Το πένθος είναι μια διαδικασία τρομερής συναισθηματικής ανατροπής. κανείς δεν μπορεί να απαλλαγεί από αυτό το συναίσθημα, εκτός από το άτομο που το βιώνει. Πενθεί ένας από τους στενούς σου φίλους; Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε για να τον βοηθήσετε; Μην ανησυχείς; εφόσον έχετε γνήσιες προθέσεις και είστε σε θέση να καταλάβετε τη διαδικασία πένθους που περνάει, είναι πιο πιθανό να μπορείτε να την βοηθήσετε στα στάδια της διαδικασίας και να προχωρήσετε σε μια καλύτερη ζωή μετά.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Κατανόηση της διαδικασίας του πένθους
Βήμα 1. Κάντε υπομονή
Θυμηθείτε, ο καθένας έχει τον δικό του τρόπο επεξεργασίας της θλίψης. μερικοί άνθρωποι χρειάζονται μήνες, μερικοί ακόμη και χρόνια. Με άλλα λόγια, δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος να θρηνήσουμε.
Βήμα 2. Διαβεβαιώστε τον φίλο σας ότι είναι εντάξει να αισθάνεστε θυμωμένοι, φοβισμένοι, καταθλιπτικοί ή ένοχοι
Η διαδικασία του πένθους είναι μια τεράστια συναισθηματική ανατροπή. μην εκπλαγείτε αν σήμερα ο φίλος σας φαίνεται πολύ αδύναμος και την επόμενη μέρα ουρλιάζει συνεχώς ή ακόμη και γελάει.
Βήμα 3. Αγκαλιάστε τους φίλους σας
Ένα άτομο που θρηνεί συχνά αισθάνεται μόνο και απομονωμένο από το περιβάλλον του. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να της δώσετε όλες τις απαντήσεις στις ανησυχίες της, τουλάχιστον βεβαιωθείτε ότι είστε πάντα εκεί για να ακούσετε, να αγκαλιάσετε και να της δώσετε την υποστήριξη που χρειάζεται.
Μέθοδος 2 από 3: Επιλογή των σωστών λέξεων
Βήμα 1. Αναγνωρίστε την απώλεια
Βοηθήστε τους φίλους σας να πουν με τόλμη τη λέξη «θάνατος». Το να προσπαθείς να εξομαλύνει τα πράγματα λέγοντας: «Άκουσα ότι μόλις έχασες τον άντρα σου, ε», θα την αναστατώσει περισσότερο. Ο άντρας της πέθανε, δεν εξαφανίστηκε. Μη φοβηθείτε να επιβεβαιώσετε το γεγονός.
Βήμα 2. Δείξτε του ότι νοιάζεστε
Επικοινωνήστε ειλικρινά και ανοιχτά μαζί του. Θυμηθείτε, το να πείτε τη φράση "συγγνώμη" είναι το σωστό σε αυτήν την κατάσταση.
Βήμα 3. Προσφέρετε την καθοδήγησή σας
Μη διστάσετε να παραδεχτείτε ότι δεν ξέρετε τι να κάνετε. αλλά ξεκαθαρίστε στους φίλους σας ότι είστε πρόθυμοι να παρέχετε όσο το δυνατόν περισσότερη βοήθεια. Μπορεί να σας ζητήσει να βοηθήσετε με την ταξινόμηση φωτογραφιών, τις αγορές ή ακόμα και τον καθαρισμό της σελίδας. Συνεισφέρετε όσο μπορείτε.
Μέθοδος 3 από 3: Βοηθώντας έναν φίλο που θρηνεί
Βήμα 1. Πάρτε την πρωτοβουλία να προσφέρετε βοήθεια ή πλησιάστε τον αμέσως έτοιμο να βοηθήσει
- Φέρτε φαγητό στους φίλους σας. Οι άνθρωποι που θρηνούν συχνά ξεχνούν ή στερούνται όρεξης. επομένως, προσπαθήστε περιστασιακά να φέρετε το αγαπημένο του φαγητό ή σνακ, έτσι ώστε το σώμα του να εξακολουθεί να λαμβάνει τη διατροφική πρόσληψη που χρειάζεται.
- Βοηθήστε τον να κανονίσει την κηδεία. Εάν ο φίλος σας δεν εγκαταλείφθηκε ποτέ από ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, το πιθανότερο είναι ότι δεν καταλαβαίνει πώς να οργανώσει μια κηδεία. Συμβάλλετε όσο μπορείτε. για παράδειγμα, μπορείτε να τη βοηθήσετε να γράψει μια νεκρολογία ή να βρει μια τοποθεσία για μια νεκρώσιμη ακολουθία. Μπορείτε επίσης να τον βοηθήσετε να βρει έναν θρησκευτικό ηγέτη ή συγκεκριμένο κόμμα που θα είναι ο ομιλητής στην πομπή.
