3 τρόποι για να εξασκήσετε την ανοιχτή σκέψη

Πίνακας περιεχομένων:

3 τρόποι για να εξασκήσετε την ανοιχτή σκέψη
3 τρόποι για να εξασκήσετε την ανοιχτή σκέψη

Βίντεο: 3 τρόποι για να εξασκήσετε την ανοιχτή σκέψη

Βίντεο: 3 τρόποι για να εξασκήσετε την ανοιχτή σκέψη
Βίντεο: 5 πράγματα που πρέπει να κάνεις στο σεξ για να κολλήσει μαζί σου 2024, Μάρτιος
Anonim

Είστε τυχεροί που έχετε ανοιχτό μυαλό σε διαφορετικές ιδέες, πεποιθήσεις και υπόβαθρα! Πολλοί εύκολοι και διασκεδαστικοί τρόποι για να ανοίξετε τα μάτια σας. Κάντε νέα πράγματα, κάντε νέους φίλους και μάθετε να ακούτε περισσότερο παρά να μιλάτε. Ο καθένας μπορεί να είναι προκατειλημμένος (καλός ή κακός). Προκαλέστε τα παραδείγματά σας και προσπαθήστε να έχετε επίγνωση όταν κάνετε υποθέσεις. Όσο περισσότερο εξασκείστε, τόσο πιο εύκολο θα είναι να έχετε σχέση με όλους.

Βήμα

Μέθοδος 1 από 3: Κάνοντας νέα πράγματα

Άσκηση ανοιχτού μυαλού Βήμα 1
Άσκηση ανοιχτού μυαλού Βήμα 1

Βήμα 1. Ακούστε ένα νέο είδος μουσικής

Αφιερώστε χρόνο για να παίξετε ένα νέο είδος μουσικής κάθε εβδομάδα μέσω τηλεοπτικών καναλιών, διαδικτύου ή ζητήστε συμβουλές από φίλους.

Ένας τρόπος για να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλο να είναι έτοιμος να δεχτεί νέα πράγματα είναι να ακούτε διάφορα είδη μουσικής από άλλους πολιτισμούς ή διαφορετικές εποχές. Το να ακούτε νέα είδη μουσικής σας βοηθά να δημιουργήσετε συναισθηματικές συνδέσεις με νέους ανθρώπους, μέρη και πράγματα

Άσκηση ανοιχτού μυαλού Βήμα 2
Άσκηση ανοιχτού μυαλού Βήμα 2

Βήμα 2. Διαβάστε περισσότερα μυθιστορήματα και διηγήματα

Οι ιστορίες με νόημα σας βοηθούν να κατανοήσετε τις προοπτικές άλλων ανθρώπων από διαφορετικά πολιτιστικά υπόβαθρα και ηλικίες. Αναζητήστε μυθιστορήματα στη βιβλιοθήκη ή το βιβλιοπωλείο σας, των οποίων οι ιστορίες, τα σενάρια και οι χαρακτήρες δεν είναι ιδιαίτερα ελκυστικά για εσάς.

Για παράδειγμα, διαβάστε ένα βιβλίο από κάποιον που ζει στο εξωτερικό ή αντιμετωπίζει πρόβλημα ταυτότητας (όπως το φύλο, η εθνικότητα ή ο σεξουαλικός προσανατολισμός) που δεν έχετε

Άσκηση ανοιχτού μυαλού Βήμα 3
Άσκηση ανοιχτού μυαλού Βήμα 3

Βήμα 3. Μάθετε μια ξένη γλώσσα

Η γνώση μιας ξένης γλώσσας σας βοηθά να επικοινωνείτε με ξένους και να εκτιμάτε διαφορετικούς πολιτισμούς. Ξεκινήστε να μαθαίνετε μια ξένη γλώσσα παρακολουθώντας ένα μάθημα ή χρησιμοποιώντας μια εφαρμογή.

