Ο καθένας έχει διαφορετική ιδέα για το τι σημαίνει να είσαι σπουδαίος. Για ένα άτομο, σημαίνει να ανεβαίνεις στη σκηνή και να τραγουδάς στο Μπρόντγουεϊ, για έναν άλλον σημαίνει να σώζεις ζωές δουλεύοντας ως νοσοκόμα Triage. Ενώ μόνο εσείς μπορείτε να καθορίσετε τι θα σας κάνει υπέροχους, υπάρχουν ορισμένες σαφείς ομοιότητες μεταξύ των ζωών των σπουδαίων ανθρώπων! Δείτε το Βήμα 1 για να ξεκινήσετε.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Εξαιρετικό στην προσωπική ζωή
Βήμα 1. Να είστε παθιασμένοι
Πρέπει να φέρετε το πάθος σε όλους τους τομείς της ζωής. Αυτό το πάθος θα σας βοηθήσει να είστε παθιασμένοι με αυτό που κάνετε και αυτό που βιώνετε. Το να είσαι παθιασμένος με κάτι είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να βρεις φίλους και να αγαπήσεις συντρόφους, επειδή οι άνθρωποι έλκονται από αυτούς που είναι παθιασμένοι με τα πάντα.
- Μάθετε τι σας αρέσει. Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε, από το μαγείρεμα, μέχρι τα βιντεοπαιχνίδια, μέχρι τη διάσωση φαλαινών.
- Πρέπει να βγείτε έξω και να δοκιμάσετε νέα πράγματα για να μάθετε τι σας ενδιαφέρει. Για παράδειγμα: μπορείτε να κάνετε μια δωρεάν διάλεξη στο τοπικό σας πανεπιστήμιο για την παγκόσμια κλιματική αλλαγή και να γίνετε παθιασμένοι με τη διάσωση του πλανήτη. Δεν θα βρείτε αυτό το πάθος αν δεν βγείτε από τη συνηθισμένη ζώνη άνεσής σας και δοκιμάσετε κάτι νέο.
- Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε τα χόμπι σας με άλλα άτομα. Ενημερώστε τους φίλους σας για τα ενδιαφέροντά σας ή μπείτε στο διαδίκτυο και βρείτε άτομα που σκέφτονται το ίδιο ενδιαφέρον για το χόμπι σας. Υπάρχουν τόνοι ιστότοπων εκεί αφιερωμένοι σε όλα, από αναρρίχηση σε βράχο έως πλέξιμο. Μπορείτε ακόμη να κοιτάξετε γύρω σας για να δείτε αν υπάρχουν ομάδες που αφιερώνουν χρόνο στα ίδια χόμπι με εσάς, ή δρόμοι για τη δημιουργία νέων ομάδων (όπως ομάδες συγγραφέων ή κατασκευαστές παπλωμάτων).
Βήμα 2. Καλλιεργήστε ευγνωμοσύνη
Το να είσαι ευγνώμων για όλα στη ζωή είναι ένας σημαντικός τρόπος για να βελτιώσεις τη σωματική και ψυχική σου υγεία. Αυτό δεν σημαίνει ότι όλα στη ζωή σας πρέπει να κυλούν ομαλά. Στην πραγματικότητα, πολλοί από τους πιο ευγνώμονες είναι εκείνοι που έχουν βιώσει ένα τραύμα ή γεγονός που άλλαξε τη ζωή (συνήθως "κακό"), όπως μια ασθένεια ή ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου.
- Κρατήστε ένα ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Αυτό σημαίνει ότι κάθε μέρα γράφετε από 3 έως 5 πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες. Θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο απλό όπως "ο ήλιος με ζεσταίνει σήμερα" ή "έχω μπέικον για πρωινό" ή κάτι μεγάλο όπως "αρραβωνιάστηκα σήμερα" ή "το βιβλίο μου έγινε δεκτό και θα εκδοθεί". Βεβαιωθείτε ότι αφιερώνετε χρόνο για να σκεφτείτε τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες.
- Πείτε «ευχαριστώ» στους ανθρώπους με τους οποίους μιλάτε όλη μέρα: την σερβιτόρα που σέρβιρε το γεύμα, τη γυναίκα που σας κρατούσε την πόρτα, το παιδί σας που μαγείρευε το δείπνο. Με τη διάδοση της ευγνωμοσύνης, όχι μόνο δείχνετε στον εαυτό σας όλα όσα πρέπει να είστε ευγνώμονες (ακόμη και τα μικρά πράγματα), αλλά διαδίδετε επίσης αυτήν την εκτίμηση σε όλους όσους συναντάτε.
- Είναι αδύνατο να νιώσετε φόβο/άγχος και εκτίμηση ταυτόχρονα. Ενστάλαξη ευγνωμοσύνης σημαίνει ότι είστε καλύτερα προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσετε τις πιο δύσκολες πτυχές της ζωής με υγιή και αποτελεσματικό τρόπο.