- Καθαρίστε το σπίτι του φίλου σας. Μπορεί ακόμα να τον νικήσει το σοκ, ώστε να μην είναι σε θέση να λειτουργεί κανονικά στην καθημερινότητά του. Επομένως, προσφέρετε να μείνετε στο σπίτι του (πιθανότατα οι πιο κοντινοί του άνθρωποι θα κάνουν το ίδιο) και προσφέρετε βοήθεια σε διάφορες δουλειές του σπιτιού.
Βήμα 2. Συνεχίστε να παρέχετε την απαραίτητη υποστήριξη μετά
Όλοι χρειάζονται χρόνο για να συνεχίσουν τη ζωή. βοηθήστε τον φίλο σας συνεχίζοντας να αλληλεπιδρά μαζί του μετά την κηδεία. Καλέστε τον, πάρτε τον για φαγητό και μιλήστε του για το άτομο που τον άφησε.
Βήμα 3. Προσέξτε για συμπτώματα οξείας κατάθλιψης
Ένα άτομο που θρηνεί είναι επιρρεπές σε κατάθλιψη. Αυτή η κατάσταση είναι πραγματικά φυσική. αλλά αν έχει συνεχώς προβλήματα στον ύπνο, δυσκολεύεται να φάει και αντιμετωπίζει κακές επιδόσεις στη δουλειά ή στο σχολείο, είναι πιθανό ότι χρειάζεται επιπλέον βοήθεια από τους ανθρώπους γύρω του.
- Ο καθένας περνά τη διαδικασία του πένθους με τον δικό του τρόπο. Εάν η κατάσταση του φίλου σας δεν βελτιωθεί (ή αν παραδεχτεί ακόμη και την αυτοκτονία), μη διστάσετε να παρέμβετε βαθύτερα.
- Ζητήστε του να συμμετάσχει σε μια σχετική ομάδα υποστήριξης ή να επικοινωνήσει με τον γιατρό του εάν έχει συνεχώς παραισθήσεις, έχει δυσκολία με δραστηριότητες ή έχει νοοτροπία προσανατολισμένη στον θάνατο.
Συμβουλές
- Μην ισχυρίζεστε ότι καταλαβαίνετε τα συναισθήματά του αν δεν έχετε βρεθεί σε παρόμοια κατάσταση.
- Μην πείτε: "Είναι σε καλύτερη θέση". Πιστέψτε με, οι φίλοι σας δεν θα το πιστέψουν γιατί γι 'αυτούς, το καλύτερο μέρος για αυτό το άτομο είναι δίπλα του, σε αυτόν τον κόσμο.
- Μην βιαστείτε να συνεχίσετε τη ζωή. κάτι τέτοιο θα τον κάνει μόνο θυμωμένο ή καταθλιπτικό. Θυμηθείτε, ο καθένας έχει τον δικό του χρόνο να αναρρώσει.
- Θυμηθείτε, ο καθένας ανταποκρίνεται στη θλίψη με διαφορετικό τρόπο. Φυσικά δεν μπορείτε να κρατήσετε το στόμα σας κλειστό ή να μιλήσετε για το άτομο που τον εγκατέλειψε καθόλου. αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν μιλάτε ούτε για το άτομο γύρω του όλη την ώρα.
- Μην τον αφήσετε μόνο του, αλλά μην μείνετε ούτε δίπλα του. Δώστε του μια υγιή απόσταση.
- Αγκαλιάστε τον σφιχτά και εκφράστε τα συλλυπητήριά σας.
- Μην τον πιέζεις να μιλήσει. Αφήστε τον να κινηθεί με τον δικό του ρυθμό. Πίστεψέ με, θα σου πει όταν θα είναι έτοιμος να το πει. Συχνά, οι άνθρωποι που θρηνούν φοβούνται ότι το ίδιο πράγμα θα συμβεί ξανά στους αγαπημένους τους. Επομένως, να είστε καλός φίλος. αγκαλιάστε τον και δώστε του συμβουλές αν το ζητήσει.
- Γράψτε ενθαρρυντικά λόγια σε μια ευχετήρια κάρτα για να βοηθήσετε τον φίλο σας να ξεπεράσει τη θλίψη του.
