι τόσο εύκολη όσο νομίζετε. Για να κρατήσετε τη φωτιά του ρομαντισμού αναμμένη, δοκιμάστε να σχεδιάσετε την κατάλληλη ώρα και τρόπο για να κάνετε σεξ με τον σύντροφό σας! Εάν και οι δύο είστε πάντα κουρασμένοι από το σεξ τη νύχτα, προσπαθήστε να βρείτε μια άλλη στιγμή που σας φαίνεται πιο κατάλληλη.
- Προσκαλέστε τον σύντροφό σας να κάνει μπάνιο μαζί ή να κάνει σεξ αμέσως πριν το δείπνο.
- Ευχαρίστησε τον εαυτό σου. Να είστε ειλικρινείς για το τι σας κάνει να οργασθείτε, να αισθανθείτε πόνο ή ανία. Σκεφτείτε τι θέλετε. Πιστέψτε με, μερικές φορές η ανιδιοτέλεια θα καταστρέψει πραγματικά την ευχαρίστηση μιας σεξουαλικής σχέσης.
- Ρωτήστε τις ευχές του συντρόφου σας. Εναλλάσσοντας ικανοποιώντας τις επιθυμίες και τις επιθυμίες του άλλου.
- Ορίστε ένα ραντεβού με τον σύντροφό σας και βάλτε τον να σχεδιάσει κάθε λεπτομέρεια μαζί (όπως κεριά, κοστούμια και άλλες καινοτομίες).
- Η σύνθεση ενός ισχυρού σχεδίου αυξάνει τον ενθουσιασμό σας, ξέρετε!
- Μείνετε στο σχέδιο! Μην τον κάνεις να γεννηθεί μάταια.
Βήμα 3. Αγγίξτε το ζεύγος
Μην αμφιβάλλετε για τη δύναμη της φυσικής επαφής στο χτίσιμο οικειότητας με τον σύντροφό σας! Θυμηθείτε, η σωματική επαφή δεν αφορά μόνο τη σεξουαλική επαφή! Η αλήθεια είναι ότι υπάρχει πολλή φυσική οικειότητα που μπορείτε να κάνετε και οι δύο εκτός σεξ. Για παράδειγμα, αγκαλιάστε τον σύντροφό σας όταν χρειάζεται ξεκούραση, μόλις βγήκε από το δωμάτιο ή ακόμα και όταν δεν κάνει τίποτα! Προσφέρετε να κάνετε μασάζ στην πλάτη της ή σε άλλα σημεία του σώματός της.
- Φιλήστε τον σύντροφό σας καθώς φεύγει και επιστρέφει στο σπίτι.
- Προσοχή στην εμφάνιση του άλλου. Προσφέρετε να βουρτσίσει τα μαλλιά του, να εφαρμόσει λοσιόν στο δέρμα του ή να φορέσει τη γραβάτα του. Αντ 'αυτού, ζητήστε από τον σύντροφό σας να σας βοηθήσει να κλείσετε το πουκάμισό σας.
- Κοιτάξτε τον σύντροφό σας στα μάτια όταν μιλάτε. Στην πραγματικότητα, η οπτική επαφή είναι μια πολύ ισχυρή μορφή αισθητηριακής σύνδεσης.
Βήμα 4. Πάρτε το σύντροφό σας σε ένα ταξίδι
Βγείτε από τη ρουτίνα για λίγο με τον σύντροφό σας! Πάρτε τον ένα σαββατοκύριακο μαζί ή μόνο ένα βράδυ εάν είστε και οι δύο πολύ απασχολημένοι. Προγραμματίστε δραστηριότητες αναψυχής που είναι χαλαρές και μη δεσμευτικές.
- Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας οδηγείτε πάντα το δικό σας αυτοκίνητο κάθε μέρα, δοκιμάστε να επιλέξετε μεταφορά που θα σας επιτρέπει να χαλαρώσετε και οι δύο, όπως τρένο ή αεροπλάνο. Εάν θέλετε, μπορείτε ακόμη και να του ζητήσετε να μείνει σε ένα τοπικό ξενοδοχείο και να πάει εκεί με τα πόδια.