Η εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας είναι ευεργετική για τη διεύρυνση της διαπολιτισμικής κατανόησης. Η επίδραση της κουλτούρας στον τρόπο που ένα άτομο εκφράζει σκέψεις μέσω του λόγου είναι σε θέση να αποκαλύψει τις αρετές και τις παραδόσεις που κρύβονται πίσω από αυτές τις σκέψεις

Άσκηση ανοιχτού μυαλού Βήμα 4
Άσκηση ανοιχτού μυαλού Βήμα 4

Βήμα 4. Παρακολουθήστε μια τελετή ή μια υπηρεσία σε χώρο λατρείας άλλης θρησκείας

Προσπαθήστε να διευρύνετε την κατανόησή σας για διάφορες θρησκευτικές παραδόσεις. Ρωτήστε φίλους άλλων θρησκειών αν μπορείτε να λατρεύετε μαζί τους. Επισκεφθείτε μια εκκλησία, τζαμί, συναγωγή, ναό ή τόπο λατρείας στην πόλη σας για να παρακολουθήσετε μια λειτουργία.

  • Είναι καλή ιδέα να αναζητήσετε πληροφορίες πρώτα πριν συμμετάσχετε στη λατρεία, ώστε να μην προκαλέσει προβλήματα, για παράδειγμα επειδή παρακολουθείτε ένα γάμο χωρίς πρόσκληση ή μια τελετή θρησκευτικών εορτών χωρίς προετοιμασία.
  • Ακολουθήστε τη λατρεία με ανοιχτό μυαλό. Μην προσπαθήσετε να εξηγήσετε τις πεποιθήσεις σας ή να αποδείξετε ότι οι απόψεις τους είναι λανθασμένες. Απλώς πρέπει να τους ακούσετε, να τους παρατηρήσετε και να τους ευχαριστήσετε που αφιέρωσαν χρόνο και σας έδωσαν πληροφορίες.
Άσκηση ανοιχτού μυαλού Βήμα 5
Άσκηση ανοιχτού μυαλού Βήμα 5

Βήμα 5. Πάρτε το μάθημα

Η εκμάθηση νέων δεξιοτήτων σας βοηθά να γίνετε ένα άτομο που είναι έτοιμο για νέες εμπειρίες. Επιλέξτε ένα μάθημα που σας ενδιέφερε πάντα ή βρείτε ένα νέο χόμπι, όπως η φροντίδα καλλωπιστικών φυτών, το μαγείρεμα, η άσκηση γιόγκα ή η αυτοάμυνα.

  • Κοινοτικά κέντρα, κέντρα αναψυχής, πανεπιστημιουπόλεις και πανεπιστήμια που εκτελούν προγράμματα επέκτασης προσφέρουν δωρεάν ή χαμηλού κόστους μαθήματα.
  • Επωφεληθείτε από την ανάπτυξη της δημιουργικότητας, για παράδειγμα παρακολούθηση μαθημάτων χορού, ζωγραφικής, σχεδίου, υποκριτικής και άλλων μαθημάτων που σχετίζονται με τις τέχνες.
  • Μια πορεία που ακολουθούν πολλοί άνθρωποι είναι μια ευκαιρία να κάνουν νέους φίλους.

Μέθοδος 2 από 3: Γνωρίστε άτομα που δεν γνωρίζετε

Άσκηση ανοιχτού μυαλού Βήμα 6
Άσκηση ανοιχτού μυαλού Βήμα 6

Βήμα 1. Μάθετε να ακούτε περισσότερα από μιλώ.

Μπορείτε να συναντήσετε οποιονδήποτε οπουδήποτε, αλλά δεν μπορείτε να τον γνωρίσετε αν συνεχίσετε να μιλάτε. Κάντε τους ερωτήσεις και προσπαθήστε να ακούσετε ενεργά, αντί να σκεφτείτε την απάντηση που θέλετε να μεταφέρετε.

