Η εμπιστοσύνη είναι απολύτως απαραίτητη ως βάση για τη δημιουργία μιας ευτυχισμένης και ικανοποιητικής σχέσης και για τα δύο μέρη. Τα ζευγάρια που επιθυμούν το καλύτερο στη σχέση τους πρέπει να μάθουν να δημιουργούν αυτό το είδος εμπιστοσύνης. Ωστόσο, τα περισσότερα ζευγάρια σκέφτονται μόνο τις πεποιθήσεις που σχετίζονται με σεξουαλικά θέματα. Αν και αυτό είναι σημαντικό, υπάρχουν άλλα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη.
Βήμα
Μέρος 1 από 3: Δέσμευση για Σημαντικές Αξίες σε Αμοιβαία Συμφωνημένες Σχέσεις
Βήμα 1. Δείξτε πίστη
Εάν ένας συνεργάτης παραβιάσει την πίστη, σε σύντομο χρονικό διάστημα η σχέση που έχει δημιουργηθεί δεν μπορεί πλέον να λειτουργεί καλά. Υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν να αναρρώσουν μετά από μια σχέση, αλλά συνήθως χρειάζονται βοήθεια από ειδικούς για να το κάνουν. Αναλάβετε τη δέσμευση να είστε πιστοί ο ένας στον άλλο και να τηρείτε αυτό. Εάν είστε δυστυχισμένοι σε μια σχέση, ζητήστε συμβουλή και όχι άλλο εραστή.
- Αν είσαι πιστός σε κάποιον, σημαίνει ότι είσαι πιστός σε όλα, όχι μόνο σωματικά, αλλά και συναισθηματικά επίσης. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι εντάξει να χτίσουν έναν στενό δεσμό, ακόμη και αν έχουν περάσει λίγο χρόνο με κάποιον άλλο. Στην πραγματικότητα αυτή είναι μια λανθασμένη υπόθεση γιατί στο τέλος θα προκαλέσει προβλήματα στη σχέση.
-
Βεβαιωθείτε ότι έχετε ορίσει σαφώς τα όρια. Κάθε πολιτισμός έχει τα δικά του όρια καταλληλότητας και συχνά σχετίζεται με την ηλικία ενός ατόμου. Αλλά στο τέλος όλα καταλήγουν στο να καταφέρουμε να κατανοήσουμε τον σεβασμό, τη διαύγεια και την άνεση που αναμένεται από μια ρομαντική σχέση.
- Για παράδειγμα, το να βγαίνεις ραντεβού μια φορά δεν μπορεί να θεωρηθεί σοβαρή σχέση. Εάν ζητάτε από κάποιον έξω, βεβαιωθείτε ότι το καταλαβαίνει. Το ραντεβού μπορεί να είναι αμήχανο εάν το ραντεβού σας έχει αμφιβολίες για το αν έχει δείπνο ως απλός φίλος ή ως ραντεβού.
- Να είστε ξεκάθαροι σχετικά με την τρέχουσα σχέση σας, σοβαρή ή περιστασιακή. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται πιο άνετα με «αδήλωτες σχέσεις» ή «φιλικές αλλά οικείες» σχέσεις. Άλλοι προτιμούν μια σοβαρή και βαθιά συναισθηματική σχέση με κάποιον που είναι αφοσιωμένος στη σχέση.
- Υπάρχει μια ποικιλία συμπεριφορών που μπορεί να είναι δείκτες μιας «δεσμευμένης σχέσης», που κυμαίνονται από τους παραδοσιακούς γάμους, το «συμβίωση» έως τους πιο ριζοσπαστικούς και πολυαμοριακούς «ανοιχτούς γάμους». Ένα άτομο που περιμένει έναν παραδοσιακό γάμο μπορεί να απογοητευτεί αν το ζευγάρι θέλει μια διαφορετική μορφή σχέσης.
