Με την ευρύτερη έννοια, η προσευχή μπορεί να ερμηνευτεί ως υποβολή αιτήματος με ταπεινό τρόπο. Σήμερα ο όρος προσευχή χρησιμοποιείται για να αναφερθεί σε μια πνευματική δραστηριότητα: για να πλησιάσετε το πνεύμα ή τον Θεό στον οποίο πιστεύετε. Αν και οι τελετουργίες και οι κανόνες για την εκτέλεση της προσευχής ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό, όλοι έχουν τον ίδιο στόχο-να ανανεώσουν την πνευματική σχέση κάποιου με δυνάμεις έξω από τον εαυτό του.
Βήμα
Μέθοδος 1 από 3: Πότε, πού και γιατί
Βήμα 1. Αφιερώστε χρόνο για να προσευχηθείτε
Ανεξάρτητα από το πώς προσεύχεστε ή σε ποιον προσεύχεστε, μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε χρόνο για να προσευχηθείτε εάν είστε απασχολημένοι. Ένας τρόπος για να το αντιμετωπίσετε είναι να κάνετε την προσευχή μέρος του καθημερινού σας προγράμματος, όπως να προσεύχεστε μόλις ξυπνήσετε το πρωί, το βράδυ πριν πάτε για ύπνο ή πριν από κάθε γεύμα. Δεν υπάρχει κακός χρόνος για προσευχή.
- Πολλοί άνθρωποι προσεύχονται όταν βρίσκονται σε συναισθηματική κατάσταση, όπως όταν αισθάνονται θλίψη, φόβο ή χαρά. Είστε ευπρόσδεκτοι να προσευχηθείτε όποτε, και όσο νομίζετε ότι είναι αρκετό για την πνευματική σας ζωή. Μερικοί άνθρωποι προσπαθούν ακόμη και να βρίσκονται σε κατάσταση προσευχής όλη την ημέρα κρατώντας τους ενήμερους για την πνευματική τους σχέση ανά πάσα στιγμή.
- Οι ευσεβείς Εβραίοι προσεύχονται 3 φορές την ημέρα (Shacharit, Minchah και Arvith) και οι Μουσουλμάνοι προσεύχονται 5 φορές την ημέρα. Εν τω μεταξύ, υπάρχουν επίσης άνθρωποι που μπορούν να προσευχηθούν αυθόρμητα, δηλαδή όταν εμφανιστεί ξαφνικά η επιθυμία να προσευχηθεί, ή σε μια περίπτωση που πρέπει να προσευχηθεί (π.χ. προσευχή για τους γονείς κάποιου, προσευχή πριν το φαγητό κ.λπ.). Ουσιαστικά, προσευχηθείτε όταν αισθάνεστε την ανάγκη να το κάνετε.
Βήμα 2. Βρείτε το σωστό μέρος για να προσευχηθείτε
Πράγματι, μπορείτε να προσευχηθείτε οποτεδήποτε, οπουδήποτε και με οποιονδήποτε τρόπο. Αλλά μπορεί να είναι καλύτερα να βρίσκεστε σε ένα πνευματικά εστιασμένο μέρος (όπως ένα τζαμί, εκκλησία, ναό ή ιερό) ή σε ένα μέρος που μπορεί να σας θυμίσει έναν πνευματικό δεσμό (όπως σε εξωτερικούς χώρους ή σε ένα μέρος με ευρεία θέα). Μπορείτε να επιλέξετε να προσεύχεστε όταν κάποιος άλλος είναι εκεί ή να προσεύχεστε πιο ιδιωτικά.
