Η τριχόπτωση προκαλείται από διάφορους παράγοντες, όπως διατροφή, ανεπάρκεια μετάλλων, φαρμακευτική αγωγή, άγχος ή σοβαρή ασθένεια, ρύπανση και γενετική. Το ένα τρίτο του πληθυσμού αντιμετωπίζει τριχόπτωση, και από αυτούς, χιλιάδες από αυτές είναι γυναίκες. Δεν υπάρχουν εγγυήσεις ότι η τριχόπτωση που προκαλείται από γενετικούς παράγοντες ή από παράγοντες πέρα από τον έλεγχό σας μπορεί να προληφθεί. Ωστόσο, μπορείτε να μεγιστοποιήσετε τις προσπάθειές σας για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας στην καλύτερη κατάσταση και να μην πέσετε «πρόωρα».
Βήμα
Μέθοδος 1 από 4: Αποτροπή βλάβης των μαλλιών
Βήμα 1. Περιορίστε τη χρήση στεγνωτήρα μαλλιών
Η θερμότητα μπορεί να αποδυναμώσει τις πρωτεΐνες των μαλλιών. Η συνεχής θέρμανση και στέγνωμα των μαλλιών μπορεί να κάνει τα μαλλιά χοντρά και εύθραυστα, οδηγώντας σε πρόληψη της τριχόπτωσης. Η καλύτερη επιλογή που μπορεί να ληφθεί είναι να στεγνώσει φυσικά τα μαλλιά (με αερισμό). Επομένως, προσπαθήστε να στεγνώνετε τα μαλλιά σας πιο συχνά με φυσικό τρόπο και μην χρησιμοποιείτε πιστολάκι μαλλιών με πηγή θερμότητας.
- Άλλες συσκευές που εκθέτουν τα μαλλιά στη θερμότητα, όπως σίδερα για μπούκλες, ζεστές χτένες και ισιωτικά μαλλιών έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.
- Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα εργαλείο styling με πηγή θερμότητας, προσέξτε γιατί ένα τριχωτό της κεφαλής που καίγεται συχνά ή εκτίθεται σε θερμότητα μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη στους θύλακες των τριχών!
Βήμα 2. Αποφύγετε τη διαδικασία περμανάντ
Αυτή η διαδικασία αναφέρεται στη χημική διαδικασία ισιώματος ή μπούκλας και αμφότερα μπορούν να βλάψουν τα μαλλιά. Σε αυτή τη διαδικασία, οι δεσμοί εντός των κλώνων των μαλλιών σπάνε και αναδιαμορφώνονται με διαφορετικούς τρόπους για να ισιώσουν ή να κουλουριάσουν τα μαλλιά. Το Perming μπορεί να αποδυναμώσει τη δύναμη των μαλλιών και να τα κάνει θαμπά, στεγνά και τραχιά. Με την πάροδο του χρόνου, τα ξηρά και χοντρά μαλλιά μπορεί να οδηγήσουν σε τριχόπτωση.
Βήμα 3. Μειώστε τη χρήση βαφής μαλλιών και άλλων χημικών
Η συχνή χρήση χημικών βαφών μαλλιών αυξάνει την πιθανότητα σοβαρής βλάβης στα μαλλιά σας. Ποτέ μην βάφετε τα μαλλιά σας πιο συχνά από τέσσερις ή έξι εβδομάδες. Για γκρίζα μαλλιά, είναι καλύτερα να τα αφήσετε να λευκαίνουν παρά να τα βάψετε.
Βήμα 4. Μην ασπρίζετε τα μαλλιά σας
Κατά τη διαδικασία λεύκανσης, οι φυσικές χρωστικές αφαιρούνται όταν χημικές ουσίες απορροφώνται στην επιδερμίδα της τρίχας. Λεύκανση των μαλλιών σας, αλλάζετε τη δομή των μαλλιών σας, καθιστώντας τα πιο ευαίσθητα σε σπάσιμο. Η δύναμη των μαλλιών είναι επίσης εξασθενημένη, έτσι ώστε η λεύκανση των μαλλιών να ακολουθείται από στέγνωμα και χτένισμα με εργαλεία θερμικής προέλευσης μπορεί να βλάψει πραγματικά τα μαλλιά.