Βήμα 3. Αλλάξτε ό, τι μπορείτε
Πολλά από όλα όσα συμβαίνουν είναι εντελώς εκτός ελέγχου σας. Γι 'αυτό είναι σημαντικό για εσάς να διατηρείτε τον έλεγχο των πραγμάτων που μπορείτε να ελέγξετε. Αυτό περιλαμβάνει: τη στάση σας απέναντι στη ζωή, την εργασία, πώς περνάτε τον ελεύθερο χρόνο σας, τους ανθρώπους στη ζωή σας κ.ο.κ.
- Η στάση είναι πολύ σημαντική. Μπορείτε να έχετε τη «χειρότερη» ζωή και να συνεχίσετε να ζείτε καλά, γιατί η στάση έχει σημασία. Μην επικεντρώνεστε στα προβλήματα της ζωής, εκτός αν τα χρησιμοποιείτε ως μαθήματα αλλαγής. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στα καλά πράγματα.
- Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγνοήσετε τα πράγματα όταν τα πράγματα πάνε στραβά, ή ότι δεν πρέπει να σας επιτρέπεται να αισθάνεστε άσχημα για πράγματα. Σημαίνει ότι δεν βυθίζεστε στη δυστυχία για αυτά που δεν μπορείτε να αλλάξετε.
- Εμπιστεύσου τα ένστικτά σου. Εάν η τρέχουσα εργασία, η κατοικία, η σχέση σας δεν είναι σωστή, δείτε αν υπάρχουν τρόποι για να την βελτιώσετε (δηλ. Μιλήστε στο αφεντικό σας για τη δουλειά σας, συζητήστε σχέσεις κ.ο.κ.). Εάν δεν μπορείτε να βελτιώσετε τα πράγματα, ίσως ήρθε η ώρα να πάτε να βρείτε μια άλλη δουλειά, ένα διαφορετικό διαμέρισμα ή μια διαφορετική σχέση.
Βήμα 4. Συνεχίστε να μαθαίνετε
Η ακρίβεια του μυαλού και η διατήρηση του εγκεφάλου αιχμηρού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τη διατήρηση της ψυχικής υγείας, για παράδειγμα μειώνοντας την πιθανότητα εμφάνισης Αλτσχάιμερ. Συνεχίζοντας να μαθαίνετε και να αναπτύσσεστε ως άτομο, ανοίγετε ακόμη περισσότερες δυνατότητες.
- Μάθετε από τα λάθη. Κάθε φορά που απορρίπτεστε, καταστρέψτε κάτι, αποτύχετε, αξιολογήστε τι πήγε στραβά και τι θα μπορούσατε να κάνετε καλύτερα στο μέλλον. Τα λάθη δεν είναι το τέλος του κόσμου και αν το έχετε υπόψη σας, θα έχετε λιγότερο φόβο για την αποτυχία. Παράδειγμα: εάν προσπαθείτε να φτιάξετε ένα σουφλέ και είναι πολύ επίπεδο, μπορείτε να ανοίξετε ξανά τη συνταγή και να δείτε ότι χάσατε ένα βήμα ή δεν ακολουθήσατε τις οδηγίες όπως θα έπρεπε. Αυτό ισοδυναμεί με κάθε είδους αποτυχίες στη ζωή.
- Όσο περισσότερη προσπάθεια καταβάλλετε για να μελετήσετε τα πάθη σας, τόσο πιο πιθανό είναι να βρείτε άλλους ανθρώπους που ενδιαφέρονται επίσης για το ίδιο πράγμα. Παρακολουθώντας ένα μάθημα σε ένα θέμα που σας αρέσει πραγματικά, ή πηγαίνοντας σε μια σύμβαση ή συμμετέχοντας σε μια αίθουσα συνομιλίας για ένα θέμα, θα επικοινωνείτε το πάθος σας ενώ μαθαίνετε!
- Υπάρχουν πολλοί δωρεάν ή φθηνοί τρόποι για να συνεχίσετε να μαθαίνετε. Μπορείτε να εγγραφείτε σε ένα δωρεάν πρόγραμμα όπως το Ανοικτό Πανεπιστήμιο όπου μπορείτε να παρακολουθήσετε δωρεάν διαδικτυακά μαθήματα για σχεδόν οποιοδήποτε θέμα. Μπορείτε επίσης να ελέγξετε τι έχει να προσφέρει η πόλη σας. Πολλές κοινότητες πραγματοποιούν δωρεάν διαλέξεις σε μουσεία ή πανεπιστήμια ή βιβλιοθήκες. Μερικές φορές υπάρχουν επίσης προσφορές ευκαιριών για να μάθετε διάφορα πράγματα.
Βήμα 5. Ζήστε υγιείς
Πρέπει να διατηρήσετε την καλύτερη δυνατή υγεία εάν θέλετε να είστε υπέροχοι. Και πάλι, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε (όπως μια ασθένεια που προέρχεται από το πουθενά), αλλά η διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τέτοιου είδους καταστάσεις. Εάν δεν έχετε σοβαρή ασθένεια, ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να αυξήσει την ενέργειά σας και να κάνει τη ζωή σας πιο εύκολη.
