Η επικοινωνία είναι σκληρή δουλειά. Επομένως, η επικοινωνία είναι το κλειδί για μια υγιή σχέση. Εάν θέλετε να επικοινωνείτε καλύτερα σε μια σχέση, δεν χρειάζεται μόνο να ξέρετε πώς να εκφράσετε τη γνώμη σας, αλλά πρέπει επίσης να είστε σε θέση να "ακούσετε" πραγματικά τον σύντροφό σας. Αν θέλετε να καταλάβετε πώς να επικοινωνείτε καλύτερα σε μια σχέση, ακολουθήστε αυτά τα βήματα.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Έκφραση απόψεων
Βήμα 1. Μάθετε να λέτε τη γνώμη σας
Έχουμε ακούσει αστεία για το τι εννοεί με αυτά που λέει - όταν λέει "αυτό", εννοεί "αυτό" - ή, "αυτό που πραγματικά θέλει να σου πει είναι …" Τα αστεία είναι αστεία αστεία επειδή συχνά πραγματικά συνέβη. Μερικές φορές περιμένουμε από τους συνεργάτες μας να κατανοήσουν τις κρυφές μας προθέσεις, αλλά το να περιμένουμε ή να βασιστούμε σε αυτές δεν είναι ούτε δίκαιο ούτε αποτελεσματικό. Αντ 'αυτού, πρέπει να εκφράσετε άμεσα τη γνώμη σας.
- Όταν εκφράζετε τη γνώμη σας, δώστε ένα σταθερό παράδειγμα για το τι εννοείτε για να κάνετε τη γνώμη σας πιο λογική. Μην πείτε, "Νιώθω ότι δεν κάνετε την εργασία σας σε αυτό το σπίτι …" Αντίθετα, πείτε: "Έπρεπε να πλένω τα πιάτα κάθε βράδυ τις τελευταίες δύο εβδομάδες …"
- Μιλήστε αργά για να καταλάβει ο σύντροφός σας τι εννοείτε. Μην αφήσετε τον θυμό σας αμέσως, διαφορετικά ο σύντροφός σας δεν θα μπορέσει να ακολουθήσει τη λογική σας.
- Θυμηθείτε ότι δεν υπάρχει ανταμοιβή για μακρά συζήτηση. Εξασφαλίστε το νόημα και «μην» συνεχίσετε να μιλάτε μέχρι να συντριβεί ο σύντροφός σας.
- Η άμεση έκφραση της γνώμης σας μπορεί να εξαλείψει την αγανάκτηση και τη σύγχυση σχετικά με τους στόχους σας. Αντί να προσφέρετε μια άλλη επιλογή για το αγόρι σας να σας πάει σε ένα πάρτι, πείτε την αλήθεια ότι δεν θέλετε να δείτε πολλούς ανθρώπους αφού περάσατε μια δύσκολη εβδομάδα στο γραφείο, ακολουθούμενη από κάτι σαν "εγώ" λυπάμαι, δεν έχω διάθεση να κάνω πάρτι απόψε. αυτό ».
Βήμα 2. "Χρησιμοποιήστε τη δήλωση" I
Μην ξεκινήσετε έναν καβγά κατηγορώντας τον σύντροφό σας ότι έκανε κάτι λάθος. Αν πείτε, "Εσύ πάντα …" ή "Ποτέ …", τότε ο σύντροφός σου θα υπερασπιστεί τον εαυτό του και πιθανότατα δεν θα ακούσει την άποψή σου. Χρησιμοποιήστε προτάσεις όπως "Κατάλαβα ότι …" ή "Πρόσφατα, αισθάνομαι …" Η διατήρηση της συζήτησης εστιασμένη στα συναισθήματά σας θα κάνει τον σύντροφό σας να αισθάνεται λιγότερο καταδικασμένος και θα τον κάνει να αισθάνεται ότι βρίσκεται σε μια παραγωγική συζήτηση.