Βήμα 5. Μην τραβάτε τα μαλλιά σας πολύ σφιχτά
Ορισμένα χτενίσματα που τραβούν τα μαλλιά πολύ σφιχτά και δένουν ή πιάνουν τα μαλλιά μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση αν χρησιμοποιούνται καθημερινά. Για παράδειγμα, χτενίσματα όπως αλογοουρές, σφιχτές πλεξούδες ή καλαμποκάκια (ρέγκε χτενίσματα) μπορεί να προκαλέσουν σημαντική τριχόπτωση αν χρησιμοποιούνται καθημερινά. Επιπλέον, η τριχόπτωση μπορεί επίσης να συμβεί εάν χρησιμοποιείτε συχνά κυλίνδρους μαλλιών, ειδικά κυλίνδρους που είναι εξοπλισμένοι με θερμαντήρες.
Ο ιατρικός όρος για την τριχόπτωση λόγω πολύ σφιχτού στιλ είναι η αλωπεκία έλξης, αλλά αυτό το πρόβλημα με τα μαλλιά μπορεί ακόμα να προληφθεί
Μέθοδος 2 από 4: Ενεργή περιποίηση μαλλιών
Βήμα 1. Πλύνετε με ένα ήπιο σαμπουάν
Πλένοντας τα μαλλιά σας, μπορείτε να αποτρέψετε την τριχόπτωση κρατώντας τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας καθαρά (έτσι ώστε να αποφευχθεί η πιθανότητα μόλυνσης που προκαλεί τριχόπτωση). Ωστόσο, προσπαθήστε να μην πλένετε τα μαλλιά σας κάθε μέρα καθώς το σαμπουάν μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια από τα μαλλιά σας. Προσπαθήστε να πλένετε τα μαλλιά σας (τις περισσότερες φορές) κάθε δεύτερη μέρα. Όσο χρησιμοποιείτε ένα ήπιο σαμπουάν, τα καθαρά μαλλιά μπορούν να δώσουν την εντύπωση μεγαλύτερου όγκου από τα βρώμικα μαλλιά που τείνουν να είναι χαλαρά και ακατάστατα.
Βήμα 2. Επιλέξτε ένα σαμπουάν που ταιριάζει στον τύπο των μαλλιών σας
Επιλέγοντας το σωστό σαμπουάν, μπορείτε να διατηρήσετε το κεφάλι και τα μαλλιά σας υγιή. Επομένως, αφιερώστε χρόνο για να επιλέξετε ένα προϊόν που ταιριάζει στον τύπο των μαλλιών σας. Μάθετε αν έχετε λεπτά, στεγνά, λιπαρά ή κανονικά μαλλιά, στη συνέχεια δοκιμάστε πολλά σαμπουάν για να βρείτε το σωστό προϊόν. Εάν έχετε πιτυρίδα ή έχετε βάψει τα μαλλιά σας, αγοράστε ένα προϊόν που είναι κατάλληλο για αυτήν την κατάσταση.
Σαμπουάν και μαλακτικά εμπλουτισμένα σε πρωτεΐνες που ισχυρίζονται ότι αυξάνουν τον όγκο των μαλλιών κάνουν τα μαλλιά να φαίνονται πιο ομαλά και πιο πυκνά προσωρινά. Αυτά τα προϊόντα συμπληρώνουν μόνο τα κενά στις τρίχες των μαλλιών, αλλά δεν μπορούν να επιδιορθώσουν τα χαλασμένα μαλλιά
Βήμα 3. Κοιτάξτε τα βασικά συστατικά του προϊόντος για ένα ήπιο σαμπουάν
Η χρήση ήπιων προϊόντων σαμπουάν σας βοηθά να διατηρήσετε το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας υγιή. Ελέγχοντας τη λίστα των συστατικών, μπορείτε να διαπιστώσετε εάν το προϊόν είναι ένα ήπιο ή σκληρό σαμπουάν. Αποφύγετε τα προϊόντα που περιέχουν θειικά, parabens και/ή σουλφονικά. Αντ 'αυτού, αναζητήστε προϊόντα που περιέχουν ισθειονικό ή γλυκοζίτη ως την πρώτη βάση μετά το νερό.