- Φάε σωστά. Επιλέξτε καλά και υγιεινά τρόφιμα όπως λαχανικά και φρούτα, ειδικά πράσινα και πολύχρωμα φυλλώδη λαχανικά όπως κόκκινες πιπεριές, ελβετικό τσάρι, καρότα. Πάρτε άφθονη πρωτεΐνη με έμφαση σε κρέατα χαμηλών λιπαρών όπως το κοτόπουλο. Μπορείτε επίσης να πάρετε πρωτεΐνη καθώς και λίπος από ξηρούς καρπούς (τα αμύγδαλα και τα καρύδια είναι καλύτερα), τα αυγά ή τα σόγια. Όσο για τους υδατάνθρακες, αποφύγετε το εκλεπτυσμένο λευκό αλεύρι και θα πρέπει να επιλέξετε καστανό ρύζι, βρώμη, δημητριακά ολικής αλέσεως (το ψωμί Ιεζεκιήλ είναι πολύ καλό).
- Αρκετός ύπνος. Σήμερα, οι περισσότεροι άνθρωποι λειτουργούν σε κατάσταση αϋπνίας. Σημαίνει ότι δεν λειτουργείτε στο επίπεδο που πρέπει να μπορείτε να φτάσετε! Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον 8 ώρες κάθε βράδυ. Έχετε έναν σταθερό χρόνο ύπνου (κατά προτίμηση πριν τις 11 το βράδυ) και έναν σταθερό χρόνο αφύπνισης. Απενεργοποιήστε όλα τα ηλεκτρονικά (κινητά τηλέφωνα, υπολογιστές, iPod κ.λπ.) τουλάχιστον 30 λεπτά πριν από τον ύπνο, ώστε να μην μπλέξετε με τον κύκλο του ύπνου σας.
- Πίνουν νερό. Η αφυδάτωση έχει κακή επίδραση στο σώμα. Η κατάσταση σας προκαλεί υπνηλία και σύγχυση, πονοκεφάλους και δυσκολία συγκέντρωσης. Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα. Θέλετε τα ούρα σας να είναι ανοιχτό κίτρινο. Τα ποτά με ζάχαρη ή καφεΐνη θα σας αφυδατώσουν μόνο.
- Αθλημα. Δεν πρέπει να κάνει την άσκηση μια ρουτίνα για να χάσει βάρος, αλλά για οφέλη για την υγεία. Η άσκηση απελευθερώνει χημικές ουσίες, όπως οι ενδορφίνες, που βελτιώνουν τη διάθεσή σας, ώστε να νιώθετε πιο ευτυχισμένοι. Βρείτε ένα άθλημα που σας αρέσει. Αυτή η άσκηση μπορεί να είναι οτιδήποτε από αναρρίχηση στον τοίχο στο γυμναστήριο, τρέξιμο ή ακόμα και μουσική και χορό. Κάντε το για 30 λεπτά κάθε μέρα.
Βήμα 6. Αναλάβετε την ευθύνη για τις ενέργειές σας
Ένα πράγμα που είναι πολύ σημαντικό για να είσαι σπουδαίος είναι να είσαι υπεύθυνος για αυτό που κάνεις και αισθάνεσαι. Θυμηθείτε, κανείς δεν σας χρωστάει χρέος (ούτε σεβασμός, σεξ, ούτε αγάπη) από ένα χρέος ευγένειας και το ίδιο ισχύει και για εσάς.
- Μην κατηγορείτε τους άλλους όταν τα πράγματα πάνε στραβά. Είναι πιθανό να είχαν χέρι, αλλά μάλλον δεν φταίνε εξ ολοκλήρου. Το να παραδεχτείτε τα λάθη σας και να αναλάβετε την ευθύνη θα σας κάνει τους ανθρώπους να σας βλέπουν ως ομαδικό παίκτη, κάποιον που μπορεί να χειριστεί σωστά τα πράγματα.
- Και πάλι, θυμηθείτε, δεν είναι η κατάσταση που είναι το πρόβλημα, είναι η αντίδρασή σας στην κατάσταση. Ακόμα και οι χειρότερες καταστάσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με θετικό τρόπο. Παράδειγμα: πολλοί άνθρωποι που διαγιγνώσκονται με μια σοβαρή και απειλητική για τη ζωή ασθένεια διαπιστώνουν ότι η ασθένεια αφαιρεί πολλές προσποιήσεις από τη ζωή τους, επιτρέποντάς τους να ζήσουν πληρέστερα και με νόημα.
- Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να νιώθετε εκνευρισμένοι, θυμωμένοι ή λυπημένοι. Σημαίνει απλώς ότι δεν ρίχνετε την ευθύνη για αυτό το συναίσθημα σε κάποιον άλλο. Κανείς δεν μπορεί να σε κάνει να νιώσεις τίποτα. (Φυσικά υπάρχουν περιπτώσεις όπου κάποιος κάνει ανεπανόρθωτο κακό [όπως επίθεση, κακοποίηση, βιασμό], το αντιμετωπίζει με τρόπο που θα σας δώσει [νόμιμη] δικαιοσύνη και θα σας επιτρέψει να ανακάμψετε.)