- Ακόμα και το να πεις: «Τον τελευταίο καιρό, νιώθω λίγο ξεχασμένος» ακούγεται πολύ καλύτερα από το «Με ξέχασες».
- Ακόμα κι αν καταλήξετε να πείτε το ίδιο πράγμα χρησιμοποιώντας μια δήλωση «εγώ», αυτή η λεπτή παράδοση θα κάνει τον σύντροφό σας λιγότερο αμυντικό και πιο πιθανό να επικοινωνήσει πιο ανοιχτά.
Βήμα 3. Προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο υπομονετικοί
Ενώ μπορεί να μην είστε πολύ υπομονετικοί όταν εσείς και ο σύντροφός σας κάνετε έντονες συζητήσεις, όσο πιο υπομονετικοί είστε, τόσο πιο εύκολο θα είναι για εσάς να εκφράσετε τα συναισθήματά σας. Αν λοιπόν νιώθετε θυμωμένοι στη μέση μιας συνομιλίας ή ακόμα και θυμωμένοι «πριν» μιλήσετε για ένα πρόβλημα, προσπαθήστε να πάρετε βαθιές ανάσες μέχρι να αισθανθείτε αρκετά υπομονετικοί για να ξεκινήσετε μια παραγωγική συζήτηση.
- Μιλήστε με αργό, ομοιόμορφο τόνο για να βγάλουν τις σκέψεις σας έξω.
- Μην διακόψετε τον σύντροφό σας. Αυτό θα τον θυμώσει μόνο.
- Πάρε μια βαθιά ανάσα. Μην γίνετε υστερικοί εν μέσω καβγά.
Βήμα 4. Διατηρήστε τη θετική γλώσσα του σώματος
Η θετική γλώσσα του σώματος μπορεί να βοηθήσει να δοθεί ένας θετικός τόνος στη συζήτηση. Κοιτάξτε στα μάτια του συντρόφου σας και γυρίστε το σώμα σας μπροστά του. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το χέρι σας ως ένδειξη, αλλά μην το μετακινήσετε τόσο πολύ ώστε να αρχίσετε να χάνετε τον έλεγχο. Μην σταυρώνετε τα χέρια σας μπροστά από το στήθος σας ή ο σύντροφός σας θα νιώσει ότι έχετε ήδη καλυφθεί με αυτά που πρόκειται να πει.
Μην κρατάτε τα πράγματα γύρω σας ανήσυχα, εκτός αν αυτό σας βοηθήσει να απελευθερώσετε τεταμένη ενέργεια
Βήμα 5. Εκφράστε τη γνώμη σας με σιγουριά
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να συζητήσετε με τον σύντροφό σας σαν να περπατάτε σε μια αίθουσα συσκέψεων. Μην μπείτε στο δωμάτιο, δώστε τα χέρια με τον σύντροφό σας και εκφράστε τη γνώμη σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να δείξετε εμπιστοσύνη μιλώντας όσο το δυνατόν πιο άνετα. Χαμογελάστε συνεχώς, μιλήστε προσεκτικά και μην διστάσετε, μην κάνετε πολλές ερωτήσεις και μην εκφράσετε τη γνώμη σας με έναν τρόπο που δεν πείθει. Εάν ο σύντροφός σας αμφιβάλλει για τη δέσμευσή σας στα συναισθήματά σας, δεν θα σας πάρει στα σοβαρά.
Όσο πιο σίγουροι είστε, τόσο λιγότερο πιθανό να φοβηθείτε ή να εξαντληθείτε. Αυτό θα σας βοηθήσει να εκφράσετε τη γνώμη σας
Βήμα 6. Κάντε ένα σχέδιο πριν ξεκινήσετε
Αυτό είναι πολύ σημαντικό. Μην μπείτε σε μια διαμάχη όταν το περιμένετε λιγότερο και πείτε του πόσα λάθη έχει κάνει. Ακόμα κι αν είστε λυπημένοι ή πληγωμένοι για διάφορους λόγους, είναι πολύ σημαντικό να επικεντρωθείτε στο κύριο πράγμα που θέλετε να πείτε και να σκεφτείτε τους στόχους που θέλετε να επιτύχετε από τη συνομιλία μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας. αν ο στόχος σας είναι απλώς να κάνετε τον σύντροφό σας να νιώσει άσχημα για αυτό που έχει κάνει, ίσως πρέπει να το σκεφτείτε δύο φορές πριν ξεκινήσετε.