Για να μπορείτε να ακούτε ενεργά, δώστε πλήρη προσοχή στον συνομιλητή. Μην ασχολείστε κοιτάζοντας το τηλέφωνό σας ή ονειροπολώντας ενώ μιλάει. Κάντε οπτική επαφή και κουνήστε το κεφάλι σας κάθε τόσο για να δείξετε ότι ακούτε αυτά που λέει. Οπτικοποιήστε τα γεγονότα, τα αντικείμενα ή τα άτομα για τα οποία μιλάει

Άσκηση ανοιχτού μυαλού Βήμα 7
Άσκηση ανοιχτού μυαλού Βήμα 7

Βήμα 2. Ανοίξτε συνομιλίες με άτομα που δεν γνωρίζετε σε κάθε ευκαιρία

Διαφορετικές προοπτικές σας βοηθούν να κατανοήσετε τα πράγματα με νέο πρίσμα και να γίνετε καλύτερος άνθρωπος. Μιλήστε με άτομα με διαφορετικό υπόβαθρο ή πεποιθήσεις κατά τη διάρκεια των καθημερινών σας δραστηριοτήτων.

  • Για παράδειγμα, καθίστε για μεσημεριανό γεύμα με άτομα που δεν έχετε συναντήσει ποτέ ενώ ξεκουράζεστε στην πανεπιστημιούπολη ή στη δουλειά.
  • Αφήστε τη συζήτηση να εξελιχθεί από μόνη της, αντί να ρωτήσετε απευθείας για τη θρησκεία ή τις πολιτικές του απόψεις. Γνωρίστε τον καλύτερα ρωτώντας για τη δουλειά ή τα χόμπι του.
  • Πολλές πανεπιστημιουπόλεις και κοινότητες πραγματοποιούν δραστηριότητες έτσι ώστε άτομα με διαφορετικό υπόβαθρο και πεποιθήσεις να μπορούν να συναντηθούν. Η Ανθρώπινη Βιβλιοθήκη παρέχει ένα μέσο αλληλεπίδρασης με άτομα από πολύ διαφορετικό υπόβαθρο, δημιουργώντας έναν ιστότοπο που καλεί όλους να προσφερθούν ως εθελοντές ως βιβλιοθήκη που μπορεί να συζητηθεί ανοιχτά.
Άσκηση ανοιχτού μυαλού Βήμα 8
Άσκηση ανοιχτού μυαλού Βήμα 8

Βήμα 3. Αδράξτε την ευκαιρία να επισκεφθείτε μια τοποθεσία στην οποία δεν έχετε πάει ποτέ

Δεν χρειάζεται να ταξιδέψετε μακριά για να αποκομίσετε τα οφέλη του ταξιδιού. Κάντε ένα ταξίδι έξω από μια πόλη με διαφορετικό πολιτισμό. Η επίσκεψη σε μια νέα τοποθεσία σας βοηθά να κατανοήσετε τα άλλα άτομα από διαφορετική οπτική γωνία.

  • Τα ταξίδια στο εξωτερικό είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κατανοήσετε διαφορετικές πεποιθήσεις. Κάντε σχέδια για να επισκεφθείτε μια άλλη χώρα όπου δεν μιλάτε γλώσσα και όπου δεν γνωρίζετε πολλούς ανθρώπους. Η γνωριμία με έναν διαφορετικό τρόπο ζωής σε μια άλλη χώρα χωρίς τα εργαλεία που χρησιμοποιείτε σε καθημερινή βάση διευρύνει την προοπτική σας.
  • Εκτός από τα ταξίδια στο εξωτερικό, αναζητήστε μια τοποθεσία όπου αισθάνεστε πρόκληση. Εάν ζείτε σε μια μεγάλη πόλη, πηγαίνετε κάμπινγκ στο δάσος για μερικές ημέρες. Εάν ζείτε στην Τζακάρτα, κάντε ένα ταξίδι στη Νότια Αμερική για να συναντήσετε άτομα που δεν γνωρίζετε, να δοκιμάσετε διαφορετικά φαγητά και να μάθετε έναν διαφορετικό τρόπο ζωής.
Άσκηση ανοιχτού μυαλού Βήμα 9
Άσκηση ανοιχτού μυαλού Βήμα 9