Μέθοδος 2 από 3: Επίτευξη σπουδαίων πραγμάτων
Βήμα 1. Μάθετε τι θέλετε να κάνετε
Ο κόσμος εκτιμά τους ανθρώπους που εργάζονται και ίσως εσείς θα περάσετε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής σας δουλεύοντας. Σημαίνει ότι πρέπει να βρείτε κάτι που αγαπάτε ή πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να κάνετε τη δουλειά σας με τρόπο που σας κάνει ευτυχισμένους.
- Εξετάστε τα πράγματα που σας ενδιαφέρουν. Εάν ενδιαφέρεστε πραγματικά για την κοινωνική ευημερία, δοκιμάστε να αποκτήσετε πτυχίο νομικής ή κοινωνικής επιστήμης και να εργαστείτε για κάποιο είδος μη κερδοσκοπικού οργανισμού. Εάν η μουσική είναι το πάθος σας, τότε μπορείτε να δημιουργήσετε μουσικά στρατόπεδα για μειονεκτικά παιδιά ή να κάνετε μουσική θεραπεία σε ασθενείς που πεθαίνουν.
- Εάν είστε αποκλεισμένοι σε μια δουλειά που μισείτε, ξεκινήστε να ψάχνετε για άλλη δουλειά. Δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε τη δουλειά σας αμέσως και γενικά είναι καλή ιδέα να έχετε μια εφεδρική δουλειά πριν φύγετε από την πρώτη σας δουλειά. Είναι καλύτερο να έχετε ανοιχτό μυαλό στη δουλειά που κάνετε, γιατί ποτέ δεν ξέρετε τι θα συμβεί στο εγγύς μέλλον.
- Εάν βρίσκεστε σε δύσκολη δουλειά και δεν μπορείτε να το αφήσετε, προσπαθήστε να βρείτε τρόπους για να το κάνετε πιο εύκολο. Εάν έχετε ένα δύσκολο αφεντικό, ενοχλητικούς πελάτες, μια πολύ βαρετή δουλειά, προσπαθήστε να βρείτε δημιουργικές λύσεις σε αυτές τις δυσκολίες. Για παράδειγμα: για βαρετές δουλειές, βρείτε λόγους για τους οποίους η εργασία είναι σημαντική (ταΐζετε ανθρώπους, καθαρίζετε το χάος άλλων ανθρώπων, βοηθάτε τους ανθρώπους να παίρνουν δάνεια για να έχουν εκπληκτική ζωή!). Υπενθυμίστε στον εαυτό σας αυτούς τους λόγους όταν η δουλειά σας κάνει δυστυχισμένους.
Βήμα 2. Θέστε στόχους
Αν και τα σχέδια συχνά αλλάζουν γρήγορα, πρέπει να έχετε έναν σταθερό στόχο που θέλετε να επιτύχετε. Θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να επιτύχετε αυτόν τον στόχο όσο καλύτερα μπορείτε, ανεξάρτητα από άλλα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή σας.
- Έχετε μια λίστα με στόχους, με σειρά από τους πιο σημαντικούς έως τους λιγότερο σημαντικούς. Αυτοί οι στόχοι θα μπορούσαν να είναι όπως: Τρέξιμο μαραθωνίου 10 χιλιομέτρων, δουλειά σε εκδοτική εταιρεία και κατασκευή κουβέρτας αστερισμού για κρεβάτι king size.
- Προσπαθήστε να πετύχετε τους στόχους σας. Εάν θέλετε να εργαστείτε στη δημοσίευση, μην ψάχνετε για ευκαιρίες εργασίας με μισή καρδιά. Μάθετε τι πρέπει να κάνετε για να αποκτήσετε τη δουλειά που θέλετε. Αποκτήστε το απαιτούμενο πτυχίο και εμπειρία, βρείτε πρακτική άσκηση και νεοσύστατες επιχειρήσεις, δείξτε ότι είστε διατεθειμένοι να κάνετε κάτι περισσότερο.
Βήμα 3. Δημιουργήστε ένα χρονικό πλαίσιο
Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι υπάρχει ένα σαφές, συγκεκριμένο σχέδιο για την επίτευξη αυτού του στόχου και ένα χρονικό πλαίσιο για την επίτευξή του. Και πάλι, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να προσαρμόσετε αυτά τα χρονικά πλαίσια ή τους στόχους ή ότι τα πράγματα δεν μπορούν να αλλάξουν. Ωστόσο, αυτό σημαίνει ότι διατηρείτε την εστίαση και μπορείτε να αποδείξετε τα επιτεύγματά σας.