- Μέρος του σχεδίου σας είναι "πότε" να συζητήσετε με τον σύντροφό σας. Η διατύπωση λογικών επιχειρημάτων σε ακατάλληλες στιγμές, όπως σε ένα οικογενειακό πικνίκ ή στη μέση ενός σημαντικού αθλητικού παιχνιδιού στην τηλεόραση, μπορεί να αφήσει ολόκληρο το σημείο της συνομιλίας σας κενό και κούφιο.
- Σκεφτείτε ένα συγκεκριμένο παράδειγμα που θα χρησιμοποιήσετε για να εκφράσετε τη γνώμη σας. Για παράδειγμα, θέλετε ο σύντροφός σας να είναι καλός ακροατής. Μπορείτε να σκεφτείτε δύο ή τρεις φορές που ο σύντροφός σας δεν σας άκουσε και σας πλήγωσε; Μην τον επικρίνετε με αρνητική κριτική, αλλά χρησιμοποιήστε σταθερά στοιχεία για να τραβήξετε την προσοχή που χρειάζεστε.
- Λάβετε υπόψη τους στόχους σας - δείξτε στον σύντροφό σας γιατί πονάτε, συζητήστε σημαντικές συγκρούσεις και βρείτε ένα μέσο που θα σας κάνει ευτυχισμένους και τον σύντροφό σας ή συζητήστε πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε το άγχος ως ζευγάρι. Έχοντας πάντα το στόχο σας στο μυαλό σας θα σας επιτρέψει να σκεφτείτε σωστά.
Μέθοδος 2 από 3: Ακούγοντας τον συνεργάτη σας
Βήμα 1. Τοποθετήστε τον εαυτό σας ως συνεργάτη σας
Χρησιμοποιήστε τη δύναμη της φαντασίας για να μπορέσετε να δείτε την άποψη του συντρόφου σας για την τρέχουσα κατάσταση. Να γνωρίζετε ότι μπορεί να υπάρχουν κάποιοι παράγοντες που δεν γνωρίζετε. Όταν μιλάει, βάζοντας τον εαυτό σας στη θέση του μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί η συμπεριφορά σας ή η τρέχουσα κατάσταση μπορεί να τον απογοητεύσει. Όταν είστε θυμωμένοι ή λυπημένοι, μπορεί να είναι δύσκολο να δείτε το επιχείρημα από διαφορετική οπτική γωνία, αλλά αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε μια πιο γρήγορη λύση.
- Η ενσυναίσθηση μπορεί πάντα να βοηθήσει στην επίλυση προβλημάτων στη σχέση σας. Υπογραμμίζοντας ότι προσπαθείτε να κατανοήσετε τον σύντροφό σας λέγοντας: «Καταλαβαίνω ότι πρέπει να αισθάνεστε αισιόδοξοι επειδή…» ή «Καταλαβαίνω ότι είχατε μια δύσκολη εβδομάδα στη δουλειά…» μπορεί να κάνει τον σύντροφό σας να αισθάνεται ότι ακούγεται από εσάς.
- Βάζοντας τον εαυτό σας στη θέση του συντρόφου σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τα συναισθήματά του και να του πείτε ότι καταλαβαίνετε τους αγώνες του.
