Θα θέλατε να είστε ένα επίπεδο άτομο στην ομάδα σας, να μην αισθάνεστε συναισθηματικά για μικρά πράγματα και να εστιάσετε στην απόλαυση της ζωής; Αυτό μπορεί να φαίνεται δύσκολο, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι! Διαβάστε τις παρακάτω οδηγίες για να μάθετε μερικούς τρόπους για να είστε ισορροπημένοι και να απολαμβάνετε τη ζωή.
Βήμα
Μέρος 1 από 4: Cυχραιμία στο κοινωνικό περιβάλλον
Βήμα 1. Μην ξεκινήσετε το δράμα
Οι άνθρωποι δεν θέλουν το δράμα στην ομάδα τους, οπότε μην το ξεκινήσετε. Μην κουτσομπολεύετε τους άλλους ή μην φροντίζετε τα προβλήματα άλλων ανθρώπων που είναι πέρα από τον έλεγχό σας. Να είστε ευτυχισμένοι και ευγνώμονες για όλα όσα έχετε.
Βήμα 2. Να συμπεριφέρεστε πάντα καλά
Γίνε ένας άνθρωπος που είναι πάντα ευγενικός, ευγενικός, προσεκτικός και με σεβασμό στους άλλους. Ένα επίπεδο άτομο δεν ξεκινά το δράμα ούτε είναι γεμάτο αρνητικές πτυχές στην ομιλία ή τη συμπεριφορά. Τα επίπεδα άτομα έχουν καλή συμπεριφορά και είναι φιλικά με τους άλλους.
Βήμα 3. Μην ανησυχείτε για τα μικρά πράγματα
Ζήστε τη ζωή σας με έναν σαφή σκοπό. Αποδεχτείτε και αντιμετωπίστε όλα τα πράγματα που συναντάτε στη ζωή, είτε είναι ευλογίες είτε προβλήματα. Όλα αυτά αντικατοπτρίζουν ένα επίπεδο άτομο.
Βήμα 4. Γίνετε ένα άτομο που είναι ενθουσιασμένο με την ένωση
Μην είστε κάποιος που είναι βαρετός και συνεχίζει να κάνει το ίδιο πράγμα. Κάντε παρέα με τους φίλους σας και κάντε διασκεδαστικές δραστηριότητες μαζί και γίνετε κάποιος που κάνει τους άλλους ανθρώπους να θέλουν να περάσουν χρόνο μαζί σας. Μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για παράδειγμα: Συνομιλήστε με φίλους, πηγαίνετε στον κινηματογράφο, παίξτε παιχνίδια, κάντε πεζοπορία στο βουνό ή κατασκηνώστε.
Βήμα 5. Μην ακολουθείτε τις τάσεις
Γίνε ένας μοναδικός άνθρωπος. Οι άνθρωποι με επίπεδο επίπεδο δεν ακολουθούν πάντα τις τάσεις που είναι της μόδας, οι άνθρωποι με επίπεδο επίπεδο κάνουν απλώς αυτό που θέλουν και αυτό που τους κάνει ευτυχισμένους. Μια χαλαρή στάση απέναντι στις μεταβαλλόμενες τάσεις θα εμπνεύσει τους άλλους να χαλαρώσουν μπροστά τους και οι άνθρωποι θα είναι πιο ευτυχισμένοι όταν είστε κοντά σας.
Μέρος 2 από 4: Επίπεδο στο πρόσωπο της σύγκρουσης
Βήμα 1. Μην αντιδράτε
Μην κάνετε πράγματα όπως κραυγή, κλάμα ή άλλες μεγάλες αντιδράσεις. Όταν αρχίζετε να αντιδράτε, συχνά τα συναισθήματά σας θα ενισχύονται και θα παράγουν μια ακόμη μεγαλύτερη αντίδραση. Σταματήστε τον εαυτό σας πριν τα συναισθήματα που ξεχειλίζουν δημιουργούν έναν μεγάλο αγώνα. Στη συνέχεια, αλλάξτε την κατάσταση όπως θέλετε.
Βήμα 2. Εκτρέψτε τις σκέψεις σας
Κρατήστε τον εαυτό σας από τα συναισθήματα που ξεχειλίζουν αποσπώντας τον εαυτό σας. Υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε, όπως να πάρετε βαθιές αναπνοές ή ακόμα και να τραγουδήσετε (ίσως είναι καλύτερα αν τραγουδάτε στην καρδιά σας).
Βήμα 3. Μασήστε τσίχλα
Μελέτες λένε ότι μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τα επίπεδα άγχους μασώντας τσίχλες. Μασήστε ένα κομμάτι τσίχλας όταν αισθάνεστε άβολα.