- Για παράδειγμα: εάν θέλετε να τρέξετε έναν μαραθώνιο 10 χιλιομέτρων, πρέπει να επιλέξετε τη σωστή ώρα και τόπο για να το κάνετε. Πρέπει να ορίσετε ένα συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο για την άσκηση. Πόσο μακριά και γρήγορα πρέπει να τρέξετε; Και πότε? Είστε έτοιμοι για τον μαραθώνιο; Έχετε εγγραφεί; Κάθε φορά που ξεπερνάτε αυτά τα στοιχεία από τη λίστα, πλησιάζετε όλο και πιο κοντά στον στόχο σας και πετυχαίνετε.
- Ελέγξτε τους στόχους και τα χρονοδιαγράμματα μηνιαίως. Τι χρειάζεστε ακόμα για να επιτύχετε; Τι πρέπει να προσαρμοστεί για να γίνει ο στόχος πιο εφικτός; Τι άλλαξε από την τελευταία φορά που ελέγξατε τη λίστα και τι έχετε καταφέρει από τότε;
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε θετικές σκέψεις
Η οπτικοποίηση μπορεί να ακούγεται ανόητη, αλλά στην πραγματικότητα λειτουργεί. Είναι μια τεχνική που χρησιμοποιούν πολλοί διάσημοι άνθρωποι για να βοηθήσουν τον εαυτό τους να πετύχει, όπως ο Μοχάμαντ Άλι.
- Η οπτικοποίηση βοηθά τον εγκέφαλο να είναι έτοιμος για την πραγματική φυσική δράση, είτε πρόκειται για αύξηση μισθού είτε για έξοδο από έναν όμορφο άντρα. Οι πρακτικές οπτικοποίησης μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε την εμπιστοσύνη, τα κίνητρα και να σας προετοιμάσουν για την επιτυχία.
- Κάθε βράδυ, ακριβώς πριν από τον ύπνο, καθίστε ίσια και φανταστείτε τον εαυτό σας να πετυχαίνει στους στόχους σας και στη ζωή. Οπτικοποιήστε τα όλα σαν να ήσασταν πραγματικά εκεί (παίρνετε αύξηση, δίνετε μια επιτυχημένη ομιλία, ζητάτε μια κοπέλα έξω). Χρησιμοποιήστε τις πέντε αισθήσεις σας: τι μυρίζει; Τι ήχο μπορείτε να ακούσετε; Ποιος ήταν μαζί σου εκεί; Τι φοράς? Κάθε βράδυ όταν το κάνετε αυτό συνδυάστε με θετικές επιβεβαιώσεις: "Είμαι πολύ σίγουρος", "Είμαι ένας μεγάλος βοηθός εκδόσεων", "Είμαι ένας φοβερός δρομέας".
Βήμα 5. Γιορτάστε τα επιτεύγματά σας
Όταν προσπαθείτε για το μεγαλείο, πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να αναγνωρίσετε και να γιορτάσετε τα πράγματα που έχετε επιτύχει. Αυτό το επίτευγμα δεν χρειάζεται να είναι ένα μεγάλο, συγκλονιστικό γεγονός. Περιλαμβάνονται επίσης απλές και κοσμικές εκδηλώσεις όπως "με επιτυχία το σπίτι καθαρό για 3 ολόκληρους μήνες".
Σκεφτείτε ξανά τα τελευταία 24ωρα. Ποια ήταν τα μεγάλα επιτεύγματά σας εκείνη την περίοδο; Αυτά τα επιτεύγματα μπορεί να είναι τόσο απλά όσο "να φτιάξεις ένα νόστιμο και θρεπτικό δείπνο" σε κάτι μεγάλο όπως "να μην εγκαταλείψεις τον χορό"
Βήμα 6. Να είστε δημιουργικοί
Η δημιουργικότητα είναι το κλειδί για την επιτυχία στη ζωή και το μεγαλείο προέρχεται από τη δημιουργικότητα. Η δημιουργικότητα προέρχεται από την ευελιξία του μυαλού να εξετάζει άλλες επιλογές εκτός από το προφανές. Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν τη δημιουργικότητα στη ζωή τους τείνουν να βρίσκουν ευκολότερα να ξεπεράσουν τα εμπόδια.
- Σκέψου διαφορετικά. Οι άνθρωποι τείνουν να κολλάνε στη σκέψη πώς να χρησιμοποιήσουν κάτι. Κοιτάξτε τα αντικείμενα στο σπίτι σας και σκεφτείτε άλλες χρήσεις για να συνηθίσουν τον εγκέφαλό σας να βλέπει τα πράγματα διαφορετικά. Για παράδειγμα, μπορείτε να φτιάξετε ένα terrarium από το μπροστινό κάλυμμα ενός διαυγούς πλαστικού CD.
