Μια επιτυχημένη σχέση αγάπης δεν μπορεί να διαχωριστεί από την αναταραχή. Εάν προδώσατε την εμπιστοσύνη του συντρόφου σας, μπορεί να μπορέσετε να σώσετε τη σχέση ανακτώντας την εμπιστοσύνη του. Δείξτε ότι είστε αφοσιωμένοι στη βελτίωση της σχέσης και με χρόνο και προσοχή, μπορείτε σιγά σιγά να αποκαταστήσετε την εμπιστοσύνη.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Παραδεχτείτε την προδοσία
Βήμα 1. Αναλάβετε την ευθύνη και αναγνωρίστε αυτό που κάνατε
Το ψέμα θα καταστρέψει μόνο την βαθύτερη εμπιστοσύνη και θα σας κάνει ακόμη πιο καταθλιπτικούς. Εάν δεν είστε ειλικρινείς, θα φοβάστε συνεχώς ότι θα σας ανακαλύψουν. Να είστε ειλικρινείς από την αρχή για να αποτρέψετε μελλοντικές προδοσίες και να καθυστερήσετε το άτομο που σας εμπιστεύεται ξανά.
Το να είσαι ειλικρινής θα σε βοηθήσει επίσης να εξηγήσεις καλά τη συμπεριφορά σου. Ο σύντροφός σας μπορεί να σκεφτεί τα πράγματα και ένα τρίτο μέρος μπορεί να υπερβάλει τι συνέβη, οπότε πρέπει να είστε προσεκτικοί όταν λέτε την ιστορία σας
Βήμα 2. Για να μην προσπαθήσετε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, προσπαθήστε να βάλετε τον εαυτό σας στη θέση του άλλου
Μπορεί να αισθάνεται απογοητευμένος και να λέει σκληρά λόγια. Ακόμα κι αν έχετε παραδεχτεί την ενοχή σας, τα σκληρά λόγια μπορεί να σας οδηγήσουν να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Θυμηθείτε ότι έχει πληγωθεί από τη συμπεριφορά σας και πρέπει να τον αφήσετε έξω. Καθώς προσπαθείτε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, φανταστείτε πώς θα αισθανόσασταν εάν σας προδώσουν, ώστε να καταλάβετε ότι τα σκληρά λόγια ήταν απλώς μια έκφραση πόνου και όχι επίθεση.
Ό, τι κι αν κάνετε, μην αφήνετε τον εαυτό σας να είναι θύμα βίας. Εάν ο σύντροφός σας αρχίσει λεκτική ή σωματική κακοποίηση ή σας απειλεί, αφήστε την κατάσταση το συντομότερο δυνατό και βρείτε βοήθεια
Βήμα 3. Ακούστε τον σύντροφό σας
Δείξτε ότι νοιάζεστε για τις σκέψεις και τα συναισθήματά της επαναλαμβάνοντας και αναλογίζοντας αυτά που είπε. Επαναλάβετε αυτό που είπε συνοψίζοντάς το, στη συνέχεια σκεφτείτε το δείχνοντας το συναίσθημα που εξέφρασε.
- Για παράδειγμα, εάν ο σύντροφός σας λέει "Γιατί δεν ήρθατε χθες; Χθες ήταν μια σημαντική μέρα για εμάς!"
- Επαναλάβετε τα λόγια του λέγοντας "Ναι, παρόλο που υποσχέθηκα ότι θα έρθω".
- Σκεφτείτε τα συναισθήματά της και μετά δηλώστε "Πρέπει να απογοητευτείτε εξαιτίας μου".
Βήμα 4. Αποδεχτείτε τα συναισθήματα του συντρόφου σας
Βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας ακούγεται και κατανοείται. Η προδοσία σας είναι απόδειξη ότι αγνοείτε τον σύντροφό σας. Επομένως, δείξτε την ανησυχία σας εξηγώντας γιατί η προδοσία μπορεί να έχει επηρεάσει τον σύντροφό σας. Για παράδειγμα, "Η συμπεριφορά μου σε πλήγωσε, σε σημείο που δεν με εμπιστεύεσαι πια".