Για ορισμένες θρησκείες, όπως ο Βουδισμός, ο διαλογισμός είναι η τυπική μορφή προσευχής (ή μερικές φορές η προσευχή είναι η τυπική μορφή διαλογισμού). Η αναζήτηση για ένα ήσυχο μέρος όπου μπορείτε να αισθάνεστε ειρηνικά και συνδεδεμένοι με την πνευματικότητά σας είναι επίσης μια καλή μορφή προσευχής. Έτσι, είτε πρόκειται για ανοιχτό πεδίο είτε για συγκεντρωμένη εκκλησία, βρείτε τον «τόπο λατρείας» που σας ταιριάζει καλύτερα
Βήμα 3. Γνωρίστε τον σκοπό της προσευχής σας
Συνήθως μια προσευχή συνοδεύει μια τελετουργία που δίνει τον σκοπό της προσευχής. Μπορεί να είναι τόσο μακρά όσο η τελετή καύσης θυσιών για καλή τύχη την επόμενη σεζόν, ή μπορεί να είναι τόσο σύντομη όσο μια σύντομη ευχαριστία μετά το γεύμα. Οι προσευχές δεν πρέπει πάντα να περιέχουν αιτήματα, ερωτήσεις ή ευχαριστίες. η προσευχή πρέπει να είναι σεβαστή και σεβαστή.
- Η προσευχή μπορεί να είναι συνομιλητική, αλλά δεν χρειάζεται πάντα να είναι έτσι. Ορισμένες θρησκείες απολαμβάνουν την προσευχή ως ευκαιρία για διανοητικό στοχασμό. Επιπλέον, η προσευχή δεν πρέπει πάντα να αφορά τον εαυτό σου. Η Ρωμαιοκαθολική παράδοση έχει ορισμένες προσευχές και αφοσιώσεις που χρησιμεύουν ως "θεραπευτικές ενέργειες" προκειμένου να βοηθήσουν να ξεπλυθούν οι αμαρτίες των άλλων.
- Μόλις μάθετε τους λόγους για τους οποίους προσεύχεστε, υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο άτομο με το οποίο θα θέλατε να μιλήσετε; Αν θέλετε διάλογο, με ποιον;
Βήμα 4. Κατανοήστε ότι η προσευχή δεν χρειάζεται να είναι σε μια σιωπηλή κατάσταση που φαίνεται επίσημη
Η προσευχή έρχεται με πολλές άλλες μορφές. Το τραγούδι και ο χορός ήταν από καιρό μια μορφή προσευχής σε διάφορες θρησκείες. Μερικοί Χριστιανοί προσεύχονται ακόμη και εξασκώντας σωματική ικανότητα!
Κάθε δραστηριότητα που σας φέρνει πιο κοντά στην πνευματικότητά σας ή στον Θεό στον οποίο πιστεύετε, θεωρείται επίσης δραστηριότητα προσευχής. Εάν η ικανοποίηση από την άσκηση μπορεί να σας οδηγήσει εκεί, είναι υπέροχο. Εάν αυτή η δραστηριότητα κουλουριαστεί στο κρεβάτι, είναι επίσης καλό. Μπορείτε να ουρλιάζετε όσο πιο δυνατά μπορείτε και να τρέχετε όσο πιο δυνατά μπορείτε στην κορυφή του λόφου για να σας κάνει να νιώσετε περισσότερο εκτιμητικοί για τη ζωή, να εκπλαγείτε από τις ευλογίες Του ή να είστε εξαιρετικά ευγνώμονες
Μέθοδος 2 από 3: Δραστηριότητες προσευχής
Βήμα 1. Βρεθείτε σε θέση να προσευχηθείτε
Εξαρτάται επίσης από τις πεποιθήσεις που έχετε. Μερικές φορές η τοποθέτηση των σκέψεών σας σε φυσική δράση μπορεί να κάνει την εμπειρία της προσευχής πιο ολοκληρωμένη. Ο καθένας έχει διάφορες θέσεις όταν προσεύχεται: κάθεται, γονατίζει, ξαπλώνει, διπλώνει τα χέρια, χτυπάει τα χέρια ή σηκώνει τα χέρια, κρατάει τα χέρια με άλλους, σκύβει το κεφάλι, χορεύει, υποκλίνεται, κάνει κύκλους, κουνιέται και ούτω καθεξής. Μερικοί άνθρωποι προσεύχονται ακόμη και με τα μάτια τους ανοιχτά, ενώ άλλοι κλείνουν τα μάτια τους.