Βήμα 4. Εξετάστε πόσο σημαντικό είναι το ζήτημα
Σκεφτείτε πόσο σημαντικό είναι το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε συνολικά. Θα σε σκοτώσει το πρόβλημα; ή θα πεθάνει κάποιος από το πρόβλημα; Όσο το πρόβλημα δεν σε σκοτώνει, υπάρχει πάντα ένας τρόπος να ξεπεράσεις το πρόβλημα. Απολαύστε τη ζωή και αντιμετωπίστε την ευτυχία και τις δυσκολίες που θα έρθουν στο δρόμο σας.
Βήμα 5. Κάνε αυτό που θα έκανε η γιαγιά σου
Όταν ένα άτομο είναι αρκετά μεγάλο, συνήθως δεν θα ανησυχεί πολύ αν συμβούν πράγματα που δεν θέλουμε, γιατί έχει γευτεί πολύ από το αλάτι της ζωής. Σκεφτείτε πώς θα έπαιρνε η γιαγιά σας μια απόφαση σε αυτήν την κατάσταση και θα το έκανε. Maybeσως κάνει κάτι αρκετά ανόητο όταν έρθει αντιμέτωπος με την κατάστασή σας, μετά το ξεχάσει και προχωρήσει, που είναι ο καλύτερος τρόπος για να μείνετε εκτός άγχους και να παραμείνετε υγιείς.
Ωστόσο, μην σκέφτεστε σαν μια ρατσιστή και παλιομοδίτικη γιαγιά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει την κλιμάκωση της κατάστασης ακόμη περισσότερο
Βήμα 6. Πηγαίνετε κάπου αλλού
Αν δεν αντέχετε άλλο την κατάσταση, φύγετε. Δεν υπάρχει λόγος να μείνετε σε ένα μέρος που κρατάει το κεφάλι σας στη φωτιά και πιθανότατα θα σας κάνει να κάνετε κάποια λάθη. Βγείτε από το δωμάτιο και πάρτε καθαρό αέρα για λίγα λεπτά και, στη συνέχεια, επιστρέψτε σε αυτό το μέρος όταν είστε σε θέση να ελέγξετε καλά τα συναισθήματά σας.
Μέρος 3 από 4: Συνηθίζοντας τη συμπεριφορά του κρύου κεφαλιού
Βήμα 1. Μείνετε μακριά από το δράμα
Η αποφυγή του δράματος είναι ο καλύτερος τρόπος για να ζεις με ψύχραιμο μυαλό. Πείτε όχι σε δραστηριότητες χωρίς εξειδίκευση που θα σας απογοητεύσουν μόνο. Δεν το χρειάζεσαι στη ζωή! Μην αφήσετε τους δραματικούς ανθρώπους στη ζωή του να εισέλθουν στη ζωή σας και μην το ξεκινήσετε ούτε εσείς.
Βήμα 2. Κοιτάξτε τη ζωή από διαφορετική οπτική γωνία
Όταν αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα, θυμηθείτε πάντα να συγκρίνετε το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε με προβλήματα που έχετε αντιμετωπίσει εσείς ή άλλοι στο παρελθόν. Maybeσως το AC σας είναι σπασμένο, αλλά τουλάχιστον μπορείτε ακόμα να κοιμάστε σε ένα μαλακό στρώμα. Θυμηθείτε τα πράγματα που είναι πραγματικά σημαντικά στη ζωή σας (την υγεία σας, την οικογένειά σας κ.λπ.), να είστε ευγνώμονες για τη ζωή σας και μην ανησυχείτε για τα μικρά πράγματα που θα συναντήσετε.
Βήμα 3. Γίνετε αυτοπεποίθηση
Όταν μπορείτε να είστε σίγουροι και άνετοι στον εαυτό σας, θα το βρείτε πιο εύκολο να είστε ισότιμοι. Θα συνειδητοποιήσετε ότι είναι φυσιολογικό να κάνετε λάθη και αυτό δεν σημαίνει ότι είστε άξιοι. Θα συνειδητοποιήσετε επίσης ότι είστε ικανοί να αντιμετωπίσετε όλες τις δοκιμασίες που παρουσιάζονται στη ζωή σας.
Βήμα 4. Βρείτε ευχαρίστηση στη ζωή
Κάντε πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους. Μην κάνετε πράγματα που σας αγχώνουν ή ωφελούν μόνο άλλους ανθρώπους. Κάνοντας πράγματα που ευχαριστούν τον εαυτό σας, θα νιώσετε πιο ήρεμοι και χαλαροί ώστε να μπορείτε να λύσετε προβλήματα πιο εύκολα.
Βήμα 5. Αγνοήστε τις απόψεις των άλλων
Αγνοώντας τις απόψεις των άλλων ανθρώπων, θα υπάρξουν πολλές καταστάσεις στη ζωή που μπορείτε να αντιμετωπίσετε πιο άνετα, όπως καβγάδες και φήμες.