- Μερικά από τα συστατικά που βρίσκονται συνήθως στα ήπια σαμπουάν είναι σουλφοηλεκτρικά, σουλτάνια και αμφοοξικά.
- Το πυρίτιο, το πολυκουαρένιο και το γκουάρ κάνουν καλά μαλακτικά ή βάσεις.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε μια χτένα ποιότητας
Ο τρόπος που χτενίζετε τα μαλλιά σας έχει μεγάλο αντίκτυπο στην κατάσταση των μαλλιών σας. Επιλέξτε μια χτένα ή μαλακή βούρτσα από φυσικές ίνες και μην χτενίζετε τα μαλλιά από πάνω προς τα κάτω, αλλά από μέσα προς τα έξω. Επίσης, χτενίστε τα μαλλιά σας προσεκτικά και μην τα τραβάτε πολύ δυνατά.
Καλό είναι να μην βουρτσίζετε τα μαλλιά σας όταν είναι βρεγμένα. Χρησιμοποιήστε μια κανονική χτένα αντ 'αυτού
Βήμα 5. Δοκιμάστε ένα μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής
Ένα μασάζ του τριχωτού της κεφαλής με ένα ενυδατικό λάδι (π.χ. καρύδα, δεντρολίβανο, λεβάντα ή αμυγδαλέλαιο) μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στην επιφάνεια του τριχωτού της κεφαλής και των θυλάκων των τριχών. Το τρίψιμο και το σφίξιμο του τριχωτού της κεφαλής μπορεί να ζεστάνει το δέρμα και να ενθαρρύνει την κυκλοφορία του αίματος, έτσι ώστε τα κύτταρα στα ωοθυλάκια να λαμβάνουν πολλά θρεπτικά συστατικά που μπορούν να προωθήσουν την ανάπτυξη των μαλλιών.
Το μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας κάνει επίσης να αισθάνεστε χαλαροί και βελτιώνει τη συνολική λειτουργία του σώματος
Βήμα 6. Εκτελέστε μια δοκιμή αραίωσης μαλλιών εάν σας απασχολεί
Για να ελέγξετε εάν αντιμετωπίζετε τριχόπτωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ρυμουλκό τεστ (pull test). Πάρτε μια χούφτα μαλλιά (περίπου 20-30 σκέλη) και κρατήστε τα με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας. Τραβήξτε τα μαλλιά σταθερά και αργά μετά. Εάν τραβηχτούν περισσότερα από έξι σκέλη μαλλιών ταυτόχρονα, μπορεί να έχετε πρόβλημα τριχόπτωσης.
Αυτό δεν δοκιμασμένο, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε δει τον γιατρό σας ή τον ειδικό για τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής (τρικολόγο) εάν πιστεύετε ότι χάνετε περισσότερα/γρήγορα μαλλιά από το συνηθισμένο. Λάβετε υπόψη ότι όλοι βιώνουν φυσικά τριχόπτωση ή τριχόπτωση.
Μέθοδος 3 από 4: Τρώγοντας τη σωστή τροφή για υγιή μαλλιά
Βήμα 1. Καταναλώστε είδη τροφίμων με ισορροπημένη διατροφή
Οι διατροφικές ενισχύσεις για την πρόληψη της τριχόπτωσης είναι βασικά απλά βήματα που κανονικά ακολουθείτε για να διατηρήσετε το σώμα, τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας υγιή. Λάβετε υπόψη ότι ένα υγιές σώμα έχει συνήθως υγιή μαλλιά από ένα άρρωστο σώμα. Η τριχόπτωση μπορεί να επιβραδυνθεί τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή που αποτελείται από λαχανικά και φρούτα. Υπάρχουν αρκετές βιταμίνες και μέταλλα (αναφέρονται στα επόμενα βήματα) που είναι ωφέλιμα, ειδικά στη διατήρηση υγιών μαλλιών και στην πρόληψη της τριχόπτωσης.