Αποφύγετε να λέτε «ξέρω» όταν μιλάτε για τα συναισθήματα των άλλων. Ακόμα κι αν δεν θέλετε να προσβάλλετε όταν το χρησιμοποιείτε, ορισμένοι το βρίσκουν προσβλητικό
Μέθοδος 2 από 3: Συγγνώμη στον συνεργάτη σας
Βήμα 1. Εξηγήστε γιατί προδώσατε
Τι σας έκανε να προδώσετε; Youσουν υπεύθυνος για την προδοσία, αλλά η κατανόηση των λόγων πίσω από αυτήν μπορεί να συμπάσχει με τον σύντροφό σου και να σε βοηθήσει να αποτρέψεις παρόμοιες καταστάσεις στο μέλλον. Για παράδειγμα, "φοβόμουν ότι η σχέση μας θα ήταν εύθραυστη, έτσι άρχισα να εμπιστεύομαι άλλους ανθρώπους".
Χρησιμοποιήστε την αντωνυμία "I/I" για να μην κατηγορήσετε κατά λάθος το άλλο άτομο
Βήμα 2. Εργασία για αλλαγή στο μέλλον
Το να κάνεις τον σύντροφό σου να δει ότι δεν θα τον προδώσεις ξανά στο μέλλον είναι το κλειδί για να πάρεις πίσω την εμπιστοσύνη του. Μάθετε τι σας έκανε να προδώσετε και αποφύγετε το. Για παράδειγμα, εάν απατήσατε κάποιον εξαιτίας κάποιου, δεσμευτείτε ότι θα αποφύγετε να συναντήσετε το άτομο μόνο του. Μπορεί να θέλετε να πάρετε έναν άλλο σύντροφο ή φίλο σε μια εκδήλωση που παρακολουθεί το άτομο ή να φύγετε από το μέρος όταν είστε μόνοι μαζί του.
Βεβαιωθείτε ότι σκοπεύετε να συζητήσετε και να λύσετε τα πράγματα με τον σύντροφό σας
Βήμα 3. Να είστε ειλικρινείς
Εξηγήστε ότι λυπάστε πραγματικά που τον προδώσατε. Εάν ο σύντροφός σας γνωρίζει ότι προσπαθείτε να μην επαναλάβετε την προδοσία, είναι πιο πιθανό να σας εμπιστευτεί.
Αποφύγετε να κάνετε υποσχέσεις που είναι δύσκολες ή δεν μπορούν να τηρηθούν. Η μη τήρηση της υπόσχεσής σας μπορεί να κάνει την συγγνώμη σας να φαίνεται ανειλικρινής
Μέθοδος 3 από 3: Αποδείξτε τον εαυτό σας
Βήμα 1. Επικοινωνήστε σαφώς με τον σύντροφό σας
Η κακή επικοινωνία, όταν το ένα ή και τα δύο μέρη στη σχέση δεν είναι ειλικρινή και ανοιχτά, μπορεί να είναι η αιτία της προδοσίας σας. Για να βεβαιωθείτε ότι το πρόβλημα έχει επιλυθεί, μάθετε τι σας εμποδίζει να επικοινωνήσετε αποτελεσματικά και, στη συνέχεια, βρείτε τρόπους επίλυσης του προβλήματος. Με αυτόν τον τρόπο, ο σύντροφός σας θα γνωρίζει τη δέσμευσή σας να αλλάξετε.
- Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας δεν θέλετε να συζητήσετε τα συναισθήματά σας, συμφωνήστε να γράψετε μια επιστολή για να συζητήσετε θέματα της καρδιάς.
- Εάν εσείς και ο σύντροφός σας δεν επικοινωνείτε πολύ, προγραμματίστε εβδομαδιαίες ημερομηνίες για να συζητήσετε τη σχέση.
- Εάν δεν γνωρίζετε γιατί εσείς και ο σύντροφός σας δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε αποτελεσματικά, δοκιμάστε να ζητήσετε βοήθεια από έναν σύμβουλο. Ένας σύμβουλος μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσει να βρείτε και να επιλύσετε προβλήματα στη σχέση σας.