Βήμα 4. Εθελοντισμός συμμετέχοντας σε φιλανθρωπικό ίδρυμα ή μη κερδοσκοπικό οργανισμό

Αφιερώστε χρόνο για να προσφέρετε εθελοντικά σε οργανώσεις που σας δίνουν την ευκαιρία να συναντήσετε μια ομάδα ανθρώπων των οποίων οι συνθήκες ζωής είναι πολύ διαφορετικές, όπως σε σούπες κουζίνες, καταφύγια αστέγων ή ορφανοτροφεία. Βοηθώντας τους άλλους με διαφορετικές συνθήκες διαβίωσης, μπορείτε να δείτε μόνοι σας ότι τα θέλω, οι ανάγκες και τα όνειρά σας δεν περιορίζονται από διαφορές.

Αν θέλετε να ζήσετε κάτι πραγματικά μοναδικό, εθελοντίστε καθώς ταξιδεύετε. Ταξιδεύοντας εθελοντικά ή αφιερώνοντας μια μέρα για κοινωνικές δραστηριότητες σε μια νέα τοποθεσία είναι μια ευκαιρία να γίνετε ένα εντελώς διαφορετικό άτομο με ευρύτερη προοπτική

Μέθοδος 3 από 3: Αμφισβήτηση των πεποιθήσεών σας

Άσκηση ανοιχτού μυαλού Βήμα 10
Άσκηση ανοιχτού μυαλού Βήμα 10

Βήμα 1. Ρωτήστε τον εαυτό σας πώς διαμορφώθηκε το πρότυπό σας

Αποφασίστε για ένα από τα παραδείγματα που κρατούσατε εδώ και πολύ καιρό και στη συνέχεια αναρωτηθείτε: "Γιατί έχω αυτό το παράδειγμα;" Προσπαθήστε να θυμηθείτε ποιος σας δίδαξε αυτό το παράδειγμα και πώς οι εμπειρίες της ζωής σας ενίσχυσαν αυτό το παράδειγμα.

Για παράδειγμα, εάν έχετε μεγαλώσει με ένα παράδειγμα που λέει ότι η σκληρή δουλειά είναι ο μόνος τρόπος για την επιτυχία, αναρωτηθείτε: "Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν εργαστεί σκληρά αλλά εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν δυσκολίες στη ζωή; Εκτός από τη σκληρή δουλειά, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που καθορίζει την επιτυχία;"

Άσκηση ανοιχτού μυαλού Βήμα 11
Άσκηση ανοιχτού μυαλού Βήμα 11

Βήμα 2. Συνειδητοποιήστε κάθε φορά που υποθέτετε

Οι υποθέσεις είναι φυσικές όταν σκεφτόμαστε, αλλά αν δεν ελέγχονται, κάνουν ένα άτομο κοντόφθαλμο. Όταν συναντάτε νέους φίλους ή βρίσκεστε σε νέο περιβάλλον, ελέγξτε τις προσδοκίες σας. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν το πρότυπό σας υπαγορεύει τις ενέργειές σας.

