Το αντανακλαστικό γκαγκ μπορεί να συμβεί όταν βουρτσίζετε τους γομφίους σας στην πλάτη ή όταν ο οδοντίατρος εξετάζει κοιλότητες και όλα αυτά μπορούν να σας φέρουν σε μια δυσάρεστη κατάσταση. Μπορείτε να βρείτε πολλές ιδέες στο διαδίκτυο για την καταστολή αυτού του αντανακλαστικού, αλλά μερικές μέθοδοι είναι πιο αποτελεσματικές από άλλες. Χρησιμοποιήστε άμεση θεραπεία, για παράδειγμα με το να μουδιάσετε το λαιμό ή να διεγείρετε τους γευστικούς κάλυκες στη γλώσσα για να σταματήσετε τον εμετό. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια οδοντόβουρτσα για να μειώσετε το αντανακλαστικό στο στόμα ή να εξασκήσετε τεχνικές μετατόπισης της εστίασης για να ανακουφίσετε γρήγορα αυτό το αντανακλαστικό.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Χρήση Άμεσης Θεραπείας
Βήμα 1. Μούδιασε το λαιμό
Αντικείμενα που αγγίζουν το λαιμό μπορούν να πυροδοτήσουν το αντανακλαστικό της γκάγκας. Χρησιμοποιήστε μη συνταγογραφούμενα σπρέι για μούδιασμα του λαιμού (π.χ. χλωρασεπτικά) για να μειώσετε την ευαισθησία του λαιμού. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μπατονέτα για να εφαρμόσετε ένα τοπικό αναλγητικό (το οποίο περιέχει βενζοκαΐνη) χωρίς ιατρική συνταγή. Το αποτέλεσμα μπορεί να διαρκέσει για μία ώρα και η ευαισθησία στο λαιμό θα μειωθεί.
- Τα σπρέι για το μούδιασμα του λαιμού σπάνια προκαλούν παρενέργειες. Ωστόσο, σταματήστε να το χρησιμοποιείτε αμέσως εάν έχετε έμετο, ζάλη, ναυτία, υπνηλία και/ή κράμπες στο στομάχι.
- Χρησιμοποιήστε βενζοκαΐνη με προσοχή. Τα βαμβακερά μπουμπούκια μπορούν να πυροδοτήσουν ένα αντανακλαστικό gagging ή gagging. Άλλες παρενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν περιλαμβάνουν κόπωση, αδυναμία, ερεθισμό του δέρματος γύρω από τα αυτιά, μπλε δέρμα γύρω από τα χείλη και τα δάχτυλα και δύσπνοια.
- Αποφύγετε εντελώς τη βενζοκαΐνη εάν είστε αλλεργικοί στη βενζοκαΐνη. Ρωτήστε το γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας σχετικά με τις αλληλεπιδράσεις της βενζοκαΐνης με άλλα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, συμπληρώματα/βιταμίνες ή φυτικά φάρμακα που παίρνετε.
Βήμα 2. Πιέστε τον αντίχειρα
Λυγίστε και τοποθετήστε τον αριστερό αντίχειρά σας στη μέση του αριστερού σας χεριού και, στη συνέχεια, κάντε μια γροθιά. Τοποθετήστε τον αντίχειρα κάτω από το δάχτυλο του άλλου χεριού. Πιέστε σταθερά, αλλά μην προκαλείτε πολύ πόνο. Αυτό το τέχνασμα θα ασκήσει πίεση σε ένα σημείο στην παλάμη που ελέγχει το αντανακλαστικό του gag.
Βήμα 3. Τοποθετήστε μια πρέζα αλάτι στη γλώσσα
Βρέξτε τις άκρες των δαχτύλων σας και βουτήξτε τες στο αλάτι και μετά τρίψτε το αλάτι στη γλώσσα σας. Το αλάτι μπορεί να ενεργοποιήσει τους γευστικούς κάλυκες στο μπροστινό μέρος της γλώσσας και να ενεργοποιήσει μια αλυσιδωτή αντίδραση που καταστέλλει προσωρινά το αντανακλαστικό του στόματος.
Υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να το κάνετε αυτό, ο οποίος είναι να αναμίξετε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι με ένα ποτήρι νερό και να χρησιμοποιήσετε αυτό το διάλυμα για να κάνετε γαργάρες. Μην ξεχάσετε να το φτύσετε
Μέθοδος 2 από 3: Μείωση της ευαισθησίας του αντανακλαστικού εμετού
Βήμα 1. Βρείτε το σημείο όπου εμφανίζεται το αντανακλαστικό gag
Αυτό μπορεί να γίνει βουρτσίζοντας τη γλώσσα με μια οδοντόβουρτσα. Θα πρέπει να επικεντρωθείτε περισσότερο στο σημείο που βρίσκεται πιο κοντά στο μπροστινό μέρος της γλώσσας σας, όπου αισθάνεστε ότι θέλετε να ανατρέψετε.
- Maybeσως νιώθετε σαν να ξυπνάτε νωρίς το πρωί. Για να το διορθώσετε αυτό, προσπαθήστε να κάνετε δραστηριότητες που σας κάνουν να θέλετε να ξυπνήσετε το απόγευμα ή το βράδυ.
- Μην βάζετε το δάχτυλό σας στο στόμα γιατί μπορεί να σας κάνει να κάνετε εμετό.
Βήμα 2. Βουρτσίστε τη γλώσσα πάνω από την περιοχή που πυροδοτεί το αντανακλαστικό γκαγκ
Κάνοντάς το αυτό θα σας κάνει να νιώσετε σαν να ξεσηκώνεστε, κάτι που σίγουρα δεν είναι διασκεδαστικό. Ωστόσο, αυτό δεν θα διαρκέσει πολύ. Αφιερώστε περίπου 10 δευτερόλεπτα για να βουρτσίσετε την περιοχή (και θα συνεχίσετε να αισθάνεστε σαν να ρίχνετε τα πάνω σας). Σταματήστε αυτή τη δραστηριότητα όταν πρόκειται να κοιμηθείτε.
Επαναλάβετε αυτήν την ενέργεια τις επόμενες νύχτες στο ίδιο σημείο. Η επιθυμία για εμετό θα μειώνεται σταδιακά κάθε φορά που το κάνετε αυτό
Βήμα 3. Επεκτείνετε τη βουρτσισμένη περιοχή
Εάν το αντανακλαστικό του gag είχε φύγει όταν βουρτσίζατε το πρώτο σημείο εκκίνησης, ήρθε η ώρα να επεκτείνετε την περιοχή πιο πίσω. Δοκιμάστε να βουρτσίζετε 5-10 mm πίσω από το αρχικό σημείο σκανδάλης. Επαναλάβετε τη διαδικασία όπως κάνατε στο πρώτο σημείο ενεργοποίησης εμέτου.
Βήμα 4. Μετακινήστε την περιοχή βουρτσίσματος πιο πίσω
Κάνετε αυτό κάθε φορά που καταφέρνετε να μειώσετε την ευαισθησία του αντανακλαστικού στομίου σε μικρές περιοχές. Συνεχίστε να μετακινείτε τη βούρτσα προς τα μέσα μέχρι να φτάσετε στο σημείο της γλώσσας που είναι πιο μακριά. Τελικά, η οδοντόβουρτσα θα φτάσει στο λαιμό (αν δεν το έχετε ήδη κάνει).
Βήμα 5. Μειώστε κάθε μέρα την ευαισθησία του αντανακλαστικού του gag
Μην αποθαρρύνεσαι. Η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει ένα μήνα. Αφού τελειώσει η διαδικασία, δεν θα νιώσετε την ανάγκη να κάνετε εμετό όταν ο γιατρός αγγίξει το λαιμό σας. Mayσως χρειαστεί να επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία κατά διαστήματα, επειδή το αντανακλαστικό gag μπορεί να εμφανιστεί ξανά.