Βήμα 2. Δώστε στο σύντροφό σας την ελευθερία να αντιμετωπίσει τη σύγκρουση μέσα του
Ενώ μπορεί να είναι ωραίο να μπορείς να μιλάς για όλα τα πράγματα που σε απογοητεύουν, μερικές φορές ο σύντροφός σου εξακολουθεί να προσπαθεί να βρει λύσεις στις σκέψεις και τα συναισθήματά του και χρειάζεται λίγο χρόνο μόνος. Δίνοντάς του χώρο και χρόνο για να σκεφτεί τον εαυτό του, μπορεί να τον εμποδίσει να μαλώσει και να πει κάτι για το οποίο θα μετανιώσει. Υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ της πρόσκλησης του συντρόφου σας να μιλήσει και του εξαναγκασμού του συντρόφου σας να μιλήσει πριν είναι έτοιμος.
Το να πείτε "θα είμαι πάντα εκεί αν χρειαστεί να μιλήσετε" μπορεί να κάνει τον σύντροφό σας να αισθάνεται ότι νοιάζεστε χωρίς να τον πιέζετε
Βήμα 3. Δώστε του την πλήρη προσοχή σας
Γνωρίστε τα σημάδια ότι ο σύντροφός σας θέλει να κάνει μια σοβαρή συζήτηση. Όταν θέλει να μιλήσει, πρέπει να κλείσεις την τηλεόρασή σου, να απαλλαγείς από τη δουλειά σου, να αφήσεις το κινητό σου και να κάνεις ό, τι χρειάζεται για να προσέξεις πλήρως τον σύντροφό σου. Εάν εργάζεστε πολύ ή η προσοχή σας είναι διχασμένη, τότε ο σύντροφός σας θα είναι πιο απογοητευμένος. Εάν κάνετε "πραγματικά" κάτι, αν μπορείτε, μπορείτε να αφιερώσετε λίγα λεπτά για να το τελειώσετε, ώστε να μην σας αποσπάσει η προσοχή όταν εσείς και ο σύντροφός σας μιλάτε.
- Διατηρώντας οπτική επαφή και μην ψάχνετε τριγύρω για οτιδήποτε άλλο μπορεί να σας ενδιαφέρει, μπορείτε να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να αισθανθεί αληθινά από εσάς.
- Αφήστε τον σύντροφό σας να τελειώσει τη φράση, αλλά θα χρειαστεί να κουνήσετε το κεφάλι σας ή να πείτε «καταλαβαίνω πώς νιώθετε …» κατά καιρούς για να σας κρατάει στη συζήτηση.
Βήμα 4. Αφήστε τον σύντροφό σας να τελειώσει την πρόταση
Ενώ μπορεί να πει κάτι εξωφρενικό ή κάτι που «χρειάζεστε» για να δικαιολογήσετε, μην τον διακόψετε στη μέση μιας συνομιλίας. Καταγράψτε στον εγκέφαλό σας την ουσία αυτού για το οποίο θέλετε να μιλήσετε αφού αφήσετε τον σύντροφό σας να τελειώσει αυτό που χρειάζεται να πει. Όταν τελειώσει με την ομιλία, τώρα είναι η σειρά σας να απαντήσετε και μπορείτε να φτάσετε στον πυρήνα του συντρόφου σας έναν έναν.
Αυτό μπορεί να είναι σχεδόν αδύνατο να το κάνετε όταν αισθάνεστε πραγματικά την ανάγκη να διακόψετε τον σύντροφό σας και να του επιστρέψετε τα λόγια του, αλλά ο σύντροφός σας θα νιώσει καλύτερα όταν αφήσει το κεφάλι του έξω
Βήμα 5. Συνειδητοποιήστε τη διαφορά
Όταν ακούτε τον σύντροφό σας, πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν χρειάζεται να αποδεχτείτε ή να αποδεχτείτε όλα όσα λέει. Ανεξάρτητα από το πόσο ισορροπημένοι είστε και οι δύο, πόσο όμοιοι είστε και οι δύο και πόσο ευθυγραμμισμένοι είναι οι στόχοι σας, θα υπάρξουν στιγμές που διαφωνείτε και οι δύο, πόσο προσπαθείτε και οι δύο να συνδέσετε τα συναισθήματά σας. Και αυτό είναι εντάξει - η επίγνωση της διαφοράς μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας για την τρέχουσα κατάσταση θα σας κάνει πιο δεκτικούς σε αυτά που έχει να πει.