Βήμα 2. Τρώτε άφθονη πρόσληψη σιδήρου
Ο σίδηρος είναι ένα σημαντικό ορυκτό γνωστό ως αιμικός σίδηρος στις ζωικές τροφές και μη σίδηρος στις φυτικές τροφές. Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να προκαλέσει αναιμία η οποία παρεμποδίζει την παροχή θρεπτικών συστατικών στους θύλακες των τριχών, αυξάνοντας έτσι την τριχόπτωση. Για να αποφευχθεί αυτό, φροντίστε να προσθέσετε τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο στη διατροφή σας.
- Το κόκκινο κρέας, το κοτόπουλο και τα ψάρια είναι καλές πηγές σιδήρου.
- Τα πράσινα λαχανικά όπως το μπρόκολο, το σπανάκι και το λάχανο (φύλλα λάχανου) είναι επίσης καλές πηγές σιδήρου.
Βήμα 3. Τρώτε αρκετή πρωτεΐνη
Η πρωτεΐνη είναι μια σημαντική ουσία για τη διατήρηση της αντοχής των μαλλιών. Η έλλειψη πρωτεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε ξηρά και αδύναμα μαλλιά, τα οποία μπορεί τελικά να οδηγήσουν σε τριχόπτωση. Η επαρκής πρόσληψη πρωτεϊνών παρέχει αμινοξέα που μπορούν να ενισχύσουν τα μαλλιά. Συνήθως, αυτή η ουσία περιέχεται στο σαμπουάν, αλλά η πρόσληψη πρωτεΐνης από τα συστατικά των τροφίμων μπορεί επίσης να βελτιώσει την κατάσταση των μαλλιών και να αποτρέψει την τριχόπτωση εάν τα καταναλώνετε σε αρκετά μεγάλες ποσότητες.
- Λάβετε πρωτεΐνη τρώγοντας θαλασσινά, πουλερικά, γάλα, τυρί, γιαούρτι, αυγά, μπιζέλια, χοιρινά παϊδάκια, σόγια, άπαχο βόειο κρέας και πρωτεϊνικά σνακ/μπισκότα.
- Οι άνθρωποι που δεν καταναλώνουν γαλακτοκομικά προϊόντα, βίγκαν κ.λπ. μπορούν να λάβουν φυτική πρωτεΐνη από tempeh, tofu, ψωμί ολικής αλέσεως, φυστικοβούτυρο, καστανό ρύζι, φακές, κινόα, φασόλια, seitan, μπιζέλια και μπρόκολο..
Βήμα 4. Καταναλώστε περισσότερη βιταμίνη C
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C βοηθούν στην απορρόφηση σιδήρου, οπότε συνδυάστε τροφές πλούσιες σε σίδηρο με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C για να μεγιστοποιήσετε την απορρόφηση του σιδήρου. Η βιταμίνη C προάγει επίσης την παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα που μπορεί να ενισχύσει τους τριχοειδείς σωλήνες που υποστηρίζουν τις τρίχες των μαλλιών. Μερικές καλές πηγές βιταμίνης C, όπως:
- Εσπεριδοειδή, λάχανο, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, πατάτες φούρνου και ντομάτες.
- Τα βατόμουρα, τα βατόμουρα και οι φράουλες μπορούν επίσης να είναι καλές πηγές βιταμίνης C.
Βήμα 5. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετά ω-3 λιπαρά οξέα
Αυτός ο τύπος λίπους βοηθά στη διατήρηση υγιών μαλλιών και αποτρέπει τα ξηρά και τραχιά μαλλιά. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βρίσκονται στα κύτταρα που ευθυγραμμίζουν το τριχωτό της κεφαλής και διατηρούν ενυδατωμένα τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής. Αυτό το λίπος είναι ένα σημαντικό λίπος που δυστυχώς δεν μπορεί να παραχθεί από το σώμα, αλλά μπορεί να ληφθεί μέσω της τροφής που καταναλώνετε.
- Προσθέστε στη διατροφή σας ψάρια που περιέχουν ωμέγα-3 από βαθιά νερά, όπως τόνος, σολομός και σκουμπρί.