Βήμα 2. Ρωτήστε τον τι χρειάζεται
Mayσως δυσκολευτείτε να επαναφέρετε την εμπιστοσύνη του συντρόφου σας. Επομένως, ρωτήστε τι χρειάζεται ο σύντροφός σας για να τον κάνει να σας εμπιστευτεί ξανά, όπως ομαλότερη επικοινωνία, περνώντας περισσότερο χρόνο μαζί, πηγαίνοντας σε συμβουλές, υπομονετικός ή κάτι άλλο. Ζητήστε από τον σύντροφό σας να σας καθοδηγήσει για να πάρετε πίσω την εμπιστοσύνη του.
Βήμα 3. Επικοινωνήστε τακτικά με τον σύντροφό σας
Η καθημερινή επαφή θα δείξει ότι νοιάζεστε για το άτομο και θα διαλύσετε τυχόν προκαταλήψεις ότι κάνετε άλλα πράγματα πίσω από την πλάτη του. Ο σύντροφός σας θα σας εμπιστευτεί περισσότερο εάν αισθάνεται συνδεδεμένος μαζί σας.
Ένας καλός τρόπος για να διατηρείτε επαφή χωρίς να σας κάνει να φαίνεστε κακομαθημένοι είναι να δημοσιεύετε αστείες φωτογραφίες ή αστείες αλληλεπιδράσεις που έχετε με άλλα άτομα
Βήμα 4. Προγραμματίστε δραστηριότητες για να περάσετε χρόνο μαζί, χωρίς να εστιάσετε στην προδοσία
Αφού ζητήσετε συγγνώμη και προσπαθήσετε να αλλάξετε, προσπαθήστε να αγνοήσετε το επεισόδιο προδοσίας. Επικεντρώστε τη σχέση σας στο μέλλον κάνοντας διασκεδαστικές δραστηριότητες μαζί. Εάν περνάτε πολύ χρόνο με τον σύντροφό σας, δεν θα σας υποψιαστεί για τίποτα στα παρασκήνια.
Βρείτε ένα χόμπι που μπορείτε να απολαύσετε και εσείς και ο σύντροφός σας για να αυξήσετε τον χρόνο που περνάτε μαζί. Το ίδιο χόμπι μπορεί επίσης να ενισχύσει τον δεσμό μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας
Βήμα 5. Να είστε ευγνώμονες που έχετε έναν σύντροφο
Δείξτε αυτή την ευγνωμοσύνη και πόσο καταλαβαίνετε τη σημασία της σχέσης, για το άτομο. Εάν ο σύντροφός σας αισθάνεται ότι τον εκτιμούν, θα αισθάνεται άνετα στη σχέση.
- Προσπαθήστε να αφήσετε ένα σημείωμα αγάπης σε ένα μέρος όπου θα το δει.
- Εάν εκφράζετε ευγνωμοσύνη με ένα δώρο, βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας δεν αισθάνεται ότι δωροδοκείται.
- Βοηθήστε με την εργασία σας να εκφράσετε την ευγνωμοσύνη σας για αυτό που κάνει ο σύντροφός σας.
Βήμα 6. Αποδεχτείτε ότι η αποκατάσταση της εμπιστοσύνης απαιτεί χρόνο
Κάντε υπομονή καθώς ο σύντροφός σας μαθαίνει να σας εμπιστεύεται ξανά. Δεν μπορείτε να ελέγξετε πότε ο σύντροφός σας σας εμπιστεύεται και η επιτάχυνση της διαδικασίας μπορεί να κάνει τον σύντροφό σας να πιστεύει ότι δεν τον εκτιμάτε.
- Αντί να εστιάζετε σε αυτό που δεν μπορείτε να ελέγξετε, δηλαδή στον χρόνο, εστιάστε σε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε, όπως να είστε συνεπείς και αξιόπιστοι.
- Δείξτε ότι έχετε αλλάξει εντελώς. Μην αλλάζεις για λίγο και μετά προδίδεις ξανά.