Κάθε πιστός πιστεύει στη σωστή θέση της προσευχής. Πρέπει να το έχεις κι εσύ. Εκτός από τη θέση του σώματος, μερικές φορές είναι επίσης απαραίτητο να λάβουμε υπόψη την κατεύθυνση που αντιμετωπίζουμε ή τη θέση μας προς τη φύση. Ορισμένες θρησκείες πιστεύουν ότι όταν προσεύχεστε πρέπει να αντιμετωπίζετε μια συγκεκριμένη κατεύθυνση (π.χ. προς τη Μέκκα). Εάν υπάρχει ένα πνευματικό μέρος στη ζωή σας, καταλάβετε πώς ταιριάζει σε εσάς
Βήμα 2. Προετοιμαστείτε για προσευχή
Σύμφωνα με τις πεποιθήσεις σας, μπορεί να ακολουθείται ένα τελετουργικό στην προετοιμασία για προσευχή. Αυτό θα σας βοηθήσει να κατευθύνετε το μυαλό σας στην προσευχή. Κάνε ό, τι πρέπει να κάνεις και σε βολεύει στην προσευχή.
- Σε όλο τον κόσμο, οι προετοιμασίες που κάνουν οι άνθρωποι πριν προσευχηθούν περιλαμβάνουν τον καθαρισμό τους (απόκλιση), το χρίσμα με λάδι, το χτύπημα των κουδουνιών, το κάψιμο του θυμιάματος ή του χαρτιού, το άναμμα των κεριών, την αντιμετώπιση μιας συγκεκριμένης κατεύθυνσης, το σημάδι του σταυρού ή τη νηστεία. Μερικές φορές αυτή η προετοιμασία καθοδηγείται από άλλους ανθρώπους, όπως πνευματικούς συντρόφους, θρησκευτικούς ηγέτες ή θρησκευτικούς ειδικούς. Κάποια μπορούν να γίνουν μόνο λίγα λεπτά νωρίτερα (π.χ. απόλυση ή κάνοντας το σημείο του σταυρού), άλλα πρέπει να γίνουν ημέρες ή εβδομάδες νωρίτερα (π.χ. νηστεία).
- Πολλές θρησκείες εξετάζουν την εμφάνιση όταν προσεύχονται. Υπάρχουν είδη ρούχων που θεωρούνται κατάλληλα ή ακατάλληλα για προσευχή ή λατρεία. Εάν αισθάνεστε ότι η τρέχουσα εμφάνισή σας αποσπά την προσοχή, προσπαθήστε να προσαρμοστείτε σε ρούχα που ταιριάζουν περισσότερο με τον εαυτό σας και την πνευματικότητά σας.
Βήμα 3. Ξεκινήστε να προσεύχεστε
Μπορείτε να επιλέξετε να προσεύχεστε δυνατά, σιωπηλά, τραγουδώντας ή με κάποιον άλλο τρόπο. Ορισμένες προσευχές απαγγέλλονται ως απομνημόνευση ή ανάγνωση από ένα βιβλίο ή γραφές, ενώ άλλες απαγγέλλονται ως συνομιλία. Μπορείτε να ξεκινήσετε την προσευχή σας καλώντας το όνομα του Θεού, στη συνέχεια ζητήστε Του βοήθεια (ή πείτε ό, τι εννοείτε).