- Μπορείτε επίσης να πάρετε αυτά τα λιπαρά οξέα μέσω δημητριακών ολικής αλέσεως και ξηρών καρπών, ειδικά λιναρόσπορου, σπόρων κολοκύθας και καρυδιών.
Βήμα 6. Τρώτε τροφές πλούσιες σε βιοτίνη
Η βιοτίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη Β. Αυτή η βιταμίνη είναι σημαντική για τα μαλλιά επειδή η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει χοντρά μαλλιά και να επιταχύνει την τριχόπτωση. Ορισμένες τροφές που είναι καλές πηγές βιοτίνης περιλαμβάνουν δημητριακά ολικής αλέσεως, συκώτι, ασπράδια αυγών, αλεύρι σόγιας, πάστα καρυδιού και μαγιά.
Τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι επίσης μια καλή πηγή ψευδαργύρου. Η έλλειψη ψευδαργύρου μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής, καθώς και τριχόπτωση
Βήμα 7. Δοκιμάστε να πάρετε συμπληρώματα
Μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας πριν προσπαθήσετε να πάρετε συμπληρώματα για την πρόληψη της τριχόπτωσης. Ορισμένα είδη συμπληρωμάτων για τα οποία μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας περιλαμβάνουν βιοτίνη, ινοσιτόλη, σίδηρο, βιταμίνη C και πριονίδι (ένας τύπος κοντού φοίνικα με αιχμηρά φύλλα). Αυτά τα προϊόντα δεν έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά στην πρόληψη της τριχόπτωσης, αλλά οι εμπειρίες ορισμένων ανθρώπων είναι απόδειξη των θετικών επιδράσεων αυτών των προϊόντων.
Βήμα 8. Προσδιορίστε τους τύπους τροφίμων που πρέπει να αποφύγετε
Ακριβώς όπως όταν γνωρίζετε τι είναι καλό να τρώτε, πρέπει επίσης να γνωρίζετε τα είδη τροφίμων που πρέπει να αποφεύγετε. Παρόλο που οι βασικοί κανόνες ισορροπημένης διατροφής πρέπει ακόμη να τηρούνται, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μπορούν πραγματικά να προκαλέσουν τριχόπτωση. Το τεχνητό γλυκαντικό ασπαρτάμη είναι γνωστό ότι προκαλεί αραίωση και τριχόπτωση. Τα πρόσθετα στα τρόφιμα μπορούν επίσης να έχουν αρνητικό αντίκτυπο.
Τα ωμά ασπράδια αυγών περιέχουν ουσίες που μπορούν να συνδεθούν με τη βιοτίνη έτσι ώστε να διαταραχθεί η απορρόφησή της
Βήμα 9. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετές θερμίδες
Τα τρόφιμα χαμηλών θερμίδων μπορούν να προκαλέσουν προσωρινή τριχόπτωση. Το σώμα σας χρειάζεται μέταλλα και βιταμίνες (όπως αναφέρθηκε νωρίτερα) για να αναπτυχθούν και να διατηρηθούν υγιή μαλλιά. Μειώνοντας την πρόσληψη τροφής, θα χάσετε σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, η μείωση πάρα πολλών θερμίδων μπορεί να προκαλέσει έντονο στρες, έτσι ώστε τα μαλλιά να σταματήσουν να αναπτύσσονται ή να περνούν σε φάση «ανάπαυσης» ή «αδρανοποίησης». Μην ακολουθείτε γρήγορες δίαιτες ή δίαιτες συντριβής. Διαφορετικά, θα αντιμετωπίσετε τριχόπτωση ενώ χάνετε βάρος.
Μέθοδος 4 από 4: Αναζητήστε ιατρική βοήθεια για την τριχόπτωση
Βήμα 1. Γνωρίστε την κατάλληλη στιγμή για να επισκεφθείτε το γιατρό
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε εάν η τριχόπτωση σας είναι σύμπτωμα ενός πιο σοβαρού ιατρικού προβλήματος. Σε αυτή την κατάσταση, θα πρέπει να δείτε αμέσως έναν γιατρό. Καλέστε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε τριχόπτωση με ασυνήθιστο μοτίβο ή πολύ γρήγορα σε νεαρή ηλικία (π.χ. στην εφηβεία ή στα 20 σας). Εκτός από αυτό, μερικά άλλα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε είναι:
- Πόνος και κνησμός με τριχόπτωση ή κόκκινο, ξεφλουδισμένο τριχωτό της κεφαλής.