- Ένα πράγμα που εμποδίζει τη δημιουργικότητα είναι ο φόβος της αποτυχίας. Για να το αντιμετωπίσετε, σκεφτείτε ένα εμπόδιο ή πρόβλημα χωρίς να δεσμεύεστε από περιορισμούς. Οι ακόλουθες ερωτήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να ανοίξετε τις δυνατότητες: «Αν μπορούσα να απευθυνθώ σε οποιονδήποτε στον κόσμο για βοήθεια, σε ποιον θα απευθυνόμουν; Αν είχα πρόσβαση σε όλο τον εξοπλισμό, τι θα χρησιμοποιούσα; Ποια ριψοκίνδυνη λύση θα δοκίμαζα αν δεν υπήρχε περίπτωση να αποτύχει; »
- Ονειροπόληση. Αυτή η διαδικασία βοηθά στη δημιουργία συνδέσεων και στην απομνημόνευση πληροφοριών και δεν είναι απλώς μια δραστηριότητα χωρίς νόημα. Ο χρόνος για να αφήσετε το μυαλό σας να περιπλανηθεί μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε καλύτερες και πιο δημιουργικές ιδέες. Μπορείτε να ονειρεύεστε ενώ περπατάτε, πριν κοιμηθείτε τη νύχτα ή ακόμα και για λίγα λεπτά στη δουλειά.
Βήμα 7. Πάρτε ρίσκα
Αν θέλετε να είστε σπουδαίοι στο μυαλό και τη ζωή σας, πρέπει να είστε πρόθυμοι να αναλάβετε ρίσκα και να χαιρετίσετε την πιθανότητα αποτυχίας. Ούτε ένας άνθρωπος που έχει επιτυχία στη ζωή δεν είναι εκεί που βρίσκεται τώρα, επειδή όλα πήγαν 100% ομαλά για αυτούς (ναι, μερικοί άνθρωποι έχουν πλεονεκτήματα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν ρισκάρουν).
- πηγαίνω καλά. Να είστε ανοιχτοί σε νέους ανθρώπους για το ποιος είστε και τι κάνετε. Μην κρύβετε τα πάθη και τα ενδιαφέροντά σας. Όταν είστε ανοιχτοί στη ζωή και σε όλα τα τρωτά της σημεία, ανοίγετε επίσης την επιτυχία και τα νέα πράγματα.
- Φυσικά, πρέπει να είστε έξυπνοι για τα ρίσκα που αναλαμβάνετε. Για παράδειγμα, το άλμα από την κορυφή ενός κτηρίου 50 ορόφων χωρίς σχοινιά ή άλλα μέσα ασφάλειας είναι ένας τύπος κινδύνου που θα οδηγήσει σε θάνατο ή σοβαρό τραυματισμό. Αυτό το είδος κινδύνου δεν συνιστάται.
Μέθοδος 3 από 3: Καλλιέργεια ισχυρού κοινωνικού συστήματος
Βήμα 1. Βρείτε μια κοινότητα
Κοινότητα δεν σημαίνει πάντα τους ανθρώπους στην πόλη ή την πόλη σας. Κοινότητα σημαίνει μια ομάδα ανθρώπων που σας υποστηρίζουν. Το να είσαι μέλος μιας κοινότητας μπορεί πραγματικά να σε βοηθήσει να ζήσεις μια μεγαλύτερη και πιο ευτυχισμένη ζωή και να σε κάνει να νιώθεις λιγότερο μόνος.
- Εδώ παίζει το πάθος σας. Μπορείτε να βρείτε κατάλληλες κοινότητες και μέρη με βάση αυτό που σας ενδιαφέρει. Παράδειγμα: εάν ενδιαφέρεστε για κοινωνική δικαιοσύνη, μπορεί να βρείτε ομοϊδεάτες στην περιοχή σας ή σε συγκεντρώσεις ή εθελοντικά για μη κερδοσκοπικούς οργανισμούς.
- Μπορείτε επίσης να βρείτε κοινότητες στο διαδίκτυο ή μέρη όπως το Reddit ή το Tumblr, για παράδειγμα. Πολλά από αυτά τα μέρη έχουν μια λειτουργία αναζήτησης που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε άτομα που μοιράζονται πιο εύκολα τα ενδιαφέροντά σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ξεκινήσετε την επαφή και να λάβετε μέτρα για να μιλήσετε μαζί τους.
- Μην κάψετε τη συνδετική γέφυρα. Δεν χρειάζεται να κρατάτε τοξικούς ανθρώπους στη ζωή σας, αλλά το να μην πετάτε ανθρώπους μπορεί να σας ωφελήσει δραματικά μακροπρόθεσμα. Ακόμα και ένα τοξικό άτομο μπορεί να κάνει κάτι όπως να γράψει μια σύσταση για εσάς ή να σας παρουσιάσει σε κάποιον άλλο. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχετε το δικαίωμα να προστατευτείτε. Εάν κάποιος ενεργεί με απειλητικό ή υβριστικό τρόπο απέναντί σας, έχετε το δικαίωμα να αντισταθείτε και να τον απομακρύνετε εντελώς από τη ζωή σας.