Βήμα 2. Αφήστε χώρο για τον σύντροφό σας και διατηρήστε καλή στάση
Η εμπιστοσύνη μπορεί να ευδοκιμήσει σε μια ασφαλή ατμόσφαιρα χωρίς βλάβες. Εάν οι σύντροφοι βλάπτουν ο ένας τον άλλον, είτε λεκτικά είτε σωματικά, και στη συνέχεια δημιουργούν αντίσταση ο ένας στον άλλον, αυτό δημιουργεί έναν μεγάλο φόβο που μπορεί να υπονομεύσει την εμπιστοσύνη. Επιπλέον, η προσπάθεια ελέγχου όλων των κινήσεων ενός συντρόφου αντανακλά επίσης δυσπιστία. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι δεν δείχνετε υπερβολική προσκόλληση στον σύντροφό σας. Αυτή η στάση θα κάνει το ζευγάρι να μείνει μακριά.
Εάν ο σύντροφός σας θέλει να περάσει χρόνο με τους φίλους του, προσπαθήστε να συμφωνήσετε. Έχετε πάντα την ευκαιρία να μιλήσετε για αποδεκτή ή απαράδεκτη συμπεριφορά. Για παράδειγμα, εάν ο σύντροφός σας θέλει να κάνει clubbing με φίλους και δεν σας βολεύει η ιδέα, αφιερώστε χρόνο για να συζητήσετε το θέμα είτε τότε είτε στο μέλλον, ώστε να μην παραταθεί
Βήμα 3. Αγαπήστε τον σύντροφό σας ειλικρινά, ανιδιοτελώς
Κάθε σύντροφος πρέπει να αισθάνεται σίγουρος ότι αγαπιέται λόγω των ιδιοτήτων που έχει μέσα του και όχι για άλλους λόγους, όπως η οικογένεια, τα χρήματα, η εμφάνιση ή ακόμα και ο φόβος να μείνει μόνος. Βεβαιωθείτε ότι η σχέση που έχετε με τον σύντροφό σας βασίζεται στους σωστούς λόγους.
Βήμα 4. Κάντε τη σχέση κορυφαία προτεραιότητα
Με την πάροδο του χρόνου, τα ζευγάρια συχνά αρχίζουν να μην σέβονται και να αγνοούν το ένα το άλλο. Προσπαθήστε να μην αφιερώσετε όλη σας την ενέργεια στη φροντίδα άλλων ανθρώπων ή στην πραγματοποίηση διαφόρων δραστηριοτήτων. Βεβαιωθείτε ότι οι προτεραιότητές σας είναι σαφείς. Εάν θεωρείτε ότι οι σχέσεις είναι σημαντικές, φροντίστε να τις βάλετε στην κορυφή της λίστας προτεραιοτήτων σας.
Βήμα 5. Ζήστε τη σχέση μέχρι το τέλος
Είναι αδιαμφισβήτητο ότι η παρεξήγηση, η σύγκρουση και ο θυμός θα χρωματίσουν μια σχέση. Ωστόσο, προσπαθήστε να επιτρέψετε να εκφράζονται επιχειρήματα ή θυμός χωρίς να δημιουργείτε φόβο εγκατάλειψης. Μπορείτε να το κάνετε αυτό χρησιμοποιώντας ποτέ απειλές για να τερματίσετε τη σχέση.
Μέρος 2 από 3: Χτίζοντας εμπιστοσύνη στο πλευρό σας
Βήμα 1. Διατηρήστε τη ρουτίνα σας
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το να κάνεις κάτι αυθόρμητο συνεχώς θα κάνει τη σχέση πιο συναρπαστική. Με άλλα λόγια, τα ζευγάρια σχεδιάζουν πάντα κάτι νέο για να τους εκπλήξουν. Είναι ωραίο να έχεις εκπλήξεις κατά καιρούς, αλλά η σταθερότητα και η ομοιομορφία είναι πολύ πιο σημαντικά σε μια σχέση. Η ομοιομορφία μπορεί να ακούγεται βαρετή, αλλά ο σύντροφός σας πρέπει να είναι σε θέση να προβλέψει τη συμπεριφορά σας για τη μακροπρόθεσμη σχέση. Η βεβαιότητα μπορεί να χτίσει εμπιστοσύνη.