- Η παρουσία φαλάκρας στα γένια ή στα φρύδια.
- Εάν είστε γυναίκα και αντιμετωπίζετε φαλάκρα ανδρικής μορφής, ανώμαλη τριχοφυΐα στο πρόσωπο και το σώμα ή ακανόνιστα εμμηνορροϊκά σχήματα, μπορεί να υπάρχει μια ορμονική διαταραχή που προκαλεί την τριχόπτωση.
- Αύξηση βάρους, κόπωση, μυϊκή αδυναμία και δυσανεξία στις χαμηλές θερμοκρασίες.
Βήμα 2. Κλείστε ραντεβού με το γιατρό
Πριν επισκεφθείτε, είναι καλή ιδέα να σκεφτείτε τα συμπτώματά σας, ώστε να τα εξηγήσετε στον γιατρό σας. Μάθετε πότε αντιμετωπίσατε για πρώτη φορά την τριχόπτωση και αν η απώλεια είναι περιστασιακή ή συνεχής. Επιπλέον, προσπαθήστε να σκεφτείτε ή να λάβετε υπόψη τα ακόλουθα:
- Αντιμετωπίζετε κακή ανάπτυξη μαλλιών, θραύση ή τριχόπτωση;
- Έχει αντιμετωπίσει κανείς τριχόπτωση στην άμεση οικογένειά σας;
- Λαμβάνετε φάρμακα ή παίρνετε συμπληρώματα;
Βήμα 3. Γνωρίστε τις θεραπείες τριχόπτωσης για άνδρες
Η κληρονομική φαλάκρα είναι η πιο κοινή αιτία τριχόπτωσης. Στους άνδρες, η φαλάκρα γενικά χαρακτηρίζεται από μείωση της γραμμής των μαλλιών που σχηματίζει το γράμμα "Μ" στο μπροστινό μέρος του κεφαλιού. Αν και αυτή η κατάσταση δεν θεωρείται ασθένεια και βασίζεται σε γονίδια, υπάρχουν αρκετές θεραπείες που μπορούν να παρέχουν οι γιατροί. Τα δύο πιο συχνά χρησιμοποιούμενα φάρμακα είναι:
- Μινοξιδίλη (Rogaine). Αυτό το φάρμακο είναι μια τοπική αλοιφή που εφαρμόζεται στο τριχωτό της κεφαλής για να διεγείρει τους θύλακες των τριχών. Αυτό το προϊόν διατίθεται με τη μορφή συμπυκνωμένης αλοιφής 2% και 5% και χρησιμοποιείται μία φορά την ημέρα.
- Finasteride (Propecia, Proscar). Αυτό το φάρμακο είναι ένα χάπι που μπορεί να εμποδίσει την παραγωγή ενός συγκεκριμένου τύπου τεστοστερόνης που σχετίζεται με την φαλάκρα. Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να αγγίζουν ή να χειρίζονται δισκία Finasterid που έχουν θρυμματιστεί ή σπάσει.
Βήμα 4. Γνωρίστε τις θεραπείες τριχόπτωσης για γυναίκες
Περίπου το ένα τρίτο των γυναικών αντιμετωπίζουν τριχόπτωση. Περίπου τα δύο τρίτα των εμμηνοπαυσιακών γυναικών παρουσιάζουν αραίωση ή φαλάκρα στα μαλλιά τους. Οι γυναίκες σπάνια παρουσιάζουν μείωση της γραμμής των μαλλιών, αλλά η αραίωση σε μία γραμμή των μαλλιών προχωρά σε μείωση ή ανάμειξη των μαλλιών στην κορυφή του κεφαλιού. Μερικά από τα πιο κοινά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της γυναικείας φαλάκρας/τριχόπτωσης περιλαμβάνουν:
- Μινοξιδίλη (Rogaine). Αυτό το φάρμακο είναι μια τοπική αλοιφή που γίνεται μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Η μινοξιδίλη απεκκρίνεται στο μητρικό γάλα μετά τη λήψη του φαρμάκου από το στόμα, οπότε δεν πρέπει να λαμβάνεται ενώ θηλάζετε.
