Στο παιχνίδι μπάσκετ, το crossover είναι ένας ζωτικός ελιγμός για να ξεπεράσετε τους αντίπαλους παίκτες. Στο ελεύθερο ποδόσφαιρο, τα crossovers είναι ένα διασκεδαστικό και δροσερό κόλπο. Η γνώση οποιασδήποτε τεχνικής μπορεί να εκπαιδεύσει την ευκινησία και τον συντονισμό σας.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 2: Διασταύρωση στο μπάσκετ
Βήμα 1. Επικεφαλής δεξιοτήτων ντρίμπλας
Μάθετε όλες αυτές τις δεξιότητες προτού επιχειρήσετε διασταύρωση. Θα πρέπει να μπορείτε να ντριμπλάρετε και με τα δύο χέρια και να περάσετε τη μπάλα ανάμεσα στα χέρια σας χωρίς να κοιτάξετε τη μπάλα.
Βήμα 2. Ντρίμπλα μπάλα στη μία πλευρά. Ο στόχος του crossover είναι να ξεπεράσει τους παίκτες -φύλακες για να τους προσπεράσεις. Αν σκοπεύετε να μετακινηθείτε προς τα αριστερά, ξεκινήστε ντρίμπλα με το δεξί σας χέρι. Αν σκοπεύετε να μετακινηθείτε προς τα δεξιά, κάντε ντρίμπλα στα αριστερά.
- Ντρίμπλα δυνατά για να διατηρήσετε την κατοχή της μπάλας. Η μπάλα πρέπει να επιστρέψει στο χέρι σας μόλις χτυπήσει στο πάτωμα.
- Είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε από την καλύτερη πλευρά σας και να ντριμπλάρετε με το κυρίαρχο χέρι σας.
Βήμα 3. Κόλπο με τη βοήθεια και των δύο χεριών και των ματιών
Για να κάνετε αυτό το κόλπο, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη γλώσσα του σώματος. Κρατήστε τα μάτια σας στραμμένα προς την κατεύθυνση που «δεν» σχεδιάζετε. Επίσης, κρατήστε και τα δύο πόδια και τους ώμους στραμμένα προς τα εκεί. Αλλά να είστε προετοιμασμένοι να κάνετε τον άξονα αργότερα.
- Κάντε αρκετές οπτικές επαφές με τον προφυλακτήρα.
- Κρατήστε και τα δύο γόνατα λυγισμένα ανά πάσα στιγμή. Τα ίσια πόδια μπορούν να επιβραδύνουν την κίνησή σας.
Βήμα 4. Κάντε το κόλπο προς τη λάθος κατεύθυνση
Κάντε έναν μικρό δισταγμό και κάντε μικρές εκτοξεύσεις προς την κατεύθυνση που κοιτάτε. Στην ιδανική περίπτωση, ο φύλακας θα σας εμποδίσει αντανακλαστικά, με αποτέλεσμα να χάσει την ισορροπία του.
Σηκώστε το πόδι από την πλευρά που ψευδώς στοχεύετε
Βήμα 5. Πετάξτε τη μπάλα μακριά από το χέρι
Όταν ο φύλακας κινείται προς το μέρος σας, αντιστρέψτε την κίνηση προσποίησης νωρίτερα. Πετάξτε τη μπάλα μακριά από το σκοπευτή και σκύψτε χαμηλά προς το έδαφος. Η μπάλα πρέπει να προσγειωθεί ακριβώς κάτω από τη μύτη σας. Για την επόμενη κίνηση crossover, η μπάλα πρέπει να παραμείνει κάτω από τη μέση και κατά προτίμηση κάτω από το γόνατο.
Βήμα 6. Ντρίμπι η μπάλα σταυρωτά στην άλλη πλευρά του σώματος. Κρατώντας και τα δύο χέρια κάτω από τη μέση, ρίξτε τη μπάλα σταυρωτά στο πλάι του σώματος που δεν είναι ξύπνιο. Μπορείτε να περάσετε την μπάλα ανάμεσα στα πόδια σας, ή ακριβώς μπροστά από τα γόνατά σας. Κρατήστε το κεφάλι σας ίσιο ενώ το κάνετε αυτό.
Αυτό είναι το πιο δύσκολο κομμάτι του crossover. Εξασκηθείτε να στέκεστε ακίνητοι, με τα πόδια σας ευρύχωρα και το βλέμμα σας στη μπάλα. Μόλις το κατακτήσετε, εξασκηθείτε με ίσιο μάτι. Τελειώστε με εξάσκηση ενώ κάνετε τζόκινγκ και μετά τρέχετε
Βήμα 7. Ακολουθήστε με γυμνά χέρια
Το χέρι που αρχικά ντριμπλάρει τη μπάλα πρέπει να ακολουθήσει μετά από πάσα, αγγίζοντας σχεδόν το γόνατο του άλλου ποδιού. Εάν μπορείτε να κάνετε αυτήν την ομαλή κίνηση με ένα crossover, μάλλον κάνετε τη σωστή τεχνική.
Μέθοδος 2 από 2: Crossover στο Freestyle Soccer
Βήμα 1. Ξεκινήστε να παίζετε
Κλωτσήστε τη μπάλα αργά στον αέρα.
Βήμα 2. Κάνε λίγο ζογκλέρ
Ζογκλάρετε την μπάλα μερικές φορές.
Βήμα 3. Κλωτσήστε την μπάλα μέχρι το ύψος της μέσης
Βήμα 4. Ακολουθήστε αμέσως και με τα δύο πόδια
Βήμα 5. Γυρίστε το πόδι σας χωρίς μάχη πάνω από την κορυφή της μπάλας
Βήμα 6. Ζογκλάρετε η μπάλα μια φορά με το άλλο πόδι.
Βήμα 7. Ολοκληρώσατε με επιτυχία την κίνηση
Συμβουλές
Μπάσκετ
Προσέξτε τη μέση του φύλακα. Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να μάθετε ποια κατεύθυνση θα κινηθεί ο φύλακας
Ποδόσφαιρο
- Καθώς περιστρέφετε το πόδι σας πάνω από την κορυφή της μπάλας, κάντε το γρήγορα. Διαφορετικά, δεν θα έχετε χρόνο να ολοκληρώσετε αυτό το κόλπο.
- Εκτελέστε μια γρήγορη παρακολούθηση ζογκλέροντας στον αέρα αφού στρέψετε το πόδι σας πάνω από την μπάλα.