Δεν υπάρχει λάθος τρόπος να προσευχηθούμε. Εάν μια προσευχή ή ένα ρεσιτάλ μπορεί ήδη να του μεταφέρει το νόημά σας, δεν χρειάζεται να συνθέσετε τις δικές σας λέξεις; Αλλά αν υπάρχουν συγκεκριμένα πράγματα που θέλετε να μοιραστείτε μαζί Του, όπως σκέψεις, ερωτήσεις ή ανησυχίες, τότε ένας άτυπος διάλογος θα είναι καλύτερα σε θέση να μεταφέρει αυτό που έχετε στην καρδιά σας
Βήμα 4. Κάντε ένα αίτημα, μια ερώτηση ή οτιδήποτε θέλετε να μεταφέρετε
Μπορείτε να ζητήσετε μια απάντηση σε ένα πρόβλημα, να ζητήσετε ενθάρρυνση, να προσευχηθείτε για κάποιον άλλο ή να ευχαριστήσετε. Perhapsσως η απλούστερη μορφή προσευχής είναι να Του ζητήσετε να σας βοηθήσει να γίνετε καλύτερος άνθρωπος και να Του απαντήσετε στις προσευχές σας.
- Τίποτα δεν υπαγορεύει πόσο καιρό πρέπει να προσεύχεστε. Ο Θεός σίγουρα θα εκτιμήσει κάθε σας προσευχή, ακόμα κι αν είναι σύντομη όπως "Ευχαριστώ, Θεέ μου!"
- Το να καθαρίζεις το μυαλό σου και να είσαι ακίνητος, μπορεί να σε βοηθήσει να προσευχηθείς. Μην αισθάνεστε ότι πρέπει πάντα να σκέφτεστε, να μιλάτε ή να ακούτε τα μηνύματα που εμφανίζονται. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ένα καθαρό μυαλό σε στοχαστική σιωπή θα είναι σε θέση να σας δώσει μια απάντηση.
Βήμα 5. Τερματίστε την προσευχή σας
Μερικοί άνθρωποι κλείνουν ή τελειώνουν τις προσευχές με ειδικές λέξεις, προτάσεις ή χειρονομίες, ή απλά στέκονται ή κάθονται ακίνητοι για ένα λεπτό ή δύο, ή λέγοντας «Αμήν».
Μόνο εσύ ξέρεις πότε ολοκληρώνεται η προσευχή σου. Απομακρυνθείτε από τον τόπο της προσευχής σας, εξακολουθώντας να σκέφτεστε τον εαυτό σας και συνεχίστε την ημέρα σας πιο πνευματικά από ποτέ
Μέθοδος 3 από 3: Προσευχή ή Πνευματικές Δραστηριότητες με βάση τη Θρησκεία
-
Βούδας
- Πώς να προσευχηθείτε στον Βουδισμό
- Πώς να διαλογιστείτε σύμφωνα με τον Βουδισμό
- Πώς να ανοίξετε το πνευματικό σας τσάκρα
-
Χριστιανός
- Πώς να προσευχηθούμε τον Πατέρα μας
- Πώς να προσεύχεστε αποτελεσματικά (Χριστιανισμός)
- Πώς να εκτιμήσετε τις γλώσσες
- Πώς να κάνετε μια σημείωση προσευχής
- Πώς να προσευχηθείτε στον Ιησού
-
καθολικός
- Πώς να προσεύχεστε το κομπολόι
- Πώς να κάνετε το σημείο του σταυρού
-
ινδός των ανατολικών ινδίων
Πώς να κάνετε Puja
-
Ισλάμ
- Πώς να κάνετε Wudu
- Πώς να προσευχηθείτε
- Πώς να βρείτε την κατεύθυνση του Qibla
-
εβραϊκός
- Πώς να κάνετε το Netilat Yadayim
- Πώς να απομνημονεύσετε και να εξασκήσετε προσευχές για το μπαρ ή το Bat Mitzvah
- Πώς να φυσήξετε το Shofar
-
Φύση/Παγανιστής
- Πώς να εκτελέσετε το Οντινιστικό τελετουργικό
- Πώς να κάνετε έδαφος και κέντρο
- Πώς να συνδεθείτε με το υπέρτατο πνεύμα μέσω της φύσης
-
Ουνιταρικός Οικουμενιστής
Πώς να πείτε την ενιαία καθολική προσευχή
-
Ζεν
- Πώς να κάνετε Zazen
- Πώς να ξεκινήσετε τον διαλογισμό του Ζεν (Zazen)
Συμβουλές
- Προσευχηθείτε κάθε μέρα, για τη σωματική και πνευματική σας υγεία, όχι μόνο σε περιόδους προβλημάτων ή αναγκών. Η προσευχή μόνο όταν χρειάζεστε κάτι αποκρύπτει τον αρχικό σκοπό της προσευχής.