- Θυμηθείτε τον κανόνα 30/30/30. Βασικά αυτός ο κανόνας λέει ότι το 1/3 των ανθρώπων που συναντάτε θα σας αρέσει. Το 1/3 θα σε μισήσει ό, τι κι αν κάνεις. Το υπόλοιπο 1/3 δεν έχει σημασία ποιες είναι οι συνθήκες. Εργαστείτε για την ενίσχυση της σχέσης σας με το 1/3 των ανθρώπων που σας αρέσουν και ξεχνούν τα υπόλοιπα.
Βήμα 2. Γίνετε ο φίλος που θα θέλατε να είχατε
Αντί να ανησυχείτε για το τι είδους φίλους έχετε, γίνετε το άτομο που θέλετε να έχετε ως φίλο. Οι άνθρωποι θα ανταποκριθούν σε τέτοιες φιλίες και θα διαπιστώσετε ότι προσελκύετε το είδος των φίλων που θέλετε.
- Στηρίξτε τους φίλους σας. Όταν τους συμβαίνει κάτι καλό, γιορτάστε μαζί τους χωρίς το τσίμπημα του φθόνου. Όταν συμβαίνει κάτι δυσάρεστο, βεβαιωθείτε ότι είστε εκεί για να τους βοηθήσετε.
- Πείτε στους φίλους σας τι σημαίνουν για εσάς. Να είστε ανοιχτοί για τη σημασία τους στη ζωή σας, χωρίς να ανησυχείτε για το αν αισθάνονται το ίδιο. Παράδειγμα: Μπορείτε να πείτε στον φίλο σας πόσο πολύ σημαίνει για εσάς γράφοντας ένα γράμμα που περιγράφει όλα τα καταπληκτικά πράγματα για αυτόν. Μπορείτε επίσης να πείτε σε έναν φίλο: «Δεν ξέρω τι θα έκανα χωρίς εσένα. Πάντα καταφέρνεις να με κάνεις να γελάσω, ακόμη και όταν αισθάνομαι στεναχωρημένος ».
Βήμα 3. Μάθετε να ακούτε
Η καλή ακρόαση είναι μια δεξιότητα που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μαθαίνουν, ή όχι μέχρι να γίνουν πολύ μεγαλύτεροι. Αυτό σημαίνει ότι όταν μιλάτε σε κάποιον πραγματικά ακούτε και σκέφτεστε τι λένε αντί να σας αποσπούν οι σκέψεις για το μενού δείπνου ή το επόμενο πράγμα που θέλουν να κάνουν. Εσείς λένε.
- Αυτό ονομάζεται ενεργή ακρόαση. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αποφύγετε περισπασμούς με τη μορφή πραγμάτων που συμβαίνουν γύρω σας. Εάν η προσοχή σας αποσπάται, ζητήστε από το άτομο να επαναλάβει αυτό που μόλις είπε.
- Κάντε ερωτήσεις και ακούστε τις απαντήσεις. Αντί να απαντήσετε αμέσως με μια ιστορία ή με τις δικές σας σκέψεις, κάντε ερωτήσεις παρακολούθησης και συνεχίστε να το κάνετε. Οι άνθρωποι θα δουν ότι σας ενδιαφέρει αυτό που έχουν να πουν.
- Διατηρήστε την οπτική επαφή και προσπαθήστε να μην αναστατώσετε ή ελέγξετε το τηλέφωνό σας (ειδικά αυτό το τελευταίο). Πάρα πολλοί άνθρωποι απλά ακούνε με μερική προσοχή.
Βήμα 4. Δείξτε καλή στάση
Αυτό είναι ένα δύσκολο πράγμα, γιατί είναι τόσο εύκολο να παρασυρθείς και να ξεχάσεις ότι οι άλλοι άνθρωποι κάνουν συνήθως το καλύτερο που μπορούν, όπως εσύ. Το να είσαι ευγενικός δεν χρειάζεται πάντα να υποχωρείς ή να «ευχαριστείς». Αυτό σημαίνει να δίνεις στους άλλους μια ευνοϊκή γνώμη και να προσπαθείς να δεις τα πράγματα από διαφορετική οπτική γωνία.
- Παράδειγμα: Όταν ένα αντιπαθητικό άτομο σε πιάνει με κόκκινο φως, αντί να σε ενοχλεί (και ίσως να κρατάει το μεσαίο δάχτυλο), πες του ευνοϊκή γνώμη. Σως δεν σε βλέπουν. Maybeσως το μυαλό τους να αποσπάται από άσχημα νέα στη δουλειά ή στο σπίτι. Maybeσως είναι απλά γκρινιάρηδες, οπότε αξίζουν τη συμπάθειά σας, γιατί η ζωή τους είναι εγγυημένη ότι θα είναι πιο δύσκολη από τη δική σας γιατί δεν μπορούν να αφήσουν τα πράγματα να συμβούν.