- Προσκαλέστε τον σύντροφό σας να αναπολήσει. Για παράδειγμα, πάρτε τον σύντροφό σας για διακοπές σε μέρη που έχουν καλές αναμνήσεις για τους δυο σας. Δεν χρειάζεται να του ζητήσετε να κάνει ακριβώς τις ίδιες δραστηριότητες όπως πριν! Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στις δραστηριότητες που απολαμβάνετε και οι δύο περισσότερο. Να είστε νοσταλγικοί, αλλά να δημιουργείτε νέες αναμνήσεις με τον σύντροφό σας.
Μέρος 2 από 3: Χτίζοντας περισσότερες θετικές αλληλεπιδράσεις
Βήμα 1. Μοιραστείτε τα πράγματα που σας αρέσουν και εκτιμάτε για τον σύντροφό σας
Το να δείχνετε την ευγνωμοσύνη σας στον σύντροφό σας μπορεί να ενισχύσει τη σχέση σας σε μια στιγμή! Προσπαθήστε να σκεφτείτε πράγματα που σας έχουν κάνει να εκτιμήσετε τον σύντροφό σας: τον χαρακτήρα του, τις πράξεις του, τη συμπεριφορά του απέναντί σας κ.λπ. Μόλις το βρείτε, βρείτε τον κατάλληλο χρόνο για να του εκφράσετε την ευγνωμοσύνη και τις ευχαριστίες σας. Εάν είναι απαραίτητο, δομήστε πρώτα τις λέξεις σας για να ακούγονται πιο δομημένες.
- Μάθετε να ευχαριστείτε πάντα τον σύντροφό σας, ειδικά αφού έχει κάνει θετικά πράγματα για εσάς.
- Μην πείτε μόνο ευχαριστώ. Εμπλουτίστε την αναγνώρισή σας περιγράφοντας τις θετικές ιδιότητες που τον κάνουν τόσο καλό άνθρωπο.
- Αντί να πείτε απλά: «Ευχαριστώ, για το δείπνο. Είναι πραγματικά νόστιμο! "Δοκίμασε να πεις," Ευχαριστώ που μου φτιάξατε δείπνο. Ξέρετε τι, είμαι θυμωμένος επειδή πεινάω και κουράζομαι. Εκτός από το ότι το μαγείρεμά σας είναι πολύ καλό, αποδεικνύεται ότι είστε επίσης εξαιρετικά φροντισμένοι, ε. !"
- Δώστε συγχαρητήρια στον σύντροφό σας. Πιστέψτε με, ακόμη και τα απλά κομπλιμέντα και οι κολακείες μπορούν να αυξήσουν την ένταση της σχέσης σε μια στιγμή, ξέρετε.
Βήμα 2. Περάστε χρόνο με τον σύντροφό σας
Πάντα να αφιερώνετε χρόνο για να δείξετε τη φροντίδα και την ανησυχία του συντρόφου σας. Τουλάχιστον, αφιερώστε μια ώρα κάθε εβδομάδα για να συναντηθείτε με τον σύντροφό σας χωρίς κανέναν περισπασμό και κανέναν. Για παράδειγμα, μπορείτε να πάρετε το σύντροφό σας για μεσημεριανό γεύμα, να κάνετε έναν απογευματινό περίπατο ή απλώς να ξαπλώσετε στον καναπέ αφού βάλετε τα παιδιά για ύπνο.