Βήμα 2. Δείξτε ότι είστε αξιόπιστοι
Εάν εμπιστεύεστε κάποιον, σημαίνει ότι μπορείτε να βασίζεστε σε αυτόν. Εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας να κάνει πράγματα συνεχώς. Αυτή η εμπιστοσύνη δημιουργεί ένα αίσθημα ασφάλειας στη σχέση. Βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας μπορεί να βασιστεί σε εσάς.
Εάν λέτε ότι θα είστε σπίτι στις πέντε, βεβαιωθείτε ότι είστε σπίτι μέχρι εκείνη τη στιγμή ή τουλάχιστον ενημερώστε τον σύντροφό σας εάν κάτι δεν πάει καλά. Ο πιο σημαντικός παράγοντας εδώ είναι η συνέπεια. Εάν σε πέντε περιπτώσεις έχετε καλέσει μόνο μία φορά για να ενημερώσετε τον σύντροφό σας ότι θα αργήσετε ή θα επιστρέψετε στο σπίτι κατά βούληση και σε ασταθείς ώρες, αυτό θα μπορούσε να αντικατοπτρίζει ότι ενδιαφέρεστε περισσότερο για τις δικές σας ανάγκες παρά για τις ανάγκες του συντρόφου σας. Ευτυχισμένες και επιτυχημένες σχέσεις υπάρχουν όταν κάθε μέρος προσπαθεί να εκπληρώσει τις υποχρεώσεις του
Βήμα 3. Να είστε πιστοί στα λόγια σας
Ο σύντροφός σας μπορεί να διαβάσει το πρόσωπό σας καλύτερα από οποιονδήποτε άλλον. Αν λέτε ψέματα ή προσπαθείτε να κρύψετε τα αληθινά σας συναισθήματα μη λέγοντας αυτό που έχετε στο μυαλό σας, ο σύντροφός σας θα είναι σε θέση να το καταλάβει. Στην πραγματικότητα, μπορεί ακόμη και να πιστεύει ότι έχετε σχέση. Αν κάποιος αισθάνεται ότι μπορεί να εμπιστευτεί κάθε λέξη που λέτε χωρίς τον παραμικρό δισταγμό, χτίζετε έναν άθραυστο δεσμό.
Βήμα 4. Πείτε την αλήθεια
Μην κρύβετε τίποτα, τίποτα δεν πρέπει να καλυφθεί. Να ξέρετε ότι αργά ή γρήγορα τα πράγματα θα βγουν στο φως. Εάν όταν η αλήθεια αποκαλύπτεται ο σύντροφός σας συνειδητοποιεί ότι δεν είστε απόλυτα ειλικρινείς μαζί του, αυτό μπορεί να έχει βαρύ τίμημα στην απώλεια της εμπιστοσύνης και τη διάλυση της σχέσης.
Βήμα 5. Πείτε στον σύντροφό σας πώς νιώθετε
Πάρα πολλοί άνθρωποι δεν λένε ποτέ στον σύντροφό τους αυτό που χρειάζονται. Μην αφήνετε τον σύντροφό σας να αναρωτιέται ή να αναρωτιέται τι πρέπει να κάνει για εσάς. Εάν οι ανάγκες μόνο του ενός συντρόφου καλύπτονται από τον άλλο, είναι πιο πιθανό ότι οποιοδήποτε μέρος θα αισθανθεί δεσμευμένο ή παραμελημένο. Και οι δύο παραπάνω επιλογές είναι εξίσου ασύμφορες.
Βήμα 6. Πείτε όχι κάθε τόσο
Είναι εντάξει να ακούτε τις ανάγκες του συντρόφου σας και να προσπαθείτε να τις ικανοποιήσετε, αλλά μερικές φορές είναι επίσης σημαντικό να πείτε όχι. Δεν μπορείτε να κάνετε τα πάντα συνεχώς και μπορείτε ακόμη και να κερδίσετε σεβασμό αν αρνείστε να κάνετε κάτι κάθε τόσο. Το να στέκεστε όρθιοι και να διεκδικείτε τη δική σας θέληση μπορεί πραγματικά να αυξήσει την εμπιστοσύνη μεταξύ σας.
