Εάν ένας φίλος σας προσπαθήσει να αυτοκτονήσει, πρέπει να ανησυχείτε και να μπερδεύεστε γιατί δεν ξέρετε τι να πείτε ή να κάνετε. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να προσφέρετε φροντίδα και υποστήριξη και να προσπαθήσετε να είστε δίπλα στον φίλο σας καθώς αυτός ή αυτή προσπαθεί να προχωρήσει σε αυτούς τους δύσκολους καιρούς. Είναι σημαντικό να έχετε κατανόηση, φροντίδα και φιλικότητα προς τον φίλο σας και να χειρίζεστε αυτήν την κατάσταση με προσοχή.
Βήμα
Μέρος 1 από 2: Προσφορά υποστήριξης
Βήμα 1. Πάντα εκεί
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για έναν φίλο που προσπαθεί να αυτοκτονήσει είναι να είστε πάντα εκεί για να τον υποστηρίξετε. Απλώς πρέπει να τον αγκαλιάσετε, να του δώσετε έναν ώμο για να κλάψετε και να προετοιμάσετε τα αυτιά σας να ακούσουν. Μια τέτοια υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει τη φίλη σας να προχωρήσει και να συνεχίσει τη ζωή της. Πείτε στον φίλο σας ότι είστε έτοιμοι να καλέσετε ανά πάσα στιγμή ή ότι είστε πρόθυμοι να είστε μαζί του. Δεν πειράζει αν ο φίλος σας δεν θέλει να μιλήσει για την απόπειρα αυτοκτονίας. Μπορεί να μην είναι τόσο εκφραστικός όσο πριν ή ίσως να νιώθει μόνο μουδιασμένος. Αυτό δεν πρέπει να σε εμποδίζει να περνάς χρόνο μαζί του. Ο φίλος σας μπορεί να χρειάζεται απλώς την παρουσία σας.
- Δεν χρειάζεται να αναφέρετε την απόπειρα αυτοκτονίας, αλλά θα πρέπει να είστε έτοιμοι να ακούσετε τη φίλη σας αν θέλει να μιλήσει για αυτό.
- Εάν η απόπειρα αυτοκτονίας ήταν πρόσφατη, προσφέρετε υποστήριξη ρωτώντας τι μπορείτε να κάνετε για να τον βοηθήσετε και δείξτε του ότι είστε χαρούμενοι που είναι ακόμα μαζί σας.
Βήμα 2. Κατανοήστε
Μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να καταλάβετε γιατί ο φίλος σας προσπαθεί να δώσει τέλος στη ζωή του. Μπορεί να έχετε ανάμεικτα συναισθήματα για την απόπειρα αυτοκτονίας, όπως θυμό, ντροπή ή ενοχή. Ωστόσο, το να λαμβάνετε υπόψη την κατάσταση του φίλου σας μπορεί να σας βοηθήσει πολύ. Προσπαθήστε να καταλάβετε τον βασανιστικό πόνο που κρύβεται πίσω από την απόπειρα αυτοκτονίας, είτε πάσχει από κατάθλιψη, τραύμα, αισθήματα απελπισίας, πρόσφατη απώλεια ή αγχωτικό γεγονός, αίσθημα συντριβής, ασθένεια, εθισμό ή αίσθημα αποκλεισμού. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι ο φίλος σας πονά συναισθηματικά, ανεξάρτητα από την ακριβή αιτία.
Μπορεί να μην καταλαβαίνετε πλήρως τι περνάει από το μυαλό ενός ατόμου πριν κάνει απόπειρα αυτοκτονίας. Ωστόσο, αν νοιάζεστε για τον φίλο σας και η απόπειρα αυτοκτονίας δεν ήταν πολύ καιρό πριν, μπορείτε να κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να καταλάβετε τα βάσανα που περνάει
Βήμα 3. Ακούστε
Μερικές φορές, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τον φίλο σας είναι να καθίσετε ήσυχα και να ακούσετε. Δώστε του χώρο για να εκφράσει αυτό που χρειάζεται. Μην διακόπτεις ή προσπαθείς να «λύσεις» το πρόβλημα. Μην συγκρίνετε τα προβλήματα του φίλου σας με τα δικά σας, ή τα προβλήματα άλλων ανθρώπων και να έχετε κατά νου ότι αυτό που περνά ο φίλος σας είναι μοναδικό για αυτόν. Δώστε στο φίλο σας την πλήρη προσοχή σας εξαλείφοντας τους περισπασμούς. Ο φίλος σας θα συνειδητοποιήσει αυτόματα ότι νοιάζεστε για αυτούς επειδή νοιάζεστε πραγματικά.
- Μερικές φορές, το να ακούς είναι εξίσου σημαντικό με το να λες το σωστό.
- Όταν ακούτε, προσπαθήστε να μην κρίνετε ή προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί το κάνει. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στο πώς αισθάνεται η φίλη σας και τι μπορεί να χρειαστεί από εσάς.
- Μπορεί να νιώθετε ότι ο φίλος σας θέλει να μιλάει συνεχώς για την απόπειρα αυτοκτονίας. Naturalταν φυσικό αφού επεξεργάστηκε αυτό που συνέβη. Κάντε υπομονή με τον φίλο σας και αφήστε τον να μιλήσει όσο χρειάζεται.
Βήμα 4. Προσφέρετε βοήθεια
Μπορείτε να προσφέρετε βοήθεια, είτε μικρή είτε μεγάλη, στον φίλο σας σε αυτούς τους δύσκολους καιρούς. Πάρτε τον φίλο σας ως οδηγό και ρωτήστε τον τι χρειάζεται περισσότερο. Μπορεί επίσης να μπορείτε να τον ρωτήσετε τι δεν χρειάζεται, οπότε δεν θα κάνετε κάτι που δεν θέλει ή δεν χρειάζεται.
- Για παράδειγμα, εάν ο φίλος σας είναι νευρικός για να πάει σε θεραπεία, μπορείτε να του προσφέρετε τη συνοδεία στο ιατρείο. Or, αν ο φίλος σας νιώθει ότι κατακλύζεται από τα πάντα, μπορείτε να προσφέρετε να φτιάξετε δείπνο, να φροντίσετε τα παιδιά, να βοηθήσετε τον φίλο σας με την εργασία τους ή απλά να κάνετε κάτι που θα ελαφρύνει το φορτίο.
- Η βοήθειά σας με ένα μικρό έργο μπορεί να κάνει τη μεγάλη διαφορά. Μην νομίζετε ότι μια εργασία είναι τόσο ασήμαντη που δεν αισθάνεστε την ανάγκη να προσφέρετε βοήθεια.
- Η βοήθεια μπορεί επίσης να δοθεί με τη μορφή της απόσπασης της προσοχής του φίλου σας. Μάλλον ένιωσε κουρασμένος μιλώντας για την απόπειρα αυτοκτονίας. Πάρτε τον για φαγητό ή για ταινία.
Βήμα 5. Βρείτε πηγές υποστήριξης που μπορούν να βοηθήσουν τον φίλο σας
Εάν η απόπειρα αυτοκτονίας ήταν πρόσφατη και πιστεύετε ότι η φίλη σας είναι ακόμα ευάλωτη και είναι πιθανό να κάνει άλλη μια απόπειρα αυτοκτονίας, κάντε το καλύτερο για να την κρατήσετε ασφαλή. Μάθετε σε ποιον μπορείτε να καλέσετε ή να πάτε για βοήθεια. Μπορεί να μπορείτε να πάτε σε συμβουλευτικούς δασκάλους, γονείς ή να καλέσετε εκείνους που μπορούν να ειδικευτούν στην αντιμετώπιση αυτού του είδους του προβλήματος εάν ο φίλος σας λέει ότι δεν μπορεί να την κρατήσει ασφαλή. Μπορείτε να καλέσετε τους παρακάτω αριθμούς για βοήθεια.
- Ινδονησία: Η τηλεφωνική γραμμή 500-454 (24 ώρες το 24ωρο) παρέχει ειδικές συμβουλευτικές υπηρεσίες για ψυχιατρικά προβλήματα, που οργανώνονται από τη Διεύθυνση Υπηρεσιών entalυχικής Υγείας, Υπουργείο Υγείας και αριθμούς έκτακτης ανάγκης πρόληψης αυτοκτονίας στα (021) 7256526, (021) 7257826, και (021) 7221810.
- Ηνωμένες Πολιτείες: National Suicide Prevention Lifeline στο 1-800-273-TALK (8255) ή National Hopeline Network στο 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433).
- Θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας. Η οικογένεια και οι άλλοι φίλοι του φίλου σας θα πρέπει να συμβάλλουν στο να βοηθήσουν τον φίλο σας να μείνει μακριά από πράγματα που θα μπορούσαν να επιδεινώσουν τον αυτοκτονικό του ιδέα.
Βήμα 6. Ρωτήστε τον φίλο σας πώς να τον διατηρήσει ασφαλή
Εάν η φίλη σας επισκέφτηκε το νοσοκομείο μετά την απόπειρα αυτοκτονίας ή συμβουλευτή έναν θεραπευτή, το πιθανότερο είναι ότι έχει σχέδιο διάσωσης. Ρωτήστε τον αν μπορείτε να μάθετε για το σχέδιο και πώς μπορείτε να βοηθήσετε. Εάν ο φίλος σας δεν έχει σχέδιο διάσωσης, μπορείτε να βοηθήσετε αναζητώντας στο Διαδίκτυο οδηγούς ή δημιουργώντας ένα σχέδιο διάσωσης για αυτούς. Ελέγξτε με τον φίλο σας για το πώς μπορείτε να εντοπίσετε σημάδια ότι είναι καταθλιπτικός ή αισθάνεται υπερβολικός και πώς μπορείτε να βοηθήσετε. Επίσης ρωτήστε τον πόση ασφάλεια έχει και ζητήστε του να σας πει τι πρέπει να προσέξετε για να μπορέσετε να παρέμβετε.
Για παράδειγμα, η φίλη σας μπορεί να πει ότι αν δεν σηκωθεί από το κρεβάτι όλη μέρα και δεν παίρνει κλήσεις, είναι σημάδι ότι έχει κατάθλιψη. Αυτό θα είναι ένα σήμα για να επικοινωνήσετε με κάποιον που μπορεί να βοηθήσει
Βήμα 7. Βοηθήστε τον φίλο σας να προχωρήσει σιγά σιγά
Ο φίλος σας θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν θεραπευτή ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας και θα πρέπει να εξετάσει τη φαρμακευτική αγωγή. Εκτός από το να βεβαιωθείτε ότι η φίλη σας έχει επιπλέον υποστήριξη για να βοηθήσει στην ανάρρωσή της, μπορείτε επίσης να την βοηθήσετε να κάνει μικρές αλλαγές για να βελτιώσει τη ζωή της. Είναι καλύτερο αν η φίλη σας δεν κάνει δραστικές αλλαγές, αλλά μπορείτε να της προτείνετε να προσπαθήσει να κάνει μικρές αλλαγές.
- Για παράδειγμα, εάν η φίλη σας είναι σε κατάθλιψη λόγω μιας σπασμένης ερωτικής σχέσης, μπορείτε να την βοηθήσετε να απομακρύνει αργά το πρόβλημα, σχεδιάζοντας διασκεδαστικές δραστηριότητες και βοηθώντας την να αρχίσει να βγαίνει ξανά όταν έρθει η ώρα.
- Or, αν η φίλη σας νιώθει θλίψη επειδή αισθάνεται ότι η καριέρα της έχει κολλήσει, μπορείτε να βοηθήσετε στην ενημέρωση του βιογραφικού της ή να την πείσετε να συνεχίσει την εκπαίδευσή της.
Βήμα 8. Βεβαιωθείτε ότι δεν είστε μόνοι
Μην υποθέσετε ότι ενεργείτε εγωιστικά ζητώντας από άλλους (όπως φίλους, συγγενείς ή επαγγελματίες ψυχικής υγείας) να σας υποστηρίξουν εσάς και τους φίλους σας. Αυτό μπορεί να σας αποτρέψει από το να αισθανθείτε υπερβολικός. Εάν έχετε αρχίσει να νιώθετε καταβεβλημένοι, πείτε στον φίλο σας ότι χρειάζεστε ένα διάλειμμα, λίγο μόνο του ή λίγο χρόνο για να κάνετε παρέα με άλλους φίλους ή την οικογένειά σας και να φροντίσετε τον εαυτό σας. Πείτε στους φίλους σας ότι θέλετε να διαθέσετε λίγο χρόνο για επαναφόρτιση και ότι θα επιστρέψετε μόλις νιώσετε αναζωογονημένοι. Μπορεί να σας βοηθήσει να θέσετε όρια λέγοντας στους φίλους σας τι είστε διατεθειμένοι να κάνετε και τι όχι.
- Για παράδειγμα, ενημερώστε τον φίλο σας ότι θα χαρείστε να γευματίσετε μαζί τους κάθε εβδομάδα, αλλά ότι δεν θέλετε να κρατάτε μυστικά τα προειδοποιητικά σήματα και ότι θα ζητήσετε βοήθεια για να τα κρατήσετε ασφαλή.
- Ο φίλος σας δεν πρέπει να σας ζητήσει να ορκιστείτε για να κρατήσετε το στόμα σας κλειστό και να μην πείτε σε κανέναν για το περιστατικό. Είναι σημαντικό για άλλα έμπιστα άτομα να γνωρίζουν για την απόπειρα αυτοκτονίας.
Βήμα 9. Προσφέρετε ελπίδα
Προσπαθήστε να κάνετε τη φίλη σας να αισθάνεται ότι έχει ελπίδες για το μέλλον. Αυτό μπορεί να αποτρέψει μελλοντικές απόπειρες αυτοκτονίας. Προσπαθήστε να κάνετε τους φίλους σας να σκεφτούν και να μιλήσουν για την ελπίδα. Ρωτήστε τον πώς τον επηρεάζουν οι προσδοκίες. Μπορείτε να δοκιμάσετε κάνοντας τις ακόλουθες ερωτήσεις:
- Με ποιον θα επικοινωνούσατε για να αισθανθείτε αισιόδοξοι αυτήν την περίοδο;
- Τι συνδέετε με τις προσδοκίες, όπως ορισμένα συναισθήματα, εικόνες, μουσική, χρώματα ή αντικείμενα;
- Πώς ενισχύετε και τρέφετε την ελπίδα σας;
- Ποια πράγματα πιστεύετε ότι θα μπορούσαν να απειλήσουν τις ελπίδες σας;
- Προσπαθήστε να φανταστείτε μια εικόνα ελπίδας. Τι βλέπεις?
- Όταν αισθάνεστε απελπισμένοι, σε ποιον απευθύνεστε για βοήθεια για να αναβιώσει η ελπίδα σας;
Βήμα 10. Ελέγξτε τους φίλους σας
Προσπαθήστε να ενημερώσετε τον φίλο σας ότι τον σκέφτεστε ακόμα και όταν δεν είστε μαζί του. Ρωτήστε τη φίλη σας αν μπορείτε να την ελέγξετε και πόσο συχνά θέλει να το κάνετε. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε τη φίλη σας εάν προτιμά έναν συγκεκριμένο τρόπο, ώστε να μπορείτε να την ελέγχετε όπως να της τηλεφωνείτε, να στέλνετε μηνύματα ή να την επισκέπτεστε.
Όταν έρχεστε να τον ελέγξετε, δεν χρειάζεται να ρωτήσετε για την απόπειρα αυτοκτονίας, εκτός εάν νομίζετε ότι η φίλη σας θέτει τον εαυτό της σε κίνδυνο. Αντ 'αυτού, απλώς ρωτήστε πώς αισθάνεται ή εάν χρειάζεται βοήθεια
Βήμα 11. Προσέξτε για προειδοποιητικά σήματα
Μην κάνετε το λάθος να σκεφτείτε ότι ο φίλος σας δεν θα προσπαθήσει να αυτοκτονήσει ξανά επειδή προσπάθησε και απέτυχε. Δυστυχώς, περίπου το 10% των ανθρώπων που απειλούν ή επιχειρούν αυτοκτονία καταλήγουν να αυτοκτονήσουν. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παρακολουθείτε κάθε κίνηση του φίλου σας, απλώς πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί για να βεβαιωθείτε ότι ο φίλος σας δεν εμφανίζει προειδοποιητικά σημάδια που υποδηλώνουν αυτοκτονία. Αν πιστεύετε ότι υπάρχει πιθανότητα να συμβεί ξανά, μιλήστε σε κάποιον και ζητήστε βοήθεια, ειδικά αν ο φίλος σας απειλεί ή μιλάει για κακό ή αυτοκτονία, ή μιλάει ή γράφει για το θάνατο με τον τρόπο που δεν έχει συνηθίσει ή μιλά για την άρνησή του … "να είσαι εδώ" ξανά. Θυμηθείτε τις προειδοποιητικές πινακίδες απομνημονεύοντας τη γέφυρα του γαϊδάρου IS PATH WARM:
- Ι - Ιδέα (αρχικός σχηματισμός ιδέας [προθυμία να πεθάνει])
- S - Κατάχρηση ουσιών
- Π - Αντικειμενικότητα
- Α - Άγχος (άγχος)
- T - Παγιδευμένος (αίσθημα παγίδευσης)
- Η - απελπισία
- W - Απόσυρση (ανάληψη)
- Α - Θυμός (θυμός)
- R - απερισκεψία
- Μ - Αλλαγή διάθεσης
Μέρος 2 από 2: Αποφυγή επιβλαβούς συμπεριφοράς
Βήμα 1. Μην κάνετε μάθημα στον φίλο σας για την απόπειρα αυτοκτονίας
Ο φίλος σας χρειάζεται αγάπη και υποστήριξη, όχι διαλέξεις για το τι είναι ηθικά σωστό και λάθος. Ο φίλος σας μπορεί να αισθάνεται ντροπή, ένοχος και πληγωμένος συναισθηματικά. Δεν θα μπορείτε να ενώσετε ή να διατηρήσετε τη φιλία σας, δίνοντας διαλέξεις στους φίλους σας.
Μπορεί να αισθάνεστε θυμωμένοι ή ένοχοι για την απόπειρα αυτοκτονίας του φίλου σας και θέλετε να ρωτήσετε γιατί δεν ζήτησε βοήθεια. Αλλά η ανάκριση δεν θα κάνει καλό για τον φίλο σας ή τη σχέση σας, ειδικά αν η απόπειρα αυτοκτονίας δεν ήταν πολύ καιρό πριν
Βήμα 2. Αναγνωρίστε μια απόπειρα αυτοκτονίας
Μην προσποιείστε ότι η απόπειρα αυτοκτονίας δεν συνέβη ποτέ ή αγνοήστε την και ελπίζετε ότι τα πράγματα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό. Δεν πρέπει να αγνοείτε αυτό που συμβαίνει, ακόμα κι αν ο φίλος σας δεν λέει τίποτα. Προσπαθήστε να πείτε κάτι ευχάριστο και υποστηρικτικό, ακόμα κι αν ακούγεται ακατάλληλο. Καλύτερα να το αποκαλύψεις παρά να το κρύψεις.
- Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε ότι λυπάστε για τη θλίψη του και να τον ρωτήσετε αν χρειάζεται κάτι ή αν μπορείτε να κάνετε κάτι. Ό, τι κι αν πείτε, καθησυχάστε τον φίλο σας ότι νοιάζεστε για αυτούς.
- Θυμηθείτε ότι βρίσκεστε σε μια άβολη κατάσταση και κανείς δεν ξέρει ακριβώς τι να κάνει εάν κάποιος από κοντά του κάνει μια προσπάθεια να δώσει τέλος στη ζωή του.
Βήμα 3. Πάρτε στα σοβαρά τις απόπειρες αυτοκτονίας
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μια απόπειρα αυτοκτονίας είναι απλώς ένας τρόπος για να τραβήξει την προσοχή και ότι ο δράστης δεν είναι πραγματικά σοβαρός για να δώσει τέλος στη ζωή του. Στην πραγματικότητα, η απόπειρα αυτοκτονίας είναι μια πολύ σοβαρή κατάσταση και υποδεικνύει ότι υπάρχουν πολύ σύνθετοι υποκείμενοι παράγοντες και συναισθηματικός πόνος που βιώνει ο δράστης που πυροδότησαν την αυτοκτονική συμπεριφορά. Μην πείτε στη φίλη σας ότι νομίζετε ότι θέλει απλώς προσοχή. Αν το κάνετε, υποτιμάτε τη σοβαρότητα του φίλου σας στη λήψη αποφάσεων ζωής και θανάτου και χωρίς να το καταλαβαίνετε κάνετε τον φίλο σας να αισθάνεται πολύ άσχημα και ασήμαντο.
- Είναι πολύ σημαντικό να είσαι όσο πιο ευαίσθητος γίνεται. Αν πείτε στον φίλο σας ότι νομίζετε ότι θέλει απλώς προσοχή, δεν προσπαθείτε πραγματικά να καταλάβετε την κατάσταση.
- Μπορεί να είναι πιο εύκολο να υποτιμάτε τα προβλήματα του φίλου σας, αλλά αυτό δεν θα βοηθήσει τον φίλο σας να συνεχίσει τη ζωή του.
Βήμα 4. Μην κάνετε τον φίλο σας να αισθάνεται ένοχος
Ενώ ειλικρινά μπορεί να νιώθετε πληγωμένοι ή προδομένοι από την απόπειρα αυτοκτονίας, το να κάνετε τον φίλο σας να αισθάνεται ένοχος είναι αναίσθητο. Ο φίλος σας μπορεί να στοιχειώνεται ήδη από ενοχές ή ντροπή γιατί ανησυχεί τους γύρω του. Αντ 'αυτού, λέτε κάτι σαν: "Δεν σκέφτεστε την οικογένεια και τους φίλους σας;" προσπαθήστε να συμπονέσετε τον φίλο σας.
Θυμηθείτε ότι ο φίλος σας μπορεί ακόμα να νιώθει κατάθλιψη ή ευάλωτος και ότι χρειάζεται απεγνωσμένα την υποστήριξη και την αγάπη σας
Βήμα 5. Δώστε λίγο χρόνο στον φίλο σας
Δεν υπάρχει εύκολη ή γρήγορη λύση για την αντιμετώπιση απόπειρας αυτοκτονίας. Δεν μπορείτε να περιμένετε ότι μετά τη θεραπεία ο φίλος σας θα επιστρέψει καλά. Η διαδικασία σκέψης που οδηγεί σε απόπειρα αυτοκτονίας είναι συχνά περίπλοκη, όπως και η διαδικασία αποκατάστασης μετά από απόπειρα αυτοκτονίας. Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι ο φίλος σας λαμβάνει τη βοήθεια που χρειάζεται, αλλά δεν πρέπει να ελαχιστοποιήσετε τα προβλήματα του φίλου σας νομίζοντας ότι η λύση είναι εύκολη.
Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό από την επιθυμία να θεραπεύσετε τον φίλο σας και να απαλλαγείτε από όλα τα δεινά του, έτσι ώστε όλα να επιστρέψουν στο φυσιολογικό. Αλλά θυμηθείτε ότι ο φίλος σας πρέπει να καταλάβει και να αποδεχτεί τα βάσανα. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να υποστηρίξετε τον φίλο σας και να προσφέρετε βοήθεια
Συμβουλές
- Προσκαλέστε τους φίλους σας να περιμένουν με ανυπομονησία τη διασκέδαση σχεδιάζοντας δραστηριότητες που μπορούν να κάνουν και τους δυο σας να νιώσετε ευτυχισμένοι, όπως τρέξιμο ή κάνοντας ασκήσεις μαζί ή πηγαίνοντας στην παραλία.
- Πείτε στη φίλη σας ότι είναι φυσιολογικό να κλαίει ή να έχει περίεργα συναισθήματα. Αλλά υπενθύμισέ του να μην πέσει σε αυτό. Εμπνεύστε τους φίλους σας.
- Δεν χρειάζεται να νιώθετε ότι πρέπει να κάνετε κάτι μεγάλο όλη την ώρα - η παρουσία σας είναι αρκετή. Δεν έχει σημασία αν οι δυο σας απλώς κάθεστε σε έναν πάγκο του πάρκου ή βλέπετε μια ταινία στο σπίτι.
Προειδοποίηση
- Οποιαδήποτε σχέση έχετε με κάποιον που έχει κατάθλιψη ή αυτοκτονία μπορεί να σας ραγίσει την καρδιά ή θα πρέπει να αντιμετωπίσετε πολλές προκλήσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Ανεξάρτητα από το πόσο ειλικρινής είστε στην προσέγγισή σας σε ένα άτομο που έχει επιχειρήσει να αυτοκτονήσει, η προσφορά φιλίας σας μπορεί να απορριφθεί. Μην το παίρνετε στην καρδιά γιατί είναι πολύ δύσκολο για κάποιον που πάσχει από κατάθλιψη ή είναι αυτοκτονικό να δεχτεί ένα χέρι βοήθειας από κάποιον που θέλει να γίνει φίλος.
- Μην κάνετε το αυτοκτονικό άτομο να αισθανθεί γωνιακό ή εγκλωβισμένο την πρώτη φορά που προσπαθείτε να κάνετε μια μακρά συνομιλία μαζί του.