Αποφύγετε ορισμένα θέματα για τα οποία συχνά μιλάτε και οι δύο, όπως εργασία, παιδιά, προβλήματα υγείας, οικονομικά προβλήματα κ.λπ. Αντ 'αυτού, περάστε ποιοτικό χρόνο με τους δυο σας να μιλούν για πιο οικεία πράγματα όπως τα χόμπι του συντρόφου σας, τα νέα της ημέρας ή άλλα θέματα που δεν σχετίζονται με τους δυο σας σε καθημερινή βάση
Βήμα 3. Προσκαλέστε τον σύντροφό σας να κάνει νέα πράγματα
Παρακολουθήστε δημιουργικά μαθήματα και κάντε τον σύντροφό σας να μάθει νέες δεξιότητες μαζί. Για παράδειγμα, πάρτε μαθήματα γλώσσας, μαγειρέψτε ή ακόμη και χορέψτε μαζί! Προσκαλέστε τον να επισκεφτεί μέρη που δεν έχει ξαναπάει. Εάν υπάρχει μια ιδέα ραντεβού που δεν έχει υλοποιηθεί ακόμα, τώρα είναι η τέλεια στιγμή για να το πραγματοποιήσετε! Η καινοτομία στη σχέση θα σας κάνει να νιώσετε και οι δύο νεότεροι και να αναγεννηθείτε. Συνήθως, τότε θα δείτε μια νέα πλευρά του συντρόφου σας και το αντίστροφο.
Καλα να περνατε. Θυμηθείτε, τα ζευγάρια που πάντα διασκεδάζουν και γελούν μαζί έχουν τη δυνατότητα να έχουν μια πιο διαρκή συζυγική σχέση. Επομένως, μη διστάσετε να καλέσετε τον σύντροφό σας να αστειευτεί, ρίξτε του μια μπάλα όταν δεν σας κοιτάζει και κάντε αστεία μπροστά του
Βήμα 4. Περιορίστε την κριτική και τις συμβουλές
Μερικές φορές, μπορείτε να δείτε πράγματα που ο σύντροφός σας δεν βλέπει. Επιπλέον, μερικές φορές οι σύντροφοι κάνουν κάτι αρνητικό ακούσια. Όποια και αν είναι η κατάσταση, προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε την κριτική που κάνετε σε μια μέρα. Πριν ασκήσετε κριτική στον σύντροφό σας, προσπαθήστε να σκεφτείτε: "Είναι αυτή η κριτική πραγματικά τόσο σημαντική για να πεις τώρα;"
Όταν ο σύντροφός σας παραπονιέται για κάτι, ακούστε προσεκτικά τα παράπονά του. Δείξτε τη συμπάθειά σας αντί να προσπαθείτε να δώσετε συμβουλές. Δώστε συμβουλές, προοπτικές ή συμβουλές μόνο όταν το ζητήσει ο σύντροφός σας. Από εκεί και πέρα, θα πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στο ρόλο ενός καλού ακροατή
Βήμα 5. Φέρτε πίσω αυτό που πιστεύετε ότι λείπει από τη σχέση
Με άλλα λόγια, προσπαθήστε να κάνετε τον σύντροφό σας να κάνει πράγματα που σας λείπουν! Εάν αισθάνεστε ότι η επικοινωνία μεταξύ των δύο σας αρχίζει να λιγοστεύει, δοκιμάστε να κάνετε μια πιο έντονη συζήτηση μαζί του. Εάν ταξιδεύετε οι δυο σας όλο και λιγότερο, προσπαθήστε να τον πάτε σε ένα ταξίδι χωρίς να περιμένετε να σας προσκαλέσουν. Μετά από αυτό, είναι πιθανό ότι θα αναγκαστεί να κάνει το ίδιο.
- Εάν παραμείνει παθητικός στη συνέχεια, προσπαθήστε να τον ενθαρρύνετε να συνεισφέρει πιο ενεργά. Για παράδειγμα, αν πάντα τραβούσατε οικογενειακές φωτογραφίες στις διακοπές και ως αποτέλεσμα, το πρόσωπό σας δεν εμφανίζεται σχεδόν ποτέ σε οικογενειακά πορτρέτα, δοκιμάστε να δώσετε στον συνεργάτη σας την κάμερα και να του ζητήσετε να κάνει την εργασία.
- Πάρτε την πρωτοβουλία πριν ρωτήσετε ή ρωτήσετε. Μεταφέρετε την απογοήτευσή σας μόνο όταν τα δύο πρώτα βήματα δεν λειτουργούν, αλλά φροντίστε να το κάνετε ήρεμα και με έλεγχο.