Ένας πολύ καλός τρόπος για να μην επανέλθει το αντανακλαστικό του βουνού είναι να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας τακτικά. Εκτός από το ότι βοηθάει στην καταστολή του αντανακλαστικού της γκάγκας, αυτή η ενέργεια κάνει επίσης την αναπνοή σας φρέσκια
Μέθοδος 3 από 3: Μετατόπιση εστίασης
Βήμα 1. Κάντε κάποια πρακτική διαλογισμού
Ρωτήστε τον οδοντίατρό σας εάν μπορείτε να φοράτε ωτοασπίδες για να πνίξετε τον ήχο του εξοπλισμού που χρησιμοποιεί ενώ κάνετε έλεγχο στην κλινική του. Αυτό μπορεί να σας κάνει να εστιάσετε περισσότερο στο να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να ξεχάσετε τις δραστηριότητες γύρω από το λαιμό σας. Εάν αισθάνεστε έντονη επιθυμία για ύπνο, ζητήστε ένα στήριγμα για να κρατήσετε το σαγόνι σας ανοιχτό.
Βήμα 2. βουητό ένα τραγούδι
Το βουητό σας κρατάει να αναπνέετε και αυτό είναι πολύ σημαντικό ως πράξη χαλάρωσης. Επίσης, θα δυσκολευτείτε να κάνετε εμετό όταν βουίζετε. Δοκιμάστε να το κάνετε αυτό στο οδοντιατρείο όταν κάνετε ακτινογραφία ή ενώ εξάγεται ένα δόντι.
Βήμα 3. Σηκώστε ελαφρά το ένα πόδι
Κάντε αυτό ενώ κάθεστε ή ξαπλώνετε στην καρέκλα του οδοντιάτρου. Επικεντρωθείτε στο να κρατήσετε το πόδι ψηλά. Μεταβείτε στο άλλο πόδι εάν αισθάνεστε κουρασμένοι. Αυτό το τέχνασμα μπορεί να αποσπάσει την προσοχή από δραστηριότητες που συμβαίνουν στο στόμα και κοντά στο λαιμό.
Προσοχή: Αυτό το κόλπο δεν θα λειτουργήσει σωστά αν τοποθετήσετε το ένα πόδι πάνω στο άλλο
Βήμα 4. Ακούστε μουσική
Ρωτήστε τον οδοντίατρό σας εάν μπορείτε να ακούτε MP3 ενώ καθαρίζονται ή γεμίζουν τα δόντια σας. Παίξτε ένα τραγούδι που κάνει το μυαλό σας να περιπλανηθεί ή κάτι που τραβάει την προσοχή σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα είστε απασχολημένοι εστιάζοντας το μυαλό σας στο τραγούδι που παίζεται χωρίς να προσέχετε τι κάνει ο οδοντίατρος.
Συμβουλές
- Εξασκηθείτε να τρώτε τρόφιμα που σας κάνουν να αισθάνεστε όρθιοι. Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε όρεξη, αποφύγετε αυτά τα τρόφιμα.
- Μην τρώτε ακριβώς πριν ασχοληθείτε με δραστηριότητες που πυροδοτούν το αντανακλαστικό γκαγκ. Αυτό μπορεί να ελαχιστοποιήσει την πιθανότητα εμετού.
Προειδοποίηση
- Όταν εργάζεστε για το αντανακλαστικό gag με μια οδοντόβουρτσα, μην ξεκινήσετε πολύ πίσω. Παρόλο που μπορείτε να απευαισθητοποιήσετε το αντανακλαστικό gag στο πίσω μέρος της γλώσσας χωρίς να χειριστείτε πρώτα το μπροστινό μέρος της γλώσσας, αυτό δεν προσπαθείτε να επιτύχετε.
- Θυμηθείτε, το αντανακλαστικό gag είναι η προσπάθεια του σώματός σας να σας κρατήσει από τον πνιγμό. Μην προσπαθήσετε να απευαισθητοποιήσετε μόνιμα το λαιμό στο αντανακλαστικό του στόματος.
- Η υπερβολική επιθυμία για εμετό μπορεί να είναι σημάδι μιας σοβαρής κατάστασης, όπως η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD), η οποία σχετίζεται με το στομάχι και τα επίπεδα οξέος σε αυτό. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν αντιμετωπίζετε επίσης παλινδρόμηση οξέος ή αίσθημα καύσου/ξινή γεύση στο στομάχι.