Η αναγνώριση αυτών των διαφορών θα σας απογοητεύσει λιγότερο όταν εσείς και ο σύντροφός σας δεν καταλαβαίνετε ο ένας τον άλλον
Μέθοδος 3 από 3: Χτίζοντας ένα ισχυρό θεμέλιο
Βήμα 1. Διατηρήστε την οικειότητα
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πηδάτε στο κρεβάτι με τον σύντροφό σας κάθε φορά που εσείς και ο σύντροφός σας συμφιλιωθείτε μετά από έναν καυγά. Ωστόσο, εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να συνεχίσετε να είστε όσο το δυνατόν πιο οικείοι, είτε αγκαλιάζετε, είτε χαϊδεύετε ο ένας τον άλλον και γελάτε με τυχαία πράγματα, είτε απλώς περνάτε χρόνο καθισμένοι στον καναπέ πιασμένοι χέρι χέρι και βλέποντας την αγαπημένη σας τηλεοπτική εκπομπή. Μοιράστε χρόνο για οικειότητα μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας τουλάχιστον μερικές φορές την εβδομάδα, ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένοι είστε - αυτό θα σας βοηθήσει όταν έρθει η ώρα για σκληρές συζητήσεις.
Το να είσαι οικείος έχει πιο ουσιαστικό νόημα από το να αγγίζεις. Η οικειότητα είναι να κοιτάτε ο ένας τον άλλον πιο βαθιά και να προσπαθείτε να δημιουργήσετε χώρο στο μυαλό σας για τα λόγια, τη γλώσσα του σώματος ή τις ενέργειες του συντρόφου σας
Βήμα 2. Μάθετε να γνωρίζετε πότε αισθάνεται ο σύντροφός σας
Φυσικά θα ήταν καλύτερα αν ο σύντροφός σας σας ενημέρωνε κάθε φορά που κάτι σημαντικό τον ενοχλούσε. Ωστόσο, τέτοιες περιπτώσεις είναι σπάνιες. Αν θέλετε να δημιουργήσετε μια σταθερή βάση για επικοινωνία, τότε πρέπει να αναγνωρίσετε τα μη λεκτικά ή λεκτικά σημάδια που σας ενημερώνουν ότι ο σύντροφός σας είναι αναστατωμένος. Γνωρίστε τα σημάδια του συντρόφου σας και θα πρέπει να αισθάνεστε άνετα λέγοντας: «Ε, μοιάζεις σαν να είσαι αναστατωμένος. Σας ενοχλεί κάτι; Μπορεί να μην θέλει να μιλάει όλη την ώρα, αλλά το να τον γνωρίζει ότι καταλαβαίνετε ότι είναι αναστατωμένος μπορεί να τον κάνει να νιώθει ότι νοιάζεται.
- Ο καθένας θα το αποδείξει διαφορετικά, από το να μένει κατάφωρα σιωπηλός, να πει ότι δεν πεινάει, να κάνει παθητικά αλλά επιθετικά σχόλια ή να διαμαρτυρηθεί για κάτι μικρό όταν σκέφτεται ένα μεγάλο πρόβλημα.
- Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πείτε "Hey, υπάρχει πρόβλημα;" αν ο σύντροφός σας δεν είναι 100% ευχαριστημένος - ίσως είναι απλά κουρασμένος μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά. Η αναγνώριση σημάτων όταν ο σύντροφός σας αισθάνεται πολύ καλά είναι κάτι διαφορετικό από το να ρωτάτε αν είναι καλά κάθε 5 δευτερόλεπτα. μπορεί να είναι ενοχλητικό.
- Μερικές φορές η γλώσσα του σώματος μπορεί να μεταφέρει περισσότερα από τις λέξεις που βγαίνουν από το στόμα σας. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε παρεξήγηση, είναι πολύ σημαντικό να αποδείξετε την προθυμία σας για επικοινωνία.
- «Προσπαθώ να καταλάβω, αλλά δεν καταλαβαίνω καθόλου. Έκανα κάτι για να σε στεναχωρήσω; » "Οχι." «Κάποιος άλλος έκανε κάτι για να σε στεναχωρήσει;» "Οχι." "Σε ενοχλεί;" "Ναί." "Με εμένα?" "Οχι. Όχι πραγματικά ». Το έχεις περιορίσει. Φαίνεται πολλή προσπάθεια, αλλά ίσως αξίζει τον κόπο στο τέλος.
Βήμα 3. Γίνετε πιο δραστήριοι
Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για κάθε μικρό πράγμα που σας ενοχλεί, αλλά πρέπει να αναφέρετε μεγάλα προβλήματα όταν έρθει η ώρα. Μην είστε παθητικοί επιθετικοί και αφήστε τον θυμό σας να ενισχυθεί, αλλιώς θα μπείτε σε έναν μεγάλο καβγά σε ακατάλληλες στιγμές που εσείς και ο σύντροφός σας το περιμένετε λιγότερο. Μάθετε να θέτετε μεγάλες ερωτήσεις, ώστε να μπορείτε να χαίρεστε όταν εσείς και ο σύντροφός σας έχετε συμβιβαστεί, αντί να αφήνετε τον δικό σας θυμό να συσσωρεύεται.
Εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να προσφέρετε ο ένας στον άλλον λύσεις μέχρι να καταλήξετε και οι δύο σε συμφωνία. Ο πραγματικός συμβιβασμός είναι όταν ένα ζευγάρι αισθάνεται ότι οι σκέψεις και τα συναισθήματά του μεταφέρονται όταν αντιμετωπίζουν ένα πραγματικό πρόβλημα: δυνατότητα, χρόνος, κόστος κ.λπ
Βήμα 4. Χαλαρώστε
Βρείτε χρόνο μαζί για να διασκεδάσετε. Εάν περνάτε όλο το χρόνο σας δουλεύοντας και στη συνέχεια παλεύοντας για τα προβλήματά σας, δεν θα απολαύσετε τη σχέση σας. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας διασκεδάζετε ο ένας με τον άλλον και έχετε θετικά συναισθήματα ο ένας για τον άλλον και δημιουργείτε πολλές αναμνήσεις ο ένας για τον άλλον, το πιθανότερο είναι ότι δεν θα θυμώσετε εν μέσω διαφωνίας. Η οικοδόμηση μιας σταθερής βάσης αμοιβαίας αγάπης και ευτυχίας θα σας περάσει από τις δύσκολες στιγμές.
Γελάστε μαζί. Είτε κάνετε αστεία αστεία, παρακολουθείτε κωμωδίες, είτε απλά γελάτε χωρίς λόγο. Το γέλιο θα σας βοηθήσει να απολαύσετε περισσότερο τη σχέση σας και θα είστε καλύτερα προετοιμασμένοι για να αντιμετωπίσετε δύσκολες στιγμές
Βήμα 5. Αναγνωρίστε όταν μια συνομιλία δεν είναι πλέον παραγωγική
Εάν εσείς και ο σύντροφός σας φωνάζετε ο ένας στον άλλον, βλάπτετε ο ένας τον άλλον και η συνομιλία σας δεν πάει πουθενά, τότε η συνομιλία δεν είναι πλέον παραγωγική. Δεν χρειάζεται να τσακώνεστε πια αν απλώς κάνετε τα πράγματα χειρότερα. Αντ 'αυτού, πάρτε μια βαθιά ανάσα, πείτε στο σύντροφό σας ότι πρέπει να κάνετε υπομονή και συνεχίστε τη συζήτηση μια άλλη φορά, αν μιλάτε για κάτι πολύ σημαντικό. Αυτός είναι ένας ώριμος τρόπος για να αποφύγετε την επικοινωνία από τον έλεγχο.