- Το να είσαι ευγενικός σημαίνει να μην κουτσομπολεύεις πίσω από τις πλάτες των άλλων, να είσαι ειλικρινής όταν κάποιος σε εκνευρίζει αντί να αντισταθείς με παθητική επιθετικότητα. Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να υπερέχετε σε επιχειρήματα και να ακούτε πραγματικά την πλευρά τους της ιστορίας. Αυτό δεν σημαίνει ότι αποδέχεστε την αγένεια από άλλους ανθρώπους.
- Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας καθώς και με τους άλλους. Γράψτε μια λίστα με πράγματα που λέτε συνέχεια στον εαυτό σας («Είμαι άσχημος», «Είμαι ένας ηττημένος»). Δεν θα (ελπίζουμε) να τα πεις αυτά σε κανέναν άλλο, οπότε δεν πρέπει να τα πεις στον εαυτό σου. Όταν θέλετε να το πείτε, σταματήστε και περιστρέψτε το μυαλό σας. Αντ 'αυτού, πείτε "Νόμιζα ότι ήμουν χαμένος, αλλά τώρα ξέρω ότι ήταν απλώς μια τυχαία σκέψη και όχι αληθινή."
- Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ανθρώπους. Πάντα θα υπάρχουν άνθρωποι που είναι πιο επιτυχημένοι από εσάς στη ζωή και αν συνεχίσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άτομα που πιστεύετε ότι είναι πιο επιτυχημένοι, θα γίνετε πολύ δυστυχισμένοι. Θα αρχίσετε επίσης να τους μισείτε, που είναι ακριβώς το αντίθετο της καλοσύνης.
Βήμα 5. Να είστε ειλικρινείς
Η ειλικρίνεια είναι μια πράξη θάρρους και το να προσπαθείς να ζήσεις τη ζωή με αυτόν τον τρόπο σημαίνει ότι είσαι σπουδαίος ανεξάρτητα από το τι κάνεις ως δουλειά ή τι πετυχαίνεις. Δεν χρειάζεται να είσαι σκληρός για να είσαι ειλικρινής. Και πάλι, αντιμετωπίζετε τη γνώμη σας με καλοσύνη, αλλά αυτό σημαίνει ότι δεν είστε γλυκοί.
Παράδειγμα: εάν βρίσκεστε στη δουλειά και κάνετε ένα λάθος, μπορεί να είναι εύκολο να καλύψετε αυτό το λάθος και να προσποιηθείτε ότι δεν είστε εσείς. Ωστόσο, δεν είναι τίμιο. Δράστε με ακεραιότητα και παραδεχτείτε τα δικά σας λάθη και δώστε παράδειγμα για το πώς να τα διορθώσετε
Βήμα 6. Παρέχετε βοήθεια
Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος του να είσαι σπουδαίος. Η επιστροφή στην κοινότητα (όποια κι αν είναι αυτή) βοηθά στην προώθηση μιας ατμόσφαιρας προσφοράς και διασφαλίζει ότι όλα τα μέλη της κοινότητας φροντίζονται. Η φιλανθρωπία στην πραγματικότητα βοηθά στη διατήρηση της υγείας και της καλύτερης ψυχικής σας κατάστασης.
- Βοηθήστε φίλους και συγγενείς. Προσφέρετε να πάτε τη γιαγιά σας στο γιατρό, φροντίστε το παιδί της φίλης σας για να βγει ραντεβού με τον σύντροφό της, να καθαρίσει το σπίτι της αδερφής σας όταν είναι πραγματικά απασχολημένη.
- Εθελοντική εργασία στην κοινότητα. Αυτό θα μπορούσε να είναι κάτι σαν να εργάζεστε σε μια σούπ κουζίνα ή σε ένα καταφύγιο. Θα μπορούσε επίσης να είναι για μια σημαντική μη κερδοσκοπική τέχνη ή για μια τοπική ομάδα κοινωνικής δικαιοσύνης. Μπορείτε επίσης να δωρίσετε χρήματα και αγαθά, ακόμη και μικρά ποσά μπορούν να κάνουν τη μεγάλη διαφορά.
- Κάντε κάτι για τους ξένους. Κάτι τέτοιο θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο η δωρεά στο ταμείο υγείας κάποιου ή η κρυφή αγορά ποτών για το άτομο που βρίσκεται στη σειρά πίσω σας. Κάνετε αυτό ανώνυμα, οπότε η ώθηση είναι στη δράση και όχι τα συγχαρητήρια που το κάνατε.
Συμβουλές
- Το να είσαι υπέροχος δεν είναι να είσαι καλύτερος από όλους τους άλλους. Να έχετε τα ίδια συναισθήματα με τους άλλους ανθρώπους. Δώστε βοήθεια. Υπέροχο σημαίνει να είσαι πιστός στον εαυτό σου και να είσαι ο καλύτερος που μπορείς.
- Κάνε παρέα με ανθρώπους που πιστεύουν ότι είσαι υπέροχος. Μην μεταμορφώνεστε σε κάποιον που δεν θέλετε να εντυπωσιάσετε τους άλλους. Αυτό είναι το πρώτο βήμα προς μια ζωή γεμάτη ψέματα και σας κάνει δυστυχισμένους.