- Αντι-ανδρογόνα. Αυτό το φάρμακο είναι ένας αναστολέας υποδοχέων που χορηγείται πολύ σπάνια σε ασθενείς.
- Συμπληρώματα σιδήρου. Αυτό το προϊόν χορηγείται συνήθως, ειδικά σε χορτοφάγους, άτομα που έχουν ιστορικό αναιμίας ή γυναίκες που εμφανίζουν σοβαρή αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Συμβουλές
- Μην εκθέτετε τα μαλλιά σας σε υπερβολικό ηλιακό φως.
- Αποφύγετε τη χρήση τζελ styling ή παρόμοιων προϊόντων καθώς τείνουν να επιταχύνουν, να πέφτουν, να σπάνε και να σπάνε τα μαλλιά σε καθημερινή βάση.
- Επιλέξτε ένα ήπιο σαμπουάν ή μαλακτικό. Προϊόντα όπως αυτό είναι πιο "φιλικά" για τα μαλλιά και μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική κατάσταση των μαλλιών. Επίσης, αποφύγετε τα σκληρά σαπούνια (ειδικά αυτά με αποσμητικό) καθώς μπορεί να βλάψουν το τριχωτό της κεφαλής.
- Η κοιλιοκάκη (κοιλιοκάκη) μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν ανησυχείτε για αυτήν την κατάσταση υγείας.
- Ορισμένες ασθένειες (π.χ. διαταραχές του θυρεοειδούς) και η θεραπεία με αντιβιοτικά μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση. Επομένως, φροντίστε το σώμα σας ώστε να αποφύγετε τις αρνητικές επιπτώσεις της νόσου ή της θεραπείας στα μαλλιά σας.
- Οι άνθρωποι χάνουν περίπου 100 σκέλη μαλλιών κάθε μέρα. Συνήθως, τα μαλλιά δεν πέφτουν πριν κάνετε ντους ή άλλες δραστηριότητες. Εάν αντιμετωπίζετε συχνότερη τριχόπτωση από το συνηθισμένο, ακόμη και χωρίς φαλάκρα, αυτό το σύμπτωμα μπορεί να είναι κάτι που πρέπει να προσέξετε.
- Πριν πάτε για ύπνο, δέστε ή πλέξτε τα μαλλιά σας χαλαρά αντί να τα αφήσετε να χαλαρώσουν. Τα μαλλιά σας δεν θα τραβούν τόσο πολύ όταν το σώμα σας κινείται ή γυρίζει ενώ κοιμάστε.
- Εάν είστε έγκυος, μην πανικοβληθείτε όταν εμφανίσετε αλωπεκία μετά τον τοκετό. Η τριχόπτωση λόγω εγκυμοσύνης είναι τρομερή, αλλά είναι φυσικό αποτέλεσμα των ορμονικών αλλαγών που επιφέρει η εγκυμοσύνη. Αυτές οι αλλαγές αλλάζουν την ποιότητα και ακόμη και το πάχος των μαλλιών. Στην πραγματικότητα, η τριχόπτωση είναι ένα σημάδι της επιστροφής των ορμονών σε φυσιολογικά επίπεδα. Αφού αντιμετωπίσετε απώλεια μαλλιών λόγω αλωπεκίας μετά τον τοκετό, τα μαλλιά σας θα αναπτυχθούν ξανά σε λίγους μήνες.
- Δοκιμάστε να εφαρμόσετε το λάδι στο τριχωτό της κεφαλής σας πριν πάτε για ύπνο. Μπορείτε να το ξεπλύνετε το πρωί χρησιμοποιώντας ένα κατάλληλο σαμπουάν. Αυτή η θεραπεία προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών στο τριχωτό της κεφαλής, καθώς και κάνει τα μαλλιά πιο δυνατά.