Μέρος 3 από 3: Ανασυγκρότηση εμπιστοσύνης
Βήμα 1. Βάλτε τον σύντροφό σας να επικοινωνήσει μετά την προδοσία
Εάν το ένα μέρος κάνει κάτι που καταλήγει να σπάσει την εμπιστοσύνη του άλλου, βεβαιωθείτε ότι και οι δύο το επικοινωνείτε ξεκάθαρα. Μοιραστείτε τα συναισθήματά σας για την προδοσία χωρίς να προσπαθήσετε να επηρεάσετε την αντίδραση του συντρόφου σας.
Για να σας διευκολύνουμε, προσπαθήστε να αποκαλύψετε όλα τα παράπονα σε μια επιστολή
Βήμα 2. Εκφράστε τη συγγνώμη σας ή ζητήστε από τον σύντροφό σας να ζητήσει συγγνώμη
Εάν και οι δύο συμφωνείτε να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη στη σχέση, το πρώτο βήμα είναι να ζητήσετε συγγνώμη και να συγχωρήσετε. Αν ήσασταν εσείς που τον προδώσατε, εκφράστε τις συγγνώμες σας. Δώστε έμφαση στο πού βρίσκεται το σφάλμα και στην κατανόησή σας ότι η κατάσταση τον πλήγωσε. Επίσης εξηγήστε γιατί η κατάσταση πήγε στραβά και υποσχεθείτε ότι δεν θα το κάνετε ξανά.
Εάν ο σύντροφός σας προδώσει την εμπιστοσύνη σας, ξεκαθαρίστε ότι πρέπει να ζητήσει ειλικρινά συγγνώμη. Αν δεν έχει ή δεν είναι έτοιμος να το κάνει, σημαίνει ότι δεν σε αγαπάει πλέον πια
Βήμα 3. Μοιραστείτε τις ανησυχίες σας
Εάν η συγγνώμη προέρχεται από το στόμα του ένοχου, εκμεταλλευτείτε την κατάσταση για να ανοίξετε την πόρτα για συζήτηση. Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε επώδυνες καταστάσεις. Μην επικεντρώνεστε μόνο στις αρνητικές λεπτομέρειες, αλλά βεβαιωθείτε ότι και οι δύο συμφωνείτε για το τι πραγματικά συνέβη, γιατί συνέβη η κατάσταση και γιατί πονάει.
Βήμα 4. Θέστε έναν κοινό στόχο
Γράψτε τους διάφορους στόχους που θέλετε να επιτύχετε στη σχέση και ζητήστε από τον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο. Μετά από αυτό, και οι δύο πιθανότατα θα συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχουν αλλαγές που πρέπει να γίνουν στη σχέση. Θυμηθείτε, οι προσπάθειες για την αποκατάσταση της εμπιστοσύνης σε μια σχέση μπορούν να ενισχύσουν και να εμβαθύνουν την ένταση της σχέσης σας με τον σύντροφό σας.
Εάν αποδειχθεί ότι οι στόχοι σας είναι διαφορετικοί, προσπαθήστε να συμβιβαστείτε για να πραγματοποιήσετε όλους αυτούς τους στόχους. Για παράδειγμα, εάν ο σύντροφός σας θέλει να περάσει περισσότερο χρόνο μαζί και θέλετε το αντίθετο, δοκιμάστε έναν συμβιβασμό καθορίζοντας μερικές ειδικές ημέρες για να περάσετε με τον σύντροφό σας και μερικές ειδικές ημέρες που μπορείτε να περάσετε εσείς οι δύο ξεχωριστά
Βήμα 5. Προσκαλέστε τον σύντροφό σας να πάει σε συμβουλές για ζευγάρια
Δοκιμάστε να βρείτε έναν σύμβουλο ή θεραπευτή που ειδικεύεται σε προβλήματα ζευγαριών. Εάν προκύψουν ζητήματα απιστίας και στη σχέση σας, δοκιμάστε να βρείτε έναν θεραπευτή που ειδικεύεται σε συζυγικά προβλήματα. Εάν ο σύντροφός σας αρνηθεί την πρόσκλησή σας, μη διστάσετε να το κάνετε μόνοι σας.