Για παράδειγμα, δεν είχατε ποτέ ζυμαρικά με σάλτσα πέστο και υποθέσατε ότι δεν είχε καλή γεύση. Αναρωτηθείτε γιατί υποθέτετε ότι η σάλτσα πέστο έχει άσχημη γεύση. Μήπως επειδή η σάλτσα είναι πράσινη ή μυρίζει άσχημα; Maybeσως δεν γνωρίζετε τον λογικό λόγο αυτής της υπόθεσης. Πρέπει λοιπόν να δοκιμάσετε τη σάλτσα πέστο

Άσκηση ανοιχτού μυαλού Βήμα 12
Άσκηση ανοιχτού μυαλού Βήμα 12

Βήμα 3. Αναζητήστε στο διαδίκτυο πληροφορίες για νέα θέματα και προοπτικές

Εκμεταλλευτείτε τον ελεύθερο χρόνο σας για να βρείτε νέες πληροφορίες ακόμη και αν είναι μόνο για λίγα λεπτά. Διαβάστε άρθρα, παίξτε βίντεο, ακούστε podcast με μαθήματα, τα τελευταία νέα, θρησκευτικά κηρύγματα και άλλους πολιτισμούς.

  • Για παράδειγμα, διαβάστε ένα νέο άρθρο ενώ στέκεστε στην ουρά στην τράπεζα ή ακούστε ένα podcast στο δρόμο για το κολέγιο/τη δουλειά.
  • Αναζητήστε πληροφορίες από αξιόπιστες πηγές πληροφοριών. Πολλές πληροφορίες στο δίκτυο είναι αναληθείς και παραπλανητικές. Βεβαιωθείτε ότι αναζητάτε επιστημονικά άρθρα, εκθέσεις που δημοσιεύονται από ανεξάρτητους οργανισμούς τρίτων και πληροφορίες μέσω αξιόπιστων ιστότοπων, όπως έγκυρους ιστότοπους κυβερνήσεων, πανεπιστημίων, ειδησεογραφικών πρακτορείων.
Άσκηση ανοιχτού μυαλού Βήμα 13
Άσκηση ανοιχτού μυαλού Βήμα 13

Βήμα 4. Σκεφτείτε τους λόγους πίσω από τη γνώμη κάποιου που έρχεται σε αντίθεση με τη δική σας

Επιλέξτε ένα θέμα που έρχεται σε αντίθεση με τις απόψεις σας και, στη συνέχεια, διαβάστε ένα άρθρο στην εφημερίδα ή ακούστε ένα podcast που συζητά αυτό το θέμα. Αναζητήστε πηγές πληροφοριών γραμμένες με διαφορετικές προοπτικές. Προσπαθήστε να κατανοήσετε τη συζήτηση του θέματος από την πλευρά του συγγραφέα.

Για παράδειγμα, θέλετε να μάθετε ποιο είναι το ελάχιστο πρότυπο μισθού σε μια συγκεκριμένη βιομηχανία. Ενώ κάνετε την έρευνά σας, διαβάζετε ένα άρθρο που λέει ότι οι ιδιοκτήτες μικρών επιχειρήσεων δεν θέλουν να αυξήσουν τους μισθούς των υπαλλήλων τους επειδή ανησυχούν ότι η εταιρεία θα βγει εκτός επιχείρησης. Ακόμα κι αν οι απόψεις σας διαφέρουν, οι πληροφορίες παρέχουν εντύπωση ότι οι αντικρουόμενες προοπτικές μπορεί να βασίζονται σε έγκυρη σκέψη

Συμβουλές

  • Η αμφισβήτηση του παραδείγματος δεν σημαίνει ότι πρέπει να αλλάξουμε το παράδειγμα. Προσπαθήστε να κατανοήσετε τα πράγματα από διαφορετικές απόψεις και οι αντικρουόμενες απόψεις μπορεί να βασίζονται σε έγκυρη σκέψη.
  • Η αντιμετώπιση του φόβου είναι χρήσιμη για το άνοιγμα οριζόντων. Αν φοβάστε τα ύψη, ξεκινήστε να ανεβαίνετε βουνά χρησιμοποιώντας τα μονοπάτια για αρχάριους. Μόλις φτάσετε στην κορυφή, επιβεβαιώστε ότι έχετε φτάσει με ασφάλεια και επικεντρωθείτε στο να απολαύσετε την ομορφιά της φύσης.

Συνιστάται: