Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μια σχέση πρέπει να κυλήσει ομαλά και τα προβλήματα μπορούν να λυθούν εύκολα, αλλά συχνά ένας γάμος πρέπει να αντιμετωπίζεται με στοχαστικό τρόπο. Η συμβουλευτική γάμου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την αντιμετώπιση των συζυγικών προβλημάτων και μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη αν εσείς και ο σύντροφός σας δεν μπορείτε να λύσετε τα πράγματα μόνοι σας πια. Μην αναβάλλετε έως ότου η σχέση σας βρίσκεται σε κρίση. Για να διαπιστώσετε εάν χρειάζεστε σύμβουλο, διαβάστε τα παρακάτω βήματα.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Αξιολόγηση της σχέσης σας σε βάθος
Βήμα 1. Παραδεχτείτε ότι έχετε πρόβλημα
Μερικοί άνθρωποι αφήνουν τη σχέση τους να χειροτερέψει επειδή δεν θέλουν να παραδεχτούν στον εαυτό τους ή στον σύντροφό τους ότι αισθάνονται βαρεμένοι, δυσαρεστημένοι ή ότι δεν τους καταλαβαίνουν. Η αναγνώριση ότι ο γάμος σας χρειάζεται δουλειά είναι το πρώτο βήμα για την επίλυση του προβλήματος.
Βήμα 2. Αναγνωρίστε τα δικά σας συναισθήματα
Προσπαθήστε να παρατηρήσετε τις δικές σας σκέψεις και συναισθήματα πριν προσπαθήσετε να βελτιώσετε τη σχέση. Ακόμα κι αν μπορεί να βλάψει, ρωτήστε τον εαυτό σας αν αγαπάτε πραγματικά τον σύντροφό σας. Εάν η απάντηση είναι αρνητική-και ακόμη περισσότερο αν αισθάνεστε ότι δεν θα μπορέσετε να ανακάμψετε από αυτά τα συναισθήματα, ο γάμος σας μπορεί να είναι μια εντελώς άσκοπη προσπάθεια.
Εάν αισθάνεστε ότι δεν νοιάζεστε πια για τον σύντροφό σας, αναρωτηθείτε αν αυτό μπορεί να είναι ένας αμυντικός μηχανισμός. Μερικές φορές, όταν νιώθετε βαθιά πληγωμένοι από τον σύντροφό σας, επιλέγετε μια στάση «δεν με νοιάζει λιγότερο» για να προστατευτείτε από τη θλίψη, την απόρριψη και την ευπάθεια
Βήμα 3. Να είστε ειλικρινείς για το αν εσείς και ο σύντροφός σας δεν νοιάζεστε πια ο ένας για τον άλλον
Σε μια νέα σχέση, οι άνθρωποι τείνουν να θέλουν να δείξουν την καλύτερη πλευρά του εαυτού τους φροντίζοντας τη φυσική τους εμφάνιση, ακούγοντας με προσοχή και προσπαθώντας να κατανοήσουν τα συναισθήματα του συντρόφου τους ολόψυχα. Αλλά ο γάμος είναι μια μακροχρόνια σχέση και μετά από μερικά χρόνια, και οι δύο αρχίζετε να νοιάζεστε λιγότερο ο ένας για τον άλλον. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι η σχέση σας πρέπει να αποκατασταθεί, ίσως με τη βοήθεια ενός συμβούλου.
Βήμα 4. Αναλογιστείτε το επίπεδο οικειότητας μεταξύ των δυο σας
Έχετε εσείς και ο σύντροφός σας μια ρομαντική σχέση; Ζείτε μαζί με αγάπη, ως υποστηρικτικός σύντροφος ή έχετε γίνει οι δυο σας σαν συγκάτοικοι; Παρατηρήστε εάν η απόσταση διευρύνεται μεταξύ των δύο σας και σκεφτείτε αν θέλετε να γεφυρώσετε αυτήν την απόσταση, είστε πρόθυμοι να δεσμευτείτε για συμβουλευτική και προσπαθείτε να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας;
Πάρτε αυτό το ζήτημα στα σοβαρά, ειδικά εάν αισθάνεστε πραγματικά παραμελημένοι από τον σύντροφό σας. Εάν αισθάνεστε παραμελημένοι επειδή ο σύντροφός σας είναι πολύ απασχολημένος με τη δουλειά, τα χόμπι ή άλλα ενδιαφέροντα, αυτό θα επηρεάσει τη συζυγική σας σχέση
Βήμα 5. Δώστε προσοχή στη σεξουαλική σας ζωή
Είστε ευχαριστημένοι με τη σεξουαλική σας ζωή; Εάν ο σύντροφός σας ξαφνικά δεν θέλει να κάνει σεξ, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι προβλήματος, που μπορεί να οφείλεται στο ότι έχει σχέση, έχει άλλα προβλήματα ή ίσως αισθάνεται ότι απομακρύνεται από εσάς. Αυτό είναι ένα μεγάλο πρόβλημα και αντιστρόφως, αν νιώθετε ότι δεν σας ελκύει πλέον σεξουαλικά ο σύντροφός σας, αυτό μπορεί επίσης να δημιουργήσει προβλήματα.
Βήμα 6. Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν προσπαθείτε να καλύψετε τα αρνητικά σας συναισθήματα
Εάν συχνά αισθάνεστε ότι προσποιείτε ότι όλα είναι εντάξει ή προσπαθείτε να καταστείλετε τη θλίψη, το θυμό ή την απογοήτευσή σας, δοκιμάστε να μιλήσετε για ένα σχέδιο συμβουλευτικής με τον σύντροφό σας.
Βήμα 7. Μιλήστε με τον σύντροφό σας
Ο σύντροφός σας πρέπει επίσης να είναι σε θέση να αναγνωρίσει τα δικά του συναισθήματα και εσείς και οι δύο πρέπει να αποφασίσετε εάν θέλετε να δείτε έναν σύμβουλο γάμου. Εάν ένας ή και οι δύο από εσάς δεν είστε πρόθυμοι να συμμετάσχετε σε αυτήν τη διαδικασία, μπορεί να μην έχει νόημα να δείτε έναν σύμβουλο.
Μέθοδος 2 από 3: Αντιμετώπιση κρίσεων και συγκρούσεων
Βήμα 1. Αναζητήστε έναν σύμβουλο γάμου εάν ο χωρισμός φαίνεται αναπόφευκτος
Εάν ένας ή και οι δύο από εσάς αρχίσετε να μιλάτε για διαζύγιο ή χωρισμό, ήρθε η ώρα να πάρετε στα σοβαρά τη σχέση σας. Εάν και οι δύο θέλετε να βελτιώσετε τη σχέση σας, επισκεφτείτε έναν σύμβουλο το συντομότερο δυνατό.
Αυτή η συμβουλή είναι επίσης χρήσιμη εάν το επιχείρημα γίνει τόσο έντονο που κάποιος από εσάς θέλει να φύγει από το σπίτι και κάνει σχέδια για έναν προσωρινό χωρισμό χωρίς σχέδιο. Αυτό το μοτίβο έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει καταστροφή και δεν θα λύσει τίποτα, επειδή ανεξάρτητα από το θέμα για το οποίο διαφωνείτε, δεν θα υπάρχει λύση και πιθανότατα θα συνεχίσει να αυξάνεται
Βήμα 2. Αναζητήστε συμβουλές εάν ο ένας ή και οι δύο δεν είστε πλέον πιστοί μεταξύ σας
Η απιστία δεν χρειάζεται να οδηγήσει σε διαζύγιο, αλλά χρειάζεται πολύς χρόνος και δέσμευση για να διορθώσετε τα μεγάλα προβλήματα της σπασμένης εμπιστοσύνης. Σε αυτή την περίπτωση συνιστάται ιδιαίτερα η επαγγελματική βοήθεια.
Η απιστία μπορεί να έχει συναισθηματικές και σωματικές επιπτώσεις. Όταν οι σύντροφοι νιώθουν χωρισμένοι, θα γίνουν ευάλωτοι στη «συναισθηματική σύνδεση» καλλιεργώντας συναισθήματα και χτίζοντας εγγύτητα με άλλους ανθρώπους, παρόλο που αυτή η σχέση δεν περιλαμβάνει σεξουαλική δραστηριότητα. Η συναισθηματική σύνδεση είναι ένα σημάδι που μπορεί να δώσει μια προειδοποίηση ότι ο γάμος σας χρειάζεται σοβαρό χειρισμό
Βήμα 3. Ζητήστε βοήθεια εάν κάποιος από εσάς έχει ψυχική κατάρρευση
Εάν ένας από τους δύο σας αντιμετωπίζει κατάθλιψη, άγχος ή σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας, η σχέση σας θα είναι σε σοβαρό πρόβλημα. Εκτός από την ιδιωτική συμβουλευτική για άτομα με ψυχικές διαταραχές, οι δυο σας θα πρέπει επίσης να δείτε έναν σύμβουλο γάμου μαζί.
Βήμα 4. Προσπαθήστε να αναζητήσετε βοήθεια για την αντιμετώπιση της τραυματικής εμπειρίας
Οι άνθρωποι που προβληματίζονται από το να έχουν μια τραυματική εμπειρία έχουν μερικές φορές προβλήματα στο γάμο τους ως αποτέλεσμα αυτού. Εάν ένας ή και οι δύο έχετε περάσει από μια μεγάλη απογοήτευση ή αγχωτικό γεγονός, πρέπει να αποφασίσετε εάν η συμβουλή γάμου μπορεί να βελτιώσει τη σχέση σας. Σκεφτείτε να δείτε έναν σύμβουλο γάμου εάν η σχέση σας έχει επηρεαστεί από γεγονότα όπως:
- ο θάνατος γονέα, παιδιού ή άλλης στενής οικογένειας
- σοβαρή ασθένεια
- βιασμός, σωματική επίθεση ή άλλες βίαιες εμπειρίες
Βήμα 5. Βρείτε έναν σύμβουλο εάν εσείς και ο σύντροφός σας δεν μπορείτε να συμφωνήσετε σε μια απόφαση σχετικά με τα παιδιά
Η έναρξη μιας οικογενειακής ζωής μπορεί να ρίξει τη σχέση σας σε ισορροπία. Μπορεί να χρειαστεί σύμβουλος γάμου εάν:
- Δεν συμφωνείτε αν θέλετε να κάνετε ένα ή περισσότερα παιδιά
- Διαφωνείτε στο πώς να μεγαλώσετε το παιδί
- Διαφωνείτε πολύ για την πειθαρχία
- Υπερασπίζεστε τον γάμο σας "χάριν του παιδιού (των)"
Μέθοδος 3 από 3: Επίλυση προβλημάτων επικοινωνίας
Βήμα 1. Αναζητήστε βοήθεια αν συνεχώς τσακώνεστε
Εάν κάθε συνομιλία φαίνεται να καταλήγει πάντα σε καυγά, αναζητήστε συμβουλές γάμου, ειδικά αν το επιχείρημά σας γίνεται όλο και πιο αρνητικό και βλαβερό.
Σε έναν καλό γάμο, τα επιχειρήματα δεν χρειάζεται να μετατραπούν σε υποτιμητική ή υβριστική κριτική. Πρέπει να υπάρχει μια αρχή αμοιβαίου σεβασμού και αγάπης που μπορεί να εμποδίσει τη σύγκρουση να γίνει πιο επώδυνη ή μοχθηρή. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας δεν βρίσκεστε σε αυτήν την κατάσταση, θα πρέπει να αναζητήσετε σύμβουλο
Βήμα 2. Σκεφτείτε τη συμβουλευτική εάν παλεύετε για το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά
Αν έχετε συχνά συζητήσεις και καυγάδες με τον σύντροφό σας για να συζητήσετε το ίδιο πράγμα με το "σπασμένο ρεκόρ", αυτό μπορεί να σημαίνει ότι υπάρχει ένα άλυτο πρόβλημα. Και οι δύο μπορεί να χρειάζεστε επαγγελματική βοήθεια για να επικοινωνείτε μεταξύ σας και να επιλύετε υποκείμενα ζητήματα.
Βήμα 3. Πάρτε στα σοβαρά την αρνητική επικοινωνία
Σε έναν υγιή γάμο, η επικοινωνία σας πρέπει να είναι θετική και σεβαστή, ή τουλάχιστον ουδέτερη. Αν συμβεί το αντίθετο, εσείς και ο σύντροφός σας προσβάλλετε ο ένας τον άλλον ή παραπονιέστε ο ένας στον άλλον, μη νοιάζεστε πλέον για τις ανάγκες του άλλου, αυτή είναι μια αρνητική επικοινωνία που σηματοδοτεί ένα σοβαρό πρόβλημα στη σχέση σας.
Βήμα 4. Βρείτε έναν σύμβουλο γάμου εάν οι δυο σας δεν υποστηρίζετε πλέον ο ένας τον άλλον
Εσείς και ο σύντροφός σας πρέπει να υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον και να ενθαρρύνετε ο ένας τον άλλον για να επιτύχετε στόχους και να γίνετε καλύτεροι άνθρωποι. Εάν κάποιος από εσάς αισθάνεστε παραμελημένος ή δεν υποστηρίζεται, η επικοινωνία μπορεί να χαθεί. Ένας σύμβουλος γάμου μπορεί να σας βοηθήσει να εκφράσετε τις επιθυμίες σας με σαφήνεια και οι δυο σας να μπορέσετε να υποστηρίξετε ο ένας τον άλλον καλά.
Βήμα 5. Αναζητήστε βοήθεια εάν δεν φαίνεται να καταλαβαίνετε καλά ο ένας τον άλλον
Εάν ο σύντροφός σας έχει διαφορετικές ή αντικρουόμενες απόψεις, μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβετε ο ένας τον άλλον και να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας. Ένας σύμβουλος γάμου μπορεί να σας βοηθήσει με διάφορα θέματα που σχετίζονται με αυτήν την επικοινωνία, συμπεριλαμβανομένων εάν υπάρχουν:
- διαφορά συστήματος αξιών
- διαφορετικές θρησκευτικές πεποιθήσεις
- διαφορετικά στυλ γονικής μέριμνας
- διαφορά ενδιαφέροντος
- διαφορετικές απόψεις για το πώς πρέπει να είναι η έγγαμη ζωή
Βήμα 6. Επίλυση οικονομικών συγκρούσεων
Οι σύμβουλοι γάμου μπορούν επίσης να βοηθήσουν σε καυγάδες για τα οικονομικά, που συχνά κλιμακώνονται σε προβλήματα επικοινωνίας. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας δεν επικοινωνείτε καλά για το πώς να ξοδέψετε χρήματα, πώς να προϋπολογιστείτε ή ποιος πρέπει να διαχειριστεί τα οικονομικά, ένας σύμβουλος γάμου μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσει.
Συμβουλές
- Να ξέρετε ότι οι συγκρούσεις και οι καυγάδες είναι φυσιολογικές και υγιείς σε έναν γάμο. Δεν μπορείτε να περιμένετε μια σχέση χωρίς συγκρούσεις. Ωστόσο, θα πρέπει να μπορείτε να προσαρμόσετε τον τόνο και να λάβετε υπόψη τα πλεονεκτήματα του επιχειρήματός σας και να προσπαθήσετε να παραμείνετε σεβαστοί ο ένας για τον άλλον.
- Είναι καλύτερα να δείτε αμέσως έναν σύμβουλο γάμου εάν συνειδητοποιήσετε ότι υπάρχει σοβαρό πρόβλημα, παρά να περιμένετε πολύ και να αφήσετε τη σχέση σας να χειροτερέψει. Πολλά ζευγάρια που κάνουν συμβουλές γάμου εύχονται να είχαν ζητήσει βοήθεια πολύ νωρίτερα.
- Εάν αποφασίσετε να πάτε για συμβουλές γάμου, προσπαθήστε να το κάνετε με ανοιχτό μυαλό και θετική στάση. Αυτή η μέθοδος μπορεί συνήθως να σας βοηθήσει να επιδιορθώσετε επιτυχώς τη σχέση σας.