Μέρος 3 από 3: Καλλιέργεια εμπιστοσύνης στον συνεργάτη σας
Βήμα 1. Πιστέψτε στις ικανότητες του συντρόφου σας
Με άλλα λόγια, εάν πιστεύετε ότι ο σύντροφός σας είναι ανίκανος σε ορισμένα πράγματα που κάνει, η εμπιστοσύνη σας δεν θα είναι ισχυρή. Εάν συμβαίνει αυτό, πρέπει να είστε ανοιχτοί και να μιλήσετε για αυτό με έναν ειλικρινή και αγαπημένο τρόπο. Με αυτόν τον τρόπο, και οι δύο μπορείτε να επιλύσετε τα πράγματα και να διατηρήσετε την εμπιστοσύνη ο ένας στον άλλον.
Βήμα 2. Εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας
Πώς μπορεί να σας εμπιστευτεί ο σύντροφός σας αν δεν πιστεύετε στον εαυτό σας; Χρειάζονται δύο άτομα για να εμπιστευτούν ο ένας τον άλλον, και αν ο άλλος δεν συμμετέχει στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης, είναι σαν ένα ψάρι χωρίς νερό.
Εδώ έχετε την ευκαιρία να εξασκήσετε την ευπάθεια. Η εμπιστοσύνη στον σύντροφό σας οδηγεί συχνά σε συναισθήματα που υπάρχουν μέσα σας. Με άλλα λόγια, εάν είστε συνεχώς ανασφαλείς για όλα, αυτό θα επηρεάσει αρνητικά τη σχέση σας. Δεν υπάρχει λόγος να μην εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας μέχρι να κάνει κάτι που υποδηλώνει το αντίθετο
Βήμα 3. Πιστέψτε στα καλά πράγματα του συντρόφου σας
Ένας δείκτης του προβλήματος εμπιστοσύνης είναι η τάση να σκεφτόμαστε το χειρότερο σε κάθε δυνατή κατάσταση. Μην κατηγορείτε αμέσως τον σύντροφό σας για απάτη μόνο και μόνο επειδή δεν απαντά στα τηλεφωνήματά σας. Εάν εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας, δεν θα τον κατηγορήσετε αμέσως. Όλοι αξίζουν την ευκαιρία να εξηγήσουν τον εαυτό τους προτού βγάλεις συμπεράσματα. Μόνο με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να δείτε την κατάσταση αντικειμενικά.
Βήμα 4. Μην αγγίζετε το τηλέφωνο του συνεργάτη
Κάποιος από εσάς έβαλε κωδικό πρόσβασης για το τηλέφωνο; Αν ναι, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ότι και οι δύο έχετε προβλήματα εμπιστοσύνης. Το απόρρητο είναι σημαντικό, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το τηλέφωνό σας πρέπει να προστατεύεται σαν τραπεζική κατάθεση. Εάν υπάρχει πραγματική εμπιστοσύνη μεταξύ των δυο σας, ακόμη και αν ο σύντροφός σας έχει πρόσβαση στο τηλέφωνό σας, θα εξακολουθεί να σέβεται το απόρρητό σας. Ωστόσο, εάν θεωρείτε ότι οι κλήσεις που δέχεται ο σύντροφός σας μέσω του κινητού τους ως απειλή για τη σχέση σας, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι υπάρχουν ζητήματα εμπιστοσύνης που πρέπει να αντιμετωπίσετε.
Βήμα 5. Αφήστε τον σύντροφό σας να έχει την ελευθερία να ελέγχει τη ζωή του
Συχνά, όταν υπάρχει ζήτημα εμπιστοσύνης, θέλετε να παρακολουθείτε όλα όσα κάνει ο σύντροφός σας και με ποιον. Μπορείτε εύκολα να είστε εδαφικοί και να νιώθετε ότι απειλούνται από όλους. Ωστόσο, η εμπιστοσύνη περιλαμβάνει εμπιστοσύνη και δίνει ελευθερία στον σύντροφο. Όταν εμπιστεύεσαι τους άλλους, πιστεύεις και στον εαυτό σου. Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε μια υγιή σχέση μακροπρόθεσμα.