- Να είστε πάντα ευγνώμονες για όποια και αν είναι η απάντηση στην προσευχή σας. Μετά από όλα, προσεύχεστε με βάση την πίστη ότι οι προσευχές σας θα εισακουστούν σίγουρα, γι 'αυτό ευχαριστήστε πολύ τον δότη των ευλογιών.
-
Για τους Χριστιανούς, προσευχηθείτε με πίστη και ελπίδα ότι αυτό που ελπίζετε συνέβη, για παράδειγμα: αν θέλετε να θεραπευτείτε από κάτι, ευχαριστήστε τον Θεό που έκανε και έκανε ένα θαύμα για αυτό που ζητήσατε: «Κύριε, Σε ευχαριστώ γιατί θεράπευσες το _ μου ». (μυαλό, ψυχή, πόδια, πόνο στην καρδιά, ή οτιδήποτε άλλο ζητήσετε).
Μην ξεχάσετε να αναζητήσετε ευλογίες - μέσω των πράξεών σας, συμπεριλαμβανομένης της ευχαρίστησης των άλλων μέσω μιας καλής στάσης, ώστε να μην προκαλέσετε άσχημες συνέπειες στον εαυτό σας και στους άλλους
- Το κλειδί για την προσευχή είναι να πιστέψουμε ότι υπάρχει μια μεγάλη δύναμη που δημιουργεί και κυβερνά το σύμπαν. Αυτό συνήθως λέγεται πίστη.
- Έχετε ακούσει ποτέ τις λέξεις ότι «πρέπει να προσεύχεσαι όλη την ώρα» ή «να προσεύχεσαι ασταμάτητα»; Ένας τρόπος είναι να δοξάσετε τον Θεό μέσα από το έργο σας, την ύπαρξή σας, τη ζωή σας και να είστε πάντα ευγνώμονες και να είστε ευλογία για τους άλλους.
- Μερικοί άνθρωποι κλείνουν ή τελειώνουν τις προσευχές με λέξεις όπως "Αμήν" ή "Ντούα", και άλλοι επικαλούμενοι το όνομα μιας δύναμης. Για παράδειγμα, οι Χριστιανοί συνήθως κλείνουν με "…, στο όνομα του Ιησού, Αμήν".
- Δεν έχει σημασία πότε και πού προσεύχεστε. Αυτό που είναι πιο σημαντικό είναι για ποιον και πώς προσεύχεστε.
Προειδοποίηση
- Δεν υπάρχει κανένας σωστός τρόπος για να προσευχηθείτε και δεν πρέπει ποτέ να αισθάνεστε υποχρεωμένοι να προσεύχεστε με τρόπο που δεν σας βολεύει.
- Η προσευχή δεν σημαίνει ότι το πρόβλημά σας θα λυθεί αμέσως. Μερικές φορές είναι αλήθεια ότι υπάρχουν προσευχές που απαντώνται αμέσως, αλλά συχνά οι απαντήσεις στις προσευχές είναι τόσο ήπιες και δεν είναι άμεσα ορατές.
- Εάν συχνά βλέπετε εφιάλτες, προσπαθήστε να προσευχηθείτε για ευχαριστία και να ζητήσετε ευλογίες, έτσι ώστε και οι άλλοι να νιώσουν ειρήνη.
- Μην βλασφημείτε, που σημαίνει μην προσεύχεστε και μετά κάντε κάτι ασυμβίβαστο με την πνευματικότητά σας, όπως να κάνετε το κακό, ελπίζοντας ότι η προσευχή σας θα μπορέσει να το κλείσει. Η προσευχή δεν είναι εξιλέωση για την αμαρτία ή κάλυψη για το κακό.