- Προσπαθήστε να πείτε, "Νομίζω ότι αυτό το θέμα είναι πολύ σημαντικό για εμάς, αλλά θα πρέπει να το ξαναμιλήσουμε όταν είμαστε και οι δύο πιο ήρεμοι".
- Μην απομακρύνεστε χτυπώντας πόρτες ή φωνάζοντας λέξεις που μπορεί να βλάψουν. Συνεχίστε καλά, ακόμα κι αν εξακολουθείτε να θυμώνετε.
- Μερικές φορές, μπορεί να μαλώνετε χωρίς λόγο για να δείτε πώς αντιδρά ο ένας τον άλλον. Εάν συμβαίνει αυτό, πείτε το. Πείτε: "Τι μαλώνουμε;" Αυτό μπορεί να βοηθήσει εσάς και τον σύντροφό σας να αποσυρθείτε από το πρόβλημα και να ερευνήσετε την κατάσταση.
Βήμα 6. Μάθετε να συμβιβάζεστε
Σε μια υγιή σχέση, το να είσαι ευτυχισμένος πρέπει πάντα να είναι πιο σημαντικό από το να είσαι σωστός. Μην ξοδεύετε όλο το χρόνο σας προσπαθώντας να αποδείξετε ότι έχετε δίκιο ή αγωνίζεστε για να αποκτήσετε αυτό που θέλετε, διαφορετικά η σχέση σας θα αποτύχει γρήγορα. Προσπαθήστε να βρείτε παραγωγικές λύσεις που μπορούν να κάνουν εσάς και τον σύντροφό σας ευτυχισμένους. Αυτό θα είναι καλύτερο για τη μακροχρόνια σχέση σας και μπορεί να σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε τις πραγματικές σας ανάγκες.
- Μερικές φορές, απλά δεν μπορείτε να πάρετε αυτό που θέλετε όταν κάνετε μια ασπρόμαυρη συζήτηση, όπως να βρείτε ένα νέο μέρος για να ζήσετε. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αυτό που θέλετε την επόμενη φορά ή ότι είστε ικανοποιημένοι με την επίλυση μιας σύγκρουσης την επόμενη φορά.
- Κάνω με τη σειρά. Ένα άτομο δεν μπορεί πάντα να πάρει αυτό που θέλει.
- Η δημιουργία μιας λίστας υπέρ και κατά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βρείτε μια λύση με λογικό και λιγότερο αγχωτικό τρόπο.
- Μερικές φορές, όταν εσείς και ο σύντροφός σας μαλώνετε, είναι σημαντικό να σκεφτείτε ποιος νοιάζεται περισσότερο. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να εκτιμήσετε την κατάσταση. Εάν κάτι είναι "πραγματικά" σημαντικό για εσάς, αλλά φαίνεται να έχει μικρή σημασία για τον σύντροφό σας, ενημερώστε τον.
Βήμα 7. Μην ξεχνάτε να σέβεστε ο ένας τον άλλον
Αν θέλετε να διατηρήσετε υγιή επικοινωνία, τότε εσείς και ο σύντροφός σας θα πρέπει να επαινείτε ο ένας τον άλλον, να στέλνετε ο ένας στον άλλον γλυκά μηνύματα, να λέτε ο ένας στον άλλον τι τους αρέσει ο ένας στον άλλον και να διαθέτετε χρόνο για να κάνετε αυτό που εσείς και ο σύντροφός σας αγαπάτε. Μια εβδομαδιαία βραδιά με ραντεβού και τα συχνά δείπνα αν ζείτε μαζί, μπορούν να σας βοηθήσουν να απολαύσετε την παρέα του άλλου και να συνηθίσετε εσείς και ο σύντροφός σας να μιλάτε μεταξύ τους με θετικό τρόπο. Αυτό θα σας διευκολύνει να διαφωνήσετε όταν έρθει η ώρα.