Βήμα 6. Έχετε χιούμορ
Χρειάζεστε κάτι που μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση και να σας κάνει να γελάσετε στη ζωή, ειδικά πράγματα που δεν πάνε σύμφωνα με το σχέδιό σας, διαφορετικά θα έχετε μια αγχωτική και αγχωτική ζωή. Όταν κάποιος σας κοροϊδεύει, μην θυμώνετε. Γελάστε γιατί αυτό το άτομο είναι τόσο ηλίθιο και αξιολύπητο.
Μέρος 4 από 4: Ηρεμώντας τον εαυτό σας
Βήμα 1. Μην αναβάλλετε
Πάντα τελειώστε όλα τα πράγματα που πρέπει να κάνετε το συντομότερο δυνατό και μην αναβάλλετε και κάντε το μόνο όταν είναι σφιχτό. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα αγχωθείτε από τον πανικό για τη συσσώρευση εργασιών και μπορείτε να απολαύσετε τη ζωή πιο χαλαρά.
Βήμα 2. Ακούστε μουσική
Το να ακούτε μουσική μπορεί να σας ηρεμήσει. Φυσικά, μόνο ορισμένοι τύποι μουσικής μπορούν να ηρεμήσουν ορισμένους ανθρώπους, αλλά γενικά, τραγούδια που είναι χαλαρά, αργά και μελωδικά θα σας ηρεμήσουν περισσότερο από ροκ ή μέταλ τραγούδια. Θα παρατηρήσετε ότι ένας συγκεκριμένος τύπος τραγουδιού σας ηρεμεί όταν η καρδιά σας χτυπά πιο αργά καθώς το ακούτε.
Βήμα 3. Παίξτε με παιδιά ή ζώα
Όταν αισθάνεστε αγχωμένοι και καταβεβλημένοι, ηρεμήστε το μυαλό σας παίζοντας με μικρά παιδιά ή ζώα. Τα παιδιά βλέπουν τη ζωή με χαρά και συνήθως η οπτική τους θα αλλάξει τον τρόπο που βλέπετε τη ζωή σας. Εάν δεν υπάρχουν μικρά παιδιά στη γειτονιά σας, δοκιμάστε εθελοντικά σε ορισμένες οργανώσεις που έχουν παιδιά (όπως ορφανοτροφεία και παρόμοια.)
Βήμα 4. Άσκηση
Η σωματική δραστηριότητα, ειδικά ο αθλητισμός, θα επηρεάσει πολύ το πώς αισθάνεστε συναισθηματικά. Αν αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα που σας δυσκολεύει να σκεφτείτε και να συμπεριφερθείτε με ψυχραιμία, δοκιμάστε να τρέξετε στο πάρκο και να νιώσετε τη διαφορά.
Βήμα 5. Παρακολουθήστε μια αστεία ταινία
Η παρακολούθηση αστείων ταινιών είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να χαλαρώσετε το μυαλό σας. Μπορείτε να παρακολουθήσετε κινούμενα σχέδια που αγαπήσατε ως παιδί ή πιο ώριμες ταινίες που σας έκαναν να γελάσετε. Ταινίες όπως το Dodgeball είναι εξαιρετικές για ψυχαγωγία, οι Bridesmaids είναι μια εξαιρετική ταινία και η ταινία Office Space θα σας κάνει να γελάσετε και να διασκεδάσετε σε ελάχιστο χρόνο.
Βήμα 6. Παίξτε ένα παιχνίδι
Ένας καλός τρόπος για να ηρεμήσετε το μυαλό είναι να παίξετε. Μπορείτε να παίξετε βιντεοπαιχνίδια, επιτραπέζια παιχνίδια, παιχνίδια καρτών ή όποιο παιχνίδι σας αρέσει. Μπορείτε να παίξετε μόνοι σας ή να παίξετε με άλλους ανθρώπους. Τα παιχνίδια είναι ένας καλός τρόπος για να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας και να αποσπάσετε την προσοχή σας από τα προβλήματα και τα άγχη στη ζωή. Τα παιχνίδια μπορούν επίσης να ενισχύσουν τη σχέση μεταξύ εσάς και των ανθρώπων που σας ενδιαφέρουν, ώστε να απολαμβάνετε περισσότερο τη ζωή.
Συμβουλές
- Εάν δεν έχετε συνηθίσει να κάνετε αυτά τα πράγματα, συνεχίστε να εξασκείστε. Θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να συνηθίσετε την ψυχραιμία των ανθρώπων.
- Μην ανησυχείτε και νοιάζεστε για το τι πιστεύουν οι άλλοι για εσάς, απλά να είστε ο εαυτός σας.
